Bran'ın faydaları ve zararı. Bran, bağırsak ve sağlık yararına nasıl kullanılır?

Sharbi, diyetinize dahil edilmesi gereken yeni bir yararlı üründür. Sharbi, tüm cüruf ve toksinlerden temizleyerek vücutta bir tür “düzen” olarak hizmet eder. Bran kullanımı yetkin olmalıdır, bu nedenle büyük miktarlarda yenemezler ve her zaman iyi iyiliğinize dikkat etmelisiniz.

Bran: Bağırsaklara fayda ve zarar, kullanın

• Modern toplum giderek artan bir şekilde OAT Bran'ın vazgeçilmez faydasını duyuyor ve bu mükemmel bir gerçek. Bu ürün, bağırsaklarda iş bozulduğu anda çok etkilidir ve her şeyden önce “detoks” için etkili bir araç olarak hizmet ederler (toksinlerden temizlik)
• Eylemlerinin sırrı çok basittir: vücutta sıradan yiyecekler olarak bölünmezler ve süreci de ememezler. İnsan sindirim sistemine girdiğinde, tükürük, sıvı, mide suyu ve yağların şişmesini emerler, boyut olarak artar
• Bu “şişlik” özelliği sadece toksinleri emmekle kalmaz, aynı zamanda bir kişinin aşırı yemişini sınırlandıran toksin hissi vermeye izin verir. Yulaf kepeği, bağırsakları tam anlamıyla “temizleyin”, bir sandalyeyi normalleştirin, kabızlığı ve ishali ortadan kaldırın, bağırsaklarda doğru mikroflorayı oluşturun ve disbiyozu tedavi edin
• Buna ek olarak, bağırsaklar normal çalışmasını sürdürürse, bir kişi tüm vücutta iyileşme hissediyorsa: saç büyümesi kurulur, daha sağlıklı, parlak ve daha güzel hale gelirler, tırnakların durumu da genel olarak sağlıklı hisseder ve bir kişi sağlıklı hisseder ve sağlıklı

Okullar, sadece yeterli miktarda yararlı eser unsur içerdikleri için iyileştirici bir diyette giderek daha fazla ve giderek daha fazla bulunur.

Sharbi, farklı tahılların bir kabuğu (katı). Tahıl işlenmesi sırasında elde edilen kabuk kepektir. Bran nedir: İçlerinde çok şey var:

• vitamin
• proteinler
• mineraller
• karbonhidratlar
• minimum miktarda yağ
• selüloz
• pürüzlü lif
• yağ asidi
• monosakkaritler
• nişasta

Bran düşük kalorili bir üründür ve bu yüzden diyet ve kilo vermek için bir ürün olarak kabul edilir. Bran'ın eşsiz özelliği, aşırı olanlar için ağırlığı kontrol etmeye yardımcı olur. Ana diyette kepek olduğunda, iştahta önemli bir azalma ve tam bir tokluk hissi ana diyete dahil edilir.

Bran'ın en iyi iyileştirme kalitesi, bağırsakları birikmiş cüruf ve toksinlerden temizlemektir.

Bran, beta-gliukan'ın benzersiz bir bileşenini içerir. Bağırsaklara yağ asitlerini bağlayabilen kişidir ve tam olarak bu özellik tarafından kandaki kolesterolü düşürür ve kan damarlarını dikkatlice temizler. Brans ayrıca hücre DNA'sını sentezlemeye katılabilen selenyum ve E vitamini vardır. Selena'nın çoğu buğday kepeği içinde bulunur.

Bran kullanımı, özellikle kızamıkta şekeri düşürebildikleri için diyabetes mellitus muzdarip olanlar için yararlıdır. Bu durumda, diyabetli hastalığın sadece pirincine sahip olsanız bile onları yemeniz önerilir. Yararlı maddelerin bir kompleksi, vücuttaki metabolik süreçleri geliştirir ve bağışıklığı daha güçlü hale getirir.

Bran'ı sadece diyabetle değil, aynı zamanda aşağıdakiler için de yararlıdır:

• hipertansiyon
• ateroskleroz
• bağırsakların bozulmuş çalışması
• bilestone durgunluğu
• kabızlık
• obezite
• ülser
• cilt hastalıkları
• böbrek hastalığı
• alerji
• enfeksiyon
• soğuk

Bran'ı sadece departmanlarda ve diyet mağazalarında değil, bir süpermarketin ücretsiz satışında ve hatta bir eczanede satın alabilirsiniz.

Bran'ı yemek için yiyen herkes, Bran'ın aşırı ve uygunsuz kullanımının bir kişiye zarar verebileceğini bilmelidir. Çok fazla Brans, henüz emmeyi başaramayan tüm faydalı maddeleri geri çekebilir.

Bran'ın eylemi, aktif karbon bırakana benzer.

Ek olarak, çok sık ve bol miktarda kepek kullanımı midede rahatsızlığa yol açabilir:

• şişkinlik
• kabızlık
• kolik
• ishal

Bran yemeğine sadece gastrointestinal sistem hastalıklarının tamamen yokluğunda izin verilir.

Kepek, başka ürünlerin bulunmadığı koyu kuru bir yerde ayrı bir pakette saklanmalıdır. Çünkü Bran sadece çevreden nemi değil, aynı zamanda yabancı hoş olmayan kokuları da emebilir. Bran'ı yiyeceklerde kullanmak, onları yemek için her gün tamamen arzu edilmezse, bir veya iki hafta içinde tuhaf “sağlık kursları” düzenlemek ve sonra aynı “tatili” yapmak en iyisidir. Bran'ı minimum miktarda kullanmaya başlayın - günde sadece bir çay kaşığı yeterlidir, maksimum miktar iki yemek kaşığıdır.

Video: "Bran ile kolay kilo kaybının sırları"

Amaranth Bran: Faydalar ve zarar, doğru kullanım

• Amaranth Bran, diyet beslenmesi için önerilen yeni bir diyet ürünüdür. Özellikle sadece Doğu ülkelerinde popülerdi, ancak son zamanlarda ülkemizde daha fazla talep gördüler. Ancak, modern mağaza raflarında onları kolaylıkla bulmak hala zor
• Amaranth, sekiz bin yıldır Amerika'da (Güney'in çoğu) yetiştirilen özel bir tahıldır. Bir Amaranth mısır ve buğday ile birlikte yetiştirildi ve aynı değerli üründü. Amaranth, Hindistan, Çin ve hatta Pakistan'da aynı seviyede büyüdü. Bu ülkelerde insanlar Amaranth'ı tahıl ve hatta sebze kültürü olarak kullanıyor
• Amaranth, tatlılar, şekerleme hamur işleri, makarna, cips, içecek, bebek maması gibi yemekler hazırlamak için yaygın olarak kullanılır. Bitki genç broşürleri taze tüketilir

Amaranth Bran, sadece diyet gıdası olduğu için değil, aynı zamanda buğday kepeğinden çok daha fazla protein içerdiği için özel bir üründür. İçlerindeki protein miktarı yaklaşık iki kat daha büyüktür ve lif üçtür. Amaranth Brans'taki minerallerin dört kat daha fazla olduğunu belirtmek gerekir.

Bran'ın benzersiz kesimleri, sadece maksimum miktarda bir Belan içerdikleri için düşünülür. Squalen, serbest radikalleri etkileyebilen, yani bir antitümör etkisine sahip olan ve kanser önleme olan bir maddedir.

Square'e ek olarak, Tripofan da Amaranth'da. Tripofan, vücutta ve enerji üretiminde metabolizmanın önemli bir bileşenidir ve ayrıca insülinin kanlaştırma ve sentezine katılır. Tripofan ve metonin, karaciğeri ve vücudu bir bütün olarak radyasyon ve ağır tuzlardan koruyan amino asitlerdir.

Güvenle, Amaranth Brans'ın, toksinleri ondan çıkaran bir temizlik gövdesi olan bağışıklığı güçlendiren önemli bir yararlı araç olduğu söylenebilir.

Amaranth Brans, problemlerin tedavisinde etkilidir:

• gastrointestinal sistem, bağırsaklardaki asitliği düzenledikleri için
• kardiyovasküler sistem, hem kan damarlarını hem de kan pıhtılaşmasını iyileştirme
• İktidarsızlık, kısırlık (kadın ve erkek) gibi problemlerin varlığında üreme sistemi

Amaranth Brans, bir kişinin hormonal arka planını düzenleyen bir dizi maddeye sahiptir.

Video: “Amaranth. Yararlı özellikler "

Karabuğday Kepeği: Kepek'in benzersiz özellikleri ve faydaları

Sınırlı bir miktardaki herhangi bir kepek insanlar için yararlıdır, karabuğday bir istisna değildir. Bu Brans, amino asitler ve hatta protein açısından zengin olan herkesin sevgili tahıl - karabuğdaydan elde edilir. Karabuğdayın gluten içermediğini ve glutenin de tamamen yok olduğunu belirtmek gerekir. Bu kalite, belirli bir alerjik insan kategorisinin hoş olmayan sonuçlarını ortadan kaldırır.

Böyle bir kepekte olan protein, dokusunda hayvan proteini gibi görünmesinden benzersizdir. Böyle bir madde insan vücudu için zorunludur.

Karabuğday Brans bir dizi yararlı vitamin içerir:

• A vitamini
• B Vitaminler
• E vitamini
• RR vitamini

Karabuğday Brans ve Faydalı Minerallerde birkaç kişi değil:

• çinko
• kalsiyum
• potasyum
• selenyum
• fosfor
• magnezyum
• ütü
• sodyum
• bakır
• krom

Karabuğday kepeği insan vücudu üzerindeki faydalı özellikleri:

• bran bir tür “antiseptik” dir ve vücuttaki enflamatuar süreçleri azaltabilir
• bran, mikro ve makro elemanların yüksek içeriği nedeniyle bağışıklığı artırabilir
• bran, benzersiz kompozisyonları ile kanser hastalıklarını önleyebilir,
• bran bağırsakların çalışmalarını önemli ölçüde iyileştirir, mikroflorasını iyileştirir
• karabuğday kepeği bir sandalyeyi normalleştirir, kabızlığı ve ishali ortadan kaldırır
• bran, vücudu birikmiş toksinlerden ve cüruflardan “temizleyin”
• bran kandaki kolesterol ve şeker seviyelerini azaltır
• normale baskı yapın ve kalbin işini kurun
• maddelerin emilimini iyileştirin ve kilo kaybına katkıda bulun
• eser elementlerin zengin bileşimi, saç ve tırnakların ve cildin durumunu sağlıklı hale getirirler

Video: "Bran - Yararlı Özellikler ve Kullanım"

Keten Bran: Bran'ın faydaları, mülkleri. Bran'ın zararı

Keten dallanması sık ve çok popüler olmayan bir modern ürün değildir. Bununla birlikte, mikro ve makro elementlerin derin bileşimleri, buğday kepeğiden daha değerli bir ürün olduğunu düşündürmektedir. Örneğin, içlerindeki en kullanışlı “omega-3” asidin içeriği, diğer kepek türlerine kıyasla üç katı aşar.

Keten dalları çok şey içerir:

• fiber - Önemli bir diyet ürünü
• sincap
• yağ asitleri
• vitaminler (özellikle B1 vitamini)
• mineraller

Keten Bran'ın zengin bileşimi, insan vücudu üzerinde olumlu bir etki sağlar:

• zararlı toksinlerden ve birikmiş cürufları temizlerler
• bran kelimenin tam anlamıyla sindirim sistemini "başlatın" ve işini geliştirin
• endokrin sistemini düzenleyin
• onkolojik hastalıkların olasılığından kurtulun
• olumlu Kilo Kaybı

Öte yandan, keten Brans'ın bir olumsuz kalitesi vardır - bir kişinin hormonal arka planını etkiler. Özellikle, çok sayıda östrojen - kadın hormonu içerirler. Bu nedenle idrar sistemi ile ilgili problemleri olan erkekler kepek kullanımı ile son derece tutarsızdır.

Keten kepeği kesinlikle sınırlı bir miktarda tüketilmelidir, çünkü çok aşırı dozları sindirim sistemini aşırı yükleyebilir. Günde bu tür iki yemek kaşığı yemek en iyisidir.

Keten dalları kilo kaybı için son derece kullanışlıdır, çünkü kaba lifleri vücudu uzun süre sindirebilir ve böylece iyi bir doygunluk hissi verebilir. Bran'ın kilo verme işlemini etkilemesi için, kaşıkları bir bardak su ile yıkanmalıdır. Yiyeceklere kepek eklemek de yararlıdır: bulaşıklar, ekmek, içecek, kefir.

Keten tohumu Brans'ta boşaltma günleri alışılmadık derecede yararlıdır. Bunu yapmak için, bir litre kefir (yağ değil) ile yaklaşık beş yemek kaşığı keten kepek dökün. Kütle iyice karıştırılmalı ve bütün gün boyunca tüm sayıları içmelidir (kütleyi kabaca beş parçaya böler).

Video: " Bağırsakların kepek ile temizlenmesi. Halk ilaçlarıyla evde bağırsak temizliği "

Yulaf Bran: Yulaf Bran'ın insanlar için faydaları

• Yulaf kepeği - tam tahıl yulafından bir kabuk. Bu tahılın tüm beslenmesinin neredeyse yüzde 90'ını içerir. Yulaf kepeği birçok yararlı özelliğe sahiptir ve insan vücudunu olumlu etkiler
• Yulaf kepeğinin benzersiz nitelikleri, içlerindeki zengin fiber içeriğinden kaynaklanır, bu da bir kişiye karmaşık karbonhidratlar verir, bu da gün boyunca enerjiye dönüştürülür
• Lif'e ek olarak, kepekte çok sayıda var: yağ asitleri, çeşitli vitaminler (B1 vitamini hüküm sürdüğü), antioksidanlar, mineraller (çoğu iyot ve kalsiyumun brans'ında)

Yulaf Bran'da bulunan tüm faydalı eser elementler, insan vücudu üzerinde kapsamlı bir şekilde hareket eder.

Yulaf kepeği yemek için yiyen bir kişi düzenli olarak vücut üzerinde bu kadar olumlu etkileri fark eder:

• toksinlerin ve birikmiş toksinlerin vücuttan doğal olarak çıkarılması
• sindirim kurulması, kabızlık ve ishalden kurtulma
• kolesterol seviyelerinin türetilmesi ve normalleştirilmesi
• başka bir gıdadan kalorinin emilimi ve emilmesi için yavaşlama
• kan damarlarının duvarlarını ve kalp kaslarının duvarlarını güçlendirmek
• vücudun bağışıklık sistemini geliştirmek

Yulaf kepeği tüm gastrointestinal sistemden sorunsuz bir şekilde geçerken, kapsamlı ve önemli işler gerçekleştirirler, yani: bağırsak duvarlarını yayınlanmamış “çöplerden” cüruf şeklinde “temizleyin”, insan vücudunu yararlı maddelerle besler ve doğal olarak atılır Bölünmeden, tüm zararı vücuttan kaldırarak.

Buna ek olarak, OAT Bran'ın birkaç olumlu niteliği daha vardır:

• midede ve bağırsaklarda şişlik, istenmeyen atıştırmalıklardan bir kişiye binerek tokluk hissi veriyorlar
• yağlarında emilmelerine izin vermeyen lif
• bran, kilo verme sürecini geliştiren metabolizmayı geliştirin
• saf ve cüruf tarafından yüklenmemiş bağırsaklar daha iyi çalışmaya başlar

Video: "Yulaf ezmesi Sharbi"

Buğday Kepeği: Vücuda faydaları ve zararları nedir

Buğday kepeği, her şeyden önce, sağlıkla ilgilenen ve onu koruyan bir diyet ürünüdür. Buğday unundan farklı olarak, buğday kepeği yağ birikimine katkıda bulunmaz ve kilo verme sürecini olumlu bir şekilde etkiler. Un içine öğütülmüş kepek, ekmek, çörekler ve diğer lezzetli yemeklerin üretimi için temeldir.

Buğday kepeği bileşimi çok sayıda eser unsur içerir:

• karbonhidratlar (lif)
• sincap
• minimum miktarda yağ
• vitamin
• mineraller
• pürüzlü lif
• kül
• nişasta
• dysaharidler
• monosakkaritler
• protein
• amino asitler

Yulaf Bran'ın faydaları, bir kişi büyük fayda sağladığında, oldukça az kaloriye sahip oldukları ve aşırı yağın kademeli olarak sıfırlanmasını desteklediği için birçok diyetoloji uzmanı tarafından tanınır.

• Özellikle, beta-glikukan, yağları birbirine bağlayan ve emilimlerini engelleyen vazgeçilmez bir etkiye sahiptir. Selenium önemsiz değildir, bu da E vitamini ile aktif olarak çalışan, vücudun tüm oksidatif süreçlerinde yer alır
• Bran'ın vücutta sağlandığı muazzam faydalarla, oldukça ucuza mal olduklarını belirtmek gerekir.
• Ek olarak, buğday kepeği vücut üzerindeki etkisi şekeri azaltmaya yardımcı olur, böylece diyabet gelişimini korumaya yardımcı olur
• Kupa'nın düzenli kullanımı ile metabolizma iyileşir, tüm faydalı maddelerin emilmesi daha kolaydır ve bağırsaklar, mikrofloranın iyileştirilmesi nedeniyle başarısızlık ve bozukluklar olmadan uyumlu bir şekilde çalışır.

Diğer kepekler gibi, buğday gibi, bağırsaklarda olmak tüm toksik maddeleri emer ve onları doğal olarak vücuttan çıkarır.

• Buğday kepeği, saç, cilt ve tırnak durumu ile ilgili problemleri olanlar için yemek yemesi önerilir. Böyle bir diyetten sonra, tırnak tabağının ne kadar güçlü hale geldiğini, hangi parlak saçları ve hangi parlak cildin olduğunu fark edeceksiniz
• Buğday kepeği hacimlerinden 25 kat daha yüksek suyu emebilir ve bu nedenle tokluğun neden uzun süre kaldığı anlaşılıyor, hareket halindeyken yemek istemiyorum, ısırdım ve aşırı yağ doğal olarak yakıldı
• Buğday kepeğinin kilo vermek için bir “sihirli değnek” olmadığını ve kendiniz yarattığınız yaşam tarzının, aşırı kilonun ne kadar hızlı ayrılacağına bağlı olduğunu hatırlamak önemlidir.

Buğday kepeği kullanılmadan önce, size zarar vermeyeceklerinden tam olarak emin olmalısınız. Sindirim sistemini aşırı yüklemek için hoş olmayan bir özelliğe sahip oldukları için kepek yiyeceklere mütevazı miktarlarda ekleyin.

Buğday kepeği kaba gıdadır ve bu nedenle aşağıdakiler gibi hastalıklarda kontrendikedir:

• gastrit
• kolit
• ülser

Bran'ın hiçbir şekilde düşük kalorili bir diyet içermemesi gerektiğini unutmayın, çünkü gıdaya gelen kalorilerin emiliminin bozulması sizi güç, tükenme, zayıflık düşüşüne yol açabilir. Ek olarak, Brans'ın uzun bir beslenmesi, vücutta besin eksikliğinin meydana geleceğine katkıda bulunur.

Video: "Bran'ın faydaları ve zararı"

Arpa Bran: Onları nasıl kullanılır ve faydaları nelerdir?

• Tahıl taşlama sürecinde elde edilen ürün okulu. Herhangi bir tahıl kültüründen kepek alabilirsiniz ve arpa istisna değildir
• Ne yazık ki, bu mağazalarımızın rafları için oldukça nadir bir üründür ve yemek için saf haliyle yeterince kolay değildir
• Arpa Bran'ı dahil etmek, vücudunuzda iyileşme ve önleyici iş yapmak için diyetinizde mümkün olduğunca sık olmalıdır.
• Arpa Brans, bağırsaklar için çok yararlı olan büyük miktarda lif içerir
• Bağırsakta, diyet kaba lifleri bir tür adsorban rolünü oynar ve sindirilmez. Görevleri, vücuttan çok sayıda zararlı maddeyi çıkarmaktır

Arpa'dan Sharbi, bildiğimiz tüm kepek türlerinden maksimum lif miktarını içermeleri nedeniyle farklılık gösterir. Lif kandaki şeker ve kolesterolü azaltır.

Video: " Kepek. Cildin güzelliği ve ışıltısı. Vücudu temizlemek "

Rice Bran, pirinç brans'ın tuhaflığı nedir

Pirinç okulu, pirinç kahverengi tahılın üst tabakasıdır. Sadece özel bir renkte değil, aynı zamanda tat ve aroma ile de farklı olan kahverengi pirinçtir.

Rice Brans bir dizi benzersiz madde içerir:

• tiamin
• niasin
• b Vitaminler
• ütü
• magnezyum
• fosfor
• potasyum
• lif

Çoğu zaman, pirinç brans yemek için yemek pişirmek için kullanılır:

• kuru karışımlar
• khlebov
• gaga
• vitamin konsantresi

Pirinç Brans, kandaki kolesterolde bir azalmayı destekleyen maksimum lif miktarını içerir.

Vücut üzerindeki etki prensibine göre, pirinç kepeği yulaf ezmesine çok benzer, sadece pirinç kepeğinin etkisini elde etmek için onları önemli ölçüde daha az miktarda gereklidir.

Çavdar kepeği, çavdar kepeği vücut üzerindeki faydaları ve eylemi

• Çavdar kepeği kalori içeriği oldukça küçüktür - ürünün yüz gram başına sadece 221 kcal. Bir kerede yüz gramın hepsini yemeye değmez ve bir çorba kaşığı sadece yedi gram içerir, yani on beş kalori içermez
• Bu kalorilerin hiç emilmediğini belirtmek gerekir, daha ziyade kepek tüm toksinleri ve toksinleri vücuttan çıkarır
• Çavdar Brans en iyi bağırsaklar tarafından temizlenir ve gastrointestinal sistemin tam çalışmasına başlar
• Bu sadece iyi hissetmekle kalmayıp aynı zamanda bağırsaklarda yerelleştirilebilecek bir dizi hoş olmayan hastalıktan kurtulmaya izin verir.

Herhangi bir kepekte olduğu gibi, çavdardaki lif - kan bileşimini iyileştirir, kolesterol ve şekeri alçaltır. Bu nedenle Rye Bran yararlı ve diyet bir üründür.

• Vücudu temizlemek “İçten” Çavdar Kepeği cilt ve saç üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, güçlü bir tırnak plakası yapın, metabolizmayı iyileştirir, yüzündeki bol döküntüleri hafifletir
• Kepek oldukça kaba bir yiyecek olduğundan, minimum miktarlarda ve düşük dozdan başlayarak dikkatle tüketilmeleri gerekir - bir çay kaşığı
• Kupa üzerinde oruç günleri düzenlemek veya “ön haftalar” planlamak en iyisidir.
• Her zaman iyi hissetmek için böyle "kesme kurslarını" düzenlemek yılda en iyisidir
• Herhangi bir fermente süt ürünlerine kepek eklemek alışılmadık derecede yararlıdır.
• Önkoşul - büyük miktarda suya kepek içmek
• Hiçbir durumda kepek yemeyin, gastrointestinal sistem sorunları ve hastalıklarınız varsa: gastrit, ülser, kolit

Video: "Kilo kaybı için çavdar kepeği, incelemeler"

Okul Granüler: Nedir? Granüler kepek nasıl yenir?

• Dağınık Bran-A doğal ürün, safsızlıkları olmadan. Süt ürünleri veya basit su ile anında yemek için önerilirler
• Granüler kepek gibi modern bir ürün - sıradan kepek geliştirilmiş bir versiyonu
• Kural olarak, granüler kepek, tahıl kabuklarına ek olarak, bazı tat katkı maddeleri vardır.
• Böyle bir kepekte tuz ve şeker olabilir.
• Granüler kepek lezzet ve koku amplifikatörleri içerdiğinde en kötüsü (sodyum glulutomatom - ambalajda belirtilen bileşime dikkat edin). Eğer fark ederseniz, başka bir ürünü tercih etmek en iyisidir
• Granüler kepek satın alın sadece içindeki katkı maddeleri doğal bileşenlerse: kurutulmuş meyveler, fındık, kuru sebzeler, vitaminler

Yemekten önce, granüler kepek gerekli miktarda kaynar su ile dökülür, daha sonra homojen bir kütleye dönüşürler.

Video: " Yulaf Bran, Rye Bran, Buğday Bran hakkında "