Bir diyette kilo vermek bir hatmi, pastille ve marmelat ve günde ne kadar olabilir: kalori içeriği, kompozisyon, öneriler

Marshmallow kullanımının özellikleri, bir diyette kilo verirken Marsamlad Pastille.

Kilo kaybı arayışında birçok kız, kendilerini korkunç diyetlerle tüketir. Kalori içeriğini sınırlandırabilir, proteinleri, yağları, karbonhidratları hesaplayabilirler. Çoğu zaman tamamen terk edilmiş tatlılar. Bununla birlikte, bazen fayda değil, vücudun zararına gider. Bu makalede size bir diyet hatmi, pastille ve marmelatta yemek mümkün olup olmadığını söyleyeceğiz. 

Kilo kaybında hangi tatlılar olabilir?

Kilo verme kurallarını tam olarak anlamayan insanlar için, büyük miktarda karbonhidrat ve basit şeker içeren tüm yiyeceklerin zararlı olduğunu belirtmek gerekir. Ancak, aslında, durum her zaman böyle değildir. Kek, kurabiye ve marmelat karşılaştırırsanız, son ürün son üründür. Bunun nedeni, meyve, meyve patates püresi ve katkı maddelerinden yapılmış olmasıdır.

Şeker içeriğine gelince, marshmallow ve marmelatta büyük miktarda şeker bulunur, ancak bu tür tatlılar mümkün olduğunca güvenlidir ve kilo verirken izin verilir. Bu nedenle, bir diyette gerçekten tatlı istiyorsanız, korkunç bir ruh hali ve depresyon durumunda olacaksınız, böyle tatlıları yemeyi göze alabilirsiniz. 

Tatlılara gelince, elbette, en yararlı olanı kurutulmuş kayısı, tarihler, kuru üzüm gibi kurutulmuş meyvelerdir. Ancak, bu makale onlar hakkında konuşmayacak. Diyette izin verilen tatlılardan biri marshmallow, pastille ve marmelattır.

Kilo verirken tatlılara izin verilen:

• acı çikolata
• Tarih
• Kuru kayısı
• Marmelad
• Yapıştırmak
• Sephir

Bir diyette marshmallow, pastille ve marmelatın faydaları ve zararı

Tatlı yiyecekler nasıl faydalıdır? Sephirus ve pastille, gastrointestinal sistemin durumu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve sindirimi iyileştirir. Buna ek olarak, dışkıların deşarjını uyarırlar ve kabızlık durumunda tuvalete yapılan gezileri kolaylaştırırlar. Bu nedenle Marshmallow ve Pastille'in gastrit ve ülser için tüketilmesi önerilir. 

Marshmallow, Pastille, Marmelat'ın Diyette Faydaları:

• Sindirimi iyileştirmek
• Kabızlığın tedavisine katkıda bulun
• Hızlı emilirler

Tabii ki, tatlılar bir yakıt kaynağı, vücudumuz için enerji. Bilim adamları, tatlı dişin yeterli mutluluk hormonuna sahip olmayan insanlar olduğuna inanıyorlar. Herhangi bir talihsizlikle tatlı yemeye çalışırlar. Bu bir tür gıda bağımlılığına neden olur, çünkü tatlı, mutluluğun hormonu olan serotonin seviyesini arttırır. Kıskanç bir daire ortaya çıkıyor.

Bunu kırmak için, bazen bir diyete oturmalısınız ve sonra çoğu durumda bir kişi her türlü tatlıyı reddeder. Ama bu her zaman doğru değil. Bazı tatlılar oldukça yararlıdır, kilo verirken ruh halini iyileştirir, bir diyeti daha rahat ve hoş hale getirir. Bu nedenle, diyet, doğal ve korkunç olmayan anormal bir şeyle ilişkili olmayacaktır.

Tipik olarak, belirli bir tutarlılık marmelat, dişliler veya agar-agar veren katkı maddeleri olarak tanıtılır. Bunlar, eklemleri güçlendiren ve ruh halini iyileştiren çok kullanışlı ürünlerdir.

Marshmallow, Pastille, Marmelatın Zararı:

• Yüksek kalori içeriği
• Kandaki glikoz dalgalanmasına neden olur
• Koruyucu ve boyaların varlığı nedeniyle alerjilere neden olabilir

Kalori içeriği ve marmelat, pastille, marshmallow kompozisyonu

Tablo, gıda değerinin yanı sıra Marshmallows, Pastille ve Marmelat'ta BJU'nun içeriğini gösterir.

• 100 g başına kalori içeriği ve marmelat bileşimi, hatmi pastille

Marshmallow'lardan ne yapılmış? Bu, kurabiyelerin, keklerin ve keklerin aksine, bir damla yağ içermeyen oldukça basit bir üründür. Şeker, yumurta proteinleri, meyve ve meyvelerden püre içerir. Bu nedenle, büyük miktarda saf glikoz içermesine rağmen, bu tatlı mümkün olduğunca faydalıdır.

Marmalade, aynı zamanda, agar-agar veya jelatin dahil jeling katkı maddelerinin eklenmesi ile meyve ve meyve püresi karışımından da yapılır. Yani, kremlerin üretiminde genellikle kek ve keklere sokulan yağ veya bazı çok zararlı katkı maddeleri de yoktur. 

Bir diyet gününde kaç tane pastille, marmelat, hatmi yiyebilirsin?

Günde ne kadar marmelat, pastille ve marshmallow yiyebilirsin? Tabii ki, hiç kimse bu ürünlerin sınırsız miktarlarda tüketilmesi gerektiğini söylemiyor. Sonuçta, 100 g marshmallow yaklaşık 330 kcal içerir. Bu çok fazla, özellikle de bu ürünün neredeyse tüm bileşiminin şeker ve pektin ve meyve püresi olduğunu düşündüğünüzde.

Kompozisyonun çok sayıda basit karbonhidrat ve şeker içermesi nedeniyle, bu ürün kan şekerini keskin bir şekilde arttırır, ancak beynin çalışmasını sağlar. Bu nedenle, bu tür tatlılar ofiste çalışanlar için gereklidir ve vücudunu düzene koymaya karar verir.

Günde maksimum tatlı sayısı yaklaşık 30 g'dir. Kilo verirken, yiyeceklerin kalori içeriğini ve ağırlığını kontrol etmek için sıradan mutfak ölçekleri satın aldığınızdan emin olun. 

Hangi marshmallow, marmelat, kilo verirken hangi pastille yiyebilir?

Bu tür ürünlerin seçimine dikkat etmeye değer. Tüm marshmallow değil ve ayrıca marmelat kilo verirken yararlıdır. Bunun nedeni, son zamanlarda vicdansız satıcıların daha uygun fiyatlı, ucuz ve elbette zararlı faydalı ürünlerin yerini almasıdır. Bu nedenle, şeker ve aromatik katkı maddeleri hariç marshmallowlarda oldukça sık, neredeyse hiçbir şey yoktur.

Buna göre, böyle bir ürün vücuda herhangi bir fayda sağlamaz, bunlar gıda çöpü olan boş karbonhidratlardır. Tatlıların vücudunuza gerçekten fayda sağlayabilmesi için doğal olmaları gerekir. Bu nedenle, eter satın almadan önce ambalaj ve bileşimi incelediğinizden emin olun. En yararlı olanı, agar-agar ve meyve bileşenleri içeren Marshmallow.

Kompozisyonda sadece şeker, tatlandırıcılar, koruyucular bulduysanız, böyle bir tatlılık elde etmeyi reddedeceksiniz. Marmelat'a gelince, bileşimi pektin olmalıdır. Eğer orada değilse, o zaman bir tatlı elde etmeyi de reddetmeye değer. 

Bu tür ürünleri doğru seçmek için,pastil kilo verirken yenebilir, a ayrıca tatlıları seçmek ve yapmanın bazı inceliklerini de bilin. Beyaz boyasız pastil ve marshmallow satın almanın en iyisi olduğunu lütfen unutmayın. Pembe, yeşil ve turuncu renk, kompozisyonun bir tür boya içerdiği anlamına gelir.

Doğal olduğuna dair bir garanti yoktur. Tabii ki, her durumda, marshmallow ve marmelat ile ambalaj lezzetleri ve boyaları gösterecektir. İsimleri carmine olarak korkutabilirsin,kurkuminve beta-karoten. Bununla birlikte, korkmamalısınız, bunlar kesinlikle otlar, bitkiler ve meyvelere dayalı doğal boyalardır.

Bu nedenle, marmelliler satın almak için bu katkı maddeleri ile marmelat ve pastille izin verilir. Ama kompozisyonda bulursanızkarmuazin, birliktetartrazin, o zaman tatlıların satın alınmasını reddetmek en iyisidir. Bunlar alerjilere neden olabilecek yapay boyalar ve lezzetlerdir. 

Marshmallow, pastille, bir diyette marmelat yiyebildiğinizde: öneriler

Bu ürünlerin kullanım zamanını harcamak ve bilmek gerekir. ilebir diyette marshmallow, pastille, marmelat yiyebilirsiniz. Gerçek şu ki, şeker çok hızlı bir şekilde işleniyor ve masraflarının yokluğunda yağa dönüşüyor.

Kullanım Önerileri marmelat, marshmallow, diyette pastille:

• Bunun olmasını önlemek için, bu ürünleri kullanmak için en uygun zaman öğle yemeğinden önce zamandır. Yani, günde 12: 00'e kadar tatlı yemesine izin verilir. Akşama doğru, basit karbonhidratlar içeren ürünleri tamamen dışlamak gerekir.
• Bu nedenle beslenme uzmanları, öğle yemeğinden sonra ve akşamları başlayarak, protein açısından zengin olan yiyecekleri ve lif bakımından zengin sebzeleri yemeyi önerir. Meyvelerin yanı sıra tatlıların da reddedilmesi önerilir. Buna ek olarak, beslenme uzmanları bu tatlıları hiçbir şey içmeden kendi başlarına kullanmanızı önerir.
• Çay olmadan biraz marmelat yemek en iyisidir. Tabii ki, bu bizim için biraz sıra dışı, çünkü çoğu durumda birçok insanda çay içmek kurabiyeler ve lezzetli tatlılarla ilişkilidir. Bununla birlikte, kilo vermek istiyorsanız, çay içme diyetinden ayrı olarak marshmallow, tatlılar, pastille yemeniz gerekir ve ayrıca yedikten hemen sonra değil.
• Ana yemekten sonra, tercihen en az bir saat geçmelidir. Tatlı, hiçbir şey içmeyen ayrı bir yemektir. Böyle tatlıları altıktan sadece yarım saat sonra çay veya su içmesine izin verilir. 

Kilo vermek için kendinizi jest ilkeleriyle tüketmek gerekli değildir. Yararlı alışkanlıklar geliştirmek ve diyete uymak yeterlidir.

Video: Kilo verirken tatlılar