Her gün meyve suyu içmek mümkün mü? Domates, el bombası, elma, üzüm, havuç, balkabağı, limon suyu, turuncu, mandalina, greyfurt, diyabet, pankreatit, gastrit, ülser, geceleri, kilo verirken, aç karnına, , süresi dolmuş, zehirlenme altında: ürünün kullanımının özellikleri

Makalemizde, her gün sebze ve meyve suları tüketmenin mümkün olup olmadığı hakkında bilgi bulacaksınız.

Taze sıkılmış meyve sularına bayılan insanlar onları günün herhangi bir saatinde ve sınırsız miktarlarda içebilirler. Ve çok azı ilk bakışta böyle yararlı bir ürünün zararlı olabileceğini düşünüyor. Sonuçta, çok tatlı meyve suları bile, insan vücudunu olumsuz etkileyebilecek belirli bir asit payı içerir. Bu nedenle, her gün meyve suyu içmenin mümkün olup olmadığını ve vücuda zarar vermemek için nasıl doğru yapılacağını anlayalım?

Her gün havuç, elma, üzüm suyu içmek mümkün mü?

ÖNEMLİ: Kaliteli ürünlerden hazırlanan doğal meyve suları insan vücudu için yararlıdır. Doğru, dozlanmaları gerekiyor. Sıradan suyu meyve suyu ile değiştirirseniz, vücutla ilgili sorunları kışkırtacaksınız. Sindirim sistemi ile ilgili sorunlarınız olabilir.

Her gün havuç, elma, üzüm suyu içmek mümkün mü?:

• Havuç - Havuç suyu büyük miktarda yararlı madde içerir. Yardımı ile görüşü geliştirebilir, dişlerinizi güçlendirebilir ve zararlı maddelerin vücudunu temizlemeye katkıda bulunabilirsiniz. Ancak haftada 2 ila 4 kez ve günde 150 ml'den fazla içmeniz gerekir. Her gün içerseniz, bir süre sonra karaciğer sarı pigmentle başa çıkmayı bırakır ve cildiniz sararır.
• Elma - Dolaşım sisteminin durumunu iyileştirmek isteyenler için ideal bir ürün. Elma suyunun anemi, böbrek ve solunum sistemleri ile içilmesi önerilir. Her gün kullanabilirsiniz, ancak günde 150 ml'den fazla kullanamazsınız. Doğru, bu ürün diyetinize sadece sindirim sistemi ile ilgili hiçbir problemi olmayanlara sokulabilir. Gastrit, pankreatit, peptik ülser varlığında, ürün kesinlikle kontrendikedir. Asitliği daha da artıracaktır.
• Üzüm - Hem yetişkinlerin hem de çocukların sevdiği bir başka popüler ürün. Bununla birlikte, sinir sisteminin çalışmalarını kurabilir ve ciddi ve uzun süreli bir hastalıktan sonra gücü geri yükleyebilirsiniz. Ancak bileşimdeki büyük miktarda şeker nedeniyle dikkatlice içmeniz gerekir. İdeal olarak, genellikle su ile üremek daha iyidir. Bu formda, her gün 200 ml için içebilirsiniz. Diyabet, ülser, obezitesi olan insanlar için kesinlikle kontrendikedir.

Kronik hastalıkları olan sağlıklı insanlara limon, turuncu, mandalina, greyfurt suyu içmek mümkün müdür?

Kendi içlerinde narenciye suları çok yararlıdır, sadece insan vücudu için vazgeçilmez olan C vitamini veya daha doğrusu bağışıklık sistemi içerirler. Sonuçta, koruyucu kuvvetler hastalıklara dayanamazsa, vücut başlayabilir, başarısız olabilir. Bu nedenle, sadece bir sonuç vardır - sağlıklı bir insan olarak kalmak istiyorsanız düzenli olarak narenciye suyu içmeniz gerekir.

Doğru, bu durumda, hangi kronik hastalıklara sahip olduğunuzu düşünmeniz gerekir. Dolayısıyla, sindirim sisteminin kronik hastalıklarınız varsa - gastrit, ülser, pankreatit, bu tür meyve suları sizin için kontrendikedir. Doğrudan kontrendikasyonlar da safra çıkışıyla ilgili problemlerdir. Peki kronik hastalıkları olan sağlıklı insanlara limon, turuncu, mandalina, greyfurt suyu içmek mümkün mü? Evet, yapabilirsiniz, ancak bunu doğru bir şekilde yapmanız gerekir, üründeki asit konsantrasyonunu azaltır. Narenciye sularını kullanmayı tamamen reddedemezseniz, sadece zaman zaman, tam anlamıyla haftada 2 kez iç ve soğutulmuş haşlanmış su ile kesinlikle seyreltmelisiniz.

Aloe suyu, pancar suyu, patates suyu içmek mümkün mü?

Sokoterapi artık çok popüler ve bu nedenle giderek daha fazla insan meyve suyu ile hastalıklardan kurtulmaya çalışıyor. Kural olarak, hastalıkların tedavisi ve önlenmesi için pancar suyu, patates ve aloe. İnsanlar, cehaletten, onları büyük dozlarla emmeye başlar ve durumlarında bir iyileşme bekliyorlar. Ama bunu yapmak zorunda değilsiniz, çünkü vücuda daha da zarar verebilirsiniz. Peki aloe suyu, pancar suyu, patates suyu içmek mümkün mü?

Bu üfleme çok yararlıdır ve uygun kullanımla sindirim, vasküler, kan sistemi ile ilişkili birçok sorunu çözebilirler. Ancak bazı kurallara göre kullanılmalıdırlar. Yukarıda belirtilen tüm içecekler en saf haliyle tüketilemez. Böylece mukoza zarlarına zarar vermezler, mutlaka su ile seyreltilirler. Ayrıca, hiçbir durumda doğru şema olmadan içecek yememelisiniz.

Kural olarak, başlangıçta bir kişi tam anlamıyla 15-20 ml minimum bir doz kullanır. Ve sonra yavaş yavaş günde 200-300 ml'ye bir kerelik bir resepsiyon getiriyor. Aloe, pancar ve patateslerin meyve suyunun uzun süre sarhoş olamayacağını hatırlamak da önemlidir. 21 günden fazla kullanılması tavsiye edilir.

Küçük çocuklara, yetişkinlere düzenli olarak, her gün, aç karnına doğal, taze sıkılmış meyve suyu içmek mümkün mü?

Muhtemelen, her yetişkin tüm doğal ürünlerin mümkün olduğunca yararlı olduğunu, bu durumda istisna ve meyve sularının olduğunu bilir. İnsan vücudunu büyük miktarda besinlerle doyurabilen güvenli bir şekilde "vitamin bombaları" olarak adlandırılabilir. Ve bu nedenle, kesinlikle çocuklar ve yetişkinler için doğal, taze sıkılmış meyve suları içmeniz gerektiği söylenebilir, çünkü vücutlarının viral ve bakteriyel saldırılara direnmesine yardımcı olmak için uygun fiyatlı ve lezzetli bir yoldur.

Ana şey, bu tür ürünlerin doğru kullanılması gerektiğini hatırlamaktır. Hem yetişkinlerin hem de çocukların dozu kullanması gerekir. Bu nedenle, bir yetişkin günde 250 ml'den fazla meyve suyu içemez ve çocuklar 100-150 ml'den fazla değildir. Düzeneğe gelince, haftada 2-3 kez yeterli olacak. Ayrıca suların aç karnına tüketilemeyeceğini, midenin asitliğini artıracaklarını ve bu da mide ekşimesini kışkırtacağını unutmayın.

Hamilelik sırasında emzirme ile meyve suları içmek mümkün mü?

Hamilelik ve Emzirme Her kadının hayatında özel dönemler. Şu anda, kullandıkları için mümkün olduğunca özenli olmalıdır. Sonuçta, yediği veya içtiği her şeyin sadece vücudunda değil, aynı zamanda çocuğun organları ve sistemleri üzerinde de bir etkisi olacaktır. Bu nedenle, diyetinizin ürünlerinin seçimine sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır.

Bu nedenle, anne birçoğunu yerse veya bebek eğimli ve alerjik reaksiyonlar varsa sağlık sorunlarını kışkırtacak alerjik ürünler vardır. Hamilelik sırasında emzirme ile meyve suları içmek mümkün mü? Evet, yapabilirsiniz, ama tüm nüansları dikkate alarak. Hamilelik sırasında, diyetinize meyve suları ekleyebilirsiniz, ancak onları günde “aç” midede değil, litre değil içmeniz gerekir.

Vücudu iyi durumda tutmak için haftada 3-4 kez 200 mL yeterli olacaktır. Ayrıca, hamilelik sırasında, narenciye fırsatı konusunda dikkatli olmalısınız, bileşimlerinde yüksek bir asit içeriği asitliği daha da artırabilir ve uzun süreli mide ekşimesi nöbetlerini kışkırtabilir. Emzirme dönemine gelince, bu durumda kırıntıların yaşı önemli bir rol oynamaktadır. Bebek 4 aylık olana kadar, annemin kurutulmuş meyvelerden su ve komplike içmesi daha iyidir. Çocuğun hayatının 5. ayından başlayarak, yavaş yavaş meyve sularını tanıtmaya başlayabilirsiniz. İlk aşamalarda, her zamanki meyvelerden meyve olmalıdır - elma, havuç, balkabağı, salatalık.

Mide ülseri, gastrit, pankreatitli meyve suları içmek mümkün mü?

Mide ülseri, gastrit, pankreatitli meyve suları içmek mümkün mü? Birçok insan yanlışlıkla sindirim sistemi ile ilgili sorunların Freschs kullanımının doğrudan bir kontrendikasyonu olduğunu düşünmektedir. Evet, hastalığın alevlenmesi döneminde bazı meyve suları içmeye gerek yoktur, kural olarak, bunlar narenciye, asidik meyveler ve elmalar, üzümlerden tazedir. Ancak durum stabilize olur olmaz bir “vitamin bombası” kullanabilirsiniz.

Sadece başlangıçta içeceği su ile seyreltin ve mukoza gastrointestinal sistemini yavaş yavaş konsantre meyve suyuna alıştırın. Ayrıca bazı özellikleri de unutmayın. Lezzetli bir ürün seçerken, asitlik gibi bir özelliği düşünmek son derece önemlidir. Eğer azalırsa, kendinizi asidik meyve sularıyla daha sık şımartabilirsiniz - elma, el bombası, domates. Aksine, mide suyunun üretimini iyileştirmeye yardımcı olacak ve böylece sindirim sistemini oluşturacaklar.

Ancak midenin asitliği arttırılırsa, her şey biraz daha karmaşıktır. Bu durumda, bu tür içecekler konusunda çok dikkatli olmalısınız. Ağırlaştırma döneminde, havuç, balkabağı dondurmalarını içebilirsiniz. Ayrıca, tıbbi amaçlar için patates, pancar suyu ve aloe suyu kullanabilirsiniz. Mutlaka su ile seyreltilir ve 21 gün boyunca günde 2-3 kez tüketilirler.

Gut, artrit ile meyve suları içmek mümkün mü?

Gut ve artrit, pratik olarak anlaşılmaz düzeltmeler olan oldukça karmaşık hastalıklardır. Patoloji karmaşık bir forma dönüşmüşse, zamandaki ağrıyı hafifletir ve dokulardaki enflamatuar süreci azaltırsa yapılabilir. Ve elbette, her zaman ürik asidi vücuttan zamanında çıkaracak beslenmeye uyun. Gut, artrit ile meyve suları içmek mümkün mü? Hepsi olmasa da kesinlikle mümkün.

Bu patoloji ile hangi meyve sularını kullanabileceğinizi anlamak için böyle bir diyetle hangi meyve ve sebzelerin yararlı olduğunu bilmeniz gerekir. Gut ile bu tür meyveler, meyveler ve sebzeler mümkündür - portakallar, mandalina, yeşil elma, çilek, limon, kayısı, armut, pancar, patates, havuç, beyaz lahana, salatalık, kabak, kabak. Tüm bu ürünlerden, suları sakin bir şekilde pişirebilir ve haftada 2-3 kez tüketebilirsiniz.

ÖNEMLİ: Pancarlardan ve patateslerden kaynaklanan meyve suyu, su ile seyreltildiğinden emin olun, aksi takdirde ağız boşluğunun ve midenin mukoza zarlarının tahrişini kışkırtabilirsiniz.

Diyabette nar suyu içmek mümkün mü?

Diyabetliler günlük kanlarındaki glikoz seviyesini kontrol etmelidir, çünkü normal göstergelerden büyük ölçüde saparsa, bir kişi vücutta arızalanmaya başlayacaktır. Bunun olmasını önlemek için, vücudun glisemik reaksiyonlarını düzenleyecek belirli bir diyete uymaları gerekir.

Diyabette nar suyu içmek mümkün mü? Evet yapabilirsin. Nar suyu Vücut tarafından kolayca emilen düşük kalorili bir üründür. Kendinize zarar vermemek için içeceği son derece nadiren, tam anlamıyla haftada 1 kez kullanın. Kendinizi daha sık lezzetli bir şekilde şımartmak istiyorsanız, suyu su ile seyreltin ve daha sonra hile sayısı haftada 2-3'e çıkarılabilir.

Geceleri çok sık, çok sık domates suyu içmek mümkün mü?

Domates suyu - Vücudun gerekli unsurlar için yeterli almasına yardımcı olabilecek gerçek bir vitamin deposu. Ama onu sevenler çok hoş olmayan bir özellik biliyor. Bu ürünün çoğunu içerseniz, midede şiddet uzun bir süre, bazıları genel olarak ağrıyan ağrılar ve kolik gözlemlenebilir. Kural olarak, bunun nedeni midenin asitliğinin artması, mukoza zarlarının tahriş olması ve sonuç olarak sindirim sistemi gıdaların sindirimi ile başa çıkmayı bırakır.

Buradan soru doğal olarak ortaya çıkıyor - gece, geceleri, çok sık domates suyu içmek mümkün mü? Domates suyunun aç karnına içmesine izin verilir, ancak kelimenin tam anlamıyla 30 dakika sonra yemek yemek gerekecektir, aksi takdirde gastrik suyunun bol miktarda olması nedeniyle mide ekşimesine başlayacaksınız. Geceleri içeceğin kullanımına gelince, bu durumda nüanslar vardır. İçebilirsiniz, ancak yatmadan önce bunu 2-3 saat yapmanız gerektiğini unutmayın.

Bunu yatmadan önce tam anlamıyla yaparsanız, o zaman uykuya dalacaksınız ve şu anda mide yoğun bir şekilde mide suyu üretecek, böylece mukoza zarlarının iltihaplanmasına neden olacak. Sabahları mide ekşimesi, ağrı sendromu ve en tatsız, hatta 3 saate kadar uyanacaksınız, sindirim sistemi "gece saldırısının" sonuçlarıyla başa çıkacak ve yiyecekleri normal olarak donduramazsınız . Bu nedenle, yemeklerden 30 dakika önce meyve suyu yemeye çalışın ve haftada 2-3 kez bir kez 200 ml'den fazla olmayın.

Her gün periyodik olarak, sabah, akşam, geceleri çok fazla meyve suyu içmek mümkün mü?

ÖNEMLİ: Hiçbir durumda Freshi büyük miktarlarda hazırlamayın. Meyveler, meyveler ve sebzelerde bulunan vitaminler çok kaprislidir, hava ile temas ettiğinde, çok hızlı bir şekilde yok edilirler ve sayıları tam anlamıyla 15 dakika sonra meyve suyunda çok hızlı bir şekilde azalmaya başlar. Bu nedenle, sadece tek bir resepsiyon için taze pişirmeye çalışın.

Her gün periyodik olarak, sabah, akşam, geceleri çok fazla meyve suyu içmek mümkün mü? Hemen doktorların büyük dozlarda suyu içmeyi önermediğini söylemek istiyoruz. Ve hepsi çok fazla fruktoz - kolayca sindirilebilir şeker içerdiği için. Vücuttaki fazla fruktoz, sindirim sistemini olumsuz etkiler ve iş yükü nedeniyle, gastrointestinal sistem normalde diğer yiyecekleri ememez. Ve ne kadar garip geliyorsa gelse de, vücut minimum miktarda besin alacaktır. Bu nedenle, haftada 4 kez günde 200-250 ml'den fazla dozlu su içmek. “Vitamin bombası” kullanmak için günün hangi saatinde, doktorlar günlük bir dozu 2 doza ayırmayı ve sabah ve öğleden sonra atıştırmalıklarında kullanmanızı önerir.

Kilo verirken diyette meyve suyu içmek mümkün mü?

İçeceğe dair bir görüş var Kilo kaybı olan meyve suları Birçok doğal şeker içerdikleri için imkansızdır. Ancak doğru diyet, belirli ürünlerin tamamen reddedilmesi değildir. Sonuçta, vücut doğru miktarda besin almazsa, doğru çalışamayacak ve sonuç olarak kilo kaybı çok yavaş geçecektir. Çünkü meyve suyu içmek istiyorsanız, sakin bir şekilde kullanın, sadece doğru yapın. Vücudunuzun ve sağlığınızın yararına, günde 300 ml'ye kadar meyve suyu içerek bu dozu 2 doza bölebilirsiniz.

ÖNEMLİ: Beslenme uzmanları, insanları diyetlerine beş sebze ve meyve tekniği tanıtmak için kilo vermenizi önerir, bu tekniklerden biri taze meyve suyunun bir kısmı ile değiştirilebilir.

Ayrıca, kilo verirken Freeshi'yi doğru kullanmanız gerektiğini unutmayın. Bunları hiçbir durumda tatlandırmayın, tuzlamayın, çünkü ürünün faydalı etkisini azaltacaksınız. İdeal olarak, sebze ve meyve sularını saf formunda yemelisiniz ve her zaman taze sıkılmıştır. Kilonu azaltmak için kavun, karpuz, elma, portakal, havuç, domates, balkabağı, salatalık suyu idealdir.

Ameliyattan sonra meyve suyu içebilir misin?

Cerrahi müdahale vücut için büyük bir stresdir. Manipülasyondan sonraki ilk günlerde, bir kişi tüm iç güçlerini tüm vücut sistemlerinin doğru işleyişini geri yüklemek için harcamak zorundadır. Bu nedenle, bu dönemde mümkün olduğunca çok yemek ve vücudunuzu zararlı ve ağır yiyeceklerle aşırı yüklememek çok önemlidir. Ameliyattan sonra meyve suyu içebilir misin? Prensip olarak, postoperatif dönemde meyve ve sebzeler yasak değildir, bu da bazı özellikleri dikkate alarak su içebileceğiniz anlamına gelir.

İyileşmenin ilk aşamalarında, bu tür içecekler su 1: 1 ile seyreltilmeli ve bir seferde 100 ml'den fazla tüketilmelidir. Yavaş yavaş, içeceğin konsantrasyonunu ve miktarını artırabilirsiniz. Ancak sindirim sistemi ile ilişkili operasyonlar geçiren insanlar özellikle meyve sularına dikkat etmelidir. Onların durumunda, tüm ekşi içecekler kesinlikle yasaktır - turuncu, greyfurt, limon, asidik elma, domates, el bombası. Boşanmış bir biçimde bile, gastrointestinal sistemin normal işleyişine müdahale ederek mukoza zarlarını tahriş edeceklerdir.

Sağlığa zarar vermeden her gün kabak suyu içmek mümkün mü?

Kabak suyu hem çocukların hem de yetişkinlerin tüketilebileceği bir üründür. Vücuttaki metabolik süreçlerin doğrudan bağlı olduğu büyük miktarlarda pektin içerir. Ve bildiğiniz gibi, bir kişinin faydalı maddeleri iyi öğrenmesine yardım edin. Ek olarak, bir balkabağının hamuru içeceği vücudu temizler ve kolesterolü azaltır. Ama yine de, kabak suyunun bir dizi olumsuz özelliği vardır.

Midenin asitliğini azaltır ve çok hızlı yapar. Ve bu nedenle, mide suyu üretimini azalttıysanız, kesinlikle her gün kabak suyu içmeniz gerekmez. Ayrıca, her gün kabak suyu içmek mukoza sindirim sistemlerinde problemleri olan insanlar için istenmeyendir. Ürünün asitliği düşürmesi nedeniyle, gıda daha da kötü olacak, fermantasyon ve çürüme süreçlerini kışkırtır, böylece mide ve bağırsaklardaki enflamatuar süreci arttırır. Yukarıdakilerin hepsinden, kabak suyunun içilmesinin günde 250-300 ml için haftada 2-3 kez daha iyi dozlandığı sonucuna varabiliriz.

Yetişkinlere, küçük çocuklara huş suyu içmek mümkün mü?

Huş suyu lezzetli ve sağlıklı bir üründür, ancak kullanım açısından çok spesifiktir. İlk olarak, belirli bir dönemde tüketilebilen mevsimsel ürünleri ifade eder. Taze huş suyu, doğanın "kış kış uykusundan" uyandığı aktif sapotaj döneminde sadece tüketilebilir.

Bunca zaman, yetişkinler izin verilen dozlarda lezzetli bir ürünle kendilerini şımartabilirler - günde 300 ml. Sindirim sisteminde sorun şansı olduğu için 5 yaşın altındaki çocuklar için istenmeyendir. İkincisi, bu ürün ürolitiazis geliştiren insanlar ve polen için alerjisi olanlar için dikkatlice tüketilmelidir. Bu tür insanlar ürünü günde 150 ml için 3 günde bir kez daha içmeyebilir.

Yağlı yiyecekler yedikten sonra meyve suyu içmek mümkün mü?

Hemen yağlı yiyeceklerin vücuda kendi içinde zararlı olduğunu söylemek istiyorum. Şişkinlik ve ağırlığı kışkırtabilen daha uzun bir mide için sindirilir. Ve muhtemelen, her yetişkin herhangi bir sıvı ile yiyecek içmenin zararlı olduğunu bilir. Böylece, mide suyu konsantrasyonunu azaltacak ve gıdaların asimilasyon işlemini daha da karmaşıklaştıracaksınız. Bu nedenle, beslenme uzmanları yağlı yiyecekler yedikten hemen sonra suyu içmeyi tavsiye etmezler. “Vitamin bombası” ndan maksimum fayda elde etmek istiyorsanız, en az 40 dakika bekleyin ve sadece bundan sonra şeker eklemeden 200 mL yüksek kaliteli suyu içebilirsiniz.

Zehirlenme için meyve suyu içmek mümkün mü?

Zehirlenme için meyve suyu içmek mümkün mü - soru oldukça tartışmalıdır. Bazı doktorlar, asidik olmayan ürünlerden doğal meyve sularının kullanılmasına izin verir. Onları üçte biriyle üretmenizi ve küçük yudumlarda kullanmanızı tavsiye ederler. Böylece, vücudu yararlı elementlerle doyurabilir ve su dengesini geri yükleyebilirsiniz. Ancak yine de ürünün günlük dozu ve bu durumda 300 ml'yi geçmemelidir. Ama başka bir görüş daha var. Yani, zehirlenmeye ek olarak, bir ülser veya gastritiniz varsa, o zaman ilk birkaç gün içinde asitlikte bir artışa neden olmamak için tatlı freesh bile içmeseniz iyi olur. Durum biraz iyileştiğinde, diyetinize nötr meyve suları ekleyebilirsiniz - salatalık, havuç, balkabağı.

Gecikmiş suyu içmek mümkün mü - olası sonuçlar

Mahkeme ürünleri her zaman zararlı ve tehlikelidir. Ve bu nedenle, meyve suyunun gecikmiş olduğunu anlarsanız, onu kullanmayı reddedin. Bu ürünlerin kullanımındaki kısıtlamanın bir nedenden dolayı var olduğu anlaşılmalıdır. İlk olarak, her gün faydalı maddelerin konsantrasyonu bileşimlerinde hızla azalır. İkincisi, fermantasyon süreçleri Freesha'da başlar, bu sırada gazlar insanlar için çok yararlı değildir. Ve bu nedenle, süresi dolmuş ürünü kullanma riskiyle karşı karşıya kalırsanız, mide, mide ekşimesi, kusma, ishalde ağrıya neden olacak şiddetli zehirlenme elde edebilirsiniz.

Video: En kullanışlı meyve suyu nedir?

Dikkatinizi olağan ürünlerin faydaları hakkında ilginç makaleler getiriyoruz:

• Havuç: Erkeklerin, kadınların, çocukların, hamile kadınların sağlığına faydalar ve zarar, kilo kaybı için, görme
• Deniz Buckthorn: Faydalar ve Zarar, Tıpta Kullanım, Kozmetoloji, Yemek
• Mango'nun faydaları, olgunluğun belirlenmesi, kullanım için kontrendikasyonlar
• Tern: Erkekler ve kadınlar için faydalar ve zararlar
• Kavun: Ürünün faydalı özellikleri, kompozisyonu, kalori içeriği
• Hurma: Faydalar ve zarar, çeşitler, isimler, kimyasal bileşim, vitamin ve eser elementler, glisemik indeks