Kilo kaybı için keten yağı: Faydalar ve zarar, diyet ve kilo kaybı için keten yağlı en iyi tarifler, incelemeler, sonuçlar. Kapsüllerde keten diyet takviyesi yağı nasıl alınır: kilo kaybı için kullanım talimatları

Makale size keten tohumu yağı kullanarak nasıl kilo vereceğinizi anlatacaktır.

Kilo kaybı için keten yağı: fayda ve zarar

Vücudunu, güzelliğini ve tımarını izleyen ve sıkılaşan herkes, keten tohumu yağının faydalarını bilir. Bu ürün birçok yağ asidi (balıktan çok daha büyük), vitaminler ve mineraller içerir. Hızlandırılmış metabolizma için omega-3-A “savaşçı” gibi bir asidin varlığını, besin maddelerinin emilimini, toksik çıkışını ve aşırı kiloun deşarjını iyileştirmeye değer. Bu etkiyi elde etmek için, katı diyetlere bile oturmanız gerekmiyor.

Bu ürünün kilo kaybı için faydaları hakkında birçok inceleme var ve hepsi sadece olumlu. Buna ek olarak, bu çevre dostu ürün, zararlı gıda için düzenli beslenmenin sonuçlarıyla savaşır. Sadece en saf haliyle yağ içemezsiniz (birçoğu hoşuna gitmez), aynı zamanda yiyeceklere ekleyin. İnsanlar için günde norm 2-3 yemek kaşığıdır.

ÖNEMLİ: Petrol tüketimi sırasını hatırlamalısınız. Kahvaltıdan önce bile bir kaşık ve akşam yemeğinden sonra yatmadan önce içmelisiniz.

Yağın sadece sizin için fayda sağlamak için, sadece soğuk formda tüketilmelidir. Isıl işleme ile ürün tüm uygun özelliklerini tamamen kaybeder. Keten tohumu yağı almanın etkisi hemen gerçekleşmez, ancak her gün 2-3 aylık düzenli alımdan sonra gerçekleşir. Bu süre zarfında kuyularınızda bir iyileşme ve ekstra kilo “kaybolması” fark edebilirsiniz.

Etkiyi daha hızlı hale getirmek için zararlı ve yağlı yiyecekleri terk etmelisiniz: tatlı, hamur işleri, kızarmış, tuzlu. Günlük menünüzü taze sebzeler ve meyveler, tahıllar, yağsız et ve balıklarla doyurun. Yağ satın alırken, yağ türüne dikkat ettiğinizden emin olun: şeffaflığı, çamurlu tortu eksikliği, güzel sarı renk.

Keten tohumu yağı kilo kaybını nasıl etkiler?

Kilo verme işlemi iki kimyasal-linoleik asit ve omega-3 yağ asididen etkilenir. Bu maddeleri sadece yiyecek ve bu eser elementlerin harika bir kaynağı - keten tohumu yağı ile alabilirsiniz. Her gün kullanarak, vücutta kilo azaltmaya yardımcı olacak yağ metabolizmasını iyileştireceksiniz.

Çoğu diyetolojist, sağlık zarar görmeden en iyi kilolarını kaybetmek isteyenlere tüm benzin istasyonlarını salatalarda keten petrol ile değiştirmeyi güvenle tavsiye edecektir. Keten yağı ile birlikte, keten tohumu ve diyette keten tohumda kaba taşlama unu içerir. Bu ürün, sindirim işlemini oluşturacak ve toksinlerin bağırsaklarını temizleyecek lif bakımından zengindir.

Kilo kaybı için, sadece soğuk pres ile elde edilen yağı içmeli ve eklemelisiniz. 0.5 çay kaşığı yavaş yavaş yağ almaya başlayın. Buna alışmak ve vücuda zarar vermemek için tam 1 çorba kaşığı. Bir süpermarkette veya eczanede yüksek kaliteli yağ satın alabilirsiniz, her zaman ürünün görünümüne ve kompozisyonuna dikkat edin.

Keten tohumu yağı kullanımı sadece diyet beslenmesi ile değil, aynı zamanda orta derecede fiziksel aktivite ile de birleştirilmelidir. Böyle bir başarı ile 3 ila 9 kg'a bile kaybedebilirsiniz. Sadece bir ay içinde. Fraight geceleri yağ içmek, böylece yağ, yağ tüketimini azaltarak gece lipit metabolizmasını etkileyebilir. Bu özellik, yeni bir yağ tabakası biriktirmemenizi sağlar, ancak sadece mevcut olanları yakmanıza izin verir.

İlginç: Kan kolesterolünde bir azalma ve kan damarlarının esnekliğini iyileştirme olarak keten tohumu yağının böyle bir özelliğini not etmek de önemlidir. Bu, bir kişinin bir dizi karmaşık hastalık elde etme riskini azaltmasına katkıda bulunur: diyabet, kalp krizi ve inme, ateroskleroz vb.

Tat tercihlerinize göre saf keten tohumu yağı içemiyorsanız, diğer yağlarla karıştırabilirsiniz, bal, ekşi ürünlere, sebze ve meyve salatalarına ekleyebilirsiniz. Uyum gerektiren önemli bir kural düzenli kullanımdır, sadece bazen içerseniz, size fayda sağlar, ancak bir etki vermez.

Sabahları aç karnına ve gece kilo kaybı kapsüllerinde keten tohumu yağı ve diyet takviyeleri nasıl içilir: Kullanım talimatları

Ayrıca, kapsüllerde modern bir eczane keten yağı satın alabilirsiniz - bu, zevkini tanımak gibi bir özelliği hariç tutan uygun bir yağ alımı biçimidir. Kapsülü günde iki kez, tereyağı gibi (kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden sonra) içiyorsunuz, çok su ile içiyorsunuz.

Keten tohumu yağlı kilo kaybı için diyet: diyet ve menü kuralları

Kilin tohumu yağı ile kilo kaybı sırasında ne yenebilir:

• Düşük ve orta yağ içeriğe sahip süt ürünleri
• Ekmek ve kaba un pişirme
• Tahıllar, Tahıllar
• Lenten Yağlı et değil
• Balık ve deniz ürünleri
• Yağ içeriğinin düşük yüzdesi
• Doğal kahve
• Taze sebzeler ve meyveler
• Taze mantar
• Şişman peynir değil

Keten tohumu yağı ile kilo verme sırasında diyetinizden ne dışarın:

• Tatlılar, şeker, tatlı hamur işleri
• Tuz, tuzlu ürünler
• Yağlı ve kızarmış et
• Fast food
• Patates
• Makarna
• Sosis, sosis
• Mayonez ve diğer soslar

Kilo kaybı için keten yağlı en iyi tarifler

Kilo kaybı için keten tohumu yağı yemenin en iyi yolu, salatalar ve yemek için bir pansuman yapmaktır. Bu benzin istasyonunu ayrı bir cam şişede saklayın ve tercihleri, baharat sebzelerine, et veya balıklara göre kullanın.

İhtiyacın olacak:

• Keten tohumu yağı -100 ml. (sadece soğuk presleme)
• Limon -1 meyve (küçük değil, sadece meyve suyu gereklidir)
• Dijon hardalı -2 yemek kaşığı. (tahıllı hardal, sıradan ile değiştirilebilir).
• Elma sirkesi -2 yemek kaşığı. (şarapla değiştirilebilir)
• Bir dal kuru bez
• Bir tutam deniz tuzu- (hiç ekleyemezsiniz)
• Belirtilen sarımsak -1-2 dilim
• Soya sosu -birkaç çorba kaşığı. tatmak
• Keskin olmayan biber karışımı -1-1.5 çay kaşığı

Önemli: Salata kasesindeki tüm malzemeleri karıştırın. Bir şişeye bir biberiye dalını koyun ve bir sosla dökün. Buzdolabında saklayın.

Kilo kaybı için keten tohumu yağı, sarımsak ve limon nasıl kullanılır?

Herhangi bir çanakla hızlı bir şekilde terbiyeli olabilen klasik bir keten tohumu ketanı, en basit malzemelerden oluşur. Sadece birkaç çorba kaşığı küçük bir kasede karıştırmanız gerekir. Keten yağı limon suyu (gözle) ile ve sarımsak dilimini sıkın. Böyle bir sos, herhangi bir et, sebze veya balık yemeğinin tadını artıracaktır.

Kilo kaybı için balık yağı ile çarşaf yağı nasıl alınır?

Kapsüllerdeki balık yağı ile birlikte, keten tohumu yağı saf formunda veya bir diyet takviyesi olarak kombinasyon halinde, hem kilo kaybında hem de vücudunuzun genel olarak iyileşmesinde olumlu bir etki elde edebilirsiniz. Bu gıda katkı maddelerinin her ikisi de vücuttaki metabolizmayı iyileştiren bir dizi doymuş asit vardır, bu da hızlandırılmış metabolizmaya ve kademeli “doğru” kilo kaybına katkıda bulundukları anlamına gelir.

ÖNEMLİ: Yağ ve balık yağı kapsülleri içmek, çok fazla su yemeden ve içmeden önce 30-40 dakika önce aç karnına olmalıdır. Akşam yemeğinden sonra 30-40 dakika bekleyin.

Kilo kaybı için keten tohumu yağı selenyum ile nasıl alınır?

Selenium, sadece vücudunuzun güzelliğine (cilt, saç, tırnak) bakmakla kalmayıp aynı zamanda metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olan bir maddedir. Bir diyet takviyesi gibi, selenyum içecek, bu bileşenlerin bölünmesi ve vücuda emilmesi ve birbirlerinin eylemlerini artırması için keten yağı ile takip eder.

Önemli: Önce keten tohumu yağı alın, büyük miktarda için. 30 dakika sonra Selena'nın kapsülünü yiyecekle alın.

Keten tohumu yağının kalori içeriği

Keten tohumu yağı yüksek kalorili bir üründür. 100 g yağ yaklaşık 880 kcal içerir, burada% 100'ü yağdır, karbonhidrat ve sadece 0.1 g protein yoktur.

Kilo kaybı kapsüllerinde keten tohumu yağı ve diyet takviyesi: İncelemeler, sonuçlar

Victoria: « Düzenli olarak kapsüllerde yağ içiyorum. Spor nedeniyle düzenli olarak protein diyetlerine oturduğum göz önüne alındığında, ona mükemmel sindirim ve sandalyenin kurulması için ona borçlu olduğumu düşünüyorum. ”

Katerina: “Vücudumu düzene koymak ve ekstra kiloları atmasına yardımcı olmak için yılda birkaç kez kurslarda keten tohumu yağı içiyorum. Tüm kurallara günde iki kez içiyorum. Bence keten tohumu yağı ve temiz yağ yağı kapsülleri - kilo kaybı için harika bir doğal araç! ”

Video: "Kilo kaybı için keten tohumu yağı"