Doğumdan sonra göğsü nasıl restore edilir? Şeklini ona nasıl geri döndürür?

Ayna yansımasında sarkan göğsünüzü gördüğünüzde gözyaşları gözlerine gelir. Bu sorunu kısa sürede çözmenize yardımcı olacağız ve bir kadın olarak kendine güven vereceğiz.

Anneliğin sevinci ebeveynlerin duygularını taşır. Sonuçta, nihayet, aşklarının meyvesi olan küçük bir adamın evine girdiği, ailesine nazikçe gülümsediği, burnlu burnunu kırptığı gün geldi. İlk kundaklama, ilk banyo, temiz havanın ilk yürüyüşleri ... bebeğin ortaya çıkmasıyla, genç ebeveynlerin hayatı temelde ritimlerini değiştirir. Her şeyin zamanında olması gerekir: yıkayın, strok, yemek pişirin, çıkarın.

Ve böyle çılgın bir ritmin arkasında, birçok genç annenin görünüşlerini, özellikle figürlerini takip etmek için zamanları yoktur. Ancak hamilelik ve emzirme döneminde formu değişti ve eğer zaman içinde orijinal görünümü vermek için zamanınız yoksa, bir süre sonra yapmak çok daha zor olacaktır.

Genç anneyi rahatsız eden ilk şey, doğumdan sonra göğüs de dahil olmak üzere vücudun herhangi bir bölümünde oluşabilen çatlakların oluşumudur. Çatlaklar ne var? Göğüs sarktı ve eski şeklini kaybetti. Önceki esnekliğini ve şeklini nasıl geri döndürür, bunun için ne yapılması gerekir?

Doğumdan sonra göğsünü sarktı: Ne yapmalı?

Böyle bir soru ile yalnız kalan tek kadın olmadığınızı hemen uyarmak istiyorum. Doğumdan sonra göğüsleri sarkma sorunu, doğum yapan tüm kadınlarla ilgilidir. Küçük bir meme boyutuna sahip olan ve hatta hamilelik ve emzirme sırasında bile ona uygun bakım sağlandığını sağlayanlar bile.

Bununla birlikte, her biriniz göğsünüzü sıkabilirsiniz, ancak bu sorunla ciddiye almanız gerekir. İlk olarak, hamilelik ve emzirmenin göğsün durumunu nasıl etkilediği sorusunu tartışalım.

Meme bezi, yağ ve bağ dokularının yanı sıra ince bir yağ tabakası üzerinde bulunan glandüler çerçeveden oluşur. Bu, yıllar boyunca kadınları doğurmasın bile, göğüs esnekliğini kaybediyor ve sarkmaya başladığını açıklıyor.

Hamilelik ve emzirme döneminde tam olarak düşen kadınların organizmalarına hormonal yeniden yapılandırma döneminde, bu süreç özellikle yoğun bir şekilde. Ancak, bu problemden önce birkaç faktör:

1. Hamilelik ve emzirme sırasında göğüslerin uygun bakımı sağlanıp sağlanmadığı
2. Emzirme süresi ve ne kadar doğru tamamlandığı
3. Bebeği göğsünüze doğru uyguladın mı
4. Üretilen anne sütü miktarı
5. Hamilelikten önce göğsün şekli ve büyüklüğü neydi
6. Cildin titizliği
7. Rehabilitasyon süresi tamamlanıp tamamlanmadığı, süresi 6 ila 8 ay arasında
8. Genetik eğilim

Bazı durumlarda, bir emzirme döneminden sonra meme büyüklüğünün hamilelikten önce olduğundan daha az hale geldiğine dikkat edilmelidir. Üretilen süt miktarına bağlı olarak, bir meme diğerinden daha fazla olabilir. Sarkma, sarkma, striae ve kılcal ızgara var. Bu norm olarak kabul edilir, çünkü yukarıdaki sorunlardan biri veya daha fazlası doğum yapan her kadın tarafından karşılanır.

Beslendikten sonra göğsü nasıl restore edilir

Beslendikten sonra göğsü restore edebilir ve hatta gerekebilir. Bazı durumlarda, kadınlar hamilelikten önce olduğundan en iyi sonuçları bile elde ettiler. Bu nedenle, panik yapmayın, ancak ağrınız olan sorunu çözmeye başlamak daha iyidir. Sadece sabır, büyük arzu ve irade ihtiyacınız olacak.

Peki cildin esnekliğini ne etkiler? Her biriniz ne olduğunu biliyorsunuz:

• Elastin
• Kollajen

Buna karşılık, hyaluron, elastikiyetini geri kazanmanın imkansız olduğu cildin nem ve beslenme seviyesini etkiler.

Hamilelik sırasında uygun meme bakımı sağlayan genç annelerin sorunla başa çıkmak biraz daha kolay olacaktır. Hamileliğin ilk haftalarından itibaren, hormonal bir arka planda bir değişiklik meydana gelir, bu nedenle göğsün öncelikle aktif desteğe ihtiyacı vardır. Yani:

1. Doğru sütyeni giymelisin
2. Geceleri özel destekleyici konular koymak için
3. Hava prosedürlerinin göğüslerini günde 2 kez sağlayın
4. Doğru beslenme sağlayın
5. Düzenli olarak su masajları ve jimnastik egzersizleri
6. Duruşunuzu izleyin
7. Besin maskeleri ile şımartın

Yani, göğsün cildinin tonunu korumayı amaçlayan kolay eylemler yapmak gerekir.

Ancak beslendikten sonra göğsünün nasıl restore edileceği sorusuna geri dönelim. Hamilelik sırasında tüm bu meme bakımı kurallarının emzirme sırasında ve sonrasında yapılması gerektiğini güvenle söyleyebiliriz.

Doğumdan sonra meme restorasyonu

Ancak anı kaçırdıysanız ve hamilelik sırasında memenin derisini uygun bakım sağlamadıysanız, şimdi iyi bir sonuç sağlayacak her türlü çabayı göstermeniz gerekir.

İlk olarak, pozitif için ayarlamanız ve yukarıdaki tüm prosedürleri büyük bir zevkle gerçekleştirmeniz gerekir. Diyetinizi ve yaşam tarzınızı gözden geçirin. Bir bütün olarak bedenin neşeli durumunun her zaman iyi sonuçlar çektiğini unutmayın. Dahası, böyle bir problemi olan tek kişi sen değilsiniz.

Ancak sadece bu tür prosedürlerle sınırlı olmayın. Artık daha hızlı bir sonuç elde etmek için bir yük ekleyebilir ve halk yöntemlerini kullanabilirsiniz. Halk yöntemleri masaj ve maskelerdir.

Ev -Tem Maskeleri

Lor maskesi

• 2 yemek kaşığı karıştırın. 2 yemek kaşığı ile ev yazlık peynir. zeytin yağı. Isı 7 çay kaşığı. Su banyosunda oda sıcaklığına doğal bal ve lor püresi ile karıştırın
• Bitmiş kütleyde 1 yemek kaşığı paylaşın. Aloe suyu. İyice karıştırın ve aşağıdan başlayarak göğüs alanına uygulayın ve ışık, bölgenin üst kısmına hareket eden hareketler masaj yapmak
• Yemek filmini koyun ve kuruyana kadar maskeyi saklayın. Ilık suyla yıkayın. Ve şimdi dikkat! Böyle bir maskeden sonra, duş akışı ile masaj yapması gerekiyordu
• Sıcak suyu açın ve duş kolunu saat yönünde hareket ettirin, önce bir göğsüne ve sonra ikincisine masaj yapın. Suyun sıcaklığını değiştirebilir, böylece cilde kontrast duş verebilirsiniz

Kaldırma efekti ile vitamin bal maskesi

Balı ve suyu eşit oranlarda karıştırın. A ve E vitamini kapsüllere ekleyin, iyice karıştırın ve problem alanını koyun. 20 dakika sonra ılık suyla durulayın. Göğsü bir buz küpü ile silin.

Doğumdan sonra göğüs masajı

Meme ve masaj derisinin bakımı için maskelerin kombinasyonu mükemmel sonuçlar verir. Kendinize masaj yapabilir veya bir güzellik salonunda bir uzmana gidebilirsiniz.

Evde masaj etkisini arttırmak için, daha önce 4 damla esansiyel yağ üzüm veya kayısı tohumu ile cilde zeytinyağının uygulanması önerilir.

1. Masaj, meme uçlarına doğru yumuşak dairesel hareketlerle gerçekleştirilir. Prosedürün iyi ovalaması ve yağla yağlaması gerekir
2. Aşağıdan yukarıya yönde okşayarak masaj yapmaya başlamanız gerekir. Her göğüs için 1 dakika boyunca ihale okşayması yapılmalıdır
3. Bir sonraki hareket daireseldir. Göğsün ortasından ve kas boşluğundan başlayın. Sonra alçak ve yukarı. Her göğüs için böyle bir hareket 2 dakika yapılmalıdır
4. Dairesel hareketlerde, klavikulanın ortasından meme uçlarına kadar göğsü ısıtın. Her göğüs için bu 2 dakika boyunca egzersizleri alın.
5. Sonuç olarak, ilk egzersizi her göğüs için 1 dakika tekrarlayın

Su prosedürleri ve masaj, kan dolaşımı sürecini uyarmaya ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Ancak daha güçlü bir etki elde etmek için beden eğitimine girmek uygundur.

Doğumdan sonra meme egzersizleri

Meme esnekliğini geri kazanmak için, her gün birkaç basit jimnastik egzersizi yapılması önerilir.

1. Ellerinizin uzunluğu seviyesinde duvarların karşısında olun. Ellerinizi duvara dinlendirin ve göğüslerinizi duvara doğru yavaşça dokunmaya çalışın. Böyle bir egzersiz sizin için zorsa, daha yakın bir mesafeyle başlayarak yavaş yavaş artırabilirsiniz. Bu egzersizi 10 kez yapın
2. Ellerinizi alt sırtta arkanıza getirin. Onları bağlayın ve 30 kez birbirine itin. Bu egzersizi yaparken hangi kasların çalıştığını takdir ettiniz mi? Evet, tam olarak kas dokusunun esnekliğini geri kazanmanıza izin verecek olanlar
3. Rahatlayın ve ellerinizi bel seviyesine bağlayın. Duruş bile tutarak, üstesinden gelebileceğiniz yüksekliğe yükseltmeye çalışın. Egzersizi 9 kez tekrarlayın
4. Rahatça bir sandalyeye oturun. Ellerinizi göğüs seviyesinde birleştirin ve tekrar deneyin, bunları birbirlerine nasıl iteceğinizi. Şokları 15 kez tekrarlayın. Yine, egzersiz sırasında hangi kasları çalıştırdığınızı dinleyin
5. Ellerinizi göbek seviyesine indirin ve ilk durumda aynı şokları tekrarlayın
6. Ellerinizi başınızın üzerinde aynı pozisyonda çevirin. Şokları 15 kez ellerinizle tekrarlayın
7. Rahatlamak. Ayaklarınızı omuz genişliğini ayırın, kollarınızı etrafına yayın. Göğüs seviyesinde dirseklerde bükün ve sırtınızdaki omuz bıçaklarını azaltmaya çalışın. Egzersizi 15 kez tekrarlayın

Bu kadar basit egzersizleri, uygun olacağınız günün herhangi bir saatinde yapabilirsiniz. Çaba olmadan, istenen sonucu elde edemeyeceğinizi unutmayın. Egzersizlerden sonra, kontrast duş almak gereksiz olmaz.

Evde özel bir simülatör olanlar için, tuhaflığı göğüs kaslarının tüm gruplarını korumayı amaçlayanlar için güvenli bir şekilde kullanabilirsiniz.

Doğumdan sonra göğsündeki çatlaklar nasıl çıkarılır?

Göğüslerde uzanan, şaşkınlıktaki herhangi bir kadını yönlendiren başka bir faktördür. Ve herhangi bir acıya neden olmadıkları gerçeğine bakılmaksızın, özellikle yaz aylarında kadını hala tamamlıyorlar. Kayışlardaki derin kesikler, elbiseler ve kazaklar, mayo - Tüm bu yaz dolapları bir nedenden dolayı bir kadın için hoş değil - dezavantajı başkaları tarafından görülebilir. Aynı zamanda, bu konuda karmaşık olmamalı ve onlardan en azından seviyede, onlardan kurtulmamalısınız.

Bu arada, keskin kilo kaybının bir sonucu olarak göğüslerdeki çatlaklar da ortaya çıkabilir.

Video: Doğumdan sonra çatlaklar nasıl kaldırılır?

Kozmetologlar, çeşitli kabuklar, ultrason terapisi ve bu amaç için sargılar kullanarak çatlaklara karşı mücadelede iyi sonuçlar gösterir. Ama evde çatlaklarla savaşabilirsiniz.

Zeytin, keten tohumu ve diğer bitkisel yağlar bu hoş olmayan fenomenle savaşmanıza yardımcı olacaktır. Doğal bitkisel yağların bileşiminde, cildin yenilenmesine katkıda bulunan büyük miktarda E vitamini vardır. Sonuçta, ona gençlik vitamini olarak da adlandırılmayan hiçbir şey için değil.

Çatlakların kaldırılmasının etkinliği şunlara bağlıdır:

• Yaş
• Boyut
• Karşı konulmaz bunaltıcı

Onlardan kurtulmak ve iyi bir sonuç elde etmek için inatla ve düzenli olarak doğal yağları kullanmanız gerekir.

Çatlaklardan kurtulmanıza yardımcı olacak etkili bir tarif

50 ml doğal yuzhobe ve avokadoyu karıştırın. Şimdi dönüşümlü olarak bu tür uçucu yağlar karışıma ekleyin:

• 10 damla kırmızı mandalina - Mix
• 10 damla neroli% 100 - Mix
• 10 damla Biberiye - Mix
• 20 damla lavanta - Mix
• 10 damla Yasemin - Mix

Ortaya çıkan yağı şişeye dökün, sıkıca sıkın ve bir gün boyunca karanlık bir yerde bir kenara koyun. Bu kompozisyon ile, vücudun herhangi bir yerinde çatlaklardan hızla kurtulabileceksiniz.

ÖNEMLİ: Çatlak işaretlerinden kurtulmak için, soğuk sıkma ve buhar damıtma işleminden sadece bu tür doğal uçucu yağların kullanılması gerektiğini lütfen unutmayın!

Ancak bunun yanı sıra, yukarıdaki yöntemleri gerçekleştirmeyi unutmayın. Kompleksteki tüm önerileri gözlemleyerek kısa sürede iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

Ve son olarak, kendinize doğru beslenme sağlayın. Diyette protein açısından zengin yiyecekler mevcut olmalıdır - tavuk, domuz kırpma, fındık, süt ürünleri, vb. Diyete yağlı yiyecekleri içermeyin, kahve ve alkolü reddetmeyin.

Meme

Konturu geri yüklemek için, göğsün şekli ve yüksekliği daha radikal yöntemler kullanılabilir. Örneğin, mastopexy. Bu cerrahi müdahale, meme bezleri atlandığında belirtilir. Operasyon sırasında, bir parça gerilmiş cilt, daha sonra göğsün doğru konturunun ve fiksasyonunun oluşumu ile çıkarılır.

Kural olarak, böyle bir operasyon iyi kumaşları ve göğsünün güzel bir şekli olan kadınlara sunulur, ancak hafif bir ihmal ile. Çoğu durumda, hamilelik ve emzirme sonucu yanlış formu alan kadınlar bu kategoriye girer.

Mastopeksi oldukça karmaşık bir operasyon olarak kabul edilir, ancak iyi sonuçlar verir. Rehabilitasyon süresi yaklaşık bir ay sürer ve özel basınç keten giymeyi, antibakterisidal ilaçların kullanımını ve bir doktorla düzenli istişareleri içerir. Rehabilitasyon dönemi boyunca, bir kadın ağır fiziksel emek ve ağırlık kaldırmamalıdır. Ameliyat sonrası yara izleri zar zor fark edilir ve zamanla kaybolurlar.

Her durumda, doğum ve emzirme süreci için, her kadın vücudunu, özellikle göğsünü düzgün bir şekilde hazırlamalıdır. Hoş olmayan fenomenlerden kaçınmak için, vücuda zamanında uygun bakım sağlamak gerekir.

Video: doğumdan sonra göğsünüzü nasıl sıkılır