Peckal fasulye: Faydalar ve zarar. Podchki fasulyesi: Enerji ve beslenme değeri, vitaminler, 100 gram başına kalori içeriği

Yama fasulyesinin ne olduğu, yararlı olduğundan ve kilo kaybını nasıl teşvik ettiğine dair makalede.

Fasulye, antik dünyadan bu yana insanlar için değerli bir bitki olmuştur. Örneğin, Mısır Kraliçesi Kleopatra ondan yapılmış toz kullandı. Daha sonra Azteklerin yediği bilinmektedir.

Avrupa'da, tesis ilk olarak tadı ve besleyici özelliklerini değerlendirdikten sonra kök dekoratif aldı. Dahası, sadece fasulye meyvelerini değil, aynı zamanda genç baklalarını da yerler. İkincisi, birçok faydalı maddenin kaynağıdır, kilo kaybına katkıda bulunur ve zarif yemekler hazırlamak için kullanılır.

Pitch fasulyesi nedir, buna ne denir?

İtalyanlar, İtalyanlara sadece fasulye meyvelerini değil, aynı zamanda kabukları da yiyebileceğiniz, yumuşakken kolayca çiğnenmişlerdi. İlk olarak, sıradan beyaz fasulye ile olgunlaşmamış kapsüller yemeye başladılar, daha sonra yeni bir hassas çeşitlilik seçimin başarısı haline geldi. Podları farklı renktedir:

• yeşil
• sarı
• menekşe

Yeşil ve sarı baklalar zevkleri ve gıda niteliklerinde benzerdir.

Yama fasulyesi denir:

• parge
• fransızca
• şeker (tatlandırma, hassas bir tat nedeniyle)
• yağ (böyle bir "takma ad", ağızda tam anlamıyla erir olması nedeniyle sarı fasulye için sabitlendi)

Yararlı ürün ihracatındaki liderler Asya ülkeleridir: Çin, Hindistan ve Endonezya ve Türkiye. Benyilyux ve Fransa kadar tüketiyor. Bugün ürün Doğu Avrupa mutfaklarında kök salıyor.

Podchki fasulyesi: Enerji ve beslenme değeri. Yama fasulyesindeki vitaminler nelerdir? Fasulyedeki kaç kalori 100 gram başına yama yapıyor?

Beyaz fasulye büyük miktarlarda sebze proteini içeriyorsa, yamada biraz daha küçüktür. Ancak çok daha fazla vitamin ve diğer faydalı maddeler var.

Ürün için besin maddelerinin (100 g başına) bileşimi aşağıdaki gibidir:

• proteinler - 2.5 g
• yağ - 0.5 g
• karbonhidratlar - 3 g
• organik asit - 0.1 g
• nişasta - 0.6 g
• lif - 1 g'a kadar
• kül - 2 g'ye kadar
• su - 90 g'den fazla

ÖNEMLİ: İnsan vücuduna zararlı olan, saha fasulyelerinde hala aranması gerekir. Ancak bunlardan biri - yeşil baklalar, karbonhidrat aglutinasyonuna neden olabilecek lektinler içerir

Kuşkonmaz fasulyelerinin vitamin-mineral bileşimi çok çeşitlidir. Ürün şunları içerir:

• a, C, E, PP vitaminleri
• b Vitaminler
• demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, kükürt, fosfor

Önemli: Yama fasulyesinde kolesterol yok

Fransız fasulyelerinin enerji değeri 100 g başına 30 kcal'dir.

İnsan vücudu için yararlı yama fasulyesi nedir?

Tabii ki, hiçbir yiyecek diyabet için bir ilaç olarak kabul edilemez. Ancak, hastalığın önlenmesi ve seviyenin azaltılmasına yardımcı olduğu için hastaların durumunu iyileştirmek için yama fasulyesi kullanılması önerilir:

• sahara
• kolesterol

Kuşkonmaz fasulye kullanarak, bir kişi vücudu vitaminlerle doyurur:

• direncini arttırır
• içindeki tüm işlemleri stabilize eder
• dokunulmazlığı güçlendirir
• stres direncini ve performansı arttırır

Yama fasulyelerinin bir parçası olan kükürt ve demir, bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Doktorlar, influenza ve SARS mevsimsel salgınları sırasında ondan yemek pişirmenin güzel olacağını söylüyor.

Kardiyovasküler sistem için toz fasulye faydalıdır. O için yenir:

• kalp kasını güçlendirmek
• kalp ritminin normalleştirilmesi
• aterosklerozun önlenmesi
• anemi'nin önlenmesi (bakır ve demir hemoglobin artışı)

Ürünün bileşimindeki lif ve kül sindirimin iyileştirilmesine katkıda bulunur.

Ayrıca, yama fasulyesi aşağıdakiler için yararlıdır:

• karaciğer hastalıkları (hepatit, siroz)
• böbrek hastalıkları (piyelonefrit, ürolitiazis)
• hormonal arka planın ihlalleri
• kas -iskelet sistemi (artrit) hastalıkları
• otoimmün hastalıklar (romatizma)
• genitoüriner erkek ve kadın sisteminin hastalıkları
• cilt hastalıkları

Önemli: Yama fasulyesi kullanan insanlar, ciltlerinin, saçlarının ve tırnaklarının durumunun önemli ölçüde iyileştiğini fark ettiler

Antioksidanlar içeren bir bitki ürünü, özellikle meme kanseri olmak üzere insanlarda kanser riskini azaltır.
Yama fasulyesi kullanımının olumsuz sonuçları çok nadirdir ve daha sonra sık sık ve çok fazla varsa. Bu, örneğin şişkinlik, midede ağırlık hissi.
Bu nedenle, sindirim sistemi, mide ülseri veya gastritin akut hastalıkları olanlar için kullanımını terk etmek daha iyidir. Üründe birçok diyet lifi vardır ve sindirimleri karmaşıktır.
Çoğu zaman, baklalarda fasulye kullanma olasılığı sorunu hamile kadınlarda ve emziren annede ortaya çıkar. Baklagillerin şişkinliği kışkırtabilmesinden korkarlar. Ancak haftada 1-2 kez yüksek demir içeriğine sahip 150 g yararlı bir ürün sadece zarar vermeyecektir, aynı zamanda çok yararlı olacaktır.

VİDEO: Yeşil fasulye. Bağırsaklar için filo ve sadece değil

Kilo kaybı için toz fasulye

Zift fasulyeleri core değildir, kas dokusu, karmaşık karbonhidratlar inşa etmek için istenen bitkisel protein içerir, saf enerjiye dönüşür ve insan vücudunun çok fazla çaba harcadığı lifin yanı sıra yağa birikmez. İdeal bir diyet ürünü değil mi?

Gerçekten de, kuşkonmaz fasulye, doğru varsa kilo kaybına katkıda bulunur.

1. Hayvan ve bitki kökenli yağlarla dikkatlice birleştirmeniz gerekir. Yağ ise, o zaman et, et sığır etse. Ve en iyisi - tavuk veya hindi
2. Kuşkonmaz fasulyeleri tahıllarla veya özellikle patateslerle birleştirmek önerilmez
3. Tavuk fasulyesine ideal bir katkı yumurta, sebze ve yeşilliklerin yanı sıra düşük yağlı peynir ve ekşi kremadır

Bir kişi ağırlığı doğru beslenmeye düşürürse, kontrendikasyonu yoktur, bu yararlı ürünü mutlaka diyetine dahil etmelidir. Kalori yakmak, karaciğeri temizlemek ve tüm organizma, doyurucu, ancak gömme değil, yama fasulyesi kilo verme sonucunu iyileştirecektir.

Buna ek olarak, yama fasulyesinde üç günlük bir diyet vardır. Üzerinde oturanlar iki veya üç kilogramla övünebilirler.

1. Bir diyette, baklalar haşlanmış, buğulanmış veya zeytinyağında hafifçe salınır
2. Bu üç günde yağ, un, tatlı sentetik yemez
3. Yatmadan 3 saat önce yemeyin
4. Günlük su oranını içtiğinizden emin olun - 3 litre

Yama fasulyesinde bir diyette kahvaltı seçenekleri:

• zeytinyağında iki yumurta proteini ve 200 g bakla omleti
• pods, tatlı biber ve limon suyu ile terbiyeli otlar fasulye ile salata
• susam tohumu ve limon suyu ile toz fasulye

Öğle Yemeği Seçenekleri:

• haşlanmış tavuk, haşlanmış kuşkonmaz fasulye, lahana salatası ve limon suyu ile havuç
• kabak ve domates, haşlanmış yumurta ile fasulye yamalardan yıldız
• haşlanmış balık, yeşillikli buhar fasulyesi

Akşam Yemeği Seçenekleri:

• yeşil elma ile fasulye, kefir
• yumurta ve süzme peynir ile fasulye güveç
• susam tohumu ve limon suyu ile toz fasulye

Önemli: Diyetin üçüncü gününde, genellikle ek ürünleri terk edebilir, 1,5 kg fasulye baklalarını kaynatabilir, hafifçe tuzlayabilir, zeytinyağı ve limon suyu serpebilir ve 4-5 dozda yiyebilirsiniz.

VİDEO: Zayıflama Fasulyeleri Taze Yeşil Yama Fasulyesi Bunun yararı nedir?