Acil Diyet: Özellikler, Menü Seçenekleri, Avantajlar ve Dezavantajlar, Sonuç

Birkaç ekstra kilodan hızla kurtulma ihtiyacı bizi acil bir diyetin kullanımına başvurmaya zorlar. Makalede tartışılacak.

Acilen kilo vermeniz ve minimum gün sayısı için şekillenmeniz gereken zamanlar vardır. Örneğin, bir düğün için, şık bir elbiseye girmek için aniden birkaç kilo kazandınız. Bununla başa çıkmak yardımcı olacaktır acil diyetBu da birkaç gün içinde kilo vermenize yardımcı olabilir.

Acil bir diyetin özellikleri

Sınırlı sürede kilo kaybını içeren herhangi bir diyet, minimum karbonhidrat ve yağlı gıdaların tüketimine dayanır. Sıvı sınırsız miktarlarda olmalıdır. Diyet vücuda zarar vermemek ve açlık hissetmemelidir.

Sıklıkla acil bir diyetin temeli - Şeklendirilmemiş meyvelerden gelen yemeklerin yanı sıra taze sebzeler ve protein içeren minimum sayıda ürün eklemek. Diyet sırasında karbonhidratları unutmaya değer. Böyle bir diyet birkaç gün içinde kilo vermeye yardımcı olacaktır ve aynı zamanda çok karmaşık değildir.

Ürünlerin kalori içeriğini izlemeli ve hesaplamalısınız, böylece bir gün içinde acil diyet 1300 kcal'ı geçmedi. Açlık hissini hissetmemeye yardımcı olacak ve aynı zamanda yiyeceklerin tadını çıkaracak ürünlerin kalori içeriği tabloları vardır.

Acil durum diyeti olan yasaklanmış ürünler arasında:

• herhangi bir biçimde şeker
• makarna
• yağ ve kızarmış yemekler
• şekerleme, pişirme

Ürünlerin uyumluluğu da önemlidir. Meyveler kullanırsanız, minimum şeker içeriğine sahip olmalıdırlar. Açlık hissini gidermek ve daha hızlı doymuş hale gelmek için, yemeğin önünde temiz su içmelisiniz. Aralarda açlık hissediyorsanız, bir bardak su ile dalış yapabilirsiniz.

Acil diyet 3 ila 7 gün hesaplanabilir. Zamanın en uzun süre daha fazla vücut ağırlığını kaybetmenize ve aynı zamanda hacimleri hafifçe azaltmanıza yardımcı olacaktır. Ancak 7 gün boyunca tasarlanmış bir diyete devam etmemelisiniz. Bu, geri dönüşü olmayan sonuçlara, metabolik bozukluklara, gastrointestinal sistemle ilgili sorunlara, gastritlere yol açabilir.

Üç günlük acil durum diyeti: 2 seçenek

Seçenek No. 1

Ekstra kilolardan hızla kurtulmanın radikal yolu - acil diyet Banan-Milk.

• Yemek yemek 4-5 doza ayrılmalıdır.
• Ayrıca, muz ve süt sayısı üçe eşit olmalıdır, yani 3 bardak taze süt ve 3 muz olmalıdır.
• Sınırsız miktarlarda su.
• Süt sadece düşük yağlı bir içerikle seçilmelidir.
• Diyet 3 gün boyunca tasarlanmıştır, ağırlık olarak yaklaşık 3 kg kaybedersiniz.

Sonuç olarak, 3 gün sonra, sindirim sistemi temizlenmelidir, bu da midenin işini iyileştirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur. Üç günlük bir diyet karmaşık değildir, çünkü vücudun ne olacağını fark etmek için zamanı yoktur ve sonuç sadece vücut ağırlığında bir azalma olacaktır.

Üç günlük diyet menüsü: Seçenek No. 2

• Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
• Öğle yemeği: Minimum miktarda yağlı süzme peynir, baharatlı değil
• Akşam Yemeği: Öğle Yemeği Tekrar

Bir kısmı 200 g'ı geçmemelidir. Herhangi bir atıştırmalık da yasaktır. Zaten 18: 00'de herhangi bir sıvı, hatta su yemek ve içmek yasaktır. Gün boyunca, şekersiz yeşil saatin yanı sıra su içmesine izin verilir.

Kilo vermenin sonucunun ne zaman acil diyet Vücuda yağlı yiyeceklerle zarar vermemek için daha uzun ve aynı zamanda yeni ürünler yavaş yavaş tanıtmaya değer. Ancak kilo vermenin etkisi kesinlikle sizi sürekli olarak sevmeyecektir, çünkü diyet sırasında aşırı sıvı esas olarak atılır ve yağ tabakasını azaltmaya yardımcı olan toksinler ve toksinler değil. Böyle bir diyet sadece 3 gün boyunca tasarlanmıştır ve sağlık tehlikesi hariç tutulmadığından.

Beş ve yedi günlük acil diyet

Beş ve yedi günlük seçenekler acil diyet yeterli. Tüketilebilen ürünler:

• Düşük yağlı içerikli kefir.
• Taze, pişmiş, buhar sebzeleri.
• Düşük şeker içeriğine sahip doğal meyve suları.
• Petrol olmadan wannish karabuğday yulaf lapası.
• Düşük yağlı içerikli süzme peynir.
• Lenten eti, sadece kaynatılmış.

100 ila 200 g arasında yiyemezsiniz. Atıştırmalık yiyemezsiniz, günde sadece 3 kez yemelisiniz. Açlığı gidermek için su iç. Karabuğday ve düşük yağlı kefir veya düşük yağlı kefir ve sebzeleri diyet boyunca herhangi bir biçimde birleştirebilirsiniz.

• Semidneal acil diyet Sadece sıvı ürünlerin kullanımı için tasarlanmıştır. Günde, 1 litre düşük yağlı kefir, 1 litre taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz.
• Bazı günlerde 200 ml meyve suyu, 200 g düşük yağlı süzme peynir yerine yiyebilirsiniz.
• Haftada 1 kez sadece temiz su içtiğiniz günü seçmeniz gerekir.

Beş ve yedi gün sonra acil diyet Herhangi bir ürün kademeli olarak tanıtılmalı ve minimum miktarla başlamanız gerekir - her gün 50 g eklemek için. Diyetten doğru çıkış sağlığınızı korumanıza yardımcı olacaktır.

Bir dahaki sefere sadece 3 ay sonra böyle sert bir diyete oturabilirsiniz. Böylece ekstra kilo hemen geri dönmez ve sindirim problemleriniz yoktur, hızlı pişirmeye saldırmamalısınız, çok fazla yağ ve tatlı yemekle kızartılmalısınız.

Acil bir diyetin avantajları ve dezavantajları

• Diyetin olumlu anlarından biri, mümkün olan en kısa sürede kilo kaybıdır, çünkü bunu gerektiren vakalar vardır.
• Eksiler acil diyet Bunun, tüm vücudu vurgulayan diyet boyunca geri çekilmeyen sürekli bir açlık hissi olduğu belirtilebilir. Başka bir dezavantaj, elbette, atılan kilogramlar büyük hızda geri dönüyor, metabolizma ile ilgili sorunlar, gastrointestinal sistem ortaya çıkıyor.

Acil bir diyetin sonucu

Acil diyet Çok zorla ilgili değil, ürünlerde çok sınırlı değilsiniz, sadece günde kullanılan kalori sayısını izlemelisiniz.

Acil bir diyet, vücudun normal aktivitesini korumak için tabletlerde vitamin ve gerekli eser elementlerin alınmasını sağlar. Diyet nispeten katı olduğu için bunu yiyecekle alamıyoruz.

Doğru beslenme uzmanları oybirliğiyle bu diyetin tehlikeleri hakkında söyler ve bu konuda son derece olumsuzdur. Sonuçta, ekstra kilogram kaybederek, bir diyetten sonra, onları tekrar alın, ancak daha da fazlası, doğru beslenmeye uymuyorsanız ve herhangi bir diyette kiloyu korumak için son derece gerekli olan fiziksel efora başvurmazsanız.

Video: Acil Diyet