Sıradan Spor Yürüyüşü Arasındaki Fark Nedir: Teknoloji, Görünümler

Her gün, bir kişi bazı şeylerle uğraşır: ev meseleleri, iş, dinlenme. Tüm eylemlere yürüyüş eşlik eder. Bu nedenle, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olduğu haklı olarak not edilmektedir. Yürüyüş, doğal doğal hareket yöntemlerinden biridir. Bunlar da koşu içerir.

Web sitemizde konuyla ilgili başka bir makaleyi okuyun: "Sabah veya akşam kilo vermek için ne zaman koşmak daha iyi?".

Bu makaleden sporun sıradan, koşudan nasıl yürüdüğünü öğreneceksiniz. Daha fazla okuyun.

İçerik

Spor nedir: Bunun yararı nedir?

Spor beden eğitiminin bir bileşenidir. Temel amaç ve fayda, vücudu güçlendirmek ve sağlıklı bir şekilde korumaktır. Amatör ve profesyonel olarak ayrılmıştır.

İlk bakış Bir kişinin herhangi bir zamanda belirsiz bir süre ve boş zaman veya arzusu olduğunda gerçekleştirdiği fiziksel egzersizleri ima eder.

Profesyonel bir şekilde o kadar basit değil. Belirli yüklerle eğitim, diyet, içecek, günlük rutine uyum ile ek olarak, bu tür çeşitli yarışmalara katılmayı ve belirli başarılar ve belirli bir sonuç elde etmeyi amaçlamaktadır.

Sezona göre sporlar:

Kış mevsimi
Yaz

İsimlerden, bazı sporların sadece kış mevsiminde meşgul olabileceği açıktır, diğerleri ise sadece yaz aylarında. Kış sporlarına atfetmek gelenekseldir:

Kayaklar
Saoine Spor
Snowboard
Artistik patinaj
Hokey ve diğerleri

Yaz şunları içerir:

Tenis
Futbol
Sörf yapmak
Hentbol
Kaykay ve diğerleri

Teknoloji ve altyapının geliştirilmesi nedeniyle, bazı sporlar yıl boyunca ortaya çıktı, çünkü özel odalarla uğraşabilirler. Bu türler şunları içerir:

Jimnastik
Hafif ve ağır atletizm
Yüzme
Çit
Binicilik Spor ve Diğerleri

Ayrıca, yarışmalar farklıdır. En prestijli olarak kabul edilir Olimpiyat Oyunları. Kazananları sadece kendilerine değil, aynı zamanda temsil ettikleri devlet tarafından da onur getiriyor.

Sporun insan vücudu için faydalarının değerlendirildiği ana parametreler:

Doku ve kan hücrelerine oksijen akışı. Bu şüphesiz bir artıdır, çünkü vücudumuz oksijen olmadan yapamaz ve neredeyse tüm sporlar vücutlarını zenginleştirmeyi amaçlamaktadır.
Kas güçlendirme. Bu sadece görülebilen ve dokunulabilecek kaslar için geçerli değildir. Birçok iç organ, spor sırasında da güçlendirilen kas dokusundan oluşur.
Uykunun normalleştirilmesi ve uykunun derin aşamasında bir artış. Tek bir kişi onsuz yapamaz. Ancak sadece uykunun varlığı değil, aynı zamanda kalitesi fiziksel ve duygusal durumu da belirler. Uyku modu oluşturmak ve normalleştirmek için bir spor yardımı.
Metabolizma. Bu kavram, vücudun metabolik süreçleri anlamına gelir. Spor oynayan insanların mükemmel metabolizmaya sahip olduğu bir sır değildir.
Mod. Yukarıdaki gerçekler göz önüne alındığında, spor oynamak ruh halimizi doğrudan bir şekilde etkiler.
Fiziksel formu geliştirmek. Tüm bedenler kendi yollarında güzel ve benzersizdir, ancak spor oynarsanız görünüşünüzü geliştirebilirsiniz.

Sporun faydaları hakkında çeşitli görüşler vardır: biri sporu kesinlikle sağlıklı görmeyi reddeder. Bununla birlikte, ılımlı sporların kanıtlanmış faydaları vardır.

Spor yürümek bireysel bir spor mu yoksa takım mı?

Spor yürüyüşü Olimpik bir spordur. Bu, net kurallar ve sonucun değerlendirilmesi anlamına gelir. Yarışmalar erkek ve kadınlara ayrılmıştır. Sporcular tek tek yarışırlar, böylece spor yürüyüşü hiçbir şekilde arayamazsınız, bu bireysel bir spordur.

Yürüyüş türleri

2 tür yürüyüş vardır:

Doğal
Spor Dalları

İkincisi, belirli koşullar ve prensiplerin yanı sıra önemli farklılıklara sahiptir. Spor yürüyüşündeki ana gereksinim, diz ekleminin bacağın dikey konumundaki tamamen düzleştirilmesidir.

Ana yürüyüş türleri de şunlardır:

Günlük Yürüyüş. Bu, neredeyse tüm insanların günlük olarak uğraştığı en yaygın türdür. Modern dünyadaki ana gösterge adımlardır. Onları ölçmek için elektronik cihazlarla bile geldiler: Akıllı - İzle, Akıllı - Bilezik.
İyileştirme. Bu tür, yürürken ayarlanan bazı göstergelerin varlığını ima eder. Örneğin, hareket hızı veya hızı, mesafenin süresi. Bu tür iyidir, çünkü yürümek için vücut için hasar vermeden bazı fiziksel egzersizleri değiştirebilirsiniz.
İskandinav. Bu tür aynı zamanda şifadan biridir. Temel fark, desteği bacaklardan aktarmaya yardımcı olan kayak çubuklarının kullanılmasıdır. Bu tür yürüyüş düzensiz alanlar için idealdir.
Spor Dalları. Bu türün katı çerçeveleri ve ilkeleri vardır. Koşullar ve teknikler yarışmalarda yerine getirilmezse, sporcuların diskalifiye edilmesine ulaşabilir.

Daha da ilginç bilgiler altında. Daha fazla okuyun.

Spor Yürüyüş Tekniği

Daha önce de belirtildiği gibi, spor yürüyüşü arasındaki temel fark, diz ekleminin bacağın dikey konumunda zorunlu düzleştirilmesini ima eden bir tekniktir. Ek olarak, bacak koşu bandı ile sürekli temas halinde olmalıdır. Bu koşullar yerine getirilmezse, katılımcı uzaktan çıkarılır.

Hareketler yaparken, sporcular kolay değildir, çünkü koşmaya gitmekten kaçınmak için hareketlerini sürekli kontrol etmek zorundadırlar. Ama yine de, koşu kullanmadan hareket hızını artırmanın bir yolu var - adımın uzunluğunu arttırıyor.

Adımın uzunluğu, mesafenin 3 bileşenine ayrılır:

Bacağını iterken
Uçuş aşamasında
İniş yaparken

Böylece, bu faktörleri kontrol etmeye çalışırsanız adım uzunluğu artırılabilir. Ek olarak, adım uzunluğundaki bir artışla, miktar azalır ve buna göre aynı mesafenin üstesinden gelmek için daha az hareket gerekir - bu sonucu önemli ölçüde etkiler.

Enerjinin korunması gibi bir kavramı da hatırlamak gerekir. Her sporcu dahili kaynağı kontrol etmeli ve doğru bir şekilde dağıtabilmelidir. Bazı alanlarda ivme mümkündür, ancak pistin diğer bölümüne yeterli enerji koruyacak şekilde yapılır.

Yürüyüşün kendisinin 3 aşaması vardır:

Geri adım
Ön adım
Desteğin geçişi

Dönemler arasındaki dengeyi korumak önemlidir, çünkü adım sayısında bir artışla üçüncü aşamada bir azalma meydana gelir. Dengesizlik ya sporcuyu yavaşlatabilir ya da koşmaya gidecek.

Sıradan spor yürüyüşü arasındaki fark nedir: kısaca

Sıradan yürüyüş arasında görsel olarak bile spordan ayrım yapabilirsiniz: sporcular, herkesin fark edebileceği alışılmadık bir yürüyüş ve hıza sahiptir. Ancak spor yürüyüşünü sıradandan ayıran ana parametreler şunlardır:

Hareketlerin yoğunluğu. Sıradan yürüyüşle, bir kişinin yavaşça veya utanç verici bir hızda hareket edebileceğini, son derece nadiren yorgun göründüğünü fark edebilirsiniz. Sporda her şey farklı şekilde ilerler: hareketlerin sıklığı ve hızı büyük ölçüde artar ve bir kişi doğru yürütme tekniğine odaklanır.
Hareket tekniği. Doğal olarak, sıradan yürüyüş hiçbir şekilde düzenlenmez ve her kişi istediği gibi hareketleri gerçekleştirir, belki de uygundur.

Sporda her şey o kadar basit değil. Tekniği belirleyen temel faktörler - kalça eklemlerinin hareketi ve ayağın yüzeyle temas anı ve bacak tamamen düzleştirilmelidir.

Spor yürüyüşü arasındaki fark nedir?

Yürüyüşle birlikte koşmak doğal hareket yöntemlerini ifade eder. Temel fark, hareket hızı ve yürütme tekniğinin yanı sıra vücutta farklı bir yük seviyesidir.

Koşmak Ek enerji gerektiren yoğunluğu ile spor yürüyüşünden farklıdır. Bazı durumlarda, bir uzmanın yardımı sağlık seviyesini belirtmek ve vücut için riskleri değerlendirmek için yardım gerekecektir, çünkü yoğunluğu nedeniyle koşmak çeşitli vücut sistemlerine zarar verebilir. Eğitime başlamadan önce bir doktora danışmalısınız ve bu durumda belirtilen eğitimi ayarlamalısınız.

Spor yürüyüşü arasındaki ana farklılıkları vurguluyoruz:

Uçuş aşaması. Bu, her iki bacağın da yüzeyle temas etmediği zamandır. Koşuda, bu aşamanın zamanı çok daha büyüktür ve yürüyüş tamamen yoktur.
Hareketlerin hızı ve diz virajının açısı. Çalışırken, yüzeyden daha güçlü bir itme yeteneği nedeniyle hareket daha yüksek bir hızda gerçekleştirilir. Bununla birlikte, koşuda, diz eklemi, güvenliğini etkileyen daha fazla güçle çalışır. Bu nedenle, koşma konusunda tutkulu, genellikle diz ağrısından muzdariptir. Yürürken, hız daha düşük bir büyüklük sırasıdır, ancak bazı profesyoneller koşu ile eşitlenebilecek önemli bir hız geliştirir.
Vücudun kısımlarına yük. Herhangi bir spor belirli sistemlere verilen hasarla doludur. Sporcuları çok sık koşarken, omurgada ağrı ve dizler uğrak eder. Bunun nedeni, yerdeki sabit itmelerin sadece doğrudan diz eklemine değil, aynı zamanda omurlara da bir yük vermesidir. Dahası, hızları işe alırken, çeşitli yaralanmalar mümkündür, bu da bir kişi için daha travmatik hale getirir. Yürürken, hareketler keskin ve yüksek hızda farklılık göstermez, bu nedenle yaralanma riski çok küçüktür.
Kas çalışması. Bu fark aynı zamanda yürüme ile birlikte koşmanın yaralanma tehlikesini de belirler. Bacağını iterken ve uçuş aşamasından sonra iniş yaparken, yük maksimumdur, bu da zamanla vücudu, özellikle eklemleri etkileyecektir. Hareketin hareketi daha pürüzsüzdür, bu nedenle yaralanmalar nadirdir.
Enerji tüketimi. Koşmak, yürümenin aksine daha fazla enerji gerektirir. Bu, koşarken bir kişinin daha hızlı yorulacağı ve dinlenme ihtiyacının artacağı anlamına gelir. Ancak aynı zamanda, profesyonel koşucular çeşitli vücut sistemlerinin son derece kalıcı ve daha güçlü güçlenmesidir.

Bu nedenle, sıradan bir şeyi fark etmeden ve düşünmeden günlük yaşamda gerçekleştirdiğimiz yürüyüş, temsil edilebileceğinden daha karmaşık bir yapıya sahiptir ve rolü yaygın olarak inanılandan daha önemlidir.