Hızlı karpuz diyeti. Bir karpuz diyetinde hızlı bir şekilde nasıl kilo verilir?

Karpuz diyetinde hızlı bir şekilde kilo vereceğine dair bir makale.

Doğru karpuz diyeti

Karpuz diyeti, günde büyük miktarda karpuz kullanımını içerir. Her 10 kg ağırlık için, bir kişi 1 kg karpuz yemelidir. Yani, 60 kg ağırlığındaki bir kız diyet boyunca günde 6 kg karpuz yemelidir.

Karpuza ek olarak, herhangi bir miktarda şekersiz yeşil çay ve su kullanılmasına izin verilir. Bu ürün toksinlerin gövdesini temizlemeye yardımcı olmadığı için kullanımını “hayır” ile sınırlamak veya azaltmak daha iyidir, ancak aksine kirletir.

Yani, karpuz diyetinin ana bileşenleri:

• Günün herhangi bir saatinde karpuz
• Şekersiz yeşil çay
• Su (günde en az litre)
• Rafine yağ ve kızarmış yiyeceklerin diyetinden dışlanma

Kilo kaybı için karpuz diyeti: menü. 1 gün karpuz diyeti

Bir gün boyunca karpuz diyeti kısa bir mono -diet veya oruç günüdür. Bir günlük diyet oldukça kolay tolere edilir, keskin bir açlık hissi yoktur, iyi bir ruh hali, güç ve enerji vardır.

Böyle bir diyet sırasında, vücut ekstra toksinlerden ve durgun sudan kurtulur. Karpuzun kendisi büyük miktarda sıvı içerdiğinden, bol miktarda içecek gerekmez. Günde bir litre temiz su oldukça yeterli olacaktır.

Yukarıda belirtildiği gibi, günde böyle bir diyette 10 kg insan ağırlığı başına yeşil çay, su ve 1 kg karpuz izin verilir.

Karpuz diyetinin 1 gününde 0,5 ila 1,5 kg arasında kilo verebilirsiniz.

Dışarıda sıcaksa ve soğumak istiyorsanız, kendinize bir karpuz sorbe yapın. Bunun için:

• Karpuzları tohumlardan soyun ve soyun
• Tamamen donana kadar dondurucuya yerleştirin. Bu genellikle 3 saattir
• Karpuzu dondurucudan çıkarın ve bir karıştırıcı ile çırpın. Biraz su ve limon suyu ekleyebilirsiniz.

Sizin için bir karpuzda oruç gününün bu seçeneği zor görünüyorsa, bir çift taze ve sulu elma veya şeftali ile çeşitlendirin.

3 gün boyunca karpuz diyeti

3 gün boyunca karpuz diyeti iki tiptir: katı ve silahsız.

Karpuzda katı üç günlük diyet Sadece karpuz, yeşil çay, su diyeti boyunca tüketimden oluşur. Başka ürünlere izin verilmez.

Üç gün içinde kilo kaybı 1 ila 3 kg arasında olacaktır. Büyük ağırlık ile kayıplar 4 kg'a kadar olabilir.

Dayanmayan üç günlük karpuz diyetikarpuzun yanı sıra elma, yeşillik ve salatalık da kullanımı anlamına gelir. Tüm bu ürünler, çok sayıda toksin ve toksin çıkarıldığı için insan vücudu üzerinde güçlü bir temizlik etkisine sahiptir.

Bir karpuzda koruyucu olmayan üç günlük bir diyetin menüsü:

• Kahvaltı: Apple, yarım saat sonra karpuzdan sonra
• Atıştırmalık: Karpuz
• Öğle yemeği: Büyük bir grup yeşillik, birkaç salatalık. 30 dakika karpuzdan sonra
• Atıştırmalık: Apple
• Akşam yemeği: karpuz

Böyle bir “boşaltma” beslenme bağırsakları dikkate değer bir şekilde temizler.

Ağırlık kayıpları, yuvalanmış bir karpuz diyeti ile 3 gün boyunca 1 ila 2 kg arasındadır.

Bir hafta boyunca karpuz diyeti

Haftalık karpuz diyeti gerçek mono dot. Katı seçeneği, büyük miktarda karpuzun günlük tüketimi anlamına gelir.

Karpuzda bulunan lif nedeniyle güçlü bir açlık duygusu ortaya çıkmasa da, bir hafta boyunca böyle monoton bir diyete uymak zordur.

Böyle bir diyeti gözlemlemenin zorluğuna rağmen, üzerindeki kilo kaybı etkileyici - 5 kg'a kadar!

7 gün boyunca karpuz mono -diet'in onun için olmadığından emin olanlar için, bu diyetin özel bir ışık versiyonu icat edildi.

Haftalık karpuz diyetinin hafif versiyonu. Menü:

1.gün:

• Kahvaltı: karpuz+elma+şeftali
• Atıştırmalık: Bir çift salatalık, ot ve elma salatası
• Öğle yemeği: Karpuzun büyük bir kısmı. Bir Sorbet Yapabilirsiniz
• Atıştırmalık: armut veya şeftali ve 500 g karpuz
• Akşam yemeği: karpuz, 5 büyük erik, armut

2. gün:

• Kahvaltı: 2 olgun kivi, karpuz
• Atıştırmalık: 3 Elma
• Öğle yemeği: karpuz
• Atıştırmalık: 1 armut, 2 erik
• Akşam yemeği: 4 erik, karpuz

İyi bir sonuç elde etmek için birinci ve ikinci günleri değiştirmeniz gerekir. İçlerindeki ürün kümesi biraz farklı olduğundan, diyete alışmak için zamanınız olmayacak.

Kilo kayıpları 2 ila 4 kg olacaktır.

10 gün boyunca karpuz diyeti

Bir karpuzdaki en zor diyet 10 gün olarak kabul edilir. Herkes böyle bir diyete “oturamaz”. Buna ek olarak, bu kadar büyük bir karpuz kullanımı böbreklere zarar verebilir. En azından bir elma ve şeftali eklemek için bir diyetin en sıkı diyetine bile önerilir.

On günlük karpuz diyetinin katı bir versiyonu:

• Kahvaltı: Karpuz
• Atıştırmalık: Apple
• Öğle yemeği: karpuz
• Atıştırmalık: 2-3 Şeftali
• Akşam yemeği: karpuz

İstenirse, köpekler erik ile değiştirilebilir. Çok fazla şeker içerdikleri için bu diyete üzüm veya armut eklemeyin ve karpuzda zaten çok şeker var.

10 gün boyunca karpuz diyetinin nesthly versiyonu:

1.gün:

• Kahvaltı: karpuz+siyah kurutulmuş ekmek parçası
• Atıştırmalık: Apple
• Öğle yemeği: karpuz ve şeftali
• Atıştırmalık: Salatalık salatası, domates, dereotu, maydanoz ve ıspanak
• Akşam yemeği: Geri kalan günlük karpuz normu

2. gün:

• Kahvaltı: Apple, Armut ve Peach'ten Smoothies
• Atıştırmalık: Karpuz
• Öğle yemeği: karpuz, erik 4 adet
• Atıştırmalık: Karpuz
• Akşam yemeği: Ispanak, maydanoz, salatalıktan yapılmış yeşil smoothies

3 gün:

• Kahvaltı: Bir parça siyah ekmek ve karpuz
• Atıştırmalık: 2 erik ve karpuz
• Öğle yemeği: Salatalık salatası, domates, büyük miktarda yeşillik ve karpuz smoothie
• Atıştırmalık: 2 Elma
• Akşam yemeği: karpuz

4. Gün:

• Kahvaltı: 2 adet siyah kurutulmuş ekmek
• Atıştırmalık: karpuz şerbeti veya limon suyu ile smoothie
• Öğle yemeği: Karpuzun büyük bir kısmı, 2 avuç kuş üzümü ve bir avuç ahududu
• Atıştırmalık: Ahududu (1 bardaktan fazla değil)
• Akşam yemeği: Ispanak ve bektaşi bir elma ve büyük bir yeşil elma yapılmış yeşil smoothies

5. Gün:

• Kahvaltı: Karpuzun büyük bir kısmı
• Atıştırmalık: Elma, Karpuz
• Öğle yemeği: 3 armut, karpuz
• Atıştırmalık: 2 Salatalık
• Akşam yemeği: karpuz

Bu 5 günlük diyetin birbiriyle geçiş yapması gerekir. Sırayla veya çiftler halinde değişirler (ilk günün beslenmesini 2 kat, ikincisinin gücünün 2 katı, vb.)

10 gün boyunca iç içe bir karpuz diyetinde kilo kaybı 3 ila 7 kg'dır. On günlük karpuz diyetinin katı versiyonunda, gerçekten 8 kg'a kadar fazla kilo vermektir.

Warrowal Diyet Seçenekleri. Karpuz yardası diyeti

Bu diyet boşaltma günü için daha uygundur. Kan şekerinde keskin bir artış mümkün olduğundan, 3 günden fazla gözlemlenmesi önerilmez.

Karpuz-Yard Diyet Menüsü:

• Kahvaltı: Bir parça kavun (300 g) ve 0.5 kg karpuz
• Atıştırmalık: 300 g kavun
• Öğle yemeği: 1.5-2 kg karpuz
• Atıştırmalık: 300 g kavun
• Akşam yemeği: 1 kg karpuz, 400 g kavun

Bir günlük karpuz verisinde, ruhun iyi bir ruh hali ve canlılığı kazanarak 1 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.

Karpuz-ogereshny diyeti

Böyle bir diyet, acilen ekstra kilolardan kurtulması gerekenler için uygundur. Kilo kayıpları 5 kg'a kadardır. Ayrıca, 5 güne kadar bu diyet seçeneğine uyabilirsiniz.

Karpuz-Yakın Diyet Menüsü:

• Kahvaltı: Nane ve limon suyu ile karpuz sorbetinin büyük bir kısmı
• Atıştırmalık: 4 Orta Boyutlu Salatalık
• Öğle yemeği: karpuz veya karpuz-logechny smoothie, büyük cam
• Atıştırmalık: 3 büyük salatalık ve 400 g karpuz
• Akşam yemeği: 1,5 kg karpuz veya 2 kg salatalık aralarından seçim yapabileceğiniz

Karpuz-elma diyeti

Sık sık karpuz diyeti.

• “Karpuz” ve “Apple Days” değişimini içerir. Karpuz-elma diyetini 10 günden fazla olmamak üzere gözlemleyebilirsiniz.
• O zaman vücudunuza zarar verebilir. Ancak bu rejime 10 günlük uyum içinde 7 kg kaybetmeniz garanti edilir. Çok fazla kilonunuz varsa, yağ kaybı 9 kg'a kadar olabilir. Etkileyici bir figür
• Bu nedenle, diyetin ilk gününde, sadece bir karpuz yemenize izin verilir (10 kg ağırlık başına 1 kg karpuz hesaplaması ile). İkinci gün - sadece elma, ancak günde 1,5 kg'dan fazla değil

İzin verilen "çizgiyi" geçmemek, yani kesinlikle 10 gün veya daha kısa bir diyete uymak önemlidir.

Karpuz ve siyah ekmek üzerinde diyet

Bu en yaygın karpuz diyetidir. Yaygın, çünkü siyah ekmek ile bir karpuz diyetine dayanmak oldukça basittir. Kilo vermek açısından, açlığa alışkın olmayan ve ekmekten vazgeçmek istemeyenler için idealdir.

Ayrıca diyetin kalori içeriğinde sürekli kısıtlamalardan bıkmış olanlar ve diyetteki karbonhidratlar için de uygundur. Bu versiyonda, bir karpuz diyeti tam anlamıyla tatlı kilogram yiyebilir (ve karpuz tatlı bir meyve) ve ekmek kullanımı teşvik edilir.

Karpuz ve siyah ekmek üzerindeki diyetin temel prensipleri:

• Gün içinde, daha önce de belirtildiği gibi, 10 kg ağırlık başına 1 kg karpuz
• 1-2 adet siyah ekmeğe izin verilir. Tost makinesinde, fırında veya yağsız kuru bir tavada kurutmak daha iyidir
• Bir litre temiz sudan daha az içmeyin. Ancak 1,5 litreden fazla değil
• Temiz havada yürüyüşler yapın. Böyle bir diyette spor kontrendikedir
• Açlık hissi çok güçlü ise, ek bir siyah çavdar ekmeği veya elma yemesine izin verilir

Böyle bir diyetin 10 gününde 8-10 kg kadar kilo verebilirsiniz.

Karpuz ve pirinçte diyet

Böyle bir diyet çok yararlı olarak kabul edilebilir. Ayrıca, siyah ekmekli bir karpuz diyetinde olduğu gibi, üzerinde de iyi gidiyor.

• Günde, 250 g daha pirinç karpuzuna ek olarak yemek yemesine izin verilir (kuru formda 100 g)
• Karpuz, 20 kg insan ağırlığı başına 1 kg ile sınırlı olmalıdır. Pirinç oldukça besleyicidir, bu nedenle açlık hissi, uyuşukluk, güç kaybı, sinirlilik ortaya çıkmaz.
• Pirinç ve karpuza ek olarak, hiçbir şeyin yemesine izin verilmez
• Pirinç buğulanmış, kahverengi veya vahşi seçmeli, ancak hiçbir durumda yuvarlak ve sıradan beyaz değil
• Geleneksel beyaz pirinçte vitamin yoktur, sadece küçük miktarlarda lif vardır. Bu, kilo vererek önlenmesi gereken "hızlı" bir karbonhidrattır

Karpuz ve süzme peynir üzerinde diyet

En lezzetli diyetlerden biri. Önceki iki diyetin yanı sıra oldukça tatmin edicidir. Süzme peynirde yararlı laktik asit bakterilerinin içeriği nedeniyle, midede sorunlu cilt ve rahatsızlıkla karşılaşmanız gerekmeyecektir.

Karpuzun parçaladığı diyetin en önemli kuralı süzme peynir ve karpuz birleştirilemez. Sıradan hayatta meyve ile süzme peynir yiyebilirseniz, midede şişmeyi önlemek için bunu diyet boyunca yapmanız önerilmez.

Günün menüsü:

• Kahvaltı: 200 g süzme peynir
• Atıştırmalık: Karpuz
• Öğle yemeği: karpuz
• Atıştırmalık: 150 g süzme peynir
• Akşam yemeği: karpuz

Böyle bir diyet için stil bir haftadan fazla değmez. Ağırlık kayıpları 2 ila 4 kg arasındadır. Bundan sonra, sonuç diyetten “çıkış” ile sabitlenmelidir.

Hafif karpuz diyeti

Böyle bir diyet, karpuz mono günlerinden daha dengeli bir diyete dayanır. Bu nedenle, çok kullanışlı olarak kabul edilebilir. Vücudu temizlemeye yardımcı olur.

1.gün:

• Kahvaltı: bitmiş formda su üzerinde 200 g yulaf ezmesi + 300 g karpuz
• Atıştırmalık: 300 g karpuz
• Öğle yemeği: 100 g tavuk göğsü + yeşil sebzeler
• Atıştırmalık: 250 g karpuz
• Akşam yemeği: 100 g süzme peynir + armut

2. gün:

• Kahvaltı: karpuz, hurma (şeftali), kuru erik ve elma meyve salatası
• Atıştırmalık: 300 g karpuz
• Öğle yemeği: Süzme peynir ve yeşillikli 2 sandviç siyah ekmek
• Atıştırmalık: Haşlanmış Yumurta
• Akşam yemeği: 400 g karpuz

3 gün:

• Kahvaltı: Suda darı yulaf lapası (bitmiş formda 200 g)
• Atıştırmalık: Apple
• Öğle yemeği: 450 g karpuz
• Atıştırmalık: 200 g karpuz
• Akşam yemeği: Bir bardak kefir

Bununla birlikte, bu tür yiyeceklere uzun süre uyulması önerilmez. Bu, vücudu boşaltmak için mükemmel bir seçenektir, ancak böyle bir diyet düzenli takip için uygun değildir.

Hafif bir karpuz diyetini gözlemledikten 3 gün sonra 2 kg kaybedebilirsiniz. İstenirse, bir hafta içinde tekrarlanabilir.

Karpuz karpuz nasıl seçilir?

Karpuz karpuz seçmek özellikle dikkatlidir. Kimya ile doldurulmuş bir karpuz seçerseniz, güçlü bir alerji veya zehirlenme alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Bundan nasıl kaçınılır?

Tüm dış işaretlerdeki karpuzunuz olgun bir iyi karpuzun nasıl görünmesi gerektiğine karşılık gelirse, sevinmek için acele etmeyin. Küçük bir test yapılmalıdır:

• Dikdörtgen karpuz parçasını kesin. Çok fazla hamur olmalı
• Bir su kabına yerleştirin ve dikkatlice gözlemleyin.
• Suyun rengi değiştiyse ve çamurlu pembe veya doymuş bir pembe haline geldiyse, bu karpuzu güvenli bir şekilde atabilirsiniz-özel boyalarla renklendirildi.
• Kalitenin bir başka göstergesi karpuzun yoğunluğudur. Bir su kabında, gerçek bir karpuz yumuşatılmamalı, parçacıklar ondan düşmeyecektir. Bu olursa, karpuz yüksek kalitede değildir. Muhtemelen "kimya üzerine" büyütüldü.

Karpuz diyetinden döşenme

Herhangi bir diyetten olduğu gibi, karpuz diyetinden çıkış kademeli olarak yapılmalıdır.

• Önce karpuz miktarını azaltın, yerine sebze ekleyin.
• Daha sonra, tahıllar ve süt ürünleri yavaş yavaş tanıtılır. Ama bu önümüzdeki üç gün içinde yapıldı
• 4 gün sonra diyete yumurta, balık ve tavuk eti eklemeye başlayabilirsiniz.
• Bir hafta sonra, tahıllar, baklagiller, sebzeler, meyveler, balık, süt, yumurta ve et içeren doğru diyete dönebilirsiniz.
• Zararlı ürünler hariç tutulmalıdır.

Karpuz diyetinin faydaları

Bir diyetin karpuz üzerindeki faydaları şüphesiz çok büyük:

• Karpuz, toksinleri vücuttan çıkarmaya yardımcı olur
• Su metabolizması arttırılır, vücuttaki su dengesi restore edilir. Fazla sıvı çıkıyor
• Karpuz antioksidanlar açısından zengindir, bu nedenle kadınların güzelliklerini uzun süre korumalarına yardımcı olur
• Karpuzda bulunan magnezyum ve potasyum, kardiyovasküler sistem için çok yararlıdır
• Karpuz, sindirim sistemini normalleştirdiği için rekor miktarda lif içerir

Bu, karpuz diyetini gözlemleyerek alacağınız “avantajlar” listesinden çok uzaktır.

Karpuz

Güçlü diüretik etki sayesinde karpuz, böbrekleri kumdan ve taşlardan mükemmel bir şekilde temizleyin. Ancak, bu durumda son derece dikkatli olmalısınız.

Yanlış sırada bir karpuz yardımıyla böbrekleri temizlemek için bir operasyon yürütürseniz kendinize çok zarar verebilirsiniz.

Yani, eylemleriniz:

• Banyoyu ılık suyla doldurun
• Beline banyo yap, oturun
• Karpuz al ve yemeye başla
• Yaklaşık 15 dakika sonra, karpuzun diüretik etkisi etkilemeye başlayacak, ancak karpuz yemeyi bırakmalısınız
• İdrarla birlikte, kum suya girecek ve birkaç prosedür ve taştan sonra
• Su bir analjezik rolünü oynar, bu yüzden çok sıcak veya soğuk yapmayın

Böyle bir "diyet" in yardımıyla, içlerinde kum veya taş olmayan insanlara bile böbrekleri çok iyi temizleyebilirsiniz. Ancak bu prosedür sadece doktorun izniyle yapılmalıdır!

Kontrendikasyonlar ve karpuz diyetine zarar

Karpuzun muazzam faydasına rağmen, karpuz diyetinin bir takım kontrendikasyonu vardır:

1. Böbreklerdeki Taşlar
2. Diyabet
3. Sistit
4. Ürünlere bireysel hoşgörüsüzlük
5. Gebelik
6. 18 yaşına kadar
7. Piyelonefrit
8. Postoperatif dönem
9. Pankreas hastalıkları

Bir karpuz gözlemlemeye başlamadan önce, olası sonuçlar hakkında doktorunuza danışın.

Karpuz Diyetleri: İpuçları ve İncelemeler

Maria, 45 yaşında, Voronezh

Bir yıl önce katı bir karpuz diyetine oturdum. Bir hafta boyunca karpuz yedi. Neyse ki, ortada -o zamanlar yeterince karpuz var. Kimya yok, hepsi bahçeden. Kendimi harika hissettim. Yenen miktarını takip etmedim, gerekli görmedim. Günde iki büyük karpuz yiyebilirim. 6 kg kaybettim. 61 kg ağırlığında 170 yüksekliğe başladı. Böyle bir durum bana uygun, aksi takdirde “karpuz deliliği” ni tekrarlardım. Tek negatif sık idrara çıkma, evden uzağa gidemezsiniz.

Karina, 20 yaşında, Astrakhan

Forumda sulama diyetiyle karşılaştım. Okumak. Bunu sevdim. 3 gün hizmet ettim, 1,5 kg kaybettim. Ama ağırlığım başlangıçta küçüktü, sadece 53 kg yüksekliğe sahip 165 cm. Neredeyse gereksiz yoktu. Ama durgun suyun gitmesi iyi. Karpuz mevsimi zaman geldiğinden beri, en sevdiğiniz meyveye oruç günü düzenlemek için satın almaya koşuyorum. Bu yüzden bana aşık oldu.

Video: karpuz diyetinin faydaları