กฎท็อป 25 กฎสำหรับการลดน้ำหนัก

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาของคนจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้การที่ปัญหาการลดน้ำหนักไม่ได้สูญเสียความเกี่ยวข้องเป็นเวลาหลายปี

ความต้องการก่อให้เกิดข้อเสนอดังนั้นวันนี้บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถหาอาหารและวิธีการต่าง ๆ จำนวนมากที่ช่วยบอกลาการฝากไขมันที่เกลียดชัง เราเสนอให้คุณในเรื่องนี้บางครั้งการต่อสู้ที่ไม่เท่าเทียมและยากด้วยปอนด์พิเศษเพื่อใช้เคล็ดลับที่มีประโยชน์ของเรา

กฎท็อป 25 กฎสำหรับการลดน้ำหนัก

สำหรับหลาย ๆ คนกระบวนการลดน้ำหนักนั้นง่ายกว่ามากหากพวกเขาเริ่มเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้เป็นหน้าที่โดยตรงของพวกเขาเพราะการกินมากเกินไปและน้ำหนักส่วนเกินเป็นดาวเทียมที่ซื่อสัตย์ของโรค และการบริโภคอาหารในระดับปานกลางและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มันเป็นไปตามที่สุขภาพเป็นหน้าที่ของเราและความสมบูรณ์คือบาป

โดยวิธีการที่ผู้เชื่อสามารถพิจารณาความสมบูรณ์เป็นบาปที่แท้จริงหรือเป็นผลมาจากการกระทำที่บาปของพวกเขา - ความตะกละ มาดูกันว่าผู้หญิงที่ใฝ่ฝันที่จะทิ้งปอนด์พิเศษควรจดจำอะไร

ดังนั้นโปรดจำไว้ว่ากฎต่อไปนี้สำหรับการลดน้ำหนัก:

1. รถที่หักทันทีลิฟต์เป็นโอกาสของคุณที่จะกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณอีกครั้งและเดินด้วยการเดินเท้า ดูแลสิ่งนี้แม้ว่าลิฟต์จะทำงานหรือต้องการไปแท็กซี่จริงๆ และถ้าอากาศดีเช่นกันการเดินจะมีประโยชน์เป็นสองเท่า
2. ดูทีวีและข่าวน้อยลงโดยเฉพาะเมื่อคุณกิน ดังนั้นนำไปดูซีรีส์หรือรายการโปรดของคุณที่คุณกินมากขึ้น

   

3. หยุดความสัมพันธ์ที่ทำลายคุณ หลายคนสังเกตเห็นว่าพวกเขาเริ่มอ้วนอย่างแม่นยำในขณะนี้เมื่อ "แถบสีดำ" มาในความสัมพันธ์ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? มันยากที่จะอธิบาย แต่ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเป็นความจริงที่ว่าด้วยวิธีนี้ร่างกายตอบสนองต่อความเครียด
4. ใช้นิสัยของตัวเองในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นและ อย่าวิ่งหนีและซ่อนตัวจากพวกเขาเหมือนนกกระจอกเทศในทราย
5. อย่าเชื่อทุกสิ่งที่พวกเขาเขียนบนอินเทอร์เน็ตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบทความของ Pseudo -Dodig อย่าขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ "โซฟา" และแพทย์เครือข่ายอย่าลองใช้ยาที่ไม่รู้จักซึ่งให้ผลทันที เรียนรู้ที่จะกรองข้อมูลที่ได้รับและในกรณีใด ๆ อย่าตรวจสอบทุกอย่างที่อ่านด้วยตัวเอง
6. เพื่อบอกลาเป็นกิโลกรัมที่เกลียดชังบางครั้งคุณต้องการน้อยมาก - อย่าให้อาหารตัวเองทุกอย่างที่เหลืออยู่ของแขก/เด็ก/จะหายไปในไม่ช้าถ้าคุณไม่มีเวลากินมัน
7. คุณต้องต่อสู้กับไขมันและไม่เพียง แต่กับสิ่งที่ฝากไว้ในท้องของคุณก้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณบริโภค โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่ฟุ่มเฟือยทั้งหมดที่เข้าไปในปากของคุณจะไปถึงข้างหน้าท้องและบั้นท้าย
8. หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้การลดน้ำหนักไม่ใช่ของคุณ รักรอยพับของคุณหรือหยุดบ่นว่าคุณไม่สามารถ คุณจะประสบความสำเร็จไม่เร็วเท่าที่เราต้องการ
9. สำหรับการลดน้ำหนักให้เลือกเฉพาะวิธีการที่เริ่มแรก พวกเขาทำให้คุณบอกลาเงินฝากไขมัน มิฉะนั้นความปรารถนาจะออกไปอย่างรวดเร็วซึ่งไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับกิโลกรัม
10. ความอดอยากอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งเริ่มกินในความฝันของเขาดังนั้นพวกเขาจึงแย่มาก
11. กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักคือการขาดการกินมากเกินไป
12. เพื่อให้อาหารไม่ได้เป็นไปได้ทุกที่ที่เป็นไปได้ ทำขนมปกติ ระหว่างมื้อหลัก ตามหลักการแล้วอาหารของคุณควรประกอบด้วย 3 มื้อหลักและอีก 2 มื้อ โปรดจำไว้ว่าการขาดของว่างจะทำให้เกิดการกินมากเกินไป

    

13. คุณเห็นไหม นอนหลับคนในรถไฟใต้ดิน? คุณถามตัวเองว่าเป็นไปได้อย่างไร? คำตอบนั้นง่าย: คนเหล่านี้ขาดสารอาหารอยู่ตลอดเวลาและพวกเขา "นั่งแบตเตอรี่" อย่างรวดเร็ว
14. อย่าหมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักของคุณมากเกินไปมันจะดีกว่าที่จะดูแลสิ่งที่น่าพอใจมากขึ้น
15. จดจำ, ความหิวโหย คุณต้องตอบสนองโดยไม่ล้มเหลวในลักษณะเดียวกับ ความต้องการเซ็กส์
16. ไม่ว่าในกรณีใด อย่าลดจำนวนแคลอรี่ที่กินต่ำกว่าบรรทัดฐาน หลายคนคิดว่าการกินแคลอรี่ครึ่งวันครึ่งพวกเขาจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงด้วยวิธีนี้คุณจะเร่งกระบวนการ“ เหนื่อยล้า” ร่างกายของคุณเริ่มนอนในระหว่างการเดินทางรับ“ สวย” สีซีดและแห้งและไม่มีการลบบนตาชั่ง
17. จดจำ, ไม่มีหมากฝรั่งเคี้ยวไม่มีค็อกเทลโปรตีนไม่มีแท็บเล็ต "เวทมนตร์" มันจะไม่แทนที่คุณด้วยมื้ออาหารเต็มดังนั้นคุณไม่ควรพยายามหลอกลวงร่างกายมันจะดีกว่าที่จะกิน
18. “ Sleep for Beinglings” - ลืมวลีนี้ทุกครั้ง โปรดจำไว้ว่าการนอนหลับเป็นกุญแจสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายของคุณ จำตัวเองเมื่อคุณถูกขอให้ออกไปข้างนอกในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณกำลัง "เผาไหม้" ความปรารถนาที่จะออกกำลังกายอีกครั้งหรือไม่? อาจจะไม่. ดังนั้นร่างกายของเราไม่ต้องการทำงานจริง ๆ เมื่อมันควรจะผ่อนคลายและมากยิ่งขึ้นดังนั้นมันจะไม่ทำงานในเวลานี้มีประสิทธิผล และหากไม่มีการกู้คืนร่างกายจะไม่กล่าวคำอำลากับปอนด์พิเศษ

    

19. ลงไปด้วยความสำนึกผิดสำหรับเค้กพิเศษ คุณคิดว่าคุณทำไม่ถูกต้องและกลัวที่จะเห็นเค้กชิ้น 200 กรัมนูนบนนักบวชด้วยเซลลูไลท์อย่างสวยงาม? ไปหมอบหรือวิ่ง
20. ภาพยนตร์ The So -Called Weekly ไคติม. การลดน้ำหนักลดน้ำหนัก แต่เรามีชีวิตอยู่ครั้งเดียวและตลอดเวลาที่จะ จำกัด ตัวเองในอาหารอร่อยไม่คุ้มค่า
21. อย่าลืมนะ น้ำตาล ร่างกายของคุณได้รับไม่เพียง แต่เมื่อคุณดื่มชา/กาแฟและเพิ่มทรายน้ำตาลที่นั่นกินขนมและเค้ก ในทำนองเดียวกันร่างกายได้รับน้ำตาลจากผลไม้ผักข้าวโอ๊ตจากแพ็ค PP Batonchiki แอลกอฮอล์ต่างๆ พิจารณาข้อเท็จจริงนี้
22. อย่าเชื่อคนที่พูดแบบนั้น เตรียมอาหารที่เหมาะสมเป็นเวลานานและมีราคาแพง. Buckwheat, ข้าวโอ๊ต, มันฝรั่งอบ, เนื้อไก่และสลัดผักเตรียมเร็วกว่า Borscht, pilaf, เนื้อม้วนและทั้งหมดนี้มีค่า ราคาถูกกว่าแอลกอฮอล์ชิปอาหารเช้าพร้อมมาก
    

    

23. อย่าตั้งค่าตัวเองเพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ปาฏิหาริย์สีฟ้าจะพยากรณ์แท็บเล็ต“ เวทมนตร์” โปรดจำไว้ว่าคุณกินปอนด์พิเศษกี่ปีและชื่นชมยินดีที่คุณจะใช้เวลาน้อยลงในการ "เผาไหม้" พวกเขา (เป็นไปได้มากที่สุด)
24. บ่อยครั้งที่อาหารเป็นความสุขเพียงอย่างเดียวในชีวิตดังนั้นคน ๆ หนึ่งจึงเริ่มกินมันเป็นจำนวนมากลืมว่าฮอร์โมนแห่งความสุขสามารถรับได้จากสิ่งอื่น ๆ เช่นเพศ ใช้กฎ ทุกครั้งที่คุณต้องการกินอะไรที่ต้องห้ามมีเซ็กส์ สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเท่านั้น
25. และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับกีฬาเพราะมันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะเห็นรูป“ 50” บนตาชั่ง แต่ยังดูเหมาะสมและอ่อนเยาว์และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องฝึกกล้ามเนื้อ

ในความเป็นจริงมันง่ายที่จะลดน้ำหนักเพราะการลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงการอดอาหารและ "นั่ง" ในอาหาร ซึ่งหมายถึงการหยุดกินอาหารที่เป็นอันตรายเล็กน้อยเพื่อปรับอาหารของคุณและใช้งานได้มากขึ้น

และคุณหลงทางอย่างไรและคุณทำอะไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์? บอกเราเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณในความคิดเห็น! และยังช่วยเราในการบุ๊คมาร์คและไปบ่อยขึ้นเราดีใจกับคุณเสมอ!

วิดีโอ: ง่ายต่อการลดน้ำหนัก!