ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เลือดบางและเสริมสร้างผนังของเรือ: รายการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความหนืดในเลือด: รายการ ผลิตภัณฑ์ที่ให้เลือดเหลว - วิธีกินที่บ้านเพื่อให้เลือดเหลว: อาหาร, เคล็ดลับ

โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในโลกสมัยใหม่หลายคนใช้ทินเนอร์เลือด แต่ยามักเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียง แต่ผลิตภัณฑ์บางอย่างให้ผลลัพธ์เดียวกัน

มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเลือดที่มีความหนืดหรือหนาเกินไปต้องเจือจาง ท้ายที่สุดนี่เป็นสาเหตุของการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีดังนั้นจึงมีการเพิ่มปริมาณออกซิเจนต่ำ นอกจากนี้ความหนืดที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่การก่อตัวของลิ่มเลือดอุดตัน ดังนั้นเราจึงนำผลิตภัณฑ์ที่ให้ความสนใจของคุณที่ลินินเลือดรวมถึงรายการของที่ให้ผลตรงกันข้าม

แต่มันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตว่าคำว่า "ซับเลือด" ค่อนข้างคลุมเครือเพราะเลือดไม่ได้เจือจาง การเตรียมการและผลิตภัณฑ์ป้องกันการแข็งตัวของเลือดเท่านั้น แต่เนื่องจากคำว่า "เลือดเจือจาง" ใช้กันอย่างแพร่หลายในภาษาพื้นบ้านและดังนั้นทุกคนจึงเป็นที่เข้าใจได้เราจึงใช้มันในบทความนี้แม้ว่ามันจะไม่ถูกต้องทางเทคนิคก็ตาม

ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ให้เลือดเหลว: รายการ

การเยียวยาเลือดและการเยียวยาที่บ้านสัญญาว่าจะช่วยบรรเทาได้ไม่เลวร้ายไปกว่ายารักษาพยาบาล ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังระงับการอักเสบ พวกเขายังป้องกันการก่อตัวของก้อนในหลอดเลือด พวกเขาลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและโรคหลอดเลือดหัวใจอื่น ๆ เริ่มต้นด้วยเราจะศึกษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

• และmBIR เป็นที่รู้จักในฐานะทินเนอร์เลือดตามธรรมชาติ แต่มีการแก้ไขบางอย่าง - สำหรับผลการรักษาปริมาณควรมีขนาดใหญ่ เพียงชิ้นส่วนในชาหรือช้อนของเครื่องเทศในจานจะให้ผลการป้องกันและการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด
• หัวหอมมีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและเลือดรวมถึง เพิ่มหัวหอมมากขึ้นในอาหารของคุณเพื่อป้องกันการรวมตัวของเกล็ดเลือด หัวหอมประกอบด้วย adenosine ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารกันเลือดแข็ง และป้องกันการแข็งตัวของเลือด ในขณะเดียวกันธนูก็มีผลต้านการอักเสบต่อร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและกล้ามเนื้อหัวใจเช่นเดียวกับเรือลำตัว กินผลิตภัณฑ์ดิบ!
• จาก กระเทียมคุณป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจเกือบทั้งหมด มันมีคุณสมบัติของยาปฏิชีวนะที่ลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลละลายลิ่มเลือดและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด แต่เราใช้ยาอย่างชาญฉลาด 2-3 ต่อวันก็เพียงพอแล้ว
• โกจิเบอร์รี่ พวกเขายังถือว่าเป็นเลือดที่ลดลงตามธรรมชาติ เมื่อใช้ร่วมกับเภสัชกรรมคุณควรระวังเพราะส่วนผสมของส่วนผสมสองอย่างสามารถนำไปสู่การแข็งตัวของเลือดและไม่ใช่การยับยั้ง
• พริกป่นส่วนผสมของแคปไซซินซึ่งมีอยู่ในพริกไทย Kayen ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตการขยายตัวของหลอดเลือดและการทำให้เป็นของเหลวในเลือด Kayen Pepper บริโภคได้ดีที่สุดในน้ำผลไม้หรือสลัด
• ช็อคโกแลตดาร์ก มันมีโกโก้จำนวนมากซึ่งขึ้นอยู่กับการบำบัด - เลือดอันทรงพลังของตัวแทนที่ทรงพลัง นอกจากนี้ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ในโกโก้ - oligomeric proanthocyanidines และฟลาโวนอยด์ไฟโตเคมีที่เข้มข้นสูงยับยั้งการแข็งตัวของเลือด แต่เราชอบความละเอียดอ่อนอย่างสมเหตุสมผล - สูงสุด 70 กรัมและดีกว่า - ดูดซับหนึ่งตารางจากกระเบื้องในปากหากจำเป็น
• ชมเห็ด aoe เพื่อส่งเสริมการทำให้เป็นของเหลวในเลือดลองดื่มเชื้อราชา Combuche เป็นเครื่องดื่มหมักเล็กน้อยจากชาสีดำหรือชาเขียวหวานที่ได้จากการหมักชาโดยใช้อาณานิคมของแบคทีเรียและยีสต์

เครื่องดื่มเช่นผลิตภัณฑ์ที่มีเลือดบาง

ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เลือดผอมบางขึ้นอยู่กับการดื่มอาหารที่เหมาะสม!

• น้ำบริสุทธิ์. ไม่ว่ามันจะฟังดูซ้ำซากแค่ไหน แต่คนส่วนใหญ่ขาดน้ำและไม่รู้ด้วยซ้ำ การคายน้ำเพิ่มขึ้นในเลือดเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันในเลือดและนำไปสู่ความอดอยากออกซิเจน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันเพื่อป้องกันผลลัพธ์ดังกล่าว
• ชาเขียว - นี่เป็นเพียงองค์ประกอบใหญ่ของวิตามินรวมถึงตัวอักษร E และสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเราเกือบทุกคนได้ยินเกี่ยวกับผลประโยชน์ของเขา และเราจะไม่เบื่อที่จะทำซ้ำว่านี่เป็นสิ่งทดแทนที่ดีที่สุดสำหรับกาแฟและแม้แต่ชาดำ มันป้องกันการเกิดออกซิเดชันของเกล็ดเลือดและเซลล์เม็ดเลือดแดงเจือจางและทำความสะอาดเลือด จริงการดื่มมีค่าโดยไม่มีน้ำตาล
• โกโก้ บนน้ำหรือมีนมจำนวนเล็กน้อย เราพูดถึงผลิตภัณฑ์ของเขาในรูปแบบของช็อคโกแลตที่ขมขื่น แต่เครื่องดื่มก็ต้องการความสนใจ ท้ายที่สุดเขาเปิดใช้งานการทำงานของสมองและการผลิตเอ็นดอร์ฟินซึ่งรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดีของเราและทำให้เลือดเจือจาง นั่นเป็นเพียงหนึ่งลบ - น้ำตาลลดประโยชน์ทั้งหมดนี้ นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ในน้ำนั้นมีรสชาติที่ไม่มีรสชาติมากกว่าและขมเล็กน้อย แต่มันมีประโยชน์อย่างยิ่ง!
• น้ำทับทิม มันเต็มไปด้วยโพลีฟีนอลและสิ่งนี้ยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด โดยวิธีการนี้ช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิก ลองดื่มน้ำทับทิมครึ่งแก้วทุกวันเพื่อสังเกตผลลัพธ์
• นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกต Tsikoriya และ Karkade รวมถึงชาจากพืชแอฟริกาที่เต็มไปด้วยหนาม (Roybush)ปรนเปรอตัวเองกับพวกเขาเป็นหลักหลังน้ำและประกอบ
• ตอนนี้เราจะพูดคุยกับ oligomeric proanthocyanidines (ORC) อุปทานที่เหมาะสมมีอยู่ในไวน์แดงและสารสกัดจากเมล็ดองุ่นเช่นเดียวกับใน Lingonberries, Viburnum และ Blueberries สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องหลอดเลือดจากการแทรกซึมของอนุมูลอิสระช่วยบรรเทาอาการบวมและให้กระแสเลือดที่ดีที่สุด หากคุณพูดภาษาที่ง่ายและเข้าถึงได้ง่ายแล้ว คุณต้องดื่มน้ำองุ่นและไวน์แดง เป็นการดีที่พวกเขาจะอยู่บ้าน -ทำโดยไม่ต้องเติมสารเคมี

สำคัญ: แต่เราเตือนคุณว่าคุณไม่ควรมีส่วนร่วมในแอลกอฮอล์ ไวน์สามารถเมาไม่เกิน 100 มล. ต่อวัน และอย่าลืมว่าการใช้อย่างเป็นระบบแม้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์อาจทำให้เกิดการติดยาเสพติด!

ไม่สำคัญน้อยกว่า: บวกเพื่อลดความหนืดในเลือดได้รับอิทธิพลจากน้ำผักและผลไม้ทั้งหมด (แยกต่างหากหรือในองค์ประกอบใด ๆ ) แต่เรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์บีบสดใหม่หรือน้ำผลไม้ของการผลิตบ้าน! สารกันบูดที่ซื้อจะไม่ส่งผลกระทบต่อการไหลของเลือด

5 ธัญพืชเป็นผลิตภัณฑ์สำคัญที่ทำให้เลือดไหล

มีเพียงซีเรียลบนโต๊ะของคุณ เหล่านี้เป็นผู้ช่วยหลักของลำไส้ของเรา แต่สิ่งเหล่านี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เลือดบาง!

• บัควีท - นี่คือคลังเหล็กปริมาณมากของวิตามิน E และ B, เส้นใยและกรดโฟลิก มันขยายเรือลดระดับน้ำตาลช่วยในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่“ แย่” และลดเลือด และโบนัสเล็ก ๆ - มันถูกปลูกโดยไม่มีปุ๋ยเคมีและยาฆ่าแมลงเนื่องจากพืชไม่กลัววัชพืช แต่เมื่อกินบ่อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์อาจมีผลตรงกันข้าม
• ข้าวโอ๊ต ตั้งแต่วัยเด็กพวกเขาสอนให้กินอาหารเช้าสำหรับงานประสานงานของลำไส้และการลดน้ำหนัก และทั้งหมดเป็นเพราะมันมีคาร์โบไฮเดรตที่ถูกต้องกรดไขมันไม่อิ่มตัวและเบต้ากลูแคน เลือดของเหลวทั้งหมดนี้มีผลประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อและผนังของหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดและยังกำจัดคอเลสเตอรอลที่“ เป็นอันตราย”
• ข้าวฟ่าง - นี่คือผู้ช่วยที่สำคัญที่สุดสำหรับระบบไหลเวียนโลหิตของเรา ในบรรดาธัญพืชนี่คือผู้นำในเนื้อหากรดโฟลิก! นอกจากนี้ซีเรียลยังมีฤทธิ์ต้านเชื้อราและต่อต้านการเกิดโรคทำให้เลือดมีความหนืดน้อยลงและทำความสะอาดจากไขมันส่วนเกินและโล่ แต่ทุกอย่างไม่สามารถเหมาะได้ - ลูกเดือยข้าวฟ่างสำหรับทางเดินลำไส้ของเราดังนั้นเราจึงวางตารางสูงสุด 2 ครั้งต่อสัปดาห์
• ข้าวโพด แนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริมแม้กระทั่งเด็กเล็ก มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการท้องผูกเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมาก แต่ข้อดีของเธอก็ลดลงในระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลเช่นเดียวกับในการป้องกันหัวใจและหลอดเลือด จริงมันไม่คุ้มค่าที่จะกินมากกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์เนื่องจากในกรณีนี้ผลตรงกันข้ามเป็นไปได้ - ความหนาของเลือด
• ไม่ว่ามันจะน่าประหลาดใจแค่ไหน แต่ ข้าว, โดยเฉพาะสีน้ำตาลหรือน้ำตาลมันทำให้เลือดเจือจาง มันอุดมไปด้วยวิตามินที่สะอาดมากลดระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอล แต่อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์สีขาวเป็นผู้นำเกี่ยวกับเนื้อหาของแป้ง ดังนั้นให้ติดตามส่วนหนึ่งเพื่อไม่ให้ได้รับปอนด์พิเศษที่ด้านข้าง

การเหลวในเลือด: ผักผลไม้และผลเบอร์รี่

• สับปะรดและกีวี ไม่เพียง แต่มีรสชาติที่ดีและมีประโยชน์ในอาหาร แต่ยังมีเอนไซม์ที่สำคัญที่ให้เลือดของเหลวที่เป็นธรรมชาติที่ดี เอนไซม์เรียกว่า bromelain ช่วยป้องกันการอุดตันในเลือดลดการแข็งตัวของเลือดและปกป้องหัวใจ ยิ่งกว่านั้นคุณจะได้รับไฟเบอร์ที่มีสุขภาพดี
• ฟลาโวนอยด์ไม่สามารถถูกแทนที่ด้วยเลือดส่วนใหญ่มีอยู่ในผักเช่นสีแดงสีและใบไม้ กะหล่ำปลีบร็อคโคลี่และบีท เช่นเดียวกับผลไม้เช่น แอปเปิ้ล.
• แครอท - นี่คือวิธีการรักษาที่บ้านเพื่อลดเลือดอย่างรวดเร็ว โดยวิธีการที่น้ำผลไม้ไม่เกี่ยวข้องน้อยลงในเรื่องนี้
• มีประโยชน์มาก มะเขือเทศ. ยิ่งกว่านั้นพวกเขายังคงป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งและส่งเสริมการฟื้นฟูผิว
• แตงกวา พวกเขามีแคลอรี่น้อย แต่มีกรดโฟลิกโพแทสเซียมและโซเดียมจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นของเหลวที่สมบูรณ์ด้วยเลือด นอกจากนี้ยังประกอบด้วยน้ำและเส้นใยเป็นหลัก
• ดีเกินไป มะกอกและมะกอก เป็นผลิตภัณฑ์ที่เลือดบาง แต่อีกครั้งพวกเขาค่อนข้างหนักเมื่อกินมากเกินไปสำหรับท้อง
• เมล็ดถั่ว ช่วยในการย่อยคาร์โบไฮเดรต ท้ายที่สุดปริมาณกลูโคสที่มากเกินไปมักจะผูกเลือด แต่พวกเขาไม่ควรไม่จำเป็นต้องถูกพาไป
• แต่ ฟักทอง และสำหรับเลือดมันมีประโยชน์และสำหรับกระเพาะอาหารและสำหรับร่าง!
• ไม่ควรสังเกตและ พริกไทยร้อน มันเจือจางเลือดอย่างสมบูรณ์และส่งผลกระทบต่อเรือและผนังของพวกเขาได้ดี แต่นี่เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามในโรคลำไส้
• ส้ม พวกเขามีวิตามินซีในระดับสูงและไบโอฟลาโวนอยด์ในส้มช่วยให้การไหลเวียนของเลือดผ่านร่างกายเสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอย
• ผลไม้ชนิดหนึ่งทำความสะอาดเลือดและส่งเสริมการก่อตัวของเซลล์ใหม่ มันมีสารอาหารสูง การรวมสารประกอบฟีนอลิกที่มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระนั้นสูงกว่าวิตามินซีหรืออีเพิ่มลงในอาหารเช้าแห้งหรือผสมในโยเกิร์ตสำหรับของว่างแสนอร่อย
• แตงโม อุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียน
• นอกจากนี้เรายังเสนอรายการเพิ่มเติมสำหรับเลือดของคุณ:
  • บลูเบอร์รี่
  • ลูกเกด
  • ผักชีฝรั่ง
  • แครนเบอร์รี่
  • มะละกอ
  • ถั่วเหลือง
  • แอปริคอตและลูกพีช
  • ผลไม้เนกเตอริน

นอกจากนี้ผลไม้แห้งจากสับปะรดแอปเปิ้ลและแอปริคอตแห้งมีประโยชน์มาก เชอร์รี่ที่มีประโยชน์และแห้งน้อยกว่าวันที่ลูกเกดและลูกพรุน

ผลิตภัณฑ์ของเหลวในเลือด: สมุนไพรเครื่องเทศและสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ทำให้เลือดบางมีประสิทธิภาพและเข้าถึงได้ง่ายมาก:

• พืชชนิดหนึ่ง ในรูปแบบใด ๆ แต่ในปริมาณที่อบอุ่นมีประโยชน์สำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดและสำหรับการไหลเวียนของเลือด และทั้งหมดเป็นเพราะมันช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูเซลล์เม็ดเลือดและกิจกรรมในกระแสเลือด
• ขมิ้น เครื่องเทศมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมายและสนับสนุนหัวใจตับฟันและยังช่วยลดน้ำตาลในเลือด ขมิ้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำให้เป็นของเหลวของเลือดเนื่องจากเครื่องเทศป้องกันการคลิกเกล็ดเลือดและดังนั้นการก่อตัวของลิ่มเลือด ในการศึกษาที่ดำเนินการในเกาหลีในปี 2012 พบว่าส่วนผสมที่ใช้งานของ Kurkumin มีผลกระทบที่เกิดจากการบริโภคเลือดที่รุนแรงซึ่งคุณสามารถละทิ้งยาประจำวันได้
• อบเชยมันเป็นสารกันเลือดแข็งในรูปแบบของสารสกัดที่มีปริมาณสูง ดังนั้นควรเลือกให้เลือกทิงเจอร์ในแอลกอฮอล์/วอดก้าหรือน้ำมันอีเทอร์ สารสกัดจากน้ำเช่นชากับอบเชยไม่ส่งผลต่อการทำให้ผอมบางเลือด
• ฮอว์ ธ อร์น เสริมสร้างหัวใจและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เขาเป็นตัวแทนธรรมชาติที่มีชื่อเสียงและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ส่วนประกอบของมันช่วยในการทำงานของหัวใจเสริมสร้างเส้นเลือดและลดความเสี่ยงของการอุดตันในเลือด ฟลาโวนอยด์ที่ทำหน้าที่และ pyocian มีความเข้มข้นโดยตรงในดอกไม้หรือใบของพืช  
  • สูตรอาหาร:ในจำนวน 2 ช้อนชา หญ้าแห้งจะถูกเทด้วยน้ำเดือดหนึ่งถ้วย (200 มล.) คุณต้องดื่มเครื่องดื่มสดในรูปแบบอบอุ่น 3 ครั้งต่อวัน เมื่อใช้ Hawthorn คุณต้องใช้ความอดทน - เอฟเฟกต์จะเริ่มขึ้นในอีกไม่กี่สัปดาห์
• นักวิทยาศาสตร์พบว่า ตำแย มันมีผลผ่อนคลายกับหลอดเลือด หญ้าป้องกันการแข็งตัวของเลือดมากเกินไปและช่วย "เจือจาง" อย่างไรก็ตามที่นี่เราไม่ได้พูดถึงแผ่นสีเขียว แต่เกี่ยวกับความสม่ำเสมอของน้ำเช่น ชาตำแย แม้ว่าซุปที่อิงจากมันไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์อย่างยิ่ง!
• bazilik, เช่นเดียวกับตำแยมันมีวิตามินเคและนี่คือทินเนอร์เลือดตามธรรมชาติ สามารถบริโภคได้ในสลัดซุปและชาปรุงอาหาร กินมอสซาเรลล่ากับมะเขือเทศและใบโหระพา 2 และลี 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ใช้ใบโหระพาในครัวบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ - รองรับเลือดเหลวของคุณ
• เชอร์วิล- หญ้าที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งที่ใช้ในการแกว่งเต็มรูปแบบในครัวของฝรั่งเศส นอกเหนือจากการทำให้เป็นของเหลวแล้วส่วนประกอบของมันยังควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ (อัตราการเต้นของหัวใจ), ทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ปกติช่วยตับและไตและยังเพิ่มภูมิคุ้มกัน เพิ่มไปยังสลัดและซุปพร้อมกับสมุนไพรอื่น แต่เลือกเพียงอย่างเดียวที่ไม่เบ่งบาน มิฉะนั้นใบจะขม
• ที่คล้ายกันและยังมีประโยชน์สำหรับของเรา ผักชีฝรั่งเช่นเดียวกับดิลล์ โดยทั่วไปใช้กฎให้ตัวเอง - กินเขียวขจีมากขึ้น
• นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะเพิ่ม:
  • โสม
  • เกาลัดม้า
  • โซโลดก้า
  • สาโทของเซนต์จอห์น
  • ข้าวสาลี
  • เปลือกไม้วิลโลว์
  • โคลเวอร์สีแดง

ผลิตภัณฑ์ของเหลวในเลือด: การทำให้ผลไม้แห้ง, ถั่ว, เมล็ดและน้ำมันเป็นปกติ

• ถั่ว พวกเขามีไนอาซินหรือวิตามินบี 3, อาร์จินีนและเทาริน, กรดโฟลิกและซาลิไซลิก, วิตามิน A และ E, เช่นเดียวกับโอเมก้า 3, 6 และ 9 โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่ดีทั้งหมดไม่สามารถนับได้ สำหรับความจริงที่ว่าพวกเขาไม่มีไขมันที่เป็นอันตรายที่อุดตันร่างกายของเราในรูปแบบของการอุดตันในเลือดและทำให้เกิดหลอดเลือด จริงพวกเขามีแคลอรี่มากประมาณ 500-600 kcal ใน 100 กรัม แต่ถึงกระนั้นก็มีค่ารวมถึงนิวเคลียส 2-3 ชิ้นในเมนูของคุณ:
  • วอลนัท
  • อัลมอนด์
  • เฮเซลนัท
  • ถั่วลิสง
  • มะพร้าวทั้งส่วนในและนม
• เมล็ดฟักทอง พวกเขาเป็นแหล่งอาหารของวิตามินอีซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วให้เลือดฟรีและป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดอุดตัน
• เมล็ดทานตะวัน, แม้ว่าแคลอรี่จะปรับปรุงความไหลเวียนของเลือดและทำให้ความดันปกติ (ไม่อนุญาตให้เพิ่มขึ้น) จริงคุณไม่ควรใช้มันในรูปแบบทอด
• นอกจากนี้ยังคุ้มค่ารวมถึงคนอื่น ๆ ในอาหารของคุณ เมล็ด:
  • เชีย
  • เมล็ดงา
  • แฟลกซ์
• น้ำมันมะกอก มันทำจากมะกอกบดและบีบ โพลีฟีนอลที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกมีหน้าที่ในการต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและสารกันเลือดแข็ง น้ำมันมะกอกสปินแรกคือน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นมีรสชาติที่ละเอียดอ่อนที่สุดและมีปริมาณ phyto-nibblers และสารต้านอนุมูลอิสระสูง
• แต่ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เลือดบางรวมถึงน้ำมันอื่น ๆ เช่น Flaxseed, Sea Buckthorn, ดอกทานตะวันและน้ำมันปลา พวกเขายังลดความเสี่ยงของหลอดเลือด แน่นอนคุณไม่จำเป็นต้องดื่มด้วยแว่นตา - เพียงแค่ฉีดสลัดเล็กน้อย แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าพวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการผลิตคอเลสเตอรอล“ ดี”

นอกจากนี้เรายังแนะนำให้อ่านบทความที่มีรายการผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตรายเต็มรูปแบบสำหรับคอเลสเตอรอล "ผลิตภัณฑ์อะไรที่เพิ่มขึ้นและลดคอเลสเตอรอล"

ผลิตภัณฑ์ของเหลวในเลือด: ซึ่งทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เลือดเหลวมีประโยชน์อย่างมากต่อผนังหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิตโดยรวม:

• วิตามินอี มันเป็นวิตามินไขมันที่ละลายได้ซึ่งมีอยู่ในผลิตภัณฑ์บางชนิด วิตามินอีป้องกันและชะลอการพัฒนาของโรคหลอดเลือดหัวใจป้องกันการอุดตันในเลือด แหล่งอาหารของวิตามินอีรวมถึง:
  • ตับ
  • ไข่
  • สีเขียวเข้มและใบไม้
  • เฮเซลนัท
  • อัลมอนด์
  • เชื้อโรคข้าวสาลี
  • เมล็ดทานตะวัน
  • ถั่วลิสง
  • น้ำมัน Saflore
  • ผักโขม
  • อาโวคาโด
• กรดไขมันโอเมก้า -3. การไหลเวียนของเลือดที่ดีต่อสุขภาพเป็นผลมาจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอ พวกเขาสามารถถ่ายในรูปแบบของสารเติมแต่งอาหารหรือในรูปแบบของน้ำมันคุณภาพสูงเช่นกัญชาและน้ำมันลินสีด นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะมอบให้คุณ:
  • ปลาเฮอริ่ง
  • ปลาแมคเคอเรล
  • ทูน่า
  • แซลมอน
  • เกี่ยวกับปลาชนิดหนึ่ง
  • ปลาแองโชวี่
  • ปลาเทราท์เลค

นอกเหนือจากการลดระดับไตรกลีเซอไรด์และความดันโลหิตแล้วกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปลามีคุณสมบัติต้านการแข็งตัวของเลือดที่ชะลอการพัฒนาของการอุดตันในเลือดช่วยป้องกันและรักษาหลอดเลือด

• ที่รัก- เกี่ยวกับผลกระทบของน้ำผึ้งต่อความหนืดของเลือดมีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน แต่การศึกษาจำนวนมากยืนยันผลในเชิงบวกต่อสภาพทั่วไปของเลือด น้ำผึ้งไม่เพียง แต่มีผลประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิตเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เลือดบางเบา นอกจากนี้มันและผลิตภัณฑ์ร่วมกัน - propolis ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและความอดทนของกล้ามเนื้อหัวใจ

คุณต้องรู้ไม่เพียง แต่ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เลือดบาง แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ทำให้เลือดมีความหนืดมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความหนืดในเลือดควรบริโภคในปริมาณที่น้อยลงหรือไม่รวมอยู่ในอาหารของคุณ แม้ว่าบางทีพวกเขาจะมีประโยชน์กับใครบางคน ท้ายที่สุดเลือดก็ไม่ควรเป็นของเหลวเกินไป

หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้:

• กลั่นน้ำตาล
• ขนมหวาน (ไม่มีน้ำผึ้ง)
• ไขมันทรานส์
• อาหารทอด
• กาแฟและพลังงาน
• แอลกอฮอล์ที่แข็งแรงและโดยทั่วไปแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
• ขนมอบที่เตรียมไว้ใหม่
• เครื่องดื่มอัดลมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหวาน
• แป้งสาลี
• กล้วย
• มันฝรั่ง
• ไส้กรอก
• น้ำมันหมูรมควันและเนื้อรมควันอื่น ๆ

สำคัญ:ผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ทำให้เลือดบางมีผลกระทบแบบสนทนาเมื่อกินมากเกินไป สิ่งนี้ใช้กับบัควีทวอลนัทผักสีเขียวผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่จำนวนมากผลไม้ หากคุณกินผลิตภัณฑ์เดียวกันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์การเพิ่มความหนืดเป็นไปได้ ถั่วเดียวกันถ้าคุณกินมากกว่า 50-100 กรัมต่อวันและทุกวันจะให้เรืออุดตันและปอนด์พิเศษ

ดังนั้นบ่อยครั้งที่เกิดความสับสนเกิดขึ้นผลิตภัณฑ์ที่เป็นกลุ่ม จำกฎทอง - ทุกอย่างดีพอสมควร! และนี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหาร การยืนยันเรื่องนี้คือการดื่มแอลกอฮอล์ มันเจือจางเลือดโดยเฉพาะอย่างยิ่งไวน์ แต่ด้วยการใช้อย่างเป็นระบบหรือในปริมาณมากมีผลตรงกันข้าม เนื่องจากร่างกายขาดน้ำและรับความชื้นที่หายไปจากเลือด! รู้มาตรการแล้วคุณจะแข็งแรง!

ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เลือดและเลือดหนาขึ้น: อาหารเคล็ดลับ

อิทธิพลของอาหารสุขภาพของมนุษย์ถูกระบุในการศึกษาจำนวนมากและโครงสร้างของอาหารเพื่อสุขภาพสามารถลดความถี่ของการเกิดโรคเรื้อรังบางอย่าง แม้แต่รายการของการเจือจางในเลือดตามธรรมชาติก็แสดงให้เห็นว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีกับอาหารเสริมที่เหมาะสมสามารถป้องกันการแข็งตัวของเลือดมากเกินไปการอุดตันในเลือดและการไหลเวียนของเลือดช้า สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นฟลาโวนอยด์ (ไฟโตเคมิคอลบางชนิด) ที่ทำให้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นเลือดที่ลดลงตามธรรมชาติ

นักโภชนาการหลายคนบอกว่าถ้าคุณปฏิบัติตามอาหารคุณสามารถป้องกันขโมยเลือดได้ ดังนั้นอาหารที่ประกอบด้วยอาหารพืชจึงเป็นการป้องกันสุขภาพและการป้องกันโรคที่ดีเมื่อพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด อย่างแน่นอน อาหารจะแก้ไขระบบไหลเวียนโลหิตหากมีผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เลือดบาง

• ดื่มมาก - นี่คือคำขวัญน้ำหรือชาสมุนไพร คุณควรดื่มน้ำอุ่น ๆ ในปริมาณที่เพียงพอ ขอแนะนำให้ดื่มประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน และเพิ่มขิงตำแยและใบโหระพาเพื่อป้องกันการดื่มชา
• คุณต้องเดิมพันกับผักและ กินผักและผักอื่น ๆ อย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน ดิบ. หัวหอมและกระเทียมนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยไม่ต้องรักษาด้วยความร้อน
• น้ำมันยังดีในสลัดเท่านั้น หากคุณทอดอาหารสำหรับพวกเขาแล้วจะมีผลย้อนกลับ - คุณจะเพิ่มคอเลสเตอรอลและเลือดคอนเดนเสทเท่านั้น และโดยทั่วไปสอนตัวเองให้กินอาหารต้มอบและบางครั้งก็ตุ๋น
• ส่วนผสมของซาลิไซเลตควรรวมอยู่ในอาหาร สารนี้คล้ายกับแอสไพรินและมีความสามารถทั้งหมดสำหรับการทำให้เลือดเหลว มันอยู่ในขนาดใหญ่ในผลไม้รสเปรี้ยวเบอร์รี่บางชนิดเช่นในลูกเกดและสตรอเบอร์รี่ แต่อย่าลืมเกี่ยวกับมาตรการ - 200-250 กรัมต่อวันสำหรับผลไม้ก็เพียงพอแล้ว!
• แทนที่เนื้อสัตว์ด้วยปลาตัวเลือกที่ดีที่สุดคือปลาทูน่าหรือปลาแซลมอน ส่วนแบ่งที่สูงของกรดไขมันโอเมก้า -3 ก่อให้เกิดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสนับสนุนเลือดอย่างมาก อย่าลืมเกี่ยวกับสาหร่ายและสาหร่าย แต่เรารู้มาตรการ - 3 ครั้งต่อสัปดาห์จนถึง 150 กรัม
• แต่เนื้อสัตว์เป็นโปรตีนที่สำคัญสำหรับร่างกายของเราดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะลบออกจากอาหาร แต่เราให้ความพึงพอใจกับค่าต่ำ ไก่กระต่ายเนื้อลูกวัวและไก่งวง และไม่กินพาสต้า แต่แครอทบวบบรอกโคลีหรือกะหล่ำปลี
• กินด้วย ผลิตภัณฑ์นมต่ำ ไข่มีความสำคัญมาก - แต่สูงสุด 4 ชิ้นต่อสัปดาห์
• โจ๊ก มีประโยชน์มากสำหรับเลือดและทางเดินกระเพาะอาหาร แต่เราทำซ้ำ - สลับกันในหมู่พวกเขาเอง เรากินจานเดียว ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์

สำคัญ: แต่กฎที่สำคัญที่สุดคือการกำจัดนิโคตินแอลกอฮอล์อาหารทอดและอาหารที่เป็นอันตรายจากอาหารของคุณเช่นอาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป จำกัด แต่อย่าแยกออกจากเมนูของคุณทั้งหมด

นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น! การปั่นจักรยานหรือการชาร์จเบา ๆ ในตอนเช้าและแม้แต่การเดินในอากาศบริสุทธิ์ทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติและสภาพทั่วไปของคุณ

จำไว้ว่า - สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการใช้งานคุณจะดูแลไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสุขภาพของคุณ แต่ยังสอนลูก ๆ ของคุณว่าจะมีสุขภาพที่ดีเสมอ!

วิดีโอ: Blood Thinning Products-Top-20