ประโยชน์และอันตรายของรำ วิธีใช้รำกับประโยชน์ของลำไส้และสุขภาพ?

Sharbi เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ใหม่ที่ต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณ Sharbi ทำหน้าที่เป็น“ คำสั่ง” ในร่างกายทำความสะอาดของตะกรันและสารพิษทั้งหมด การใช้รำควรมีความสามารถดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถกินได้ในปริมาณมากและคุณควรให้ความสนใจกับความดีของคุณเสมอ

Bran: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อลำไส้ใช้

• มากขึ้นเรื่อย ๆ สังคมสมัยใหม่ได้ยินประโยชน์ที่ขาดไม่ได้ของ Bran ข้าวโอ๊ตและนี่คือความจริงที่สมบูรณ์แบบ ผลิตภัณฑ์นี้มีประสิทธิภาพมากในขณะนี้เมื่องานบกพร่องในลำไส้และเหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาทำหน้าที่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับ "ดีท็อกซ์" (การทำความสะอาดจากสารพิษ)
• ความลับของการกระทำของพวกเขานั้นง่ายมาก: พวกเขาไม่ได้แยกในร่างกายเป็นอาหารธรรมดาและไม่สามารถดูดซับได้เช่นเดียวกับกระบวนการ เมื่อเข้าสู่ระบบย่อยอาหารของมนุษย์พวกเขาจะดูดซับน้ำลายของเหลวน้ำในกระเพาะอาหารและไขมันบวมเพิ่มขนาด
• คุณสมบัติของ“ อาการบวม” นี้ไม่เพียง แต่อนุญาตให้ดูดซับสารพิษ แต่ยังให้ความรู้สึกเต็มอิ่มซึ่ง จำกัด บุคคลจากการกินมากเกินไป Bran ข้าวโอ๊ต“ ทำความสะอาด” ลำไส้, ทำให้เก้าอี้ปกติกำจัดอาการท้องผูกและท้องเสียสร้างจุลินทรีย์ที่ถูกต้องในลำไส้และรักษา dysbiosis
• นอกจากนี้หากลำไส้กลับมาทำงานตามปกติของเขาคน ๆ หนึ่งรู้สึกดีขึ้นในร่างกาย: การเจริญเติบโตของเส้นผมก็จะมีสุขภาพดีขึ้นเงางามและสวยงามมากขึ้นสภาพของเล็บก็เพิ่มขึ้นโดยทั่วไปแล้วบุคคล สุขภาพดี

โรงเรียนมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่พบมากขึ้นเรื่อย ๆ ในการรักษาอาหารเพียงเพราะพวกเขามีองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์เพียงพอ

Sharbi เป็นเชลล์ (แข็ง) ของซีเรียลที่แตกต่างกัน แกลบที่ได้รับในระหว่างการประมวลผลของธัญพืชคือรำ Bran มีอะไร: มีจำนวนมากในนั้น:

• วิตามิน
• โปรตีน
• แร่ธาตุ
• คาร์โบไฮเดรต
• ไขมันในปริมาณน้อยที่สุด
• เซลลูโลส
• เส้นใยขรุขระ
• กรดไขมัน
• monosaccharides
• แป้ง

Bran เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ต่ำและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงถือว่าเป็นอาหารรวมถึงผลิตภัณฑ์สำหรับการลดน้ำหนัก คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของ Bran ช่วยควบคุมน้ำหนักสำหรับผู้ที่มากเกินไป เมื่อรำในอาหารหลักการลดลงอย่างมีนัยสำคัญของความอยากอาหารและความรู้สึกที่สมบูรณ์ของความอิ่มนั้นรวมอยู่ในอาหารหลัก

คุณภาพการรักษาที่ดีที่สุดของ Bran คือการทำความสะอาดลำไส้จากตะกรันที่สะสมและสารพิษ

Bran มีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของ Beta-Glyukan เขาเป็นคนที่สามารถผูกกรดไขมันในลำไส้และเป็นคุณสมบัตินี้อย่างแม่นยำว่าเขาลดคอเลสเตอรอลในเลือดและทำความสะอาดหลอดเลือดอย่างระมัดระวัง Brans ยังมีซีลีเนียมและวิตามินอีซึ่งสามารถมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ DNA เซลล์ เซเลนาส่วนใหญ่พบได้ในรำข้าวสาลี

การใช้ Bran มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเพราะพวกเขาสามารถลดน้ำตาลในโรคหัดได้ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้กินพวกเขาแม้ว่าคุณจะมีเพียงข้าวของโรคที่เป็นโรคเบาหวาน สารที่ซับซ้อนของสารที่มีประโยชน์ช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและทำให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น

มันมีประโยชน์ในการใช้ Bran ไม่เพียง แต่เป็นโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคเช่น:

• ความดันโลหิตสูง
• หลอดเลือด
• งานที่หยุดชะงักของลำไส้
• ความซบเซา
• ท้องผูก
• ความอ้วน
• แผล
• โรคผิวหนัง
• โรคไต
• การแพ้
• การติดเชื้อ
• เย็น

คุณสามารถซื้อรำข้าวไม่เพียง แต่ในแผนกและร้านขายอาหารในการขายซุปเปอร์มาร์เก็ตฟรีและแม้แต่ในร้านขายยา

ทุกคนที่กินรำข้าวควรรู้ว่าการใช้รำข้าวมากเกินไปและไม่เหมาะสมสามารถทำร้ายคนได้ Brans จำนวนมากเกินไปสามารถถอนสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่ยังไม่สามารถดูดซึมได้

การกระทำของรำนั้นคล้ายกับที่ปล่อยคาร์บอนเปิดใช้งาน

นอกจากนี้การใช้รำบ่อยเกินไปและมากมายอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายในกระเพาะอาหาร:

• ที่ท้องอืด
• ท้องผูก
• อาการจุกเสียด
• ท้องเสีย

การกินรำข้าวนั้นได้รับอนุญาตเฉพาะในกรณีที่ไม่มีโรคของระบบทางเดินอาหารเท่านั้น

รำควรเก็บไว้ในแพ็คเกจแยกต่างหากในที่แห้งที่มืดซึ่งไม่มีผลิตภัณฑ์อื่น ทั้งหมดนี้เป็นเพราะ Bran สามารถดูดซับความชื้นจากสภาพแวดล้อม แต่ยังมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากภายนอก การใช้รำในอาหารหากคุณรู้ว่าทุกวันที่จะกินมันไม่เป็นที่ต้องการอย่างสมบูรณ์เป็นการดีที่สุดที่จะจัด "หลักสูตรสุขภาพ" ที่แปลกประหลาดในหนึ่งหรือสองสัปดาห์จากนั้นทำ "วันหยุด" เดียวกัน เริ่มใช้ Bran ด้วยจำนวนขั้นต่ำ - เพียงหนึ่งช้อนชาต่อวันก็เพียงพอแล้วจำนวนเงินสูงสุดคือสองช้อนโต๊ะ

วิดีโอ: "ความลับของการลดน้ำหนักอย่างง่ายด้วย Bran"

Bran Amaranth: ประโยชน์และอันตรายการใช้งานที่ถูกต้อง

• Amaranth Bran เป็นผลิตภัณฑ์อาหารใหม่ที่แนะนำสำหรับโภชนาการอาหาร เขาเคยได้รับความนิยมเป็นพิเศษในประเทศตะวันออกเท่านั้น แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขามีความต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ ในประเทศของเรา อย่างไรก็ตามการค้นหาพวกเขาได้อย่างง่ายดายที่ชั้นวางร้านค้าสมัยใหม่ยังคงเป็นเรื่องยาก
• Amaranth เป็นซีเรียลพิเศษที่ปลูกในอเมริกา (ส่วนใหญ่ทางใต้) เป็นเวลาแปดพันปี มีการปลูกข้าวโพดและข้าวสาลีและเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่าเดียวกัน Amaranth เติบโตในระดับเดียวกันในอินเดียจีนและปากีสถาน ในประเทศเหล่านี้ผู้คนใช้ Amaranth เป็นเมล็ดข้าวและแม้แต่วัฒนธรรมผัก
• Amaranth ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมอาหารเช่น: ของหวานขนมอบขนมพาสต้าชิปเครื่องดื่มอาหารสำหรับเด็ก ใบปลิวเล็ก ๆ ของพืชถูกบริโภคสด

Amaranth Bran เป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่ไม่เพียง แต่เป็นอาหารที่เป็นอาหาร แต่ยังมีโปรตีนมากกว่า Bran ข้าวสาลี ปริมาณโปรตีนในนั้นมีขนาดใหญ่ประมาณสองเท่าและเส้นใยคือสาม เป็นที่น่าสังเกตว่าแร่ธาตุใน Brans Amaranth มีมากกว่าสี่เท่า

การตัดที่ไม่ซ้ำกันของรำจะถือว่าเป็นเพียงเพราะพวกเขามี belan ในปริมาณสูงสุด Squalen เป็นสารที่อาจส่งผลกระทบต่ออนุมูลอิสระนั่นคือมีผลต่อต้านการป้องกันและเป็นการป้องกันมะเร็ง

นอกจาก Square แล้ว Tripofan ยังอยู่ใน Amaranth Tripofan เป็นองค์ประกอบสำคัญของการเผาผลาญในการผลิตร่างกายและพลังงานรวมถึงมีส่วนร่วมในการตรวจเลือดและการสังเคราะห์อินซูลิน Tripofan และ Metonin เป็นกรดอะมิโนที่ปกป้องตับและร่างกายโดยรวมจากรังสีและเกลือหนัก

ด้วยความมั่นใจอาจกล่าวได้ว่า Brans Amaranth เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่สำคัญที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายทำความสะอาดที่กำจัดสารพิษออกจากมัน

Brans Amaranth มีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหา:

• ระบบทางเดินอาหารเนื่องจากควบคุมความเป็นกรดในลำไส้
• ระบบหัวใจและหลอดเลือดปรับปรุงทั้งหลอดเลือดและการแข็งตัวของเลือด
• ระบบสืบพันธุ์ในการปรากฏตัวของปัญหาเช่น: ความอ่อนแอ, ภาวะมีบุตรยาก (เพศหญิงและชาย)

Amaranth Brans มีชุดของสารที่ควบคุมภูมิหลังของฮอร์โมนของบุคคล

วิดีโอ:“ Amaranth คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ "

Buckwheat Bran: คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์และประโยชน์ของ Bran

รำใด ๆ ในจำนวนที่ จำกัด มีประโยชน์สำหรับมนุษย์ Buckwheat ก็ไม่มีข้อยกเว้น Brans เหล่านี้ได้มาจากซีเรียลอันเป็นที่รักของทุกคน - buckwheat ซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและแม้กระทั่งโปรตีน เป็นที่น่าสังเกตว่า Buckwheat ไม่มีกลูเตนและกลูเตนก็ขาดหายไปอย่างสมบูรณ์ คุณภาพนี้ช่วยลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของผู้คนที่แพ้บางประเภท

โปรตีนซึ่งอยู่ในรำดังกล่าวนั้นมีลักษณะเฉพาะในเนื้อสัมผัสของมันดูเหมือนว่าโปรตีนจากสัตว์ สารดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์

Buckwheat Brans มีวิตามินที่มีประโยชน์จำนวนหนึ่ง:

• วิตามินเอ
• วิตามินบี
• วิตามินอี
• วิตามิน RR

ไม่กี่ใน buckwheat brans และแร่ธาตุที่มีประโยชน์:

• สังกะสี
• แคลเซียม
• โพแทสเซียม
• ซีลีเนียม
• ฟอสฟอรัส
• แมกนีเซียม
• เหล็ก
• โซเดียม
• ทองแดง
• โครเมียม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ Buckwheat Bran บนร่างกายมนุษย์:

• bran เป็น“ น้ำยาฆ่าเชื้อ” ชนิดหนึ่งและสามารถลดกระบวนการอักเสบในร่างกายได้
• bran สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เนื่องจากเนื้อหาขนาดเล็กและองค์ประกอบมาโครสูง
• รำสามารถป้องกันโรคมะเร็งด้วยองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา
• รำปรับปรุงการทำงานของลำไส้อย่างมีนัยสำคัญปรับปรุงจุลินทรีย์
• buckwheat Bran ทำให้เก้าอี้เป็นปกติกำจัดอาการท้องผูกและท้องเสีย
• รำ "สะอาด" ร่างกายจากสารพิษสะสมและตะกรัน
• รำลดระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
• กดดันให้ปกติและสร้างงานของหัวใจ
• ปรับปรุงการดูดซึมของสารและช่วยลดน้ำหนัก
• องค์ประกอบที่หลากหลายขององค์ประกอบการติดตามพวกเขาทำให้สุขภาพของเส้นผมและเล็บมีสุขภาพดีเช่นเดียวกับผิวหนัง

วิดีโอ: "Bran - คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และใช้"

Bran Linen: ประโยชน์ของ Bran คุณสมบัติของพวกเขา อันตรายของรำ

การแยกผ้าลินินไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัยและไม่ได้รับความนิยมมากนัก อย่างไรก็ตามองค์ประกอบที่ลึกซึ้งของไมโครและมหภาคชี้ให้เห็นว่าพวกเขาเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่ามากกว่ารำข้าวสาลี ตัวอย่างเช่นเนื้อหาของกรด“ โอเมก้า -3” ที่มีประโยชน์มากที่สุดในนั้นเกินกว่าปริมาณสามครั้งเมื่อเทียบกับรำข้าวชนิดอื่น

สาขาผ้าลินินมีจำนวนมาก:

• ไฟเบอร์ - ผลิตภัณฑ์อาหารที่สำคัญ
• กระรอก
• กรดไขมัน
• วิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินบี 1)
• แร่ธาตุ

องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยของ Bran ลินินให้ผลที่ดีต่อร่างกายมนุษย์:

• พวกเขาทำความสะอาดด้วยสารพิษที่เป็นอันตรายและตะกรันสะสม
• bran“ \u200b\u200bเปิดตัว” ระบบย่อยอาหารอย่างแท้จริงและปรับปรุงงานของมัน
• ควบคุมระบบต่อมไร้ท่อ
• กำจัดความเป็นไปได้ของโรคมะเร็ง
• การลดน้ำหนักที่ดี

ในทางกลับกัน Brans Linen Brans มีคุณภาพที่ไม่พึงประสงค์หนึ่งครั้ง - ส่งผลกระทบต่อภูมิหลังของฮอร์โมนของบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขามีฮอร์โมนเอสโตรเจน - ตัวเมียเป็นจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้ผู้ชายที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบปัสสาวะนั้นไม่สอดคล้องกันอย่างมากกับการใช้รำ

ควรใช้ Bran Flax ในปริมาณที่ จำกัด อย่างเคร่งครัดเนื่องจากปริมาณที่มากเกินไปของพวกเขาสามารถใช้ระบบย่อยอาหารมากเกินไปได้ เป็นการดีที่สุดที่จะกินรำข้าวไม่เกินสองช้อนโต๊ะต่อวัน

สาขาผ้าลินินมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการลดน้ำหนักเพราะเส้นใยขรุขระของพวกเขาสามารถย่อยร่างกายได้เป็นเวลานานและให้ความรู้สึกอิ่มตัวที่ดี เพื่อให้รำที่จะส่งผลกระทบต่อกระบวนการลดน้ำหนักช้อนควรล้างด้วยน้ำหนึ่งแก้ว นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเพิ่มรำในอาหาร: อาหารขนมปังเครื่องดื่ม kefir

การขนถ่ายวันบน Brans Linseed นั้นมีประโยชน์ผิดปกติ ในการทำเช่นนี้ให้เท้ถ้ำผ้าลินินประมาณห้าช้อนโต๊ะด้วย kefir หนึ่งลิตร (ไม่ใช่ไขมัน) มวลควรผสมอย่างละเอียดและดื่มจำนวนทั้งหมดตลอดทั้งวัน (แบ่งมวลออกเป็นห้าส่วน)

วิดีโอ: " การทำความสะอาดลำไส้ด้วยรำ การทำความสะอาดลำไส้ที่บ้านด้วยการเยียวยาพื้นบ้าน "

Bran Oat: ประโยชน์ของ Bran Oat สำหรับมนุษย์

• BRAN OAT - เปลือกหอยจากข้าวโอ๊ตธัญพืช มันมีเกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ของโภชนาการทั้งหมดของข้าวนี้ Bran Oat มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายและส่งผลดีต่อร่างกายมนุษย์
• คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของรำข้าวโอ๊ตเกิดจากเนื้อหาที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งให้คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนของบุคคลซึ่งจะถูกประมวลผลเป็นพลังงานตลอดทั้งวัน
• นอกจากเส้นใยแล้วยังมีกรดไขมันหลายชนิดวิตามินต่าง ๆ (ซึ่งวิตามินบี 1 มีชัย) สารต้านอนุมูลอิสระแร่ธาตุ (ส่วนใหญ่อยู่ในบรานสของไอโอดีนและแคลเซียม)

องค์ประกอบการติดตามที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่ตั้งอยู่ใน Bran Oat Bran ทำหน้าที่ในร่างกายมนุษย์อย่างครอบคลุม

คนที่กินรำข้าวโอ๊ตเกี่ยวกับอาหารเป็นประจำจะสังเกตเห็นผลกระทบที่เอื้ออำนวยต่อร่างกายเป็นประจำ:

• การกำจัดสารพิษและสารพิษสะสมออกจากร่างกายตามธรรมชาติ
• การจัดตั้งการย่อยอาหารกำจัดท้องผูกและท้องเสีย
• ได้รับและการทำให้เป็นมาตรฐานของระดับคอเลสเตอรอล
• ชะลอการดูดซึมและดูดซับแคลอรี่จากอาหารอื่น
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือดและผนังของกล้ามเนื้อหัวใจ
• ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ในขณะที่ Bran ข้าวโอ๊ตผ่านทางเดินอาหารทั้งหมดอย่างราบรื่นพวกเขาทำงานที่ครอบคลุมและสำคัญ ได้แก่ : "ทำความสะอาด" ผนังลำไส้จาก "ขยะ" ที่ยังไม่ได้เผยแพร่ในรูปแบบของตะกรันเลี้ยงร่างกายมนุษย์ด้วยสารที่มีประโยชน์และถูกขับออกมาตามธรรมชาติ โดยไม่แยกเอาอันตรายทั้งหมดออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ Bran Oat มีคุณสมบัติเชิงบวกอื่น ๆ อีกมากมาย:

• อาการบวมในท้องและลำไส้พวกเขาให้ความรู้สึกเต็มอิ่มขี่คนจากของว่างที่ไม่พึงประสงค์
• ไฟเบอร์ซึ่งไม่อนุญาตให้ดูดซึมในไขมัน
• bran ปรับปรุงการเผาผลาญซึ่งช่วยเพิ่มกระบวนการลดน้ำหนัก
• บริสุทธิ์และไม่ได้โหลดโดยลำไส้เล็กเริ่มทำงานได้ดีขึ้น

วิดีโอ: "Oatmeal Sharbi"

Bran Wheat: อะไรคือประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย

รำข้าวสาลีก่อนอื่นเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดูแลสุขภาพและรักษาไว้ Bran ข้าวสาลีไม่ได้มีส่วนช่วยในการสะสมไขมันและส่งผลดีต่อกระบวนการลดน้ำหนัก รำข้าวที่ถูกบดเป็นพื้นฐานสำหรับการผลิตขนมปังขนมปังและอาหารอร่อยอื่น ๆ

องค์ประกอบของรำข้าวสาลีรวมถึงองค์ประกอบการติดตามจำนวนมาก:

• คาร์โบไฮเดรต (ไฟเบอร์)
• กระรอก
• ไขมันในปริมาณน้อยที่สุด
• วิตามิน
• แร่ธาตุ
• เส้นใยขรุขระ
• เถ้า
• แป้ง
• dysaharids
• monosaccharides
• โปรตีน
• กรดอะมิโน

ประโยชน์ของรำข้าวโอ๊ตได้รับการยอมรับจากนักโภชนาการหลายคนสำหรับความจริงที่ว่าเมื่อบุคคลมีประโยชน์อย่างมากพวกเขามีแคลอรี่ค่อนข้างน้อยและโปรดปรานการรีเซ็ตไขมันส่วนเกินอย่างค่อยเป็นค่อยไป

• โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Beta-Glyukan มีผลกระทบที่ขาดไม่ได้เชื่อมโยงไขมันและปิดกั้นการดูดซึมของพวกเขา ซีลีเนียมไม่สำคัญซึ่งทำงานอย่างแข็งขันกับวิตามินอีมีส่วนร่วมในกระบวนการออกซิเดชั่นทั้งหมดของร่างกาย
• เป็นที่น่าสังเกตว่าด้วยประโยชน์มหาศาลที่ Bran มีให้ในร่างกายพวกเขามีค่าใช้จ่ายค่อนข้างถูก
• นอกจากนี้ผลของรำข้าวสาลีต่อร่างกายช่วยลดน้ำตาลซึ่งจะช่วยปกป้องการพัฒนาของโรคเบาหวาน
• การเผาผลาญอาหารที่ใช้เป็นประจำดีขึ้นสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดนั้นง่ายต่อการดูดซับและลำไส้ทำงานอย่างกลมกลืนโดยไม่มีความล้มเหลวและความผิดปกติเนื่องจากการปรับปรุง microflora

เช่นเดียวกับรำข้าวสาลีอื่น ๆ ที่อยู่ในลำไส้ดูดซับสารพิษทั้งหมดและกำจัดพวกมันออกจากร่างกายตามธรรมชาติ

• แนะนำให้กินรำข้าวสาลีสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสภาพผมผิวหนังและเล็บ หลังจากหนึ่งเดือนของการควบคุมอาหารคุณจะสังเกตเห็นว่าแผ่นเล็บแข็งแรงแค่ไหนผมมันวาวและผิวที่เปล่งประกายอะไร
• รำข้าวสาลีสามารถดูดซับน้ำได้สูงกว่าปริมาตรของพวกเขา 25 เท่าและดังนั้นจึงชัดเจนว่าทำไมความเต็มไปด้วยความอิ่ม
• เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ารำข้าวสาลีไม่ใช่ "ไม้กายสิทธิ์" สำหรับการลดน้ำหนักและวิถีชีวิตที่คุณสร้างขึ้นมาเพื่อตัวคุณเองขึ้นอยู่กับว่าน้ำหนักส่วนเกินจะเหลือเร็วแค่ไหน

ก่อนที่จะใช้รำข้าวสาลีคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ เพิ่มรำในอาหารในปริมาณที่พอเหมาะเพราะมีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์หนึ่งตัว - เพื่อโอเวอร์โหลดระบบย่อยอาหาร

รำข้าวสาลีเป็นอาหารที่หยาบและดังนั้นจึงมีข้อห้ามในโรคเช่น:

• โรคกระเพาะ
• ลำไส้ใหญ่
• แผล

โปรดทราบว่า Bran ไม่ควรรวมถึงอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำเนื่องจากการลดลงของการดูดซึมของแคลอรี่ที่เข้ามาในอาหารสามารถนำคุณไปสู่การลดลงของความแข็งแรงความอ่อนเพลียความอ่อนแอ นอกจากนี้สารอาหารที่มีความยาวของ Brans มีส่วนช่วยให้เกิดข้อเท็จจริงที่ว่าการขาดสารอาหารจะเกิดขึ้นในร่างกาย

วิดีโอ: "ประโยชน์และอันตรายของรำ"

BARLEY BRAN: จะใช้อย่างไรและประโยชน์ของพวกเขาคืออะไร?

• โรงเรียนของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับในกระบวนการบดธัญพืช คุณสามารถรับรำข้าวจากวัฒนธรรมข้าวและข้าวบาร์เลย์ใด ๆ ก็ไม่มีข้อยกเว้น
• น่าเสียดายที่นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างหายากสำหรับชั้นวางของร้านค้าของเราและในรูปแบบที่บริสุทธิ์สำหรับการกินมันไม่ง่ายพอ
• การรวม Barley Bran ควรเป็นไปได้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการควบคุมอาหารของคุณ
• ข้าวบาร์เลย์แบรนส์มีเส้นใยจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับลำไส้
• ในลำไส้เส้นใยหยาบคายในอาหารมีบทบาทของ "ตัวดูดซับ" ที่แปลกประหลาดและไม่ได้ถูกย่อย งานของพวกเขาคือการกำจัดสารที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายเป็นจำนวนมาก

Sharbi จากข้าวบาร์เลย์แตกต่างกันไปโดยมีจำนวนเส้นใยสูงสุดจาก Bran ทุกประเภทที่เรารู้ เส้นใยลดน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด

วิดีโอ: " รำข้าว. ความงามและความกระจ่างใสของผิว ทำความสะอาดร่างกาย "

รำข้าวความแปลกประหลาดของข้าวบรานส์คืออะไร

โรงเรียนข้าวเป็นชั้นบนของข้าวสีน้ำตาลข้าว มันเป็นข้าวกล้องที่ไม่เพียง แต่มีสีพิเศษ แต่ยังมีรสชาติและกลิ่นหอม

Brans ข้าวมีชุดของสารที่ไม่ซ้ำกัน:

• ยั่วยวน
• ไนอาซิน
• วิตามินบี
• เหล็ก
• แมกนีเซียม
• ฟอสฟอรัส
• โพแทสเซียม
• เส้นใย

บ่อยครั้ง

• ส่วนผสมแห้ง
• khlebov
• เรือใบ
• วิตามินเข้มข้น

ข้าวรำข้าวมีปริมาณมากที่สุดของเส้นใยซึ่งสนับสนุนการลดลงของคอเลสเตอรอลในเลือด

ตามหลักการของการกระทำบนร่างกายรำข้าวมีความคล้ายคลึงกับข้าวโอ๊ตมีความแตกต่างเพียงเพื่อให้ได้ผลของรำข้าวจำเป็นต้องมีจำนวนน้อยลงอย่างมีนัยสำคัญ

Rye Bran ประโยชน์และการกระทำของ Rye Bran บนร่างกาย

• เนื้อหาแคลอรี่ของ Rye Bran ค่อนข้างเล็ก - เพียง 221 kcal ต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ มันไม่คุ้มค่าที่จะกินทั้งหมดร้อยกรัมในครั้งเดียวและหนึ่งช้อนโต๊ะมีเพียงเจ็ดกรัมซึ่งหมายความว่ามันมีไม่เกินสิบห้าแคลอรี่
• เป็นที่น่าสังเกตว่าแคลอรี่เหล่านี้ไม่ได้ซึมซับเลย แต่ Bran จะกำจัดสารพิษและสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย
• Rye Brans ทำความสะอาดได้ดีที่สุดโดยลำไส้และเริ่มการทำงานเต็มรูปแบบของระบบทางเดินอาหาร
• สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้รู้สึกดี แต่ยังกำจัดโรคที่ไม่พึงประสงค์จำนวนหนึ่งที่สามารถแปลได้ในลำไส้

เช่นเดียวกับในรำใด ๆ ไฟเบอร์ในไรย์ - ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาล ด้วยเหตุนี้ด้วยเหตุนี้ Rye Bran จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์และอาหาร

• การทำความสะอาดร่างกาย“ จากด้านใน” รำข้าวไรย์มีผลกระทบต่อผิวหนังและเส้นผมทำแผ่นเล็บที่แข็งแรงปรับปรุงการเผาผลาญช่วยบรรเทาผื่นบนใบหน้า
• เนื่องจากรำข้าวเป็นอาหารที่ค่อนข้างหยาบพวกเขาจึงต้องใช้ความระมัดระวังในปริมาณน้อยที่สุดและเริ่มต้นด้วยปริมาณต่ำ - ช้อนชา
• เป็นการดีที่สุดที่จะจัดวันถือศีล
• การจัด "หลักสูตรตัด" นั้นดีที่สุดปีละสองครั้งเพื่อที่จะรู้สึกดีเสมอ
• มันมีประโยชน์ผิดปกติในการเพิ่มรำในผลิตภัณฑ์นมหมัก-kefir หรือไม่ใช่โยเกิร์ตหวานสิ่งนี้จะไม่สามารถทำร้ายเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารหรือลำไส้ของคุณได้ แต่อย่างใด
• ข้อกำหนดเบื้องต้น - ดื่มรำข้าวปริมาณมาก
• ไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่ากินรำถ้าคุณมีปัญหาและโรคของระบบทางเดินอาหาร: โรคกระเพาะ, แผล, ลำไส้ใหญ่

วิดีโอ: "Rye Bran สำหรับการลดน้ำหนักบทวิจารณ์"

โรงเรียนเม็ด: มันคืออะไร? Bran เม็ดถูกกินอย่างไร?

• Bran-a ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่กระจัดกระจายโดยไม่มีสิ่งสกปรกใด ๆ แนะนำสำหรับการรับประทานอาหารทันทีด้วยผลิตภัณฑ์นมหรือน้ำง่ายๆ
• ผลิตภัณฑ์ที่ทันสมัยเช่น Bran Granular ซึ่งเป็น Bran ธรรมดาที่ได้รับการปรับปรุง
• ตามกฎแล้วรำข้าวมีนอกเหนือไปจากเปลือกของซีเรียลแล้วสารเติมแต่งรสชาติบางอย่าง
• อาจมีเกลือและน้ำตาลในรำดังกล่าว
• ที่เลวร้ายที่สุดของทั้งหมดเมื่อ Bran เม็ดมีแอมพลิฟายเออร์รสชาติและกลิ่น (โซเดียม glulutomatom - ให้ความสนใจกับองค์ประกอบที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์) หากคุณสังเกตเห็นมันเป็นการดีที่สุดที่จะชอบผลิตภัณฑ์อื่น
• ซื้อรำข้าวเฉพาะเจาะ

ก่อนที่จะกินรำข้าวจะถูกเทน้ำเดือดในปริมาณที่จำเป็นหลังจากนั้นพวกเขาก็กลายเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

วิดีโอ: " เกี่ยวกับ Bran ข้าวโอ๊ต, รำข้าวไรย์, รำข้าวสาลี "