การดื่มคอลลาเจน: ประโยชน์และอันตราย การดื่มคอลลาเจน: บทวิจารณ์

ประโยชน์, อันตราย, ประสิทธิผลของการดื่มคอลลาเจน

เนื้อหา

คอลลาเจนในรูปแบบของสารเติมแต่งอาหารเป็นที่ต้องการในหมู่ผู้ที่พยายามปรับปรุงคุณภาพของผิวหนังและขยายวัยเยาว์ ความคิดเห็นเกี่ยวกับประสิทธิภาพมีความขัดแย้งดังนั้นเราจึงเสนอให้เข้าใจปัญหานี้ด้วยความช่วยเหลือของวิทยาศาสตร์

คอลลาเจนช่วยกระชับผิวหรือไม่?

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้คำถามของคอลลาเจนอาหารมีคำตอบที่ชัดเจน - ตำนานที่คาดหวังจากคอลลาเจนเพื่อปรับปรุงคุณภาพของผิว - ความโง่เขลาที่สมบูรณ์ แต่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาสถานการณ์เปลี่ยนไป

คอลลาเจนช่วยให้ผิวกระชับ:

หากคุณพึ่งพาข้อมูลการวิจัยที่ดำเนินการกับอาสาสมัครเมื่อเร็ว ๆ นี้สารเติมแต่งที่มีคอลลาเจนอาหารเพิ่มความยืดหยุ่นความหนาแน่นความชุ่มชื้นและยังมีส่วนช่วยในการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว
การรับสัญญาณรายวันของคอลลาเจน 2.5-10 กรัมจาก 4 ถึง 24 สัปดาห์ให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน ยิ่งไปกว่านั้นประสิทธิภาพก็แสดงให้เห็นโดยไฮโดรไลเสตของคอลลาเจน, tripeptide ของคอลลาเจนและ dipeptide ของคอลลาเจน เหล่านี้เป็นคอลลาเจนสามรูปแบบซึ่งนำเสนอโดยผู้ผลิตที่แตกต่างกัน ในการศึกษาประสิทธิภาพเดียวกันแสดงโดยสามตัวเลือก ดังนั้นข้อพิพาทเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ผู้ผลิตควรจะกล่าวถึงในระนาบการตลาดและการกำหนดราคา
ในการศึกษาของผู้เขียนปี 2014 - เทคนิคเพิ่มเติมของวิตามินซีในปริมาณ 500 มก. ต่อวันพร้อมกับคอลลาเจนไม่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของคอลลาเจนเอง นั่นคือด้วยวิตามินซีและไม่มีผลในการวิจัยก็เหมือนกัน
ผู้เข้าร่วมที่เป็นผู้ใหญ่ในการทดลองแสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นของผิวหนังในระดับที่สูงขึ้น ผิวของผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ตอบสนองต่อคอลลาเจนดีกว่า ไม่พบภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในระหว่างการทดลองที่กล่าวถึง คอลลาเจนในรูปแบบของสารเติมแต่งอาหารซึ่งเป็นองค์ประกอบของการสัมผัสกับผิวหนังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพจริงๆ

ประเภทของคอลลาเจนไฮโดรไลซ์

ในร่างกายของเราสารนี้จำนวนมากก็เพียงพอแล้ว นักวิทยาศาสตร์พบคอลลาเจนประมาณสามสิบชนิดที่แตกต่างกัน สามประเภทหลักมีความโดดเด่นในร่างกายของเราซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด คอลลาเจนประเภทนี้ถูกระบุไว้ในแพ็คเกจของกองทุนที่คุณซื้อ

ประเภทของคอลลาเจนไฮโดรไลซ์:

ประเภทแรกมีอยู่ในผิวหนังและรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่น มันมีอยู่ในเอ็นของเรานี่คือวัวหรือคอลลาเจนตัววัว มันอยู่ในเนื้อเยื่อของสัตว์และผู้คน คอลลาเจนดังกล่าวมีจุดมุ่งหมายเพื่อสุขภาพของเล็บผมและผิวหนังเป็นหลัก ตอนนี้คอลลาเจนปลากำลังเป็นที่นิยมมาก เขายังเป็นของประเภทแรก
ประเภทที่สองเรียกว่า kurin มันมุ่งเป้าไปที่สุขภาพของข้อต่อและกระดูกอ่อนเป็นหลัก จากการศึกษาจำนวนมากคอลลาเจนประเภทนี้ไม่จำเป็นต้องผสมกันเนื่องจากร่างกายของเราไม่ค่อยเข้าใจวิธีการแจกจ่ายใหม่ด้วยกัน
คอลลาเจนชนิดที่สามยังอยู่ในผิวหนังและในเลือด

ผิวสวย

การดื่มคอลลาเจน - จะใช้อย่างไร?

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าคอลลาเจนนั้นยากที่จะดูดซับโดยร่างกายของเรา ต้องใช้กระบวนการย่อยอาหารที่ยาวนานซึ่งคอลลาเจนแบ่งออกเป็นชิ้นส่วนและหลังจากนั้นก็เริ่มแบ่งออกเป็นกรดอะมิโน คอลลาเจนในผงรวมถึงเจลาตินนั้นไม่ได้รับการดูดซึมโดยร่างกายของเรา การดูดซึมของรูปแบบเหล่านี้ต่ำมาก

การดื่มคอลลาเจน - ทำอย่างไร:

หากเราใช้คอลลาเจนชนิดแรกและสามสำหรับผมเล็บและผิวหนังสิ่งนี้จะต้องทำแยกต่างหากจากประเภทที่สอง
นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้มีคอลลาเจนดื่มในท้องว่างในตอนเช้า 30 นาทีก่อนมื้ออาหารหรือก่อนนอน
มีความจำเป็นที่โปรตีนที่มีเปปไทด์คอลลาเจนจะไม่ผสมกับโปรตีนของอาหารของเรา

คอลลาเจนช่วยผิวดื่มหรือไม่?

ควรเข้าใจว่าการศึกษาส่วนใหญ่มีวัตถุประสงค์เพื่อเติมสารเติมแต่งการดื่มคอลลาเจนซึ่งเรากิน การศึกษาดังกล่าวได้รับการสนับสนุนจาก บริษัท ผู้ผลิต การศึกษาส่วนใหญ่มีจุดมุ่งหมายเป็นหลักที่ส่วนประกอบเครื่องสำอางของคอลลาเจน การศึกษาจำนวนมากระบุว่าคอลลาเจนเปปไทด์ในรูปแบบของความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อต่อสามารถบรรเทาอาการปวดในโรคข้ออักเสบได้ แต่เพื่อปรับปรุงผิวของคอลลาเจนเปปไทด์พวกมันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

คอลลาเจนสำหรับผิวหน้าดื่มช่วยได้หรือไม่:

ด้วยการแนะนำคอลลาเจนร่างกายของเราไม่ค่อยเข้าใจว่าทำไมมันจึงถูกใช้ หากเราคิดว่าเราซื้อสารเติมแต่งสำหรับความยืดหยุ่นของผิวหนังเพื่อให้มีริ้วรอยน้อยลงมันไม่ใช่ความจริงที่ว่านี่คือวิธีการทำงาน
จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบอกว่าจะใช้เปปไทด์เหล่านี้ที่ไหน ท้ายที่สุดพวกเขาเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับโปรตีนจำนวนมากในร่างกายของเรา หากมีงานที่สำคัญกว่าความยืดหยุ่นของผิวหนังร่างกายจะใช้มันที่นั่น
ในระหว่างการวิจัยความรู้สึกส่วนตัวของเรื่องจะถูกวัด การตรวจชิ้นเนื้อผิวถูกนำมาใช้เพื่อการวิจัย มีการตรวจสอบว่ามันหนาแน่นมากขึ้นความหนาแน่นมากขึ้นไม่ว่าระดับความชื้นจะดีขึ้นหรือไม่

คอลลาเจนดูดซึมในร่างกายหรือไม่?

เทคโนโลยีญี่ปุ่นแบ่งคอลลาเจนออกเป็นเปปไทด์หลายกลุ่ม กระบวนการนี้เรียกว่าไฮโดรไลซิส รับคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ที่เรียกว่า เมื่อมันถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มของเปปไทด์มันจะดูดซึมได้ดีขึ้นมาก นี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างคอลลาเจนและคอลลาเจนเปปไทด์ มันคือคอลลาเจนเปปไทด์ที่เป็นพื้นฐานหลักสำหรับการสร้างโปรตีนจำนวนมากในร่างกายของเรา พวกมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมและช่วยในการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติพร้อมกับไฟโบรบลาสต์ คอลลาเจนเปปไทด์ช่วยสร้างโปรตีนมากขึ้นในร่างกายของเราเนื่องจากการกระตุ้น ท้ายที่สุดพวกเขาเป็นอิฐขนาดเล็กในการก่อสร้างผ้า

คอลลาเจนซึ่งอยู่ในอาหารชีวภาพและเป็นธรรมชาติสำหรับร่างกายของเรา ดังนั้นมันจึงถูกฝังอยู่ในงานของเขาดีขึ้นมาก แหล่งที่มาของคอลลาเจนในอาหารคือน้ำซุปกระดูกซึ่งจะต้องปรุงภายใน 24 ชั่วโมง

ขึ้นอยู่กับว่าคอลลาเจนถูกดูดซึมในร่างกายหรือไม่:

น้ำตาลหรือกลูโคสค่อนข้างเชื่อมต่อกับโปรตีนในร่างกายของเรา เป็นผลให้ผลิตภัณฑ์ glycation ทำลายคอลลาเจน
ในขั้นต้นคุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคอลลาเจนไม่ได้ทำลายและจากนั้นจะสังเคราะห์มันอย่างไร
ไม่ว่าจะใช้แหล่งที่มาของคอลลาเจนใด สามารถรับได้จากอาหารและดูดซึมในรูปแบบที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มันไปสู่การผลิตโปรตีนที่แตกต่างกันดังนั้นจึงสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายไม่ใช่อย่างที่คุณคาดหวัง หากร่างกายไม่แข็งแรงคุณอาจไม่ได้รับผลกระทบดังที่เราต้องการ

สารเติมแต่งที่มีเปปไทด์คอลลาเจนสามารถยัดด้วยสารพิษและโลหะหนัก นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ Fish Collagen ซึ่งตอนนี้เป็นที่นิยมมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ต้นกำเนิดของคอลลาเจนและคุณภาพของสารเติมแต่ง การสังเคราะห์คอลลาเจนลดลงหลังจาก 35 ปี ยิ่งคุณมีอายุมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีการผลิตคอลลาเจนน้อยลงเท่านั้น

วิธีเลือกคอลลาเจนดื่มที่ดีที่สุดสำหรับผิว?

โปรดทราบว่าเป็นการดีที่สุดที่จะซื้อคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ นี่คือสารที่ได้รับจากการเกิดออกซิเดชันอัลคาไลซ์และเอนไซม์โปรตีน ความจริงก็คือในรูปแบบปกติโมเลกุลคอลลาเจนมีโซ่ยาวมาก ในการเป็นวัตถุดิบสำหรับการก่อตัวของกรดอะมิโนสร้างวัสดุสำหรับกล้ามเนื้อกระดูกผิวหนังจำเป็นต้องมีเส้นใยยาวแบ่งออกเป็นส่วนเล็ก ๆ

แต่เนื่องจากคุณสมบัติของน้ำในกระเพาะอาหารเช่นเดียวกับความแตกต่างในจุลินทรีย์ในลำไส้ทำให้การสลายตัวไม่ได้ดำเนินการอย่างสมบูรณ์ เส้นใยคอลลาเจนยาวไม่สามารถแบ่งออกเป็นเปปไทด์ขนาดเล็กได้หากผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำมากในร่างกาย มันยับยั้งเอนไซม์ของเส้นใยคอลลาเจนและป้องกันการแยก ดังนั้นผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนจึงแนะนำให้ใช้การรักษาด้วยฮอร์โมนเพื่อทำให้ความเข้มข้นของฮอร์โมนเป็นปกติ

วิธีเลือกคอลลาเจนดื่มที่ดีที่สุดสำหรับผิว:

ให้ความสนใจกับคุณภาพของวัตถุดิบ บนแพ็คเกจมันถูกเขียนว่าคอลลาเจนประเภทใดในเครื่องมือนี้
นอกเหนือจากคอลลาเจนแล้วยังไม่มีอะไรในองค์ประกอบ บรรจุภัณฑ์จะต้องระบุ“ คอลลาเจนไฮโดรไลซ์” ผู้ผลิตเพิ่มสารให้ความหวานน้ำตาลที่นั่น แต่สารเติมแต่งเหล่านี้ไม่ควรอยู่ที่นั่น
ไม่จำเป็นต้องซื้อคอลลาเจนกับ Maltodecstrin นี่คือสารที่เพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาของคอลลาเจน มันส่งผลเสียต่อจุลินทรีย์ฆ่าแบคทีเรียที่ดี
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เปปไทด์ของคอลลาเจนอาหารควรมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินจำนวนมากเพียงพอ

ระดับของการแยกคอลลาเจนได้รับผลกระทบจากการปรากฏตัวของวิตามินซี, สังกะสี, ทองแดงและองค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ ในอาหาร ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ซื้อส่วนผสมที่ไม่เพียง แต่เป็นคอลลาเจนไฮโดรไลซ์เท่านั้น แต่ยังมีองค์ประกอบติดตามวิตามินเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น คุณสามารถเรียนรู้รายละเอียดเกี่ยวกับการเลือกคอลลาเจน ที่นี่.

การดื่มคอลลาเจน: บทวิจารณ์

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการรับคอลลาเจนนั้นคลุมเครือ แต่เมื่อการฝึกฝนการวิจัยต่างประเทศจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงอายุ 40 ปีสังเกตเห็นประสิทธิภาพของสสารจริงๆ กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่ค่อนข้างไม่เสถียร ดังนั้นก่อนอื่นที่มีโรคร้ายแรงขาดกรดอะมิโนกล้ามเนื้อถูกทำลาย เนื้อเยื่อไขมันถูกทำลายลงครั้งสุดท้าย นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงหลายคนอาจมีข้อบกพร่องของมวลกล้ามเนื้อความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ แต่มีไขมันมากเกินไป มีความจำเป็นที่อาหารจะมีผลิตภัณฑ์โปรตีนจำนวนมากในประเภทต่าง ๆ ดังนั้นโปรตีนของไข่จึงไม่เพียงพอที่จะครอบคลุมบรรทัดฐาน แนะนำให้ใช้เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมเพื่อปิดความต้องการแหล่งที่มาของคอลลาเจนต่างๆ

การดื่มคอลลาเจนบทวิจารณ์:

Oksanaฉันอายุ 48 ปีผิวของฉันเริ่มอายุ 35 ปีจากนั้นฉันก็เริ่มมีปัญหากับอวัยวะเพศหญิง หลังการรักษาสถานการณ์แย่ลงเพราะฉันได้รับการแต่งตั้งเป็นฮอร์โมน การรับคอลลาเจนไม่ได้เริ่มต้นจากผิวหนัง แต่สำหรับการรักษาเพราะเนื่องจากการใช้ฮอร์โมนมันได้รับการฟื้นฟูอย่างมาก แทนที่จะเป็นอาหารฉันเลือกการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่ออกกำลังกาย ดังนั้นเธอจึงเริ่มใช้โปรตีนคอลลาเจนเพื่อการเจริญเติบโตและชุดของมวลกล้ามเนื้อ เมื่อรวมกับการปรับปรุงร่างกายสภาพของผิวได้ดีขึ้น ทุก ๆ สองสามเดือนฉันเข้าเรียนหลักสูตรคอลลาเจน ฉันให้ความสำคัญกับวัวที่ไม่แพงที่สุด

มาเรีย ฉันเริ่มใช้คอลลาเจนหลังจากที่ฉันสังเกตเห็นผิวแห้งและลักษณะของริ้วรอยแรก ฉันกินหลากหลายฉันพยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ผิวหนังดึงเล็กน้อย แต่เอฟเฟกต์นั้นยากมากที่จะได้รับจากการฉีด ฉันใช้เวลาเพียงหนึ่งเดือน ฉันจะดำเนินการต่อไปอีกต่อไปบางทีในอนาคตผลลัพธ์จะดีขึ้น

Oksana เช่นเดียวกับผู้หญิงส่วนใหญ่ฉันเห็นโฆษณาฉันตัดสินใจว่าฉันต้องการคอลลาเจนด้วย ฉันได้รับทะเลเพราะมันดูดซึมและแยกในร่างกายได้ดีที่สุด มีเอฟเฟกต์ แต่ไม่สดใสเท่าที่ฉันคาดไว้ เมื่อยอมรับคอลลาเจนอย่ารอการฟื้นฟูอย่างรุนแรงการกำจัดริ้วรอย ทุกอย่างมีความซับซ้อนมากขึ้นไม่เพียง แต่การขาดหรือการปรากฏตัวของคอลลาเจนส่งผลกระทบต่อคุณภาพของผิวหนัง พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นสิ่งสำคัญอาหาร ดังนั้นผู้หญิงที่รักขนมหวานจะไม่ได้รับผิวที่ดีและหนาแน่น ในการดูเด็กไม่เพียง แต่จำเป็นต้องได้รับคอลลาเจนเท่านั้น มีความจำเป็นที่จะต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีอย่างสมบูรณ์เพื่อสร้างโภชนาการและเล่นกีฬาที่เหมาะสม เฉพาะในกรณีนี้จะมีผลลัพธ์ที่สำคัญ เพื่อหวังว่าขวดหนึ่งขวดแคปซูลหรือแก้วที่มีผงจะทำให้มันดูเด็กโง่ หากคุณรักษานิสัยที่ไม่ดีให้กินหวานและแป้งจำนวนมากแล้วผิวหนังก็ไม่น่าจะเป็นเด็กและร่างกายก็แน่นขึ้น

บทความที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับคอลลาเจนสามารถพบได้ในเว็บไซต์ของเรา:

ผู้หญิงหลายคนเห็นโฆษณาสำหรับเครื่องมือที่มีราคาแพงมากที่ขายใน flocus ขนาดเล็กในรูปแบบของเหลว นักการตลาดพยายามโฆษณาผลิตภัณฑ์นี้เป็นหนึ่งในการฟื้นฟูผิวที่ดีที่สุดคุณภาพสูงและมีประสิทธิภาพ ในความเป็นจริงนี่คือไม่มีอะไรมากไปกว่าการตลาด คุณสามารถซื้อคอลลาเจนในผงแคปซูลและละลายในน้ำได้มากขึ้น ผงจำนวนมากได้รับการเสริมด้วยวิตามินและองค์ประกอบการติดตามเพื่อการแยกเส้นใยโปรตีนที่ดีขึ้น