ผลของคอลลาเจนต่อร่างกาย: ผม, ผิวหนัง, เล็บ, เลือด, เส้นเลือด, ตับ, กระเพาะอาหาร วิธีที่ดีที่สุดในการรวมคอลลาเจนคืออะไร?

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของคอลลาเจนต่อร่างกายของผู้หญิงผู้ชาย

เนื้อหา

คอลลาเจน - ส่วนประกอบอาคารที่สำคัญที่สุดของกระดูกกล้ามเนื้อเอ็นและผิวหนัง ด้วยสิ่งนี้เราสามารถเพลิดเพลินไปกับรูปลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพและการฝึกอบรมทางกายภาพ

อ่านบนเว็บไซต์ของเราบทความอื่นในหัวข้อ: "ผิวที่เป็นผู้ใหญ่ตอนอายุเท่าไหร่". คุณจะพบว่าอายุเท่าไหร่ที่คุณสามารถใช้คอลลาเจนฉีดโบท็อกซ์กรดไฮยาลูโรนิก

น่าเสียดายที่อายุร่างกายสูญเสียความสามารถในการผลิตเส้นใยคอลลาเจน ผิวของเรามีความยืดหยุ่นน้อยลงทุกปี การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ทำให้คอลลาเจนขาดดุล? คุณสามารถหยุดพวกเขาได้หรือไม่? มองหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ ในบทความด้านล่าง อ่านเพิ่มเติม

คอลลาเจนต่อร่างกายของผู้หญิงคืออะไร: ส่วนผสมที่สำคัญสำหรับสุขภาพและความงาม

คอลลาเจนส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิงผู้ชาย

คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่มีอยู่ในอวัยวะและเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ของร่างกายมนุษย์ เขาอุดมไปด้วยกรดอะมิโนเช่น hydroxyproline, praolin และ glycine วันนี้เปิดเผย คอลลาเจน 29 ชนิด. มันมีผลอย่างมากต่อร่างกาย ร่างกายมนุษย์มีสารชนิดที่ 1 ส่วนใหญ่ซึ่งมีอยู่ในกระดูกเอ็นและผิวหนัง ด้วยคุณสมบัติของมันคอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในร่างกาย นี่เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับสุขภาพและความงาม

ฟังก์ชั่นที่สำคัญที่สุด:

สร้างความมั่นใจในความยืดหยุ่นและระดับความชุ่มชื้นของผิวที่เพียงพอ
การเสริมความแข็งแรงของผม
การรักษาสภาพดีของข้อต่อและกระดูก
การบำรุงรักษาระบบภูมิคุ้มกัน

คอลลาเจนมีบทบาทอย่างมากในความยืดหยุ่นของผิวหนัง อ่านเพิ่มเติม

คอลลาเจน: ผลต่อผิวหนัง

ภารกิจของคอลลาเจนคือการให้ผิวที่แข็งแรงและอ่อนเยาว์ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟื้นฟูที่ถูกต้องของชั้นบนของผิวหนังชั้นนอก:

เร่งกระบวนการรักษาบาดแผล
ลดเวลาของการก่อตัวของรอยแผลเป็น
รองรับการฟื้นฟูเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

น่าเสียดายด้วย 26 ปี เราค่อยๆสูญเสียความสามารถในการผลิตคอลลาเจน กระบวนการนี้เร่งอย่างมีนัยสำคัญในช่วงวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าประมาณ 60 ปี ร่างกายของเราไม่ได้ผลิตคอลลาเจนด้วยตัวเองอีกต่อไป ผลกระทบต่อร่างกายสิ้นสุดลง การลดลงของปริมาณคอลลาเจนนั้นเกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพที่เห็นได้ชัดเจนในสภาพของผิวหนัง

มันคุ้มค่าที่จะรู้: อายุของร่างกายไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียวที่ทำให้การสังเคราะห์คอลลาเจนลดลงในร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่านี่เป็นเพราะปัจจัยดังกล่าว:

รังสีแสงอาทิตย์
อุณหภูมิสูงหรือต่ำมาก
การปรากฏตัวของอนุมูลอิสระจำนวนมากในร่างกาย
การขาดวิตามินและแร่ธาตุ
ความเครียด
การออกกำลังกายมากเกินไป
โรค

มีความยืดหยุ่นลดลงและการเพิ่มขึ้นของผิวหนังที่มีแนวโน้มที่จะแห้ง ริ้วรอยที่มองเห็นได้ครั้งแรกก็ปรากฏขึ้นเช่นกัน

อิทธิพลของคอลลาเจนบนเส้นผม: เส้นทางสู่การหยิกที่สวยงาม

การขาดคอลลาเจนในร่างกายเกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพในสภาพของเส้นผม พวกเขาอ่อนแอลงอย่างเห็นได้ชัดและเปราะ ผลกระทบของคอลลาเจนต่อเส้นผมรู้สึกมาก บ่อยครั้งที่มีการสูญเสียพวกเขามากเกินไปพวกเขายังคงอยู่ในปริมาณมากบนแปรงหรือในท่อระบายน้ำหรือฝักบัว สำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นสัญญาณที่น่าตกใจที่มองสุขภาพของคุณ

คอลลาเจนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนดังนั้นจึงเสริมสร้างโครงสร้างของเส้นผมบำรุงและสนับสนุนการฟื้นฟูของพวกเขา หากปริมาณที่เพียงพอในร่างกายเป็นเส้นทางไปสู่หยิกที่สวยงาม

ผลของคอลลาเจนต่อข้อต่อและกระดูก

ทุกคนที่จัดการกับการบาดเจ็บร่วมกันได้เรียนรู้เกี่ยวกับอิทธิพลที่เป็นประโยชน์ของคอลลาเจน ในสถานการณ์เช่นนี้ยาที่มีสารนี้ในองค์ประกอบมักจะแนะนำว่าเร่งกระบวนการกู้คืนและช่วยให้ข้อต่องอกใหม่และเสริมสร้างความเข้มแข็ง

นี่เป็นเพราะคอลลาเจนมีผลกระทบและสนับสนุนการผลิตของเหลวไขข้อ นี่คือสารเหนียวที่ช่วยลดแรงเสียดทานของกระดูกอ่อนข้อต่อ เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การรู้ว่าสารนี้ช่วยลดการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดไขข้อ

คอลลาเจนได้รับการสนับสนุนที่ทรงพลังไม่เพียง แต่สำหรับคนที่ต่อสู้กับโรคร่วมและกระดูกเท่านั้น ที่อยู่ที่มีสารดังกล่าวเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาทำให้เกิดข้อต่อเช่นวิ่ง

คอลลาเจนและระบบภูมิคุ้มกัน: อิทธิพล

นักวิจัยพบว่าคอลลาเจนช่วยลดการแพร่กระจายของจุลินทรีย์และสารพิษที่เป็นอันตราย การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีสมมติฐานว่าคอลลาเจนมีผลต่อร่างกาย:

กระตุ้นลำไส้ที่แข็งแรง
ลดความวิตกกังวลและปรับปรุงอารมณ์
ช่วยปรับน้ำหนัก
มีประโยชน์ในการป้องกันโรคจากปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

ความเครียดเรื้อรังนิสัยที่ไม่ดีและนิเวศวิทยาที่ไม่ดีทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น ภูมิคุ้มกันตกรวมถึงตัวชี้วัดของคอลลาเจนในร่างกาย ดังนั้นสารนี้และระบบสำคัญนี้ในร่างกายจึงเชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิด

ผลของคอลลาเจนต่อเลือดและหลอดเลือด

คอลลาเจนมีส่วนร่วมในการก่อตัวของผนังของเส้นเลือดและเส้นเลือดฝอย มันมีอยู่ทั้งในเปลือกนอกของหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดและในภายในซึ่งให้ความยืดหยุ่นของหลอดเลือด สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีบทบาทหลัก - เพื่อต่อต้านความตึงเครียดและทำให้การเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตมีเสถียรภาพทำให้คุณสามารถถ่ายโอนเลือดผ่านระบบหลอดเลือดไปยังอวัยวะสำคัญของร่างกายได้อย่างง่ายดาย

หากระดับคอลลาเจนในภาชนะเป็นปกติระบบหลอดเลือดทั้งหมดจะทำงานอย่างต่อเนื่อง เมื่อสารนี้ไม่เพียงพอมันจะนำไปสู่การเสื่อมสภาพในรัฐและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจปรากฏขึ้นซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติอย่างรุนแรงในร่างกายและแม้แต่ความตาย

ผลของคอลลาเจนต่อตับและท้อง

อวัยวะของระบบทางเดินอาหารประกอบด้วย 3 ชั้นหลัก:

เยื่อเมือก
ชั้นกล้ามเนื้อ
เมมเบรนผจญภัยหรือเซรุ่ม

มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่ในแต่ละชั้นเหล่านี้มีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่นเดียวกับโครงสร้างเส้นใยคอลลาเจน เมื่อเหตุผลบางอย่างการสังเคราะห์โปรตีนจะถูกรบกวนหรือเกิดขึ้น“ overfall” สิ่งนี้นำไปสู่การอ่อนตัวของผ้านี้ พยาธิสภาพของตับกระเพาะอาหารปรากฏขึ้น อิทธิพลของคอลลาเจนที่มีต่อระบบย่อยอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก ตัวอย่างเช่นเมื่อมีการวินิจฉัยการซึมผ่านของลำไส้หรือ "โรคลำไส้ที่รั่ว" ได้รับการวินิจฉัยพวกเขาจะถูกกำหนดไว้ การเตรียมการด้วยคอลลาเจนตัวอย่างเช่นด้วย ไซต์ aicersb.

ผลของน้ำตาลต่อคอลลาเจน

โมเลกุลน้ำตาลก่อตัวขึ้นการเชื่อมต่อกับโปรตีนและติดกัน พวกเขามีผลกระทบเชิงลบต่อคอลลาเจน: พวกมันกาวเส้นใยและเส้นใยของอีลาสตินซึ่ง“ ดูด” แข็งตัวกลายเป็นเปราะบางและเปลี่ยนโครงสร้างของผิวหนัง แม้จะมีสิ่งต่าง ๆ ในการแพทย์เช่นกัน การกลี หรือ "Sugar Facial Syndrome". ผิวหนังจะบางทำปฏิกิริยากับการสัมผัสภายนอก: น้ำ, ดวงอาทิตย์, เย็น เขาเริ่มที่จะปอกเปลือกออกหน้าแดงแล้วหยาบคาย

แต่คุณต้อง จำกัด คาร์โบไฮเดรตง่าย ๆ แต่ยังซับซ้อนเนื่องจากพวกเขาสามารถมีน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ ตัวอย่างเช่นในน้ำผึ้งผลไม้และผักบางชนิด (หัวผักกาด ฯลฯ )

อัตราคาร์โบไฮเดรตรายวันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อคอลลาเจน

สารต้านอนุมูลอิสระชะลอการ glycation - สารประกอบที่กำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย มีหลายคนในผลเบอร์รี่, ผักใบเขียว, ชาเขียว, คลอโรฟิลของเหลว

ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน: อาหาร

แหล่งอาหารของคอลลาเจน-ปลาเยลลี่ (เนื่องจากปริมาณเจลาติน), ธัญพืชและผักใบเขียว น่าเสียดายที่เนื้อหาของคอลลาเจนในอาหารไม่เพียงพอที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนและน่าพอใจ ปัญหาเพิ่มเติมคือการย่อยได้ต่ำของสารที่มีอยู่ในอาหารบางชนิด อย่างไรก็ตามอาหารยังคงต้องได้รับการตรวจสอบเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการรักษาและได้รับสารที่จำเป็นจากร่างกาย นี่คือผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน:

เนื้อ
อาหารทะเล
เจลาติน
น้ำซุปกระดูก
ไข่ขาว

การเพิ่มคอลลาเจนจากอาหารเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารของพืช ดังนั้นทางออกที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการทำอาหารเสริม

Colligen ใช้ภายใน - สิ่งที่ต้องใส่ใจกับ: ข้อห้าม

บน ไซต์ iherb ขายแล้ว สารเติมแต่งชีวภาพทางชีวภาพที่มีคอลลาเจน. เหล่านี้เป็นยาธรรมชาติที่ทำจากคอลลาเจนไฮโดรไลซ์ประเภท I และ III - วัตถุดิบที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

การเตรียมการที่มีคอลลาเจนที่ได้รับการตรวจสอบอย่างดีเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ สารเติมแต่งคอลลาเจน มีอยู่ในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องการ เพิ่มเติมในรูปแบบของผงของเหลวแท็บเล็ตและแคปซูลมีอยู่ในเว็บไซต์ Aiherb

คอลลาเจนทะเลทำจากปลาทะเล เป็นเวลานานที่มันเป็นที่นิยมมากที่สุดและยังคงเป็นเช่นนั้น ข้อได้เปรียบของมันคือการดูดซึมและประสิทธิผลสูง

การเลือกยาด้วยสารนี้มันคุ้มค่าที่จะจดจำสิ่งต่อไปนี้:

เลือกคอลลาเจนองค์กร - นี่คือการรับประกันประสิทธิภาพและคุณภาพสูง
ตรวจสอบคำแนะนำ- ดูว่าคอลลาเจน MG มีขนาดเท่าใดในทุกวันของผลิตภัณฑ์เฉพาะและเปรียบเทียบกับยาอื่น ๆ
เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมง่ายๆ - หลีกเลี่ยงสารเติมแต่งสังเคราะห์ที่ไม่จำเป็นเช่นสารกันบูดประดิษฐ์สีย้อมและรสชาติเทียม
ให้ความสำคัญกับยาที่อุดมไปด้วยวิตามินซี - จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอลลาเจนที่ถูกต้อง
โปรดทราบว่าผู้ผลิตให้น้ำหนักโมเลกุลเฉลี่ยของคอลลาเจน (Dalton). จำนวนนี้จะช่วยให้คุณประเมินการดูดซึมคอลลาเจนในยานี้

มันคุ้มค่าที่จะรู้: ร่างกายมนุษย์ถูกดูดซึมได้ดีที่สุดโดยคอลลาเจนด้วยมวลโมเลกุลเฉลี่ย มากกว่า 2,000 ดัลตัน

ข้อห้ามในการใช้ยาเสพติดกับคอลลาเจนคืออายุมากถึง 12 ปีโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหาร (ตัวอย่างเช่นริดสีดวงทวาร, อาการท้องผูก), ปัญหาไต, กระเพาะปัสสาวะ, หัวใจ, ไตหรือตับวาย

สิ่งที่ต้องรวมคอลลาเจน: การผสมผสานสุขภาพและความงามที่ดีที่สุด

เมื่อเลือกยาคอลลาเจนมันก็คุ้มค่าที่จะเลือกตามความต้องการ สารเติมแต่งคอลลาเจนมักจะมีวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมดังนั้นเลือกสิ่งที่ชอบมากที่สุด มีการกล่าวข้างต้นว่าเป็นการดีที่จะรวมสารนี้เข้าด้วย วิตามินซี.. มีอะไรอีกบ้างที่จะรวมคอลลาเจนกับ?

หากคุณเป็นคนที่มีร่างกายที่กระตือรือร้นและกำลังมองหาการสนับสนุนที่ดีสำหรับข้อต่อและกระดูกให้เลือกยาที่อุดมไปด้วยส่วนผสมอื่น ๆ นี่คือชุดค่าผสมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและความงาม:

ขมิ้น - พืชที่น่าตื่นตาตื่นใจนี้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด - ขมิ้น เป็นผลให้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยลดความเจ็บปวดและอาการบวมน้ำ
ธูป -ขอบคุณกรดบอสเวลลิกที่มีอยู่ในนั้นรองรับความยืดหยุ่นของข้อต่อและส่งผลในเชิงบวกต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
กรดไฮยาลูโรนิก - มีความสามารถในการผูกน้ำซึ่งรักษาความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
chondroitin sulfate - สนับสนุนเงื่อนไขของข้อต่อและกระบวนการฟื้นฟู

เพื่อเสริมสร้างเส้นผมผิวหนังและเล็บมันคุ้มค่าที่จะเลือกคอลลาเจนที่มีส่วนผสมเพิ่มเติมเช่น:

วิตามินอี - มันไม่ได้มีไว้เพื่ออะไรที่เขาเรียกว่าวิตามินแห่งเยาวชน มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและชะลอกระบวนการของอายุผิว
สังกะสี - ช่วยในการรักษารอยโรคผิวหนังและเสริมสร้างเส้นผมและเล็บ
ซีลีเนียม - มันมีเอฟเฟกต์สารต้านอนุมูลอิสระและสนับสนุนร่างกายในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ช่วยรักษาผมและเล็บที่แข็งแรงและแข็งแรง
ไบโอติน - รองรับสภาพผิวและลดการหลั่งของความมันเสริมสร้างเส้นผมและเล็บ
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น- มี proanthocyanidines (OPC) นั่นคือสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านการแพ้ ปกป้องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดและส่งผลในเชิงบวกต่อสภาพของผิวหนัง

อย่างที่คุณเห็นคอลลาเจนมีผลอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ อวัยวะและระบบทั้งหมดต้องการ หากตัวชี้วัดของมันลดลงพยาธิสภาพที่นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเริ่มพัฒนา ดังนั้นคุณต้องใช้สารเติมแต่งมันเป็นธรรมชาติที่ดีกว่าและกินถูกต้องยกเว้นน้ำตาลจากอาหารและอาหารที่เป็นอันตรายอื่น ๆ