จะหาน้ำหนักของคุณได้อย่างไรโดยไม่ต้องชั่งน้ำหนักวิธีการชั่งน้ำหนักโดยไม่ต้องมีน้ำหนักที่บ้าน?

ผู้หญิงหลายคนมีน้ำหนักเกิน - นี่คือศัตรูที่เลวร้ายที่สุด หมดแรงด้วยอาหารและกีฬาในการแสวงหาร่างที่สมบูรณ์แบบเครื่องชั่งกลายเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้

เนื้อหา

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเครื่องชั่งแตก? ในกรณีนี้คุณควรได้รับริบบิ้นเซนติเมตรและเครื่องคิดเลข แน่นอนคุณจะไม่ได้รับผลลัพธ์ที่ถูกต้อง แต่ก็เป็นไปได้ที่จะคำนวณตัวเลขโดยประมาณ

ปัจจัยน้ำหนักของมนุษย์

ก่อนที่จะพิจารณาสูตรของน้ำหนักในอุดมคติโดยไม่ต้องใช้น้ำหนักมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกำหนดเกณฑ์ที่มีผลต่อมัน

ดังนั้น:

เพศของมนุษย์;
ประเภทของร่างกาย;
การเจริญเติบโต;
ปัจจัยทางพันธุกรรม

การกำหนดประเภทของตัวเลข

ในการค้นหาน้ำหนักของคุณโดยไม่มีน้ำหนักมันยังมีประโยชน์ในการกำหนดประเภทของร่างกายของคุณ

มีเพียง 3 คนเท่านั้น:

ผู้ที่มีความเป็นโรคต่ำต้อย - คนสูงที่มีไหล่แคบ ๆ แขนขาแคบและยาว หน้าอกแบนและยาว กล้ามเนื้อด้อยพัฒนา Asthenics ยากที่จะเพิ่มน้ำหนัก เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อจำเป็นต้องใช้กำลังไฟฟ้าปกติ
Normosteniki- ประเภทที่กลมกลืนที่สุด มันโดดเด่นด้วยการเติบโตเฉลี่ยหรือสูงกว่าไหล่กว้างสะโพกแคบ กล้ามเนื้อได้รับการพัฒนาอย่างดี ในการลดน้ำหนักคุณต้องใช้แคลอรี่มากกว่าบริโภค
Hypersteniki - ผู้คนที่มีความสูงขนาดกลางหรือต่ำมีโครงสร้างที่มีสีเข้มของโครงกระดูกหัวกลมและใบหน้ากว้าง มันมีการเผาผลาญช้าและเป็นผลมาจากน้ำหนักส่วนเกิน สำหรับประเภทนี้ขอแนะนำให้สร้างมวลเนื่องจากพลศึกษา

ในการกำหนดรูปแบบของคุณเพียงแค่มองตัวเองในกระจก หากข้อสงสัยยังคงอยู่ให้วัดข้อมือของคุณ

คุณเป็นผู้มีความเป็นกรดหากเส้นรอบวงข้อมือน้อยกว่า 15 ซม. Normostenik คือ 15-17 ซม. hyperstenik มีมากกว่า 17 ซม.

จะหาน้ำหนักได้อย่างไรโดยไม่มีน้ำหนัก?

มีตัวเลือกที่ง่ายที่สุดและรวดเร็วมากหลายตัวเลือกที่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับน้ำหนักของคุณโดยไม่ต้องมีน้ำหนัก พิจารณารายละเอียดแต่ละอย่าง

โดยข้อมือ

ใช้รูเล็ตวัดความสูงของคุณจากหัวศีรษะกับพื้น
คำนวณมูลค่า 10% ของการเติบโตทั้งหมด ตัวอย่างเช่นที่ 174 ซม. ตัวบ่งชี้ที่คุณต้องการคือ 17.4
สำหรับ Asthenics สูตรนั้นมีลักษณะเช่นนี้: 74-17.4 \u003d 56.6 kg โดยที่ 74 เป็นตัวเลขการเจริญเติบโตสองครั้งสุดท้ายและน้ำหนักประมาณ 56.6
สำหรับ Hypersteniki สูตรจะเป็นแบบนี้: 74+17.4 \u003d 91.4 kg โดยที่ 74 เป็นตัวเลขสุดท้ายของการเจริญเติบโตและน้ำหนักประมาณ 91.4

หากบุคคลไม่มีปัญหาที่เห็นได้ชัดเกี่ยวกับความบางมากเกินไปหรือบางมากเกินไปให้ใช้สูตรต่อไปนี้: คูณข้อมือของข้อมือด้วย 4 ตัวอย่างเช่น 16*4 \u003d 64 กิโลกรัม ที่นี่น้ำหนักที่บ้านนั้นวัดได้ง่ายๆ

ที่เอว

ไม่เพียง แต่เรียบง่าย แต่ยังเป็นวิธีที่รวดเร็ว:

วัดเอว 2 ซม. เหนือสะดือ รับ 5 จากผลลัพธ์
ตัวอย่างเช่นหากเอวของคุณคือ 63 ซม. ดังนั้นโดยการคำนวณอย่างง่ายเราจะได้รับ 58 กิโลกรัม

ขอบคุณกฎของอาร์คิมีดีส

ทรัพยากรมากที่สุด -ต้นทุน แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีที่แม่นยำที่สุด ด้วยบทเรียนชีววิทยาเรารู้ว่าบุคคลนั้นเป็นของเหลว 80% จากบทเรียนของฟิสิกส์เราจำได้ว่าความหนาแน่นของน้ำและร่างกายของเรานั้นประมาณเหมือนกัน จากที่กล่าวมาแล้วปรากฎว่า 1 ลิตรคือ 1 กิโลกรัม

เติมน้ำให้เต็มไปด้วยน้ำแล้วพุ่งเข้าไปในหัวของคุณ ถามคนที่คุณรักแก้ไขระดับการยกน้ำ
ออกจากอ่างอาบน้ำ ใช้ขวดหรือภาชนะอื่น ๆ ที่มีปริมาตร 1 ลิตร จำเป็นต้องเพิ่มจนกว่าจะถึงระดับที่ทำเครื่องหมายไว้
จำนวนกระป๋องที่เติมคือน้ำหนักของคุณ (57 กระป๋อง \u003d 57 กก.)

วิธีการแกว่ง

นี่เป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องที่สุด แต่เป็นวิธีที่ตลก เชิญแฟนสาวที่รู้จักตัวชี้วัดน้ำหนักของพวกเขาเพื่อขี่แกว่งไปยังสนามเด็กเล่นของเด็ก
ม้วนสลับกันที่สวิง-บัลแลนซ์ ด้านของใครจะเกินดุลก็คือและหนักกว่า ยิ่งเพื่อนมากเท่าไหร่ผลลัพธ์ก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

สำคัญ!วิธีการเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับคุณแม่พยาบาลผู้หญิงในตำแหน่งนักกีฬาวัยรุ่นและผู้คนที่มีอายุมากกว่า 65 ปีวิธีการทั้งหมดข้างต้นจะช่วยค้นหาน้ำหนักที่มีข้อผิดพลาดสูงสุด 1-3 กิโลกรัม

สูตรของน้ำหนักที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง BMI: วิธีคำนวณอัตราน้ำหนักกำหนดว่ามีโรคอ้วนหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ได้พัฒนาสูตรการคำนวณจำนวนมากตามพารามิเตอร์แบบคงที่

โดยปกติอัตราส่วนในผู้ชายคือ 1 และในผู้หญิง 0.8

สำหรับผู้ชายสูตรมีลักษณะเช่นนี้: P-110 ซึ่ง P คือการเติบโต
สำหรับผู้หญิง: R-100 โดยที่ P คือการเติบโต

จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์หากค่าดัชนีมวลกายอยู่ในช่วงตั้งแต่ 18.5 ถึง 25 แล้วบุคคลที่มีน้ำหนักตัวปกติ หากผลลัพธ์ต่ำกว่าค่าที่ระบุแล้วน้ำหนักจะไม่เพียงพอน้ำหนักตัวส่วนเกินที่สูงขึ้น ตัวบ่งชี้ 30-35 กล่าวว่าประมาณระดับ 1 ของโรคอ้วน, 35-40 เกี่ยวกับระดับที่ 2, 40 เกี่ยวกับระดับที่ 3

แต่ละคนมีลักษณะของตัวเอง เมื่อคำนวณน้ำหนักโดยไม่มีน้ำหนักตรวจสอบประสิทธิภาพของคุณและปรึกษานักโภชนาการหากน้ำหนักของคุณเกินกว่าบรรทัดฐาน แต่โปรดจำไว้ว่าแม้ตามสูตรที่แม่นยำที่สุดก็ยากที่จะคำนวณน้ำหนัก อย่าอารมณ์เสียหากตัวบ่งชี้ของคุณไม่สมบูรณ์แบบ

เราจะบอกด้วย: