การนวดเพื่อลดน้ำหนักด้านข้าง: วิธีเลือกวิธีการในอุดมคติสำหรับตัวคุณเองวิธีทำอย่างถูกต้องอย่างไร?

วิธีเลือกวิธีการนวดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับตัวคุณเอง? คำถามนี้มักถูกถามโดยผู้หญิง - คำตอบในบทความ

ศิลปะการนวดเป็นวิธีการดูแลเครื่องสำอางมีต้นกำเนิดในสมัยโบราณ ชาวกรีกระบุว่าไม่เพียง แต่ในการรักษาและป้องกันโรค แต่ยังอยู่ในการแก้ไขรูปด้วย เพื่อจุดประสงค์นี้วิธีการนวดบำบัดได้รับการพัฒนาอย่างแข็งขันซึ่งมีประสิทธิภาพมาก

อ่านในบทความอื่นในเว็บไซต์ของเราเกี่ยวกับ วิธีทำใบหน้าศีรษะหลังส่วนล่างและการนวดหัวใจ. คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคเทคนิคและค้นหาคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมาย

แต่วิธีใดที่มีประสิทธิภาพมากกว่า วิธีเลือกวิธีการนวดที่สมบูรณ์แบบสำหรับการลดน้ำหนัก? มาทำความเข้าใจด้วยกัน อ่านเพิ่มเติม

การนวดที่เกิดขึ้นกับตัวเองที่บ้านส่งผลกระทบต่อการลดน้ำหนักของหน้าท้องและด้านข้างอย่างไร?

การสัมผัสกับผิวหนังและชั้นใต้ถือว่าเป็นเทคนิคยอดนิยมในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและเซลลูไลท์ การนวดที่บ้านมีผลต่อการลดน้ำหนักของหน้าท้องและด้านข้างอย่างไร?

ในระหว่างการนวดอุณหภูมิของไขมันใต้ผิวหนังการไหลเวียนโลหิตและกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะเพิ่มขึ้น:

• การแลกเปลี่ยนก๊าซดีขึ้น
• ปริมาณยูเรียลดลง
• การเกิดออกซิเดชันของกรดแลคติกถูกกระตุ้น

สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการปลดปล่อยไขมันจากสถานีรถไฟและ "การเผาไหม้" แต่เซสชั่นหนึ่งไม่เพียงพอ ไขมันของบริเวณท้องมีกรดอะมิโนที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายดังนั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ไม่เพียง แต่ต้องการความปรารถนา แต่จำเป็นต้องใช้เวลาและความเพียร เพื่อกำจัดช่องท้องลดลงผิวหนังที่หย่อนคล้อยในพื้นที่รักแร้และรอยยืดที่ปรากฏขึ้นด้วยน้ำหนักตัวส่วนเกินลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในช่วงหลังคลอดการนวดจะไม่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า

ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมการนวดจะทำให้เกิดกิจกรรมการปฏิรูปของผิวหนังลบชั้นเซลล์ที่ตายแล้ว การนวดเป็นแรงจูงใจสำหรับการทำงานของเหงื่อและต่อมไขมัน

มันคุ้มค่าที่จะรู้: ชั้นเรียนการนวดควรรวมกับพลศึกษา แม้แต่การออกกำลังกายตอนเช้าหรือการวิ่งตอนเย็นก็จะช่วยเสริมขั้นตอนเครื่องสำอางอย่างสมบูรณ์แบบและเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก

การนวดที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับการแก้ไขตัวเลข: ข้อห้าม

ก่อนที่จะเริ่มนวดที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษานักกายภาพบำบัดนักรังสีวิทยาและนักประสาทวิทยา การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน, หนีบกล้ามเนื้อ, โรคประสาทหรือการแตกหักเป็นข้อห้ามอย่างแน่นอนสำหรับการนวดที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับการแก้ไขรูป การนวดสามารถทำให้เกิดอาการซ้ำซากและนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงเท่านั้น

การนวดยังมีข้อห้ามใน:

• การอักเสบของผิวหนัง - แผลเปิด, แผล, ผิวหนังที่มีปัญหา
• ตะเข็บหลังการผ่าตัด "สด"
• โรคมะเร็ง
• เส้นเลือดขอด
• ความดันโลหิตสูง, ภาวะหัวใจล้มเหลว, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
• ระยะเวลาการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• พยาธิสภาพของระบบปัสสาวะและทางเพศ
• ประจำเดือน
• อุณหภูมิร่างกายสูง
• ไส้เลื่อนและเลือดออกบ่อย

หากคุณมีหนึ่งในเงื่อนไขหรือโรคข้างต้นการนวดจะห้ามคุณ อย่าละเลยคำเตือนดังกล่าวมิฉะนั้นสุขภาพอาจแย่ลง

นวดตัวเองเพื่อลดน้ำหนักและด้านข้างที่บ้าน: เทคนิค

มีประมาณ การนวด 200 ประเภทอย่างไรก็ตามไม่ใช่ทั้งหมดที่เหมาะสำหรับการใช้บ้าน เทคนิคต่าง ๆ มีความโดดเด่นที่ไม่ได้รับอันตรายจากร่างกายจะช่วยกำจัดไขมัน ด้านล่างคุณจะพบเทคนิคการนวดหลายอย่างซึ่งสามารถดำเนินการได้อย่างอิสระสำหรับการลดน้ำหนักและด้านข้างที่บ้าน

การรักษาหรือผลกระทบใด ๆ จะมีประสิทธิภาพหากคุณเชื่อในผลลัพธ์ที่ดี ดูวิดีโอที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือในการนวดและนี่เป็นเรื่องง่าย

วิดีโอ: การนวดช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? วิธีลดน้ำหนักด้วยการนวด?

การศึกษาการลดน้ำหนัก: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

การนวดประเภทนี้เป็นพื้นฐานของขั้นตอนการต่อต้าน -เซลล์ ชิ้นความร้อนเส้นใยใต้ผิวหนังช่วยลดความหนาของชั้นไขมัน กล้ามเนื้อของผนังหน้าท้องมีความแข็งแรงอย่างดีเครื่องหมายยืดหายไป วิธีการนวดหยิกสำหรับการลดน้ำหนัก?

การฝึกอบรม:

• ขอแนะนำให้อาบน้ำก่อนการนวด - 20-25 นาที
• เป็นขั้นตอนการเตรียมการให้ถูพื้นที่ปัญหาด้วยนวดนวดหรือแปรง
• จากนั้นแพร่กระจายผิวด้วยน้ำมันหรือครีมต่อต้าน -เซลล์

ขั้นตอนของการนวด:

• นอนหงายหรืออยู่ในตำแหน่งที่ยืน
• ทำให้ไขมันพับด้วยปลายนิ้วของคุณและทอดผิวด้วยการรู้สึกเสียวซ่าในช่องท้องส่วนล่างและรอบสะดือ
• เหนือสะดือให้ทำหน้าที่รู้สึกเสียวซ่าจากกึ่งกลางไปด้านข้าง
• ใช้เครื่องจักรและทวนเข็มนาฬิกา - 15 ครั้ง
• ถอดด้านข้างด้วยคีมเสริมด้วยการจับรอยพับที่มีขนาดใหญ่กว่า
• ทำการนวดด้วยการสั่นสะเทือนแบบเบา ๆ

ความสนใจ: หลังจากการนวดรอยฟกช้ำบาดแผลเล็ก ๆ รอยถลอกเป็นไปได้ ดังนั้นคุณควรเริ่มต้นด้วยการหยิกเบา ๆ ภายใต้การควบคุมของสภาพผิว เลือกครีมและน้ำมันเพื่อหลีกเลี่ยงการแพ้

คุณควรเริ่มต้นด้วย การทำซ้ำ 15-20 ครั้งเพิ่มขึ้น มากถึง 30 ต่อวัน. ใช้แรงกดดันต่อการพับจนผิวสีแดง ผลของการนวดดังกล่าวจะสังเกตได้หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนตามขั้นตอนปกติ หลักสูตรช่วยในการกำจัด 6-8 เซนติเมตร ในเอว

การนวดระบายน้ำเหลืองสำหรับการลดน้ำหนักด้านข้างส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่บ้าน: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

อ่านบนเว็บไซต์ของเรา บทความเกี่ยวกับวิธีการนวดระบายน้ำเหลือง. คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับเส้นและเทคนิคที่ถูกต้อง

การนวดระบายน้ำเหลืองที่บ้านช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำทำความสะอาดสารพิษสารพิษทำให้การไหลของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดมีความเสถียร กำจัดไขมันที่มีประสิทธิภาพในช่องท้องด้านข้างไหล่คอและหน้าอก ก่อนขั้นตอนจำเป็นต้องอาบน้ำเพื่อนึ่งผิว ทันทีก่อนที่จะได้รับแสงครีมหรือน้ำมันให้ความร้อนเล็กน้อย เซสชันต้องใช้เวลา 5 ถึง 7 นาที. วิธีลดน้ำหนักสำหรับการลดน้ำหนัก?

สายการนวด:

• จากคอถึงหน้าอก
• จากบริเวณข้อมือไปจนถึงข้อต่อไหล่
• จากช่องท้องและขาไปจนถึงเข็มขัดอุ้งเชิงกราน

คุณสมบัติและขั้นตอน:

• ทำการนวดด้วยแรงดันแสงบนเส้น
• ในข้อต่อของข้อต่อดำเนินการเคลื่อนไหวแบบวงกลมตามเข็มนาฬิกาตามเข็มนาฬิกา
• ในระหว่างบรรทัดให้ใช้การแตะที่ละเอียดอ่อนและบีบ

สำคัญ:ก่อนการนวดระบบน้ำเหลืองของร่างกายควรได้รับการศึกษาอย่างดีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายของหลอดเลือด

นี่คือโครงสร้างของระบบน้ำเหลืองของมนุษย์:

จดจำ: การทำงานกับอวัยวะต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือดต่อมน้ำเหลืองจะต้องระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหาย ดังนั้นการศึกษาอย่างระมัดระวังโครงการและเริ่มการนวดเท่านั้น

ไม่ส่งผลกระทบต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายมากเกินไป การกดไม่ควรอึดอัดและยิ่งกว่านั้นเพื่อนำความเจ็บปวด

คุณอยากรู้ไหม วิธีการนวดระบายน้ำเหลืองของขาดำเนินการอย่างไร? อ่านในบทความอื่นในเว็บไซต์ของเรา

การนวดหน้าท้องจีนสำหรับการลดน้ำหนักด้วยมือ: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

ผลที่ไม่ซ้ำกันในวิธีการของพวกเขาในการปรับพื้นที่ปัญหา - หน้าท้องขามือ - นี่คือการนวดจีนของช่องท้องสำหรับการลดน้ำหนัก มันดำเนินการด้วยมือ ต้องขอบคุณการนวดจีนการทำงานของระบบน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นซึ่งช่วยให้การเผาผลาญและการลดน้ำหนักเป็นมาตรฐาน ระยะเวลาของขั้นตอน - 5-7 นาที. จะทำอย่างไรให้ถูก?

ขั้นตอน:

• วางมือซ้ายของคุณบนพื้นที่ลำแสงแล้วครอบคลุมด้วยด้านขวาด้านบน
• ทำการเคลื่อนไหวแบบวงกลมตามเข็มนาฬิกา ภายใน 1 นาที
• เอาผิวหนังยกขึ้นเล็กน้อยด้วยสองมือ
• วางนิ้วของคุณใน hypochondrium และเทผิวด้วยแรงลงเป็นเวลา 2 นาที
• ยกและเขย่าผิวของผิวหน้าท้อง ประมาณ 1 นาที.

การนวดจีนดีกว่าที่จะสลับกับวิธีอื่น ๆ ไม่ดำเนินการอีกต่อไป 1 ครั้งต่อวัน

การนวดสูญญากาศของช่องท้องสำหรับการลดน้ำหนักโดยธนาคาร: ทำอย่างไรให้ถูกต้อง?

สิ่งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ การนวดต่อต้านเซลล์สูญญากาศของช่องท้องสำหรับการลดน้ำหนัก หลักการของความดันลบอยู่: อากาศถูกปล่อยออกมาจากกระป๋องและดึงพื้นที่ผิวหนังเข้ามา หลังจากนั้นสปอตสีแดงยังคงอยู่ แต่พวกเขาจะไม่ได้รับความเสียหายจากเรือ ประมาณ 3-5 วัน.

มันคุ้มค่าที่จะรู้: การใช้กระป๋องก่อให้เกิดการทำให้เป็นปกติของเลือด - และการไหลเวียนของน้ำเหลืองการจัดหาเซลล์ที่มีออกซิเจนการต่ออายุของเนื้อเยื่อรวมถึงการกำจัดเซลลูไลท์ ผิวหนังมีความละเอียดอ่อนยืดหยุ่นและเรียบเนียน

ใช้ทั้งขวดแก้วและยางหรือซิลิโคน เส้นผ่านศูนย์กลางที่ดีที่สุดของรูขึ้นอยู่กับโซนการนวด:

• คอแขนและขา -3-4 ซม.
• ใบหน้าแปรงฟุต 1-2 ซม.
• หน้าอก, ท้อง, หลัง, ก้น - 5 ซม. หรือมากกว่า

ด้านข้างและกระเพาะอาหารสามารถนวดด้วย 2 ธนาคารในเวลาเดียวกัน ก่อนขั้นตอนการทำความสะอาดผิวด้วยสครับโลชั่นหรือแอลกอฮอล์ ค่อยๆให้ความร้อนน้ำมันก่อนใช้ ผลกระทบสามารถดำเนินการซิกแซกได้อย่างยาวนานเป็นวงกลม ฯลฯ

ขั้นตอน:

• ทาน้ำมันหรือครีมกับผิวหนัง
• ยึดธนาคาร - คุณควรเข้าไปข้างใน 1.5 ซม. ผิว
• ย้ายขวดด้วยการเคลื่อนที่แบบตรงเป็นวงกลมซิกแซก

ระยะเวลาของขั้นตอน 5-7 นาที, ความถี่ - 1 ครั้งใน 2-3 วัน. หลังจากการนวดคุณควรพักผ่อนครึ่งชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ ไม่แนะนำให้วางธนาคารในภูมิภาค:

• เต้านม
• ขาหนีบ
• รักแร้
• สะดือ
• ข้อศอกโค้ง
• ด้านข้างของคอ

ผลลัพธ์จากการนวดจะสังเกตเห็นได้แล้ว หลังจาก 2-3 สัปดาห์และความสม่ำเสมอและการปฏิบัติตามกฎของการดำเนินการจะช่วยกำจัดลักยิ้มบนก้นสะโพกและกระเพาะอาหาร หลังจาก 15 ขั้นตอน.

วิธีการนวดด้วยน้ำผึ้งเพื่อลดน้ำหนักและด้านข้างที่บ้าน?

การนวดด้วยน้ำผึ้งซึ่งยอดเยี่ยมสำหรับการแก้ไขและการลดน้ำหนักของสะโพกหน้าท้องด้านข้างก้นและหลัง น้ำผึ้งมีวิตามินแร่ธาตุสารชีวภาพที่มีส่วนช่วยในการปรับปรุงคุณภาพผิว: ความนุ่มนวลความยืดหยุ่น นอกจากนี้เขายังบำรุงรักษาชั้นบนของผิวหนังชั้นนอกและกำจัดสารพิษ

ความสนใจ:ข้อห้ามในการนวดน้ำผึ้งคือ: แพ้, dystonia vascular vascular, โรคต่อมไทรอยด์และการแข็งตัวของเลือดที่ไม่ดี

จะทำที่บ้านได้อย่างไร? ขั้นตอน:

• ผสมน้ำผึ้ง 2-3 ชากับน้ำมันหอมระเหย 3 หยด (โรสแมรี่, ส้มโอ)
• ใช้น้ำผึ้งกับร่างกายและการเคลื่อนไหวที่น่าสมเพชในระหว่าง 5 นาที ความร้อนผิว
• หลังจากอุ่นแล้วให้ถูน้ำผึ้งเข้าสู่ผิวหนัง - 5 นาที.
• ถัดไปทำการเคลื่อนไหว "หลงทาง" แนบแปรงเข้ากับพื้นที่ปัญหาเป็นเวลาหลายนาทีจากนั้นฉีกแขนออกจากผิวหนังด้วยการเคลื่อนไหวที่คมชัด เริ่มกับ 5 นาทีค่อยๆไปถึง ถึง 10  นาที. ขณะนั้น.

หลังจากการนวดให้ผิวหนังด้วยผ้าขนหนูโดยไม่เช็ดน้ำผึ้ง หลังจากครึ่งชั่วโมงให้ใช้ครีมป้องกัน -cellulite เซสชั่นคงอยู่ 25-30 นาที หลักสูตรคือ 21 ขั้นตอน. จะเป็นการดีกว่าที่จะนวดหลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำ

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การนวดต่อต้าน -cellulite กับน้ำผึ้ง อ่านในบทความอื่นในเว็บไซต์ของเรา คุณจะพบเทคนิคและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากขึ้น

แก้ไข hydromassage สำหรับการลดน้ำหนัก: เทคนิค

การนวดด้วยขั้นตอนน้ำที่สามารถทำได้ที่บ้านเป็นขั้นตอนที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก สิ่งนี้จะต้องใช้หัวฉีดฝักบัวพิเศษที่จะควบคุมแรงดันน้ำ การนวดมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสะโพกและหน้าท้องและยิ่งแรงกดดันมากขึ้น นี่คือเทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการดำเนินการ hydromassage ของร่างกายสำหรับการลดน้ำหนัก:

• นำน้ำไปยังพื้นที่ปัญหาและ ภายใน 1-2 นาที ตื่นขึ้นมาพร้อมกับการเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน
• หากคุณรวมน้ำอุ่นเข้ากับความเย็นกระบวนการชุบแข็งจะเปิดขึ้น
• ความดันของน้ำควรสลับกันเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุผิวผิวหนัง
• ระยะเวลาของขั้นตอน - ไม่เกิน 20 นาที.

สำคัญ:หากน้ำถูกเลือกเป็นการนวดก็เป็นสิ่งต้องห้ามที่จะดำเนินการอีกครั้งในวันเดียวกัน น้ำนวดอย่างสมบูรณ์และเทียบเท่ากับความแข็งแรงของมือ เอฟเฟกต์ซ้ำ ๆ บนผิวสามารถสร้างความเสียหายให้กับเยื่อบุผิวและเส้นใยไขมันใต้ผิวหนังเท่านั้น

อันเป็นผลมาจากการได้รับน้ำกระบวนการปฏิรูปของผิวหนังได้รับการปรับปรุงเลือดจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนผิวหนังจะดีขึ้นและภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น

การนวดด้วยแปรงแห้ง: เทคนิคการลดน้ำหนักข้างมือมือ

การนวดประเภทนี้หมายถึงการรวมกันของเทคนิคการปมโดยใช้แปรงแห้ง นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะใช้เครื่องนวดลูกกลิ้งหรือนวดนวด ขั้นตอนสำหรับการใช้ตัวเองดังกล่าวจะดำเนินการ 1 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหารหรือ 2 ชั่วโมงหลังจากนั้น. การเตรียมการสำหรับขั้นตอน:

• กระเพาะปัสสาวะอีฟและลำไส้
• ในฐานะที่เป็นส่วนประกอบเตรียมความร้อนให้ความร้อนน้ำมันนวดให้กับอุณหภูมิที่สะดวกสบายหรือใช้ครีมป้องกัน -cellulite
• ระยะเวลาของขั้นตอนโดยการปรับเวลา จาก 15 ถึง 20 นาที.
• แนะนำให้ทำการนวดทุกวันหรือทุกวันในขณะที่สังเกตการรับประทานอาหารที่มีเหตุผล
• วันก่อนขั้นตอนจัดเตรียมวันอดอาหารเพื่อทำความสะอาดร่างกาย

เทคนิคการลดน้ำหนักของช่องท้องข้างมือ:

• กระเพาะอาหารเพื่อลดน้ำหนักควรนวดด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น หากการนวดดำเนินไปอย่างรวดเร็วและรวดเร็วจะไม่มีผลกระทบและการสะสมไขมันจะเพิ่มขึ้น
• นวดกระเพาะอาหารและด้านข้างอย่างระมัดระวังตามแนวนวดเช่นเดียวกับในภาพด้านบน
• จากนั้นคุณสามารถให้ความสนใจกับมือของคุณ พวกเขาสามารถรักษาได้มากขึ้นโดยเฉพาะส่วนล่างซึ่งมักจะลดลง

วิดีโอ: การนวดแห้งด้วยแปรง คู่มือเต็ม เทคนิคสำหรับร่างกายที่สมบูรณ์แบบโดยไม่มีเซลลูไลท์

เทคนิคการนวดอย่างอิสระที่บ้านหลังคลอด: ทำอย่างไร?

เป็นที่ทราบกันดีว่าหลังจากการคลอดบุตรผิวหนังในกระเพาะอาหารกลายเป็นคนงี่เง่าและหย่อนคล้อย แต่ถ้าคุณให้ความสนใจในเวลาที่เหมาะสมมันจะกลับสู่ปกติเป็นเวลา 2-4 เดือน ดำเนินการตามขั้นตอนการกระแทกทุกวันรวมกับการออกกำลังกายเบา ๆ ทำด้วยตัวคุณเองที่บ้าน

การนวดดังกล่าวทำได้ดีที่สุดยืนด้วยแรงดันไฟฟ้าสูงสุดของผนังหน้าท้อง:

• จังหวะแสงผ่านทุกพื้นที่ที่มีปัญหา
• ดำเนินการต่อในการเคลื่อนไหวแบบวงกลมในช่องท้องสะโพกก้น
• ออกกำลังกายไขมันพับด้วยนิ้วมือเพื่อแดงอ่อน
• เครื่องนวดหรือลูกกลิ้งดำเนินการเคลื่อนไหวกลิ้งไปทั่วเส้นใยกล้ามเนื้อ
• นวดเสร็จสมบูรณ์ด้วยการตบปลายนิ้วมือและการลูบ

ทำซ้ำกลเม็ดทั้งหมด 2-3 ครั้ง. ด้วยการดำเนินการอย่างเป็นระบบผลลัพธ์จะปรากฏในหนึ่งสัปดาห์

วิธีการนวดอย่างถูกต้อง: คำถามสำหรับผู้เชี่ยวชาญ

บางทีหลังจากอ่านข้อมูลคุณจะมีคำถามหลายข้อสำหรับผู้เชี่ยวชาญที่รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับขั้นตอนนี้ มาดูที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและพยายามหาวิธีที่นักนวดมืออาชีพแนะนำให้คุณนวดอย่างถูกต้อง

คุณสามารถนวดที่บ้านบ่อยแค่ไหน? ตอบ:

• เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อผิวหนังและอวัยวะภายในควรได้รับการเปิดเผยตามหลักสูตรที่แนะนำ
• ด้วยความหวังว่าจะเร่งการประมาณผลลัพธ์คุณจะได้รับเอฟเฟกต์ตรงกันข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเวลาของเซสชันหนึ่งเปลี่ยนไปทุกวัน
• ทำซ้ำเส้นทางไม่เกิน หลังจาก 1-2 เดือน

วิธีเพิ่มผลกระทบของการลดน้ำหนัก? ตอบ - เพื่อเพิ่มและเร่งผลกระทบขอแนะนำให้ใช้:

• เครื่องนวดสั่นสะเทือน. ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดบำรุงเซลล์ด้วยออกซิเจนช่วยในการกำจัดกรดแลคติค ใช้ที่ความเร็วต่ำหรือปานกลาง
• เครื่องมือลูกกลิ้ง. มันมีลูกกลิ้งเข็มยางสำหรับการศึกษาอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับพื้นที่ปัญหา
• การนวดด้วยนิ้วและเข็ม เนื่องจากผลของจุดต่อโซน reflexogenic เลือดทำให้การไหลเวียนของน้ำเหลืองและต่อมน้ำเหลืองทำให้ผิวหนังเพิ่มขึ้นทำให้บล็อกด้วยไขมันใต้ผิวหนัง
• เครื่องนวดแม่เหล็ก. สนามแม่เหล็กช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญลดการสะสมของไขมัน
• แปรงนวด.

ลองใช้การนวดที่แตกต่างกันและฟังความรู้สึกของคุณ ร่างกายของคุณจะบอกคุณว่าอะไรเหมาะกับการสัมผัส

วิธีเลือกวิธีการนวดในอุดมคติสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้าน: บทสรุป

สำคัญ: ไม่แนะนำให้เลือกวิธีการที่สมบูรณ์แบบหรือประเภทของการนวดสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านด้วยตัวเอง

ตามคำขอหรือในทิศทางของแพทย์ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม ยังดำเนินการตรวจสอบที่ไม่รวมการมีข้อห้าม ในระหว่างการนวดเวลาของทั้งสองเทคนิคและเซสชันทั้งหมดควรแม่นยำ สิ่งที่จำเป็นสำหรับการนวดคุณภาพสูงและมีประโยชน์คือการควบคุมสภาพโดยคำนึงถึงแม้กระทั่งความรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อย ท้ายที่สุดความงามไม่จำเป็นต้องเสียสละเสมอไป

การนวดหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน: บทวิจารณ์

ผู้หญิงหลายคนต้องการทำให้ตัวเองมีรูปร่าง - อย่างรวดเร็วและเรียบง่าย มีคนต้องทำสิ่งนี้หลังคลอดบุตรคนอื่น ๆ เพื่อกำจัดชั้นไขมันเล็ก ๆ หลังฤดูหนาว ผู้หญิงบรรลุผลลัพธ์ที่ดีได้อย่างไร? อ่านบทวิจารณ์ของคนอื่นเกี่ยวกับการนวดหน้าท้องเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน พวกเขาบอกว่าพวกเขาจัดการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างไร

อลีนาอายุ 29 ปี

ฉันทำได้ดีมากหลังจากให้กำเนิด ภายในหกเดือนฉันสามารถลดลงได้ 10 กิโลกรัมด้วยอาหาร แต่หน้าท้องยังไม่สวยพอ แน่นอนฉันต้องมีส่วนร่วมในการออกแรงทางกายภาพในสื่อ ฯลฯ อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่แท้จริงปรากฏขึ้นเมื่อฉันเริ่มทำสูญญากาศสามารถนวดหน้าท้องและด้านข้างได้ หลังจากหนึ่งสัปดาห์ของขั้นตอนดังกล่าวฉันเห็นผลลัพธ์แรก ดังนั้นนี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดน้ำหนักหากเป็นสิ่งสำคัญที่จะได้ผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว

Irina อายุ 34 ปี

เป็นเวลานานที่ฉันหยิบวิธีการนวดเพื่อลดน้ำหนัก ความจริงก็คือวิธีที่จะกำจัดไขมันออกจากช่องท้องและสะโพกได้รับคำแนะนำให้ฉันโดยเพื่อน เธอบอกว่าการออกกำลังกายสื่อนำผลลัพธ์มา แต่การนวดนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น ฉันลองใช้เอฟเฟกต์ด้วยตนเองตามปกติ - ผลลัพธ์นั้นอ่อนแอ จากนั้นฉันก็มีประสบการณ์การนวดโดยธนาคาร อาจทำอะไรผิดพลาดเพราะมีรอยฟกช้ำ ฉันชอบการนวดน้ำผึ้งมาก ฉันรักผลิตภัณฑ์เลี้ยงผึ้งทั้งหมดและมักจะใช้เพื่อรักษาโรคที่หลากหลาย แต่ฉันไม่คิดว่าการนวดน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพมาก ลอง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์พอที่จะปรับปรุงสภาพของผิวหนังกระชับและลดชั้นของไขมันใต้ผิวหนัง

มาเรียอายุ 30 ปี

ฉันชอบกระป๋องของช่องท้องสำหรับการลดน้ำหนัก สิ่งเดียวคือการเลือกธนาคารซิลิโคน หลังจากแก้วรอยฟกช้ำและจุดสีแดงยังคงอยู่ซึ่งอาจไม่ผ่านเป็นเวลานาน ซิลิโคนนุ่มกว่าและเอฟเฟกต์ก็ประหยัด ผลลัพธ์แรกสามารถมองเห็นได้หลังจากขั้นตอนที่ 3 ฉันแนะนำเทคนิคดังกล่าวให้กับเพื่อนของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณสามารถนวดที่บ้านได้ในเวลาที่สะดวก

วิดีโอ: หลังจากการนวดครั้งนี้ท้องจะหายไปต่อหน้าต่อตาเรา การนวดต่อมน้ำเหลืองสำหรับการลดน้ำหนักของช่องท้อง

อ่านในหัวข้อ:

• เมื่อคุณนวดควรมีรอยฟกช้ำหรือไม่?
• เป็นไปได้ไหมที่จะนวดหญิงตั้งครรภ์?
• การนวด guas สำหรับใบหน้าและร่างกาย: เทคนิค 
• LPG Massage: ขั้นตอนคืออะไร?
• Bookcar Massage: ทำยังไง?