วิธีการกำจัดกระเพาะอาหารด้วยการมัดด้วยตนเอง? การลดน้ำหนักตัวเองสำหรับการลดน้ำหนักของหน้าท้องและด้านข้าง

การนวดที่บ้านไม่เพียง แต่น่าพอใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโอกาสที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษ ยิ่งกว่านั้นคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

การนวดเป็นขั้นตอนการต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพ น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถหาเงินพิเศษสำหรับวิธีที่ไม่ใช่นี้เพื่อสร้างร่างกายในฝันของพวกเขา แต่การสะสมตัวเองสามารถมาช่วยได้เสมอ ทุกคนสามารถควบคุมเทคนิคได้

สิ่งสำคัญ: การตรวจสอบด้วยตนเองสามารถเร่งการลดน้ำหนักส่วนเกินรวมทั้งปรับปรุงคุณภาพของผิว การนวดแขนขาหน้าท้องและสะโพกที่บ้านเพียง 10-15 ครั้งเท่านั้นที่จะเพิ่มผลกระทบของอาหารและการฝึกอบรมอย่างมีนัยสำคัญ

• ประสิทธิผลของการใช้ตัวเองที่บ้านนั้นเหมือนกับประโยชน์ของการนวดมืออาชีพ
• ในระหว่างขั้นตอนดังกล่าวเครื่องชั่งล้าสมัยจะถูกลบออกจากผิวหนัง ซึ่งช่วยในการปรับปรุงการหายใจของผิวหนังและเพิ่มการสังเคราะห์ของเกียร์และต่อมไขมัน
• การสะสมตัวเองที่บ้านช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและโภชนาการของผิวหนัง
• ในระหว่างขั้นตอนดังกล่าวการไหลของน้ำเหลืองจะดีขึ้น สิ่งนี้ช่วยในการกำจัดอาการบวมออกจากผ้า
• ด้วยการนวดอิสระของบางส่วนของร่างกายคุณสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน
• ซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงในทั้งหมด กระบวนการเผาผลาญ ในร่างกาย

สิ่งสำคัญ: การสะสมตัวเองเป็นวิธีการนวดที่ไม่แพงที่สุดซึ่งไม่เพียง แต่ทำหน้าที่ในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานะทางจิต -อารมณ์ของบุคคลด้วย ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนดังกล่าวคุณสามารถผ่อนคลายและรู้สึกสบายใจ "จิต"

การขายด้วยตนเองในบ้านสำหรับการลดน้ำหนัก

ต้องขอบคุณ "การเร่งความเร็ว" ของเลือดและการไหลของน้ำเหลืองชั้นไขมันแตก ซึ่งช่วยให้คุณ "เผาผลาญ" ได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นลดน้ำหนัก

นักโภชนาการใด ๆ จะบอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดไขมันออกจากแต่ละส่วนของร่างกาย และมันจะถูกต้อง

แต่ด้วยการประกอบตัวเองมุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักคุณสามารถทำได้

• ประการแรกดำเนินการในแต่ละส่วนของร่างกายปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในพวกเขา
• และประการที่สองคือการมีการเผาผลาญไขมันทั่วทั้งร่างกายในเวลาเดียวกัน
• ดังนั้นการตรวจสอบด้วยตนเองจึงเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของคอมเพล็กซ์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน

ด้วยการลดน้ำหนักด้วยตนเองสำหรับการลดน้ำหนักจึงจำเป็นต้องทำให้พื้นที่ที่มีปัญหาอุ่นขึ้นด้วยการกดเล็กน้อยและถู ผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ยิ่งขึ้นสามารถทำได้หากคุณใช้ครีมและครีมอุ่น ๆ ตัวอย่างเช่น "บัลเล่ต์" คุณยังสามารถใช้น้ำมันพิเศษสำหรับสิ่งนี้ พวกเขาจะอธิบายไว้ด้านล่าง

เทคนิคการรวบรวมตนเอง

การตรวจสอบตัวเองสามารถทำได้โดยใช้เทคนิคดังกล่าวเช่น:

• การลูบ
• ความร้อนแรง
• การบีบ
• การนวด
• การสั่น
• เทคนิคการกระแทก

วิธีที่ง่ายที่สุดและง่ายที่สุดในการรับขั้นตอนดังกล่าวคือการลูบ ด้วยความช่วยเหลือของมันไม่มีแรงกดดันต่อเนื้อเยื่อที่อยู่ใต้ผิวหนัง แต่คุณค่าของมันมีขนาดใหญ่มาก ด้วยการลูบคุณสามารถอุ่นเครื่องร่างกายรู้สึกและบรรเทาความตึงเครียด

สำคัญ: การลูบเพิ่มอุณหภูมิผิวเร่งการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง สิ่งนี้ช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารมากขึ้น

การจำแนกตัวเองของช่องท้องเอาผ้ากันเปื้อนไขมัน

การลงทุนด้วยตนเองไม่สามารถทำได้มากกว่าน้ำหนักเกินเพียงอย่างเดียว แต่มันสามารถใช้เพื่อปรับปรุงผลกระทบของอาหารและการฝึกอบรม และไม่ต้องกังวลว่าหลังจาก 2-3 เซสชันร่างกายจะไม่ผอมลงด้วยสายตา สิ่งนี้คือด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนดังกล่าวกระบวนการจะถูกเปิดใช้งานในร่างกายที่สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกหลังจากผ่านไปครู่หนึ่ง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผ้ากันเปื้อนไขมันที่ท้อง ท้ายที่สุดมันยากมากที่จะลบออก

สำคัญ: ด้วยการประกอบตัวเองทุกอย่างมีความสำคัญ อย่าละเลยการเตรียมการสำหรับขั้นตอนนี้ ข้างหน้าเธอขอแนะนำให้อาบน้ำอุ่นและจาระบีในกระเพาะอาหารด้วยเจลต่อต้านเซลล์ มันจะช่วยปรับปรุงการเลื่อนบนผิวหนังและยังป้อนด้วยสารที่มีประโยชน์

ด้วยการตรวจสอบตัวเองของช่องท้องเทคนิคจะใช้เป็น: ถูลูบและแตะนิ้วของคุณ พวกเขาเริ่มมีอิทธิพลต่อพื้นที่ปัญหาโดยการลูบ ในขั้นตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและกำหนดค่าให้ทำงานต่อไป ระดับความกดดันในการกระทำดังกล่าวควรถูกควบคุมโดยความรู้สึกของตนเอง

หลังจากลูบคุณสามารถถูต่อไปได้ ในขั้นตอนนี้เนื้อเยื่อบนและล่างของช่องท้องจะถูกแทนที่ซึ่งนำไปสู่การปล่อยเซลล์ไขมัน ในกรณีนี้การไหลเวียนของเลือดจะดีขึ้นและการไหลออกของของเหลวเกิดขึ้น

โครงการ: Rubbings ดำเนินการจากล่างขึ้นบน ในกรณีนี้คุณสามารถใช้ทั้งฝ่ามือและปลายนิ้ว เทคนิคเหล่านี้สามารถสลับกันเพื่อผลกระทบที่ยิ่งใหญ่กว่า เพื่อกระตุ้นอย่างไร้ความปราณีต่อมน้ำเหลืองใช้รูปแบบเกลียว

คุณต้องย้ายจากสะดือตามเข็มนาฬิกาเพิ่มรัศมีของวงกลมในแต่ละเทิร์น หนึ่งเซสชั่นของการนวดตัวเองของช่องท้องควรประกอบด้วย "วงกลม" 3-4

ในระหว่างการสะสมตัวเองของช่องท้องคุณต้องเปิดดนตรีที่ผ่อนคลายและใช้พลังเวทย์มนตร์ของการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

การตรวจสอบด้วยตนเองของอวัยวะภายในของช่องท้อง

Viscera แปลจากละตินหมายถึงอวัยวะภายใน เนื้อเยื่อไขมันไม่เพียง แต่อยู่ใต้ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอวัยวะภายใน ไขมันเกี่ยวกับอวัยวะภายในนั้นอันตรายยิ่งกว่าผิวหนังใต้ผิวหนัง ท้ายที่สุดเขาทำหน้าที่ในเชิงลบเกี่ยวกับการทำงานของอวัยวะที่สำคัญของมนุษย์ เพื่อลดไขมันในอวัยวะภายในคุณสามารถใช้เทคนิคการตรวจด้วยตนเองเกี่ยวกับอวัยวะภายในของช่องท้อง

สิ่งสำคัญ: หากในระหว่างการนวดหน้าท้องแมวน้ำ ("กระเพาะอาหาร" หิน) จะอยู่ใต้มือ) และเป็นไปได้มากที่สุดนี่หมายความว่าเส้นเลือดฝอยจะอุดตัน ขั้นตอนธรรมดาสำหรับ“ ทำลาย” โซนเหล่านี้จะไม่ช่วย ที่นี่คุณต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ - การนวดเกี่ยวกับอวัยวะภายใน

ด้วยความช่วยเหลือของการสะสมตัวของตัวเองของช่องท้องเส้นเลือดฝอยจะ“ ไม่ได้รับการปลดปล่อย” และสารติดอยู่ในนั้นย้ายเข้าไปในพื้นที่ระหว่างเซลล์ นั่นคืองานปกติของเลือดในการส่งมอบสารที่เป็นประโยชน์เริ่มต้นที่หน้าท้อง กระบวนการเมแทบอลิซึมดีขึ้นมีการเปิดตัวกลไกการฟื้นฟูการฟื้นฟู ฯลฯ ฯลฯ

โครงการ: การตรวจสอบด้วยตนเองเกี่ยวกับอวัยวะภายในของช่องท้องดำเนินการในลำดับที่แน่นอน

1. เริ่มต้นด้วยพื้นที่ของถุงน้ำดี
2. จากนั้นคุณต้องส่งผลกระทบต่อตับ
3. ตับอ่อนและ
4. สาขาที่เพิ่มขึ้นของลำไส้ใหญ่
5. จากนั้นคุณต้องให้ความสนใจกับสาขาที่ลงมาของลำไส้ใหญ่
6. ลำไส้เล็ก,
7. อวัยวะสืบพันธุ์
8. ท้องและม้าม

สำคัญ: ด้วยความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวดยิ่งกว่านั้นจำเป็นต้องหยุดขั้นตอนการสะสมตัวเอง

การตรวจสอบด้วยตนเองเกี่ยวกับอวัยวะภายในเริ่มต้นด้วยความดันเบา ๆ ที่กระเพาะอาหาร จากนั้นการกดจะทวีความรุนแรงมากขึ้น พวกเขาสามารถทำทั้งสองอย่างกับฝ่ามือและด้วยนิ้วแต่ละนิ้ว ขั้นตอนทั้งหมดไม่ควรใช้เวลาไม่เกิน 15 นาที

วิดีโอ: การพิมพ์ตัวเองของช่องท้อง

การจำแนกตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

อีกสถานที่ที่มีปัญหาที่มีน้ำหนักส่วนเกินคือด้านข้าง การตรวจสอบตัวเองของด้านข้างจะดำเนินการพร้อมกันพร้อมกับการสัมผัสกับท้องทั้งหมด คุณสามารถดำเนินการด้านข้างของวิธีการต่าง ๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถชะลอการพับของผิวหนังจับด้วยสองนิ้วและปล่อยไป ด้วยการกระทำ“ หยิก” ดังกล่าวการไหลเวียนของเลือดสามารถเพิ่มขึ้นได้ในสถานที่ที่มีปัญหานี้และเนื้อเยื่อไขมัน“ ทำลาย”

การสะสมสะโพกด้วยตนเองสำหรับการลดน้ำหนัก

เพื่อให้แน่ใจว่าการลดน้ำหนักคุณต้องนั่งบนโซฟาวางขาที่ยืดไว้บนมันและลดอีกข้างลงไปที่พื้น กล้ามเนื้อเตรียมพร้อมสำหรับการทำงานโดยใช้การลูบ จากนั้นคุณต้องไปที่เทคนิคเช่นการบีบ การประชุมครั้งแรกของการนวดต้องทำด้วยมือเดียว ทันทีที่กล้ามเนื้อเข้าใจภาระคุณสามารถบีบด้วยมือทั้งสอง

โครงการ: ด้วยการสะสมสะโพกด้วยตนเองคุณต้องย้ายจากต้นขาด้านนอกไปยังด้านใน แรงกดดันต่อกล้ามเนื้อเกิดจากนิ้วหัวแม่มือและฝ่ามือเมื่อพวกเขาเข้ามาใกล้กันมากขึ้น หลังจากบีบคุณต้องใช้การถูพื้นผิวด้านนอกของส่วนนี้ของร่างกายแล้วนวดพวกเขา สำหรับต้นขาคุณสามารถใช้เทคนิคการนวดช็อต

การจำแนกตัวเองของกล้ามเนื้อหลัง

การตรวจสอบตัวเองของด้านหลังไม่ส่งผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนักส่วนเกินโดยตรง แต่เนื่องจากกลุ่มกล้ามเนื้อใหญ่ที่สุดอยู่ด้านหลังผลกระทบต่อพวกเขาสามารถปรับปรุงกระบวนการมากมายในร่างกาย รวมถึงการแลกเปลี่ยน ซึ่งเกี่ยวข้องโดยตรงกับการขับถ่ายของไขมันส่วนเกินจากร่างกาย

โครงการ: ในการทำนายตัวเองของด้านหลังคุณต้องนั่งบนเก้าอี้และคว้าด้านขวาของด้านหลังด้วยมือซ้ายของคุณและด้านขวาด้วยขวา ในการนวดส่วนนี้ของร่างกายคุณสามารถใช้การลูบ, ตบและถู ในการ“ ออกกำลังกาย” ส่วนที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ของด้านหลังคุณสามารถใช้เครื่องนวดที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องย้ายจากพื้นที่ sacrum ให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับใบพัดไหล่

การตรวจสอบตัวเองจากเซลลูไลท์

ขั้นตอนที่อธิบายไว้จากเซลลูไลท์ไม่มีความแตกต่างพื้นฐานจากการตรวจสอบตัวเองของช่องท้องข้างและสะโพก เพื่อกำจัด "เปลือกส้ม" จำเป็นต้องปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเป็นระยะ ๆ สำหรับสิ่งนี้วิธีทั้งหมดข้างต้นมีความเหมาะสม

การจับตัวเองของใบหน้าจากริ้วรอย

เพื่อให้ผิวเรียบและกำจัดริ้วรอยคุณต้องใช้การมัดด้วยตนเองทุกสองวัน ขั้นตอนแรกจะต้องดำเนินการไม่เกิน 5 นาที จากนั้นเวลาจะเพิ่มขึ้น ผลสูงสุดต่อผิวหนังของใบหน้าด้วยการประกอบตัวเองไม่ควรเกิน 15 นาที

การใส่ใบหน้าด้วยตนเองนั้นดีที่สุดสองชั่วโมงก่อนนอน ในการทำเช่นนี้ให้ใช้การลูบ เพื่อผลที่ดีที่สุดคุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ การลูบควรเบาและราบรื่น

โครงการ: การตรวจด้วยตนเองของใบหน้าจะดำเนินการในสามวงกลม วงกลมแรกคือการโกนหนวดของผิวหน้าด้วยนิ้วมือของคุณวงกลมที่สองกำลังกดด้วยนิ้วมือของคุณและที่สามคือการเคลื่อนไหวสั่นสะเทือน พวกเขาเริ่มย้ายจากจุดล่างของกลางคางและจบลงด้วยติ่งหู รูปแบบถัดไปจากมุมปากกับหู

• รอบดวงตาการเคลื่อนไหวการนวดทั้งหมดควรเบาและอ่อนโยน คุณต้องย้ายจากวัดไปยังจมูก ในทิศทางตรงกันข้ามของเส้นริ้วรอย
• การนวดตกจะดำเนินการจากกลางจมูกไปยังวัด ที่นี่คุณต้องใช้สายคิ้ว
• จากนั้นไปตามแนวทางการกำกับดูแลจากกลางหน้าผากไปยังวัด
• สิ้นสุดการเคลื่อนไหวจากกลางหน้าผากไปยังวัดตามแนวคิ้ว

การติดต่อกับตัวเอง

ด้วยความช่วยเหลือของการนวดต่อต้านการนวดคุณสามารถทำความสะอาดผิวของเครื่องชั่งที่ตายแล้วเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทำให้การทำงานของต่อมไขมันและเหงื่อเป็นปกติ ขั้นตอนดังกล่าวเพียงไม่กี่ขั้นตอนจะช่วยให้ผิวยืดหยุ่นเพิ่มโทนเสียงและปรับปรุงสี

ในฐานะที่เป็นฟื้นฟูร่างกายคุณสามารถนำการนวดอวัยวะภายในมาใช้ ท้ายที่สุดมันไม่เพียง แต่ช่วยในการกำจัดไขมันภายใน แต่ยังมีผลประโยชน์ต่อการทำงานของตับไตและอวัยวะอื่น ๆ ของบุคคลที่ส่งผลกระทบโดยตรงไม่เพียง แต่สุขภาพ แต่ยังมีลักษณะที่ปรากฏ หากไม่มีงานที่ถูกต้องของอวัยวะเหล่านี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะขยายความเยาว์วัย

น้ำมันน้ำมันที่ดีที่สุด

ด้วยการสะสมตัวเองส่วนใหญ่คุณสามารถใช้พืชธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอม น้ำมันอัลมอนด์โจโจบา อาโวคาโด และ enorers ไม่เพียง แต่สามารถบำรุงผิวด้วยสารที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเพิ่มผลกระทบของการบำบัดด้วยกลิ่นหอมให้กับเซสชันของการลงทุนด้วยตนเอง ซึ่งจะดีกว่าที่จะส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของขั้นตอนดังกล่าว

ผู้ทำนวดที่ดีที่สุดสำหรับการโฆษณาด้วยตนเอง

ขั้นตอนข้างต้นนั้นดีที่สุดโดยไม่มีวิธีการชั่วคราว สำหรับประสิทธิภาพของขั้นตอนนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเรียนรู้วิธีการรู้สึกถึงร่างกาย และด้วยความช่วยเหลือของการนวดด้วยตนเองหรือสตริปสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป แต่บางครั้งพวกเขาสามารถให้ผลที่แข็งแกร่ง

วันนี้เข็มขัดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมาก พวกเขาทำงานกับ "หลักการของการสั่นสะเทือน" ภายในอุปกรณ์ดังกล่าวเป็นเครื่องยนต์การสั่นสะเทือนพิเศษที่สามารถบีบอัดและทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ คุณสามารถตรวจสอบประสิทธิภาพของพวกเขาได้ด้วยตัวอย่างของเข็มขัดโทน Vibra หรือ AB Gymnic

การตรวจสอบด้วยตนเองยังสามารถดำเนินการได้โดยใช้การนวดด้วยมือ ตัวอย่างเช่นด้วยความช่วยเหลือของ "เซลลูโลส" สูญญากาศหรือเครื่องนวด "Relax and Tone"

การลดน้ำหนักตัวเองสำหรับการลดน้ำหนัก: เคล็ดลับและบทวิจารณ์

การลงทุนด้วยตนเองสามารถช่วยได้หากคุณใช้ร่วมกับอาหารและการฝึกอบรม 3-4 ครั้งแรกทางสายตาอาจไม่นำไปสู่ผลกระทบที่ต้องการ แต่ถึงแม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงด้วยสายตา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการสะสมตัวเองไม่ทำงาน หากขั้นตอนดังกล่าวดำเนินการเป็นประจำคุณสามารถปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณและปรับปรุงสุขภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ

Adelia ฉันทำการตรวจด้วยตนเองป้องกันตัวเองเป็นประจำของหน้าท้องและสะโพก ในการทำเช่นนี้ฉันใช้น้ำมัน Clarins ฉันชอบสภาพร่างกายของฉันหลังจากขั้นตอนดังกล่าว

Olga ดูเหมือนว่าฉันจะยังคงดีกว่าที่จะมอบความไว้วางใจขั้นตอนนี้ให้กับนักนวดบำบัดที่แท้จริง แม้ว่าเข็มขัดของฉันสำหรับการลดน้ำหนักดูเหมือนจะใช้งานได้ แต่ฉันไม่ได้ใช้ตัวเลือกการใช้ตัวเองที่เหลืออยู่ ต้องลอง

วิดีโอ. การตรวจด้วยตนเองจากหู punctine และต้นขาด้านใน