อาหารและการออกกำลังกายจากช่องท้องเบียร์ จะถอดท้องเบียร์ด้วยวิธีการพื้นบ้านได้อย่างไร?

คุณต้องดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอเหมาะและจะไม่มีเบียร์

โดยไม่คำนึงถึงเพศอายุสถานะและตำแหน่งทางสังคมทุกคนต้องการมีสุขภาพดีสวยงามและพอดี ท้องเบียร์ที่ปรากฏเมื่อเวลาผ่านไปไม่เพียง แต่เป็นปัญหาด้านสุนทรียภาพ แต่ยังเป็นสัญญาณของโรคบางชนิด

สาเหตุของช่องท้องเบียร์

• สาเหตุของช่องท้องเบียร์มีผลกระทบไกลออกไป ท้องขนาดใหญ่นั้นไม่เป็นอันตราย แต่ไขมันซึ่งสะสมอยู่ในช่องท้องในอวัยวะภายในของบุคคลอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้อย่างมาก
• เจ้าของคุณสมบัตินี้ไม่จำเป็นต้องใช้เบียร์ในทางที่ผิด สาเหตุของการเกิดขึ้นคือการก่อตัวของการสะสมไขมัน
• มีความเห็นว่าการก่อตัวของท้องเบียร์เริ่มต้นด้วยการใช้แคลอรี่ส่วนเกินที่บริโภคเป็นของว่างสำหรับเบียร์ แน่นอน

และถ้ามีคนกินน้อย?

• ท้องขนาดใหญ่เต็มไปด้วยความฮวงฟันและไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ออกซิไดซ์ จากนั้นสิ่งที่เอนไซม์ของร่างกายมนุษย์ไม่ได้จัดการกับหนอนและจุลินทรีย์จะถูกประมวลผล
• เบียร์และแอลกอฮอล์มีส่วนช่วยในการก่อตัวของสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด เอนไซม์ในสภาพแวดล้อมและการระบายความร้อนไม่ทำงาน คนรักเบียร์ใช้มันเย็น สิ่งนี้ก่อให้เกิดการเน่าเปื่อยทุกอย่างที่กินเพื่อเบียร์ จากที่นี่มีท้องเบียร์ปรากฏขึ้น
• ขั้นต่ำของการออกกำลังกายเพิ่มปริมาณของช่องท้อง ไม่ได้ใช้แคลอรี่จะไม่ชะลอตัวลงเพื่อเพิ่มเซนติเมตรให้กับร่างของคุณ
• ปัจจัยสำคัญคือความบกพร่องทางพันธุกรรม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าท้องขนาดใหญ่ปรากฏขึ้นเป็นหลักในผู้ที่มียีนโรคอ้วน

จะเอาเบียร์ไปที่บ้านได้อย่างไร?

ไขมันที่สะสมมานานหลายปีนั้นยากมากที่จะลบออก แต่เป็นไปได้
ก่อนอื่นคุณต้องละทิ้งการใช้เบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อย่างน้อยก็ชั่วคราว
จากนั้นคุณควรทำความสะอาดร่างกาย หากไม่มีสิ่งนี้อาหารและโรงยิมจะไม่ช่วย โดยไม่ต้องทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเป็นไปไม่ได้ที่จะให้อาหารใหม่
คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายได้หลายวิธี:

• ทานยาต้านเชื้อรายาต้านเชื้อรา
• การถ่ายเลือด
• การทดสอบการทำความสะอาดลำไส้
  และหลังจากนั้น:
• เราเปลี่ยนอาหารอย่างสมบูรณ์ เราเลือกอาหารที่เหมาะสม
• เราเพิ่มการออกกำลังกาย เราพัฒนาโปรแกรมแต่ละโปรแกรมแบบบูรณาการ

วิดีโอ: วิธีเอาท้องที่บ้าน

จะกำจัดเบียร์ต่อไปได้อย่างไร?

หลังจาก 35 ปีไขมันจำนวนมากในกระเพาะอาหารของผู้ชายนำไปสู่ความล้มเหลวของฮอร์โมนในร่างกาย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของฮอร์โมนเพศชายเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนตัวเมีย การลดลงของฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญที่สุดในร่างกายนำไปสู่ปัจจัยเชิงลบต่อไปนี้:

• แรงดึงดูดทางเพศลดลง
• มวลกล้ามเนื้อลดลง
• มีความรู้สึกซึมเศร้า
• ลดความจำความสามารถทางจิต
• ลดลงเล็กน้อย
• ความหงุดหงิดความเหนื่อยล้าปรากฏขึ้น
• ความเร็วของกระบวนการเผาผลาญลดลง

การต่อสู้กับท้องเบียร์ในผู้ชายควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มฮอร์โมนของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สำคัญสำหรับผู้ชาย

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

ความฝันที่แข็งแกร่งที่ดีต่อสุขภาพ

มันอยู่ในระหว่างการนอนหลับที่เทสโทสเตอสันโดดเด่น การขาดการนอนหลับนำไปสู่การก่อตัวของฮอร์โมนที่จำเป็นไม่เพียงพอ

อาหาร

สำหรับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอสันจำเป็นต้องมีการประสานงานของอวัยวะภายใน

การทำงานของมันจัดทำโดยสารที่มีประโยชน์:

• แร่ธาตุซึ่งรวมถึงสังกะสีในแมกนีเซียมแคลเซียมซีลีเนียม สารที่ต้องการมีอยู่ในถั่วปลาทะเลของผลิตภัณฑ์เมล็ดฟักทอง
• วิตามิน C, E, D, B ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา, ผลไม้รสเปรี้ยว, ถั่ว, ในผลเบอร์รี่และผักหลายชนิด
• คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน, โดยที่ไม่มีกระบวนการทางชีวเคมีเดียวทำงานได้ พวกเขามีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการสังเคราะห์ testeron ปัจจัยสำคัญในการบริโภคคือความสมดุลของโภชนาการ
• น้ำ. คุณต้องดื่มอย่างน้อยสองลิตรขึ้นอยู่กับน้ำหนัก

คุณไม่สามารถใช้:

• คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วที่พบในผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลตและเบเกอรี่
• ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลจำนวนมาก
• เครื่องดื่มน้ำตาลและก๊าซ

ภาระทางกายภาพที่มีภาระ

ชั้นเรียนที่มีภาระเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรนชาย ชั้นเรียนเหล่านี้เป็นลำดับความสำคัญของพลังชาย สิ่งสำคัญคือการเลือกคอมเพล็กซ์ที่มีความสามารถและไม่หักโหม มิฉะนั้นคุณจะได้รับผลตรงกันข้าม

กฎสำหรับชั้นเรียนที่มีภาระในการกำจัดช่องท้องเบียร์:

• ฝึกไม่เกินหนึ่งชั่วโมง
• สองหรือสามชั้นต่อสัปดาห์ไม่มาก หยุดพักระหว่างชั้นเรียนอย่างน้อยหนึ่งวัน
• เราฝึกกล้ามเนื้อหลังหน้าอกขา เพิ่มแบบฝึกหัดด้วยบาร์จากตำแหน่งของการโกหกและยืน squats

น้ำหนักที่ดีที่สุดของกระสุนปืนทำให้คุณต้องทำซ้ำไม่เกิน 8-10 ครั้ง

ให้แน่ใจว่าได้ลดปริมาณการบริโภคเบียร์

วิธีกำจัดช่องท้องเบียร์ในผู้หญิง?

การวิจัยนักวิทยาศาสตร์สรุปว่าผู้หญิงไม่มีท้องเบียร์ สาเหตุของการสะสมไขมันส่วนเกินในผู้หญิงคือการเพิ่มน้ำหนักซ้ำซาก ซึ่งแตกต่างจากท้องเบียร์ตัวผู้ตัวเมียจะเกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคแคลอรี่จำนวนมาก

เหตุผลที่กระตุ้นการปรากฏตัวของเบียร์เท็จ:

• เบียร์หนึ่งลิตรมี 500 kcal รวมถึงชิปของว่างแคลอรี่ในเมนูปกติ หนึ่งพันต่อวัน
• Kiries เค็ม, ถั่ว, ปลาล่าช้าในการกำจัดของเหลวออกจากร่างกาย
• สารเหมือนฮอร์โมนที่มีอยู่ในเบียร์เข้าสู่ร่างกาย atravize อุปกรณ์ฮอร์โมนธรรมชาติ เมื่อดื่มเบียร์ร่างกายหญิงจะได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนที่ไม่จำเป็น ความล้มเหลวของฮอร์โมนเกิดขึ้นซึ่งจะเพิ่มน้ำหนักตัว
• ไขมันอาหารเค็มดื่มเบียร์ฉันส่งผลกระทบต่อตับและไต ในกรณีของการเพิ่มขึ้นของตับกระเพาะอาหารจะปรากฏขึ้น
• หากคุณดื่มเบียร์อย่างต่อเนื่องก็ไม่มีเวลาเล่นกีฬา ไม่มีกิจกรรมท้องจะปรากฏขึ้น

โรคอ้วนของผู้หญิงไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับหน้าท้อง นี่เป็นเพียงข้อแก้ตัวสำหรับความเกียจคร้านทางกายภาพและความมักมากในกามในโภชนาการ

อย่างไรก็ตามการกำจัดช่องท้องจะมีประโยชน์มาก

เราเริ่มต้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี:

• เราเลิกดื่มเครื่องดื่มเบียร์
• ลืมเรื่องของว่าง, เค็มคีรี, ถั่ว
• สังเกตโหมดสลีปที่ถูกต้อง
• เรากำลังพักผ่อนอย่างแข็งขัน
• เราสร้างอาหารที่สมดุล
• เราไปโรงยิม
• เราเดินในธรรมชาติ

หลักการของการลดน้ำหนักนั้นคล้ายกับผู้ชาย เหตุผลเท่านั้นที่แตกต่างกัน

วิธีการลบท้องเบียร์ด้วยอาหาร?

ในการลบท้องเบียร์คุณต้องเริ่มต้นด้วยโหมดโภชนาการที่เหมาะสม:

• เราทานอาหารในส่วนเล็ก ๆ ห้าหกครั้งต่อวัน ในระยะเวลาที่เท่ากัน
• เราไม่กินตอนกลางคืน อาหารเย็นไม่เกินสี่ชั่วโมงก่อนนอน
• ดื่มน้ำสองลิตรต่อวัน แก้วครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ส่วนที่เหลือจะค่อยๆในระหว่างวัน
• เราไม่ส่ง หลังรับประทานอาหารควรมีความหิวเล็กน้อย

อาหารเพื่อลดท้องเบียร์:

อาหารเช้า:

• kefir, ข้าวโอ๊ต, ชิ้นส่วนของขนมปังกับบราน
• ขนมปังปิ้งกับแฮมและชีสสลัดผลไม้
• ขนมปังดำโยเกิร์ตไข่ต้มต้ม
• แซนวิชชีส, ไข่นิ่ม, แอปเปิ้ล
• น้ำผลไม้, ปลาคัตเลต, มะเขือเทศ

อาหารเย็น:

• ขนมปังปิ้งกับชีสมันฝรั่งต้มและเนื้อสัตว์เล็กน้อย
• เห็ดกับตับตุ๋นสลัดมะเขือเทศ
• ข้าวต้มข้าวต่ำที่ย่างบนตะแกรง
• มันฝรั่งต้มสองตัวปลานึ่งถั่วเขียว
• Lapsha กับมะเขือเทศและเนื้อสับ

ของว่างยามบ่าย:

• ขนมปังดำชิ้นหนึ่งกับชีสไข่เจียว
• หน่อไม้ฝรั่งกับมันฝรั่งในเครื่องแบบ
• ไก่สลัดขนมปังปิ้ง
• Nectarin หรือ Banana

อาหารเย็น:

• kefir, ขนมปังปิ้งกับชีส, แอปเปิ้ล, ถั่ว
• ปลาสำหรับไอน้ำกับผัก
• ก๋วยเตี๋ยวกับซอสซุปผัก
• Kefir, ส้มโอ

วิธีการถอดท้องเบียร์ด้วยการออกกำลังกาย?

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเผาเบียร์

เริ่มต้นด้วยกล้ามเนื้อของการกดส่วนล่าง

• เรายึดมั่นในคานเราลดใบมีดไหล่เพื่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกระดูกสันหลัง ยกขาให้สูงที่สุด เราอ้อยอิ่งสักสองสามวินาที ค่อยๆลดขาของเรา
• ในตำแหน่งเดียวกันเราทำการชิงช้าขาก้มที่หัวเข่า
• เรานั่งบนเก้าอี้หรือม้านั่งที่ด้านหลัง เราเบี่ยงเบนไป ยกขาช้ามากถึงระดับหน้าอก แก้ไขขาเจือจางด้านข้างเชื่อมต่อ
• เราทำให้การบิดต่างๆ นอนลงบนหลังของคุณ เรางอขาที่หัวเข่า ตามรอยเท้าเราพักบนพื้น ด้วยแปรงบีบหัวที่ระดับวัด เราถือข้อศอกขนานกับพื้น หายใจออกและไปถึงเข่าข้างหนึ่งด้วยแรงบันดาลใจเรากลับไปที่พื้น เราแก้ไขข้อศอกอย่างเคร่งครัดในตำแหน่งที่มีรายละเอียดอย่าเชื่อมต่อ เราทำซ้ำไปที่เข่าอื่น
• เราออกกำลังกายแบบเดียวกันโดยไม่ต้องบิด เราพยายามสัมผัสหน้าผากของคุณด้วยสองเข่าพร้อมกัน

เราทำแบบฝึกหัดทั้งหมดด้วยความเร็วสูงสุดที่เป็นไปได้ แต่อย่าหักโหม เพิ่มโหลดทีละน้อย สำหรับผู้ชายเราเพิ่มการออกกำลังกายน้ำหนัก

เบียร์เบียร์ในผู้ชาย รูปภาพ

ง่ายต่อการสร้างท้อง

มันไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดมัน

มีบางอย่างที่จะพยายามทำ

ท้องเบียร์ในผู้หญิง รูปภาพ

เราไม่ต้องการท้องเช่นนี้

ความพยายามเล็กน้อยและดีขึ้นแล้ว

นี่คือผลลัพธ์แล้ว

มุ่งมั่นเพื่ออุดมคติ

วิธีการกำจัดช่องท้องเกือบจะเหมือนกันสำหรับทั้งชายและหญิง มันเป็นสิ่งสำคัญที่สัญญาณแรกของช่องท้องในการใช้มาตรการสำคัญ อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ในครั้งเดียว ไขมันสะสมมานานหลายปีดังนั้นจึงไม่ยอมแพ้

วิดีโอ: เค aK ถอดท้องเบียร์?