Sociophobia คืออะไรและวิธีจัดการกับมัน: 8 สัญญาณของ Sociophobe, คนดังที่ทุกข์ทรมานจาก Sociophobia, 3 หนังสือที่ดีที่สุดในการกำจัด Sociophobia, คำแนะนำของนักจิตวิทยาเพื่อเอาชนะ Sophiafobia

ความกลัวทั้งหมดนั้นเป็นสภาวะที่ผิดปกติ แต่ถ้ามีคน ๆ เข้าสู่สถานะที่มั่นคงและไม่สบายใจ โดยธรรมชาติที่ตั้งของวิญญาณนั้นค่อนข้างสามารถกระตุ้นปัญหาได้ทั้งในความสัมพันธ์ส่วนตัวและที่ทำงานซึ่งคุณต้องสื่อสารกับคนแปลกหน้าและคนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์

เนื้อหา

มันเป็นสภาวะที่ไม่ได้เกลียดชังและไม่ชอบผู้คนอย่างที่หลายคนคิด แต่กลัวการสื่อสารและเรียกว่า Sociophobia นอกจากนี้ในสภาวะที่คล้ายกันคนประสบความรู้สึกไม่สบายซึ่งทำให้ชีวิตของเขาซับซ้อนขึ้นและสร้างปัญหามากมาย

Sociophobia คืออะไร?

Sociophobia เป็นเงื่อนไข กลัวผู้คนความต้องการการติดต่อทางสังคมหรือการสื่อสารเพียงอย่างเดียว ในเวลาเดียวกันการไร้ความสามารถในการสร้างการติดต่อดังกล่าวไม่ได้มาจากความไม่เต็มใจที่จะสื่อสาร แต่แม่นยำเนื่องจากความกลัวที่ประสบกับความต้องการในการติดต่อด้วยวาจา
คุณลักษณะของแพทย์ sociophobia ต่อการรบกวนของธรรมชาติที่วิตกกังวล และโรคนี้ได้รับการจำแนกในระดับสากล เปอร์เซ็นต์ของผู้คนที่ทุกข์ทรมานจาก Sociophobia นั้นค่อนข้างใหญ่เกือบทุกคนในสิบผู้หญิงและชายคนที่สี่ในโลกที่อยู่ภายใต้ความหวาดกลัวนี้ แต่ในเวลาเดียวกันในทางตรงกันข้ามกับปัญหาที่คล้ายกันของจิตใจนักสังคมสงเคราะห์เข้าใจว่าความกลัวของพวกเขานั้นไม่มีเหตุผลหรือมีเหตุผลอย่างชัดเจนว่าบุคคลนั้นตระหนักดี

ทางนี้, sociophobe รวมถึงการป้องกันทางจิตวิทยา บ่อยครั้งที่สิ่งนี้ถูกเทไม่เพียงในความกลัวที่จะสื่อสารกับคนแปลกหน้า แต่ยังรวมถึงปฏิกิริยาทดแทน การตบมือประตูดังหรือบุกเข้าไปในคนที่คุณรักเพื่อมอบหมายความรับผิดชอบให้เขาสำหรับการพลาดของเขา - พฤติกรรมทั่วไปใน Sociophobia

สาเหตุของ Sociophobia

ภาวะซึมเศร้า สามารถกลายเป็นไม่เพียง สัญลักษณ์ แต่สาเหตุของ Sociophobia และตามที่ผู้เชี่ยวชาญทราบว่ากรณีดังกล่าวบ่อยมาก - ประมาณ 70%
แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือยาเสพติด - ตามที่แพทย์ระบุว่ารัฐดังกล่าวทำให้“ ออกไปสู่ตัวเอง” บ่อยครั้งเนื่องจากผู้คนมักจะประณามปรากฏการณ์ทางสังคมมากกว่าที่พวกเขาพยายามช่วยกำจัดพวกเขา
ความล้มเหลวที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้มีความสามารถในการปลูกฝังความกลัวสำหรับความจริงที่ว่าความลำบากใจดังกล่าวจะคงที่
ลักษณะบุคลิกภาพทางจิต - ดังนั้นคนที่มีอารมณ์ของความเศร้าโศกหรือ chlerik มีความอ่อนไหวต่อ Sociophobia มากขึ้น
ตัวอย่างเชิงลบ จากประสบการณ์ของคนอื่น สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากเด็กมักถูกห้ามโดยบางสิ่งในขณะที่ข่มขู่ นอกจากนี้ผู้ปกครองที่ประสบกับความล้มเหลวใด ๆ ในการปรากฏตัวของทารกสามารถปรากฏความกลัวของตัวเองในตัวเขาว่าสถานการณ์อาจเกิดขึ้นซ้ำกับเขา
เข้าใจความนับถือตนเอง มักเกิดขึ้นเนื่องจากการศึกษาที่เข้มงวด หากการประหัตประหารถูกเพิ่มเข้าไปในทีม Pypniki หรือตามที่เป็นธรรมเนียมที่จะพูดว่าการรังแกการเกิดขึ้นของ Sociophobia มักจะกลายเป็นผลที่ตามมา

สัญญาณทางสรีรวิทยาของ Sociophobia

หากคุณไม่ได้อยู่ในตัวละคร แต่อยู่ในสภาพแวดล้อมจริงที่ทำให้ Sociophoba กลัว (นี่อาจเป็นความจำเป็นที่จะต้องพูดคุยกับผู้ชมจำนวนมากหรือย้ายขึ้นรถบัสหรือรถไฟ) จากนั้น อาการป่วยไข้ทางกายภาพอาจถูกเพิ่มเข้ามาในความรู้สึกไม่สบายทางศีลธรรม
มันสามารถปรากฏตัวในตัวเอง เพิ่มเหงื่อออกหรือพูดติดอ่างอย่างกะทันหัน บุคคลนั้นซีดเขาอาจขาดอากาศ สำหรับบางคน พัลส์, การเต้นของหัวใจ, ความถี่หายใจเร็วขึ้น
ในช่วงเหตุการณ์การนอนไม่หลับเป็นไปได้ค่อนข้างหรือในทางกลับกันฝันร้ายในความฝันคลื่นไส้และความผิดปกติของกระเพาะอาหาร คน ๆ หนึ่งอาจประสบกับอาการปวดกล้ามเนื้อศีรษะหรือท้องก็อาจเจ็บได้
ปฏิกิริยาตามธรรมชาติต่ออาการดังกล่าวคือความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยง“ สยองขวัญ” ที่กำลังจะเกิดขึ้นและเนื่องจากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้เสมอไปหมดหนทางก่อนที่สถานการณ์จะส่งผลให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าว ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงเชื่อว่า sociophobia ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับความกลัวของสังคมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานการณ์ด้วยตัวเองด้วย

สัญญาณทางจิตวิทยาของ Sociophobia

ตามกฎแล้วพฤติกรรมลักษณะของ Sociophobe นั้นค่อนข้างสังเกตได้ทั้งผู้อื่นและสำหรับผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้

สัญญาณหลักของ Sociophobia รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

มนุษย์ หลีกเลี่ยงการติดต่อใด ๆ
ประสบการณ์ กลัวเมื่อจำเป็นต้องเข้าสู่การสนทนา บ่อยครั้งที่สิ่งนี้ใช้กับคู่สนทนาที่ไม่คุ้นเคย แต่มันก็เกิดขึ้นที่พฤติกรรมนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความต้องการการสนทนากับบุคคลที่คุ้นเคย
การวิพากษ์วิจารณ์หรือการประเมินผลใด ๆ ทำให้เกิดความตึงเครียดทางจิตวิทยาในพวกเขาและบางครั้งก็เป็นความตื่นตระหนกที่ชัดเจน
Sociophobe เป็นกฎ รับผิดชอบการประชุมที่กำลังจะมาถึงมากเกินไป มาตรการดังกล่าวพยายามทำหน้าที่ของเขาให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ เขาเริ่มตกอยู่ในสถานะของความตื่นเต้นนานก่อนที่แผนควรจะเกิดขึ้น

การวิเคราะห์อย่างละเอียดเกี่ยวกับพฤติกรรมและแบบจำลองในระหว่างการสนทนาหลังจากเกิดขึ้น การเลื่อนตัวเลือกที่ไม่มีที่สิ้นสุดในหัวข้อ "ควรตอบผิด" เงื่อนไขเดียวกันนี้สังเกตก่อนพูดคุยหรือประชุม แต่ในตำแหน่งย้อนกลับ:“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันพูดแบบนี้”,“ อะไรที่สามารถตอบฉันได้” ฯลฯ
กะพริบของความหงุดหงิดหรือสถานะระคายเคืองที่ยาวนานซึ่งเกิดจากความรู้สึกไม่สบายภายใน
อารมณ์ในแง่ร้ายเกิดขึ้นในพฤติกรรมประจำวัน บุคคลคาดหวังปัญหาใด ๆ อย่างต่อเนื่องและพยายามทำนายผลลัพธ์ของธุรกิจที่กำลังจะมาถึงในตอนแรกเขาจะแต่งเพลงในตัวเลือกที่เลวร้ายที่สุด
มีความสำคัญมากเกินไปที่แนบมากับความคิดเห็นของคนอื่น - มันจะกลายเป็น มีความสำคัญในการจัดลำดับความสำคัญและเริ่มที่จะครองมุมมองของบุคคลเอง
นอกจากนี้บุคคลยังมีลักษณะของ ความรู้สึกของความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องแม้ว่าเขาจะมีส่วนร่วมในเรื่องที่พบบ่อยที่สุด Sociofobe ส่วนใหญ่มักจะจุกจิกและกระจัดกระจายและมักจะพบกับ Deja vu

8 สัญญาณของ Sociophobe

เพื่อให้เข้าใจว่าคุณ (หรือกลายเป็น) สังคมเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาอย่างเป็นกลางว่าสัญญาณต่อไปนี้มีสัญญาณต่อไปนี้ในพฤติกรรมของคุณ:

คุณรู้สึกว่า ความรู้สึกไม่สบายเมื่อคุณต้องกินนั่งด้วยกันในคนที่อยู่ใกล้ ๆ ที่โต๊ะไม่ว่าจะเป็นของว่างในร้านกาแฟหรือการเฉลิมฉลองครอบครัว
ถึงคุณ งุ่มง่ามหากมีความจำเป็นที่จะต้องทำบันทึกเปิดหนังสือหรือมีส่วนร่วมในการทำงานถ้ามีคนอยู่รอบตัวคุณ
คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องทำกับสยองขวัญ อยู่ในสปอตไลท์
คุณ รักษาด้วยความต้องการคนรู้จักใหม่และในทุกวิธีที่เป็นไปได้พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขา
คุณ พวกเขาห่อหุ้มความหวาดกลัวและความกลัว หากมีการแสดงสาธารณะแม้ต่อหน้าผู้ชมเล็ก ๆ
ขาดความนับถือตนเอง ผ่านไปสู่ความตื่นตระหนกภายในหากจำเป็นผ่านการสอบการทดสอบการรับรอง
ในสถานที่สาธารณะ - แม้แต่ห้องน้ำสาธารณะไม่ต้องพูดถึงซาวน่าหรือห้องอาบน้ำ - คุณก็รู้สึก จำกัด และไม่แน่นอน
การปฏิเสธการสนทนาที่ยืดเยื้อทางโทรศัพท์และความไม่เต็มใจอย่างแน่นอนของ "การประลอง" แม้ว่าสิทธิ์ของคุณจะถูกละเมิดก็ตาม

วิธีจัดการกับ Sociophobia: 7 เคล็ดลับสำหรับนักจิตวิทยา

คุณพบสัญญาณทั้งหมด 8 ตัวหรือส่วนใหญ่หรือไม่? แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้อยู่ในนั้น แต่ก็ยังดีกว่าที่จะรอให้อาการกำเริบของสถานะ phobic แต่จะเริ่มทำงานในตอนนี้ เริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆที่ดำเนินการกับคุณโดยไม่มีคนภายนอก

ขมอยู่ด้านหน้าของกระจกบิดหน้าตลก ดังนั้นคุณจะเข้าใจว่ามันเป็นเรื่องตลกจริงๆและคุณจะซับซ้อนน้อยลงเกี่ยวกับเรื่องนี้ เรียกคืนกลอนดัง ๆ หรืออ่านหนังสือแม้ว่าจะมีคนได้ยินโดยบังเอิญมันจะเป็นความรู้ที่น่ากลัวของวรรณกรรมในเรื่องนี้ และกล่าวสุนทรพจน์ให้กับตัวเอง - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับบทบาทของ "ผู้พูด"
การสื่อสารกับคนที่คุณรักง่ายกว่ากับบุคคลภายนอกดังนั้น "ฝึกฝน" ทักษะการสื่อสารของพวกเขากับพวกเขา: บอกสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาใช้เวลาทั้งวันที่คุณจำได้ในนั้น ฯลฯ
ใช้กฎว่ากับคนที่คุณต้องติดต่อตามความจำเป็น (พนักงานเก็บเงิน, คนขับรถขนส่งสาธารณะ, คนขับรถแท็กซี่, บริกร ฯลฯ ), บทสนทนาควรเริ่มต้นด้วยคำทักทาย นี่คือการแสดงออกอย่างง่าย ๆ ของความสุภาพและการฝึกอบรมทักษะการสื่อสารที่ดี
ออกแบบความกลัวในการสื่อสารเกี่ยวกับการเล่นกีฬา ทำไมต้องลงทะเบียนสำหรับส่วนหรือความฟิตใด ๆ ในระหว่างการฝึกอบรมคุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารอย่างเข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความพยายามทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์
Sociofobu นั้นง่ายต่อการสื่อสารบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ ในกรณีที่มีโอกาสและเวลาที่จะคิดถึงทุกคำที่คุณพูดถึงคู่สนทนา เลือกคนที่อยู่ใกล้คุณมากที่สุดกับมุมมองตัวละครและพบเขาในชีวิตจริง
พยายามยิ้มให้คนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์ คุณไม่เสี่ยงอะไรเลย - เขาไม่รู้ว่าคุณเป็นใครและน่าจะยิ้มให้คุณในการตอบสนอง หากมันยักไหล่ด้วยความประหลาดใจ - มันไม่สำคัญเช่นกันคุณจะเห็นกันและกันเป็นครั้งแรกและเป็นไปได้ว่าครั้งสุดท้าย
ยิ้มผู้คน
พยายามจินตนาการว่าตัวเองเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงที่ดีที่สุด - เป็นที่รู้จัก อยู่พักหนึ่งในรูปของศิลปินยอดนิยมฮีโร่วรรณกรรม - ประพฤติตนเป็นลักษณะเฉพาะของพวกเขาไม่ใช่คุณ เกมที่แปลกประหลาดนี้จะช่วยคุณได้แม้ในกรณีของประสบการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ - หลังจากทั้งหมดไม่ใช่คุณที่คุณล้มเหลว แต่เป็นภาพประดิษฐ์ของคุณ

5 คนดังที่ทุกข์ทรมานจาก Sociophobia

เสื้อคลุมยิ้มไม่ได้รับความทุกข์ - นี่คือวิธีที่เราเห็นดาวจากหน้าจอทีวี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นเช่นนั้น - คนดังหลายคนต้องเอาชนะ Sociophobia ในตัวเองเพื่อปีนขึ้นไปสู่ความรุ่งโรจน์และความสำเร็จ

บุคลิกดังกล่าวที่แสดงให้เห็นถึงสังคมรวมถึง:

Hollywood Superstar Barbara Streisand ฉันเคยกลัวที่จะพูดกับสาธารณชนมาก และเธอก็กลัวว่าในช่วงปลายยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาไม่สามารถเอาชนะความตื่นเต้นของเธอได้เธอก็ตระหนักได้ว่าถูกต้องในช่วงคอนเสิร์ตที่เธอจำคำพูดของเพลงทั้งหมดที่ประกาศไว้ในรายการ ในบางครั้งหลังจากเหตุการณ์นี้นักแสดงหญิงได้ละทิ้งการพูดในที่สาธารณะอย่างสมบูรณ์-เธอสามารถมองเห็นได้บนหน้าจอเท่านั้น
Twilight Star Englishman Robert Pattinson เขารู้สึกไม่แน่ใจอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสื่อสารกับผู้หญิง ชายหล่อที่ได้รับการยอมรับคนนี้ไม่สามารถอธิบายได้ในความรู้สึกของเขาผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งเขาชอบจริงๆ ในขณะที่นักแสดงยอมรับตัวเองเท่านั้นเพื่อที่จะสังเกตเห็นโดยเธอเขากลายเป็นนักแสดง และในภายหลังหญิงสาวยอมรับว่าเธอไม่รู้ด้วยซ้ำเกี่ยวกับความสนใจที่แพตทินสันแสดงในตัวเธอ
ความงามที่ร้ายแรงอีกอย่างหนึ่ง Kim Bessinger และเธอก็มีแนวโน้มที่จะโจมตีเสียขวัญอย่างสมบูรณ์และหลังจากการโจมตีเป็นเวลาหลายเดือนเธอไม่สามารถบังคับตัวเองออกไปได้ ดูเหมือนว่าเธอล้มเหลวในการรับมือกับโรคกลัวอย่างเต็มที่เนื่องจากเธอไม่สามารถขอบคุณออสการ์ของเธอในช่วงออสการ์สำหรับรางวัลระดับสูงของคณะลูกขุนหรือผู้ชมแม้ว่าเธอจะได้กล่าวสุนทรพจน์ด้วยหัวใจ
นักร้องชาวสวีเดน Lynn Berggrenซึ่งเค็มในกลุ่มยอดนิยมของปลายศตวรรษที่ผ่านมาภายใต้ชื่อ Ace of Base ถูกจดจำว่าพยายามที่จะอยู่ในที่ร่มซึ่งเธอกล่าวซ้ำ ๆ เธอหลีกเลี่ยงการสัมภาษณ์และแถลงข่าวบนเวทีเธอพยายามที่จะยืนที่แสงน้อยที่สุดหรือซ่อนอยู่หลังลำโพงผ้าม่านตกแต่ง ฯลฯ ในภาพถ่ายและในคลิปใบหน้าของนักร้องมักจะเบลอ และความปรารถนาที่จะเข้าไปในเงาอย่างเห็นได้ชัดว่าชนะเพราะหลังจากจบอาชีพของเขาในปี 2003 ลินน์ไม่ปรากฏในที่สาธารณะ
"หน้ากาก" ที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก จิมแคร์รี่ย์ดูเหมือนว่า - การปลดปล่อยตัวเอง! แต่ในขณะเดียวกันนักแสดงก็จำได้ว่าความเขินอายและความขี้ขลาดเป็นคุณสมบัติที่โดดเด่นของเขาตั้งแต่อายุยังน้อย ด้วยเหตุนี้เขาจึงไม่มีเพื่อนและอยู่ในรายการในบุคคลภายนอก ตามที่เคอร์รี่ความเพียรและความเพียรที่เขาทำงานกับปัญหาของตัวเองช่วยให้เขารับมือกับปัญหา

วิธีเอาชนะ Sociophobia: หนังสือ

เพื่อให้เข้าใจถึงสาเหตุของ Sociophobia และความไม่เต็มใจที่จะติดต่อผู้คนจำนวนมากและที่สำคัญที่สุดคือการเอาชนะความกลัวนักจิตวิทยาแนะนำเหนือสิ่งอื่นใดและหนังสือหลายเล่มที่จะให้เบาะแสและเคล็ดลับที่จำเป็น

"การฝึกอบรมเพื่อเอาชนะ Sociophobia"ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติสำหรับตัวเอง -ช่วยผู้แต่ง John Biik หนังสือเล่มนี้กำหนดเทคนิคที่มีประสิทธิภาพหลายอย่างซึ่งเป็นการฝึกอบรมเชิงพฤติกรรมสำหรับนักสังคมสงเคราะห์ พวกเขาช่วยวิเคราะห์วัตถุประสงค์ของสถานการณ์ต่าง ๆ ซึ่งมักจะเกิดความยากลำบากและสอนทักษะการติดต่อกับผู้อื่น
"ความลับหลักของความมั่นใจในตนเองอย่างแน่นอน" Robert Anthony ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้อ่านจำนวนมากที่ไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญในปัญหาทางจิตวิทยา แนวคิดหลักของหนังสือเล่มนี้เป็นเพียงการทำงานประจำวันกับตัวเองความพยายามมากมายการกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมและการแนะนำนิสัยที่เป็นประโยชน์จะช่วยรับมือกับอุปสรรคทางจิตวิทยาของตนเอง
"การเอาชนะ Sociophobia and Shyness: ทีละขั้นตอน" โทมัสริชาร์ดส์ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกฝนในการเอาชนะ Sociophobia ก็มีเทคนิคที่ช่วยเอาชนะความเขินอาย ผู้เขียนแนะนำไม่เพียง แต่“ ชักชวน” สมองและจิตสำนึกของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการโน้มน้าวใจเหล่านี้ ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยามีความสำคัญมาก แต่บุคคลต้องก้าวเข้าสู่ขั้นตอนหลัก - นี่คือแนวคิดหลักของหนังสือเล่มนี้

จะจัดการกับ Sociophobia ด้วยตัวเองได้อย่างไร?

แน่นอนความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวทไม่ควรถูกปฏิเสธ แต่มีหลายสิ่งที่บุคคลที่ทุกข์ทรมานจาก Sociophobia สามารถทำได้อย่างอิสระและทำให้เกิดความก้าวหน้าที่สำคัญในความสัมพันธ์ที่“ ยืดเยื้อ” กับสังคมทำให้พวกเขาเป็นอิสระมากขึ้นเอาชนะความกลัวภายใน
ทำได้ง่ายกว่าถ้า sociophobia เป็นผลมาจากพื้นฐานทางสังคมและจิตวิทยาของการเกิดขึ้น เหล่านั้น. เกิดขึ้นในกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในวัยเด็ก สิ่งสำคัญในกรณีนี้คือการตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาที่เกิดขึ้นและเมื่อเข้าใจพวกเขาบุคคลอาจคิดออกว่าควรทำอะไรเพื่อเอาชนะพวกเขาหรือเพียงแค่ทิ้ง
ที่ซึ่ง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสื่อสารให้มากที่สุด ให้ในตอนแรกเล็กน้อยและด้วยคนที่คุ้นเคย - คุณสามารถขยายวงกลมของการสื่อสารธีมระยะเวลา มีส่วนช่วยในการเอาชนะอุปสรรค คนรู้จักใหม่ที่ต้องทำ

ในกรณีที่ Sociophobia ถูกสร้างขึ้นโดยคุณสมบัติโดยธรรมชาติของจิตใจมันจะยากกว่าที่จะต้านทาน“ ฉัน” ของคุณเองเป็นเรื่องยากมาก Autotraining จะช่วยได้ที่นี่ซึ่งติดอยู่กับผู้อื่นและเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ได้ในการอยู่ในสังคม และแน่นอนในทั้งสองกรณีคุณควรทำงานเพื่อเพิ่มความนับถือตนเอง

บทความที่มีประโยชน์ในเว็บไซต์: