อาหารของแม็กกี้คืออะไร? Curd and Egg Diet Maggi: เมนูสำหรับทุกวัน

อาหารแม็กกี้และคอทเทจชีส

อาหารของแม็กกี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับก้อนน้ำซุปวิธีการลดน้ำหนักนี้ได้รับการตั้งชื่อตามผู้สร้างของเธอ

Maggie Diet เป็นอาหารโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการใช้ไข่, เนื้อ, ผลไม้, ผักและชีสคอทเทจ

อาหารแม็กกี้และการลดน้ำหนักที่เหมาะสม

• วิธีการลดน้ำหนักนี้สามารถเรียกได้ว่ามีเหตุผล แน่นอนปริมาณอาหารที่โดดเด่นคือโปรตีน
• แต่มีผลไม้มากมายในอาหารซึ่งช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสภาพของไตและตับ ข้อเสียเปรียบหลักของวิธีการลดน้ำหนักคือความจำเป็นที่จะต้องปฏิบัติตาม
• ผลิตภัณฑ์ไม่สามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์อื่นที่คล้ายกันหรือเพิ่มใหม่ หากคุณไม่ต้องการกินอาหารที่เฉพาะเจาะจงให้แยกออกจากเมนู
• คุณไม่สามารถเปลี่ยนอาหารเช้ากลางวันและเย็นในสถานที่ต่างๆได้ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดควรใช้ตามลำดับที่แน่นอน

แน่นอนว่าในอาหารนี้ร่างกายอาจมีวิตามินและองค์ประกอบร่องรอยบางอย่างเพียงพอ แต่ไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินวิตามิน ในหนึ่งเดือนจะไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้น นั่นคืออาหารที่มีอยู่มากแค่ไหน

เมนูอาหารเต้าหู้ของแม็กกี้ทุกวัน

• ความนิยมมากที่สุดถือได้ว่าเป็นอาหารไข่ของแม็กกี้ แต่มีรุ่นเต้าหู้ คอทเทจชีสมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง
• มีไขมันและคอเลสเตอรอลในไข่แดงดังนั้นผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดควรละทิ้งตัวเลือกไข่ในความโปรดปรานของชีสกระท่อม
• สัปดาห์แรก. อาหารเช้าจะเหมือนกันเสมอ - ชีสนมและผลไม้ 200 กรัมในปริมาณใด ๆ ส่วนที่เหลือของเมนูในตาราง
• คุณสามารถพิมพ์และแนบกับตู้เย็น เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ตามเมนู

สัปดาห์ที่สอง:

• อาหารเช้าทุกวันเหมือนในสัปดาห์แรก นี่คือไข่ที่มีผลไม้รสเปรี้ยว
• วันจันทร์. อาหารกลางวันประกอบด้วยชีสคอทเทจและผัก สำหรับมื้อเย็นคุณมีปลากับสลัดและสีส้ม
• วันอังคาร. อาหารกลางวัน - เนื้อลูกวัวทอดโดยไม่มีไขมันและสลัด ในตอนเย็นปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้กับคอทเทจชีส
• วันพุธ. กินอะไรในวันอังคาร
• วันพฤหัสบดี. ในมื้อกลางวันเตรียมผักตุ๋นและชีสกระท่อม ทานของว่างกับสลัดสีเขียวในตอนเย็น
• วันศุกร์. สำหรับปลาอาหารกลางวันกับสลัดและสำหรับอาหารค่ำชีสคอทเทจและผลไม้ที่ชื่นชอบ
• วันเสาร์. มะเขือเทศเนื้อลูกวัวย่างและส้มหนึ่งสี สำหรับอาหารค่ำเท่านั้นผลไม้
• วันอาทิตย์. อาหารกลางวันและอาหารเย็นประกอบด้วยไก่ต้มผักและส้มต้ม

บันทึก. คอทเทจชีสต้องใช้ไขมัน 3-5 % คุณสามารถทอดย่างในกระทะแห้งสลัดไม่สามารถปรุงรสด้วยไขมันและน้ำมัน คุณสามารถใช้แทนน้ำตาล ดื่มน้ำ 2-3 ลิตรต่อวัน

อาหารไข่ของแม็กกี้เมนูทุกวัน

อาหารไข่ของแม็กกี้เป็นที่นิยมมากมันจะได้รับการชื่นชมจากคนรักไข่ เมนูของสัปดาห์แรกสามารถดูได้ในตาราง

สัปดาห์ที่สอง:

• สำหรับอาหารเช้าไข่และส้มตลอดทั้งวัน
• วันจันทร์วันอังคารและวันพุธ สำหรับมื้อกลางวันกินหมูกับสลัดกินไข่ 2 ฟองและผักตุ๋นในตอนเย็น
• วันพฤหัสบดี. สำหรับมื้อกลางวัน 2 ไข่ชีสและผักกระท่อม 200 กรัมในทุกรูปแบบ สำหรับมื้อเย็นคุณมีไข่เพียง 2 ฟอง
• วันศุกร์. ในมื้อกลางวันปลาในทุกรูปแบบ กินไข่ 2 ฟองในทุกรูปแบบในตอนเย็น
• วันเสาร์. เนื้อวัว 2 มะเขือเทศและส้มโอ สำหรับมื้อเย็นผลไม้ใด ๆ
• วันอาทิตย์. อาหารกลางวันและอาหารเย็นประกอบด้วยไก่ต้มผักตุ๋นและสลัดสด

คุณไม่สามารถกินมันฝรั่งกล้วยและมะเดื่อได้ ห้ามถั่วและข้าวโพดกระป๋อง ดื่มน้ำมากถึง 3 ลิตรต่อวัน

อาหารแม็กกี้

อย่างที่คุณเห็นเมนูไม่ได้หิวเลย บ่อยครั้งที่ไม่มีการ จำกัด ปริมาณผลไม้และเนื้อสัตว์ เนื้อสัตว์เป็นโปรตีนมันไม่ได้กลายเป็นไขมัน แต่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อ

เป็นการดีที่จะทำแบบฝึกหัดง่ายๆ มันยากที่จะเรียกเมนูที่สมดุล แต่มีคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์เพียงพอในอาหาร ผลิตภัณฑ์จากพืชอนุญาตให้ไม่จำเป็นต้องมีวิตามินคอมเพล็กซ์เพิ่มเติม

อาหารแม็กกี้และผลไม้

ผลไม้ในอาหารควรเป็นไปตามฤดูกาลในฤดูร้อนคุณสามารถกินแอปเปิ้ลลูกแพร์ลูกพลัมและแอปริคอต คุณสามารถใช้แตงโมหรือแตงโม

ในฤดูหนาวทางเลือกไม่ใหญ่ในซูเปอร์มาร์เก็ตคุณจะพบส้มกล้วยและแอปเปิ้ล โปรดทราบว่ากล้วยไม่สามารถกินได้พวกเขามีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก นี่คือผลไม้ที่ต้องห้าม

มันจะดีกว่าที่จะกินผลไม้สดนี่เป็นแหล่งของวิตามิน โดยทั่วไปโหมดพลังงานเกือบทั้งหมดเพื่อลดน้ำหนักไม่รวมกล้วย ห้ามองุ่นด้วย นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลจำนวนมาก

สูตรอาหาร

เป็นไปไม่ได้ที่จะทอดผลิตภัณฑ์ในน้ำมันนอกจากนี้ยังห้ามใช้สถานีบริการก๊าซ แต่ด้วยวิธีการที่เหมาะสมคุณสามารถทำให้เมนูแตกต่างกันไป

ม้วน Tealtine:

• ตัดเนื้อลูกวัวด้วยชิ้นหนาและทุบตีโดยใช้ Chopper
• เกลือและพริกไทยครีบ โรยหัวหอมตะแกรงด้วยกระเทียมและโรยด้วยสมุนไพร
• เปลี่ยนเป็นม้วนและวางในแขนอบ ค้นหาน้ำมาก
• นำเข้าอบประมาณ 35 นาที เพื่อให้ม้วนไม่พังทลายแทงด้วยไม้จิ้มฟัน

สูตร Litera Meeters:

• บนเครื่องบดเนื้อหน้าอกไก่สับ ทิ้งผิวหนัง
• เกลือมวลเนื้อและเพิ่มหัวหอมสับ
• เพิ่มเครื่องเทศ
• สร้างลูกบอลและเคี่ยวในน้ำเป็นเวลา 25 นาที 10 นาทีก่อนจบการปรุงอาหารเทผักใบเขียวและหัวหอมอย่างประณีต

แอปเปิ้ลในเตาอบ:

• ใช้แอปเปิ้ล 3 ตัว
• ตัดกลางและเมล็ด ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดจากผิวหนัง
• ปอกเปลือก 1 ผลไม้และตะแกรงบนเครื่องขูด
• เพิ่มอบเชยวานิลลาและน้ำตาลแทนในมันฝรั่งบด
• ไหลออกมาในไมค์และอบในเตาอบ

ออกจากอาหารของ maggi

โปรดทราบว่าหลายคนเขียนว่าคุณสามารถกลับไปทานมื้อก่อนได้ มันไม่เป็นเช่นนั้นเลย กลับไปที่เมนูก่อนหน้าจะนำไปสู่การได้รับน้ำหนักใหม่

กฎการลดน้ำหนัก:

• เปลี่ยนไข่ชีสกระท่อมเนื้อสัตว์และส้มในเมนูอีก 2 สัปดาห์
• คุณสามารถกินโดยระบบลบ 60 นั่นคือจนถึง 12.00 น. ที่เป็นอันตราย (ขนมหวานมาร์มาเลดและเนื้อสัตว์รมควัน) หลังจาก 12 สิ่งนี้ไม่สามารถกินได้
• 3 ชั่วโมงก่อนนอน
• ให้แน่ใจว่าได้เล่นกีฬา
• อย่ากินผลิตภัณฑ์แป้งและขนมอบ พวกเขาสามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมด
• อย่าโจมตีขนมและไขมัน ลืมไส้กรอกเลยโยนมายองเนสลงในขยะ

ทำไมน้ำหนักของ Maggie's Diet ถึง?

นี่เป็นเรื่องปกติปรากฏการณ์นี้เรียกว่าผลของที่ราบสูง ร่างกายไม่ทราบวิธีการประพฤติหรือเพื่อเพิ่มไขมันหรือใช้จ่าย

อย่าไปที่เมนูปกติน้ำหนักจะออกไปอย่างแน่นอน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังลดน้ำหนักวัดปริมาณของคุณ คุณจะเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน ไม่จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักทุกวัน

ผลลัพธ์ของอาหาร Maggi ภาพถ่ายก่อนและหลัง

หลายคนนั่งอยู่ในอาหารนี้โดยเฉพาะ ปลอดภัยและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ในเวลาเพียงหนึ่งเดือนคุณสามารถสูญเสีย 10-12 กิโลกรัม สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมระบบการลดน้ำหนักสองสัปดาห์บนไข่นั้นเหมาะสม

บทวิจารณ์ของแพทย์เกี่ยวกับอาหารของแม็กกี้

• โดยทั่วไปมันเป็นหนึ่งในระบบลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุด มันมักจะถูกกำหนดโดย dietithetics และ endocrinologists
• กระรอกมีประโยชน์ แต่อยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล ในการลดน้ำหนักโปรตีนจำนวนมากจะได้รับการชดเชยโดยผลิตภัณฑ์จากพืช ร่างกายไม่ได้รับผลกระทบจากคีโตซีสไตทำงานตามปกติ
• ถ้าคุณชอบอาหารดังกล่าวหลังจากที่พวกเขาใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ แนะนำให้ลดน้ำหนักซ้ำไม่เกินหนึ่งเดือน

โดยพื้นฐานแล้วการลดน้ำหนักทั้งหมดนั้นพอใจกับอาหารนี้ ระบบไม่หิวมากเมนูประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ

วิดีโอ: Diet on the Diet of Maggi