สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไรและทำหน้าที่อย่างไรกับร่างกายมนุษย์? สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังสำหรับร่างกายมนุษย์: รายการ คอมเพล็กซ์วิตามินอาหารเสริมอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ: รายการที่ดีที่สุด มันคุ้มค่าที่จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ: บทวิจารณ์

ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีต่อร่างกายมากกว่าที่พวกเขามีประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์และไม่ว่ามันจะคุ้มค่าหรือไม่และจะนำไปใช้อย่างถูกต้องได้อย่างไร

สารต้านอนุมูลอิสระเรียกว่าสารที่ชะลอกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกาย ตัวอย่างเช่นผิวของเราต้องสัมผัสกับออกซิเจนอย่างต่อเนื่องซึ่งจัดขึ้นในอากาศ สิ่งนี้นำไปสู่การตายของเซลล์และออกซิเดชันของเธอ สารต้านอนุมูลอิสระยังมีประโยชน์สำหรับร่างกาย พวกเขามีอยู่เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์เช่นเดียวกับสารเติมแต่งอาหารพิเศษ ลองมาดูกันว่าสารต้านอนุมูลอิสระคืออะไรวิธีการพาพวกเขาและทำไมมันถึงจำเป็น

สารต้านอนุมูลอิสระคืออะไรและพวกเขาทำอะไรกับร่างกายมนุษย์ได้อย่างไร?

สารต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกายเรียกอีกอย่างว่าสารต้านอนุมูลอิสระหรือสารกันบูด อย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วพวกเขาชะลอกระบวนการออกซิเดชั่น อันเป็นผลมาจากกระบวนการเหล่านี้อนุมูลอิสระเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งนำไปสู่การชราภาพอย่างรวดเร็วของร่างกาย

ยิ่งไปกว่านั้นอนุมูลอิสระป้องกันไม่ให้เซลล์ที่มีสุขภาพดีทำงานตามปกติและสิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาของโรคต่าง ๆ ในเวลาเดียวกันจำนวนเซลล์เหล่านี้สามารถเติบโตได้เนื่องจากนิเวศวิทยาที่ไม่ดีรังสีอัลตราไวโอเลตส่วนเกินความเครียดและการอักเสบชนิดต่าง ๆ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอนุมูลอิสระก็ปรากฏขึ้นเนื่องจากการขาดสารอาหารสัมผัสกับสารเคมีในครัวเรือนการบาดเจ็บการขาดออกซิเจนในร่างกายและนิสัยที่ไม่ดี

ปัจจัยที่เป็นอันตรายทั้งหมดของร่างกายจะต้องต่อสู้อย่างใด ท้ายที่สุดถ้าเขาไม่ทำเช่นนี้ความเสียหายอาจไม่สามารถแก้ไขได้ นั่นคือเหตุผลที่เขาต้องการสารต้านอนุมูลอิสระทุกวัน ก่อนอื่นพวกเขาเสริมสร้างภูมิคุ้มกันนอกจากนี้หลายคนช้าลงกระบวนการชรา

สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังสำหรับร่างกายมนุษย์: รายการ

ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกายจึงมีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย เกี่ยวกับสิ่งที่เราจะคุยกันในภายหลังและตอนนี้เรามาดูกันว่าพวกเขาเป็นอะไร

• เบต้าแคโรทีน นี่คือเม็ดสีพิเศษที่คราบผักและผลไม้ในสีสดใส โดยทั่วไปจะช่วยเพิ่มสถานะของสุขภาพหากเข้าสู่ร่างกายผ่านผลิตภัณฑ์ เมื่ออยู่ในร่างกายเบต้าแคโรทีนกลายเป็นวิตามินเอเขาช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันปรับปรุงวิสัยทัศน์และป้องกันการพัฒนาของมะเร็งและหัวใจที่หลากหลาย
• วิตามินซี. มันยังมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ ช่วยให้คุณปกป้องร่างกายจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระนี้ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและดังนั้นการติดเชื้อจึงไม่แทรกซึมร่างกาย ในเวลาเดียวกันวิตามินซีส่งผลกระทบต่อสุขภาพของหัวใจและป้องกันการพัฒนาของมะเร็ง
• วิตามินอี นี่เป็นอีกสารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์ใด ๆ ของวิตามินนี้อนุญาตให้เป็นกลางอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยลดปฏิกิริยาการอักเสบ
• Likopin มันมีส่วนใหญ่อยู่ในผลิตภัณฑ์มะเขือเทศและโดยตรงในมะเขือเทศ นี่เป็นหนึ่งในรูปแบบของวิตามินเอซึ่งยังสามารถกำจัดอนุมูลอิสระได้ ดังที่แสดงให้เห็นว่าอาหารที่อิ่มตัวด้วยไลโคปีนแนะนำให้ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงการลดลงของจำนวนผู้ป่วยโรคมะเร็ง

• Luthein มันมีประโยชน์สำหรับการมองเห็นและการป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในจุดสีเหลือง จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่า Luthein ป้องกันการทำลายในเรตินาถ้ามี ดังนั้นในการปรากฏตัวของตาลูเทนเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุด
• Zeaksantin มันใช้งานได้เกือบเช่นเดียวกับ Luthein นั่นคือมันมีประโยชน์สำหรับการปกป้องการมองเห็น เขาทำงานบนหลักการของคนขยะนั่นคือรวบรวมออกซิเจนที่ใช้งานอยู่ทั้งหมดซึ่งเป็นสาเหตุของการก่อตัวของอนุมูลอิสระ
• bioflavonoids สารเหล่านี้อยู่ในผักพืชชาและไวน์ส่วนใหญ่ พวกเขาครอบคลุมสารต้านอนุมูลอิสระหลายกลุ่ม สารเหล่านี้ดูดซับอนุมูลอิสระกำจัดการอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาส่งผลดีต่อกระดูกและระบบหัวใจและหลอดเลือด
• แมงกานีส. มันมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาความสมบูรณ์ของเซลล์เพราะมันกำจัดความเสียหายออกซิเดชัน ดังนั้นสารช่วยป้องกันความเครียดออกซิเดชั่นและช่วยให้คุณสร้างสำรองเพิ่มเติมสำหรับเอนไซม์
• ซีลีเนียม. มันเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่สำคัญที่สุด ด้วยความช่วยเหลือความเครียดออกซิเดชันจะถูกกำจัดซึ่งทำลาย DNA ของเซลล์ นอกจากนี้ยังสามารถรับได้จากอาหาร มันสำคัญมากเนื่องจากขาดโอกาสในการพัฒนาโรคเรื้อรังมะเร็งและโรคหัวใจเพิ่มขึ้น ซีลีเนียมช่วยให้คุณป้องกันการพัฒนาของโรคเรื้อรัง
• Coenzym Q10 สารต้านอนุมูลอิสระนี้เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติต่อต้าน สารนี้ละลายไขมันและช่วยลดการอักเสบและไม่อนุญาตให้มีการใช้งานอนุมูลอิสระ การใช้ coenzyme ช่วยได้ดีในการฟื้นตัวหลังการผ่าตัด นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อฟันอย่างดี มันมีอยู่ในกฎในอาหารทะเลและปลา
• กรด lipoic มันทำความสะอาดร่างกายของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังเป็นผู้พิทักษ์ของร่างกายจากโรคเช่นโรคเบาหวานต้อกระจกและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุอื่น ๆ

สารต้านอนุมูลอิสระ - ประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์: คุณสมบัติ

ในขณะที่คุณสังเกตเห็นสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกายมีประโยชน์อย่างมาก นอกเหนือจากการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคแล้วพวกเขายังสามารถดำเนินการอื่น ๆ ได้

ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระจึงมีประโยชน์ในกรณีดังกล่าว:

• การขาดอาหาร หากบุคคลนั้นไม่ได้หมายความว่าในช่วงเวลาที่สกัดกั้นหรือนั่งอยู่กับอาหารที่มีผักและผลไม้ไม่เพียงพอมันจะเป็นประโยชน์สำหรับเขาที่จะใช้สารต้านอนุมูลอิสระ เป็นที่พึงปรารถนาที่พวกเขามีวิตามินแร่ธาตุรวมถึงฟลาโวนอยด์และโพลีฟีนอล
• การตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์การขาดวิตามินมักเกิดขึ้นในร่างกาย ดังนั้นสำหรับการเติมเต็มของพวกเขามันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะใช้สารต้านอนุมูลอิสระ
• วัยหมดประจำเดือน เมื่อวัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นในผู้หญิงเซลล์ของมันจะเริ่มมีอายุมากขึ้น นอกจากนี้อาการไม่พึงประสงค์จำนวนมากปรากฏขึ้น ในการกำจัดพวกเขาคุณสามารถทานอาหารเสริมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในองค์ประกอบ
• กีฬา. แน่นอนว่าถ้ามีคนเล่นกีฬาโภชนาการของเขาจะต้องมีสารต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากการออกกำลังกายเพิ่มปริมาณอนุมูลอิสระในร่างกาย
• ผม. หากผมอ่อนแอเกินไปหักและหลุดออกมาสารต้านอนุมูลอิสระจะคืนค่าสมดุลของหนังศีรษะ
• การป้องกัน สารต้านอนุมูลอิสระยังมีประโยชน์สำหรับการป้องกัน ตัวอย่างเช่นเพื่อสุขภาพของดวงตาเตือนโรคหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ

อันตรายของสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกาย: คุณสมบัติ

แม้จะมีความจริงที่ว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็สามารถเป็นอันตรายได้ สิ่งนี้เป็นไปได้หากใช้งานไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าสารดังกล่าวอาจไร้ประโยชน์และเป็นอันตราย

สารต้านอนุมูลอิสระเช่น:

• สารเติมแต่ง Glution -based นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง มันผลิตในปริมาณที่เพียงพอโดยร่างกาย ในเวลาเดียวกันมันก็ไร้ประโยชน์สำหรับร่างกายในแง่ที่ว่าระบบย่อยอาหารไม่ได้รับการดูดซับอย่างดี
• สารเติมแต่งขึ้นอยู่กับวิตามินไขมันที่ละลายได้ พวกเขาสามารถสะสมในเนื้อเยื่อไขมัน เป็นผลให้สิ่งนี้นำไปสู่การเป็นพิษที่เป็นพิษเช่นเดียวกับการเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนามะเร็ง
• การใช้สารเติมแต่งสังกะสี มันสามารถนำไปสู่การพัฒนาของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ยิ่งกว่านั้นในบางกรณีพวกเขากระตุ้นอาการหนาวสั่นไข้และเจ็บหน้าอก
• โอเมก้า 6 มากเกินไปพร้อมกับวิตามินเอ มันเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเพราะพวกมันรวมกันเป็นคอมเพล็กซ์ที่นำไปสู่ความเสียหายต่อเซลล์ดีเอ็นเอ

ผลิตภัณฑ์ใดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ: รายการ

สารต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกายในปริมาณที่เพียงพอมีอยู่ในอาหาร สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรู้ว่า

ในบรรดาผลิตภัณฑ์ของต้นกำเนิดพืชผักสีแดงสีส้มสีน้ำเงินและสีดำจะถูกปล่อยออกมา นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระมีอยู่ในผลไม้และผักใบเขียว มีผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อีกมากมายที่มีสารเหล่านี้

เราเสนอให้ทำความคุ้นเคยกับสัญญาณเล็ก ๆ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าผลิตภัณฑ์ใดและมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณใดบ้าง:

คอมเพล็กซ์วิตามินอาหารเสริมอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ - ดีที่สุด: รายการ

คนที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่และไม่สามารถกินผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มักจะประสบกับการขาดสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย เมื่อซื้อผักและผลไม้ในร้านค้ามีการป้อนสารที่มีประโยชน์น้อยมากในร่างกายเนื่องจากปลูกในเรือนกระจก สิ่งนี้ไม่อนุญาตให้พวกเขาอิ่มตัวด้วยวิตามินในปริมาณที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามการแพทย์สมัยใหม่ไม่ได้หยุดนิ่งและอยู่บนชั้นวางของร้านขายยาคุณสามารถหาสารต้านอนุมูลอิสระได้เสมอเช่นเดียวกับคอมเพล็กซ์ของวิตามินและแร่ธาตุ

ทางเลือกของเงินทุนค่อนข้างใหญ่ แต่ในหมู่พวกเขาสิ่งต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

• selmevit
• หน่วยความจำ Vitrum
• สมบูรณ์ซีลีเนียม
• การโหยหวน
• พระราชบัญญัติ Doppelgerz
• ทรีอฟ

รายการสามารถดำเนินการต่อได้ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าสิ่งนี้หรือคอมเพล็กซ์นั้นเหมาะสำหรับทุกคน "ความสมบูรณ์" ที่ซับซ้อนและมีประสิทธิภาพนั้นเป็นที่นิยมมาก นี่เป็นยาที่ยอดเยี่ยมซึ่งรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุ 19 ชนิด เขาสามารถตอบสนองความต้องการพื้นฐานทั้งหมดของร่างกาย

ในเวลาเดียวกันผู้คนมักคิดว่าวิตามินและผลิตภัณฑ์ที่ซับซ้อนเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว ในความเป็นจริงนี่ไม่เป็นเช่นนั้นเพราะแม้ในกรณีนี้สารต้านอนุมูลอิสระอาจไม่เพียงพอ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีนิเวศวิทยาที่ไม่ดีหรือทำงานในองค์กรที่เป็นอันตราย แม้แต่ผู้สูบบุหรี่ก็ไม่ได้ช่วยผลิตภัณฑ์ ในกรณีนี้สามารถบันทึกยาได้เท่านั้น

ในบรรดายาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดพวกเขาโดดเด่น:

• Coenzym Q10 มันแตกต่างกันไปในนั้นมันจะกำจัดสารออกซิแดนท์ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและยับยั้งกระบวนการชราภาพ
• เดบิตและขโมย. กรดอะมิโนเหล่านี้ช่วยให้คุณฟื้นฟูกระบวนการสำคัญส่วนใหญ่ของร่างกาย
• Panangin และ Asparkam. มีผลในเชิงบวกต่อหัวใจและหลอดเลือดกระตุ้นการสังเคราะห์ ATP และยังเปิดใช้งานลำไส้และช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อในโทน
• lipin. ยานี้ทำให้ระบบต้านอนุมูลอิสระทำงานอย่างแข็งขัน
• glution มันมีเอฟเฟกต์สารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วยปกป้องร่างกายจากผลกระทบของอนุมูลอิสระและสารพิษ เขาสามารถผูกโมเลกุลของสารพิษและโลหะหนัก

หลังจากบุคคลอายุ 30 ปีเกือบหนึ่งในสามขององค์ประกอบโปรตีนของเขาได้รับอิทธิพลจากอนุมูลอิสระ พวกเขามีผลทำลายล้างต่อร่างกายและมาจากสิ่งแวดล้อม เป็นผลให้การกลายพันธุ์ของเซลล์เกิดขึ้นภูมิคุ้มกันอ่อนตัวลงและเนื้องอกอาจปรากฏขึ้นเช่นกัน สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยหยุดกระบวนการเหล่านี้

สารต้านอนุมูลอิสระ - จะใช้เวลาเท่าไหร่?

เนื่องจากออกซิเจนปฏิกิริยาเกิดขึ้นแม้ในกระบวนการดูดกลืนอาหารทันทีหลังจากที่คุณกินการป้องกันของคุณก็ตก ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับร่างกายจึงจำเป็นทุกครั้งที่คุณกิน แต่จำนวนของพวกเขาถูกกำหนดแล้วขึ้นอยู่กับการบริโภคแคลอรี่ทั้งหมด

ในกรณีนี้จำเป็นต้องนำทางตามบรรทัดฐานของคุณ ผู้ชายสำหรับชีวิตปกติต้องการ 2,500 kcal ต่อวันและผู้หญิงมีประมาณ 1,800-2,000 kcal ดังนั้นผู้หญิงต้องการสารต้านอนุมูลอิสระ 11 mmol ทุกวันและผู้ชาย - 8 mmol

แม้จะมีความจริงที่ว่าปัจจัยบางอย่างทำให้คุณกินสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นสิ่งนี้จะต้องทำในทุกกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสารเติมแต่ง ตัวอย่างเช่นเบต้าแคโรทีนส่วนเกินจะเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนามะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่และการใช้วิตามินอีมากเกินไปอาจนำไปสู่มะเร็งต่อมลูกหมากหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาสุขภาพตามลำดับคุณไม่สามารถใช้สารต้านอนุมูลอิสระเพียงอย่างเดียว พวกเขาจะต้องไปเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์เพราะด้วยวิธีนี้มันจะมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากที่สุด

มันคุ้มค่าที่จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ: บทวิจารณ์

หลายคนมีคำถาม แต่มันคุ้มค่าที่จะรับสารต้านอนุมูลอิสระต่อร่างกายหรือไม่? พวกเขาต้องการจริงๆ ในกรณีนี้มีกี่คนที่มีความคิดเห็นมากมาย มีคนคิดว่าสารต้านอนุมูลอิสระสารอันตรายที่ห้ามใช้อย่างเคร่งครัดและมีคนไม่เห็นสิ่งเลวร้ายในตัวพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามให้ตัดสินใจด้วยตัวเองหากคุณต้องการ ยังดีกว่าปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้งาน เขาจะสามารถเลือกคอมเพล็กซ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้เนื่องจากลักษณะทั้งหมดของร่างกาย

วิดีโอ: สารต้านอนุมูลอิสระ - อันตรายหรือผลประโยชน์?

อ่านเพิ่มเติม:

เป็นไปได้ไหมที่จะผสมวิตามิน A และ E เข้าด้วยกัน?

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับความแข็งแรงพลังงานประสิทธิภาพให้กับผู้ใหญ่: รายการ

เวลาใดของวันก่อนรับประทานอาหารหรือหลังรับประทานอาหารควรดื่มวิตามินดีกว่า: คำแนะนำของแพทย์

วิตามินและวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายหลังจาก 50 ปี: ชื่อคำแนะนำของแพทย์สำหรับใช้

ทำไมผมถึงต้องการวิตามิน? วิตามินผม - มีอะไรบ้าง?