Chitmil - มันมีประโยชน์อะไรคุณสามารถทำอะไรได้บ่อยแค่ไหน? คุณต้องการ Cheatmil เมื่อลดน้ำหนักโภชนาการที่เหมาะสมการอบแห้งร่างกายหรือไม่?

Chitmil เป็นคำใหม่ในคำศัพท์ของเรา หากคุณแปลมันอย่างแท้จริงเรากำลังพูดถึง "การหลอกลวง" หรือ "การฉ้อโกง" ด้วยโภชนาการ - นี่คือสิ่งที่คนที่ปฏิบัติตามอาหารบางอย่างทำสิ่งนี้กับร่างกายของพวกเขาซึ่งเป็นการหลอกลวง - อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความ

เนื้อหา

คุณรู้หรือไม่ว่า Chitmil คืออะไร? ถ้าไม่เราแนะนำให้คุณอ่านบทความของเราแม้ว่าคุณจะรู้เราหวังว่าคุณจะพบสิ่งใหม่และน่าสนใจในบทความด้วยตัวคุณเอง

Chitmil - นั่นหมายความว่าอย่างไร?

พวกเราหลายคนมักจะ จำกัด ตัวเองกับสารพัดโดยตระหนักว่าการกินอย่างต่อเนื่องของพวกเขาเต็มไปด้วยตัวเลขและความดีโดยรวม และผู้คนจำนวนมากเลือกด้วยตัวเอง อาหารที่แน่นอน ซึ่งเป็นไปตาม (หรืออย่างน้อยก็พยายามที่จะปฏิบัติตาม) เป็นเวลานาน
และในขณะที่มันเกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยไม่ได้ตั้งใจ "พัง" โดยไม่ได้ตั้งใจทำให้ตัวเองเป็นสิ่งต้องห้าม แต่จากอาหารจานด่วนที่เป็นเจ้าข้าวเจ้าของหรือเค้กชิ้นนี้มากยิ่งขึ้น และในตอนเช้าการตำหนิตัวเองสำหรับความอ่อนแอที่แสดงให้เห็นข้อ จำกัด ที่เข้มงวดยิ่งขึ้นเริ่มต้นด้วยความกระตือรือร้นที่ยิ่งใหญ่กว่า
เป็นกรณีเช่นนี้ว่ามีวิธีการที่เรียกว่า ไคติมอนุญาตให้คุณหลอกลวงสิ่งมีชีวิตของคุณเอง เหมาะสำหรับผู้ที่เลือกอาหารสำหรับตัวเองเป็นอาหาร จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรต
เข้าใจไหม, Cheatmil คืออะไร มีความจำเป็นที่จะต้องระลึกถึงวันที่คุณอยู่ในอาหารที่มีข้อ จำกัด ในรูปแบบหนึ่งหรืออื่น ๆ ของอาหาร แน่นอนว่าคุณพบปัญหาเนื่องจากการชะลอตัวช้าลงเมื่อกระบวนการลดน้ำหนักช้าลงหรือหยุดอย่างสมบูรณ์ ร่างกายคุ้นเคยกับแคลอรี่จำนวนน้อยและหยุดตอบสนอง สำหรับกรณีเช่นนี้ Cheatmil เป็นทางออก!

มันประกอบไปด้วยสัปดาห์ละครั้งเพื่อ "แยกออกไป" และซื้ออาหารที่เขาโปรดปราน ตามที่นักกีฬาที่มักจะหันไปใช้วิธีนี้สิ่งนี้มีส่วนช่วยทั้งการเร่งความเร็วของกระบวนการเผาผลาญและการกำจัดความเครียดทางจิตวิทยาบางอย่างซึ่งเป็นระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่งในคนส่วนใหญ่ที่ จำกัด ตัวเองเป็นอาหาร คนในลักษณะนี้เหมือนเดิมรางวัลตัวเองสำหรับการเปิดรับและง่ายขึ้นที่จะอดทนในอีกหกวันข้างหน้าของอาหาร

จะจัดเรียง chitmil ได้อย่างไร?

เพื่อให้ chitmil ไม่ได้กลายเป็น gluttons ที่ไม่สามารถควบคุมได้จึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

ควรจำไว้ว่าในวันที่คุณจัดให้มี Chitmil คุณไม่ควรละทิ้งอาหารตามปกติอย่างสมบูรณ์ มีความจำเป็นที่จะต้องกินในลักษณะที่กำหนด แต่เพิ่มปริมาณ "การขนถ่าย" เพียงครั้งเดียวของอาหารโปรดของคุณในสิ่งนี้ อัตราส่วนของอาหารที่เหมาะสมและเป็นอันตรายควรอยู่ที่ประมาณ 90/10
Chitmil มีประสิทธิภาพ มีเพียงอาหาร ด้วยเนื้อหาต่ำหรือไม่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์ด้วยอาหารอื่น ๆ เขาเป็นคนไร้ประโยชน์ที่ดีที่สุดมันเป็นอันตรายที่สุด
อย่าจัดเรียงชิตมิลตัดสินโดยทีวี ประสบการณ์พิสูจน์ว่าในกรณีนี้จำนวน "อร่อย" ที่กินเพิ่มขึ้นมาก
ไม่เกินจำนวนของกลโกงที่จัดไว้สำหรับตัวคุณเอง คุณต้องจัดเรียงชิตมิลบ่อยแค่ไหน? สัปดาห์ละครั้ง - หมายถึงหนึ่งและถ้าคุณมีไขมันใต้ผิวหนังสูงพอแล้วก็ไม่เกินหนึ่งครั้งทุกสองสามสัปดาห์
Cheatmil ทำบ่อยแค่ไหน?
อย่ารวมโกงกับแอลกอฮอล์
มันจะถูกต้องมากที่สุดที่จะหันไปใช้ Chitmil ในระหว่างการพบปะกับเพื่อนปาร์ตี้การเดินทางไปร้านอาหารที่วางแผนไว้ การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าในสภาพแวดล้อมเช่นนี้บุคคลที่มีค่าใช้จ่าย ความประทับใจทางอารมณ์เพิ่มเติมกินน้อยลงสิ่งที่จะกินในบรรยากาศที่บ้าน
เมื่อไหร่จะดีกว่าที่จะจัดเรียงกลโกง?เป็นการดีกว่าที่จะใช้จ่าย chitmil ในตอนบ่ายเพื่อไม่ให้หักโหมด้วยอาหาร“ อันตราย” ตลอดทั้งวัน ในกรณีนี้มีวิธีการอื่น เป็นการดีกว่าที่จะจัดเรียงวันของ Chitmil ในเวลาเช้าเพื่อให้ในตอนเย็นร่างกายสามารถย่อยไขมันและคาร์โบไฮเดรตได้ทั้งหมดแล้ว
หากคุณเล่นกีฬาจะเป็นการดีกว่าที่จะรวมวัน Chitmila เข้ากับวันฝึกซ้อม - จากนั้นคุณจะกำจัดแคลอรี่ที่กินได้อย่างรวดเร็ว

วิธีการทำ Cheatmil ในการอบแห้ง?

เซลล์ไขมันมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนเลปไทน์และมวลไขมันยังคงอยู่ในบุคคลมากเท่าไหร่ฮอร์โมนนี้ก็น้อยลง และในทางกลับกันเขาจะให้สัญญาณของความอิ่มตัวของสมอง เพิ่มอัตรากระบวนการเผาผลาญ และในทางตรงกันข้าม leptin ที่น้อยลงก็ยิ่งมีกระบวนการเผาผลาญช้าลงมากขึ้นเท่านั้น สมองรวมถึงปฏิกิริยาป้องกันการชะลอการใช้จ่ายพลังงาน
นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการอบแห้งเช่น ขึ้นอยู่กับอาหารที่ต่ำ สิ่งนี้เต็มไปด้วยความจริงที่ว่าหากไม่มีการสนับสนุนของ leptin ในจำนวนที่ต้องการการลดน้ำหนักเพิ่มเติมจะกลายเป็นปัญหา
เนื้อหาที่มากเกินไปในร่างกายส่วนใหญ่ส่วนประกอบคาร์โบไฮเดรตสามารถนำไปสู่การสะสมของเนื้อเยื่อไขมันมากขึ้น เกิดขึ้น หยุดความคืบหน้าและมันก็เป็น chitmil เพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหารซึ่งก่อให้เกิดการเผาผลาญอีกครั้งซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเร็วในการเผาผลาญไขมัน

Cheatmils ต้องการโภชนาการที่เหมาะสมหรือไม่?

หากโดยแนวคิดของ "โภชนาการที่เหมาะสม" เราหมายถึงความสมดุลของอาหารและปริมาณแคลอรี่ที่ดีที่สุด chitmil จะไม่นำประโยชน์ใด ๆ มาสู่ร่างกาย มันจะไม่เร่งการเผาผลาญเนื่องจากใช้งานได้แล้วในโหมดปกติ แต่จะจัดหาแคลอรี่ให้กับร่างกายของคุณเท่านั้น
การกินอาหารที่คุ้นเคยในระหว่างวันมันจะผิดอย่างสมบูรณ์ที่จะกินเค้กชิ้นหนึ่งก่อนนอนและเรียกมันว่า Cheatmil ทำให้ตัวเองสงบลงว่าคุณจะไม่ยอมให้ตัวเองเกินสัปดาห์หน้า ร่างกายได้รับบรรทัดฐานแคลอรี่แล้วและสิ่งเพิ่มเติมทั้งหมดจะเป็นอันตรายโดยไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของเลปติน
ทางนี้, cheatmil และโภชนาการที่เหมาะสมของสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ากันไม่ได้. ค่อนข้างสามารถเรียกได้ว่าการกินมากเกินไปซึ่งจะกลายเป็นชุดของน้ำหนักส่วนเกิน

มีประโยชน์ แต่ไม่ใช่ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

ทำไมคุณถึงต้องโกงเมื่อลดน้ำหนัก?

โดยทั่วไป chitmil ไม่ได้มีข้อห้ามเมื่อลดน้ำหนัก และนี่เป็นอีกครั้งเนื่องจากผลกระทบที่เรียกว่า "ที่ราบสูง" - เมื่อลดลงหลายกิโลกรัมบุคคลหนึ่งหยุดสังเกตความคืบหน้าเพิ่มเติม น้ำหนักหยุดและตำแหน่งนี้สามารถอยู่ได้นานหลายวัน แต่สัปดาห์
ในกรณีนี้ Chitmil ซึ่งช่วยในการย้ายกระบวนการเผาผลาญจากจุดตายสามารถมีบทบาทในเชิงบวก
และแม้ว่าคุณจะไม่ถูกกดขี่ทางศีลธรรมโดยความต้องการที่จะสังเกตเห็นอาหารจิตใต้สำนึกของคุณสามารถทำงานเพื่อประท้วงข้อ จำกัด และที่นี่อีกครั้ง Cheatmil สามารถมาช่วยเหลือได้ทำให้คุณมั่นใจว่าข้อ จำกัด เหล่านี้เป็นชั่วคราว

ในระหว่างการรับประทานอาหารบางครั้งคุณสามารถซื้อ Cheatmil

น้ำหนักหลังจาก Cheatmil

โดยปกติ, หลังจากโกงน้ำหนักจะเพิ่มขึ้น. แต่การเพิ่มขึ้นนี้ไม่ได้คำนวณโดยกิโลกรัม แต่เป็นกรัม พวกเขาอธิบายโดยความจริงที่ว่าพวกเขาเข้าสู่ร่างกาย คาร์โบไฮเดรตซึ่งเขาขาด แต่พวกเขามักจะถือของเหลว
ดังนั้นจึงควรจำไว้ว่ากรัมที่ให้คะแนนไม่ได้เป็นตัวแทนของไขมัน แต่เท่านั้น อาการบวมน้ำ. หลังจากกลับไปทานอาหารคาร์บต่ำน้ำหนักของคุณจะเริ่มลดลงอีกครั้ง
ข้างต้นได้รับการกล่าวถึงแล้ว ประโยชน์ทางจิตวิทยาของ Chitmil ในกรณีนี้มันยังประกอบด้วยในความจริงที่ว่าการลดลงหลายกิโลกรัมคุณสามารถ "ควบคุม" หลายร้อยกรัมรู้ว่าคุณทำอย่างมีสติและตระหนักว่าคุณจะเห็นตัวเลขที่เล็กลงอีกครั้งในระดับพรุ่งนี้
สิ่งสำคัญคือไม่ได้มีส่วนร่วมในการโกงบ่อยกว่าที่แนะนำและคนที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองหรือทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของอาหารควรปรึกษากับนักโภชนาการก่อนว่า "วันอดอาหาร" ดังกล่าวจะเป็นประโยชน์กับพวกเขา

Chitmil: ประโยชน์

นอกจากนี้ แรงจูงใจทางจิตวิทยา ซึ่งได้รับการกล่าวถึงข้างต้นแล้ว Chitmil ยังได้รับข้อดีทางสรีรวิทยา ร่างกายในช่วง Chitmil สามารถ“ หยุดพัก” จากโปรตีนซึ่งกินได้ตลอดทั้งสัปดาห์
และการเริ่มต้นใหม่ของการผลิต leptin ที่ใช้งานเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกายให้กับทุกสิ่งที่มีส่วนช่วยในการสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดเพื่อลดน้ำหนัก เลปตินเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งความอิ่ม และการพัฒนาช่วยลดความรู้สึกของความหิวหรือหายไปโดยสิ้นเชิง
Chitmil ช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่รายวันโดยไม่มีผลกระทบต่อเป้าหมายสูงสุดที่มีการบำรุงรักษาแบบฟอร์มนี้และคนอื่น ๆ มีการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือจำไว้ว่า chitmil ไม่ได้ให้ ชิปหรือเค้กที่ไม่ได้แต่งตัวในน้ำมันปาล์ม การพักผ่อนจากโปรตีนควรเป็นประโยชน์ต่อร่างกายดังนั้นอาหารควรมีสุขภาพดีและสมดุล

คุณสามารถจัดการกลโกงได้บ่อยแค่ไหน?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้จ่ายวัน Chitmil ไม่เกินหนึ่งครั้งต่อเดือน นักเพาะกายที่แห้งหรือผู้ที่อยู่ในขั้นตอนการเตรียมการแข่งขันที่สำคัญ มิฉะนั้นคุณไม่สามารถเข้าถึงรูปแบบทางกายภาพที่จำเป็นภายในวันที่ที่ต้องการ
ขึ้นอยู่กับอาหารวัตถุประสงค์ของการลดน้ำหนัก Chitmil มีความเหมาะสมไม่เกินหนึ่งครั้งต่อเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปฏิบัติตามอาหารที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด ในกรณีนี้ Chitmil จะสนับสนุนจิตวิญญาณการต่อสู้ของคุณและหยุดพัก
หากน้ำหนักของคุณเหมาะสมกับคุณและคุณคิดเกี่ยวกับการดูแลตัวเองในรูปแบบนี้คุณสามารถ "ดื่มด่ำ" ด้วย Cheatmil หนึ่งวันต่อสัปดาห์
และที่สำคัญที่สุดควรจำไว้ว่าไม่มีใครแนะนำให้จัดเรียงชิตมิลเป็นเวลาสองวัน - ความเสี่ยงของการละเลยความสำเร็จที่ประสบความสำเร็จทั้งหมดนั้นยิ่งใหญ่เกินไป

Chitmil: โภชนาการ

สิ่งสำคัญในวันที่ Chitmila ไม่ได้ละทิ้งอาหารตามปกติ หากในความคาดหมายของ Cheatmil ที่วางแผนไว้คุณปฏิเสธอาหารอย่างสมบูรณ์ในวันนี้หรือวันก่อนคุณสามารถกินได้มากกว่าบรรทัดฐานปกติของคุณและนอกเหนือจากการจัดเรียงปัญหากับกระบวนการย่อยอาหารที่กระตุ้นโดยการกินมากเกินไป
คุณไม่ควรกินทุกอย่างติดต่อกัน ฉันต้องการขนมหวาน - ให้ความสนใจ ไม่ใช่บิสกิต แต่เป็นเค้กเต้าหู้หรือชีสเค้ก ดื่มน้ำ - สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียงลดความอยากอาหารเท่านั้น แต่ยังมีน้ำในกระเพาะอาหารที่ผลิตได้ดีขึ้นและดังนั้นกระบวนการย่อยอาหารจะดีที่สุด
นักโภชนาการแนะนำว่า Chitmila balize ตัวเองในวัน Chitmil ซูชิซึ่งรวมโปรตีนแบบออร์แกนิกและคาร์โบไฮเดรตช้าโดยไม่มีไขมัน เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับการไม่เป็นสายพันธุ์เฉียบพลันเพื่อไม่ให้กระตุ้นความอยากอาหาร ตัวเลือกที่ดีคือ สเต็ก (ควรย่างโดยเฉพาะ) และบนเครื่องเคียง - มันฝรั่งต้มที่ดีที่สุด
คุณสามารถปรนเปรอตัวเอง อาหารอิตาลีเส้นยาวตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาทำจากข้าวสาลีแข็ง และแม้กระทั่ง พิซซ่า จะไม่เป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันกลายเป็นไส้ เนื้อไก่และผัก - ที่นี่คุณมีโปรตีนและไฟเบอร์

จะทำอย่างไรหลังจาก Chitmil?

หลังจากวันที่ Chitmil มันจะเป็นความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการ จำกัด ตัวเองในอาหารดังนั้นจึงพยายามลดจำนวนแคลอรี่“ กิน” คุณไม่สามารถอดอาหารหรือลดหรือเปลี่ยนอาหารตามปกติซึ่งคุณปฏิบัติตามในช่วงอาหารที่คุณเลือก
เราได้พบแล้วว่ากรัมที่ได้รับนั้นไม่ได้อธิบายโดยการสะสมไขมัน แต่ส่วนใหญ่เป็นอาการบวมน้ำและน้ำส่วนเกินจะปล่อยให้ร่างกายในสองถึงสามวัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกลับไปทานอาหารที่เลือกอีกครั้งและยึดติดกับมันอย่างเคร่งครัดเช่นเดียวกับเวลาในการกินและของว่าง
ควรจำไว้ว่าคุณได้จัดเรียง chitmil ไม่ใช่การพังทลายเนื่องจากสิ่งที่ไม่ดี แต่เป็นวันที่วางแผนไว้ ดังนั้นอาหารก็ยังคงดำเนินต่อไป!
และเพื่อสงบสติปัญญาของคุณเองดำเนินการฝึกอบรมที่ไม่ได้กำหนดไว้

chitmil และ rephid: ความแตกต่าง

บ่อยครั้งที่แนวคิดของ“ cheatmil” ใช้ในการเปรียบเทียบหรือตรงกันข้ามกับแนวคิดของ“ refid” ซึ่งหมายถึงตัวอักษร เติมเงิน. เรากำลังพูดถึงการให้อาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยคาร์โบไฮเดรตที่คุณ จำกัด ตัวเองในเวลาปกติ
นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ เล่นกีฬาอย่างแข็งขัน และมีการฝึกอบรมบ่อยครั้ง ในเวลานี้มีการเผาผลาญแคลอรี่ซึ่งนำไปสู่การลดลงของการสำรองไกลโคเจนในร่างกายและจากนั้นการให้อาหารเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง
โดยทั่วไปการบริโภคคาร์โบไฮเดรตจะคำนวณตามจำนวน 3 ถึง 5 กรัมต่อกิโลกรัมการกระจายอย่างสม่ำเสมอเป็น 3 ปริมาณ กระรอกยังคงเหมือนเดิมพวกเขาไม่ควรลดลงหรือเพิ่มขึ้น แต่ ไขมันในระหว่างการแช่แข็ง ขอแนะนำให้ลด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเวลาคืนเงินสามารถขยายได้เป็นเวลา 3 วัน
คุณสามารถเลือกการขนถ่ายที่เป็นที่ยอมรับสำหรับคุณโดยขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายที่ร่างกายของคุณมีประสบการณ์เป็นประจำ

Chitmil: บทวิจารณ์การลดน้ำหนัก

Olga, Stavropol: ฉันตัดสินใจที่จะใช้ตัวเองและนอกเหนือจากอาหารแล้วเริ่มกีฬาอย่างแข็งขัน ตอนแรกทุกอย่างเป็นไปด้วยดีฉันมีความสุขกับตัวเองและความสำเร็จของฉัน แต่ไม่กี่วันต่อมาฉันก็รู้ว่าฉันกำลังประสบกับความรู้สึกเบื้องต้นของความหิว จากนั้นฉันสามารถไปที่ร้านได้จากการฝึกอบรมและซื้อทุกอย่างตั้งแต่ไส้กรอกรมควันไปจนถึงช็อคโกแลต ฉันกินแล้วทรมานที่ท้องของฉัน เธอนั่งลงในอาหารอีกครั้งและพังอีกครั้ง ในช่วงเวลาที่มือของฉันเพิ่งลดลงฉันอ่านเกี่ยวกับ Chitmile ฉันตัดสินใจว่ามันจะไม่แย่ลงอีกต่อไปและลองวิธีนี้ หลังจากโกงครั้งแรกฉันรู้ว่าความรู้สึกหิวของฉันเป็นแผนทางจิตวิทยามากกว่าสรีรวิทยา ฉันมีเค้กและพิซซ่าชิ้นเล็ก ๆ เพียงพอ และในวันถัดไปฉันรู้สึกพร้อมที่จะรับประทานอาหารต่อไป! ตอนนี้ฉันปฏิบัติตามกฎของวันของ Cheatmil และรู้สึกดีมาก
Tatyana, Moscow: ฉันเป็นนักโภชนาการโดยอาชีพและในเวลาเดียวกันฉันเป็นคู่ต่อสู้ของอาหารชั่วคราว คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองหากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและไม่เพียงแค่ลดน้ำหนักเพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานที่ยอมรับ นี่ควรเป็นวิธีแก้ปัญหาที่มีสติและมีแรงบันดาลใจซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและโภชนาการที่สมดุล ใช่เค้กเป็นอันตราย แต่ถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และมีคุณภาพสูงที่ไม่รวมไขมันทรานส์หรือฟิลเลอร์ทุกชนิดคุณก็สามารถรักษาตัวเองได้เป็นครั้งคราว ในคำศัพท์มืออาชีพของฉันมีแนวคิดของวันขนถ่าย นี่คือสิ่งที่ฉันจินตนาการไว้สำหรับตัวเอง ไม่ได้ควบคุมการกินทุกอย่างที่กีดกันตัวเองตลอดทั้งสัปดาห์ แต่เป็นโบนัสเล็ก ๆ หลังจากนั้นคุณต้องกินอีกครั้งและสมดุลอีกครั้ง
Sergey, Kazan: ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของบุคคลที่กำหนดตัวเอง หากเขาแค่ต้องการรักษารูปร่างทางกายภาพที่ดีและไม่รู้สึกไม่สบายตัว Chitmil ก็ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับ แต่นักกีฬาเตรียมการชิงแชมป์ระดับสูงฉันจะไม่แนะนำวิธีนี้มัน“ สั่น” ร่างกายในขณะที่รูปแบบกีฬาไม่เพียง แต่จะมีเสถียรภาพ แต่ยังดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง ยิ่งไปกว่านั้นหาก Chitmil ไม่ได้เบี่ยงเบนเล็กน้อยจากอาหารปกติ แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงและรุนแรงแม้ว่าระยะสั้น ในความคิดของฉันถูกต้องมากขึ้นคือโภชนาการที่หลากหลายและสมดุลไม่รวม "เคมี" ใด ๆ

คำแนะนำ: เวลาที่ดีที่สุดในการดำเนินการ Chitmil คือการเฉลิมฉลองครอบครัวที่กำลังจะมาถึงการเยี่ยมชมที่ตั้งใจ ฯลฯ ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกเหมือนเป็น“ ลูกสีขาว” ในส่วนที่เหลือและในเวลาเดียวกันผ่อนคลายและพักผ่อนจัดเรียงตัวเองตามแผนและไม่ได้เป็นธรรมชาติ

เราแนะนำให้คุณอ่านบทความต่อไปนี้: