อาหารของแม่พยาบาลในวันแรกและในเดือนแรกหลังจากการคลอดบุตรซีซาร์: เมนูสูตร โภชนาการที่เหมาะสมของแม่พยาบาลทุกเดือนตามอายุของเด็ก: ตาราง

เพื่อให้ทารกได้รับประโยชน์จากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แม่ที่ให้อาหารจำเป็นต้องกินอย่างถูกต้องและเต็มที่

นมแม่เป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่ทารกแรกเกิดจากแม่จะได้รับยกเว้นแน่นอนความรักความรักและการดูแลของเธอ องค์ประกอบของน้ำนมแม่เป็นเช่นนั้นนานถึงหนึ่งปีที่จะเป็นอาหารหลักสำหรับทารก

องค์ประกอบหลักของน้ำนมแม่คือน้ำ (ประมาณ 87%) ส่วนที่เหลือเป็นสารที่เป็นประโยชน์ทุกชนิดที่ให้เด็กทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาร่างกายและจิตใจอย่างเต็มที่

อย่างไรก็ตามคุณแม่ยังสาวไม่ควรใช้กับนมของเธอเป็นกระบวนการธรรมชาติที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอนที่เกิดขึ้นโดยที่เธอไม่รู้จัก: คุณภาพของนมเพื่อให้ทารกได้รับทุกสิ่งที่จำเป็นสามารถและควรปรับขึ้นอยู่กับความต้องการของทารก

โภชนาการที่เหมาะสมของแม่พยาบาลในเดือนแรกหลังคลอดบุตรและในวันแรก: เมนู

ภูมิคุ้มกันของทารกที่เกิดเป็นศูนย์และสำหรับร่างกายที่จะรับมือกับการโจมตีสภาพแวดล้อมภายนอกเขาต้องการน้ำนมแม่ของแม่

สิ่งสำคัญ: ระบบย่อยอาหารของทารกยังคงละเอียดอ่อนและไม่สมบูรณ์ดังนั้นแม่ยังสาวในเดือนแรกของการให้อาหารควรเป็นไปตามการควบคุมในการเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเพื่อไม่ให้เกิดการปรากฏตัวของโรคภูมิแพ้จุกเสียดและท้องเสียในเด็กแรกเกิดของเธอ .

กฎหลักของโภชนาการของแม่พยาบาลในเดือนแรกคือการไม่ตกอยู่ในสุดขั้ว:

• คุณไม่สามารถกินทุกอย่างติดต่อกันได้หวังว่าจะทำให้ร่างกายของเด็กอิ่มตัวด้วยสารทั้งหมดที่เขาต้องการ
• คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองได้ทุกอย่าง

ต้องการสีทองตรงกลาง

สิ่งสำคัญ: อาหารในสัปดาห์แรกหลังจากการคลอดบุตรนั้นเข้มงวดที่สุดและอาหารก็ยากที่สุดสำหรับแม่ ระบอบการปกครองที่จัดตั้งขึ้นในช่วงเวลานี้และภาพลักษณ์ของการกินกลายเป็นรากฐานที่แม่พยาบาลจะค่อยๆสร้างโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมที่สุด

ดังนั้นสิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ให้นมบุตรในสัปดาห์แรกของการให้นมบุตรสามารถปรนเปรอตัวเองได้:

• โจ๊กทั้งหมดต้มน้ำหรือนม
• ต้มตุ๋นหรืออบ ผัก: บวบ, มันฝรั่ง, แครอท, กะหล่ำดอก, หัวหอม
• ต้มสตูว์ไอน้ำ เนื้อไขมันต่ำ: ไก่, เนื้อ, กระต่าย
• ซุปทั้งผักและเนื้อสัตว์
• ไขมันต่ำ กระท่อมชีส
• ขนมปังท้อง

อย่าลืมดื่ม:

• การแต่งหน้า จากผลไม้แห้ง
• น้ำ ไม่มีแก๊ส
• สมุนไพรบนสมุนไพรการให้นมเพิ่มขึ้น
• ไม่จำเป็น - ryazhenka ด้วยปริมาณไขมันเล็กน้อย

สิ่งสำคัญ: แม่พยาบาลที่ยอมรับไม่ได้ที่จะกินอาหารทอด, พืชตระกูลถั่ว, แอลกอฮอล์, น้ำผลไม้ในโรงงาน, เครื่องดื่มอัดลม, โยเกิร์ตกับสารเติมแต่งเบอร์รี่, กาแฟ

เมนูของสัปดาห์แรกอาจมีลักษณะเช่นนี้:

วันที่ 1

• สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถกิน buckwheat หรือข้าวโอ๊ตที่เตรียมไว้บนน้ำชาหรือผลไม้
• สำหรับอาหารกลางวัน ขอแนะนำให้กินซุปผักท้องและผลไม้
• สำหรับมื้อเย็น - macarons ทำจากข้าวสาลีชนิดแข็งกับชีสแอปเปิ้ลอบชาชาชา

ในช่วงพักระหว่างอาหารหลักคุณสามารถดื่มเถ้ากินคอทเทจชีส

สิ่งสำคัญ: การดื่มควรมีมากมาย แต่ไม่มากเกินไปเนื่องจากในวันที่น้ำค้างแข็งจะถูกแทนที่ด้วยนมอย่างล้นเหลือซึ่งจะเป็นจำนวนมากสำหรับ crumbs และจะต้องสะสมตลอดเวลา จากนั้นปริมาณนมจะถูกควบคุมโดยร่างกายและผลิตขึ้นอยู่กับความต้องการของทารก

อาหาร วันที่ 2 มันจะมีลักษณะเช่นเดียวกับครั้งแรก คุณสามารถกระจายมันด้วยการดื่มผลไม้มากขึ้น

วันที่ 3:

• สำหรับอาหารเช้า ในโจ๊กในขณะที่ยังสุกบนน้ำคุณสามารถเพิ่มเนย
• สำหรับอาหารกลางวัน - พาสต้าหรือมันฝรั่งที่มีปลาต้มหรือไอน้ำ
• สำหรับมื้อเย็น มันคุ้มค่าที่จะให้ความสำคัญกับรังผึ้งผักหรือสตูว์

สำคัญ: หากมีนมมากเกินไปคุณต้องสังเกตระบอบการดื่มเพื่อให้ปริมาณของเหลวที่บริโภคต่อวันไม่เกิน 0.7 ลิตรมิฉะนั้นจะยากและไม่ได้รับการยกเว้นจากศัลยแพทย์ เพื่อให้ความรู้สึกกระหายไม่แรงมากนักคุณต้องดื่มเศษเล็กเศษน้อยบนช้อนชา การดูดรากมะนาวหรือรูทลีย์ช่วยได้มากในกรณีเช่นนี้

วันที่ 4:

• สำหรับอาหารเช้า คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยหอยแมลงภู่ด้วย kefir
• อาหารเย็น อาจประกอบด้วยซอสเนื้อสัตว์หรือสตูว์
• สำหรับมื้อเย็น ขอแนะนำให้กินชีสคอทเทจกับแอปเปิ้ลอบหรือกล้วย

ควรดื่ม

วันที่ 5:

• อาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตหรือบัควีทโจ๊กกับเนย
• อาหารเย็น - ซุปนิยายและผักตุ๋นหรืออบ
• อาหารเย็นแสง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการอาจประกอบด้วย muesli ธรรมดากับ kefir หรือโยเกิร์ตที่บ้าน

ปริมาณของเหลวสามารถเพิ่มขึ้นเป็น 1 ลิตรต่อวัน

6 วัน: คุณสามารถรวมเมนูของวันที่ 4 และ 5

7 วัน: ปริมาณของเหลวสามารถเพิ่มขึ้นเป็น 2.5 ลิตรในอาหารข้าวไข่ต้มแอปเปิ้ลในรูปแบบที่สดใหม่

ประมาณผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แต่ในชุดค่าผสมต่าง ๆ จะเป็นพื้นฐานสำหรับโภชนาการของเดือนแรกของการให้อาหาร

คุณต้องแนะนำสิ่งใหม่ ๆ อย่างระมัดระวังและตรวจสอบปฏิกิริยาของทารก หากปัญหาของอาการท้องผูกเกิดขึ้นซึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยมากคุณสามารถเพิ่มสาหร่ายทะเลอินทราสผลไม้หัวบีทต้มลูกพรุนไปยังเมนูแม่

สำคัญ: เนื่องจากปริมาณนมที่ใช้โดยทารกค่อยๆเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ความถี่อาหารสัตว์และปริมาณอาหารของแม่พยาบาลสามารถเพิ่มขึ้นได้

การพยาบาลอาหารหลังการผ่าตัดคลอดในช่วงแรก ๆ

การแทรกแซงการผ่าตัดในรูปแบบของการผ่าตัดคลอดจำเป็นต้องปฏิบัติตามบรรทัดฐานทางโภชนาการบางอย่างเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและการฟื้นฟูร่างกายได้ผ่านไปอย่างรวดเร็วที่สุด

สิ่งสำคัญ: เนื่องจากในระหว่างการผ่าตัดนอกเหนือจากมดลูก, ลำไส้และอวัยวะของระบบปัสสาวะได้รับการแนะนำให้แพทย์แนะนำว่าในวันแรกที่ จำกัด ตัวเองเป็นน้ำแร่ที่ไม่ได้ถูกเจือจางด้วยน้ำผลไม้ธรรมชาติจำนวนเล็กน้อย ตัวอย่างเช่นมะนาว

หากการดำเนินการผ่านไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนจากนั้น ในวันที่สอง เมนูส่วนใหญ่เติมเต็ม คุณสามารถกินผู้หญิงที่ทำงานหนัก:

• น้ำซุปไก่หรือเนื้อวัวมีผักจำนวนน้อย
• kurin หรือ beef suree
• โยเกิร์ตโดยไม่มีสารเติมแต่งที่บ้าน
• จากเครื่องดื่มควรเป็นที่ต้องการโดยชาเครื่องดื่มผลไม้เทียมหรือเยลลี่

บน วันที่สาม คุณสามารถเติมอาหารด้วยอาหารที่หนักขึ้น:

• ไก่คัตเล็ตไอน้ำ
• โจ๊กของเหลวบนน้ำ
• แอปเปิ้ลอบ

สำคัญ: หากอาการท้องผูกเริ่มต้นขึ้นแพทย์จะเพิ่ม kefir ลงในเมนูแม่พยาบาล

บน วันที่สี่ อาหารกลายเป็นเช่นเดียวกับมารดาที่ผลิตทารกอย่างอิสระ

แม่พยาบาลอาหารเดือนแรก: สูตรอาหาร

เราได้ตัดสินใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถกินได้ แต่เราไม่ทราบวิธีการปรุงอาหารนี้หรือจานนั้นเสมอไปนอกเหนือจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่มันพอใจกับคุณสมบัติรสชาติ

ให้เราให้สูตรสองสามสูตรสำหรับแม่พยาบาลในเดือนแรกของการให้นมบุตร

มีประโยชน์มากสำหรับทารกและแม่พยาบาลคือ ซุปไก่กับยี่หร่าและบวบ. สำหรับการเตรียมซุป 1 ลิตรคุณจะต้อง:

• อกไก่หนึ่งตัว
• บวบเฉลี่ย
• สองรากของยี่หร่า
• หลอดไฟขนาดเล็ก

1. อันดับแรก เราทำน้ำซุปไก่
2. จากนั้นเราก็ดึงมันออกมา เต้านมอย่างประณีตของเธอ ชุบ และใส่น้ำซุปอีกครั้ง
3. บวบและรากของยี่หร่าถูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ
4. ตื้น เราตัดหัวหอมและลวกในน้ำมันลีน เกือบจะพร้อม
5. เพิ่มยี่หร่า และทอด 4 นาที
6. เพิ่มบวบ และทอดใต้ฝาเวลา 6-7 นาที
7. หลังจากนั้นได้รับ เทส่วนผสมลงในน้ำซุปแล้วต้มประมาณ 5-7 นาที
8. ในที่สุด เอาชนะทุกอย่างด้วยเครื่องปั่นปรุงรสด้วยสมุนไพร และ voila - คุณกินได้

เนื้อสัตว์ที่ปรุงในเตาอบมีประโยชน์มากดังนั้น เนื้อวัว - ตัวเลือกที่อร่อยสำหรับโภชนาการอาหาร

1. เราใช้มันเพื่อสิ่งนี้ เยื่อเนื้อ และ ตัด แผ่นบาง ๆ ข้ามเส้นใย
2. เกลือเทน้ำมันมะกอก
3. ทิ้งไว้ประมาณ 20-25 นาที ยืนยันหรือดอง
4. หลังจากนั้น ทอดในน้ำมันมะกอก 1-2 นาทีสิ่งสำคัญคือไม่ให้แห้ง
5. แล้ว พับในชั้นในหม้อแบ่งปันเนื้อแต่ละชั้นกับครีมเปรี้ยว
6. ด้านบนเป็นสิ่งจำเป็น วางใบกระวานและพริกไทยหอมสีดำหลายถั่ว
7. อบ ในเตาอบเป็นเวลา 60 นาที

คุณสามารถอบแอปเปิ้ลเป็นของหวานได้โดยการเพิ่มอบเชย เราจะเตรียมตัวสำหรับส่วนหนึ่ง:

• แอปเปิล
• อบเชย
• น้ำตาล
• เนย

1. จากแอปเปิ้ลอย่างเรียบร้อย ตัดแกน. มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ตัดแอปเปิ้ลผ่านมิฉะนั้นในกระบวนการเตรียมการไส้สามารถรั่วไหลออกจากที่นั่น
2. ที่ด้านล่างของหม้อแอปเปิ้ลที่เกิดขึ้น ใส่เนยเล็กน้อย
3. เพิ่มอบเชยลงในน้ำตาล (ประมาณ 10: 1 หรือตามรสนิยมของคุณเอง)
4. ส่วนผสมของน้ำตาลที่เกิดขึ้น เราหลับไปในแอปเปิ้ลด้านบนของน้ำมันไปยังขอบมาก
5. แอปเปิ้ล nafeed ใส่แผ่นอบหรือกระทะ มีน้ำจำนวนเล็กน้อยที่ด้านล่าง
6. เราอบในเตาอบ ที่ 180 ° C ประมาณ 20 นาที (เวลาขึ้นอยู่กับขนาดและความหลากหลายของแอปเปิ้ล)

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ถั่วและลูกเกดสำหรับไส้ แต่ที่รักก่อนการคลอดบุตรควรจะไม่ใช้แม่พยาบาลเพื่อหลีกเลี่ยงการแสดงออกของอาการแพ้ในทารก

โภชนาการที่เหมาะสมของแม่พยาบาลสำหรับอาการจุกเสียดในเด็ก

เนื่องจากระบบย่อยอาหารไม่สมบูรณ์ในทารกแรกเกิดทารกลำไส้อาจมี พวกเขามักจะเริ่มเมื่ออายุสามสัปดาห์และสิ้นสุดประมาณ 3 เดือน (บางครั้งโดยหกเดือน)

สิ่งสำคัญ: เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในช่วงเวลานี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แม่ของแม่จำเป็นต้องสังเกตการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเช่นในวันแรกหลังจากการคลอดบุตร

หากปัญหานี้เกิดขึ้นจะต้องแยกออกจากเมนูของแม่พยาบาล:

• kefir
• การแต่งหน้า
• มอร์ส
• น้ำผลไม้
• แตงกวา
• พืชตระกูลถั่ว

แอปเปิ้ลต้องกินเฉพาะในรูปแบบอบและไม่มีเปลือก แนะนำให้ใช้ผักสีขาวที่ต้มมากขึ้น เพิ่มยี่หร่าลงในชาหรือดื่มชาซื้อพิเศษสำหรับการพยาบาล

โภชนาการที่เหมาะสมของแม่พยาบาลทุกเดือนโดยอายุของเด็ก

เราตัดสินใจด้วยอาหารในเดือนแรก - การเลือกผลิตภัณฑ์และอาหารไม่ใหญ่เป็นพิเศษ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์มาก

มันไม่มีเหตุผลที่จะวาดรายละเอียดเมนูเป็นระยะเวลาต่อไปเพราะแต่ละครอบครัวมีงบประมาณของตัวเอง

สิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างและระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ไม่ได้ใช้:

• อาหารทอด
• เนื้อและปลาไขมัน
• ผลเบอร์รี่และผลไม้
• ผักชิ้นแรกผลไม้ผลเบอร์รี่

ทุก ๆ หนึ่งหรือสองสัปดาห์คุณสามารถป้อนผลิตภัณฑ์ใหม่จากที่ได้รับอนุญาตติดตามปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวัง

จากสี่เดือน เพิ่มจำนวนผลิตภัณฑ์แคลเซียม

เป็นเวลาหกเดือน คุณสามารถเริ่มแนะนำอาหารทอดช็อคโกแลตถั่วน้ำผึ้งในปริมาณเล็กน้อยในอาหารได้อย่างระมัดระวังสังเกตปฏิกิริยาของร่างกายของเด็กต่อผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละรายการในเมนูของแม่

หลังจากหนึ่งปี แม่สามารถเริ่มกินในโหมดที่เคยตั้งครรภ์

อาหารโภชนาการเต็มรูปแบบของแม่พยาบาล: ตารางผลิตภัณฑ์

แม่พยาบาลไม่ควรกินไม่น้อย 5-6 ครั้งต่อวัน หากเป็นไปได้อาหารที่เตรียมใหม่พร้อมปริมาณแคลอรี่ทั่วไป 3200-3500 kcal. อาหารประจำวันควรรวมถึง:

• สูงถึง 0.2 กิโลกรัม เนื้อสัตว์หรือปลา (พร้อมใช้งาน)
• มากถึง 30 กรัม ชีส
• 120-130 กรัม กระท่อมชีส (ควรทำอาหารที่บ้านโดยเฉพาะ)
• สูงถึง 0.6 ลิตร นม
• 20 กรัม เนย
• มากถึง 15 กรัม ผัก(มะกอกดีกว่าหรือข้าวโพด) น้ำมัน
• 0,5 ไข่
• มากถึง 600 กรัม ผัก
• 250-300 กรัม ผลไม้
• มากถึง 300 กรัม ของขนมปัง
• 35-40 กรัม krup

นี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุลสำหรับแม่พยาบาลซึ่งคุณต้องพยายามยึดมั่น แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความสามารถทางวัสดุของครอบครัวและความรับผิดชอบของแม่

แม่ไม่สามารถกินอะไรได้บ้างเมื่อให้นมบุตร?

ในฐานะนักเขียนบทละครโรมัน Terentius กล่าวว่า "มีกี่คนความคิดเห็นมากมาย" คุณแม่ที่มีประสบการณ์หลายคนอ้างว่าพวกเขาไม่ได้ปฏิบัติตามอาหารใด ๆ ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และทุกอย่างดีกับลูก ๆ ของพวกเขา

คนอื่น ๆ ยืนยันในการแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างค่อยเป็นค่อยไปในการควบคุมอาหารและการสังเกตอย่างเข้มงวดของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันแรกของชีวิตของเด็ก

อย่างไรก็ตามยังคงมีรายการผลิตภัณฑ์ที่ไม่ควรบริโภคหญิงพยาบาลไม่ควรบริโภค:

• แอลกอฮอล์เพราะมันเข้าสู่นมแม่และทำลายตับโดยตรง
• พืชตระกูลถั่วตั้งแต่กาซิกเริ่มสะสมในลำไส้และทารกทนทุกข์ทรมานจากอาการจุกเสียด
• ใช้เครื่องปรุงรสที่คมชัดขมหรือเผ็ดเกินไปเมื่อเตรียมเนื่องจากกระบวนการหมักซึ่งเริ่มต้นจากการบริโภคแม่ของอาหารดังกล่าวทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงต่อทารก
• ผลไม้รสเปรี้ยวผลเบอร์รี่และผักที่มีสีแดงเป็นปฏิกิริยาการแพ้ในรูปแบบของผื่นและการปอกเปลือกเป็นไปได้
• อาหารทะเล
• เครื่องดื่มอัดลมกาแฟนมดิบ

สำคัญ: คุณต้องจำไว้ว่าปฏิกิริยาใด ๆ เป็นรายบุคคลและคุณต้องมุ่งเน้นไปที่ลูกน้อยของคุณเท่านั้น

เป็นไปได้ไหมที่จะให้อาหารเด็ก?

นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากอาหารสำหรับเด็กนั้นอ่อนโยนมากและมีไว้สำหรับระบบย่อยอาหารที่ไม่ได้รับการปรับปรุงของเด็ก

สำคัญ: ผู้ใหญ่ควรกินอาหารสำหรับผู้ใหญ่ มันเสริมสร้างเหงือกและฟันทำให้กระเพาะอาหารทำงานในการย่อยอาหารของแข็ง การใช้อาหารทารกโดยผู้ใหญ่นำไปสู่การเสื่อมสภาพของการทำงานของระบบทางเดินอาหารอย่างค่อยเป็นค่อยไป

และไม่ว่าอาหารกระป๋องของเด็ก ๆ จะได้รับการยกย่องและโจ๊กแห้งอาหารที่เตรียมไว้ตามธรรมชาติเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับทั้งแม่และทารก

วิดีโอ: โภชนาการของแม่พยาบาล Komarovsky E.O.