11 สูตรที่อร่อยที่สุดสำหรับสลัดกับปลาทูน่า ปลาทูน่าที่เก็บรักษาไว้สำหรับสลัด: วิธีเลือกอร่อยที่สุด?

บางทีทุกคนรู้ว่าปลาทูน่าเป็นปลาที่มีประโยชน์ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบการติดตามต่างๆ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าไม่เพียง แต่ปลาทูน่าสดเท่านั้น แต่ยังสามารถบรรจุได้ด้วย

เนื้อหา

วันนี้เราเสนอให้พูดคุยเกี่ยวกับปลาทูน่าคุณสมบัติของมันรวมถึงสูตรอาหารที่เขาทำหน้าที่เป็นส่วนผสมหลัก ก่อนที่จะพูดถึงสลัดแสนอร่อยกับปลาทูน่าลองคิดดูว่ามันมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเราและอาจมีอันตรายใด ๆ จากมัน

ปลาทูน่ากระป๋อง: ผลประโยชน์และอันตราย

เริ่มต้นด้วยพิจารณาว่าอะไรคือประโยชน์ของปลาตัวนี้:

ปลานี้มี กรดไขมันโอเมก้า -3 ร่างกายของเราต้องการพวกเขาสำหรับการทำงานปกติของสมองและดวงตารวมถึงหัวใจ ด้วยการใช้โอเมก้า -3 เป็นประจำความเสี่ยงของโรคมะเร็งจะลดลง
ปลาทูน่ามีวิตามินจำนวนมากเช่น A, E, B วิตามิน B รวมถึงไมโครและมหภาคเช่น,, เหล็ก, แคลเซียม, คลอรีน, ไอโอดีน, ฟอสฟอรัส, นิกเกิล
ปลามีประโยชน์และมีโปรตีนอยู่ในนั้น โปรตีนประมาณ 20 กรัมบัญชีสำหรับผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
ในขณะเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ทราบปริมาณไขมันต่ำของปลาทูน่าเพียง 1 กรัมไขมันต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
ปลาตัวเองต่ำมาก - แคลอรี่ แต่เมื่อคุณเข้าใจแล้วมีคุณค่าทางโภชนาการมาก - ประมาณ 100 kcal ต่อ 100 กรัม ดังนั้นจึงมีประโยชน์ที่จะกินกับผู้ที่ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมและผู้ที่ลดน้ำหนัก

นอกจากนี้เพื่อประโยชน์ปลาทูน่ายังสามารถนำมาสู่ร่างกายและอันตรายของเรา:

ในปลานี้เช่นเดียวกับในอาหารทะเลอื่น ๆ มันอาจจะมีอยู่ ปรอทจำนวนมาก ซึ่งอย่างที่คุณรู้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา ในเวลาเดียวกันจะมีขนาดใหญ่ขึ้นในปรอทขนาดใหญ่ในปลา
Bisfenol A. เมื่ออยู่ในน้ำสารสะสมในปลาและจากนั้นก็อยู่ในร่างกายของเรา นักวิทยาศาสตร์บางคนมักจะเชื่อว่าสารนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับระบบประสาทของเราและยังสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคมะเร็ง
นอกจากนี้เรายังให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าประโยชน์ของปลาทูน่าจะขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมการโดยตรง มีประโยชน์มากที่สุดคือ ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง แต่ปลาทูน่าเดียวกัน แต่ในน้ำมันจะมีประโยชน์น้อยกว่าไขมันและสูงกว่า

วิธีเลือกปลาทูน่าที่อร่อยที่สุดสำหรับสลัด: เคล็ดลับ

เพื่อให้จานอร่อยมีกลิ่นหอมและน่ารับประทานคุณต้องใช้คุณภาพสูงและแน่นอนผลิตภัณฑ์อร่อยสำหรับการเตรียมการ

อร่อยที่สุดคือปลาทูน่า:

ในน้ำผลไม้ของตัวเองโดยไม่มีน้ำมันและสิ่งสกปรก อย่างไรก็ตามมันไม่คุ้มค่าที่จะละทิ้งปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมัน-มันมีประโยชน์และอร่อยในแบบของตัวเอง สำหรับสลัดจะเป็นการดีกว่าที่จะใช้ปลาทูน่าธรรมดาในน้ำผลไม้ของคุณเอง
เป็นการดีที่สุดที่จะซื้อปลาทูน่ากระป๋องที่มีชิ้นส่วนหรือชิ้นใหญ่ แต่ไม่ใช่ "ขี้กบ" เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจสิ่งที่โกนนี้ ผู้ผลิตที่ไร้ยางอายมักจะปกปิดด้วยวิธีนี้ปลาที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงที่ออกเป็นปลาทูน่า นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าไม่มีชิ้นส่วนดังกล่าวเช่นในธนาคารแห่งซาร์ดานาปลาทูน่าสามารถอยู่ในธนาคารได้เพราะปลาไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับชิ้นหางเล็ก ๆ ได้
เนื้อปลาทูน่าเป็นสีชมพู แต่ไม่ใช่สีเทาสีเหลืองสีน้ำตาล - สิ่งนี้จะต้องนำมาพิจารณา ไม่ควรมีกระดูกในปลาทูน่ากระป๋องเนื้อจากชิ้นส่วนทั่วไปควรแยกออกจากกันได้ง่าย

สิ่งที่อร่อยที่สุดคือปลาทูน่าผู้ผลิตที่ใกล้เคียงกับมหาสมุทรมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพราะในกรณีนี้ปลาจะถูกประมวลผลทันทีและจะไม่ยอมจำนนต่อการประมวลผลที่เป็นอันตรายเพิ่มเติม
และแน่นอนคุณต้องดู ณ วันหมดอายุ นี่ไม่เพียงเกี่ยวกับรสชาติของปลาเท่านั้น แต่ยังมีคุณภาพด้วย บ่อยครั้งที่รสชาติและคุณภาพของปลาทูน่าถูกระบุด้วยราคา

ปลาทูน่าเป็นปลาราคาแพงดังนั้นคุณไม่ควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่ถูกที่สุดด้วยความหวังว่าจะได้ปลาอร่อยและมีประโยชน์

สลัดกับปลาทูน่าและอะโวคาโด: สูตร

ปลาทูน่าฉ่ำและอะโวคาโดสุกเป็นการผสมผสานที่แสนอร่อย ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ปรากฎว่าอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อและที่สำคัญคือสลัดเพื่อสุขภาพ

ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง (ต่อไปนี้เรียกว่าปลาทูน่า) - 270 กรัม
อะโวคาโด - 220 กรัม
Rugula - 60 กรัม
มะกอกขนาดใหญ่ - 25 กรัม
น้ำมะนาวน้ำมันมัสตาร์ดซอสถั่วเหลือง - 10 มล.

ปลาทูน่าเลือกที่ดีที่สุด ในน้ำผลไม้ของตัวเอง เปิดขวดและส่งเนื้อหาไปยังชามสลัด หากจำเป็นให้สับปลา เราไม่ระบายน้ำ แต่ใช้ปลาทูน่า
อะโวคาโดของฉันสะอาดตัดเป็นก้อน โปรดทราบว่าสลัดจะอร่อยกับอะโวคาโดสุกเท่านั้น มันง่ายมากที่จะกำหนดความสุกของมัน: อะโวคาโดสุกนั้นนุ่มพอถ้าคุณเขย่าคุณสามารถได้ยินเสียง "แหวน" ของกระดูก
ฉันสามารถแห้ง therugula และถ้าจำเป็นให้ตัดมันอย่างไรก็ตามถ้ามันไม่ใหญ่มันก็ไม่คุ้มค่าที่จะบดมัน
Maslin หรือตัดครึ่งหรือทิ้งไว้ทั้งหมด สำหรับสลัดแน่นอนเราต้องการ maslins ที่ไม่มีกระดูก
ตอนนี้เราส่งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไปยังปลาทูน่าและผสม เพิ่มถ้าจำเป็น เกลือและเครื่องเทศ

สลัดปลาทูน่ากระป๋องพร้อมไข่

สลัดกับปลาทูน่าดังกล่าวจะเป็นหนึ่งในคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด ปรากฎว่าอ่อนโยนและมีประโยชน์มาก

ปลาทูน่า - 230 กรัม
ไข่นกกระทา - 5 ชิ้น
Brynza - 120 กรัม
หัวหอม -15 กรัม
น้ำมะนาวน้ำมันมะกอก - 20 มล.

บดปลาทูน่าถ้าจำเป็น
ต้มไข่ทำความสะอาดและตัดแต่ละ ใน 4 ส่วน คุณสามารถแทนที่ไข่นกกระทาด้วยไก่ ในกรณีนี้พีซี 2 ชิ้นจะเพียงพอ
เราตัด Brynza ลูกบาศก์. หากคุณชอบรสชาติครีมมากขึ้นให้ใช้ เฟตู.
ล็อคล็อคอย่างประณีต
ส่งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไปยังปลาทูน่าผสม เพิ่มรสชาติ เกลือและเครื่องเทศ น้ำมะนาวสามารถวางได้น้อยกว่าที่ระบุไว้ในสูตร

สลัดกับปลาทูน่าและแตงกวา

สลัดกับปลาทูน่าเบามากและ“ สด” คุณสามารถพูดได้ว่าฤดูใบไม้ผลิถ้าคุณเพิ่มแตงกวา

ปลาทูน่า - 270 กรัม
แตงกวา - 230 กรัม
ไข่ - 4 ชิ้น
ผักชีฝรั่ง - 20 กรัม
กระเทียม
ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและลินซีด - 40 มล.
ออริกาโน่โหระพา

บดปลาทูน่าถ้าจำเป็นและส่งไปที่ชามสลัดโดยไม่ต้องน้ำผลไม้
ล้างแตงกวาทำความสะอาดจากเปลือก (โดยเฉพาะถ้าคุณซื้อผักที่ไม่ได้อยู่ในฤดูกาล) ตัด ครึ่งแหวนและแช่ในน้ำ ด้วยขั้นตอนนี้แตงกวาจะกลายเป็นกรอบ
ทำความสะอาดและพังไข่ปรุงสุกด้วยลูกบาศก์
ล้างผักชีฝรั่งและสับอย่างประณีต
กระเทียม (ปริมาณเพื่อลิ้มรส) พลาด ผ่านการกด
เชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในชามสลัดเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสผสม

สลัดกับปลาทูน่าและชีส: สูตรอาหาร

ปลาทูน่าเข้ากันได้ดีกับชีสดังนั้นสลัดของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจึงอร่อยมาก

ปลาทูน่า - 300 กรัม
ชีสแข็งแครอทหัวหอม - 130 กรัม
ไข่ - 3 ชิ้น
ส่วนผสมของฟักทองและน้ำมันมะกอก - 35 มล.
ครีมเปรี้ยว - ไขมันต่ำ - 110 กรัม
สีเขียว - 25 กรัม
สมุนไพรอิตาลี

สามชีสเป็นขูด ในกรณีนี้มันไม่สำคัญว่าจะเป็นอย่างไร - เล็กหรือใหญ่
บดไข่ที่ปรุงและทำความสะอาดด้วยเครื่องขูด
ผักลอกที่ปอกเปลือกอย่างประณีตและปล่อยมันไปสักสองสามนาที ในน้ำมัน
สีเขียวล้าง สับละเอียด
เรารวมครีมเปรี้ยวเข้ากับเครื่องเทศอิตาลี คุณสามารถใช้เครื่องเทศและเครื่องเทศอื่น ๆ หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ลิ้มรส
ตอนนี้เรารวบรวมสลัด เราจัดวางปลาทูน่าโดยไม่มีน้ำผลไม้บนจานไม่จำเป็นต้องเปื้อนด้วยครีมเปรี้ยว
ด้านบนของมันเราใส่ชีสครึ่งหนึ่งและเปื้อนชั้น 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยว
จากนั้นใส่ไข่เยอะอีกครั้ง
จากนั้นเราก็ส่งผักเปื้อน
เราวางชีสที่เหลืออยู่
เราตกแต่งผักชีฝรั่งสลัดที่เกิดขึ้น
ปริมาณชีสสามารถเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากจะไม่ทำให้รสชาติของสลัดกับปลาทูน่าเสีย

เราขอแนะนำให้คุณลองสลัดกับปลาทูน่าและ feta:

ปลาทูน่า - 270 กรัม
feta - 180 กรัม
สลัดผสมพริกหวาน - 80 กรัม
มัสตาร์ด Dijon, น้ำมะนาว - 10 กรัม/มล.
น้ำมันมะกอก - 35 มล.

เราจะไม่ใช้น้ำผลไม้จากกระป๋องสับปลาเองถ้าจำเป็น
ตัด feta เป็นก้อน
พริกไทยของฉันทำความสะอาดและตัดเป็นแถบ
สลัดผสมของฉันถ้าจำเป็นสับ แต่ไม่ประณีตเพื่อให้ใบไม้ที่สวยงามยังคงอยู่
เราเชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในชามสลัดเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสและผสมเบา ๆ

สลัดกับปลาทูน่าและปักกิ่ง: สูตรง่ายๆ

คุณต้องการสลัดที่เรียบง่ายและอร่อยหรือไม่? จากนั้นสูตรนี้เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน คุณสามารถปรุงอาหารได้ในเวลาเพียง 10 นาที

ปลาทูน่า, ปักกิ่งกะหล่ำปลี - 270 กรัม
ไข่ - 4 ชิ้น
ลูกพรุน - 35 กรัม
ธนูหวาน - 70 กรัม
น้ำมันมะกอก - 45 มล.

เราส่งปลาทูน่าสับไปที่ชามสลัดด้วยน้ำผลไม้
กะหล่ำปลีของฉันถูกตัดและตัดเป็นชิ้นกลาง ขอแนะนำให้ใช้ส่วนสีเขียวเท่านั้นเนื่องจากส่วนสีขาวค่อนข้างเข้มงวดอย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่สำคัญ
ไข่ ต้มทำความสะอาดและตัดเป็นก้อน
ลูกพรุนของฉันเทน้ำเดือดและสับละเอียด
ตัดหัวหอมปอกเปลือกในครึ่งแหวน
เรากระจายผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในชามสลัดเกลือถ้าจำเป็นผสม
สลัดกับปลาทูน่าและปักกิ่ง เตรียมไม่กี่นาที แต่ในที่สุดคุณก็จะได้รับอาหารอร่อย แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ

สลัดกับปลาทูน่าและข้าวโพด

อีกเวอร์ชั่นของสลัดเบาและอร่อยพร้อมปลาทูน่าซึ่งสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าสำหรับมื้อกลางวันและอาหารเย็น

ปลาทูน่าชีส - 165 กรัม
ไข่ - 4 ชิ้น
Champignons - 270 กรัม
สีเขียว - 25 กรัม
น้ำมันมะกอก - 45 มล.
ครีมเปรี้ยว - ไขมันต่ำ - 120 กรัม

เรานำปลาทูน่าออกจากขวดบดมันออกมาจากความจำเป็น เราไม่ต้องการน้ำผลไม้ในสูตรนี้
ต้มไข่ทำความสะอาดแบ่งออกเป็นโปรตีนและไข่แดง แยกทุกอย่างบนขูด
เราทอด Champignons ในน้ำมันดูด
สามชีสเป็นขูด
กรีนของฉันและสับละเอียด
ตอนนี้เรารวบรวมสลัดแต่ละชั้นที่เราเปื้อนด้วยครีมเปรี้ยว
ชั้นแรก เราส่งปลาทูน่าแล้วโปรตีน
ต่อไปเราใส่ข้าวโพดหลังจากนั้นเห็ด
ตอนนี้จัดวาง ไข่แดงและชีส
และตกแต่งด้วยแถบครีมเปรี้ยว

ถั่วและสลัดปลาทูน่า

อาจดูเหมือนว่าหลายอย่างการผสมผสานของผลิตภัณฑ์นั้นค่อนข้างแปลก แต่ในความเป็นจริงพวกเขาเป็นสลัดแสนอร่อยและอร่อยกับปลาทูน่า

ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมันถั่วกระป๋อง - 180 กรัม
หัวหอม - 55 กรัม
ไข่ - 2 ชิ้น
ไมโครเวฟดอกทานตะวัน - 20 กรัม
น้ำมะนาว - 12 มล.

ปลาตามต้องการ บด และร่วมกับน้ำมันที่เราส่งไปยังชามสลัด อย่างที่คุณเห็นปลาทูน่าในน้ำมันสามารถใช้ทำสลัดได้ เฉพาะในกรณีนี้ให้คำนึงถึงเนื้อหาแคลอรี่และไม่ว่าคุณต้องการเพิ่มเติมอีกต่อไป บอร์ดในสลัด
ส่งถั่วโดยไม่มีของเหลวไปยังปลาทูน่า
ไข่ที่ปรุงและทำความสะอาด สว่างในก้อนเล็ก ๆ
ตัดหัวหอมปอกเปลือกในครึ่งแหวน
ล้างไมโครเวฟ
เพิ่ม ส่วนผสมทั้งหมดในชามสลัดถ้าจำเป็นเกลือและผสม
คุณสามารถกระจายสลัด พริกหวานหรือหวาน

สลัด "หมวกแห่งซานตาคลอส" กับปลาทูน่า

คุณกำลังค้นหาสลัดปีใหม่ที่สวยงามและอร่อยหรือไม่? ต้องการประหลาดใจและทำให้คนที่คุณรักมีอะไรใหม่และแปลกประหลาด? จากนั้นสลัดซานตาคลอสก็เหมาะสำหรับคุณ สลัดกับปลาทูน่าเช่นนี้จะกลายเป็นราชาแห่งโต๊ะเทศกาลและจะชอบแขกทุกคนอย่างแน่นอน

ปลาทูน่า - 275 กรัม
มันฝรั่งแครอทแตงกวา - 180 กรัม
ไข่ - 3 ชิ้น
หัวหอม - 70 กรัม
ชีส - 170 กรัม
ครีมเปรี้ยว - ไขมันต่ำ - 120 กรัม

ปลาทูน่าตามต้องการ บดน้ำผลไม้ในสูตรนี้จะไม่เป็นประโยชน์
เราต้มมันฝรั่งพร้อมกับแครอททำความสะอาดและสามบนเครื่องขูด บดชีสในลักษณะเดียวกัน
แตงกวาที่ล้างและปอกเปลือกสามตัวบนเครื่องขูด เราระบายน้ำผลไม้ที่เกิดขึ้น
ไข่ต้ม เราแบ่งออกเป็นโปรตีนและไข่แดงและแยกกันด้วยเครื่องขูด
ตัดหัวหอมและเทน้ำร้อนเพื่อกำจัดความขมขื่นที่ไม่จำเป็นในสลัด หลังจากน้ำแล้วระบาย
ตอนนี้เรารวบรวมสลัดแต่ละชั้นซึ่งเราจะเปื้อนด้วยครีมเปรี้ยว (มายองเนส) พื้นฐานจะทำหน้าที่เป็นมันฝรั่งวางไว้ในรูปแบบของหมวกของซานตาคลอส
ถัดไปส่งอาหารกระป๋อง
ตอนนี้จัดวาง ชีสและด้านบนของมัน แตงกวา.
จากนั้นเราก็ใส่หัวหอมและไข่แดงบน "หมวก"
พื้นฐานของ "หมวก" ที่เราวางไว้ แครอท.
และ pompom และขอบล่าง - โปรตีน.
ส่งสลัดเสร็จเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในความหนาวเย็นและเสิร์ฟไปที่โต๊ะ

สลัดอาหารกับปลาทูน่า

สลัดแม้จะมีปริมาณแคลอรี่เล็ก ๆ ก็มีคุณค่าทางโภชนาการ

ปลาทูน่า - 265 กรัม
สลัดมิกซ์, rugol, มะกอก - 50 กรัมต่อคน
แตงกวา, แอปเปิ้ล, พริกไทย - 80 กรัม
น้ำมะนาวซอสถั่วเหลืองน้ำมันมะกอก - 25 มล.

บดปลาทูน่าถ้าจำเป็นและส่งไปที่ชามสลัดพร้อมกับน้ำผลไม้
สลัดผสมและ myrugula บดถ้าจำเป็น
แตงกวาพริกไทยและแอปเปิ้ลทำความสะอาดและตัด ชิ้นส่วนใด ๆ
เพิ่มมะกอกลงในสลัดด้วยปลาทูน่าทั้งตัวหรือตัดครึ่ง
เราส่งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดไปยังชามสลัดผสม

สลัดกับปลาทูน่าและข้าว

แคลเซียมได้อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ - นี่คือวิธีที่สลัดกับปลาทูน่าและข้าว สลัดดังกล่าวสามารถแทนที่ด้วยมื้ออาหารเต็ม

ปลาทูน่า - 220 กรัม
ข้าวครึ่งแก้ว
ข้าวโพดหน่อไม้ฝรั่งถั่วไอศกรีม - 50 กรัมต่อคน
เนย - 70 กรัม
กระเทียม

บดปลาทูน่าถ้าจำเป็นและส่งไปที่ชามสลัดพร้อมกับน้ำผลไม้
เราล้างข้าวเทน้ำ 1.5 ถ้วยดูดและต้มจนสุก ใช้น้ำมาก ๆ เพื่อให้ได้ข้าวที่หลวมไม่ใช่โจ๊ก ปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงจนกระทั่งน้ำเดือดแล้วทำการยิงให้น้อยที่สุดและปรุงอาหารต่อไปด้วยฝาปิดเป็นเวลา 10 นาที ถัดไปปล่อยให้ข้าวยืนยังคงน้อย 10-15.
ผักจ็อกซ์ ละลายน้ำแข็งและผ่านเนย
หลังจาก 5 นาที เพิ่มลงในผัก กระเทียมขูด และปรุงเหมืองอีกสองสามครั้ง
เชื่อมต่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในชามสลัดหากคุณต้องการเกลือ
นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้องเติมเชื้อเพลิงสลัดเช่นนี้ - ปลาทูน่าและน้ำผลไม้ที่มีเนยควรเพียงพอ แต่ถ้าคุณต้องการทำให้สลัดแช่มากขึ้นให้เพิ่มเนยละลายอีกเล็กน้อย

สลัดกับปลาทูน่าและมะเขือเทศ

สลัดเช่นนี้กับปลาทูน่าสมควรที่จะอยู่บนโต๊ะเทศกาล ในการเตรียมการมันง่ายมากและรสชาติ - คุณจะเลียนิ้วของคุณ

ปลาทูน่า, มะเขือเทศเชอร์รี่ - 220 กรัม
Mozarella - 120 กรัม
Sukhariki ทำจากขนมปังขาวน้ำมันเนย - 60 กรัม
กระเทียม - 2 กลีบ
น้ำมันมะกอก - 55 มล.
น้ำมะนาว - 10 มล.
สมุนไพร provencal

เราระบายน้ำผลไม้ตามความจำเป็น บด.
มะเขือเทศของฉันและแต่ละคนหั่นเป็นก้อน
โมซาเรลล่า ตัดเป็นก้อน
การปรุงอาหารสามารถใช้โดยซื้อหรือทำอย่างอิสระ (ตัดขนมปังขาวและแห้งในเตาอบ)
ตัดกระเทียมอย่างประณีต
เนยร้อนในกระทะเพิ่มกระเทียมและแครกเกอร์ลงไป ผสมอย่างต่อเนื่องทอดพวกเขาเป็นเวลา 2 นาที
รวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ในชามสลัด เพิ่มเกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสผสม
เสิร์ฟบนจานตกแต่งด้วยใบสลัด

สลัดที่อร่อยที่สุดกับปลาทูน่ากระป๋องคืออะไร: รีวิว

อนาสตาเซียอายุ 28 ปี: “ ฉันรักปลามากดังนั้นฉันจึงตัดสินใจลองทำสลัดกับปลาทูน่าและปักกิ่งทันที มันอร่อยมาก "
Irina, 33 ปี: “ ฉันเตรียมสลัดด้วยปลาทูน่าและมะเขือเทศแม้ว่าเชอร์รี่จะแทนที่ปลาปกติ แต่สิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบใด ๆ สลัดกลายเป็นอร่อยและมีกลิ่นหอม - แครกเกอร์ทอดในน้ำมันกับกระเทียมเหมาะสำหรับอาหารอย่างสมบูรณ์แบบ "
มารีน่าอายุ 22 ปี: “ มันเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะเตรียมบางสิ่งบางอย่างสำหรับการมาถึงของแขกและที่บ้านมีเพียงผลิตภัณฑ์ที่ง่ายที่สุดและขวดปลาทูน่าอย่างไรก็ตามในน้ำมันและไม่ได้อยู่ในน้ำผลไม้ของตัวเอง ฉันเตรียมสลัดกับปลาทูน่าและแตงกวาแขกชอบพวกเขายังถามสูตรด้วย "

บทความที่มีประโยชน์ในเว็บไซต์: