ประโยชน์และอันตรายของแอปริคอตแห้งสำหรับร่างกาย วิธีใช้แอปริคอตแห้ง?

ในบทความนี้เราจะตอบคำถามว่าใครคือแอปริคอตแห้งเราจะเรียนรู้ความลับของการใช้แอปริคอตแห้งที่ถูกต้องเราจะเรียนรู้วิธีการทำผลไม้แห้งที่บ้าน

เนื้อหา

แอปริคอตแห้งลูกพรุนลูกเกด - ประโยชน์และอันตราย

ผลไม้แห้งอร่อยและดีต่อสุขภาพในฤดูร้อน เมื่อรับประทานอาหารพวกเขากระตุ้นการย่อยอาหารทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติมีความสำคัญต่อการทำงานของหัวใจสมองระบบประสาทกล้ามเนื้อ

ผลไม้แห้งปรากฏในอาหารของเรานับพันปีที่ผ่านมา ในช่วงเวลานี้กระบวนการเตรียมผลไม้แห้งในทางปฏิบัติไม่ได้เปลี่ยนแปลง: จำเป็นต้องใช้พื้นที่เปิดโล่งและอากาศอุ่นแห้งเท่านั้น

พวกเขาทำให้ผลไม้แห้งทั้งหมด แต่ที่มีชื่อเสียงที่สุดของพวกเขา: แอปริคอตแห้ง, ลูกเกด, ลูกพรุน, วันที่, มะเดื่อ การอบแห้งตามธรรมชาติผลไม้แห้งได้เก็บรสชาติวิตามินสารที่เป็นประโยชน์และจุลินทรีย์ของผลไม้สด อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงของแอปริคอทเป็น Kuraga ใช้เวลาหลายเดือน

ผลไม้แห้งที่ทันสมัยทำโดยใช้เทคโนโลยีใหม่: การใช้สารเคมีและสีย้อม นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาไม่เพียง แต่สวยกว่า แต่ยังสูญเสียวิตามินทั้งหมด

สำคัญ: ก่อนที่จะซื้อผลไม้แห้งสูดดมพวกเขา: ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพไม่สามารถดมกลิ่นน้ำมันเบนซินหรือยาง การปรากฏตัวของกลิ่นฉุนภายนอกแสดงถึงการใช้วิธีการอบแห้งแบบด่วน

การใช้วิธีการด่วนแสดงให้เห็นว่าผลไม้แห้งในเตาเผา ในเวลาเดียวกันเตาหลอมจะจมน้ำตายไม่เพียง แต่ฟืน แต่ยังมีของเสียจากการผลิตยางเชื้อเพลิงดีเซล
สำหรับการฆ่าเชื้อโรคผลไม้แห้งจะรมควันด้วยซัลเฟอร์ไดออกไซด์หรือก๊าซซัลเฟอร์ (อาหารเสริม E220)
พลัมและองุ่นแห้งในเตาเป็นเวลาหลายวัน ก่อนที่จะอบแห้งผลไม้จะถูกวางไว้ในสารละลายโซดากัดกร่อน การแปรรูปนี้ทำให้เปลือกของผลเบอร์รี่และแห้งเร็วขึ้น
หลังจากการอบแห้งอย่างชัดแจ้งผลไม้ดูเหี่ยวย่นและจางหายไป เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ประเภทที่พวกเขาได้รับการย้อมสีชุบด้วยน้ำเชื่อมน้ำตาลสารกันบูด
ตอนนี้ลูกเกดแอปริคอตแห้งลูกพรุนดูสดใสน่าดึงดูด: พวกเขาพร้อมที่จะไปที่โต๊ะของคุณ

สำคัญ: ก่อนรับประทานอาหารผลไม้แห้งที่สดใสจะต้องใส่เป็นเวลา 15 นาทีในน้ำที่กระพือปีกแล้วล้างด้วยน้ำไหล

วิธีเลือกผลไม้แห้งอย่างถูกต้อง?

ผลไม้แห้งธรรมชาติไม่สามารถเป็นสีสันสดใส ผลไม้แห้งตามธรรมชาติไม่น่าดูและแข็ง
ลูกเกดมืดรักษาลักษณะของคราบจุลินทรีย์สีน้ำเงินขององุ่นสด
องุ่นเบาในระหว่างกระบวนการอบแห้งจะได้รับโทนสีแดงหรือสีน้ำตาลอ่อน
แอปริคอตแห้งเป็นสีน้ำตาล

ลูกพรุนธรรมชาติที่มีกระดูก เมื่อนวดระหว่างนิ้วมือไม่ทิ้งร่องรอยหมึก

สำคัญ: ผลไม้แห้งธรรมชาติ - แมตต์โดยไม่เปล่งประกาย

สูตรอาหารแอปริคอตแห้งลูกพรุนและลูกเกด

ต้องขอบคุณอุปกรณ์ครัวที่ทันสมัยการเก็บเกี่ยวผลไม้แห้งที่บ้านได้กลายเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างง่าย ผลไม้หรือผลเบอร์รี่จะต้องจัดเรียงล้างออกจากเมล็ดและวางไว้ในการอบแห้งเป็นพิเศษ เป็นผลให้ทุกฤดูหนาวคุณจะเพลิดเพลินไปกับผลไม้แห้งที่บ้าน

วิดีโอ: Drying Drain - 16 กิโลกรัม วิธีทำลูกพรุนที่บ้าน?

วิดีโอ: วิธีปรุงลูกเกดจากองุ่น Kishmish?

วิดีโอ: วิธีการปรุงลูกเกดจากองุ่นมอลโดวา?

วิดีโอ: แอปริคอทแห้ง - 10 กิโลกรัม วิธีทำแอปริคอตแห้งที่บ้าน?

แอปริคอตแห้งคืออะไร?

Kuraga ไม่ได้เป็นเพียงผลิตภัณฑ์เดียวของแอปริคอทผลไม้แห้ง มีพันธุ์เช่น Kaisa และ Uryuk

ไคซี - แอปริคอทแห้งทั้งหมดโดยไม่มีกระดูก ผลไม้แห้งชนิดนี้อุดมไปด้วยเหล็กแร่ธาตุแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียม มันมีกรดอินทรีย์จำนวนมาก, สารเพคติน, กลูโคส, ซูโครส, ฟรุกโตส น่าเสียดายที่วิตามินในไคซาไม่มากนัก
แอปริคอตแห้ง มันแห้งอยู่บนกิ่งไม้ของต้นไม้และรักษาองค์ประกอบวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดของผลเบอร์รี่สด Uryuk มักจะมีกระดูก ถือว่าเป็นแอปริคอตแห้งที่มีประโยชน์มากที่สุด

วิดีโอ: Kuraga หรือ Uryuk?

Kuraga: วิตามินและแร่ธาตุ

สำคัญ: Kuragi 100 กรัมเทียบเท่ากับการเตรียมเหล็ก 40 มก. หรือตับเนื้อ 250 กรัม

Kuragi หลากหลายชนิดและเนื้อหาแคลอรี่ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม

ผลไม้แห้งสูงกว่า -calorie เมื่อเทียบกับผลไม้สด สิ่งนี้อธิบายได้ง่ายๆ: ในระหว่างการอบแห้งผลไม้แห้งเปลี่ยนเป็นผลไม้ที่เข้มข้น

Kuraga - 232 kcal (977 kJ)
Uryuk - 261 kcal (1095 kJ)
Kaisa - 275 kcal (1151 kJ)

ตัวอย่างเช่น: ปริมาณแคลอรี่ที่ 100 กรัมของแอปริคอตสดคือ 45 kcal (185 kJ)

เนื้อหาบรรทัดฐานและแคลอรี่รายวันของแอปริคอตแห้ง

ปริมาณแคลอรี่ของ 1 ในแอปริคอตแห้งกลางคือ 23.2 kcal (97.7 kJ)

สำคัญ: แอปริคอตแห้ง 4-5 ชิ้นให้ร่างกายของเราได้รับอัตราโพแทสเซียม, เหล็ก, แคโรทีน, วิตามินกลุ่ม B. ทุกวัน

ดัชนีการเพาะปลูกน้ำตาลในเลือดอยู่ภายใน 30 อย่างไรก็ตามมันจะดีกว่าที่จะใช้ในตอนเช้าหรือวันจนถึง 16:00 น.

การใช้แอปริคอตแห้ง

ผู้อยู่อาศัยในเอเชียกลางและตะวันออกกลางเรียกว่า Kuraga "The Gift of Allah" เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับคำจำกัดความนี้เพราะแอปริคอตแห้งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับร่างกายมนุษย์
ประโยชน์ของการบริโภคแอปริคอตแห้งมากกว่าการบริโภคแอปริคอตสด

นี่เป็นเพราะเนื้อหาที่มีประโยชน์และแร่ธาตุสูง
เบต้าแคโรทีนในแอปริคอตแห้งช่วยปรับปรุงการมองเห็นปกป้องดวงตาจากการอักเสบ
ปริมาณโพแทสเซียมสูงใน Kurag เหนือสิ่งอื่นใดป้องกันการสูญเสียแคลเซียมโดยร่างกาย

Kuraga ได้รับสารที่เป็นอันตราย

กัมมันตภาพรังสี
สารพิษ
โลหะหนัก
คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย
ตะกรัน

เนื่องจากเพคตินและเส้นใยจำนวนมากในองค์ประกอบแอปริคอตแห้งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ด้วยอาการท้องผูกและช่วยให้กิจกรรมของจุลินทรีย์ในลำไส้เป็นประโยชน์เป็นปกติ

หมายถึงการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายบริสุทธิ์

สูตรอาหาร:

บดแอปริคอตแห้ง 200 กรัม, ลูกพรุน 200 กรัม, วอลนัทบริสุทธิ์ 100 กรัม
ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ หากคุณมีอาการท้องผูกเพิ่มรำข้าวสาลี 50 กรัมลงในส่วนผสม การทำความสะอาดลำไส้จะนุ่มและจะไม่ทำให้รู้สึกไม่สบาย
เก็บมวลที่เกิดขึ้นในตู้เย็นในภาชนะที่ปิดอย่างแน่นหนา
ใช้ 2 ช้อนโต๊ะ: ในตอนเช้า - ใน 30 นาที ก่อนอาหารเช้าในตอนเย็น - ก่อนเข้านอน
การรับส่วนผสมสามารถรวมกับ กินน้ำน้ำผึ้ง

การขาด Kuraga และวิตามิน

หนึ่งในโรคฤดูใบไม้ผลิที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดวิตามิน
อาการของเขา:

ความง่วงนอน
ความอ่อนแอ
เพิ่มความหงุดหงิด
ผิวแห้ง
ผมร่วง

ส่วนผสมวิตามินของมะนาวและแอปริคอตแห้งจะช่วยต่อสู้กับโรค

สูตรอาหาร:

บดมะนาวเฉลี่ย 1 ตัว (พร้อมกับความเอร็ดอร่อย), แอปริคอตแห้ง 100 กรัม
ผสมกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
เก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะที่ปิดสนิท
ใช้เวลา 1 ช้อนชาทุกเช้าก่อนมื้ออาหาร

ประโยชน์ของ Kuragi สำหรับหัวใจ

ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเรียก Kuraga "Food Cores"

โพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่มีความเข้มข้นสูงใน Kurag ทำให้การทำงานของหัวใจเป็นปกติเพิ่มระดับของฮีโมโกลบินช่วยให้คุณกำจัดการอุดตันของหลอดเลือด
Kuraga จะช่วยรักษาความดันโลหิตตามปกติและกลายเป็นเครื่องมือที่เชื่อถือได้สำหรับการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง
ด้วยพยาธิวิทยาของระบบหัวใจและหลอดเลือดขอแนะนำให้ใช้แอปริคอตแห้ง 100-150 กรัมทุกวัน
ด้วยหลอดเลือดแอปริคอตแห้งจะถูกบริโภคในรูปแบบของส่วนผสมบด 1 ช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวัน
ด้วยโรคหัวใจขอแนะนำให้ใช้แอปริคอตแห้ง

สูตรอาหาร:

แอปริคอตแห้ง 50 กรัมเทน้ำเดือด (200 มล.)
ยืนยัน 4 ชั่วโมง
ใช้ 0.5 ถ้วยทุกวัน 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร

สำคัญ: ใช้การแช่ที่เตรียมไว้ใหม่เท่านั้น!

นอกจากนี้คุณยังสามารถเตรียมผลไม้แช่อิ่มจากแอปริคอตแห้งได้ประโยชน์ซึ่งจะน้อยกว่าประโยชน์ของการแช่เล็กน้อย

สำคัญ: เป็นครั้งแรกที่ผลไม้เตี้ย ๆ แห้งจัดทำขึ้นสำหรับกษัตริย์ฝรั่งเศสหลุยส์ที่สิบสี่

วิดีโอ: ผลไม้แห้งเป็นประโยชน์และอันตราย ผลไม้ผลไม้แห้ง

น้ำซุปสำหรับทารก

การเลือกสรรการแช่หรือยาต้มของแอปริคอตแห้งที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมนั้นค่อนข้างเหมาะสำหรับร่างกายที่เปราะบางของทารก คนรู้จักครั้งแรกของทารกที่มีเครื่องดื่มจากแอปริคอตแห้งสามารถเกิดขึ้นได้ใน 6 เดือนเมื่ออาหารเสริมเริ่มได้รับการแนะนำ อย่างไรก็ตามหากเด็กทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเครื่องดื่มจากแอปริคอตแห้งและลูกพรุน (ความเข้มข้นที่อ่อนแอ) สามารถแนะนำได้ตั้งแต่ 3 เดือน

สำคัญ: มีการใช้ผลไม้แห้งแบบออร์แกนิกเฉพาะสำหรับเครื่องดื่มของเด็ก (แห้งตามธรรมชาติ)!

คำแนะนำ:

สัดส่วนที่เหมาะสมของเครื่องดื่ม: ผลไม้แห้ง 100 กรัมต่อน้ำ 1 ลิตร (น้ำเดือด)
เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำเครื่องดื่มสำหรับเด็ก แต่ยืนยัน 5-6 ชั่วโมง
ไม่เพิ่มน้ำตาลในเครื่องดื่มสำหรับเด็ก

สำคัญ: มีการเสนอเครื่องดื่มหลายองค์ประกอบให้กับเด็กหลังจาก 6 เดือนหากทารกคุ้นเคยกับส่วนผสมแต่ละอย่างแล้ว

คุณสามารถดื่มยาปรุงยาอะปริคอตแห้งได้ไหมเมื่อหิวโหย

มีการกล่าวถึงประโยชน์และอันตรายจากความอดอยากในการรักษา ผู้ที่มีประสบการณ์การรักษาความหิวรู้ว่า: สิ่งที่ยากที่สุดคือการออกไปจากความอดอยาก ข้อผิดพลาดในการขุดค้นนั้นเต็มไปด้วยปัญหาร้ายแรงสำหรับร่างกาย

สิ่งสำคัญ: ควรมีความอดอยากในการรักษา ภายใต้การดูแลของแพทย์

ดร. Ziganshin พัฒนาวิธีการอดอาหารของเขาอ่อนนุ่มและเป็นที่ยอมรับแม้กระทั่งสำหรับสิ่งมีชีวิตที่มีอายุมาก ในช่วง“ ความอดอยากของกำมะหยี่” Ziganshin ผู้ป่วยควรดื่มแอปริคอตแห้ง (ดีกว่า - Uryuk) และน้ำ

ในตอนท้ายของวันผู้ป่วยจะกินแอปริคอตแห้งที่เปียกโชกจากยาต้ม สิ่งนี้ไม่อนุญาตให้ท้องหยุด นอกจากนี้แอปริคอตแห้ง (Uryuk) ที่เปียกโชกประกอบด้วยเส้นเลือดแข็งซึ่งทำความสะอาดลำไส้ใหญ่อย่างสมบูรณ์แบบ

ความอดอยากตามวิธี Zingishin

1 วัน: แอปริคอตแห้ง 5-7 (Kuraga, Uryuk) ถูกต้มด้วยน้ำเดือด (ซ้ำ ๆ ) เครื่องดื่มอุ่น ๆ เมาในระหว่างวัน ผลเบอร์รี่ในตอนท้ายของวันกิน นอกเหนือจากการติดเชื้อแอปริคอตแห้งแล้วน้ำบริสุทธิ์ยังเมา ของเหลวทั้งหมดถูกใช้ในจิบขนาดเล็กที่ 0.5-1 ถ้วยในครั้งเดียว จำนวนของเหลวทั้งหมดต่อวันคือ 2.5-3 ลิตร
ตลอดทั้งวันที่คุณต้องใช้:

1 ช้อนชา ผงกะหล่ำปลีทะเล สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายสามารถจัดหาจุลินทรีย์ที่จำเป็นได้
1 ชิ้นของกระเทียม ความลาดชันจะถูกแบ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งเคี้ยวและกลืนอย่างระมัดระวังซึ่งช่วยให้คุณได้รับยาต้านจุลชีพและต่อต้าน -ilentic

2 วัน: มีการแช่แอปริคอตแห้ง ในตอนท้ายของวันผลเบอร์รี่จากการแช่จะถูกกิน น้ำบริสุทธิ์เมา จำนวนของเหลวทั้งหมดคือ 2.5-3 ลิตร
ตลอดทั้งวันที่คุณต้องกิน:

1 ช้อนชา กะหล่ำปลีทะเล
กระเทียม 1 ชิ้น
1 สีส้ม กินผ่านชิ้นระหว่างวัน

3-4 วัน: เพียงน้ำในปริมาตร 2.5-3 ลิตร
จาก 5 ถึง 14 วัน วงจรซ้ำ
สัปดาห์ที่สาม: ทางออกจากความหิวโหย

Kuraga: อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก

หากความอดอยากในการรักษาถูกมองว่าเป็นวิธีการรักษาที่รุนแรง แต่คุณต้องมาในรูปแบบให้ลอง "mono -diet จากแอปริคอตแห้งและแอปริคอต" ระยะเวลาของอาหารคือ 3-5 วัน อาหารดังกล่าวจะดำเนินการทุก ๆ 2-3 เดือน

เมนูรายวัน:

แอปริคอตสด 0.5 กิโลกรัมและแอปริคอตแห้ง 0.3 กิโลกรัม ผลไม้แบ่งออกเป็น 5-6 มื้อ
ก่อนการใช้
นอกจากนี้ในระหว่างวันคุณควรดื่มของเหลวมากถึง 2-3 ลิตร: น้ำชาสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาลการแช่แอปริคอตแห้งโดยไม่มีน้ำตาล

ข้อห้าม: โรคเบาหวาน, การอุดตันในลำไส้, โรคอ้วน, โรคกระเพาะ, แผล นานกว่า 5 วันคุณไม่สามารถใช้แอปริคอตแห้งได้! หลังจากอาหารอาหารควรได้รับการปรับปรุงโดยอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน!

ประโยชน์ของ Kuraga สำหรับผู้หญิง

Kuraga มีความสำคัญต่อร่างกายผู้หญิง การใช้แอปริคอตแห้งวิ่งกลับไปที่การผลิตฮอร์โมนตัวเมีย สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีชื่อเสียงมากสำหรับผลไม้แห้งป้องกันการพัฒนาของเนื้องอก, ซีสต์และโรคมะเร็ง
โจ๊ก Hercules ที่มีแอปริคอตแห้งและถั่วไม่เพียง แต่จะช่วยปรับปรุงการให้นมของแม่พยาบาลเท่านั้น แต่ยังชดเชยร่างกายของแม่ให้กับร่างกายของแม่ที่มอบให้ทารก

สูตรโจ๊ก Hercules กับแอปริคอตแห้งและถั่ว:

เทข้าวโอ๊ต (1.5 ช้อนโต๊ะ) ลงในน้ำเดือด (1 ลิตร) เพิ่มเกลือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส
หลังจาก 5 นาทีเพิ่มแอปริคอตแห้งสับละเอียด (0.5 ถ้วย) เพื่อสะเก็ดวอลนัทปอกเปลือก
ปรุงอาหารกวนตลอดเวลาอีก 10 นาที

Kuraga ในระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์และอันตราย

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาในชีวิตของผู้หญิงที่ต้องการความสนใจเป็นพิเศษ อาหารแต่ละชนิดในระหว่างตั้งครรภ์ควรดำเนินการอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะแอปริคอตแห้ง

ประโยชน์ของ Kuragi:

มีผลเสริมความแข็งแกร่งโดยทั่วไปเนื่องจากองค์ประกอบการติดตามและวิตามินจำนวนมาก
ฟรุกโตสและกลูโคสตอบสนองความต้องการของหวานโดยไม่เพิ่มระดับอินซูลินในเลือด
นำไปสู่การปรากฏตัวของโรคโลหิตจางอำนวยความสะดวกในสภาพด้วย
บันทึกจากการขาดวิตามิน
อำนวยความสะดวกให้เป็นพิษ
เป็นเครื่องมือป้องกันสำหรับอาการท้องผูก
กำจัดอิจฉาริษยา
ทำให้ความดันเป็นปกติ
มีเอฟเฟกต์ขับปัสสาวะและป้องกันการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ
ประหยัดสภาพของฟันผมเล็บ

ข้อห้าม:

ความดันเลือดต่ำ
อาการแพ้
ท้องเสีย
โรคหอบหืดหลอดลม
การแพ้ส่วนบุคคล

สำคัญ: การกินแอปริคอตแห้งในโรคเบาหวานต้องมีการปรึกษาหารือกับแพทย์! ปริมาณน้ำตาลใน Kurag คือ 84%!

ประโยชน์ของแอปริคอตแห้งสำหรับผู้ชาย

ลูกเรือไปเที่ยวที่ยาวนานและยาวนานมักจะใช้ผลไม้แห้งจำนวนมากกับพวกเขา

นอกจากนี้แพทย์พบว่าแอปริคอตแห้งเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับการปรับปรุงความแรง และ“ ส่วนผสมของฮิปโปเครติส” ซึ่งรู้จักกันดีในชาวกรีกโบราณช่วยชีวิตชายมากกว่าหนึ่งคน

วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของผลไม้แห้ง

สูตรอาหารแอปริคอตแห้ง: ภาพถ่าย

หม้อตุ๋นกับคอทเทจชีสและแอปริคอตแห้ง
1. สับแอปริคอตแห้ง 1 ถ้วย เพิ่มไป 1 ฟอง, semolina 4 ช้อนโต๊ะ, เกลือ 0.5 ช้อนชา
2. เพิ่มชีสคอทเทจ 0.5 กิโลกรัมของปริมาณไขมันใด ๆ ลงในส่วนผสม ถ้ากระท่อมชีสที่มีก้อนขอแนะนำให้ส่งผ่านเครื่องบดเนื้อสัตว์
3. ผสมมวลให้สมบูรณ์
4. ใส่มวลนมเปรี้ยวในรูปทรงสี่เหลี่ยม (ขนาด 18x25) ล่วงหน้า -ล้างรูปแบบด้วยเนยหรือน้ำมันพืช มวลมีการกระจายอย่างทั่วถึงและมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอตามที่ด้านล่างของแบบฟอร์ม
5. หล่อลื่นส่วนบนของมวลออ
6. นำเข้าอบในเตาอบที่มีความร้อนที่อุณหภูมิ 180 องศาเป็นเวลาประมาณ 40 นาที