För att vitaminer, mineraler och kosttillskott ska vara de mest användbara för kroppen, måste du ta dem under de timmar som läkare och farmaceuter experimentellt har beräknat.
Innehåll
En näringsläkare kan också berätta hur, vad och när det är bäst att fylla på kroppen med kalcium och järn - dessa viktiga komponenter för dess normala funktion.
Vilken tid på dagen är det bättre att ta järn?
- Järnet stärks och stöds immunsystemet. När allt kommer omkring, varför händer det att en person som känner sig svag, yrsel och ständig trötthet, läkarna tar ut hans ”dom”: I blodet är låg hemoglobin? Ja, eftersom kroppen i tid och i tillräckliga doser inte fylldes med järn, vilket är huvudkomponenten i hemoglobin.
- På frågan om det är bättre att ta järn på morgonen eller på kvällen, svarar vi: Läkemedel eller vitaminer med järninnehåll måste tas på morgonen, före frukosten. Te eller kaffe är inte dryckerna som kan dricka en tablett med järn, eftersom koffein och tannin hindrar absorptionen.
- Och tillsammans med kalcium, ta inte heller järn, eftersom detta mineral också kommer att komplicera absorptionsprocessen.
Råd! Använd äpplen regelbundet - denna friska frukt är rik på järn.
Video: Vad är omöjligt när man tar järn?
Vilken tid är det bättre att ta kalcium?
- Den mänskliga kroppen kan inte existera utan kalcium, eftersom benen och tänderna byggs exakt på grund av. Detta mineral deltar också i musklerna och hjälper nervösa impulser.
- I frågan om det är bättre att ta kalcium på morgonen eller kvällen, rekommenderar farmaceuter att fylla på kroppen med kalcium på kvällen och se till att äta - då kommer det att absorberas väl.
Vi kommer också att berätta:
- Vilken tid på dagen fungerar minnet bättre
- Vilken tid på dagen, innan du äter eller efter att ha ätit, är det bättre att dricka vitaminer
- När är det bättre att dricka statiner
- När ska man ta vitamin D3
- När ska man ta warfarin
Video: Vad ska jag göra för god assimilering av kalcium?
