Linolja för viktminskning: Fördelar och skada, kost och de bästa recepten med linnolja för viktminskning, recensioner, resultat. Hur man tar linjetillskott olja i kapslar: instruktioner för användning för viktminskning

Artikeln kommer att berätta hur du går ner i vikt med linolja.

Linneolja för viktminskning: Fördel och skada

Den som övervakar hans kropp, hans skönhet och skötsel, såväl som fitness, vet om fördelarna med linolja. Denna produkt innehåller många fettsyror (mycket större än i fisk), vitaminer och mineraler. Det är värt att notera närvaron av en syra såsom omega-3-A "kämpe" för accelererad metabolism, vilket förbättrar absorptionen av näringsämnen, produktionen av toxiska och utsläpp av övervikt. Det är intressant att för att få denna effekt behöver du inte ens sitta på strikta dieter.

Det finns många recensioner om fördelarna med denna produkt för viktminskning och alla är bara positiva. Dessutom kämpar denna miljövänliga produkt med konsekvenserna av regelbunden näring för skadlig mat. Du kan inte bara dricka olja i sin renaste form (många gillar inte det) utan lägg till mat. Normen för människor per dag är 2-3 msk.

VIKTIGT: Du bör komma ihåg storleksordningen för oljekonsumtion. Du måste dricka en sked redan före frukosten, och den andra före sänggåendet efter middagen.

För att bara göra oljan gynnas för dig bör den konsumeras endast i kall form. Med värmebehandling förlorar produkten helt alla sina gynnsamma egenskaper. Effekten av att ta linfröolja förekommer inte omedelbart, men efter 2-3 månaders regelbundet intag varje dag. Det är under denna tid som du kan märka en förbättring av ditt brunn och "försvinnande" av extra pund.

För att göra effekten snabbare bör du överge skadliga och feta livsmedel: söta, bakverk, stekt, salt. Mätt din dagliga meny med färska grönsaker och frukt, spannmål, magert kött och fisk. När du köper olja, se till att uppmärksamma typen av olja: dess transparens, brist på lerigt sediment, vacker gul färg.

Hur påverkar linolja viktminskning?

Processen för att gå ner i vikt påverkas av två kemikalielinolsyra och omega-3-fettsyra. Du kan bara få dessa ämnen med mat och en underbar källa till dessa spårelement - linfröolja. Med det dagligen kommer du att förbättra fettmetabolismen i kroppen, vilket hjälper till att minska vikten.

De flesta dietetologer kommer att ge råd med förtroende för att ersätta alla bensinstationer med linnolja i sallader till dem som vill gå ner i sin bästa vikt utan att skada hälsan. Tillsammans med linnolja, inkludera linfrö och mjöl av grov slipning i linnesfrö i kosten. Denna produkt är rik på fiber, som kommer att etablera matsmältningsprocessen och rensa tarmen av toxiner.

För viktminskning bör du dricka och lägga till bara oljan som erhålls genom kallpressning. Börja ta olja gradvis från 0,5 tsk. Till hela 1 msk, för att vänja sig vid det och inte skada kroppen. Du kan köpa olja av hög kvalitet i en stormarknad eller apotek, alltid uppmärksamma produktens utseende och dess sammansättning.

Användningen av linolja bör kombineras inte bara med kostnäring utan också med måttlig fysisk aktivitet. Med sådan framgång kan du till och med förlora från 3 till 9 kg. Bara på en månad. Fraight dricker olja på natten, så oljan kan påverka nattlipidmetabolismen, minska fettförbrukningen. Den här egenskapen låter dig inte samla ett nytt fettskikt, utan bara bränna befintliga.

Intressant: Det är också viktigt att notera ett sådant drag i linolja som en minskning av blodkolesterol och förbättra elasticiteten hos blodkärlen. Detta bidrar till det faktum att en person minskar en risk att få ett antal komplexa sjukdomar: diabetes, hjärtattack och stroke, åderförkalkning och så vidare.

Om du inte kan dricka ren linfröolja enligt dina smakpreferenser kan du blanda den med andra oljor, honung, lägga till sura -milk -produkter, grönsaks- och fruktsallader. En viktig regel som kräver efterlevnad är regelbunden användning, om du bara dricker den ibland kommer det att gynna dig, men kommer inte att ge någon effekt.

Hur man dricker linfröolja och kosttillskott i viktminskningskapslar på morgonen på tom mage och på natten: instruktioner för användning

Du kan också köpa i en modern apotekslinnolja i kapslar - detta är en bekväm form av oljeintag, som utesluter en sådan funktion som att erkänna dess smak. Du dricker bara kapseln två gånger om dagen, som smör (före frukost och efter middagen) och dricker det med mycket vatten.

Kost för viktminskning med linolja: diet och menyregler

Vad kan ätas under viktminskning med linolja:

• Mejeriprodukter av innehåll med lågt och medelfett
• Bröd och bakning av grovt mjöl
• Spannmål, spannmål
• Lenten inte fett kött
• Fisk och skaldjur
• Låg procentandel av fettinnehållet
• Naturkaffe
• Färska grönsaker och frukt
• Färskt svamp
• Inte fet ost

Vad du kan utesluta från din diet under att gå ner i vikt med linolja:

• Godis, socker, söta bakverk
• Salt, salt produkter
• Fet och stekt kött
• Snabbmat
• Potatis
• Pasta
• Korv, korv
• Majonnäs och andra såser

De bästa recepten med linnolja för viktminskning

Det bästa sättet att äta linfröolja för viktminskning är att göra en förband för sallader och mat från den. Förvara denna bensinstation i en separat glasflaska och använd den efter preferenser, krydda grönsaker, kött eller fisk.

Du kommer behöva:

• Linfröolja -100 ml. (Endast kallpressning)
• Citron-1 frukt (inte liten, endast juice behövs)
• Dijon senap -2 msk. (senap med korn, kan ersättas med vanligt).
• Äppelvinäger -2 msk. (kan ersättas med vin)
• En kvist med torkad trasa
• En nypa havssalt- (Du kan inte lägga till alls)
• Uttalad vitlök -1-2 skivor
• Soja sås -flera msk. smak
• En blandning av inte skarpa paprika -1-1,5 tsk

Viktigt: Blanda alla ingredienser i salladskålen. Lägg en kvist rosmarin i en flaska och häll den med en sås. Förvara i kylen.

Hur använder man linolja, vitlök och citron för viktminskning?

En klassisk lin med linfröolja, som snabbt kan kryddas med alla skålar, består av de enklaste ingredienserna. Du behöver bara blanda in en liten skål flera msk. Linnolja med citronsaft (med ögat) och pressa vitlöksskivan. En sådan sås kommer att förbättra smaken på kött, grönsaks- eller fiskrätt.

Hur tar man linnolja med fiskolja för viktminskning?

I kombination med fiskolja i kapslar, med hjälp av linolja i sin rena form eller som ett kosttillskott, kan du uppnå en positiv effekt, både i viktminskning och i den allmänna återhämtningen av din kropp. Båda dessa livsmedelstillsatser har ett antal mättade syror som förbättrar ämnesomsättningen i kroppen, vilket innebär att de bidrar till accelererad metabolism och gradvis "korrekt" viktminskning.

VIKTIGT: Dricka olje- och fiskoljekapslar bör definitivt vara på tom mage 30-40 minuter innan du äter och dricker mycket vatten. Vänta efter middagen 30-40 minuter.

Hur tar man linolja med selen för viktminskning?

Selen är ett ämne som inte bara tar hand om skönheten i din kropp (hud, hår, naglar), utan också hjälper till att förbättra ämnesomsättningen. Drick selen, som ett kosttillskott, följer med linnolja så att dessa komponenter delas upp och absorberas i kroppen, vilket förbättrar varandras handlingar.

Viktigt: Ta först linfröolja och dricka den med en stor mängd. Efter 30 minuter, ta Selenas kapsel med mat.

Kaloriinnehåll i linolja

Linfröolja är en högkaloriprodukt. 100 g olja innehåller cirka 880 kcal, där 100% är fett, det finns inga kolhydrater och endast 0,1 g protein alls.

Linfröolja och kosttillskott i viktminskningskapslar: recensioner, resultat

Victoria: « Jag dricker regelbundet olja i kapslar. Jag tror att det är för honom att jag är skyldig honom för utmärkt matsmältning och etablering av stolen, med tanke på att jag på grund av sport regelbundet sitter på proteindieter. ”

Katerina: ”Jag dricker linfröolja flera gånger om året på kurser för att sätta min kropp i ordning och hjälpa honom att kasta bort de extra pundarna. Jag dricker med alla regler två gånger om dagen. Jag tror att kapslarna med linolja och ren oljaolja - ett fantastiskt naturligt verktyg för viktminskning! ”

VIDEO: "Flaxfröolja för viktminskning"