Hur påverkar koffein hälsa, kropp och själ: Varför påverkar inte koffein blodtrycket?

Koffein är ett användbart ämne för människors hälsa, men du måste använda det i mått. Det påverkar nästan alla system och organ i kroppen.

Innehåll

En gång erbjöd Vladimir Spivakova, känd för den ryska ledaren, en kopp kaffe under en intervju med en TV -kanal. Efter konversationen genomförde han en utmattande repetition med orkestern och sade skämt: "droger hjälp." Så vad har narkotikamissbrukare gemensamt med dem som inte bara kan starta en dag utan morgonkaffe? Båda kännetecknas av beroende av det psykoaktiva ämnet.

På webbplats iherb Du hittar bara användbart kaffe - certifierat och unikt, doftande bukett. Det här är naturliga organiska kompositioner som är lämpliga för frukost och som toniska drycker.

Forskare tror att regelbunden användning av koffein orsakar fysiskt beroende. Om konsumenter av koffein inte accepterar sin vanliga dos blir de lata, irritabla och lider av huvudvärk. Detta kallas uttagssyndrom eller kris. Professor i etiologi och neurobiologi Roland Griffiths från Medical School of Jones Hopkins i Baltimore, säger att endast 100 mg koffein per dag, lika med en kopp kaffe, orsakar avbokningssyndrom när man stoppar det. Från den här artikeln kommer du att lära dig hur koffein påverkar kroppen, sinnet och hälsan. Läs vidare.

Hur fungerar koffein: Vad påverkar det?

Den naturliga rytmen av vakenhet och sömn av människan berodde en gång på solen och tiden på året. Med den industriella revolutionen överfördes arbetet från fält och workshops till fabriker och gruvor. Arbetarna var tvungna att anpassa sig till en ny rytm. Kaffe och te var redan till hands vid den tiden. Hur fungerar koffein och vad påverkar det?

Huvudeffekten av koffein är bindningen av adenosinreceptorer på neuroner.
Adenosin är en naturlig signalmolekyl som främjar god sömn.
Till skillnad från naturligt adenosin upptar koffein endast en plats för bindning och tillåter inte detta ämne att uppfylla sin intellektuella funktion.
Neuroner felinformerar således hypofysen, som är den högsta körtlarna med intern utsöndring, eftersom den reglerar funktionen hos andra körtlar. Hypofysen tolkar informationen som om vi inte var trötta. Detta liknar limning av ett svart klistermärke på signallampan som överhettas av motorn.

I mycket höga koncentrationer är koffein associerat med andra mål. Koffein i celler ökar koncentrationen av cyklisk AMF, som är en vanlig intracellulär signalmolekyl. Tack vare denna mekanism ökar koffein utsöndringen av syra i magen. Det kan också påverka kalciumjonkanaler och därmed öka koncentrationen av kalcium i celler. Kalciumjoner är också viktiga för att överföra signaler i celler.

Det är värt att veta:

Koffein påverkar humör och förbättrar uppmärksamheten.
Den ungerska matematikern Paul Erdos sa en gång att en matematiker är en maskin som gör kaffe -teorier.
Detta är emellertid den önskvärda egenskapen hos koffein för att överträffa en naturlig cirkadisk rytm, har också en tvivelaktig sida. Nämligen att vi lurar en naturlig cirkadisk rytm och vilar för lite och sover för lite.
Detta har konsekvenser för vår hälsa och välbefinnande.

Så beroende på koffein roterar i en stängd cirkel. De behöver koffein för att övervinna trötthet, men de är trötta eftersom de inte slappnade tillräckligt och sov. Naturligtvis, tack vare koffein, kommer det inte att vara möjligt att sitta hela dagen i "vänteläget" eller köra en bil en dag lång in. Vilken andel av den så kallade ledningssjukdomen och stressen kan tillskrivas koffeinförbrukning? Det finns inget riktigt svar på denna fråga än. Vetenskaplig forskning avslöjade också några positiva effekter av regelbunden kaffeanvändning. Fans av kaffe är mindre benägna att drabbas av diabetes, Parkinsons sjukdom, gallstenar och vissa andra sjukdomar.

Hur koffein påverkar kroppen, hälsan, kroppen, sinnet hos en vuxen: män, kvinnor

Koncentrationen av koffein i blodet är den högsta efter 15-120 minuter Efter antagning. Dess hydrofoba egenskaper tillåter ett ämne att passera genom alla biologiska membran, inklusive en hematoencefalbarriär. Hur påverkar koffein kroppen, hälsa, kroppen, sinnet hos en vuxen - män, kvinnor? Läs mer:

Till exempel är koncentrationen av koffein i blodet hos en nyfödd lika med koncentrationen av koffein i moderns blod, eftersom det också ibland passerar genom moderkakan. Dessutom, på grund av den lägre aktiviteten i quotokromet av P450, halveras koncentrationen endast efter 80 timmar.
Koffeinkoncentration hos vuxna halveras efter 3-4 timmar Efter att ha ätit kaffe.
För rökare halveras halva livet.
Koffein, som förblir i kroppen under mindre tid, har också en lägre effekt. För att kompensera för denna minskning konsumerar rökare mer koffein.
Tvärtom fördubblas perioden med halva livet hos kvinnor som tar preventivmedel.
Halva livet hos kvinnor i den sista trimestern av graviditeten i 4 gånger mer. Det är förmodligen anledningen till att vissa gravida kvinnor omedvetet minskar koffeinförbrukningen.

Om vi \u200b\u200bdricker den sista koppen kaffe sent på eftermiddagen eller kvällen kommer vår dröm att vara mindre djup. På morgonen är vi sömniga och behöver en kopp kaffe. Om du bryter denna onda cirkel väntar dåsighet, huvudvärk och trötthet på oss. Detta tillbakadragande syndrom gör det möjligt att eliminera koffein.

Hur många koffein använder en person varje dag?

En kopp kaffe innehåller cirka 100 mg koffein, te är hälften så mycket och kakao - endast 10 mg. Cola -banken innehåller 40 mg koffeinoch i stranden av "energi" -drinken så mycket som i en kopp kaffe. Choklad innehåller lite koffein, men en hel kakel mörk choklad kan innehålla lika många koffein som en kopp kaffe. Hur många koffein använder en person varje dag?

Vetenskaplig litteratur ger intressanta uppgifter om mängden koffein som konsumeras av länder:

Många tänker in Italien De använder mycket koffein, men det är inte så. Invånare i detta land konsumerar 210 mg per person per dag.
Beloppet är detsamma som i Storbritannien och Frankrikeoch mycket mindre än i Tyskland (313 mg).
Emellertid i Italien Nästan allt koffein konsumeras med kaffe, medan du är i Storbritannien Hälften konsumeras med te.
Världsrekordinnehavare för kaffekonsumtion är i de skandinaviska ländernadär de dricker upp till 400 mg koffein per dag.
Endast svenskarna dricker mer än 3 ton Ren koffein varje dag!
Det geografiska läget bidrar naturligtvis till detta, och det faktum att i Skandinavien beror dagens varaktighet starkt på tiden på året.

Dessa data bevisar att koffein är det mest använda psykoaktiva ämnet i världen.

Källor till koffein i mat

En av de första slagorden Coca Cola på kanten 1800 -talet var: "Mot huvudvärk och utmattning, dricka Coca-Cola".

Koffein är en alkaloid från en grupp metylxantiner, som också inkluderar teofyllin och teobromin. Metylksanthins finns i kaffe, riktigt te, nötter av cola, kakao, te, guarana. Det antogs att det i te fanns en annan metylxantin, som de kallade Tein. Senare visade det sig att koffein. Men te innehåller också teobromin och teofyllin. Resten är mindre effektiv än koffein. Teofyllin c 3-5 gånger Mer effektiv koffein, men det räcker inte i te.

Koffein läggs artificiellt till några drinkar. Ursprungligen användes ett mutterekstrakt i floden. Detta bidrog definitivt till populariteten för denna dryck.

Hur påverkar koffein hjärtat, blodkärl, blod: Varför påverkar inte koffein blodtrycket?

Koffein påverkar hjärtat, blodkärlen, blodet

Många studier har publicerats om koffeins inflytande och mekanismer. I en vetenskaplig monografi om detta ämne säger författaren i sitt kapitel att det är ett lämpligt stimulerande medel, eftersom det är lagligt och det finns inget behov av att missbruka det. En annan författare beskriver tvärtom att koffein har stor potential för missbruk, och att mer forskning för närvarande bedrivs exakt på detta ämne än till exempel marijuana och amfetaminer.

Forskare är också säkra på att termerna "narkotikamissbruk" och "kaffemaskin" inte är synonymer utan är sammankopplade. Hur påverkar koffein hjärtat, blodkärl?

Det är värt att notera att detta ämne påverkar direkt till myokardet, påskyndar hjärtans funktion, gör sina minskningar och oöverträfflig.
Volymen av pumpat blod ökar, vilket minskar centralt venetryck.

Varför påverkar inte koffein blodtrycket?

I stora doser ökar koffein blodtrycket hos patienter med hypertoni. Dessutom förändras dessa parametrar inte hos personer med normala indikatorer. Om trycket är lågt kommer koffein att öka det, särskilt om många koppar kaffe är berusade. Därför kan det sägas med förtroende att koffein inte kommer att påverka normalt tryck. Om det hos patienten ökas eller sänks, kommer detta ämne att öka dessa indikatorer.

Hur påverkar koffein hjärnan och nervsystemet?

Vissa studier visar att koffein fungerar som ett svagt antidepressiva medel. Detta bekräftas också av det faktum att vissa patienter använder läkemedel med detta ämne för självmedicin av viss psykisk sjukdom. En annan studie antyder att den höga koffeinnivån i blodet kan ha biverkningar i kombination med andra läkemedel.

Koffein stimulerar det centrala nervsystemet, påverkar nervcellerna i hjärnan, tillför kraft och minskar känslan av trötthet. Detta uppnås till stor del genom att blockera adenosinreceptorer. Hur det fungerar? Hur påverkar koffein hjärnan och nervsystemet?

Adenosin är en del av DNA, RNA, adenosin-3-fosforsyra (ATP), och spelar också en viktig roll i biokemiska processer, i synnerhet i energiöverföring.
Adenosin är en markör för trötthet. Det ger signaler när det inte finns tillräckligt med energi i cellerna, om att stanna i stress, varnar för att kroppen behöver vila, att den är trött och det är dags för en person att sova.
Detta ämne ackumuleras under dagen. Med trötthet och utseendet på adenosin börjar hjärtmuskeln fungera svagare. En person känner trötthet.

Men om du blockerar adenosinreceptorer kan du tillfälligt ta bort en subjektiv känsla av trötthet. Därför dricker många människor kaffe. Dessutom, som nämnts ovan, är koffein beroendeframkallande. Och om du är trött kan du inte muntra upp något annat, med undantag för en kopp kaffe.

Hur påverkar koffein huden, håret?

Det är värt att notera att koffein inte bara påverkar hudens yta utan också de processer som uppstår under den. Forskare har länge fastställt att användningen av flera koppar kaffe minskar risken för att utveckla hudcancer hos en person. De som drack kaffe i 2 koppar en dag är 20% mindre lider av ondartad utbildning än de människor som undvikit denna dryck. Saken är att koffein är en utmärkt antioxidant som framgångsrikt kämpar mot fria radikaler.

Koffein har samma positiva effekt på håret. Detta ämne stimulerar hårsäckar. Därför börjar lockar växa bra. Dessutom tar koffein perfekt bort döda celler i hårbotten, och blodflödet förbättras och produktionen av sebaceous körtlar minskar. Glödlampor får fler näringsämnen, vilket leder till aktiv tillväxt.

Hur påverkar koffein levern?

Forskare bekräftar att kaffe har hepatoprotective egenskaper och hjälper till att öka nivån på leverenzymer. Och användningen av denna dryck kan vara användbar för personer som lider av hepatit B och C, icke -alkoholisk fettlever (NZHBP) samt lesioner förknippade med alkoholanvändning. Därför, om du har problem med levern, kan du använda koffein.

Tack vare kaffe:

Förebyggande av levercancer utförs
Matsmältningen förbättras
Gallflödet utförs
Kroppen är ren
Lipid- och kolhydratmetabolism utförs

Men i det här fallet kan kaffe vara skadligt om det innehåller toxiner i en torr form, och om en person är för missbrukad av dryck. Annars för levern gynnas bara.

Koffein påverkar sömn: Varför?

Texten sa ovan att om du ständigt dricker kaffe, kommer din att bli mindre djup med tiden. Detta beror på det faktum att koffein lockar nervsystemet, tillägger kraft och en person känner inte trötthet.

Ämnet adenosin är en markör för trötthet, blockerad av koffein. Kroppen borde vila, men han vill inte. Oftare händer detta när det är beroendeframkallande. Om du bara har en kopp kaffe ensam eller ett par gånger i ditt liv, kommer detta inte att hända.

Hur påverkar koffein styrkan?

Koffein påverkar styrka hos män. När man använder den i en liten mängd förbättras en erektion, varaktigheten av sexuellt samlag ökar. Om du missbrukar kommer effekten att vara motsatsen: libido, sexuell attraktion kommer att minska, det kommer att bli tidig utlösning.

Det är värt att komma ihåg: Kombinationen av kaffe och alkohol leder till tidig impotens hos män. Om en person dricker kaffe och alkoholinnehållande drycker i stora mängder kommer han att förlora manlig styrka under 50 år.

För att koffein ska ha en positiv effekt på en mans kropp är det nödvändigt att följa vissa regler:

När du köper, föredrar kornprodukten. Koka kaffe själv, slipning med en speciell rit eller maskin.
Förpackningen med korn indikerar produktionsdatumet och hållbarheten. Var uppmärksam på dessa siffror. De måste vara relevanta.
Köp inte och använd inte fastna korn.
Använd inte kaffedryck på morgonen på tom mage. Detta leder till irritation av magslemhinnan.

För att förbättra styrkan räcker det att dricka 1-2 koppar kaffe per dag, inte mer. Gör det inte för starkt och lägg inte till SAH. Sand så att drinken helt avslöjar sin smak. Drick inte kaffe före sänggåendet så att mardrömmarna inte drömde, och på morgonen fanns det ingen känsla av trötthet.

Hur påverkar koffein befruktningen och graviditeten?

Koffein påverkar befruktningen och graviditeten

Forskare från det berömda UCLA-universitetet i Los Angeles och HPital Robert-DebR-kliniker i Paris beskriver att 2 koppar kaffe per dag under den sista trimestern av graviditeten kan orsaka en försämring i blodtillförseln till moderkakan. Detta kan påverka utvecklingen av fosterhjärnan. Därför är det bättre för gravida kvinnor att överge kaffe alls. Det finns också koffein i te, så det är bättre att preferens för naturliga juicer, kompoter, örtte- och fruktbärste.

En studie som genomfördes vid Medical School of Nevada University på möss visade att koffein stör muskelkontraktionerna i fallopiumrören. De ansvarar för att flytta ägget från äggstocken till livmodern, och det är där som befruktningen äger rum. Därför, om sammandragningarna av de släta musklerna minskas, faller inte ägget in i det nödvändiga området för befruktning vid rätt tidpunkt. Men det är värt att notera att sådana studier inte genomfördes på kvinnor som inte kan bli gravida. Forskare genomförde helt enkelt en undersökning, vilken av kvinnorna som inte kan tänka sig barnet använde kaffe och som inte gjorde det. Undersökningar genomfördes också hos kvinnor som inte kan bli gravida på länge, vilken diet de har, oavsett om de älskar kaffe.

All information som är för tillfället är att kvinnor som redan var gravida drack kaffe hade ett missfall. Samma sak hände om mannen drack mycket kaffe en dag före befruktningen.

Hur påverkar mjölk koffein?

Mjölk förändrar smaken på kaffe och minskar mängden koffein i drinken. På grund av denna neutralisering kan kaffe drickas i stora mängder. Men SAH. Det är bättre att inte lägga till sand för att inte förstöra smaken.

Hur påverkar koffein smaken på te?

Koffein har en mycket stark smak av te. Många människor, för att bli av med detta ämne i en sådan drink, tvätta det, brygga och tappa vatten. Men smaken av te går också förlorad med detta. Således gör koffein te välsmakande och doftande.

Den amerikanska fysiologen Tatsuo Nakamoto avslutar sitt kapitel i den vetenskapliga monografin av ett oroande CV: "Tyvärr anser många att koffein är en relativt säker aktiv ingrediens." En annan amerikansk författare i en vetenskaplig artikel hävdar att koffeinförbrukningen är säker och inte orsakar beroende. Han säger att symtom som huvudvärk som uppstår efter upphörandet av koffeinanvändning elimineras genom motsvarande dos av samma substans.

Alla forskare skriver annorlunda, om du lyssnar på åsikten från dem alla, kan du inte bestämma själv-kaffe är användbar eller skadlig. Endast en sak bör komma ihåg, om du gillar kaffe, dricker det i små mängder, men vägrar under graviditeten och före befruktningen. Så det kommer bara att ge nytta och nöje.