Vilket är bättre - en enkel finsk bastu, hammam, ett ryskt badhus eller en infraröd bastu: Hur fungerar det, vad man ska välja?

Läs på vår webbplats en artikel om ämnet: "Massage i badet, badmassage med en kvast: tekniken för rysk massage med en kvast, typer av badkvast". Du kommer att lära dig mycket användbar information om aromaterapi och de bästa massageoljorna för en badmassage med kvastar, och hur man använder den korrekt?

Den här artikeln beskriver dessa typer av bad. Du kommer också att ta reda på vad som är bättre. Fördelarna, påverkan på kroppen och nackdelarna med vart och ett av baden kommer att beskrivas. Även om du bara vill besöka ångrummet, men du inte kan välja mellan de presenterade ångarna, kan du bestämma dig efter att ha läst artikeln. Vi hjälper dig att välja. Läs vidare.

Finlands bastu: Hur fungerar det?

Värmekällan är värmaren. Hur fungerar en sådan bastu?

• Luften värms upp i bastun upp till 90–100 ° C.
• Det är väldigt torrt (därför kallas det ibland ett "torrt bad"), fuktighet cirka 3%.
• Vattenstenar för en bastu kan du öka fuktigheten upp till 20%.

En speciell art av den finska bastun är en biosauna. Den använder en speciell bioplatta med en förångare, i vilken du kan hälla aromatiska ingredienser (aromaterapi). Biosaunen värms upp till en lägre temperatur, cirka 65 ° COch tack vare förångaren - det har särskilt högre luftfuktighet cirka 30-60%.

Det är också viktigt och förberedelsetiden för bastun. Det måste förstås att vid en finsk bastu bör hela luftvolymen i rummet värmas upp. Därför är det viktigt att välja ugnar för motsvarande kraft för varje storlek på hytten. Således är uppvärmningstiden cirka 20-45 minuter Från det ögonblick ugnen slås på. Efter denna tid är bastun redo för användning.

Den rekommenderade vistelsens längd i bastun - cirka 10 minuter.Det beror på var och en av oss, här är det bra att ge sensationer till vår egen kropp. Bastun bör åtföljas av kylning, idealiskt snabb och sedan koppla av för att slappna av kroppen. Därför bör det finnas en pool med kallt vatten inuti och bänkar eller soffor, på vilka du kan sitta och koppla av. Hela proceduren kan upprepas 2-3 gånger.

Påverkan på bastun på kroppen:

• Det bevisades att regelbundet besök i bastun ökar immuniteten och därför är ett bra förebyggande av influensa eller förkylningar.
• Tack för att stanna i bastun och svettning utsöndras toxiner från kroppen, aktiviteten i hjärtat, lungorna och levern förbättras.
• Bastun är lämplig för allmän förstärkning av kroppen, rensar huden, hjälper till med viktminskning och som förebyggande av celluliter.
• Dessutom orsakar bastun endorfiner, som är hormoner av lycka i kroppen.
• I bastun kan du koppla av och glömma problem och oro.

Brister:

• Ett sådant ångrum är inte lämpligt om du behandlas för ökat blodtryck, epilepsi eller om du är i första trimestern av graviditeten.
• I allmänhet är den finska bastun inte lämplig för personer som inte gillar förhöjda temperaturer om du inte har öppna sår eller inflammatoriska sjukdomar.

Låt oss titta på sanningen - ett sådant finskt ångrum är klassiskt, vackert, men dyrare än infraröd - både förvärv och drift. Nackdelarna kan också vara mer komplext underhåll och behovet av ett ventilerat rum.

Infraröd bastu: Hur fungerar det?

Speciella infraröda emitterare avger strålar som nästan inte värmer luften i bastun, utan tränger in djupt in i kroppen och värmer således direkt. Lufttemperatur i området 30-60 ° C.. Hur det fungerar?

• På grund av uppvärmningen av kroppens vävnader visas allvarlig svettning, och eftersom temperaturen i kabinen är låg, är denna metod för bastun, mer sparsam för kroppen.
• Om värmare av hög kvalitet används i den infraröda bastun, är den redo att arbeta en sekund efter att ha slås på, det vill säga omedelbart.
• Konventionella radiatorer värms upp på några minuter.
• Detta faktum påverkar avsevärt energiintensiteten.
• Att köpa en billig infraröd bastu över tid kan bli dyrare på grund av elkonton.

Arbetscykeln i den infraröda bastun kan förlängas upp till 20-45 minuter Tack vare en gynnsammare temperatur. Efter det bör kroppen återhämta sig och vila. Förfarandet ska inte upprepas, men du kan använda bastun flera gånger i veckan (men alltid en gång om dagen).

Hur påverkar kroppen? Förklaring:

• Den infraröda bastun är lämplig för dem som inte gillar förhöjda temperaturer i det finska ångrummet.
• Infraparilka kan besöka astmatiker, allergier eller personer som har blodtryck över 140/100.
• Om du spelar sport är denna typ av ångrum perfekt innan en sportprestanda. Det värmer upp musklerna och förbättrar deras elasticitet.

Infrasauna hjälper perfekt med ledvärk, mindre hudsjukdomar, behandlar ärr, eksem, akne. Särskild värme i detta ångrum slappnar av luftvägarna, förbättrar hudens elasticitet och tar bort föroreningar. Det fungerar bra om du också vill gå ner i vikt och som förebyggande av celluliter. Värme slappnar av luftvägarna och lindrar trötthet, förbättrar sömnen.

Brister:

• Den infraröda bastun är inte lämplig om du behandlas från artikulär eller infektionssjukdom.
• Liksom den finska bastun rekommenderas inte dess användning för förväntade mödrar i första trimestern.

Ett besök i en infraröd bastu är inte heller lämplig för patienter med hemofili. Låt oss nu jämföra flera typer av bad. Läs vidare.

Än den finska, infraröd bastu är bättre - vilket är bättre: den största skillnaden i den varma -up

I ett vanligt finskt ångrum används en bastuspis som värmekälla. Varför är hon bra?

• För närvarande gör dessa rum huvudsakligen elektriska och de har bekväm sensorisk kontroll.
• Men bastunens verkliga kännare gillar att värma kaminen bara med trä.
• Elektrisk hund värmer luft och hud. Fuktighet kan justeras med vatten som ska hällas på stenar. Ånga bildas som ökar luftfuktigheten.

Läs på vår webbplats en artikel om ämnet: "Eteriska oljor för bad och bastur - desinfektionsmedel, lugnande, terapeutiska, toniska, spännande". Du kommer att lära dig om metoderna för applicering, recept av aromatiska blandningar, viktiga användningsregler.

Den största skillnaden mellan den finska bastun i den varma -upen:

• Den infraröda bastun använder samma strålning som skapas av speciella emittrar.
• Luften värms nästan inte upp, utan infraröd strålning tränger in i kroppen och värmer djupare inte bara hudens yta, som i den finska bastu.
• I den infraröda stugan finns moderna högkvalitativa strålkastare som kan producera nästan hela utbudet av sådan strålning. Din kropp värmer upp till ett djup av några centimeter.

Detta är en mycket intressant sensation, ojämförlig. Därför kommer kännare av det finska ångrummet inte att förstå fans av infraröd och vice versa.

Finska bastu eller ryska bad: Vilket är bättre?

Våra människor är vana att besöka ett vanligt nationellt bad. Det är bra i både själen och kroppen. Men nu är det finska torra ångrummet också populärt i vårt land. Det finns distinkta funktioner, även om många inte märker dem. Så vad är bättre - det finska bastu eller ryska badet? Detta är de viktigaste skillnaderna:

Torr ånga:

• I det finska ångrummet når det bara 20%, i det ryska badet - mycket högre, 70%.
• Därför, i vårt traditionella ångrum, värmer hela kroppen väl, alla skadliga ämnen avlägsnas bättre tillsammans med senare.
• I den finska bastun kommer det att vara svårt för personer med patologier i andningsorganen.
• Torrluft leder till svullnad i slemhinnor, hosta och till och med kramper kommer att dyka upp.

Ventilation:

• I det finska ångrummet är det bättre. Det ventilerade systemet är huvuddelen av hela strukturen.
• Lufttrycket tillförs, både inomhus med ånga och utanför. Därför är luften väl uppvärmd och samtidigt torr.
• Varm ånga stiger till takbeläggningen, och golvet förblir svalt.

Arkitektoniska funktioner:

• Det ryska badet är byggt av stockar och virke.
• Trädet påverkar alla organ och system, kroppen, i allmänhet. Visuellt ser en sådan byggnad också mer attraktiv ut.
• En integrerad del av det ryska ångrummet är ett omklädningsrum och ett parat rum.
• Ångrummet är tillverkat med låg tak och minsta storlek i området. Så det är nödvändigt att rummet värms upp väl.
• Kaminen är installerad mellan ångrummet och omklädningsrummet. Den är gjord av stenar som värmer upp till höga temperaturer. På grund av det faktum att vatten måste hällas på dem kan du justera förångning och temperatur i hela rummet.
• Det finska ångrummet är också litet och är byggt av en stock.
• Kaminen i en sådan bastu ser ut som en spis i ett ryskt bad.
• Ångrummet är mindre i storlek, jämfört med det ryska badet. Ventilation är speciell - luften levereras med kraft.
• Badhuset använder en fat, såväl som en flod, en sjö eller ett annat damm, som ligger bredvid strukturen. I bastun - en vanlig liten pool.

Vad är användbart:

• Badhuset har varm ånga som påverkar alla system och organ i kroppen: det rengör porerna, föryngrar, accelererar metabolism, förbättrar blodcirkulationen och slappnar av.
• I bastun påverkar torr ånga väl och läker könssystemet. En sådan atmosfär är också användbar för nerv- och andningsorganen: utvidgar blodkärlen, hjälper till att påskynda blodrörelsen, hjälper till att lindra symtom med psoriasis, urticaria och andra utslag på huden, förbättrar slemhinnorna och stärker immunitet.

Om vi \u200b\u200bpratar om farorna, finns det också för den finska bastun och det ryska badet. Det är bättre att inte komma in i sådana rum:

• Kvinnor som förväntar sig ett barn
• Personer med hjärt -kärlsjukdomar
• Lider av ökat blodtryck
• Med onkopatologier
• Efter verksamheten

Du bör inte gå till bastun eller bad efter klasser med fysisk utbildning - kondition, övningar på simulatorer, löpning etc. behöver inte äta mycket innan procedurerna. Ät på 2 timmar. Innan du går till ett badhus eller en bastu, använd ett speciellt filtlock för att skydda huvudet, men sitta inte på hyllorna, men bättre ligga och koppla av.

Hamam eller finsk bastu: Vilket är bättre?

Ångrummet är det bästa stället att koppla av kroppens nervösa, hjärt- och vaskulära system. Porer rengörs, döda celler avlägsnas, toxiner utsöndras. Förutom det ryska badet är de mest populära parade turkiska Hamam och den finska bastun. Vilket är bättre, hur bestämmer man om ett val?

Det faktum att det finska ångrummet beskrevs ovan. Det hjälper till att slappna av, bekämpa stress, lindra trötthet, träna blodkärl och förbättra immunsystemets drift. Turkisk boor är ångrum med "mjuk" och våt ånga. Temperaturen i ett sådant ångrum når endast 45-50 ° C. Luften här på t ° är mycket känslig, så det turkiska ångrummet kan besökas av damer i en position, personer med hjärtsjukdomar, med hudproblem och olika inflammatoriska processer.

Hamams fördelar är följande:

• Muskler värmer upp, utbytesprocessen accelereras
• Det finns en kamp mot stress, full avkoppling
• Kroppssystemen är rensade av toxiner, blodcirkulationen förbättras

Hamam har en god effekt på huden och tar bort inflammation. Om det finns symtom på sjukdomar i andningsorganen rekommenderas det att föredra det turkiska badet, eftersom dess par inte bara läker utan också föryngras. Efter studien i hallen är det också bra att åka till Hammam för att koppla av och koppla av.

Den finska bastun med en pool, ett ryskt bad från en bar, boor eller infraröd bastu: Vad ska man välja?

Så vad ska jag välja? Finish med en pool eller en infraröd bastu? Ryskt bad eller hammam? Bestäm för var och en av er. Vissa gillar hela bastunens ritual, lukten och ljudet av sprickande ved i ugnen, en visselpipa av björkkvast, ett hopp i poolen med isvatten. Om du är, välj en finsk bastu eller ryskt bad.

Om du inte har tillräckligt med utrymme i ångrummet, gillar du inte hög t ° och torr luft, om du behandlar bastun som normal kropp och själ, om du spelar sport, gå till den infraröda bastun. Du kan också föredra den turkiska hammam.

Och mest av allt hjälper du dig att välja om du kan se den finska och infraröda bastun på ett ställe. Besök ett ryskt bad och gå till boor. Detta är det enda sättet att göra ett val och bestämma vad du gillar mer och vilket är bättre.