Snabb vattenmelondiet. Hur går jag ner i vikt på en vattenmelondiet snabbt?

En artikel om hur man snabbt går ner i vikt på en vattenmelondiet.

Rätt vattenmelondiet

Vattenmelondieten inkluderar användning av en stor mängd vattenmelon dagligen. För varje 10 kg vikt måste en person äta 1 kg vattenmelon. Det vill säga, en tjej som väger 60 kg bör äta 6 kg vattenmelon dagligen under hela kosten.

Förutom vattenmelonen är användningen av osötad grönt te och vatten i vilken mängd som helst tillåtet. Det är bättre att begränsa eller minska användningen till "nej", eftersom den här produkten inte hjälper till att rensa kroppen av toxiner, men tvärtom förorenar det ännu mer.

Så de viktigaste komponenterna i vattenmelondieten:

• Vattenmelon när som helst på dagen
• Grönt te utan socker
• Vatten (åtminstone liter per dag)
• Uteslutning från dieten med raffinerat fett och stekt mat

Vattenmelondiet för viktminskning: Meny. Vattenmelon i en dag

En vattenmelondiet under en dag är en kort mono -diet eller en fasta dag. En -dagsdiet tolereras ganska enkelt, det finns ingen skarp känsla av hunger, det finns ett gott humör, styrka och energi.

Under en sådan diet befrias kroppen från extra gifter och stillastående vatten. Eftersom vattenmelonen själv innehåller en stor mängd vätska krävs inte en riklig dryck. En liter rent vatten per dag kommer att vara tillräckligt.

Som nämnts ovan är grönt te, vatten och 1 kg vattenmelon per 10 kg mänsklig vikt tillåtna på en sådan diet om dagen.

Du kan gå ner i vikt i en dag med vattenmelondiet från 0,5 till 1,5 kg.

Om det är varmt ute och vill svalna, gör dig själv en vattenmelonsorbet. För detta:

• Skala vattenmelonet från frön och skala
• Placera den i frysen tills den är helt frysning. Detta är vanligtvis 3 timmar
• Ta bort vattenmelonen från frysen och slå med en mixer. Du kan lägga till lite vatten och limesaft.

Om det här alternativet för en fasta dag på en vattenmelon verkar svårt, så diversifierar den med ett par färska och saftiga äpplen eller persikor.

Vattenmelon i 3 dagar

Vattenmelondieten i 3 dagar är av två typer: strikt och icke -arm.

Strikt tre -dagars diet på vattenmelon Det består i konsumtion i kosten endast av vattenmelon, grönt te, vatten. Inga andra produkter är tillåtna.

Viktminskning på tre dagar kommer att vara från 1 till 3 kg. Med stor övervikt kan förluster vara upp till 4 kg.

Icke -Driving Three -Day Watermelon Dietdet innebär användning av, förutom vattenmelon, det finns också äpplen, grönska och gurkor. Alla dessa produkter har en kraftfull rengöringseffekt på människokroppen, på grund av vilken ett stort antal toxiner och toxiner tas bort.

Menyn med en icke -rustisk tre -dagars diet på en vattenmelon:

• Frukost: Apple, efter en halvtimme vattenmelon
• Mellanmål: vattenmelon
• Lunch: Ett stort gäng grönska, flera gurkor. Efter 30 minuter vattenmelon
• Snack: Apple
• Middag: vattenmelon

En sådan "lossning" näring anmärkningsvärt rengör tarmen.

Viktförluster är från 1 till 2 kg under 3 dagar med en kapslad vattenmelon.

Vattenmelon i en vecka

En veckovis vattenmelondiet är verklig mono dot. Dess strikta alternativ innebär daglig konsumtion av en stor mängd vattenmelon.

Även om en stark känsla av hunger inte förekommer på grund av fibern som finns i vattenmelonen, är det svårt att följa en sådan monoton kost under en hel vecka.

Trots svårigheten att observera en sådan diet är viktminskningen på den imponerande - upp till 5 kg!

För dem som är säkra på att vattenmelonmono -diet i 7 dagar inte är för honom, har en speciell ljusversion av denna diet uppfunnits.

Lättare version av en veckovis vattenmelondiet. Meny:

Dag 1:

• Frukost: Watermelon+Apple+Peach
• Snack: En sallad av ett par gurkor, örter och äpplen
• Lunch: En stor del vattenmelon. Du kan göra en sorbet
• Mellanmål: päron eller persika och 500 g vattenmelon
• Middag: vattenmelon, 5 stora plommon, päron

Dag 2:

• Frukost: 2 mogen kiwi, vattenmelon
• Mellanmål: 3 äpplen
• Lunch: vattenmelon
• Mellanmål: 1 päron, 2 plommon
• Middag: 4 plommon, vattenmelon

För att uppnå ett bra resultat är det nödvändigt att växla de första och andra dagarna. Eftersom uppsättningen av produkter i dem är något annorlunda kommer du inte att ha tid att vänja sig till kosten.

Viktförluster kommer att vara från 2 till 4 kg.

Vattenmelon i tio dagar

Den svåraste dieten på en vattenmelon anses vara 10 dagar. Inte alla kan "sitta" på en sådan diet. Dessutom kan en så stor användning av vattenmelon skada njurarna. Det rekommenderas även till den strängaste dieten i en diet för att lägga till åtminstone ett äpple och persika.

En strikt version av en tio -dagars vattenmelondiet:

• Frukost: vattenmelon
• Snack: Apple
• Lunch: vattenmelon
• Mellanmål: 2-3 persikor
• Middag: vattenmelon

Om så önskas kan hundarna ersättas med plommon. Tillsätt inte druvor eller päron till denna diet, eftersom de innehåller mycket socker, och det finns redan många socker i vattenmelonen.

Nesthly version av vattenmelondieten i 10 dagar:

Dag 1:

• Frukost: vattenmelon+bit svart torkat bröd
• Snack: Apple
• Lunch: vattenmelon och persikor
• Mellanmål: gurka sallad, tomat, dill, persilja och spenat
• Middag: den återstående dagliga vattenmelonnormen

Dag 2:

• Frukost: Smoothies från Apple, Pear and Peach
• Mellanmål: vattenmelon
• Lunch: vattenmelon, plommon 4 stycken
• Mellanmål: vattenmelon
• Middag: Gröna smoothies gjorda av spenat, persilja, gurka

Dag 3:

• Frukost: En bit svart bröd och vattenmelon
• Mellanmål: 2 plommon och vattenmelon
• Lunch: gurka sallad, tomat, stora mängder grönska och vattenmelonsmoothie
• Mellanmål: 2 äpplen
• Middag: vattenmelon

Dag 4:

• Frukost: 2 bitar av svart torkat bröd
• Snack: Watermelons sorbet eller smoothie med limesaft
• Lunch: En stor del av vattenmelon, 2 handfull vinbär och en handfull hallon
• Snack: Hallon (inte mer än 1 kopp)
• Middag: Gröna smoothies gjorda av spenat och krusbär och ett stort grönt äpple

Dag 5:

• Frukost: En stor del av vattenmelon
• Snack: Apple, vattenmelon
• Lunch: 3 päron, vattenmelon
• Mellanmål: 2 gurkor
• Middag: vattenmelon

Dessa fem dagars diet måste växla med varandra. De växlar i ordning eller i par (2 gånger upprepar näringen den första dagen, 2 gånger kraften i den andra, etc.)

Viktförluster på en kapslad vattenmelondiet i 10 dagar är från 3 till 7 kg. På den strikta versionen av den tio -dagars vattenmelondieten är det verkligen att förlora upp till 8 kg övervikt.

Warrowal dietalternativ. Vattenmelon gård

Denna diet är mer lämplig för en lossningsdag. Det rekommenderas inte att observera det i mer än tre dagar, eftersom en kraftig ökning av blodsockret är möjlig.

Meny med en vattenmelon-gårdsdiet:

• Frukost: En bit melon (300 g) och 0,5 kg vattenmelon
• Mellanmål: 300 g melon
• Lunch: 1,5-2 kg vattenmelon
• Mellanmål: 300 g melon
• Middag: 1 kg vattenmelon, 400 g melon

På en en-dagars vattenmelon-yield kan du förlora upp till 1 kg, efter att ha fått gott humör och andens kraft.

Vattenmelon-odereshny diet

En sådan diet är lämplig för dem som brådskande behöver bli av med extra pund. Viktförluster är upp till 5 kg. Dessutom kan du följa detta dietalternativ upp till 5 dagar.

Meny i vattenmelon-bifogad diet:

• Frukost: En stor del av vattenmelonsorbet med mynta och citronsaft
• Snack: 4 medelstora gurkor
• Lunch: Vattenmelon eller vattenmelon-skogsmoothie, Big Glass
• Mellanmål: 3 stora gurkor och 400 g vattenmelon
• Middag: 1,5 kg vattenmelon eller 2 kg gurkor att välja mellan

Vattenmelon-apple diet

Ofta typ av vattenmelondiet.

• Det inkluderar växlingen av "vattenmelon" och "Apple Days". Du kan observera vattenmelon-apple-dieten i högst tio dagar
• Då kan det skada din kropp. Men under tio dagars efterlevnad av denna regim är du garanterad att förlora 7 kg. Om du har mycket övervikt kan fettförlust vara upp till 9 kg. En imponerande figur
• Så den första dagen av kosten får du bara äta en vattenmelon (med beräkningen av 1 kg vattenmelon per 10 kg vikt). Den andra dagen - endast äpplen, men inte mer än 1,5 kg per dag

Det är viktigt att inte korsa "linjen" tillåten, det vill säga att följa en diet strikt 10 dagar eller mindre.

Diet på vattenmelon och svart bröd

Detta är den vanligaste typen av vattenmelondiet. Vanligt, för att motstå en vattenmelondiet med svart bröd är ganska enkelt. När det gäller att gå ner i vikt är det idealiskt för dem som inte är vana att hungra och inte vill ge upp bröd.

Det är också lämpligt för dem som är trötta på ständiga begränsningar för kaloriinnehållet i kosten och kolhydrater i kosten. I den här versionen kan en vattenmelondiet bokstavligen äta söta kilogram (och vattenmelon är en söt bär) och användningen av bröd uppmuntras.

De grundläggande principerna för dieten på vattenmelon och svart bröd:

• På dagen, som redan nämnts, 1 kg vattenmelon per 10 kg vikt
• 1-2 bitar svart bröd är tillåtna. Det är bättre att torka den i en brödrost, ugn eller i en torr panna utan olja
• Drick inte mindre än en liter rent vatten. Men inte mer än 1,5 liter
• Ta promenader i den friska luften. Sport på en sådan diet är kontraindicerat
• Om känslan av hunger är mycket stark, är det tillåtet att äta en extra bit svart rågbröd eller äpple

Du kan gå ner i vikt på tio dagar med en sådan diet med 8-10 kg.

Diet på vattenmelon och ris

En sådan diet kan betraktas som mycket användbar. Det går också bra på det, som på en vattenmelondiet med svart bröd.

• Per dag är det tillåtet att äta utöver vattenmelonen på ytterligare 250 g ris (i torr form 100 g)
• Vattenmelonen bör begränsas till 1 kg per 20 kg mänsklig vikt. Riset är ganska näringsrikt, så känslan av hunger, dåsighet, förlust av styrka, irritabilitet dyker inte upp.
• Förutom ris och vattenmelon är ingenting tillåtet att äta
• Ris ska välja ångat, brunt eller vildt, men i inget fall är det rund och inte vanligt vitt
• I traditionellt vitt ris finns det inga vitaminer, bara fiber i små mängder. Detta är ett "snabbt" kolhydrat, som bör undvikas genom att gå ner i vikt

Diet på vattenmelon och keso

En av de mest utsökta dieterna. Förutom de två tidigare dieterna är det ganska tillfredsställande. På grund av innehållet i användbara mjölksyrabakterier i keso, behöver du inte möta problematisk hud och obehag i magen.

Den viktigaste regeln i den vattenmelon-rivna dieten är keso och vattenmelon kan inte kombineras. Om du i vanligt liv kan äta keso med frukt, rekommenderas det inte att göra detta under hela kosten för att undvika svullnad i magen.

Meny för dagen:

• Frukost: 200 g keso
• Mellanmål: vattenmelon
• Lunch: vattenmelon
• Mellanmål: 150 g keso
• Middag: vattenmelon

Att sticka för en sådan diet är inte mer än en vecka. Viktförluster är från 2 till 4 kg. Efter det bör resultatet fixas av "utgången" från kosten.

Lätt vattenmelon diet

En sådan diet är baserad på en balanserad diet än på vattenmelonmonodagarna. Därför kan det betraktas som mycket användbart. Det hjälper till att rensa kroppen.

Dag 1:

• Frukost: 200 g havregryn på vatten i den färdiga formen + 300 g vattenmelon
• Mellanmål: 300 g vattenmelon
• Lunch: 100 g kycklingbröst + gröna grönsaker
• Mellanmål: 250 g vattenmelon
• Middag: 100 g keso

Dag 2:

• Frukost: Fruktsallad av vattenmelon, persimmoner (persikor), katrinplommon och äpple
• Mellanmål: 300 g vattenmelon
• Lunch: 2 smörgåsar med keso och grönska med svart bröd
• Mellanmål: kokt ägg
• Middag: 400 g vattenmelon

Dag 3:

• Frukost: Hirsgröt på vatten (200 g i färdig form)
• Snack: Apple
• Lunch: 450 g vattenmelon
• Mellanmål: 200 g vattenmelon
• Middag: ett glas kefir

Det rekommenderas dock inte att följa denna typ av mat under lång tid. Detta är ett bra alternativ för att lossa kroppen, men en sådan diet är inte lämplig för regelbunden uppföljning.

Under tre dagar med att observera en lätt vattenmelondiet kan du förlora 2 kg. Om så önskas kan det upprepas på en vecka.

Hur väljer jag en vattenmelonvattenmelon?

Att välja en vattenmelonvattenmelon är särskilt försiktig. Om du väljer en vattenmelon fylld med kemi, riskerar du att få en stark allergi eller förgiftning.

Hur man undviker detta?

Om din vattenmelon på alla externa tecken motsvarar hur en mogen god vattenmelon ska se ut, skynda dig inte för att glädjas. Ett litet test måste hållas:

• Skär den rektangulära biten av vattenmelon. Det borde finnas mycket massa
• Placera den i en behållare med vatten och observera försiktigt.
• Om färgen på vattnet har förändrats och blivit en lerig rosa eller mättad rosa, kan du säkert kasta ut denna vattenmelon-det var tonat med speciella färgämnen.
• En annan indikator på kvalitet är vattenmelonens densitet. I en behållare med vatten bör en riktig vattenmelon inte mjukas upp, partiklar kommer inte att falla av den. Om detta hände är vattenmelonen inte av hög kvalitet. Det är troligt att han växte upp "på kemi."

Lägger ut från vattenmelondiet

Som från vilken diet som helst bör utgången från vattenmelondieten genomföras gradvis.

• Minska först mängden vattenmelon och lägga till grönsaker till sin plats.
• Därefter introduceras spannmål och mejeriprodukter gradvis. Men detta görs under de kommande tre dagarna
• Efter fyra dagar kan du börja inkludera ägg, fisk och kycklingkött i kosten.
• Efter en vecka kan du återgå till rätt diet, som inkluderar spannmål, baljväxter, grönsaker, frukt, fisk, mjölk, ägg och kött.
• Skadliga produkter måste uteslutas.

Fördelarna med en vattenmelondiet

Fördelarna med en diet på en vattenmelon är utan tvekan enorma:

• Vattenmelon hjälper till att ta bort gifter från kroppen
• Vattenmetabolismen förbättras, vattenbalansen i kroppen återställs. En överskottsvätska kommer ut
• Vattenmelon är rik på antioxidanter, så det hjälper kvinnor att upprätthålla sin skönhet under lång tid
• Magnesium och kalium som finns i vattenmelon är mycket användbara för det kardiovaskulära systemet
• Vattenmelonen innehåller en rekordmängd fiber, på grund av att den normaliserar matsmältningskanalen

Detta är långt ifrån hela listan över "fördelar" som du kommer att få och observera vattenmelondieten.

Vattenmelon

Tack vare stark diuretisk handling rengör vattenmelon njurarna perfekt från sand och stenar. Men i denna situation bör du vara extremt försiktig.

Du kan mycket skada dig själv om du utför en operation för att rengöra njurarna med hjälp av en vattenmelon i fel sekvens.

Så dina handlingar:

• Fyll badet med varmt vatten
• Gå in i badet till midjan, sitta ner
• Ta vattenmelonen och börja äta den
• Efter cirka 15 minuter kommer vattenmelonens diuretiska effekt att börja påverka, men du måste sluta äta en vattenmelon
• Tillsammans med urinen kommer sand att gå i vattnet, och efter några procedurer och stenar
• Vatten spelar rollen som ett smärtstillande medel, så gör det inte för varmt eller kallt

Med hjälp av en sådan "diet" kan du mycket väl rengöra njurarna även till de människor som inte har sand eller stenar i dem. Men denna procedur bör endast utföras med tillstånd från läkaren!

Kontraindikationer och skada på vattenmelondiet

Trots den enorma fördelen med vattenmelon har vattenmelondieten ett antal kontraindikationer:

1. Stenar i njurarna
2. Diabetes
3. Cystit
4. Individuell intolerans mot produkter
5. Graviditet
6. Ålder upp till 18 år
7. Pyelonefrit
8. Postoperativ period
9. Bukspottkörtel

Innan du börjar observera en vattenmelon, konsultera din läkare om möjliga konsekvenser.

Vattenmelondieter: Tips och recensioner

Maria, 45 år gammal, Voronezh

Jag satt på en strikt vattenmelondiet för ett år sedan. Hon åt vattenmeloner i en vecka. Lyckligtvis var det mitt -augusti, vid den tiden har vi mer än tillräckligt med vattenmeloner. Ingen kemi, allt från trädgården. Jag kände mig bra. Jag följde inte mängden ätit, ansåg inte det nödvändigt. Jag kunde äta två stora vattenmeloner per dag. Jag tappade 6 kg. Hon började väga 61 kg med en höjd av 170. En sådan situation passade mig, annars skulle jag ha upprepat ”vattenmelon galenskap”. Det enda negativa är ofta urinering, du kan inte gå långt hemifrån.

Karina, 20 år gammal, Astrakhan

Jag stötte på en vattendiet på forumet. Läsa. Jag gillade det. Jag serverade 3 dagar, förlorade 1,5 kg. Men min vikt var ursprungligen liten, bara 53 kg med en höjd av 165 cm. Det fanns nästan ingen överflödig. Men det är bra att stillastående vatten har gått. Sedan tiden för Watermelons säsong kommer, springer jag för att köpa för att ordna en fasta dag på din favoritbär. Så hon blev kär i mig.

Video: Fördelarna med vattenmelondiet