Корисни и штетни производи за јетру и жучни мехур: имена, листа, препоруке за употребу. Које производе треба искључити болешћу јетре?

Јетра и жуч заједно формирају наш метаболички центар. Стога би ови органи требали бити подржани и здрави, а главни асистенти у овоме корисне производе.

Јетра је врста филтра нашег система путем којих сви производи пролазе без изузетка. Само једна храна мири се и улази у следећу фазу, али штетни производи крше његов рад, узрокујући штету самом телу. Стога нудимо да преиспитамо нашу храну фокусирајући се на производе који ће бити корисни за нашу јетру и жучан асистент.

Који су производи за јетру корисни, чисти, обнављају и уклоните токсине?

Ови производи јетре морају бити у вашој исхрани да би се побољшали и побољшали њен рад. И не само за период болести, већ и у сврху превенције.

Корисни производи за јетру:

• Јабука- Пектин у јабукама помаже јетри да уклони токсине и тешке метале са дигестивног система. Поред тога, његова растворљива влакна смањује холестерол, штити јетру од преоптерећења и доприноси његовом функционисању. Препоручује се конзумирање сирове јабуке или свеже чаше сока од јабуке дневно - пожељно ујутро.
• Авокадодаје пуно улеђивања. Ова супстанца се производи у скоро свим ћелијама нашег тела, али посебно у ћелијама јетре. Глутација је неопходна за заштиту нашег тела од слободних радикала. Помоћу његове помоћи јетра се такође може индиректно заштитити од оштећења токсина. И два авокадоса једном недељно током једног месеца могу вратити оштећену јетру. Поред тога, крушке-исходно воће садрже много моно -Сатурираних масних киселина. То смањује ниво штетног холестерола који заузврат ослобађа јетру. На пример, авокадо се добро сластри са салатама или смоотхије.

• У броколи Међу многим другим вредним хранљивим материјама наћи ћете бројне гликозиде сенф-а. Ови фитохемикали су веома стимулисани јетром и жучи. Поред тога, чак могу да униште жучне каменце које су у почетној фази - тако-калед жутњају жучићима. Гликосиди сенф-а нафте такође побољшавају укупно окружење у пробавном тракту, доприносећи здравом саставу цревне флоре. Броколи се може парити као поврће. Броколи клице су посебно богати, које можете лако да расту од органског семенки код куће.
• Грејпфрутсадржи разне антиоксиданте, као што су глутатион, који помаже у телу неутрализује слободне радикале и уклонити тешке метале од јетре. Поред тога, нарингенин флавоноид који се налази у грејпфрут осигурава цепање масти и на тај начин олакшава јетру. Фетус такође садржи пуно пектина и витамина Ц, који доприноси природном чишћењу јетре. Препоручује се да једете грејпфрут дневно или попијете чашу свежег сока ујутро.
• Зелени чајсадржи фитохемијске материје које се називају катехини. Имају антиоксидантни ефекат и, самидекле, уклањају нездраве акумулације масти или спречавају таложење превише масти у јетри. Заузврат, орган се креће у својој функцији детоксикације. Генерално, 2-3 шоље зеленог чаја дневно би требало да буде довољно да ојача орган за чишћење.

• Зобсадржи холин и бета-глукан. Имају детоксикациони и одмашћивачки ефекат, а такође подржавају регулисање липидног метаболизма. Они смањују холестерол, веже жучне киселине и спречавају штетну акумулацију у крви. Захваљујући овим ефектима, јетра се може боље регенерирати. А пошто је Оби са високим садржајем влакана, то додатно подржава јетру. Најкориснији је зоб у облику свеже припремљене зобене каше.
• Бели лук Садржи много сумпора -Контаининг супстанци. Они могу подстаћи ензиме у јетри, који су заузврат одговорни за ослобађање токсичних супстанци из тела. Поред тога, бели лук садржи елемент у трагу селена, који додатно убрзава процес детоксикације јетре и штити орган од отрова. Можете га користити у салатама, као и након кувања у бројним јелима, као што су умаци, супе или јела од поврћа. Али са болешћу печене, требали бисте бити опрезни! Такође тако мирисна биљка Немојте се укључити у више од 3 кашике дневно.
• Кисели купускориснички утиче на функцију јетре као пробиотичке хране. Здрави микроорганизми побољшавају цревну флору и спречавају његове упалне процесе. Пошто здраве цревне флоре такође утиче на здраву формирање и излучивање жучних киселина, мање масти накупља у јетри. Пробиотици могу допринети и убрзати регресију масти јетре. Наравно, све то утиче на јетру, истовремено олакшавање и јачање. Пробајте сировину сирове, попут салате.

• Орасиомогућите три врло корисне супстанце за јетру: Омега-3 масне киселине, аминокиселина Л-аргинина и глутатион. Помажу јетри у свом природном пречишћавању, посебно у детоксикацији штетних амонијака. Поред тога, полифеноли се налазе у ораху, штите јетру од оштећења. Али не користите пржене орахе, већ их користите сирови.
• ЛимунЈача функцију јетре. Такође је вредно поменути Д-ЛЕМОНоне-антиоксиданс секундарног фитохемијског лека, који је садржан у лимунима. Активира различите ензиме јетре и, према томе, доприноси детоксикацији тела. Поред тога, лимуни пружају бољу асимилацију минерала у јетри, што доводи до равнотеже пХ тела. Такође у борби против масти јетре често се спомињу оковоће. Препоручује се пити лимунов сок топлом водом ујутро на празан стомак. Забрањено је лимун за чишћење јетре за гастроинтестиналне болести! 
• Млечни чичак - Једна од уобичајених апликација млечног чичка је лечење проблема јетре. Активни састојак млечног чичка је Силимарин, делује као антиоксиданс, смањујући производњу слободних радикала. Има ефекат детоксикације, тако да силимарин може бити користан за лечење различитих болести јетре. Најчешће се препоручује уље за млеко.

Штетни и тешки производи за јетру или храну коју људска јетра не воли

Листа производа који негативно утичу на јетру су довољно велике. Главни забрањени производи јетре су: алкохол, со, шећер, шкробне производе, масна храна и неки животињски производи. А сада ћемо погледати зашто их треба избегавати не само болесном јетром, већ чак и здравим људима.

Штетно и тешке јетрене производе:

• Животињски производи.Јетра није у могућности да правилно метаболизује протеине и сплит аминокиселине које је произвело тело када једе животињске производе. Избегавајте црвено и масно месо, попут свињетине, јањетине и све врсте масти. Протеин игра важну улогу у цјелокупној исхрани, па одаберите месо ниско-одбацивање перади и не извора меса протеина попут пасуља и орашастих плодова. Можете да укључите и сојино млеко у исхрани.

• Производи са великим натријумским капацитетом.Сол садржи натријум, који није у потпуности обрађен, посебно, оштећен јетром. Конзервирана храна и све могуће хемијске зачине, осим штетних е-пунила, такође садрже пуно соли и шећера, што узрокује отицање трбушне шупљине и задржавање течности. Поштовање ниске натријумске исхране је оптимално да се спречи даље оштећење јетре, као и непотребне упале. Користите бели лук, бибер или природне зачине за укусе производа уместо соли.
• Слатка и штетна храна.Избегавајте слатку храну као што су слаткише, сладолед и колачи и слани производи, као што су чипс од кромпира, грицкалице, ораси и друге ужине у пиво, који су једноставни угљени хидрати са високим садржајем шећера и натријума. Једите производе са природним шећером и влакнастим угљеним хидратима, као што су јагоде, наранџе или јабуке како бисте избегли нездрав ниво шећера и натријума у \u200b\u200bвашој јетри.

• Алкохол са било којем дипломом. У зависности од озбиљности оштећења јетре, можда ће постојати шанса за регенерацију ако се уздржите од свих алкохолних пића. Хронично алкохолизам узрокује оштећење јетре, јер спречава одговарајућу апсорпцију хранљивих материја, узрокујући да јетра постане токсична. Смањите или минимизирајте употребу пива, вина или шампањца, као и било који алкохол. Јака пића уопште не падају под расправом. напоменути да Неки лекови такође садрже алкохол, На пример, исти сируп против кашља.
• Ограничите потрошњу масти.Превише масти повећава ризик од голачке болести и неалкохолне масне болести јетре. У складу са препорукама исхране, требало би да примите не више од 20-35% укупног дневног листа калорија масти. Конкретно, смањите потрошњу засићених масти на ниво мање од 7 процената укупног броја калорија и искључите потрошњу транс масти. Производи попут маргарина, колачића и масног меса садрже масти штетне за здравље! Уживајте у једу храну кувану, а не пржени у уљу!

Производи за болно јетра: Правила исхране за масну јетру, цирозу, јетрену енцефалопатију

Наравно, у болестима, производи за јетру треба да буду изабрани не само узимајући у обзир име болести, већ и узимајући у обзир медицинску историју. Али нудимо да укратко размотримо најпопуларније опције.

Производи за болесну јетру:

• Са масном јетром

Генерално, сврха лечења масне јетре је да се елиминише узроке или фактори ризика. У масној јетри узрокованој потрошњи алкохола, треба избегавати употребу алкохола у целини. Треба користити дијету са смањеном потрошњом енергије, односно морате да конзумирате оптималну количину километара, али са лавом протеинских акција за брзо регенерацију ћелија.

Поред тога, морате конзумирати више од 30 г влакана дневно и повећати удео моно -затурисаних масти (уља у уље, маслиново уље итд.). Не заборавите да попијете довољну количину воде најмање 1,5 литара и узимате у обзир прва јела - око 2 литре. У угљеним хидратима треба да буду у вашем менију, али минимизирају једноставне елементе према врсти шећера и слаткиша. Обавезно укључите одговарајућу количину рибофлавина, витамина Б 12 и никотинске киселине.

• Дијета за цирозу

У основи, исхрана је заснована на правилима светлосне исхране. Поред тога, потребно је обезбедити довољно снабдевања енергијом и хранљивим материјама, јер се метаболичка функција јетре може ослабити. Ако постоје компликације поред основне болести, требали бисте размотрити могућност даљње исхране у облику додатних витамина. Корисно је јести меку храну и избегавати остале иританте, као што су превише врућа пића и храна. Поред тога, често морате да преузмете мале дијелове хране. Основа вашег менија је супа, ниски производи, кувано поврће, месо и риба. Табу - за све пржене и масне производе, са обиљем оштрих или агресивних зачина!

Препоручујемо читање "Дијета на Певзнер - 15 столова" са приближним менијем за болест јетре.

• Енцефалопатија јетре

Прекомерна апсорпција тешке хране сагорева погођене јетре и може ојачати неуронске симптоме. Препоручује се вегетаријанска исхрана са млеком, млечне производе и јаја. Студије показују да ова исхрана може да смањи симптоме брже од меса и рибе.

Важно: за све болести јетре, алкохол се строго избегава.

Производи за јетру и жучни мехурић: Листа штетних и здравих производа

Мјехурић јетра и жучи су врло уско повезани и раде у тиму. Стога, са болешћу жучне бешике или јетре, требало би да се придржавате здраве исхране, што је погодно за оба органа.

Ево производа за јетру и жучни мехур који треба да се конзумира:

• Пожељно је јести устајални хлеб бео;
• Пире, кухија од кромпира, зобена каша и хељда ће имати користи Каша, тјестенинавиши разреди и канал;
• Највећи део воће и поврће нису забрањено, постоји изузетак, који ће бити наведени у наставку. Можете јести бобице: Јагоде, боровнице и малине. Од цитрусног воћа даје преференције Грејпфрут и мандарине. Такође понекад можете да се мазите диње и банане;
• Млекара Није забрањено да се користи. Али требали бисте пратити садржај масти производа!
• Месни производи такође могу бити у вашој исхрани. Давати склоност Птице перади, говедине и зеца, коњи. Али јагње и свињетина, патка и гуска је боље да не користе не више од једном недељно;
• Риба Треба да одаберете не-фајл сорте, а такође и не заборавите Ламинарска и морска траве, шкампи, лигње и дагње;
• Можете диверзификовати храну са слаткишима. Изаберите мед и домаћу џему!

ТАБУ производи за јетру и проблеми са билијаром:

• Свеже печени хлеб и лепиње треба избегавати, као и палачинке, хлеб од целог зрна и масни печење
• Кромпир је у основи дозвољен. Али ако се припрема са пуно масти, на пример пржени кромпир или кромпир помфрит, Препоручује се опрез
• Међу плодовима је неприкладан Шљиве, смокве, грожђе и рибизла. Скоро све поврће је корисно за билијарне, али још увек постоји изузетак. Треба га избегавати Бобсе, леће, лук, ротквице и савои купус!
• Дебела висока храна је забрањена. Не дозволите себи млеко шлаг, слане сорте сира и кондензованог млека, као и месо печене патке, димљени скуша, конзервирани сардин и кретен!
• Не једу Нуга, Халвана и чоколада. Сладолед и масни десерти са жућом болешћу, такође није дозвољено да се користи

Производи за јетру: Савети као подршка јетри и жучној мјерици

Једење здравих јетрених производа је само пола случаја. Такође је вредно одржавања неких важних правила!

Савети за подршку јетри и жучно мјехура:

• Постоји Хепатитис А и Б вакцина - Направите то правовремено! Инфекције, попут хепатитиса и многих других вируса, могу проузроковати упалу јетре и других важних органа
• Детоксикација - Деградација алкохола је оптерећење за јетру. Свакодневна апстиненција помаже да се тело опорави
• Лекови - Многи лекови су уништени у јетри и узрокују је непоправљиву штету. Неки од њих могу чак и оштетити орган, на пример, предозирање парацетамола
• Нездраве масти - Ако храна садржи превише масти, јетра то не може у потпуности да се опходи. Боље, чак и за жучи, омега-3 масне киселине из биљних уља
• Шећер - Поред алкохола и гојазности, дијабетес се сматра фактором ризика за масну јетру. Такође се може повећати ризик камења у жучној мехурици!
• Недостатак активности - Више вежби је корисно за јетру. Спорт подржава метаболизам и може смањити масти јетре
• Претежак - Превише масноће у телу прети јетру. Али оштро ресетовање је такође непожељно!

Посматрајући исхрану, избор производа за јетру и избегавање производа који се слабо толеришу, важно је придржавати се здравог начина живота. Не заборавите да нам је наше тело једном дано да га живимо са максималним квалитетом!

Видео: Производи за обнављање јетре-топ-9