Лунарна исхрана: Правила на селу за пролаз и растући, мени за сваки дан, прегледи. Календар лунара Фулл Моон за лунарну исхрану за 2022-2023 година по месецу: Фотографија

Мршавамо без штете здрављу, узимајући у обзир лунарне циклусе. Календар лунарских фаза на 2022-2023.

Садржај

Од давних времена људи су приметили утицај лунарних циклуса на људско тело. Данас је научно доказано: Месец заиста утиче на наше тело, наше физичко и емотивно стање.

Важно: Тело је потреба за одређеним хранљивим материјама такође зависи од лунарне фазе. Захваљујући томе, могуће је "прилагодити" своју исхрану за лунарни календар на такав начин да организујете тело да би брзо спалило калорије.

Ова техника се назива лунарна исхрана.

Лунарни календар за мршављење

Сви физиолошки процеси који се јављају у људском телу имају одређене карактеристике које се редовно мењају у зависности од тренутне лунарне фазе.

Календар за мршављење Лунара Погледајте у чланку: Лунарни календар за мршављење на 2022-2023: Табела.

Суштина лунарне исхране само је оптимално израчунати вашу исхрану и физички напор у складу са четири фазе Месеца:

Дијета за осветљење на пуном месецу: правила

Овај период карактерише тешка асимилација било које хране. Током овог периода, тело је испуњено највећом количином течности, органа у крви и зато се препоручује бесантна дијета са ниским -цалоријом угљених хидрата.
Строго забрањено: Димљено месо, месо и кисели краставци, кисели производи, слаткише, брашно и алкохол.
Дозвољен: Катлови направљене од целих житарица (на пример, хељда, пиринач или бисери), лагане поврће, зеленило, било који кисели производи, зелени или биљни чајеви (лимунски балзам и мент се посебно препоручују) без шећера. Укупни садржај калорија појела јела не би требало да "не достигне" на 400-500 кцал на вашу уобичајену дневну норму. Дозвољено је да се ослободи овог дана.

На овај дан мушкарци се осећају посебно лоше. Савет за мушкарце: Уздржите се од меса тог дана, једите зеленило (першун, Дилл, Цилантро). Можете се навикнути на овај дан.

Потпуни месец не сме се узети лек јер се ефекат нуспојава повећава.

Дијета губитка килограма на пролазу ("Старење") Месец: Правила

Вишак течности оставља Ванинг Месец из тела, уклањајући све шљаке, токсине из тела, постоји разбијање масти, апетит се смањује, тело не одлаже ништа погрешно.
Особа се осећа слом, па смањите физичку активност на умерени ниво. Иако у последња 3 дана Ванинг Месец препоручујемо да се обријање штампе. Ефекат ће бити 10 вишеструке величине.
У исхрани се фокусирајте на чишћење, пијте пуно чисте воде. Корисно је конзумирати лаксативе, чистити ЕНМАС, паре у кади, узимајте влакно.
Строго забрањено: Алкохол и било који "брзи угљени хидрати" (посебно слаткиши).
Дозвољен: Сва јела без изузетка, уклапају се у концепт " здрава исхрана". Пажљиво проверите да ли је ваша исхрана уравнотежена, а тотални калоријски садржај производа који се једе током дана није прелазило 1200 кцал. Током овог периода лако је контролисати калорије. Можете дозволити да у овом периоду поједе мало масти. ФАТ се неће акумулирати.

Дијета за осветљење у Новом месецу: Правила

Овај период је изузетно неповољан за активну физичку активност. Особа је потиснута, нема апетита, тело има минималну количину течности.
Препоручују се протеинска исхрана и обилно пиће (најмање 2 литара једноставне не-милиловодне воде). То је корисно брзо да дана направите дан истовара и решите се. Лако ће проћи, јер неће бити одређеног апетита.
Строго забрањено: Било који производ са високим садржајем угљених хидрата (слаткиши, алкохол, брашно).
Дозвољен: Све врсте меса и морских плодова, викендице сир, сиреви, јаја (другим речима, било која храна са високим садржајем протеина) и поврће - пари или у облику салата.

Дијета губитка тежине на растућем месецу: правила

Овај период, који је карактерише невиђени налет снаге, идеалан је за почетак исхране или активних спортова. Препоручује се фракциона исхрана (5-6 пута дневно) и обилно пиће (најмање 1,5-2 литара чисте воде дневно).

Током овог периода можете да осетите значајно јачање апетита, који, са нетачним приступом исхрани, прети претеривање. Препоручује се смањити дневну исхрану до 1000-1200 кцал и строго контролних угљених хидрата.
Строго забрањено: Алкохол, кисели краставци, слаткиши, брашно, "тешка" и масну храну.
Дозвољен: Било које воће и поврће (сирови, у облику салата или пари), мала количина мале-калоријске протеинске хране без соли, потрошња влакана.

Током овог периода, тело је претечено течношћу и добро апсорбује хранљиве материје, витамине, елементе у траговима. Стога покушајте да једете само корисне, иначе је све штетно да се једу накупљају као шљаке, токсини и вишак масти.

Топло препоручујемо да узмемо мултивитаминске комплексе са елементима у траговима.

Важан: Последњи дан сваке завршне фазе месечног циклуса препоручује се да се постане истовар. Током овог периода, уздржите се од било које чврсте хране и пити више чисте воде без гаса (идеално-2,5-3 литара). Дозвољени су и зелени и биљни чајеви и лагани повртни јуха.

Лунарни календар за лунарну дијету за 2022-2023: Фотографије

Лунарна исхрана је веома штедна и захваљујући томе, изузетно лако посматрати. Једине потешкоће је да ће се за успешан губитак килограма морати да се фокусирате на посебан лунарни календар, веома различит од уобичајених. Сваког месеца у таквом календару јасно одговара месечном циклусу и траје тачно 28 дана. Лунарни календар 2022-2023 ће вам помоћи да правилно исправно израчунате исхрану у складу са фазама Месеца: Растући месец, који се опада, приказује се жуто.

Календар за 2022-2023 — Календар за 2022

Детаљан лунарни календар мршављења по месецу, узимајући у обзир фазе месечевих и хороскопских знакова, погледајте чланак: Лунарни календар за мршављење на 2022-2023: Табела.

Лунарна дијета за 2022-2023: Мени за сваки дан

Постоји строжа верзија лунарне исхране, дизајниране за оне који желе брзо да смршају, али са потешкоћама са дугом ограничењима на храни. Губитак килограма на строгој лунарној моно дијети је око 3-6 кг.
Шест-данна лунарна исхрана на растућем месецу почиње 3 дана пре пуног месеца. Препоручује се четири оброка.
Ево приближног менија ових дана:

Први дан. Било које сирове или парно поврће (са изузетком "тешке", на пример, кромпир).
Други дан. Свјежи ананас (у којем случају не замените га конзервираним!).
Трећи дан. Било које гљиве у куваном облику.
Четврти дан (пада на пуни месец), "Пијење". Свеже исцијеђени сокови (не нектари!) Било којег воћа и поврћа, обичне (не минералне) воде, зелени чај без шећера.
Пети дан. Ананас (слично други дан).
Шести дан. Печурке (слично трећи дан).

Важно: Треба имати на уму да је исхрана предложена у овој верзији исхране далеко од уравнотежене. За људе са метаболичким болестима и оштећеним шећером у крви строго је контраиндициран!

Стога, пре него што започнете шестодневну лунарну исхрану, обавезно се обратите свом лекару и испуните његове састанке. У идеалном случају, "СТРАИЛ" и заједно изаберите одговарајући ток витамина и минералаДа подржи тело у процесу поштовања строге исхране.

Строга лунарна исхрана је добра не само њеној ефикасности, већ и са корисним утицајем на здравље у целини. Помаже да се очисти токсини и нормализују метаболизам воде-соли. Стога они који не планирају да смршавају, већ само желе да "чисте" њихово тело и побољшају добро -Беинг, препоручује се поновити истовар "пијења" дана исхране сваког пуног месеца и нове месечине и придржавају се препорука у Дијета описаних на месечевима описаних.

Режим и приближни мени Лунарне исхране за сваки дан:

8-00-први доручак
Зелени чај са медом
10-00-други доручак
2 јаја или 1 јаје и 100 г ниских риба
14-00 ручка
200 гр пилећа прса или ћуретина
Снуцк 16-00 поподневна
1 шоља ниског -фат кефира
18-00 вечера
1 јабука или наранџаста
20-00
1 шоља било којег сока
22-00
1 чаша Аирана

Лунарна дијета: Рецензије

Класична лунарна исхрана не подразумева јасним путем одређеног менија за сваки дан, тако да добро поставља почетнике, само почевши да смршаве и није спремна да радикално мења своје навике хране. Ова чињеница углавном изазива огроман број позитивних прегледа о овом систему напајања.

Заговорници интензивнијег губитка тежине, по правилу, узмите у обзир ову исхрану неефикасног (укупни губитак тежине за пуни месечни циклус од 28 дана обично не прелази 8 кг).

Видео испод ће вам помоћи да унесете све предности и недостатке лунерне исхране и одлучите да ли је систем напајања за лунарне циклусе погодан за вас.