Кокосово млеко: Предности и повреде, садржај калорија на 100 грама. Садржај калорија кафе, какаа, меча, житарице и остала кокосона јела за млеко

У последњих неколико година, све више и више људи је преферирало кокосово млеко за повратак у краву. Доследно пиће је сасвим нежно и има угодан слатки арому, има велики број корисних компоненти који могу побољшати стање тела.

Садржај

Прочитајте више о предностима, опасностима и калоријском садржају кокосовог млека у овом чланку.

Предности кокосовог млека за тело

Пиће садржи велику количину полиунсатурираних масних киселина, минералних компоненти и витамина.

С обзиром да се извлачи из кокоса, корисне масти ће позитивно утицати на многе функције тела:

нормализује функције дигестивног система;
смањује шећер у крви;
води ниво холестерола у крви у нормалу;
стабилизује ниво хормона;
наставља тело.

Препоручује се конзумирање не више од 200 мл пића дневно. Ово је довољно за попуњавање тела 20 г засићених мастинеопходан за функционисање свих животних система. Такође бисте требали пратити састав производа. Стога пажљиво проучите налепницу која је на конзервираним производима. Велики број конзерванса смањује предности кокосовог млека.

Компонентне компоненте производа су од следеће користи за тело:

Фолна киселина ојачаће имунитет. Спречава појаву малигних и бенигних тумора.
Магнезијум Нормализује крвни притисак и помаже у борби против стреса.
Фосфор Јача кости и помаже да се развије коштано ткиво.
Ретинол - Ово је оксидант који се раствара под утицајем масти. Помаже у побољшању стања коже.
Пантотенска киселинапомаже у обнову свих функција тела.
Селенијумспрјечава развој артритиса и држи слободне радикале под контролом. Ово помаже у спречавању упалних процеса у зглобовима.
Ниасиннормализује метаболизам.
Гвожђе Засиће црвене крвне ћелије кисеоником, а такође јача срчане и крвне судове.
Токоферолпомаже у успоравању процеса старења, а такође помаже у побољшању функционисања репродуктивних органа.

Пре него што започнете употребу кокосовог млека, обратите се свом лекару. Уосталом, можда ћете имати нетолеранцију на овај производ.

Штета кокосовог млека

Као што знате, нема потпуно сигурних производа. Зато кокосово млеко има низ контраиндикација:

индивидуална нетолеранција;
нетолеранција на фруктозу;
проблеми у делу црева - то може бити пролив или затвор;
повећани крвни притисак;
чир стомака или дванаестопалачни цворилац;
старост до 2 године.

Садржај калорија од кокосовог млека

Кокосова пулпа је прилично висока -цалорие. 100 г кокосовог млека садржи скоро 230 кцал. Такође би требало да се примети вредност хране:

протеини - 2.29 г;
масти - 24 г;
угљених хидрата - 3.3 г;
обрана за храну - 2.2 г.

Често је пронађено суво кокосово млеко. Садржај калорија је 688 кцал.

Где и за шта се користи кокосово млеко?

У медицини

Овај производ можете да користите да бисте се носили са тровањем храном или проливом.
У источној медицини се користи пиће да се \u200b\u200bнормализује рад срца и крвних судова.
Треба напоменути да кокосово млеко промовише побољшање циркулације крви.

У кувању

Кокосово млеко се користи за стварање десерта, првих јела и пића.
Савршено допуњује рибу и другу морску храну.
Верује се да је пиће у стању да направи кувану јело нежнији.

У козметологији

Кокосово млеко се често користи у козметологији. Постоје информације да је краљица Савскаја редовно користила средства против практика у којима је била комбинација крављег и кокосовог млека. Попила је део припремљеног средства и навлажила своју кожу остацима.
То је доказано да кокосово млеко засићено кожу корисним компонентама. Стога постаје мекано, еластично и баршунасто. Може се користити и за суву и атопску кожу. Ако на лицу постоје мале боре, можете нанети млијечни производ са кокоса на лице. Буквално након неколико апликација, боре ће бити љуте. \\
ако волите сунчати се, Можете нанети кокосово млеко пре одласка на плажу. Умањиће негативне ефекте ултраљубичастог зрачења на кожи, што ће значајно успорити процес старења. Такође, пиће омогућава препланулост да направи униформу, са пријатном златном нијансом. Ако на лицу има акне или акни, можете се опрати кокосовим млеком. Садржи компоненте са антибактеријском објектом. Такође, млеко ће помоћи убрзавању регенерације ткива, ублажити упалу и смири кожу.
Врло често се користи кокосово млеко да би се побољшало стање косе. Ово је универзални лек који свима одговара свима, без обзира на врсту косе. Кокосово млеко помаже да се смањи садржај масти власишта како би коврче остали новији. Ако имате суву косу, нанесите производ на коврче да је влажи. Производ се често наноси на власиште за уклањање иритације и свраб.

Сасвим често се користи кокосово млеко за дом ламинирање косе. Такав рецепт је ефикаснији од употребе желатине. Да бисте припремили ламинирајући маску, морате да мешате 0,5 лимуна, 30 г шкроба, 60 мл кокосовог млека и 20 г маслиновог уља. Загријте смешу на пожару и стално мечите. Доследност треба да личи на крему. Исперите косу шампоном и примените припремљени алат. Након стављања пластичног шешира и сачекајте 1,5 сата. Исперите главу уобичајеном методом. Одмах ћете приметити да је коса постала сјајна и свиленкаста.

Како одабрати кокосово млеко и сместити га правилно?

Ако купујете кокосово млеко у продавници, покушајте да приступите избору са свим одговорностима. Пажљиво прочитајте информације регистроване на етикети. Важно је да само вода и кокос садржи. Такође следите садржај масти производа.
Ако планирате да попијете пиће, изаберите Списак. Да би се припремила јела, препоручљиво је одабрати производе, масни индикатор у којем 50-60%. Дајте преферирању малим капацитетима.
Ако сакривате контејнер конзервираног пића, можете га сачувати не више од 3 дана у фрижидеру. Ако смеша постане превише дебела, можете је загрејати у воденој купељи. У случају независног пића на домору, треба га сместити највише 24 сата.

Садржај калорија, супе, кокосове млечне житарице

Из овог производа можете кухати укусна пића која ће вас попунити енергијом током целог дана:

утакмица - 120 кцал у 1 порцији (запремина око 470 мЛ);
лАТТЕ - 129 КЦАЛ у 1 порцији;
капућино - у једном делу 98 кцал;
кафа - 43 кцал;
какао - 134 кцал.

Често се кокосово млеко користи за припрему супа.

Њихов садржај калорија на 100 г јела је ово:

супа од поврћа - 36,2 кцал;
супа од бундеве - 43,4 кцал;
том Иам-41.7 кцал.

Ако желите да доручкујете, можете им додати кокосово млеко.

У овом случају, садржај калорија од 100 г готовог производа биће ово:

оат каша - 131 кцал;
каша од хељде - 207 г у једном порцији (280 г);
провид МЛет - 126,1 кцал;
рице каша - 97 кцал;
санни кашика - 260 кцал за 185

Као што видите, кокосово млеко није само укусно, већ и здраво пиће. Можете да кувате чај, кафу, житарице и друга јела од ње. Поред тога, он може постати асистент у лечењу болести и побољшати изглед коже и косе. Међутим, покушајте да конзумирате не више од 200 мл пића дневно и први се обратите лекару у случају могуће нетрпељивости.

Кокосов прегледи млека

Вероница, 32 године: За мене је кокосово млеко универзални производ који више волим да користим ујутро. Кухам кафу и зобене каше. Након таквог доручка, лако ми је преживети до ручка, без прибегавања залогама.
Улиана, 25 година: Упознао сам кокосово млеко кад сам био на Тајланду. Након тога, 3 године, потпуно сам напустила животињска пића. Након наношења кокосовог пића, не осећам тежину у стомаку, а ја практично нећу наићи на дијареју.
Тамара, 45 година: Моја деца, пре одласка у школу, увек траже кашу у зони каше. Свиђају се угодан укус и арому. Радије бих је пијем у њеном најчишћем облику. Пиће ми помаже да се носимо са пробавним проблемима. Једном када сам пробао након тровања храном и осетио сам олакшање пола сата. Нисам ни морао да пијем пилуле.

Такође ћемо разговарати о корист и штети: