Хемијска исхрана Осама Хамдии-а. Оригинална верзија о Осами Хамдие дијета

Чланак даје принципима исхране јаја усама Хамдии-а. Детаљан мени је дат сваки дан.

Оригинална хемијска исхрана Осама Хамдии-а

Осама Хамдии је професор-дијететичар из Америке. Данас је познат као аутор револуционарне методологије губитка килограма. У почетку је професор радио са пацијентима са дијабетесом, за које је посебно саставио програме мршављења. Хемијска исхрана Осаме Хамдии је пре свега шема за губитак килограма дијабетичара. Али због његове ефикасности, добио је популарност међу обичним људима.

Постоје две варијације хемијске исхране: два-тик и дизајнирана 28 дана. Током овог периода морат ћете јести пуно пилећих јаја, које би требало размотрити пре тестирања програма.

ВАЖНО: Захваљујући великом броју јаја у менију, методологија Хамдии се такође назива и јаја.

Правила хемијске исхране:

• Пијте од 1,5 литара пречишћене воде за пиће дневно. Пијте равномерно током дана. Искусни губитак килограма савјетује почетнике да нацртају 8-10 чаша на листу папира и прекриже се док пијете. Такав белешки увек мора имати пре твојих очију
• Ако мени не назначи тачан број производа, можете јести онолико колико желите. Једина забрана овде није преједање
• Учините губитнички дневник килограма на којој се скалирају дневно. Најбоље је користити велику љуску осетљивости у ту сврху. Вагати ујутро без одеће или у светлој пиџами
• Кувајте јела без додавања масти и уља, минимално их соли. Поврће се може јести само кухано или сирово

• Љубитељи чаја и кафе могу се размазити овим пићима, али без икаквих адитива и заслађивача
• Од воћа, аутор исхране препоручује цитрусно воће, јабуке, киви, шљиве. Али банане, датуми, грожђе, мангови из исхране треба уклонити
• Изаберите мршаве сорте рибе, меса и перади. Кухајте пилетину без коже. Нутриционисти такође препоручују да ножем исече видљиве подручја масти. Не брините да ћете остати без овог хранљивог елемента. Било које месо или риба садрже невидљиве масноће, које ће успешно ући у тело када их користите
• Са великим вишком тежине, дозвољено је поновити месечни курс променама. 2 недеље следите исхрану прве недеље, а још 2 недеље - исхрани четвртог
• Паузе између оброка, укључујући могуће грицкалице поврћа, треба да буду најмање 2 сата
• Вечера треба да буде најмање неколико сати пре одласка у кревет

Важно: Ако сте подлегли квар на храну, почните да губите тежину од самог почетка програма.

Принцип рада хемијске исхране Усама Хамдии-а

• Многи се плаше именом методологије која садржи реч "хемијска". Колико синтетичких у америчком дијеталистици из САД-а
• Град Хамдииа односи се на лекаре који се често окрећу људским унутрашњим ресурсима од третмана лекова. Нема хемије у исхрани исхране. Посебан мени који је припремио професор из Сједињених Држава узрокује ланац хемијских реакција у људском телу, што доводи до губитка килограма
• Мени за хемијску исхрану садржи много пилећа јаја, птице, риба - у речи, протеински -Цонтаининг производи. Али проценат угљених хидрата у јелима се смањује. Ова шема омогућава вам да не само да смршате, већ и сачувајте и чак ојачате мишићну масу

Важно: Због исхране протеине Хамдија постаћете власник не само танке, већ атрактивно и фит тело.

Које је поврће дозвољено на исхрани Осама Хамдии-а?

Програм Хамдииа омогућава вам да поједете скоро било које поврће у сирове или кувану обрасцу. Морате јести само једно поврће. То може бити салата различитих компоненти, куваних поврћа или пар великих свежих парадајза.

Професор посебно препоручује кухане тиквице, тсукини, шаргарепу, пасуљ, зелени грашак, патлиџан. Али салата, парадајз, краставци, купус, бибер је боље јести сирову.

ВАЖНО: Техника Хамдија одликује се недостатком акутног апетита. Али ако и даље осећате неодољиву жељу за јело, имајте ужину сировим крастарима или парадајзом.

Једина забрана осами Хамдии односи се на кромпир. Ово поврће не може јести ни у ком облику.

Осама Хамдии ДИЕТ ДИЕТ ДИЕТ 2 ТЕДНОГ

На прве недеље Дијета вас свако јутро очекује исто јело. Ово је пар пилећа јаја, пожељно кувано и 0,5 грејпа или наранџаста.

1. дан:

• Ручак: Толико ваших омиљених плодова док не добијете довољно
• Вечера: део пилетине или говедине куване без соли

2. дан:

• Ручак: део пилетине, велики сирови парадајз, 1 цитрусно воће
• Вечера: одсећи поврћа, два јаја, 1 цитрусно воће

3. дан:

• Ручак: Крић Црног хлеба осушено у рерни, свеж парадајз, 40 г чврстих сира
• Вечера: део било којег меса, осим јањетине, осим масти и уља

Четврти дан:

• Ручак: Толико ваших омиљених плодова док не добијете довољно
• Вечера: комад куваног мршавог меса, поврћа салата

Петог дана:

• Ручак: Два јаја, део куваног поврћа
• Вечера: морски плодови или јело за рибље (кувар без уља), 1 цитрусно воће

6. дан:

• Ручак: Толико ваших омиљених плодова док не добијете довољно
• Вечера: комад куваног мршавог меса, поврћа салата

7. дан:

• Ручак: Пилеће месо, било које кувано поврће од дозвољеног програма, 1 цитрусно воће
• Вечера: део куваног поврћа

На друга недеља Ујутро, слично је јело током једне недеље.

1. дан:

• Ручак: пари говедина, одјека поврћа
• Вечера: кувана птица без коже, биљна салата

2. дан:

• Ручак: део меса кухано на било који начин без уља (осим јањетине), кувано поврће
• Вечера: Пилећи месо, биљна салата

3. дан:

• Ручак: зелена салата, пар јаја куваних јаја
• Вечера: Пилеће месо без коже, свежи парадајз, 1 цитрусно воће

Четврти дан:

• Ручак: неколико куваних јаја, ваше омиљене сирове поврће, 40 г сира са ниским
• Вечера: неколико јаја куваних јаја

Петог дана:

• Ручак: Маринска рибарска јела
• Вечера: неколико јаја куваних јаја

6. дан:

• Ручак: део мршавог куханог меса, свежи парадајз, 1 цитрусно воће
• Вечера: воћна салата

7. дан:

• Ручак: део куване говедине са минимумом соли
• Вечера: Пилеће месо, ваше омиљено кувано поврће, 1 цитрусно воће.

Осама Хамдии Дијета за јаје 4 недеље

Још 14 дана се додаје већ наведен на два-целокупни програм за добијање импресивнијих резултата.

На треће недеље Добијате име производа који се може јести онолико колико вам се свиђа током дана. Не заборавите да се придржавате правила у интервалима између оброка, дневног запремине воде, принципи кувања, забране преједања.

• Првог дана вам је дозвољено сву разноликост плодова
• 2. дана једите парно поврће, као и свеже лишће зелене салате
• 3. 3. дан имате право да бирате између воћа и поврћа
• Четврти дан ће прећи под знаком јела за рибље масноће, поред које се препоручује свежа лишће салата
• Петог дана завари се довољно птица без коже
• У 6. и 7. дана, једите само једну врсту воћа током читавог дана (на пример, само јабуке 6. дана и само наранџе у 7.)

На четири недеље Добиће вам одређени скуп производа у строго одређеним количинама за сваки дан. Из ових састојака можете направити било које јело и комбинације, у било којем редоследу у било којем редоследу.

• 1. дан: 0,2 кг пилетине, 0,2 кг мршаве рибе, парадајза и краставчари, 2 цитрусно воће
• 2. дан: неколико комада сушеног хлеба целог зрна, парадајза и краставци, 4 ваше омиљене воће
• 3. дан: неколико комада сушеног хлеба целог зрна, 100 г викендица сир 0% масноће, 4 цитрусно воће, 0,2 кг куваног поврћа, неколико сирових парадајза
• Четврти дан: половина лешева пилеће пилеће, краставци и парадајз, 2 цитрусно воће
• Пети дан: два јаја, поврћа салата, 1 цитрусно воће
• 6. дан: кришка црног хлеба осушена у рерни, 100 г бринза, краставца, 0,2 кг пилећег меса
• 7. дан: кришка црног хлеба осушена у рерни, пар сирових парадајза, 0,2 кг рибе ниске масти, 0,2 кг било којег поврћа, 2 цитрусног воћа

Могу ли да променим мени за хемијску исхрану?

Пошто је методологија Усама Хамдии-а терапеутска, важно је јасно посматрати све његове принципе и строго слиједити исхрану. Стога је забрањено преуредити дане или заменити храну у јелима.

Осама Хамдии Диет: Резултати. Фотографија пре и после

Програм програма Хамдии је првобитно дизајниран за људе са високим индексом телесне тежине. Са тежином више од 100 кг месечно дијета, можете изгубити до 30 кг. Са умереним вишком масе, коначни резултат неће бити већи од 10 изгубљених килограма.

Важно: Према прегледи губитка килограма, први резултати су приметни до краја прве недеље, што постаје добар подстицај за наставак посматрања ДЕИТ-а.

Исхрана Осама Хамдии-а. Рецензије докторе

О дијети америчког професора, прегледи његових колега-медицинских медицинских људи су углавном позитивни. Ендокринолози често саветују своје пацијенте ове исхране. Уосталом, првобитно је развијено за пацијенте са ендокриним болестима. Хамдие'с Ассама гарантује пацијенте са дијабетесом не само мршављењем, већ и побољшања здравља, под условом да у року од 12 недеља.

Како јести након исхране Усама Хамдиија?

Излаз из хемијске исхране требало би да буде постепено. Ако сте стигли до идеала ваше фигуре током програма, тада равномерно започните да се нови производи додају у мени. Стручњаци препоручују да уђе у само 1 производ сваки дан - тако да ће тијело бити лакше прилагодити нови мени и неће почети да складишти масноћу.

Масноћа и слатко треба да се минимизирају. Ако се покуцате на свим производима у којима сте себи негирали читав месец, онда не можете да избегнете повратак изгубљених килограма. Чак је и исход могућ када ће тежина прећи индикатори који су били у исхрани.

Оригинална хемијска исхрана од осама Хамдии: Савјети и критике

Алергије, као и они који нису велики обожаватељ јаја, поставља се питање: да ли је хемијска исхрана која нису сви погодни? Постоји опција наставне ситуације Методе. Уместо јаја, једите сир са ниским свежим викендицом у количини од 200 г.

Видео: Пилећа јаја. Предности штете јајима. Који су састав јаја састава композиције! Како бирати и складиштити.