Da bi bili vitamini, minerali in prehrambeni dodatki najbolj uporabni za telo, jih morate vzeti v tistih urah, ki so jih zdravniki in farmacevti eksperimentalno izračunali.
Zadovoljstvo
Nutricionist vam lahko tudi pove, kako, kaj in kdaj je najbolje, da telo napolni s kalcijam in železom - te vitalne komponente za njegovo normalno delovanje.
Kateri čas dneva je bolje jemati železo?
- Železo je okrepljeno in podprto imunski sistem. Konec koncev, zakaj se zgodi, da se človek, ki se počuti šibko, omotico in nenehno utrujenost, zdravniki vzame njegovo "razsodbo": v krvi je nizek hemoglobin? Da, ker telo na čas in v zadostnih odmerkih ni bilo napolnjeno z železom, kar je glavna sestavina hemoglobina.
- Na vprašanje, kdaj je bolje jemati železo zjutraj ali zvečer, odgovorimo: jemati je treba zdravila ali vitamine z vsebnostjo železa zjutraj, pred zajtrkomČaj ali kava nista pijača, ki lahko pije tableto z železom, saj bosta kofein in tanin ovirala njeno absorpcijo.
- In skupaj s kalcijam ne jemljite tudi železa, ker bo ta mineral zapletel tudi postopek absorpcije.
Nasvet! Redno uporabljajte jabolka - to zdravo sadje je bogato z železom.
Video: Kaj je nemogoče, ko jemljete železo?
Koliko časa je bolje jemati kalcij?
- Človeško telo ne more obstajati brez kalcija, saj se kosti in zobje gradijo natančno na njegovi osnovi. Ta mineral sodeluje tudi pri delovanju mišic in pomaga živčnim impulzom.
- V vprašanju, kdaj je bolje jemati kalcij zjutraj ali zvečer, farmacevti priporočajo, da zvečer napolnijo svoje telo s kalcijam in ne pozabite jesti - potem se bo dobro absorbiralo.
Povedali bomo tudi:
- V katerem času dneva deluje spomin bolje
- V katerem času dneva, pred jedjo ali po prehranjevanju, je bolje piti vitamine
- Kdaj je bolje piti statine
- Kdaj vzeti vitamin D3
- Kdaj jemati varfarin
Video: Kaj storiti za dobro asimilacijo kalcija?
