Supe dit za hitro hujšanje: pravila, meni za 7 dni, recepti maščobne juhe, rezultati, prednosti in slabosti, ocene tistih, ki so shujšali

Koristna dieta z juho: Kakšne so prednosti, prednosti in slabosti?

Najpomembnejši plus v uporabni prehrani z juho je, da kuhate ogromno ponev in se ne morete ves dan vrteti okoli gorilnika. In tvoja "stvarstvo" lahko poje vso družino. To je korist takšne prehrane:

• Juha z nizko kalorijo lahko jeste, kolikor želite. Seveda vam ni treba takoj pojesti celotne ponev. Če Čez 2 uri Po naslednji krožniku uporabne juhe ste želeli spet jesti, lahko pojeste še eno porcijo te jedi, vendar ne več.
• Če med kosilom ali večerjo čutite hudo lakoto, potem lahko namesto ene lope juhe, kot običajno jeste, privoščite dodatek v obliki istega dela. To je veliko boljše, kot če jeste drugo jed, sestavljeno iz kosa maščobnega mesa in pire krompirja ali kosa sladke torte ali torte s kozarcem sladke sode.
• Pri uživanju juhe je želodec napolnjen z vodo in v skladu s tem nimate občutka lakote. V tem primeru telo prejme najmanj kalorij.
• Zelenjavne juhe izjemno aktivirajo procese vašega črevesja in prispevajo k čiščenju.
• Juhe na piščančji ali goveji juhi imajo močne prehranske lastnosti, potrebne za obnovo. Takšne juhe vsebujejo velik del kilokalorij, ki jih naše telo popolnoma absorbira in ne odlagajo v maščobe na našem telesu.
• Poleg tega vedno obstajajo izdelki za pripravo juh v hiši, za razliko od izdelkov za druge diete, ko jih je treba vnaprej shraniti.
• Samo kupite zelenjavo in žitarice, hrani pa vam je več tednov.

Od starodavnih časov se nutricionisti prepirajo o uporabnosti juh. Nekateri strokovnjaki pravijo, da so juhe koristne za ljudi, drugi priporočajo, da jih opustijo. Res je, vse te bitke se pojavljajo na ravni tako imenovanih "maščobnih juh". Tu so slabosti teh "škodljivih" jedi za telo:

• Takšne juhe so prepovedane ne le z izgubo teže, ampak tudi zaradi bolnih bolezni prebavnega sistema, ker vsebujejo veliko aktivnih snovi.
• Za njihovo asimilacijo so potrebni prehranski encimi, zato bo telo moralo uporabiti jetra in trebušno slinavko.
• To je zelo velika obremenitev na telesu.
• Notranji organi se obrabijo, zamašijo, ne morejo delovati normalno in maščobe, toksini in toksini začnejo odlagati.

S pravilnim kuhanjem boste svoje telo razveselili z minerali in vitamini, bogata juha pa telesa ne bo dala telesu. Kako kuhati juhe, preberite spodaj.

Supod dit: pravila, kako pravilno kuhati juhe, da shujšamo?

Pred začetkom diete se morate zavedati, da morate s padcem želenih kilogramov pripraviti na dejstvo, da se lahko spet izboljšate. Da se to ne zgodi, tukaj je nekaj nasvetov:

• Spremenite svoj odnos do hrane, ki jo uporabljate za vedno. To seveda ne pomeni, da boste leta trpeli in se nenehno omejili v hrani. Všeč mi je jesti zelenjavo, piščanca, suho sadje, med, ne torte, torte, sladkor z žlicami in tako naprej.
• Shujšanje - jedli boste, kar želiteKo dosežete želene rezultate, se bo vaš metabolizem umiril in sčasoma boste lahko omogočili svoje najljubše izdelke.
• Včasih so potrebne stalne omejitveČe boste skozi celo življenje trpeli zaradi prekomerne teže, se boste morali nenehno ustaviti, da bi jedli manj in ne jedli sladke ali maščobe.
• Spreminjanje navad. Glavni problem so natančno oni. Slabe navade so lahko na primer v prigrizku med zajtrkom in kosilom ali v želji, da bi pojedli pol torte ali več tort naenkrat.
• Bi radi bili v formi - Za vedno spremenite svoj odnos do svoje vsakodnevne prehrane. Ne pozabite, da boste morali vsak dan jesti samo zdrave jedi in prepovedati vse sladke, maščobe in tako naprej.

Jušna dieta vam bo pomagala pomiriti apetit in vzpostaviti metabolizem. Konec koncev bo telo prejelo tisto, kar potrebuje - koristne snovi in \u200b\u200bnasičenost po prehranjevanju. Torej, tukaj so nasveti in pravila, kako pripraviti juho za juho, da shujša:

• Lahke juhe so pripravljene izključno na vodiTo kaže, da je meso pri kuhanju posode popolnoma izključeno. Pripraviti ga je treba le na zelenjavi, zeliščih in začimbah.
• Izdelke za kislo mleko lahko dodate vodni juhi. Zahvaljujoč tej tehniki bo juha vsebovala živalske beljakovine in maščobe. Takšne jedi veljajo za lahko prebavljive in bogate z vitamini, hkrati pa vsebujejo najmanj kilokalorij.
• Če želite meso, nato pripravite svetlo juho za juho. Za pridobitev uporabne juhe ni treba dolgo kuhati "mlado meso". Ta juha se bo izkazala za hranljivo in uporabno, zelenjava pa ji bo vsebovala potrebne vitamine.

Da juha ne samo da daje največjo uporabnost in okus, ampak tudi obogatite telo z vitamini, se morate naučiti, kako ga pravilno kuhati. Tukaj je tisto, kar morate vedeti:

• Z dolgim \u200b\u200bkuhanjem se vitamini uničijo in izgubijo svoje koristne lastnosti.
• Encimi, ki jih vsebujejo vitamini, imajo možnost, da gredo v drugačno, "škodljivo" kemično snov.
• Veverice se ponavadi zrušijo pri 40-45 stopinj.
• Vitamini B so najbolj odporni proti vročini.

Zato mora kuhati trajati največ kot eno uro. V vreli vodi takoj vrzite meso z zelenjavo ali žitaricami - tako bo vaša juha pripravljena za pol ure, v njem pa bodo ostali vsi uporabni elementi v sledovih. Dokazano je, da se pri polaganju zelenjave in sadja v vrelo vodo takoj nalijejo z vrelo vodo in vitamini ohranjeni.

Finska dieta z juho: recepti, meni

Takšno prehrano z juho je ustvarila finska prehrana posebej za tiste ljudi, ki imajo težave s prekomerno težo. Katere inovacije ponujajo finska jušna prehrana, da se predstavi v prehrano? To je tisto, kar potrebujete izključi iz prehrane:

• Jed z visokimi kaloriji
• Slana sol
• Maščoba
• Pekarski izdelki
• Izdelki moke
• Prekajeno meso
• Konzervirana hrana
• Sladkor in vsi izdelki, ki vsebujejo sladkor.

To je kaj morate jesti med prehrano:

• Morski sadeži
• Zelenjava
• Skupine
• Meso z nizko debelo
• Mlečni izdelki
• Sadje

In seveda je osnova takšne prehrane juha, ki jo morate jesti 3 -krat na danZa pripravo te jedi na finski prehrani bodo potrebne naslednje sestavine:

• Čebula - pol kilograma
• Zelena - 300 g
• Korenje - 250 g
• Zelje - 300 g
• Čebula-200 g
• Barvno zelje - 200 g
• Česen - več nageljnov
• Paradižnikov sok - 200 ml
• Začimbe in začimbe po okusu

Kuhajte takole:

• Zelenjavo je treba razrezati v posodo.
• Z vrelo vodo nalijemo z vodo.
• Kuhajte, dokler ne kuhamo.
• Nato odcedite vodo in naredite pire krompir iz zelenjave.
• Dodajte paradižnikov sok, začimbe in kuhajte več v pire krompirju 10 minut.

Prehrana finske prehrane je lahko raznolika. Poleg treh obrokov na dan lahko dodate izdelke s uporabnega seznama, ki je objavljen zgoraj v prehrano. Takšno prehrano lahko opazimo dlje časa.

Dieta z juho iz maščobe: recepti, meni

Izgorevanje maščobe je tisto, kar potrebuje izguba teže. Navsezadnje je pomembno, da ta plast in ne mišice ali voda zapusti. Čeprav odvečna voda tudi ni potrebna. Na prehrani z maščobami, ki goji maščobo, bo maščobna plast hitro zapustila in v telesu ne bo stagnacije vode.

Če sledite vsakemu elementu te prehrane, je mogoče spustiti 2-3 kg V enem tednu brez škode za zdravje. Tu je recept za zelenjavno juho za to terapijo:

Potrebni bodo naslednji izdelki:

• Dve zeleni papriki
• Zelje - ena majhna glava
• Šest čebulic
• Ena veja zelene
• Paradižnik - več kosov (lahko sveže ali konzervirate)

Kuhalna juha se izvaja na teh fazah:

• Vso zelenjavo narežite na majhne koščke.
• Vrzite v ponev z vrelo vodo in kuhajte 8-12 minut Na visoki vročini, dokler zelenjava ni pripravljena.
• Na koncu kuhanja ne pozabite dodati začimb po okusu in zelenici, če obstajajo. Če ni svežega koper ali peteršilja, lahko takšno začimbo uporabite v suhi obliki.

Meni maščobe:

• Prvi dan - Pijte vodo, čaj in sokove ter jejte tudi to juho - 3 -krat na dan.
• Drugi dan - Če imate radi zelenjavo, jih med kuhanjem kuhajte, ne da bi dodali kakršno koli vrsto olja. Lahko jeste 3 -krat na dan Juha in kuhana zelenjava.
• Tretji dan - Uporabite vse izdelke iz prvega in drugega dne.
• Četrti dan - samo banane (ne več 3-4 kosov) in tekočina. Pijte vodo, banane pa bodo pomagale premagati željo, da bi pojedli nekaj odveč. Jejte juho je kot prvi dan.
• Peti dan - Lahko jeste maščobno meso (piščančja file, puran, telečje meso) približno 150-200 gramovna primer za kosilo. Preostali čas jejte juho.
• Šesti dan - za vsak obrok začnite jesti meso. Jejte tudi različne solate iz zelenjave, vendar brez krompirja in ne pozabite na juho.
• Sedmi dan - To je navaden dan v smislu hrane, vendar jejte samo meso in zelenjavo. Juhe ni več mogoče jesti.

Potem se dieta ponovi 7 dniPotem se vzame odmor 2 tedna In lahko ponovno uporabite dieto. V juho lahko dodate drugo zelenjavo, na primer zeleni grah, obliž fižol ali bruseljsko zelje.

Pomembno: Preden uporabite ta načrt prehrane, se posvetujte s nutricionistom.

Dr. Evdokimenko juha dieta: recepti, meni

Prehrana z juhami: recepti, dieta na zelju juha

Zelje je zelenjava z nizko kalorijo, medtem ko znatno upočasni hitrost preoblikovanja ogljikovih hidratov v maščobe. Zaradi tega je prehrana zelja idealna za ljudi, ki sledijo njihovi figuri. Tu so recepti za juho z belim zeljem:

Recept št. 1 - klasična zeljna juha

Potrebni bodo naslednji izdelki:

• Krompir, čebula, korenje, sladki poper, korenina zelene - 1 pc.
• Paradižnik - 2 pcs
• Voda - 1,5 l
• Zelje - 200 g
• Katero koli zelenico - po okusu

Takšno juho morate kuhati:

• Izperite in očistite zelenjavo.
• Čebulo narežite, odprite paradižnik v pire krompirju, ki je že predhodno zaščiten.
• Na trakove narežite poper, zeleno in krompir, sesekljajte zelje, korenček narišite.
• Vse nalijte z vodo, zavremo in na nizkem ognju zavremo pod pokrovom 1,5 ure.

Pred serviranjem posodo potresemo s pokritimi zelišči.

Recept št. 2 - Zelena juha s fižolom

Potrebni bodo naslednji izdelki:

• Korenje, pesa, čebula - 1 računalniki
• Belo zelje - 200 gramov
• Peckal fižol - 100 g
• Paradižnikova pasta - 50 g
• Česen in zeleni

Kuhajte to juho tako:

• Ločeno kuhamo sesekljano zelje.
• Zršena čebula, pesa in korenje, ki jo damo s paradižnikovo pasto in dodamo malo vode.
• Zelenjavo pritrdite na zelje in zavremo več 5 minut na visoki vročini.
• Dodamo sesekljan fižol.
• Česen in zelenico damo v že kuhano posodo.

Takšna jed postavlja metabolizem. Črevesje bo dobro delovalo, kar pomeni, da boste shujšali in rezultat ne bo dolgo prišel in bo vztrajno.

Recept št. 3 - Zelena juha s čebulo

Potrebni bodo naslednji izdelki:

• Čebula - 5 osebnih računalnikov
• Belo zelje - 1 glava
• Bolgarski poper - 2 pcs
• Zelena - 1 žarek
• Korenje - 2 pcs
• Paradižnik - 4 računalniki

Kuhajte to jed takole:

• Zelenjavo operemo in fino sesekljamo.
• Nalijte vrelo vodo in zavremo.
• Kuhajte, dokler zelenjava ne postane mehka.
• Dodamo malo soli in potresemo z zelišči.

Juho postrezite v topli obliki. Njegova aroma vas ne bo čakala dolgo in takoj boste želeli pojesti krožnik te jedi. Tu so nasveti za prehrano, ki prinese največjo korist:

• Prehrana takšne prehrane je zasnovana 7 dni.
• Morate piti do 2 litra vode na dan.
• Izključite sladkarije, kumarice, dimljene, ocvrte in maščobne izdelke.
• Jesti vsak dan približno 500-600 ml Juha na dan, ki se razdeli dvakrat.

Tu je prehrana z zeljem:

• Ponedeljek: shi + sadje, razen banane.
• Torek: Zelena juha + zelenjava, pečen krompir z rastlinskim oljem, izjeme - stročnice in koruza.
• Sreda: Zelena juha + zelenjavna in sadna solata.
• Četrtek: zeljna juha + 5-8 banane, 500 ml mleka/kefirja.
• Petek: zeljna juha + 200 g kuhanega govejega mesa/piščanca/rib, 4-6 svežega paradižnika.
• Sobota: zeljna juha + 2-3 goveje zrezke, zelenjava.
• Nedelja: zeljna juha + 2 porciji rjavega riža, zelenjave, svežih sadnih sokov.

Takšno prehrano se lahko ponovi po odmoru v nekaj dneh.

Dieta z zeleno juho: recepti selderične juhe, meni

Da bi popravili figuro in se znebili odvečne teže, juha zelene popolnoma pomaga. Navsezadnje ta zelenjava ni samo odličen gorilnik maščob, ampak ima tudi negativno vsebnost kalorij. Tako telo porabi več kalorij za prebavo "vonjnega peteršilja" kot daje zeleno. Tu so pravilni recepti zelene juhe:

Recept št. 1 - klasična zelena juha- Izdelki:

• Stebla za zeleno - 400 gr
• Belo zelje - 400 g
• Bolgarski poper - 2 pcs
• Paradižnik - 5 psov

Kuhajte takole:

• Operite in očistite vso zelenjavo.
• Zavremo dva litra vode.
• V tem času narežite zeleno na koščke, poper in paradižnik - na kocke, tanko sesekljano zelje.
• Vse izdelke spustite v vrelo vodo in kuhajte 10 minut.
• Po zmanjšanju ognja skuhajte več 15 minut In vzleta.

Pustite ponev na štedilniku brez ognja, da se juha vliva.

Recept št. 2-puree juha iz zelenih korenin- Izdelki:

• Koren zelene - 1 pc
• Korenček - 1 računalnik
• Krompir - 3 računalniki
• Smetana - 150 ml
• Infutalna piščančja juha - 1 liter

To juho morate kuhati tako:

• Izperite in očistite zelenjavo.
• Razrezane na kocke.
• Kuhajte v juhi, dokler krompir in zelena nista pripravljena.
• Ohladite zelenjavo in mletite v mešalniku ali z grmom.

Recept št. 3 - juha iz stebla zelene s čebulo - Izdelki:

• Belo zelje - 0,5 kg
• Stebla zelene - 0,250 kg
• Čebula - 5 osebnih računalnikov
• Bolgarski poper - 1 pc
• Paradižnik - 1 računalnik
• Voda - 2 l
• Sol, zelenja, začimbe

Kuhajte jed, kot je ta:

• Operite vso zelenjavo, izrežite, nalijte vročo vodo in zavremo.
• Še naprej kuhajte 15 minut.
• Paradižnik, sol, začinite z začimbami in zelišči. Kuhajte še nekaj minut in izklopite.
• Iz pripravljene posode lahko naredite juho. Če želite to narediti, zavremo zelenjavo 30 minut In stepemo v mešalniku.

Dieta takšne prehrane je zasnovana en teden. V tem obdobju je treba juho zaužiti vsaj trikrat na dan. Možno je pogosteje, če čutite močan občutek lakote. Izogibajte se uporabi sladke in slane hrane, prekajenega mesa, maščobnih in ocvrtih jedi. Ne pozabite na vodo - do dva litra na dan.

To bi morala biti prehrana:

• Ponedeljek: juha + sadje, z izjemo grozdja, nesladkanega čaja in kave.
• Torek: juha + zelena zelenjava, pečen krompir, razen stročnic in koruze.
• Sreda: juha + zelenjava in sadje, z izjemo grozdja.
• Četrtek: juha + nizko maščobno mleko, sadje in zelenjava.
• Petek: juha + paradižnik, kuhano govedino 0,5 kg.
• Sobota: juha + govedina, zelenjava je zelena, razen krompirja.
• Nedelja: juha + riž z zelenjavo, svežim sadnim sokom, razen stročnic in krompirja.

Dieta se lahko podaljša na dva tedna, meni se ponovi. Nato si oddahnite in lahko ponovite takšno prehransko prehrano.

Supe ditro opra winfri: recepti, meni

Dieta z juho je zelo preprosta in dostopna vsem. Oprah Winfrey v življenju aktivno uporablja takšno prehrano. Na 7 dni Pokaže odličen rezultat - minus 5 kilogramov Ob upoštevanju režima in aktivnega športa.

Za pripravo juhe boste potrebovali:

• Paradižnik - 1 kos
• Bolgarski poper - 2 kosa
• Zelena - 1 steblo
• Korenček - 1 kos
• Čebula in malo zelena čebula

Lahko dodate bučke in špargljeve fižol. Vsa zelenjava je fino sesekljana, položena v ponev z vodo in zavre po vreli 1 uro. Lahko dodate riž ali ječmen, pa tudi nekaj najljubših začimb. Ta juha bo celotna prehrana naredila en dan.

Kaj je bistvo diete opra z juho?

• Osnova je prehranska juha, ki uporablja zelenjavo z nizko kalorijo, brez krompirja in maščobe.
• Do konca tedna, ko zapustite dieto, lahko prehrano dodate piščančjo juho ali uho z nizko debenimi ribami.
• Med tedensko prehrano z juho morate zaužiti mleko, jogurt z nizko debelo in druge izdelke kislega mleka.

Takšno prehrano se morate držati en teden, po kateri bi se morali vrniti v normalno prehrano brez škodljive hrane. Dieta z juho vam omogoča, da izboljšate delo želodca in črevesja ter obnavljate vodno ravnovesje.

Vrhovna prehrana za hujšanje z rižem: recepti, meni

Riževa juha je najučinkovitejši način za hujšanje. Učinkovitost za teden dni - minus 5-7 kg,ker ta jed vsebuje številne vitamine. Vendar ga ne jejte v velikih količinah.

Meni za en dan z juho dieto z rižem za hujšanje:

• Zajtrk.Hercules kaša na vodi, kozarec zelenega čaja (brez sladkorja).
• Kosilo.1 banana.
• Večerja.Riževa juha z rižem, 2 jabolka, kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob .
• Popoldanski prigrizek. Kozarec nizko -maščobnega kefirja.
• Večerja.Riževa juha s piščancem, 1 skodelica pomarančnega soka.

Pirejeva juha z rižem,-in jed lahko pripravite za raztovarjanje želodca za kosilo. Odlično bo postavil ravnovesje v vodni soli. Priporočila: ne kuhajte juha-puree v velikih količinah 1 čas, ker ga ni vredno segrevati, jejte vroče in sveže pripravljene.

Tu je recept št. 1 - riževa juha z zelenjavo:

Sestavine:

• 2 skodelici vode
• 50 gr. Dolgoroden riž
• 2 pc. Korenje
• 2 pc. Luka je majhen
• Poper, sol po okusu
• Topljeno maslo - 1 žlica

Priprava:

• V ponev vlijte vodo, zavremo.
• V vrelo vodo dodamo oprani riž.
• Riž. Na 7 minut Do pripravljenosti dodajte sesekljano korenje in čebulo.
• Sol in poper. Pripravljen.

Recept št. 2 - riževa juha s piščancemTakšna juha ne traja veliko časa. Odlično prispeva k presnovi.

Sestavine:

• 0,4 gr. Piščanec
• 3 PCS. krompir
• 1 PC. Luka
• 2 pc. Korenje
• 100 gr. Riž z dolgim \u200b\u200bgenom
• Sol, poper po okusu

Priprava:

• Piščanca narežite na majhne koščke in ga dajte.
• Odstranite film iz juhe in sonca.
• Očistite čebulo, korenje, krompir. Sesekljajte in razrežite na kocke.
• Potegnite kuhanega piščanca.
• V juho dodajte krompir, čebulo, korenje.
• Riž operemo z vodo in ga dodajte zelenjavi.
• Sol, poper po okusu in skozi 6 minut Odstranite s toplote.
• Piščanca lahko damo nazaj v juho ali postrežemo ločeno.

Takšne juhe niso samo zdrave, ampak tudi okusne. Z veseljem jih boste pojedli in shujšali.

Ali lahko jagode z juho prehrano?

Jagode s prehrano z juho niso kontraindicirane, vendar se je treba izogibati tistim, ki imajo povečano vsebnost kalorij. Lahko ste pozorni na "kislo" - na primer priporočljivo je brusnični sok.

Priporočljivo borovnica - Ona je nizko -kalori in zdrava jagodičje. Toda iz sladkih jagod (zlasti v sladkorju ali smetani), seveda zavrniti. Katere druge jagode lahko jeste z juho dieto:

• Češnja
• Sladka češnja
• Malina
• Kosmulja
• BlackBerry
• Krava
• Črni in rdeči ribez
• Sea Buckthorn
• Češnja
• Rose Hip
• Barberry
• Dogwood
• Irga in drugi

Pri izbiri prodajalnih sokov iz sadja in jagod je pomembno, da zagotovite, da niso preveč sladkani. Čeprav po mnenju nutricionistov vsi sokovi shranjevanja vsebujejo veliko sladkorja. Zato so kontraindicirani za vso izgubo teže.

Bonn juha: prehrana, recept

Verjame se, da so recept za Bonn Soup izumili Američani, čeprav ga mnogi pripisujejo Nemcem - prebivalcem mesta Bonn. Bonnijci to zanikajo. Toda to ni pomembno, saj lahko na dieti z Bonn Soup resnično shujšate. Spodaj boste našli recept.

Seznam izdelkov, potrebnih za kuhanje, je preprost:

• Čebula - v količini 6 kosov
• Šest povprečnih paradižnikov
• Eno zelje
• 2 poper (bolgar) je primeren)
• En kup sveže zelene
• 1 kup peteršilja ali drugih zelenja

Kuhajte takole:

1. Vse sestavine (zelenjavo) je treba rezati čim manjše.
2. Nato jih je treba postaviti v posodo, napolnjeno z vodo in nadene na plin. Popolnoma naj bodo pokrite s tekočino in ne plavajo po površini.
3. Skozi 10 minut Zmanjšajte ogenj in nadaljujte s kuhanjem.
4. Bonn juho lahko v pire juhi preoblikujete z mešalnikom, ko se zelenjava kuha in se juha malo ohladi.

Pomembno: Za izboljšanje okusa juhe ne uporabljajte smetane, moke, škroba in drugih izdelkov. Vse to je v tej prehrani kontraindicirano.

Delež lahko spremenite v skladu s preferencami - na primer, če je okus zelene zelo neprijeten, lahko postavite več peteršilja. Kar zadeva čebulo - z antipatijo do nje lahko količino lahko znatno zmanjšamo.

Tu je meni tedenske prehrane na Bonn juhi:

• V ponedeljek Lahko jeste juho in sadje. In pojejte juho, kako začnete čutiti lakoto (na primer Čez 2 uri Po zadnjem obroku). Ne odnehajte se s sadjem, dovolj 2 -krat na dan pol kilograma.
• V torek - samo bonn juha in zelena zelenjava.
• V sredo - juha, zelenjava in malo sadja
• V četrtek V jed lahko celo dodate banane ( 1 kos) in mleko ( 1 skodelica).
• Peti dan - paradižnik se uvede v juho 2 kosa za en dan.
• Šesti - glavno jed lahko jeste z zeleno zelenjavo
• Sedmi dan Riž se doda (po možnosti rjava). Zelena zelenjava - brez omejitev.

Po enem tednu takšne prehrane boste lahko spustili od 7 do 10 kgV skladu s tem je večja teža, bolj izgubi kilogram.

Dieta na čebulni juhi za hujšanje: recepti, meni

Čebulna juha je še ena vrsta takšne posode za hujšanje. Pomaga shujšati v kratkem času, ne da bi doživeli hudo lakoto. Prehrana na Lukovih juhi za hujšanje se pogosto uporablja, zlasti ženske po počitnicah ali drugem počitku s švedsko mizo. Pomaga metabolizmu, da se vrne v normalno stanje, pusti odvečno vodo iz telesa in tudi dobro izgoreva maščobe. Tu je recept:

Kaj morate narediti za posodo? Seznam:

• Zelje - v količini 1 majhne glave
• Približno 3 litre. voda
• Srednje žarnice - 7 kosov
• 3 paradižnik, 3 poper (bolgar)
• Velik kup zelene (svež)

Kuhajte takole:

• Zelenjavo narežite v obliki kock.
• Postavite jih v posode, napolnjene z vodo.
• Naj zelenjava zavre in nadaljujte postopek kuhanja še 15 minut.
• Zdaj poskusite s sestavinami "za mehkobo".
• Če so nekatere komponente juhe ostale trdne, jih spet skuhajte pod pokrovom 5-7 minut.

Meni za en teden:

• Prvi dan. Čebulna juha, pa tudi vse jagode in sadje (razen banane).
• Drugi danDo juhe - ne več kot 1 kg zelenjave (katero koli) razdelite na več trikov. Bobs so tudi prepovedani.
• Tretji dan prehranePoleg banane in krompirja je vse mogoče. Priporočljivo je jesti ločeno, torej ne jesti vseh po vrsti, začenši z zelenjavo in končati s sadjem in obratno.
• Četrti dan. V prehrano lahko vnesete zelene banane in nizko maščobno mleko. Kar zadeva juho, je, kot prej, zaužiti 3-5 krat na dan majhne porcije.
• Peti dan prehrane. V juho lahko dodate malo mesa z nizko debelo, lahko pa jedo tudi majhno kumaro ali paradižnik.
• Šesti dan. Poskusite dodati koščke mesa v juho, vendar kot možnost lahko uporabite ločeno. Dajte prednost piščancu, puranu, govedini z nizko maščo.
• Zadnjič. Dodan je kuhani piščanec, rjavi riž - 200 gramovSadje v količini do kilograma ni izključeno. Juha je tudi glavna jed tistega dne.

V juho lahko dodajte kroge bučk za lepoto. Strinjam se, da vam ne bo treba stradati s takšnim jedilnikom. Hkrati boste spustili izredne kilograme in uživali v življenju.

Dieta na zelenjavni juhi: recepti, meni

Ob upoštevanju prehrane na zelenjavni juhi je pomembno, da je jed pripravljena na vodi (in ne na maščobnem mesnem juhi). Zelenjava kuhamo največ 10 minut. Fry ni dodan. Izogibati se je treba tudi soli.

Recept št. 1 - zelenjavna juha za hujšanje. Sestavine:

• Zelenjavna mešanica - v količini tristo gramov (katera koli zelenjava: zelena, bučke, paradižnik, roke, beli poper in tako naprej)
• Dišeči poper - malo
• Voda - 1 liter

Tehnologija priprave:

1. Obstoječo zelenjavo je treba temeljito oprati in očistiti.
2. Po tem jih razrežemo, nalijemo z vodo in kuhamo.
3. Dodajte poper za okus.
4. Kot dekoracija lahko uporabite sveže zelenico.

Recept št. 2 - prehranska prva jed koreninPotrebni so naslednji izdelki:

• Zelenjavne korenine - vse, kar vam je všeč (zelena, korenje, peteršilj, Jeruzalemska artičoka, lahko celo uporabite nekaj krompirja)
• Najmanjša količina soli
• Sok polovice limone
• Voda

Kako kuhati? Upoštevajte te stopnje:

1. Ponev je napolnjena 4 očala Malo slane vrele vode.
2. V njem so nameščene oprane in očiščene korenine. Čas njihovega kuhanja 15 minut.
3. Dodan krompir.
4. Potrebno je držati posodo na požaru približno dvajset minut.
5. Decokcija je filtrirana, posuta s peteršiljem.
6. Napolnjene sestavine položite v posodo, nalijte vročo vodo, dodamo limonin sok in dobro prelomimo z mešalnikom.
7. Lahko pijete ločeno decokcijo korenin in kot drugo jed jeste korenine, zdrobljene v pire krompirju.

Recept št. 3 - zelenjavna juha za kumare. To je tisto, kar je potrebno:

• En korenček, ena čebula
• En svež in sočen repa
• Dve kumari
• Štirje krompir so srednji
• 1 kozarec graha (sveže zelena ali sveže zamrznjena)
• Špinača - 400 gr

Stopnje, kako kuhati:

1. Zelenjavo razrežite z rezinami in kumari s krogi.
2. Krompir je nameščen v juho, zavre.
3. Nato je dodan zdrobljen repa.
4. "Zelena" zelenjava in zelenja dodajo v 5 minutah Do konca postopka kuhanja.
5. Posodo lahko okrasite takoj pred serviranjem.

Takšno juho lahko dodate malo, če je ne morete jesti in se zdi brez okusa.

Recept št. 4 - Sorrel juha. Tukaj je tisto, kar potrebujete:

• Pomlad v količini 250-300 gr.
• Čebula (zelena) - 100 gr., Nič več
• Koper - malo
• Malo kisle smetane (nizka maščoba)
• Kar malo soli
• Voda - 1 liter

Stopnje, kako kuhati:

• Izperite liste.
• Po tem jih je treba vliti z vodo (vroče).
• Čas kuhanja - 10 minut.
• Dodajte sesekljano zeleno čebulo in koper.

Urnik moči na takšni prehrani:

• Prvi dan podobne prehrane uporabite zelenjavno juho v kombinaciji s katerim koli sadjem.
• Drugi dan se v prehrano doda zelena zelenjava. Seveda se nadaljuje redna uporaba juhe.
• Ko je tretji dan primeren, to pomeni, da je čas, da dodate sadje in zelenjavo (razen krompirja). Zelenjavna juha, kot prej, v prvi vrsti.
• Četrti dan. Obstaja možnost, da uživate v bananah (zeleni) in nizko maščobnem mleku.
• Po enem dnevu v zelenjavno juho dodamo paradižnik in kuhano meso govejega mesa.

V naslednjih dneh lahko jeste katero koli zelenjavo, še naprej uporabljate juho in z njo združite malo kuhanega govedine. Kot rezultat, boste po sedmih dneh shujšali 5-7 kg.

Trapevtska juha iz trske: prehrana, recept

COD je uporabna in nizka maščobna riba. Ljudje na prehrani ga uporabljajo za hujšanje ali izboljšanje zdravja. Za pripravo juhe kupite katero koli ribo Cod:

• Mintay
• Navaga
• Putassa
• Mintay
• Haddock
• Sayda
• Kod
• Hake
• Sardina
• Smazan
• Ancous in drugi

Tu je recept za kodrapevtsko juho - sestavine:

• COD - 800 gramov
• Voda - 2,5 l
• Dva kosa čebule
• Korenček - 200 gramov
• Koren zelene - 200 gramov
• Koper - 10 gramov

Stopnje, kako kuhati:

1. Ribe (kar pomeni pranje in čiščenje).
2. Spustite ga v ponev, pošljite ga v ogenj.
3. Po vreli odstranite peno.
4. Kuhajte, dokler riba ni pripravljena.
5. Vzemite ribe. Zdaj dajte zelenjavo.
6. Tudi nove sestavine je treba skrbno zavreti v 10 minutah.
7. Nato lahko v juho postavite ribe in sesekljane zelenice.

Jed lahko zaužijemo. Tam je bil končni udar - okras z vejico koper. Spodaj boste našli še en recept za juho Cod za tiste, ki so na strogi prehrani za hujšanje. Tu so sestavine:

• Voda - 2 l
• COD - pol kilograma
• Krompir - 3 pcs
• Beli fižol - 100 gramov
• Bolgarski poper - 1 kos
• Paradižnik - 2 kosa
• Čebula, korenje - 1 kos
• Zeleni, zaliv

Stopnje, kako kuhati:

1. Fižol se opere, požrejo.
2. Po vreli zmanjšajte ogenj, pokrijte s pokrovom 1,5 ure.
3. Odstranite fižol na Colanderju. Izperite, dodajte novo vodo. Zavremo.
4. Prenesite krompir, narezan v ponev, narezano v ponev.
5. Poper operite in narežite in ga pošljite v ponev.
6. Operite in očistite trup trske. Bolje je, če gre za sveže ribe, ne sladoleda. Daj v ponev.
7. Skozi 15 minut Kuhanje, potegnite ven.
8. Čistite korenje, ga narežite na kroge. Daj njen blanch.
9. Naredite enako s čebulo, lahko blanširate s korenčkom.
10. Kožo odstranite iz paradižnika, potem ko jih nalijete z vrelo vodo in nato s hladno vodo. Zdaj morate paradižnik rezati z rezinami.
11. Dajte v juho blanširano korenje in čebulo, pa tudi paradižnik, zalivski list.
12. Zelenico sesekljajte, znižajte ribe, vendar jo lahko postrežete ločeno. Juha je pripravljena.

Meni takšne prehrane COD:

• 1 dan. Ribja juha (lahko uživate ob vsakem obroku).
• 2 dan. V Cod juho lahko dodate zeleno zelenjavo.
• 3 dni. Cod juha, zelenjava in sadje.
• 4 dni. Juha, zelenjava, sadje.
• 5 dan. Paradižnik, juha.
• 6 dni. Vsaka zelenjava, solatni listi, juha iz trske.
• 7. dan riž z zelenjavo, ribja juha.

Če ne marate jesti ribje juhe vsak dan, jo lahko zamenjate z zelenjavno juho, katere recepte boste našli zgoraj v besedilu.

Dieta na piščančji juhi: recepti, meni

Piščanca je prehranski izdelek. Juha iz nje ne bo le pomagala shujšati, ampak tudi izboljšati in čistiti prebavne trakta. Piščančja juha se vedno uporablja za obnovo moči po bolezni, saj ima veliko koristnih snovi in \u200b\u200belementov v sledovih. Najpomembneje je, da je v piščancu veliko beljakovin in malo maščob. Zato lahko kuhate in pojeste "tekočo" jed iz nje, spuščate dodatne kilograme. Tu je recept - sestavine:

• 700-800 gramov piščanca
• Korenček, zelena - 1 kos
• Zeleni - malo
• Sol je malo
• 2 litra vode

Način kuhanja:

1. Piščanca spustite v hladno vodo, postavite na ogenj.
2. Zavremo, odstranite peno.
3. Spremenite ogenj v srednje, kuhajte 5 minut.
4. Ogenj obrnite na šibek.
5. Običajno je vaški piščanec kuhan 2-3 ureLahko kuhate manj trupla - od  40 minut do 1 uro.
6. Pol ure pred koncem kuhanja dodajte peteršilj, korenje in zeleno.
7. Na koncu kuhanja rahlo sončenje in izklopite. Pripravljen.

Kuritsa ne bi smela jesti. Bolje ga je dati ljubljenim, še posebej v tistih dneh, ko morate jesti samo juho z zelenjavo. Moral bi se izkazati približno 1,5 litraPiščančjo juho je potrebno malo - sicer bo juha izgubila zdravilne lastnosti.

Meni diete za en teden na piščančji juhi:

1 dan:

• Piščančja juha z zelenjavo - 1 liter
• 1 kg katere koli zelenjave
• Laneno olje - 1 žlica. žlica
• Bran - 1 žlica. žlica

2 dan:

• Piščančja juha z zelenjavo - 1 liter
• UGULARNO PROGO - 1 kg
• 100 g mesa (piščanec)
• Bran - 1 žlica. žlica

3 dan:

• Kuhani piščanec - 500 gramov
• Zelenjavna juha - 1 liter

4 dan:

• Zelenjavna juha - 1 liter
• 500 gramov sadja
• 500 gramov zelenjave
• Bran - 1 žlica. žlica

5 dan:

• Kuhani piščanec - pol kilograma
• Zelenjavna juha - 1 liter

6 dan:

• Piščančja juha z zelenjavo - 1 liter
• 1 kg katere koli zelenjave
• Laneno olje - 1 žlica. žlica
• Bran - 1 žlica. žlica

7 dan:

• Samo 2 l. juha z zelenjavo

Rezultat je bila odlična dieta na tešče. Toda hkrati bo vaše telo prejemalo hranila in beljakovine, kar je pomembno pri hujšanju.

Krompirjeva juha: prehrana, recept

Kljub dejstvu, da je nutricionisti proti krompirju med hujšanjem. V nekaterih primerih ga je še vedno mogoče uporabiti in še bolj v obliki juhe. Tu je recept za krompirjevo juho za tiste, ki niso na trdi dieti za hujšanje:

Za 5 obrokov boste potrebovali naslednje izdelke:

• Krompir - 5 kosov
• Zelena - nekaj vejic
• Mleko z nizko debelo - 1 skodelica
• 100 gramov zelene čebule
• 1 žlica. l. rastlinsko olje
• 30 gramov kopra
• Začimbe - po okusu

Stopnje, kako kuhati:

• Očistite krompir in zeleno, narežite ga na kocke. Lahko ga tudi razrežemo v bar.
• V vrelo vodo dajte krompir in zeleno, dodajte zeleno čebulo in rastlinsko olje.
• Kuhajte do mehkega.
• Malo pobegnite.
• Vreti mleko.
• Odstranite kuhani krompir in zeleno iz vode.
• Povežite ga z mlekom in dobro pretepajte z mešalnikom do gladkega. Po potrebi dodajte juho.
• Pripravljeno juho lahko okrasimo s koperjem in postrežemo do mize.

Takšno juho lahko izmenično izmenjujemo z juho, v kateri so krompir kuhali, saj običajno med kuhanjem vsi vitamini iz zelenjave kuhajo v vodo. Tu je še en recept za prehranske in-rediune krompirja:

• 2 litra vode
• Krompir-3-4 koščke
• Srednja glava cvetače
• 3 paradižnik
• 1 korenje
• 1,5 žlice. l. sončnično olje;
• Čebula - 1 kos
• Sol, poper, zelenico

Stopnje, kako kuhati:

• Očistite krompir, ga operete, narežite.
• Dajte v vrelo vodo, zavre.
• Paradižnik nalijemo z vrelo vodo, odstranite lupino, mleto na graterju.
• Razdelite zelje na socvetja.
• Očistite čebulo in jo narežite na kocke.
• Korenček zmelje.
• Korenček priključite s čebulo in ojačajte približno štiri minute.
• V krompir dodajte blanširano čebulo in korenje krompirju, drugo pripravljeno zelenjavo. Enolončnico 10 minut.
• Na koncu nalijte malo olja in sonca.
• Juho zmelje v mešalniku. Postrezite s svežimi zelišči.

Krompirjeva pireja juha je zelo okusna in s takšno jedjo ne boste stradali.

Supe dit za hujšanje 7 dni (teden) -on juhe: meni

Zlahka je opazovati prehrano z juho, saj med njo ne stradate, hkrati pa se počutite dobro - v epigastriki in drugih simptomih, ki spremljajo človeka, med številnimi dietami ni nobenega napihnjenosti. Zgoraj v besedilu boste našli recepte za izdelavo različnih juh. Vsi so preprosti in hitro pripravijo.

Tu je prehranski meni za 7 dni na juhah-puree:

• Ponedeljek: Vse sadje, razen banan, čez dan - 2-3 deliPire juha lahko zaužijete za vsak obrok, več kot 1 čas na dan.
• Torek: Tako kot prej, za telesno količino jemo juho-puree v desni, a razumni. Dodamo svežo zelenjavo in zelenico.
• Sreda: Zelenjava (razen krompirja) in sadja (razen banane), juha.
• Četrtek: Še naprej jemo zelenjavo in sadje, vključno z bananami, vodo in mlekom + juho v potrebnih količinah.
• Petek: 300-600 g kuhano govedino, paradižnik, + juha - 3-5 krat na dan.
• Sobota: Samo pečen krompir, govedina, + juha - 3-5 krat na dan.
• Nedelja: Rjavi riž kuhan, sadni sok - sveže stisnjen, zelenjava, + juha - 3-5 krat na dan.

Ne pozabite piti vode 1,5-2 litra na danMora biti očiščen

Supe dit za hitro hujšanje za en mesec - minus 10 kg: meni

Tako da se rezultat izgube teže ne prisili, da čakate dolgo, strogo držite nameščenega programa. Prehrana z juho za hitro hujšanje za en mesec je varčna prehrana, ki daje učinkovit rezultat. Nujno zagotavlja prisotnost juh v prehrani. Njihove recepte boste našli zgoraj v besedilu. Dajte prednost zelenjavnim juham - so najnižje -kalori in zdravi. Spodbujanje hrane in hujšanje sta postali resničnost.

Nasvet: Pred začetkom diete se posvetujte s nutricionistom ali terapevtom.

Tu je meni diete z juho "Minus 10 kg":

• Prvi dan - Uporaba juhe za zajtrk, kosilo in večerjo. Če se pojavi lakota, jejte sadje ali nizko maščobno skuto. Ne jejte sladkorja in raje zeleni čaj, ki pospešuje metabolizem.
• Drugi dan Izključite stročnice in koruzo. Priporočljivo je uživanje kuhane ali dušene zelenjave. To bo omogočilo, da se želodec ne bo preobremenil. Sledite porabi normalne količine vode ( do 2 litra na dan).
• Tretji dan - samo juha 3 -krat na danČe želite veliko jesti, pojejte majhen del te jedi. Ob upoštevanju zahtev 3 dni bo odšel 2-3 dodatni kilogrami.
• Četrti dan diete z juho - vključuje dodatno porabo banan ( 1-2 kosov) in skim kefir ( 200 ml) zvečer. Zjutraj je bolj kislo -mlečno posodo bolje, da jih ne uporabljamo, saj bo učinek kisline želodca odstranil vse koristne lastnosti kefirja. Strogo nadzorujte količino pijane vode.
• Peti dan - lahko dovolite 200 g Kuhani piščanec ali drugo meso z nizko debelo. Ne pozabite jesti juho trikrat na dan.
• Šesti dan zagotavlja samo 2 obrokaZa nadzor metabolizma izberite zeleno, bolgarski poper, paradižnik, zelje za pripravo te jedi.
• Sedmi dan kuhamo rjavi riž z zelenjavo. Lahko pijete malo sadnih sokov, vendar sveže stisnjene, ne pa shranite. Zelenjavo in sadje je mogoče zaužiti v neomejenih količinah. Telo dobavljajo z vitamini in vlakninami.

Ob upoštevanju zahtev v enem tednu bodo vidne opazne spremembe v telesu in hujšanje.

• Nato se od jušne diete odmori, vendar jejte le malo in jedi brez sladkorja in prekomerne maščobe.
• Lahko kuhate ajdo in tam je zjutraj 50 gramov skute In na kosilu s kosom piščančja file.
• Zvečer za hrano so primerni morski sadeži (kozice, ribe z nizko debelo, lignje) z zelenjavo.
• Potem se spet začne teden juhe in spet odmor.

Zahvaljujoč tej dieti v enem mesecu boste skočili od 10 do 12 kg, odvisno od količine odvečne teže, saj bo zapustila tudi voda, ki ne potrebuje vašega telesa. Ni priporočljivo, da ostro shujšate. Za konsolidacijo rezultata je dovoljeno izvajati telesno aktivnost.

Katere juhe lahko jeste na dieti?

Na dieti lahko jeste obe juhi na zelenjavni juhi in ribah in mesu. Konec koncev je sama juha nizko -kalorija.

Pomembno: Pri kuhanju mesne juhe nudijo nutricionistom, da izsušijo prvi namor, nato pa - še naprej kuhamo posodo samo na preplavljeni vodi.

To bo znatno zmanjšalo vsebnost kalorij v nastali juhi in odstranilo vse škodljive maščobe in snovi, ki so kuhane iz mesa v prvem 15 minutNemalijske zelenjavne juhe so zelo koristne, vendar je mogoče zaužiti tudi krompir. Zaželeno je, da imajo jedi korenje, zeleno in čebulo. Mimogrede, nutricionisti priporočajo, da zelenjavo pustite malo premalo. Dodajte juham za okus:

• Barvno zelje
• Fižol
• Šparglji
• Bučke
• Bučke
• Zeleni in drugi.

Nasvet: Ni priporočljivo jesti strelno vročo juho - navsezadnje v tem primeru le škodi telesu. Veliko bolje je, če je njegova temperatura podobna temperaturi človeškega telesa (največ 4 stopinj večja).

Jejte debele juhe. Zakaj? Tu je odgovor:

• Stvar je v tem, da je nasičenost od njih pomembnejša kot "prozorna".
• V skladu s tem lahko s krožnikom debele zelenjavne juhe z dodatkom majhne količine mesa ali piščanca človek brez hrane in dodatnih prigrizkov veliko dlje.
• Toda debela ribja juha z zelenjavo lahko dobro nadomesti drugo jed.

Z zaupanjem je vredno povedati, da lahko izguba teže na juhah (in še posebej juhah-puree) imenujemo varčna dieta.

Zadnji obrok na dieti z juho: Kdaj?

Seveda je z juho dieto (kot pri vseh drugih) neželeno za večerjo po 18:00Takrat bi se moral zgoditi zadnji obrok s katero koli vrsto prehrane, pa tudi z juho prehrano.

Zgoraj je bilo rečeno, da so juhe, če so pravilno pripravljene, nizko kalori. Zato jih lahko uporabljate pogosto, vendar čez dan. Če juhe jeste pogosto, a malo po malo, potem ne boste doživeli lakote pozno zvečer in ponoči.

Izhod iz diete z juho: kako prav?

Pravilni izhod iz prehrane je ključ do uspešnega rezultata postopka hujšanja. Če je bila dieta juha, jo morate skrbno dokončati, saj je pogosto takšna dieta povezana ne le z izgubo teže, ampak tudi z nekakšno boleznijo ali zdravljenjem.

Kako zapustiti dieto z juho? Tu je nekaj nasvetov:

• Majhna tekoča kaša, parne mesne kroglice ali izrezke iz vitkega piščanca, kuhanih rib in skute z vsebnostjo maščobe, ki ni več kot 1%. Takšni izdelki bodo telo napolnili z dragocenimi beljakovinami in postopoma vodili svoj prebavni trakt v normalen ritem.
• UporabiteBolje je kupiti trebuh trebuha ali pa so krekerje. Dovoljena je tudi uporaba polnozrnatega kruha.
• Če je bilo stradanje uporabljeno v izmenični prehranski juhi, potem ne uživajte niti žita in kruha. Prvi obrok bi moral biti sestavljen iz majhne porcije solate s svežo zelenjavo, začinjeno s kapljico rastlinskega olja ali pečene zelenjave.
• Naslednji dan lahko začnete uživati \u200b\u200bkuhano meso z nizko debelo.

Postopno polnjenje telesa s koristnimi snovmi vam bo omogočilo pravilno izstop iz diete z juho brez zapletov, pa tudi ohranil odličen rezultat. Po prehrani morate spremljati svojo prehrano in ne jesti vsega po vrsti. Uporabite samo kuhane in parjene posode. Pijte vodo in jejte sadje in zelenjavo v zadostnih količinah.

Sirna juha energija: recept

Če nimate časa za kuhanje juhe vsak dan, bo na pomoč priskočila na sirsko juho "Energetska dieta"Morate samo mešati vsebino paketa vode in pripravljeno je vroče in koristno kosilo. Tu je recept:

• Vsebina vrečke se meša s toplim mlekom (količina približno 200 ml).
• Temperatura mleka mora biti znotraj 50-60 stopinjSeveda bi moralo biti mleko, ki ni debela - sicer celotna prehrana nima smisla.
• Po tem je treba vse premagati z zaprtim zabojnikom. Juha je pripravljena.

Za bič lahko uporabite shakerja - priročno in hitro je.

Supoe dieta na ajdi, grahova juha: ocene, rezultati, kdo je izgubil težo na prehrani graha in ajde?