Najbolj uporabni izdelki za možgane! Hrana, ki izboljšuje spomin!

Koristni izdelki za možgane. Kako izboljšati spomin brez večjih težav in ohraniti mladino?

Vsi že znano je, kaj za vzdrževanje zdravo države organizem v celota potrebno redno fizično nalaganje in pravilno hrana. Kot bi vse jasno in ne težko — počep vsak dan, jesti več živeti izdelki in biti zdravo.

Ampak če z telo vse tako preprosto, zakaj enako dovolj mlad generacija, v glasnost številka in športniki, vse pogosteje trpeti kršitev spomin in zmanjšati cerebral aktivnostUgotovimo, kaj jim primanjkuje možganov?

Katera vrsta koristno izdelki, ekspander plovila, izboljšati spomin in delo možgani?

Dejstvo je, da naš življenjski slog preprosto nima časa, da bi upošteval potrebe vsakega organa. Toda možgani so najpomembnejši organ našega vesolja. In tudi najmanjša napaka vodi do velikih težav v običajnem življenju. Navsezadnje si vsi želijo imeti "svetlo" glavo in se ob pravem času s pametno mislijo lahko "pokazati". Oglejmo si police menija visoke kakovosti za možgane.

Najpomembnejši izdelki za možgane

1. Ribe (losos, tuna, skuša) je izdelek številka ena na tem seznamu. Vsebuje pomembne snovi, ki igrajo vlogo pri izmenjavi energije možganov. Povečajo vsebino uporabnega holesterola in zmanjšajo raven "slabega".
Fosfor Izboljša komunikacijske lastnosti možganskih celic, kar zelo pozitivno vpliva na vse funkcije možganov: nadzor nad mišično strukturo ali analizo najbolj zapletenih nalog.

2. Trden koruza (celota zrno kruh, otrobi, riž, ječmen, oves) vsebuje visok odstotek fOL kisline, ki izboljša Čas kri do možgani. Ampak tudi potrebno naša spomin Tiamine ali vitamin Ob 6. Točno zahvale gredo njim pločevinka veliko porast delujoč cerebral dejavnosti.

3. Piščanec jajca zahvale gredo zadovoljstvo lecitin in vitamin A. Ob 12, pomoč drži vlaga noter celice možgani. Kaj preprečuje starost «sušenje» možgani in razvoj takega posledice kako bolezen Alzheimer. Ampak kako ne pozabite, v vsi potreba meriti. Ob rumenjak poleg tega koristno snovi vsebovano več in holesterol.
Zato za popolno -fled asimilacija dovolj ne več dva jajca.

4.  Borovnica — jagodičje za možgani. Ona je vsi znan njegov lastni bogato zadovoljstvo elementi v sledovih in vitamini Ampak, Od, Pr in vitamini skupine Ob. Antioksidanti, vsebovano v ona, dovolite shrani mladost celice možgani in izboljšati spomin. Naše velike -internacije pogosto uporabljen ona celo ob glava bolečina.

5. Korenček — kraljica beta—karotina. Ona je podpira zdravo stanje celice, a vitamini Ampak, Od, D. se odločijo problem poslabšanje spomin. Ne zaman ona nas predpiše z sam otroštvo.

Vitamini, hranljiva celice možgani in izboljšanje spomin in pozornost!

Obavtorstvo, ki zagotavlja učinkovito delovanje možganov glukozaIn zelo dobro zaradi svoje prebavljivosti. V strukturi je lažje kot sladkor. In napolni celice možganov z energijo življenja.
Vitamin c - Reševalec vsake kletke. To je odličen antioksidant, ki preprečuje staranje. Prisoten v citrusih, črni ribez, bolgarski poper.
Likalnik - To je najpomembnejši element naše možganske aktivnosti. V večjih količinah so v zelenih jabolkah, brusnicah, jetrih jeter.
B vitamini Igrajo tudi pomembno vlogo. So v govejih jetrih, koruzi, rumenjakih, otrobi.
Kalcij Strukturni material ni samo kosti, ampak tudi celične membrane. Obstajajo v mlečnih izdelkih, siru in rumenjakih.
Lecitin, ker je močan antioksidant, normalizira pomnilnik in medcelično izmenjavo energije.
Omega-3 kisline Naravni elementi možganov. Nadoknadite jih lahko tako, da uživate maščobne ribe, orehe, oljčno in rastlinsko olje.

Kako glicin pomaga izboljšati spomin?

Glicin - Zapleteno zdravilo za boljšo možgansko aktivnost aktivira izboljšanje spomina, upočasni staranje celic. B Vitamini, potrebni za telo, pomagajo upreti stresnim situacijam. situacije. Osnova zdravila je informacije o glicinu aminokyshine.
Kako mi glej od navodila, glicin:

• Izboljša razpoloženje
• Zmanjšuje konflikt, agresivnost
• Izboljša psiho -emocionalna stanje
• Olajša zaspati, normalizira sanje
• Zmanjšuje strupeno dejanje alkohol

Njegov zagotovo enako po možnosti sprejeti samo po sestanke zdravnik. Čeprav on jaz naprej sami absolutno neškodljivo. Kaj potrjeno pogosto sestanke otroci v kakovost preprečevanje čustveno vznemirljivost in anksioznost.

Izboljšati lee spomin kava, čokolada, grozdi oreščki?

Črna čokolada, poseben stimulant možgani, ki je Širitev plovila, sodeluje v oskrba možgani kisik. Pomaga shrani živahnost ob pomanjkanje spanja, pomoč možgani razviti  endorfin — hormon sreča. Vsebuje fosfor za prehrana celice možgani in magnezij, izboljšanje celična ravnovesje.

Oreščki.  Zlasti grozdi. Tukaj je prepričanje, kaj v starodavni Egipt prepovedano tukaj je oreščki navadni v izogibajte se «upmons» množice. Vse zahvale gredo  koristno maščoba kisline, fosfor in likalnik. Ampak velik znesek enostavno asimilirano veverica pomaga možgani prejeti potrebno energija brez stroški energije na split.

Kava poživi aktivnost možgani, zahvale gredo svetloba širitev plovila. Na jaz posel kofein ne je stimulant. In vključite se njim ne stroški. Boljši piti skodelica močna Črna čaj.

Katera vrsta rastline in zelišča izboljšati spomin?

1. Ginkgo — biloba Aktivira krvni obtok in s tem izboljša dostavo kisika v možganske celice. Ima anti -oksidativni učinek, upočasni nastanek krvnih strdkov. Vse to pomaga izboljšati spomin, podpirati normalen krvni tlak, zmanjšuje utrujenost in po možganski kapi rehabilitira možganske celice.

2. Rožmarin Za možgane je koristno zaradi antioksidantov in lahko poveča krvni tlak, poveča krčenje srca, se bori proti stresnim situacijam.

3. Ginseng - Stimulator energije v celici. Ima velik vpliv na spomin, zmanjšuje splošno šibkost, utrujenost in poveča krvni tlak.

Katera vrsta ne koristno izdelki z vasoconstrictor dejanje na možgani?

1. Alkohol pijače kLIČITE krč plovila in uničiti možgani celice.
2. Sol morda kLIČITE zamuda vlaga v telo in porast Pekel.
3. Maščoba meso nevarno vzgojo holesterol in izobrazba pliša na stene plovila glava možgani.
4. Drobovje, konzervirana hrana, ki vključuje dobro znane konzervanse in izboljšave okusa tudi morilca naših možganov in telesa kot celote.

Zdravila in droge za plovila glava možgani, izboljšanje spomin!

Piracetam - Sposoben je izboljšati možganski krvni obtok, povečati medcelični metabolizem energije.

Vitrum spomin Jemljemo ga lahko z blago okvaro spomina kot vitaminsko dopolnilo.

Tanakan - Vsebuje Ginko Biloba. Če je nemogoče asimilirati informacije ali prostore v spominu, z znaki tesnobe ali strahu.

Piminon - Dodelite, če obstajajo najmanjša odstopanja v krvnem obtoku, oslabljenem spominu ali motivaciji za strah. Izboljša prebavljivost izobraževalnega gradiva pri otrocih.

Pomembno: to je to droge mora imenovan zdravnik in povpraševanje pozoren odnosi do sprejem!

Snovi, izboljšanje spomin: nasveti in ocene!

Mi že razumljeni, kaj pravilno hrana in potrebno snovi izboljšati spomin in delo celice možgani.

Ampak da analizirali bomo več

Več nasveti » Kako razvedriti jaz in moj možgani «:

Nasvet: Več komunicirati in branje. Nič ne zamenjati Živeti komunikacija. Tukaj možgani deluje v vse moč in pomaga nas biti v oblika.
Nasvet: Svinec aktivno slika Življenje. Izberite nato, kaj tebi pridi: joga, gimnastika, pilates ali plavanje. Glavna stvar, do ne bilo je ostro premiki.
Nasvet: Najti več veselje v Življenje. Najljubši posel ali hobi bo pomagal tebi več veselite se in sredstva biti zdravo dan ot dan.

Inessa, 56 leta,
Veliko leta že opazim, kaj spomin že ne to. In samo zaradi vnuki in hočem biti vse več v oblika in veselje njim z branjem ljubljeni pravljice in novo zgodbe od preteklosti. Ampak zdaj po branje članki, učil sem se za jaz veliko novo, volja poskusite. In upanje nujno kakovost Življenje izboljšati.

Življenje ne idealno, ampak mi pločevinka izboljšati ona kakovostN se udeležujemo več nasveti in zgoraj Članek tebi zelo pomagali bodo v to!

Video: Prehrana možganov in razpoloženja (serotonin). Katera hrana razveseli in neguje možgane?