Najpreprostejša prehrana za najbolj lene je minus 12 kg v 2 tednih: opis, pravila, prednosti, slabosti, ocene

Če nimate časa, da bi sledili pravilni prehrani ali študiju v telovadnici, potem poskusite dieto za lene v vodi. Po prvem tednu uporabe daje odlične rezultate.

Kot eden najpreprostejših in najbolj dostopnih načinov, kako se znebiti odvečne teže, se uporablja dieta na vodi, označena "za leno".

• Čeprav to sploh ne pomeni, da je ta tehnika primerna izključno za ljudi, ki trpijo zaradi napadov lenobe.
• Prav tako preprost in ne prežet z začasnimi stroški, da je uporabna tudi za zelo zaposlene ljudi, ki se ergonomsko prilegajo kakršnemu koli urniku.
• Razlog za njegovo hitro porazdelitev je bil neverjeten učinek, ki zagotavlja opazen rezultat v dveh tednih.

V tem članku boste izvedeli o pravilih najpreprostejše prehrane za lene, pa tudi o njegovih prednostih in slabostih. Preberite še naprej.

Najpreprostejša prehrana za najbolj leno za hujšanje doma, minus 12 kg v 2 tednih, mesec: Opis vodne diete za ženske

Da bi postale lastnik vitkega pasu, veliko žensk lahko prenese več testov. Tu lahko vse lahko uporabimo - od napornega treninga, do samostojnega stradanja. Zadeva lahko doseže celo različna zdravila. Vendar v trenutnem razsvetljenem stoletju ni treba takšnih žrtev, dovolj je, da izberete optimalno prehrano.

• Glavna stvar je določiti jasne cilje, saj je pogosto treba odstraniti rast na želodcu do določenega datuma koledarja.
• To je lahko začetek poletnih počitnic ali prihajajoče spomladanske segrevanja, ki vključuje uporabo bolj odprtih oblačil.
• Z drugimi besedami, v določenem dnevu je treba čudežno priti v pripravljeno obleko ali kavbojke ali pa se morda samo samozavestno počutite v odprti kopalki.

Samo v ta namen je predlagan precej preprosta, vendar kljub temu učinkovit način. To je najpreprostejša dieta za najbolj leno za hujšanje doma - minus 12 kg v 2 tednih, mesecuTu je opis vodne prehrane za ženske:

• Če želite začeti v poslu, je treba ugotoviti, koliko vode se običajno uporablja na dan.
• In po preprostih spremembah določite normalizirana pravila potrošnje.

Zakaj je priporočljivo prevzeti nadzor nad vodo? Tu je odgovor:

• Za polno življenje telo potrebuje sistematično dopolnitev vodne bilance.
• Voda zagotavlja stabilno delo notranjega izločanja in spodbuja pravočasen zaključek neželenih elementov.
• Poleg tega pravočasna nasičenost telesa z vodo pomaga izboljšati stanje kože in vpliva tudi na kvalitativno stanje nohtov in las.

Treba si je zapomniti: Voda je glavna sestavina človeškega telesa, ki jo napolni 70 odstotkovTo pomeni, da je tvorba različnih tkiv odvisna od kvalitativnega in kvantitativnega kazalca tekočine v telesu vsake osebe.

Ne domnevajte, da je preprosto nekarzirano vodo zlahka nadomestiti s toničnimi pijačami, kot so čaj, sadni sok ali navadna limonada. Stvar je v tem, da je naprava prebavnega sistema konfigurirana na jasno razlikovanje med porabljenimi tekočinami. Zato večino vodne sestave iz pripravljenih pijač preprosto izloči telo. Samo čisto H2O Sposoben absorbirati skoraj v celoti. Kakšna prehrana ste, razumete. Spodaj so informacije o njegovih pravilih. Preberite še naprej.

Lahka in učinkovita lena prehrana za hujšanje, za trebuh: pravila, ali je mogoče shujšati na vodi?

"Lena" prehrana je dobila svoj vzdevek zahvaljujoč preprostosti in lahkotnosti. Je lahek in učinkovit za hujšanje, za trebuh. S svojo pomočjo je veliko žensk vrnilo svoje brezhibne oblike. Edini pogoj ali pravila te prehrane so naslednji:

• Vsak dan je treba opazovati preprosta pravila.
• Poleg dejstva, da je priporočljivo jesti zdravo hrano, morate čez dan spremljati normalizirano uporabo čiste, še vedno vode.

Da bi ugotovili, koliko vode mora vzeti vsak posameznik, imajo dietologi preprosto formulo:

• Potrebno je piti dan 1 liter vode na vsakih 30 kilogramov teže.
• Zaradi tega en kozarec vode na praznem želodcu morda ne bo dovolj.

V imenu lastne privlačnosti boste morali nekoliko povečati normo. V normalnih pogojih je vodna dieta zasnovana za mesec dni. Upoštevani so sekundarni pogoji:

• Jejte samo zdravo hrano.
• Pomembno je, da med posameznimi obroki ne naredimo velikih vrzeli.
• Čez dan enakomerno uporabite predpisano količino vode, da pred spanjem ne vzamete rekord. Če tega pravila ne opazimo, se ledvice lahko pretirano napenjajo, kar se bo zagotovo pojavilo v obliki edema pod očmi.
• Izračunana količina uporabe vode na praznem želodcu, tako zjutraj kot pred naslednjimi obroki.
• Pijte vodo med fizičnim naporom, pa tudi na koncu dela ali športnih vaj.

Po teh preprostih pogojih lahko računate na hujšanje do 500 g na dan.

Pomembno: Za ljudi, ki se ne udeležujejo športnih dvoran in pri delu ne doživljajo fizičnega napora, je priporočljivo, da vodo razdelite enakomerno med obroki. Treba je opozoriti, da po prehranjevanju preprosta voda svetuje, da pijete ne prej kot uro kasneje.

Izguba teže brez diet za lene: prednosti in slabosti

Težave s prekomerno telesno težo so začele motiti civilizirano družbo takoj, ko se je javni sistem začel izogibati pomanjkljivosti v izdelkih. Toda z razvojem mode in sloga so se začele pojavljati posebne poslabšanja. Vsaka lepotica zdaj kaže željo po izpolnjevanju visokih standardov.

Zaradi tega je bilo izumljenih številnih različnih načinov, da bi telo držali znotraj določenih parametrov, in sicer izguba teže vode brez diete za lene. Kljub vsem pozitivnim lastnostim takšne prehrane in telesnim vajam pa ima tudi več pomanjkljivosti.

Prednosti:

• Vodna prehrana za leno dieto in šport lahko sistematično ohranja telo v dobri formi, kar določa nezaželene spremembe.
• Ni potrebe po nadzoru nad sliko. Če pijete veliko vode, potem ni treba spremljati količine porabljenih izdelkov, kar znatno zmanjša tveganje za številne bolezni.
• Vodna prehrana in telesna aktivnost znatno povečata imuniteto, kar je še posebej pomembno v hladni sezoni, ko se širijo virusne okužbe.
• Dolgo časa ni treba izključiti dolgega seznama izdelkov iz prehrane, kar pri človeku ne povzroča določenih neprijetnosti, kot pod drugo vrsto prehrane.
• Ne potrebuje dodatnih finančnih stroškov.
• Ne bo treba imeti časa, zalog in krajev razredov, na primer med kondicijo ali uporabo druge vrste moči ali prehrane.
• Ni treba upoštevati določene dnevne rutine, ki ne omejuje uporabe prostega časa.

Pomanjkljivosti:

• Morda boste pozabili piti vodo. Zato morate na pametnem telefonu ustvariti opomnik.
• Če imate kronične ledvične bolezni, se lahko po pitju veliko količine vode pojavi oteklina. Zato se morate pred začetkom takšne prehrane posvetovati z zdravnikom.

Vodna prehrana ni slabša v učinkovitosti z drugimi alternativnimi analogi. Če ga želite uporabiti, ni treba ustvariti posebnih pogojev ali izvajati zapletene priprave. Predstavljeni ukrep je pripravljen za porabo v vsakem priročnem času in je na voljo vsem.

Izguba teže za najbolj leno za trebuh minus 5 kg je preprosta prehrana 5 dni, teden: meni za vsak dan, recepti

Takšen izgubljeni meni za najbolj leno za trebuh, minus 5 kg, sestavljen iz najbolj znanih izdelkov, ki se pogosto uporabljajo v vsakdanjem življenju. Vendar je treba razumeti, da lahko poraba izdelkov z visokim kalorijem (na primer krompir pet) ovira dosežek hitrega rezultata.

Predlagani meni te preproste prehrane 5 dni ali teden, bo služil kot optimalen primer zdrave hrane. Na voljo je shema štirih moči, pod pogojem, da je potrebna količina vode 2 litra na danTako morate pol ure pred vsakim obrokom piti 0,5 l vode.

Tu je meni za vsak dan z recepti:

1. dan:

• Za zajtrk uporabite kašo z proso, ojačano z rozinami in pijte mleko.
• Sledi prigrizek iz jabolka.
• Juho s Kurinom kosilo z rezanci in jo dopolnite s solato z zeljem.
• Za večerjo pripravite skuto s medom - premešajte 100 gramov skute in 1 žličke medČe lakota po takšni večerji ne mine, dodajte več skute, na primer, ne pojejte 100 in 150 g.

2. dan:

• Zajtrk z ajdovo kašo z mlekom. Lahko kuhate, ajdo lahko namočite v mleku zvečer - naredite tako, kot želite.
• Uporabite grenivko kot prigrizek.
• Za kosilo postrezite enolončnico, pripravljeno iz mešanice brokolija in cvetače. Dodajte tudi kos bele kuhane ribe. Recept za enolončnico: Zelenjavo zavremo, razrežite in nalijte jajca z mlekom. Pečemo v pečici, ko 180 stopinj za 15 minut.
• Večerja iz sira in nazdravi s sirom.

3. dan:

• Zajtrk se pripravi iz omlete z dodatkom zelenja.
• Po ugrizu hruške.
• Za kosilo postrezite s fižolovo juho s piščančmi mesnimi kroglicami. Najprej naredite mesne kroglice tako, da piščančje prsi zvijate v mleto meso. V vodi kuhajte malo fižola, dodajte 1 krompir in polovico čebule. Postavite malo naribanega korenja in olupljeno in sesekljano paradižnik. Kuhajte še enkrat 15 minutNato spustite mesne kroglice in spet kuhajte 10 minut. Sol, poper - juha je pripravljena.
• Kot večerjo uporabite kuhano jajce in kozarec fermentacije.

4. dan:

• Za zajtrk postrežemo enolončnico za skuto, ki jo po želji lahko zamenjate s sirami.
• Apple se uporablja za prigrizek.
• Na kosilu pripravite drobno ajdo z jetri, ki so ga v kislo smetano. Najprej zavremo jetra v vodi. Kogda жidcostь naчnet ыыkipatь, д 5 minut. Dodajte začimbe in izklopite. Jed je pripravljena.
• Kot večerjo uporabite veliko korenčkovo solato s sirom.

5. dan:

• Na ta dan za zajtrk postrežemo dve kuhani jajci in grenivka za sladico.
• Za prigrizek uporabite oranžno.
• Za kosilo naredite špagete z kuhanimi piščančjimi prsmi in paradižnikom, ki jih lahko zamenjate s kumaro.
• Za večerjo uporabite pečene jajčevce.

V drugih dneh izberite kakršne koli jedi iz zgoraj navedenega. Kot vidite, so vse jedi zelo preproste, da recepti skoraj niso potrebni. Iz imena je že jasno, kako kuhati. Ta meni vam bo omogočil porabo omejenega števila kalorij na dan. Če hkrati jasno upoštevajte normo porabe vode, potem za 5-7 dni Lahko izgubite pet kilogramov.

Najpreprostejša prehrana za najbolj leno za hujšanje doma, minus 12 kg v 2 tednih: pravila

Kot že omenjeno, je prehrana prejela takšno ime ne zato, ker je namenjena ljudem s posebno nagnjenostjo k lenobi. Njegova uporaba se domneva za tiste, ki se po rodu razredov ne morejo držati jasnega menija ali razporeda obrokov.

V tem primeru lahko uporabite dokaj preprosto taktiko. Najprej je treba določiti potrebno dnevno hitrost vode v skladu z zgoraj navedeno formulo. Poleg tega je treba ves dnevni čas razdeliti na enake presledke in vsak dan piti kozarec vode 70-80 minut. Če čas pijače sovpada z prehranjevanjem, potem morate jesti in nato 40-60 minut Pijte kozarec vode.

Pomembno je vedeti: Stabilna dopolnitev oskrbe z vodo bo prispevala k pospeševanju metabolizma, kar bo pomenilo kurjenje maščobnih nahajališč.

Učinkovita prehrana za lene: rezultati

Če vam uspe opustiti uporabo hitre hrane in živil z visoko kalorijo, potem lahko učinkovitost izvedete prej 6 kg Izguba teže na teden. To so neverjetni rezultati, ki so zaželeni za vsako žensko, ki sanja, da bi spustila dodatne kilograme.

Takšna dieta za leno se šteje za eno najučinkovitejših. Pred kratkim je začel uporabljati Japonca, ki imajo različne diete za uspešno hujšanje. Na primer, japonska prehrana dolgega dihanja Ali preberite o prehrane po metodologiji brez uživanja soliGlavna stvar je jasno upoštevati pravila in piti veliko vode.

Kako shujšati na dieti za lene: ocene

Recept za vodno prehrano zelo hitro pridobi svoje oboževalce, ki se mu mudi, da delijo svoje vtise. Veliko ljudi se uspe znebiti boleče težave, ne da bi se močno trudili. Če se sprašujete: kako shujšati na dieti za leno, nato preberite ocene drugih ljudi:

Irina, stara 42 let

Z družino razredov (jaz sem računovodja), ki vodi "sedeč" življenjski slog. Delo je odgovorno, zato ni mogoče sistematično izmeriti vašega prostega časa. Večkrat sem preizkusil različne diete in celo posnel v telovadnici. Toda že dolgo se moje urejeno življenje nikoli ni nadaljevalo. Druga blokada se zgodi v službi in vse sheme letijo "kot vezan les. Od prijatelja, ki sem ga izvedel za vodno dieto, sem se odločil, da poskusim kot zadnje zdravilo. Letel sem do meseca neopaženo, prosto nosim kostume, o katerih v zadnjem času nisem mogel sanjati.

Tatyana, stara 33 let

Pozdravljeni, zelo lena oseba in velik ljubitelj sladkarij deli svoje razodetje z vami. Lahko sem živahna in energična samo v službi. Ko pridem domov, sploh nimam razmišljanja o prijavi v telovadnico. Poleg tega sem se potolažil z mislijo, da še ni vse tako slabo. Ko pa je moj mož slučajno fotografiral, kjer stojim s hrbtom, in ugotovil sem, da moram nekaj spremeniti. Ko sem pregledal številne diete, sem takoj zavrnil, v prehrani nisem mogel prenesti takšnih omejitev. Hvala bogu, vodna dieta mi je ujela oko, ki se mi je popolnoma približala. Kot rezultat tega je bilo v dveh tednih mogoče spustiti 8 kg, zame je to absolutni zapis.

Svetlana, stara 28 let

Vse življenje sem bil nagnjen k polnosti. Vendar je pred poroko porabila veliko časa na tekalni stezi in to je pomagalo ohraniti želeno obliko. Vse je bilo v redu, dokler ni rodila. Po tem so se začele resnične težave, približno pol leta sem zadel 15 kg In ni bilo sledi moje figure. O športnih tleh ali zapletenih dietah ni bilo treba sanjati. Ko sem videl, kako trpim, je moj mož prinesel revijo s prehrano za lene. Sprva sem bil malo užaljen, ko pa sem spoznal bistvo, sem se odločil, da poskusim. Kot rezultat 4 tedne Moja teža se je zmanjšala 12 kgKaj sem neskončno vesel.

Video: Vodna dieta za leno. Minus 10 kg! Vsi leni so tukaj

Preberite na temo:

• Vrhovna prehrana za hujšanje
• Kako piti vodo s citronsko kislino za hujšanje?
• Kako razpršiti metabolizem osebi po 50 letih: priporočila
• Ali lahko jem jabolka zvečer, preden grem spat, če shujšaš?
• Koristni izdelki, ki veljajo za škodljive: seznam