Izdelki, ki izboljšujejo apetit: seznam. Sovražniki diete ali škodljivi izdelki, ki povečujejo apetit: seznam

V tej temi bomo govorili o seznamu izdelkov, ki izboljšujejo naš apetit.

Mnogi od nas poskušajo slediti figuri in včasih se zgodi, da se težave pojavljajo z apetitom. Na primer, to se lahko zgodi med boleznijo, z živčnimi motnjami ali hormonskimi napakami. V tem obdobju telo vrže vse svoje sile, da se borijo proti problemu in preprosto ni odvisno od hrane. Kljub temu pa bi morali iz izdelkov izhajati različni vitamini in elementi v sledovih, brez katerih se bo telo veliko težje spoprijeti z boleznijo. In najlažji in najlažji način za reševanje je, da v svojo prehrano vnesete več izdelkov, ki izboljšajo apetit.

Ne zategnite se takoj k aditivom za hrano in posebna zdravila. Izdelki, ki jih bomo upoštevali v tem članku, so najbolj naravna in največja metoda, da telo začne z njim reševati.

Kateri izdelki izboljšujejo apetit: izključite jih iz prehrane in jih vključite v prehrano z zmanjšanim apetitom

Obstaja veliko raznolikih izdelkov, ki bolj ali manj pomagajo pri soočanju s težavo slabega apetita. Upoštevati je treba le značilnosti telesa, prisotnost alergij itd. Morda vam ni všeč nobenega od izdelkov, potem njegov vnos zagotovo ne bo prispeval k povečanemu apetitu. Toda ti izdelki imajo tudi dvojno značilnost, saj se je treba izogibati nekaterim nasprotno.

Pomembno: prav ti izdelki veljajo za sovražnike figure. Zato morajo biti čim bolj izključeni iz prehrane. V nasprotnem primeru se bo želja po prehranjevanju pojavila veliko pogosteje, diete in naporni trening pa ne bodo prinesli želenega rezultata.

Naslednje skupine živil vključujejo apetitne izdelke:

• nekaj zelenjave in sadja, njihovi sokovi;
• zelo dober učinek dajejo začimbe in začimbe;
• ta seznam vključuje tudi nekatere vrste kruha;
• jogurti z nizko debelo in hitrim zajtrkom;
• sladkarije in soda;
• alkohol.

Podrobno razmislimo o vsaki skupini izdelkov. Tako bodo vsi lahko izbrali popolno kombinacijo za svojo prehrano.

Sadje in zelenjava, sokovi izboljšajo apetit

Pomembno: Vsi shranjeni in konzervirani sokovi, ki imajo dodajanje sladkorja ali konzervansa, bodo vedno povečali apetit!

Deluje dobro:

• kuhano korenje (!) In korenčkov sok Na prebavnem sistemu. Ta oranžna zelenjava aktivira trebušno slinavko in se spopada z nalogo povečanja apetita. Hkrati krepi tudi imunski sistem in tudi izboljša vid;
• jabolko vseh sort, še posebej kisle. To sadje lahko povzroči lakoto in ropotanje v trebuhu zaradi dejstva, da se po prehranjevanju v želodcu poveča kislost;
• za takšnim načelom Pomaranče, limone in drugi citrusi.Tudi apetit k povečanju vpliva Jagode in lahke sadje.Dejstvo je, da se ti viri vitaminov in naravnega sladkorja zelo hitro prebavijo. Tako hitro povečajo krvni sladkor, kar pomeni skok insulina. In hitro razbije ta sladkor, se močno zmanjša, kar povzroča apetit volka;
• zeleni koktajli. Sveža zelene zelenjave in sadja ne boste nedvomno nasičila telesa, ampak nasprotno, zaradi česar boste čutili občutek lakote.

Ločeno pozornost zahtevajo vloženo zelenjavo, zelenico in kumarice, ki izboljšujejo apetit

• Listi solate in peteršilja. So zelo bogati z vlakninami in spadajo v skupino izdelkov z nizko kalorijo. Mimogrede, predlagamo, da preberete naš članek o tej temi "Majhni -kalorični izdelki za hujšanje." Toda ta zelenja sama po sebi ne zadovolji lakoto, ampak deluje obratno. Konec koncev se bo lakota po uživanju izdelka z visoko vsebnostjo lahkih vlaknin v hrani takoj počutila.
• Vloženi paradižnik in kumare, pa tudi kislo zelje in drugo sol- Ti izdelki zelo dobro aktivirajo prebavni sistem, povečajo proizvodnjo želodčnega soka, ki igrajo apetit. Poleg tega obilje začimb poveča občutljivost naših receptorjev za okus, ki prav tako navdušuje apetit.
  • Poleg tega vam predlagamo, da boste pozorni na to, kako enostavno je pojede celotna banka kilogram kumare za mizo. Sveže zelenjave ni mogoče jesti.

Povečajte začimbe in začimbe

Ni skrivnost, da nas različne začimbe in ojačevalniki okusov naredijo bolj načrtovano. Glavni izdelki iz te kategorije, ki vam bodo pomagali rešiti problem slabega apetita:

• janeški čaj. Infuzijo janeža lahko pijemo pol ure pred obroki. To bo pripomoglo k povečanju apetita tik pred prehranjevanjem. Priporočljivo je tudi preprosto žvečiti seme;
• enaka metoda je prejemanje več Črni poper Goroshintakoj pred obroki. Pepper aktivira receptorje za hrano, hrana pa se nam zdi še bolj okusna;
• dodana je običajna metoda dviga apetita, da dodamo posode Bay Leaf, koper, peteršilj in bazilika. Te začimbe pomagajo telesu razdeliti maščobe in izboljšati prebavo;
• kardamom, česen, ingver poveča kislost. In vse, kar poveča kislost, vodi do izboljšanja apetita. Poleg tega te začimbe lajšajo slabost in uravnavajo presnovo. Čeprav zadnja komponenta pomaga kuriti maščobe, s čimer nam ne omogoča, da se izboljšamo!

Pomembno: Prekomerna strast do začimb draži naše receptorje in prenehajo čutiti pravi okus hrane. In to je eden glavnih razlogov, zakaj veliko jemo.

Kruh in peciva prav tako povečujeta apetit

• Vonj svežega kruha je eden najlepših vonja na svetu. Ko ga bomo slišali, bomo že takoj nastali želja po tem, da bi jedli to aromatično dobroto. Vsak celoten kruh, ko ga sprejmemo v hrani, poveča naš apetit.
• Žita imajo visok glikemični indeks, kar vodi do povečanja glukoze v krvi. To posledično povzroči občutek lakote.

Zakaj jogurti in suh zajtrk povečajo vaš apetit?

• Jogurt - To je tekoča hrana, ki nima dovolj maščob ali ogljikovih hidratov, da bi dolgo časa nasičila telo. In zaradi pomanjkanja energije želi naš želodec jesti hitreje in močnejše. Poleg tega ima večina sladkorja.
  • Načeloma bo majhen delež kalorij in pospeševanje metabolizma, ki je značilen za vse izdelke kislega mleka, hitro vzbudil vašo željo po uživanju. Priporočamo tudi, da članek preberete na temo "Izdelki, ki pospešujejo metabolizem."
• Žitarice Prav tako je sladko, kar povzroča skok insulina. Poleg tega v njej praktično ni vode, kar zmanjšuje možnosti za hrano za pravilno lakoto.

Povečajte apetit sladkarij in gaziranih pijač

• V tej kategoriji lahko pripisujemo Vse sladkarije. To so sladkarije s piškoti, želejem, tortami in tortami. Kot vsa živila z visoko vsebnostjo sladkorja in ogljikovih hidratov, tudi zelo močno povečajo krvni sladkor.
  • Takšni skoki so zelo neugodni za človeški insulin. Kako ostro stopnja sladkorja skoči, potem tako močno pade. To povzroča takojšen močan občutek lakote.
• Še posebej je vredno paziti na vse energijske palice!
• Po istem načelu so sladke gazirane vode in celo shranjevanje sokov. Sokovi iz rastline so v glavnem filtrirani in razjasnjeni. To pomeni, da so vsa rastlinska vlakna filtrirana iz njih. Ampak Sesanje brez rastlinskih vlaken ne more nasičiti telesa. Zato vzbuja samo vaš apetit.

Alkohol v zmernih odmerkih lahko izboljša apetit

• Ta metoda ni primerna za izboljšanje otrokovega apetita. Toda odrasla oseba Kozarec rdečega vina Pred prehranjevanjem bo zagotovo pomagalo jesti več. Nikomur ni skrivnost, da alkohol izboljšuje apetit. Tudi s pogostitvami, ko je pijača na mizi, prigrizke pojedo veliko več kot med brezalkoholnim festivalom.
• In vse zato, ker ima vsak izdelek določen delež sladkorja ali glukoze. Vodijo tudi do dehidracije. In to ustvarja močan upad sladkorja. Da, in ne pozabite, da so kalorične.

Škodljivi izdelki, ki močno povečajo apetit: seznam

• Nedvomno je treba omeniti majoneza - Častni gost na naši mizi. Spet obilje e-polnil in drugih začimb, ki izboljšujejo okus, prav tako izboljša naš apetit. Poleg tega ima tudi ogromno maščob, ki jih spremenijo v sovražnika v naše zdravje.
• Omeniti je treba še enkrat In kečap, pa tudi gorčica in hrenov. Zadnji dve komponenti nista tako škodljivi, kot so naši receptorji moteči in se potiskajo za nov porcijo. Navsezadnje možgani dobijo popačen okus hrane.
• Nadomestki sladkorja Nevarno za nas s katere koli strani. Sploh ne upoštevamo umetnih analogov, vendar bomo analizirali načelo njihovega dela. Izključiti bi morali kalorije, ki bi jih prejeli pri prejemanju sladkorja. Toda ulov je, da je telo prevara. To pomeni, da pri stiku z receptorji v ustih pride do možganov signal inzulinskega odmerka. Toda glukoza v krvi se ne proizvaja. In to pomanjkanje praznine glukoze, ki ga naše telo zahteva z ropotanjem v trebuhu.
• Sojina omaka in sojini izdelki. To je skladišče hormonskega izoflavonima, ki povzroča neuspeh estrogena. Te posledično izzovejo rast maščobnih nahajališč. Zato tega izdelka, ki ima velike koristi za telo, ne bi smeli odnesti z zavrževanjem ekstra kilogramov, če želite.
• Glutamat natrij ali E621 - To je najhujši sovražnik figure in vse zdravje. Aktivira delo receptorjev in jih prisili, da čutijo svetlejši okus hrane. In to povzroča željo po uživanju več. Zato se celo želim pridobiti kilograme, izogibajte se:
  • polfinirani izdelki;
  • pica;
  • hitra hrana;
  • klobase, prekajeno meso;
  • in drugo škodljivo hrano.

Pomembno: Vsi izdelki z glutamatom natrija sprožijo brutalni apetit, hkrati pa negativno vplivajo na zdravje in celo dodajo zasvojenost!

• Vredno je poudariti suši. Konec koncev je samo omaka, ki se je pogosto začela proizvajati z nevarnim polnilom E621. Poleg tega imajo veliko belega riža, ki vodi sezname najbolj visokih kalaričnih izdelkov. Mimogrede, priporočamo branje gradiva o njihovem seznamu "Najbolj visoko -kalorična hrana."
• In ne moreš mimo čips in krekerji. V njih popolnoma ni vlaknin ali beljakovin. Vendar je veliko soli in začimb, ki samo zažgejo naše receptorje, prebudijo divjo žejo in željo, da bi jedli v bližnji prihodnosti.

Video: ojačitev apetita