Zakaj poleti glava pogosto boli in kaj storiti z njo?

Mnogi od nas se pritožujejo zaradi pogostega glavobola, ko pride vroč poletni čas.

Zakaj se to zgodi in na kakšen način se lahko spopadate s tako naporno bolečino - to podrobno analiziramo.

Zakaj poleti glava pogosto boli: razlogi in njihova odločitev

Možni vzroki za glavobole poleti so raznoliki. Razmislite o vsakem od njih.

Dehidracija telesa

• Zaradi dehidracije se lahko pojavi močan glavobol. Brez zadostne količine tekočine telo začne "upirati": v možganih pride do kršitve krvnega obtoka, intrakranialni tlak se poveča in posledično glava začne boleti nevzdržno.
• Če se na dvorišču temperatura zraka dvigne nad trideset stopinjsko oznako, potem tekočina iz telesa izhlapi z izločitvami znoja neverjetno hitro.

Pomembno: Ko se človek preveč znoji v vročini, se njegovo telo hkrati znebi soli, ki so zanj pomembne. Zaradi pomanjkanja se pojavijo omotica, krvni tlak, glavoboli.

Kako se izogniti dehidraciji:bnujnega ni treba iti ven v vročini. Če pa to zahtevajo okoliščine, ne pozabite vzeti s seboj oskrba z vodo - Pogosto ga pijte, če se vam zdi, da se počutite slabo - del tega nalijte na glavo ali vsaj umijte obraz. In ne pozabite, zapustite sobo, si nadenite pokrivalo.

Toplotni udar

• S toplotnim udarcem ne boste samo dobili glave.
• V tem primeru se ne morete izogniti težavam, ki so ga spremljale: slabosti, slabost z bruhanjem, omotico, drisko, vročino.

Kako se izogniti toplotnemu udaru: vvročina ne more hoditi po ulici z odkrito glavo. Če je mogoče, poskusite biti na senčni strani ulice. Pijte vodo čim pogosteje. Če pa ste se še vedno pripeljali do zgornjih simptomov, boste v tem primeru potrebovali takojšnjo zdravstveno oskrbo. In v nobenem primeru ne samostojno, saj to lahko privede do nepredvidljivih posledic.

Negativni vpliv klimatske naprave

• Če so v pisarni, v kateri delate, neprekinjeno vključene klimatske naprave, potem pretiravajo zrak, čeprav ga morda ne čutite.
• K tej temperaturni razliki dodajte - na ulici in v zaprtih prostorih s klimatskim zrakom - in tu vas boli glavobol.

Kako se izogniti izpostavljenosti klimatske naprave: Ne pozabite, da so izumljeni za ustvarjanje udobnih pogojev. Nihče ne poziva k opustitvi tega dobrega civilizacije, še posebej, ker verjetno ne delate v sobi z delovno klimatsko napravo. Možno je, da ljudje z bolj dobrim zdravjem sploh niso ovira. Poskusite najti kompromis z njimi: ob določenih urah izklopite klimatsko napravo, da se zrak ne izsuši preveč.

Negibno sedenje za mizo

• Če dlje časa ohranjate negibno pozi, potem vas bo v tem primeru morda motila krvni obtok, kar bo izzvalo začetek glavobola.

Kaj storiti, če poleti vsak dan boli glava: Občasno si privoščite odmore za gimnastične vaje. Če ni mogoče narediti polne gimnastike, potem vsaj v tem primeru opomočite; Opek, nagnite glavo v vse smeri.

Kronična napetost oči

• Osemurne sedeče za računalnikom, pozorno branje dokumentacije, dolgo koncentrirano gledano nekje-vse to lahko privede do glavobola.

Kako narediti oči, da se ne utrudijo: Ne pozabite na kratke odmore v svojem delu, ki se dvigne iz računalnika, se nekaj časa odtrgajte, tudi iz najpomembnejših papirjev, masažo očesnih zrkla, drgnite viski.

Pomanjkanje magnezija

• Če glava poleti pogosto boli, potem je morda razlog za to slabost v telesu je magnezij.

Kako nadoknaditi: V vsakodnevno prehrano vnesite banane in suho sadje.

Presežek v prehrani beljakovinske hrane

• Strastni ljubitelji mesnih jedi bolj verjetno trpijo zaradi glavobolov v vročini - presežek v telesu beljakovin vodi v takšno stanje.

Kako zmanjšati količino beljakovin v telesu: Če je vreme na dvorišču prevroče, bi morali ljubitelji mesa ponovno razmisliti o svoji prehrani: čim bolj minimizirati mesne jedi in jesti predvsem rastlinsko hrano.

Preprečevanje poletnih glavobolov

• Najprej vam bo pomagalo, da vas prihranimo v vročini pred glavoboli vodaporabljeno v zadostnih količinah za telo. Voda bi morala biti nekarziranoin v njem ne smejo biti nobeni dodatki.
• Prav tako lahko napolnite pomanjkanje tekočine v telesu zeleni čaj, ki lahko normalizira pritisk in zmanjša tveganje za pojav bolečine v glavi.
• Zavrnite kavo, pozabite na toploto črnega čaja v času toplote in še posebej alkohola.
• Osnova prehrane bi morala biti rastlinska hranaČe ne morete brez rib ali mesa, jih poskusite vsaj pojesti zjutraj in malo po malo.
• Maščoba, ocvrta, prekajena, slana, sdoba Najbolje je, da iz svojega jedilnika izključite za trajanje toplote. Navsezadnje vaše telo prenaša preveč obremenitve, težka hrana pa bo postala še bolj obremenjena.
• Telo je treba nenehno napolniti magnezij in kalijZato jejte naslednje izdelke vsak dan: banane, pšenična otroba, oreščki, špinača, peteršilj, suho sadje.

• Ne zadavite z močnimi parfumi ali toaletno vodo, saj se lahko zaradi nasičene arome v vročini glava izčrpa. Poleti se je vredno zadušiti le z lahkimi in svežimi aromami.

Kaj storiti, če bo poleti boli glava?

• Pogosto ponavljajoči se glavoboli so najverjetneje zaskrbljujoč signal telesa, ki ste ga imeli nekakšno bolezen. Celo 3-4 napadi glavobolov na mesec so dovolj za pogovor o vaši težavi z zdravnikom. Vzpostavil bo njihov vzrok in predpisal recept za zdravila, ki jih potrebujete, ali predpišejo druge zahtevane postopke - takšni ukrepi bodo pomagali odpraviti bolezen, z njo pa bodo odšli tudi glavoboli.
• Kaj storiti, če bo poleti boli glava? Dajte svojemu telesu "odmor" na mestih, kjer je občasno vsaj nekaj hladnosti, če je mogoče, čim bolj sprostite.
• Če je mogoče, spustite noge v bazen s hladno vodo.
• Lezite na visoko blazino in na glavo položite mokro in hladno brisačo.

• Večerni sprehodi Prav tako vam lahko pomagajo, da se znebite bolečine v glavi.
• Če pa zgornji ukrepi ne pomagajo, boste morali vzeti anestetik. Vendar se ne odnehajte s tabletami, sicer se lahko sčasoma bolečine zaradi njihovih učinkov le še stopnjevajo.

Povedali bomo tudi:

• Človeški možganski prtljažnik
• Kdaj je bolje umiti lase
• Kako narediti masaža obraza
• Kaj storiti, če pihate z glavo
• Kako mazati udarce na glavi

Video: Kaj storiti, če bo poleti boli glava in omotična?