Skandinavske sprehajalne palice: kako izbrati - analogi, oblikovanje

Izbira palic za skandinavsko hojo je preprosta. Preberite priporočila v tem članku in lahko kupite to športno opremo.

Skandinavska hoja je ljubiteljska vrsta športnih fizičnih naporov, ki postane priljubljena v različnih državah sveta. Zelo priročno je, da vam ni treba kupiti dragih zalog in opreme, samo kupiti samo posebne sprehajalne palice in to je to. Toda vsi novinci amaterski športniki ne znajo izbrati takšne športne opreme. Razmislite o tem v tem članku spodaj.

Analogi skandinavskih sprehajalnih palic

Mnogi ljudje, ki so se odločili za skandinavsko hojo, verjamejo, da se lahko kateri koli izdelki uporablja za hojo: smučanje, sledenje in druge. Toda to je narobe, izbrati morate specializirano športno opremo, ki bi morala biti primerna za rast in bi jo morali nameniti posebej za pohodništvo.

Če želite samo začeti hoditi s hitrim tempom, preberite članek na naši spletni straniPodrobno opisuje tehniko izvajanja gibov, prav tako pa boste spoznali prednosti takšne hoje in od kod ta amaterska vrsta športne obremenitve.

Torej, ne bi smeli uporabljati zalog smuči ali sledenja, ki ga imate doma. Z njim bo končna zmogljivost treninga nizka, za pravilno uporabo pa morate vedeti nekatere funkcije:

• Ski -center smučiPodporne roke se lahko uporabijo samo na ohlapnem premazu - snegu. Vse zato, ker ima ta inventar poseben nasvet, ki dobro drži palice na snegu in drugi podobni prevleki. V ekstremnih primerih se lahko z njimi premaknete po pesek, vendar še vedno ne bo tako priročno kot pri posebej prilagojeni opremi.
• Izdelki za sledenje ali potovanja - Namen tega inventarja je podpora osebe v kampanji. So izboljšani in masivni in zdržijo ne le množico človeka, ampak tudi njegovo težo skupaj z nahrbtnikom. Takšen predobortion je teleskopski in ga ne bi smeli uporabljati za hitro skandinavsko hojo, saj se ustvari velika obremenitev na zadnji strani.

Kot vidite, je bolje zavrniti analoge. Seveda lahko prvo preizkusno lekcijo izvedete s smučarsko ali sledilno opremo, za nadaljnje razrede pa boste morali kupiti posebne izdelke. Poleg tega, če se ukvarjate z nadzorom inštruktorja, vas ne bo izpustil na progo brez posebne športne opreme, saj pozna vse posledice takšnih razredov.

Kako izbrati dolžino palic za skandinavsko hojo?

Pri izbiri predobortiranja se vedno pojavi vprašanje: kakšna dolžina naj bo? Pri izbiri se upoštevajo značilnosti osebe in zalog. Dolžina mora biti optimalna, saj je produktivnost razredov odvisna od tega: fizikalna terapija bo razporejena na vse mišice. V skladu s tem ne bo prišlo do prenapetosti določene mišične skupine.

• Kratki izdelki Ustvarijo preobremenitev na hrbtenici hrbta, saj roke med hojo nimajo možnosti pravilno pomladiti s tal. Korak postane kratek in zaradi tega je fizična obremenitev nezadostna.
• Dolge Kanade za šport Torzo ne bodo dovolili naprej, saj to zahteva tehnika skandinavskih gibov.

Dolžina izdelkov se izračuna, odvisno od parametrov osebe in je lahko znotraj od 110 do 140 cmDimenzijska mreža te vrste predobortion je obsežna in en korak od ene velikosti do druge je 5 cm.

• Za izračun optimalna dolžina palice, pomnožite svojo rast s koeficientom 0,7.

Posledično bo prejeti odgovor enak dolžini izdelkov, ki so primerni za fiziosanije s skandinavskimi gibi. Izbira dolžine je odvisna tudi od fizičnega stanja telesa. Pripravljeni ljudje s športnim telesom in črpanimi mišicami, lahko povečate optimalno dolžino 10 cmČe se prvič začnete ukvarjati s športom, potem lahko povečate dolžino ne več kot 5 cm.

Če ne poznate svoje rasti, lahko v trgovini izberete inventar z uporabo samo svojih občutkov in nekaj priporočil:

• Vzemite trs v roke.
• Stati točno.
• Komolec mora biti upognjen pod pravim kotom.
• Poskusite hoditi in poslušati svoje občutke.

Če uporabljate dlje ali, obratno, kratke izdelke, vam bo neprijetno stati ali hoditi z njimi.

Pomembno je vedeti: Edinstvene lastnosti in fizično zdravje amaterskega športnika so tisti dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri športnega centra. Torej, oseba z bolečimi sklepi, je bolje izbrati inventar 5 cm krajši od optimalne dolžine.

Oseba z dolgimi nogami je bolje, da izberete popis 5 cm dlje, saj bo med premikanjem naredil širok korak. Nasprotno, oseba s kratkimi nogami, izberete krajši inventar krajši, saj je njegov korak majhen.

Oblikovanje in merila za izbiro palic za skandinavsko hojo

Vsak novomeški amaterski športnik bi moral izbrati inventar za razrede glede na osebne preference, finančne stroške, značilnosti izdelka in zgoraj navedena priporočila. Popolni izdelki bi morali biti:

• Težko
• Ne -Human
• Svetloba
• Trpežna
• Gašenje vibracij in udarcev
• Z udobnim ročajem
• Pravilno izbrano v dolžini

Zasnova je mogoče sprva zabeležiti ali biti teleskopski. Športniki s podaljšanjem odsekov ali opremljenimi s teleskopsko strukturo vam omogoča, da med poukom izberete optimalno dolžino. Takšen popis preprosto vzemite s seboj na potovanjih in ga lahko prilagodite na katero koli površino in rast. Priporočljivo je za začetnike in ljudem, ki nameravajo igrati šport v različnih pogojih in z različnimi obremenitvami.

Nasvet: Če ne nameravate spremeniti obremenitve in se premakniti za razrede na drug kraj, nato izberite fiksne (cele) palice. Trajali bodo dlje in veljajo za varnejše.

Sestavljeni elementi skandinavskih sprehajalnih palic

Takšen popis je sestavljen iz 4 elementov. Vsak od njih ima lahko drugačno kakovost, da je iz različnih materialov in vpliva na učinkovitost usposabljanja. Tu so sestavni elementi predoborticije in njihov namen:

• Palica ali gred - Izdelana je lahko iz aluminija, ogljika, stekla ali ogljikovih vlaken. Pogosto se kompozit lahko uporablja kot material. Aluminij ne ugasne vibracije slabo, zato so takšne palice običajno opremljene s posebnim sistemom "proti šoka", ki poveča elastičnost izdelka. Strokovnjaki izberejo palice iz sestavljenih ali ogljikovih vlaken. Tak inventar odlično ugasne udarce, kar kaže na odlične lastnosti.
• Vzvod - To mora biti ergonomski, majhen premer in izdelan iz materiala, ki bo absorbirala odvečno vlago. Med treningom se roke znojijo in če so ročaji narejeni iz plastike, potem bo športnikova roka zdrsnila - to je neprijetno in nevarno. Zato je bolje izbrati palice, v katerih je ročaj izdelan iz plutovinskega materiala.
• Toplyak - To je pas, ki pritrdi roko na ročaj. Spominja na rokavico. Lahko se naredi v obliki jermena, ki zavije roko. Pomembno je, da lahko temo po velikosti prilagodimo z drugo roko.
• Nasvet - V večini primerov so palice opremljene z zmagovalnim namigom. Odličen je za spolzko in mehko progo. Lahko ločeno kupite nasvete, namenjene hoji po asfaltu ali gostih tleh. Izdelani so iz gume in po potrebi nataknejo trs, če je potrebno.

Vsak amaterski športnik se bo znašel zase, kot je model športne opreme za severni šport, ki bo primerna samo zanj. Zdaj je v trgovinah s športnimi verigami vse, kar potrebujete za telesno aktivnost, zato izberite in se ukvarjajte z užitkom.

Najboljši in priljubljeni proizvajalci skandinavske hoje

Vsaka od blagovnih znamk je pripravljena predstaviti inovativne modele, izboljšane, lahke in priročne. Toda med njimi so še vedno najbolj priljubljeni, ki jih imajo radi amaterski športniki:

• Exel - Finska blagovna znamka za proizvodnjo športne opreme. Specializirano je za proizvodnjo smuči in jih palice ter športno opremo za skandinavske športe. Zaloga tega podjetja bo praktična, lahka, priročna, pa tudi z vseživljenjsko garancijo, ki kaže na visoko kakovost izdelkov.
• Ergoforce - Odlična kakovost in nizka cena. To podjetje ponuja teleskopske palice, ki jih je mogoče prilagoditi svoji rasti. Dobra izbira za začetnike.
• Leki - Nemško podjetje, ki ponuja velik izbor zalog za skandinavsko pohodništvo. Inovativne nastavljive palice lahko glede na vašo rast prilagodite neodvisno.
• Realstick - Ponuja ogljikove palice fiksne dolžine.
• Marko - Estonsko podjetje proizvaja teleskopske palice iz aluminija.

Tu je še nekaj podjetij, katerih izdelke je mogoče varno kupiti:

• Gabel
• Karhu
• Kompordell
• Švic

Ta podjetja so proizvajalci iz Norveške, Finske, Avstrije, Italije, Estonije in drugih držav, ki so pripravljeni ponuditi visokokakovostno hojo s hitrim korakom, tako za začetnike kot za športnike z izkušnjami. Blago takšnih blagovnih znamk bo visokokakovostno, trajno in praktično.

Nasvet: Poskusite kupiti športno opremo za skandinavske gibe v specializiranih športnih trgovinah. V takšnih prodajnih mestih lahko inventar pridobite iz embalaže, pregledate in izberete optimalno dolžino za vašo višino. To je pogosto prepovedano početi v športnih butih na trgu ali v majhnih trgovinah.

Ne kupujte izdelkov s plastičnimi ročaji, sicer bodo zdrsnili in neprijetno boste hodili. Preverite gred za vibracijo. Zavrnite nakup, če gred močno vibrira. Takšne palice bodo neprijetne in ne bodo postale dobri pomočniki pri fizičnem napora. Pred začetkom pouka se ne pozabite posvetovati s svojim zdravnikom. Uspešen, prijeten in koristen trening!

Video: Kako izbrati palice za skandinavsko hojo?