Kaj so vitamini v paradižniku: koristni vitaminski mineralni elementi in škodljive snovi

Seznam vitaminov v paradižniku.

Zadovoljstvo

Paradižnik je izdelek, ki ga vsi nutricionisti in zdravniki priporočajo uživanje ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog. Mimogrede, paradižnik, ki ga Francozi imenujejo "jagode ljubezni", pomaga pri boju proti depresiji, živčni napetosti in odvečni teži. Toda zasluga je ravno v njihovi sestavi. Zato ponujamo, da ugotovimo, kateri uporabni minerali in vitamini so v paradižniku.

Kaj so vitamini v paradižniku: sestava vitamina-mineral

Strinjam se, paradižnik pripada eni od priljubljene zelenjave po vsem svetu. Plodovi so se množično zaljubili v populacijo natanko s svojim okusom in šele takrat zaradi prisotnosti velikega števila hranilnih snovi in \u200b\u200bvitaminov v samih paradižnikih. Namreč imajo takšne sestavine, v katerih človeško telo zelo potrebuje.

Glavni vitamini in sledi v paradižniku

Glavni vitamini v paradižniku:

b vitaminiV plodovih je približno 1-2 mg, kar je 2-5 % dnevne norme. Namreč:
- V 1 Ali tiamin, ki prispeva k ravnanju presnovnih procesov v človeškem telesu. In tudi normalizira prebavo, stabilizira živčno stanje in pozitivno vpliva na stanje krvnih žil in delovanje srca;
- V 2, ki poveča splošno stanje imunskega sistema telesa, pomaga pri procesu regeneracije kože. In tudi pozitivno vpliva na vidno stanje;
- Ob 5 Spodbuja normalno absorpcijo antibiotikov. In pomaga tudi pri rasti kosti in njihovih tkiv;
- Ob 6ki izvaja sintezo hormona sreče in tudi pozitivno vpliva na stanje celotnega organizma;
- Ob 9 ali folna kislina,kaj je sestavni del celotnega organizma. Saj prispeva k stabilizaciji vseh procesov, ki se pojavljajo v telesu. Še posebej pozitivno vpliva na delovanje srčnih mišic, ščitnice in živčnega sistema. Pri ženskah se menstrualni cikel stabilizira, pomaga zanositi in roditi otroka z zdravo imunostjo.
b Vitamini A,in sicer retinol, ki pomaga izboljšati vid in krepiti imuniteto. V 100 gramih izdelka zaseda 0,25 mg vitamina;
b vitamini Pomoč pri čiščenju krvi in \u200b\u200bobnovi telesa iz vseh vrst toksinov in nalezljivih bolezni. V njihovem paradižniku je kar 12,7 mg;
b Vitamini (tokoferol) Sodeluje pri stabilizaciji tlaka, preprečuje staranje in izboljšuje delo genitalij, v paradižniku pa je le 0,5 mg;
b vitamini (redki vitamini), ki pomagajo pri delu ledvic in prispevajo k stabilnemu prehodu vseh presnovnih procesov v telesu, zasedajo 7,9 mg;
vitamin PP ali nikotinska kislina.V paradižniku je le 0,6 mg, vendar odlično spodbuja rast las in nohtov, prav tako pa aktivno sodeluje pri tvorbi encimov.
rastlinsko vlakno (1,0 mg) služi kot dober asistent pri delu prebavil, saj odstranjuje toksine iz telesa z minimalno škodo za ljudi.

Vsebina elementov v sledovih v paradižniku:

kalcij(10 mg) , kaj je preprosto potrebno za kostna tkiva in zobe;
fosfor (24 mg) ali aktivni asistent telesa v procesih presnove in možganske aktivnosti. Potreben je še en element s sintezo encimov;
natrij(5 mg), ki je aktivno vključen v naselitev ravni zunajcelične in celične tekočine, pa tudi stabilizacijo ravnovesja v vodni soli. In ustvarja tudi ravnovesje kislin in spodbuja delovanje celic v človeškem telesu;
likalnik(0,3 mg), kar preprečuje razvoj anemije in je odgovoren za kakovostno sestavo krvi;
magnezij (11 mg) velja za poseben element. Zahvaljujoč njemu je telo sposobno ohraniti ravnovesje pri vsem svojem delu. In to normalizira živčni sistem in ščiti pred stresom;
cinkv količini 0,2 mg je odgovoren za obnovo kožnih celic;
baker (0,1 mg) prispeva k proizvodnji kolagena in ima antioksidant, pa tudi protivnetne učinke;
kalij V količini 237 mg na 100 g paradižnika je nepogrešljiv za srčni ritem in ravnovesje v vodni soli;
0,002 mg fluor pomoč pri povečanju imunosti;
selen (0,2 mg) preprečuje rast rakavih celic, izboljša duševne sposobnosti in poveča imunost.

To je prava skladišče vitaminov in uporabnih elementov

Dodatne sestavine vitaminov v paradižniku

Vitaminske kisline v paradižniku:

jabolčna kislina,ki pomaga izboljšati krvni obtok. In aktivira tudi delo prebavil in kardiovaskularnega sistema;
vinska kislina pomaga pri prebavi;
limonina kislina Služi kot odlično orodje za čiščenje jeter toksinov in strupov. In pomaga tudi pri stabilizaciji delovanja trebušne slinavke in tudi pomaga pri hujšanju in ohranjanju normalne teže;
oksalna kislina Pozitivno vpliva na prebavni proces v telesu in prispeva k stabilizaciji živčnega sistema.
sukcinska kislina Je ena izmed komponent celic človeškega telesa, ki se med polnjenjem telesa s kisikom manifestira in sodeluje tudi v večini presnovnih procesov.

Dodatne pomembne sestavine paradižnika:

likopin Se nanaša na dovolj močne antioksidante. Pomaga vzdrževati mladost in preprečiti potenco. Posebne lastnosti vključujejo učinek proti raku - likopin lahko ubije rakave celice;
kholin Pomaga se znebiti holesterola in povečuje količino hemoglobina v krvi.

Ali obstajajo škodljive sestavine ali vitamine v paradižniku?

Najpomembnejši sovražnik je solanin. V paradižniku je veliko in ne le v sadju. Mimogrede, zahvaljujoč njemu in ne rdeči barvi je paradižnik visok alergen. Konec koncev je dovolj, da izgubi svoje liste, tako da se pojavijo srbenje, izpuščaj in vročina. In poslabša metabolizem in ne vpliva na dobro delo črevesja.
Oksalna kislina pri prenajedanju Za želodec in njegovo kislinsko ravnovesje postane nevarno. Konec koncev, zgaga in lahko vodi tudi do bolezni s sklepi.
Tudi koristno lycopen v velikih odmerkih Postane precej močan alergen.
In vitamini in elementi, ki imajo kolektivni učinek pri ohranjanju in kislih paradižnikih, lahko privedejo do nekaterih bolezni ledvic in žolčnika. Možno je tudi pri prenajedanju soljenega paradižnika.
In v paradižniku je veliko fruktoze, zato morajo biti previdni pri diabetikih. Konec koncev je sposobna iti v glukozo, pa tudi povečanje sečne kisline.

Različna barva govori o različnih kompozicijah

Barva sadja bo poročala o vitaminih v paradižniku

Rdeči paradižnik - To je obilje vitamina A in C, zato poleti naredite potrebne rezerve.
Ampak roza barva Paradižnik dobimo zahvaljujoč velikemu številu selena. Toda ne smete pretiravati, saj se črevesna gibljivost povečuje.
Rumena jagoda Najbolj bogat z likopinom. In imajo tudi manj vode in alergenov.
Črno sadje Vsebujejo največ antioksidantov. In to je naravni afrodiziak.
Zeleni ali nezreli paradižnik Zahtevajo ločeno nekaj besed. Še vedno so koristni za telo. Namreč pomagajo, da razveselijo in povečajo ton. Vendar je treba take paradižnike zaužiti v majhnih količinah. Navsezadnje imajo veliko solanina. Zato jih je zaželeno jesti šele po toplotni obdelavi.

Na podlagi kratkega opisa sestavnih elementov in vitaminov v paradižniku je za človeško telo veliko korist od te zelenjave. Vedno pa se morate spomniti, da je prepovedano zlorabiti samo eno določeno vrsto hrane. Zato jejte paradižnik zmerno. Ker so vse komponente, ki so za telo precej pomembne, spremenijo v neposredne škodljivce za ljudi.