Kokosovo mleko: prednosti in škoda, vsebnost kalorij na 100 gramov. Kalorična vsebnost kave, kakava, tekme, žit in drugih kokosovih mlečnih jedi

V zadnjih nekaj letih je vse več ljudi raje kokosovo mleko v zameno do krave. Dosledna pijača je precej nežna in ima prijetno sladko aromo, ima veliko koristnih komponent, ki lahko izboljšajo stanje telesa.

Preberite več o prednostih, nevarnostih in vsebnosti kalorij v kokosovem mleku v tem članku.

Prednosti kokosovega mleka za telo

Pijača vsebuje veliko količino polinenasičenih maščobnih kislin, mineralnih komponent in vitaminov.

Glede na to, da je izvlečen iz kokosovega oreha, bodo koristne maščobe pozitivno vplivale na številne funkcije telesa:

• normalizira funkcije prebavnega sistema;
• zmanjšuje krvni sladkor;
• vodi raven holesterola v krvi v normalno stanje;
• stabilizira raven hormonov;
• nadaljuje telo.

Priporočljivo je, da porabite največ 200 ml pijače na dan. To je dovolj, da napolnite telo 20 g nasičenih maščobpotrebno za delovanje vseh življenjskih sistemovPrav tako morate spremljati sestavo izdelka. Zato natančno preučite etiketo, ki je na konzerviranih izdelkih. Veliko število konzervansov zmanjšuje prednosti kokosovega mleka.

Komponentne komponente izdelka so za telo naslednje:

1. Folna kislina bo okrepila imunost. Preprečuje videz malignih in benignih tumorjev.
2. Magnezij Normalizira krvni tlak in pomaga pri boju proti stresu.
3. Fosfor Krepi kosti in pomaga pri razvoju kostnih tkiv.
4. Retinol - To je oksidant, ki se raztopi pod vplivom maščob. Pomaga izboljšati stanje kože.
5. Pantotenska kislinapomaga obnoviti vse funkcije telesa.
6. Selenpreprečuje razvoj artritisa in ima pod nadzorom prostih radikalov. To pomaga preprečiti vnetne procese v sklepih.
7. Niacinnormalizira metabolizem.
8. Likalnik Nasiči rdeče krvne celice s kisikom in krepi tudi srce in krvne žile.
9. Tokoferolpomaga upočasniti proces staranja in tudi pomaga izboljšati delovanje reproduktivnih organov.

Preden začnete z uporabo kokosovega mleka, se posvetujte z zdravnikom. Konec koncev boste morda imeli nestrpnost do tega izdelka.

Škoda kokosovega mleka

Kot veste, ni popolnoma varnih izdelkov. Zato ima kokosovo mleko številne kontraindikacije:

• individualna nestrpnost;
• nestrpnost fruktoze;
• težave pri delu črevesja - lahko je driska ali zaprtje;
• povečan krvni tlak;
• razjeda želodca ali dvanajstnik;
• starost do 2 leti.

Vsebnost kalorij v kokosovem mleku

Kokosova kaša je precej visoka -kalorija. 100 g kokosovega mleka vsebuje skoraj 230 kcal. Upoštevati je treba tudi vrednost hrane:

• beljakovine - 2,29 g;
• maščobe - 24 g;
• ogljikovi hidrati - 3,3 g;
• prehranska vlakna - 2,2 g.

Pogosto najdemo suho kokosovo mleko. Vsebnost kalorij je 688 kcal.

Kje in kaj se uporablja kokosovo mleko?

V medicini

• Ta izdelek lahko uporabite za obvladovanje z zastrupitvijo s hrano ali drisko.
• V vzhodni medicini se uporablja pijača normalizirati delo srca in krvnih žil.
• Treba je opozoriti, da kokosovo mleko promovira izboljšanje krvnega obtoka.

Pri kuhanju

• Kokosovo mleko se uporablja za ustvarjanje sladic, prvih jedi in pijač.
• Odlično dopolnjuje ribe in druge morske sadeže.
• Verjame se, da je pijača lahko kuhana jed bolj nežna.

V kozmetologiji

• Kokosovo mleko se pogosto uporablja v kozmetologiji. Obstajajo podatki, ki jih je kraljica Savskaya redno uporabljala sredstva za boj proti zapiranju, v katerih je bila kombinacija kravja in kokosovega mleka. Popila je del pripravljenega sredstva in z ostanki navlažila kožo.
• Dokazano je, da kokosovo mleko nasiči kožo s koristnimi sestavnimi deliZato postane mehka, elastična in žametna. Uporablja se lahko tudi za suho in atopično kožo. Če so na obrazu majhne gube, lahko na obraz nanesete mlečni izdelek iz kokosa. Dobesedno po več aplikacijah bodo gube jezne. \\
• Če imate radi sončenje, pred odhodom na plažo lahko nanesete kokosovo mleko. Zmanjšal bo negativni učinek ultravijoličnega sevanja na kožo, ki bo bistveno upočasnil postopek staranja. Tudi pijača omogoča, da se porjavi uniformo, s prijetnim zlatim odtenkom. Če je na obrazu akne ali akne, se lahko umivate s kokosovim mlekom. Vsebuje komponente z antibakterijsko lastnostjo. Prav tako bo mleko pomagalo pospešiti regeneracijo tkiv, lajšati vnetja in pomiriti kožo.
• Zelo pogosto se uporablja kokosovo mleko za izboljšanje stanja lasTo je univerzalno zdravilo, ki ustreza vsem, ne glede na vrsto las. Kokosovo mleko pomaga zmanjšati vsebnost maščob v lasišču, tako da kodri ostanejo sveži dlje. Če imate suhe lase, izdelek nanesite na kodre, da ga navlažite. Pogosto se izdelek nanese na lasišče, da odstrani draženje in srbenje.

• Pogosto se uporablja kokosovo mleko za domače laminacijeTak recept je učinkovitejši od uporabe želatine. Za pripravo laminirajoče maske morate mešati 0,5 limone, 30 g škroba, 60 ml kokosovega mleka in 20 g olivnega olja. Mešanico segrejte na ognju in nenehno mešajte. Doslednost bi morala biti podobna smetani. Lase sperite s šamponom in nanesite pripravljeno orodje. Potem ko si nadenite plastični klobuk in počakajte 1,5 ure. Izperite glavo z običajno metodo. Takoj boste opazili, da so lasje postali bolj sijoči in svilnati.

Kako izbrati kokosovo mleko in ga pravilno shraniti?

• Če kupite kokosovo mleko v trgovini, poskusite z vso odgovornostjo pristopiti k izbiri. Previdno preberite informacije, registrirane na etiketi. Pomembno je, da vsebuje samo voda in kokosov oreh. Sledite tudi vsebnosti maščobe v izdelku.
• Če nameravate popiti pijačo, izberite vrste z nizko maščob. Za pripravo jedi je priporočljivo izbrati izdelke, maščobni indikator, v katerem 50-60%. Dajte prednost majhnim zmogljivostim.
• Če skrijete posodo s konzervirano pijačo, jo lahko shranite za največ 3 dni v hladilniku. Če zmes postane preveč debela, jo lahko ogrejete v vodni kopeli. V primeru neodvisne pijače, ki jo ustvari domača, jo je treba shraniti največ 24 ur.

Vsebnost kalorij v pijačah, juhah, žitih za kokosovo mleko

Iz tega izdelka lahko skuhate okusne pijače, ki vas bodo napolnili z energijo za cel dan:

• ujemanje - 120 kcal v 1 delu (prostornina približno 470 ml);
• latte - 129 kcal v 1 del;
• cappuccino - v enem delu 98 kcal;
• kava - 43 kcal;
• kakav - 134 kcal.

Pogosto se za pripravo juh uporablja kokosovo mleko.

Njihova vsebnost kalorij na 100 g jedi je:

• zelenjavna juha - 36,2 kcal;
• bučna juha - 43,4 kcal;
• tom Yam-41.7 kcal.

Če radi zajtrkujete, jim lahko dodate kokosovo mleko.

V tem primeru bo ta kalorična vsebnost 100 g končnega izdelka to:

• ovsena kaša - 131 kcal;
• kaša ajda - 207 g v enem delu (280 g);
• kaša proso - 126,1 kcal;
• riževa kaša - 97 kcal;
• sanny Surridge - 260 kcal za 185

Kot vidite, kokosovo mleko ni samo okusno, ampak tudi zdrava pijača. Iz njega lahko kuhate čaj, kavo, žitarice in druge jedi. Poleg tega lahko postane pomočnik pri zdravljenju bolezni in izboljša videz kože in las. Vendar poskusite zaužiti največ 200 ml pijače na dan in najprej posvetujte z zdravnikom v primeru morebitne nestrpnosti.

Ocene kokosovega mleka

• Veronica, 32 let: Zame je kokosovo mleko univerzalni izdelek, ki ga raje uporabljam zjutraj. Iz nje kuham kavo in ovseno kašo. Po takšnem zajtrku mi je enostavno preživeti do kosila, ne da bi se zatekel k prigrizkom.
• Ulyana, stara 25 let: Ko sem bil na Tajskem, sem spoznal kokosovo mleko. Po tem sem 3 leta popolnoma opustil živali. Po nanosu pijače, ki temelji na kokosovih orehah, v želodcu ne čutim težje in praktično ne naletim na drisko.
• Tamara, stara 45 let: Moji otroci, preden hodijo v šolo, vedno prosijo za kašo v ovseni kaši. Všeč so jim prijeten okus in aromo. Raje ga pijem v najčistejši obliki. Pijača mi pomaga pri soočanju s prebavnimi težavami. Ko sem ga poskusil po zastrupitvi s hrano in sem pol ure začutil olajšanje. Sploh mi ni bilo treba piti tablet.

Govorili bomo tudi o koristi in škodi:

• Tilapia ribe
• Kozje mleko
• Mandljevo mleko
• Račje meso
• Chere

Video: Kako narediti okusno mleko, maslo in čips iz kokosa?