Kako obnoviti prsni koš po porodu? Kako ji vrniti obliko?

Solze vam pridejo na oči, ko v zrcalnem odsevu vidite svoje povešene prsi. Pomagali vam bomo rešiti to težavo v kratkem času in vrnili samozavest kot ženska.

Veselje do materinstva preplavi čustva staršev. Konec koncev je končno prišel dan, ko majhen mali človek, plod njihove ljubezni, vstopi v njegovo hišo, nežno se nasmehne staršem in mu nagaji nos. Prvo kopljenje, prvo kopanje, prvi sprehodi svežega zraka ... s prihodom otroka življenje mladih staršev v bistvu spremeni svoj ritem. Vse mora biti pravočasno: umivati, potekati, kuhati hrano, odstraniti.

In za tako neresnim ritmom veliko mladih mater nima časa, da bi sledile njihovemu videzu, zlasti njihovi figuri. Toda v obdobju nosečnosti in dojenja se je njegova oblika spremenila, in če nimate časa, da bi ji pravočasno dali prvotni videz, potem bo čez nekaj časa veliko težje storiti.

Prva stvar, ki moti mlado mater, je oblikovanje strij, ki se lahko po porodu oblikujejo na katerem koli delu telesa, tudi na prsih. Kaj so strij? Prsni koš se je povečala in izgubila svojo nekdanjo obliko. Kako vrniti svojo prejšnjo elastičnost in obliko, kaj je treba storiti za to?

Po porodu zasukala prsi: kaj storiti?

Takoj vas želim opozoriti, da niste edina ženska, ki je ostala sama s takšnim vprašanjem. Težava poveševanja dojk po porodu je pomembna za vse ženske, ki rodijo. Tudi tisti, ki imajo majhno velikost dojk in celo pod pogojem, da ji je bila med nosečnostjo in dojenjem zagotovljena ustrezna oskrba.

Kljub temu lahko vsak od vas zategne prsni koš, vendar se morate s to težavo spoprijeti resno. Najprej se pogovorimo o vprašanju, kako nosečnost in dojenje vplivata na stanje prsnega koša.

Mlanska žleza je sestavljena iz maščobnih in vezivnih tkiv ter žleznega okvirja, ki so nameščeni na tanki maščobni plasti. To pojasnjuje, zakaj skozi leta celo ne rodi žensk, prsni koš izgubi elastičnost in začne povečati.

V obdobju hormonskega prestrukturiranja v organizme žensk, ki padejo natančno v obdobju nosečnosti in dojenja, je ta postopek še posebej intenzivno. Toda v tej težavi pred tem več dejavnikov:

1. Ali je bila med nosečnostjo in dojenjem zagotovljena ustrezna oskrba dojk
2. Trajanje dojenja in kako pravilno je bilo dokončano
3. Ste otroka pravilno nanesli na prsi
4. Količina proizvedenega materinega mleka
5. Kakšna je bila oblika prsi pred nosečnostjo in njeno velikostjo
6. Subtilnost kože
7. Ali je obdobje rehabilitacije zaključeno, katere traja od 6 do 8 mesecev
8. Genetska nagnjenost

Treba je opozoriti, da v nekaterih primerih velikost dojk po obdobju dojenja postane manjša kot pred nosečnostjo. Glede na proizvedeno količino mleka lahko ena prsa postane več kot druga. Obstajajo povezovanje, povezovanje, črte in kapilarno omrežje. To velja za norma, ker ena ali več zgornjih težav pozdravi vsaka ženska, ki rodi.

Kako obnoviti prsni kovček po hranjenju

Po hranjenju lahko obnovite prsni koš. V nekaterih primerih so ženske celo dosegle najboljše rezultate, kot so imele pred nosečnostjo. Zato ne paničite, vendar je bolje, da začnete reševati težavo, ki ste jo boleli. Potrebovali boste samo potrpljenje, veliko željo in volje.

Torej, kaj vpliva na elastičnost kože? Vsak od vas ve, kaj je:

• Elastin
• Kolagen

Hialuron posledično vpliva na raven vlage in prehrane kože, brez katere ni mogoče obnoviti njene elastičnosti.

Tiste mlade matere, ki so med nosečnostjo zagotovile pravilno nego dojk, se bodo nekoliko lažje spoprijele s težavo. Že od prvih tednov nosečnosti se v hormonskem ozadju pojavi sprememba, zato prsni koš potrebuje predvsem aktivno podporo. To je:

1. Nositi morate pravi nedrček
2. Ponoči, da se loti posebnih podpornih tem
3. Naredite prsi zračnih postopkov 2 -krat na dan
4. Zagotoviti pravilno prehrano
5. Redno izvajajo vodne masaže in gimnastične vaje
6. Spremljajte svojo držo
7. Razvajajte prsni koš z maskami za hranilne snovi

To pomeni, da je treba izvesti lahka dejanja, ki bi morala biti usmerjena v vzdrževanje tona kože prsnega koša.

Toda nazaj k vprašanju, kako obnoviti prsni koš po hranjenju. Varno lahko rečemo, da je treba vsa ta pravila dojke med nosečnostjo izvajati med in po doji.

Obnova prsi po porodu

Če pa ste zamudili trenutek in kože dojke niste zagotovili pravilno nege med nosečnostjo, se morate zdaj potruditi, da se bo to dobro odrezalo.

Najprej se morate z velikim veseljem prilagoditi pozitivnim in izvajati vse zgornje postopke. Preglejte svojo prehrano in življenjski slog. Ne pozabite, da veselo stanje telesa kot celota vedno pritegne dobre rezultate. Poleg tega niste edini s takšno težavo.

Vendar ne bodite omejeni samo na takšne postopke. Zdaj ste zelo sposobni dodati obremenitev in uporabljati ljudske metode za doseganje hitrejšega rezultata. Folk metode so masaža in maske.

Domače maske

Curd Mask

• Zmešajte 2 žlici. Domači skutni sir z 2 žlici. olivno olje. Toplota 7 tsp. Naravni med v vodni kopeli do sobne temperature in zmešajte s skuto
• V končni masi delite 1 žlico. Aloe sok. Dobro premešajte in nanesite na območje prsnega koša, začenši od spodaj in lahke, masirajo premike, ki se premikajo v zgornji del območja
• Vstavite film o hrani in hranite masko, dokler se ne posuši. Umijte se s toplo vodo. In zdaj, pozornost! Po takšni maski naj bi se masažala s tokom tuširanja
• Vklopite toplo vodo in premikajte ročaj za tuširanje v smeri urinega kazalca, najprej masirajte eno prsni koš, nato pa drugo. Lahko zamenjate temperaturo vode, s čimer dajete koži kontrastni tuš

Vitaminska medna maska \u200b\u200bz dvigovalnim učinkom

Medu in vodo zmešamo v enakih razmerjih. V kapsulah dodamo vitamin A in E, dobro premešamo in postavite na problematično območje. Po 20 minutah sperite s toplo vodo. Obrišite prsni koš z ledeno kocko.

Masaža dojk po porodu

Kombinacija mask za nego kože dojk in masaže daje odlične rezultate. Lahko se masirate ali se odpravite k specialistu v lepotnem salonu.

Za izboljšanje masažnega učinka doma je priporočljivo, da oljčno olje na kožo nanesete s 4 kapljicami eteričnega olja grozdja ali mareličnih semen.

1. Masaža se izvaja z mehkimi krožnimi gibi proti bradavicam. Roke pred postopkom se morajo dobro drgniti in mazati z oljem
2. Morate začeti masažo z bokom v smeri od spodaj navzgor. Nežno bokanje je treba izvesti 1 minuto za vsako prsni koš
3. Naslednje gibanje je krožno. Začnite s središča prsnega koša in v smeri mišične votline. Nato nižje in gor. Takšno gibanje je treba izvajati 2 minuti za vsako prsni koš
4. V krožnih gibih segrejte prsni koš, začenši od sredine klavikule do bradavičk. Vzemite vaje za 2 minuti za vsako skrinjo.
5. Za zaključek ponovite prvo vajo za 1 minuto za vsako prsni koš

Vodni postopki in masaža pomagajo spodbuditi proces krvnega obtoka in okrepiti mišice. Da pa dosežemo še močnejši učinek, je primerno vključiti v telesno vzgojo

Vaje dojk po porodu

Če želite obnoviti elastičnost dojk, je priporočljivo izvajati več preprostih gimnastičnih vaj vsak dan.

1. Postanite nasproti stene na ravni dolžine vaših rok. Počivajte roke ob steni in se počasi poskušajte dotikati prsi ob steno. Če vam je takšna vaja težka, jo lahko začnete z bližnjo razdaljo in jo postopoma povečujete. Izvedite to vajo 10 -krat
2. Pripeljite roke za hrbet na spodnjem delu hrbta. Priključite jih in jih potisnite 30 -krat v drugega. Ste cenili, katere mišice delujejo pri izvajanju te vaje? Da, natančno tisti, ki vam bodo omogočili obnovo elastičnosti mišičnega tkiva
3. Sprostite se in spet povežite roke na nivoju spodnjega dela hrbta. Če celo držite držo, jih poskusite dvigniti do višine, ki jo boste lahko premagali. Vajo ponovite 9 -krat
4. Udobno sedite na stolu. Združite roke na ravni prsnega koša in poskusite znova, kako jih potisniti drug v drugega. Šoke ponovite do 15 -krat. Spet poslušajte, katere mišice delate med vadbo
5. Spustite roke na raven popka in ponovite enake udarce kot v prvem primeru
6. Roke obrnite v isti položaj nad glavo. Šoke ponovite z rokami 15 -krat
7. Sprostite se. Dvignite noge -širino rame, razporedite roke. Upognite se pri komolcih na ravni prsnega komoda in poskusite zmanjšati ramenske lopatice na hrbtu. Vajo ponovite 15 -krat

Tako preproste vaje lahko naredite kadar koli v dnevu, ko boste priročni. Ne pozabite, da brez naporov ne morete doseči želenega rezultata. Po vajah ne bi bilo odveč za kontrastno prho.

Za tiste, ki imajo doma poseben simulator, katerih posebnost je namenjena vzdrževanju vseh skupin prsnih mišic, ga lahko varno uporabite.

Kako odstraniti strije na prsih po porodu?

Raztezanja na prsih je še en dejavnik, ki začude vsako žensko. In ne glede na to, da ne povzročajo nobene bolečine, še vedno naredijo žensko, še posebej poleti. Globoki izrezi, obleke in puloverji na trakih, kopalke - vse te poletne garderobne garderobe za žensko iz enega razloga niso prijetne - njena pomanjkljivost bo vidna drugim. Obenem se tega ne bi smeli zapletati in se jih znebiti pravočasno, vsaj na ravni.

Mimogrede, raztezne znamke na prsih se lahko pojavijo tudi zaradi ostrega hujšanja.

Video: Kako odstraniti strije po porodu?

Kozmetologi kažejo dobre rezultate v boju proti razteznim znamkam, pri čemer v ta namen uporabljajo različne pilinge, ultrazvočno terapijo in zavijanje. Toda doma se lahko borite proti strijskim znamkam.

Olive, laneno seme in katero koli drugo rastlinsko olje vam bodo pomagale v boju proti temu neprijetnemu pojavu. V sestavi naravnih rastlinskih olj obstaja velika količina vitamina E, ki prispeva k regeneraciji kože. Konec koncev, za nič se ne imenuje tudi vitamin mladosti.

Učinkovitost odstranjevanja strij je odvisna od:

• Starost
• Velikost
• Pretirano

Če se jih boste znebili in dosegli dober rezultat, morate trmasto in redno uporabljati naravna olja.

Učinkovit recept, ki vam bo pomagal znebiti strij

Zmešajte 50 ml naravnega Yuzhobe in avokada. Zdaj izmenično dodajte takšna eterična olja mešanici:

• 10 kapljic rdečega mandarine - mešajte
• 10 kapljic neroli 100% - mešajte
• 10 kapljic rožmarina - mešajte
• 20 kapljic sivke - mešajte
• 10 kapljic jasmina - mešajte

V steklenico vlijemo nastalo olje, ga tesno privijte in za en dan odložite v temno mesto. S to sestavo se boste lahko hitro znebili strij na katerem koli delu telesa.

Pomembno: Upoštevajte, da je treba za znestitev strij znebiti le takšna naravna eterična olja, ki so prešla hladno stiskanje in destilacijo pare!

Toda poleg tega ne pozabite izvajati zgornjih metod. Če opazite vsa priporočila v kompleksu, lahko v kratkem času dosežete dobre rezultate.

In končno si zagotovite pravilno prehrano. V prehrani mora biti prisotna hrana, bogata z beljakovinami - piščanca, rezanje svinjine, oreščki, mlečni izdelki itd. Ne vključujejo maščobne hrane v prehrano, zavrnite kavo in alkohol.

Prsi

Za obnovo konture je mogoče obliko in višino prsnega koša uporabiti bolj radikalne metode. Na primer mastopexy. Takšen kirurški poseg je naveden, ko se mlečne žleze izpustijo. Med operacijo se košček raztegnjene kože odstrani z naknadno tvorbo pravilne konture prsnega koša in njene fiksacije.

Takšni operaciji praviloma ponujajo ženskam z dobrimi tkaninami in čudovito obliko prsnega koša, vendar z rahlo opustitev. V večini primerov ženske, ki so bile zaradi nosečnosti in dojenja, sodi v to kategorijo.

Mastopeksija velja za precej zapleteno operacijo, vendar daje dobre rezultate. Obdobje rehabilitacije traja približno mesec dni in vključuje nošenje posebnega tlačnega perila, uporabo antibaktericidnih zdravil in redna posvetovanja z zdravnikom. V obdobju rehabilitacije se ženska ne bi smela ukvarjati s težkim fizičnim delom in dvigovanjem uteži. Brazgotine po operaciji so komaj opazne in sčasoma sploh izginejo.

Vsekakor mora za postopek poroda in dojenja vsaka ženska pravilno pripraviti svoje telo, zlasti svoje prsi. Da bi se izognili neprijetnim pojavom, je treba pravočasno zagotoviti telesu ustrezno nego.

Video: Kako zategniti prsni koš po porodu