Diete in vaje iz piva trebuha. Kako odstraniti pivski trebuh s folk metodami?

Pivo morate piti zmerno in pivskega trebuha ne bo.

Ne glede na spol, starost, socialni status in položaj si vsi želijo biti zdravi, lepi in fit. Pivski trebuh, ki se je sčasoma pojavil, ne postane samo estetski problem, ampak tudi znak nekaterih bolezni.

Vzroki za trebuh piva

• Vzrok za pivsko trebuh ima daleč posledice. Ogromen želodec je neškodljiv. Toda maščoba, ki se nabira v trebušni votlini na notranjih organih osebe
• Lastniki te funkcije ne zlorabljajo nujno piva. Vzrok za pojav je nastanek maščobnih nahajališč
• Obstaja mnenje, da se nastajanje pivskega trebuha začne z uporabo odvečnih kalorij, porabljenih kot prigrizek za pivo. To je seveda

In če človek poje malo?

• Velik trebuh je napolnjen s helminti in ne oksidiranimi izdelki. Potem pa se ne spopadajo encimi človeškega telesa, črvi in \u200b\u200bmikroorganizmi se predelajo
• Pivo in alkohol prispevata k oblikovanju kislega okolja. Encimi v takšnem okolju in hlajenju ne delujejo. Ljubitelji piva ga uporabljajo hladno. To prispeva k gnilobi vsega, kar jedo za pivo. Od tu se pojavi pivski trebuh
• Najmanjša telesna aktivnost poveča količino trebuha. Ne porabljene kalorije se ne bodo upočasnile, da bi dodali centimetre v svojo sliko
• Pomemben dejavnik je genetska nagnjenost. Znanstveniki so dokazali, da se velik trebuh pojavlja predvsem pri tistih, ki imajo gen debelosti

Kako odstraniti pivski trebuh doma?

Maščoba, ki se je nabrala že leta, je zelo težko odstraniti, vendar je mogoče.
Najprej morate opustiti uporabo piva in alkoholnih pijač. Vsaj začasno.
Potem bi morali očistiti telo. Brez tega ne pomagajo niti diete niti telovadnice. Brez čiščenja telesa toksinov je nemogoče dati novo hrano.
Telo lahko očistite na različne načine:

• Jemanje anthelmintičnih, protiglivičnih zdravil
• Transfuzija krvi
• Testiranje čiščenja črevesa
  In šele po tem:
• Prehrano popolnoma spremenimo. Izberemo primerno prehrano
• Povečamo telesno aktivnost. Razvijamo integriran individualni program

Video: Kako doma odstraniti želodec

Kako se znebiti piva trebuha moškemu?

Po 35 letih velika količina maščobe na moškem želodcu vodi v hormonsko odpoved v telesu. Moški hormon testosteron se spremeni v ženski hormonski estrogen. Zmanjšanje najpomembnejšega moškega hormona v telesu vodi do naslednjih negativnih dejavnikov:

• spolna privlačnost se zmanjša
• mišična masa se zmanjša
• obstaja občutek depresije
• zmanjšuje spomin, miselne sposobnosti
• majhen ton se zmanjša
• razdražljivost, se pojavi utrujenost
• hitrost presnovnih procesov se zmanjša, pojavijo se dodatna maščobna nahajališča

Boj proti pivskemu trebuhu pri moških bi moral biti najprej usmerjen v povečanje hormona testosterona, pomembnega za moške.

Načini za povečanje testosterona

Zdrave močne sanje

Med spanjem izstopajo testosteroni. Pomanjkanje spanja vodi do nezadostnega nastanka potrebnih hormonov

Hrana

Za proizvodnjo testosteronov je potrebno usklajeno delo notranjih organov.

Njegovo delovanje zagotavljajo koristne snovi:

• Minerali vključujejo cink, v magneziju, kalcija, selenu. Zahtevane snovi so v oreščkih, ribah, morje izdelkov, bučnih semen
• Vitamini C, E, D, B, ki jih vsebuje ribje olje, citrusi, oreščki, v številnih jagodah in zelenjavi
• Ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe, brez katerih ne deluje en biokemični postopek. Posebej so potrebni za sintezo testerona. Pomemben dejavnik porabe je ravnovesje prehrane.
• Voda. Piti morate vsaj dva litra, odvisno od teže

Ne morete uporabljati:

• Hitri ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v izdelkih s čokolado in pekarnimi
• Izdelki, ki vsebujejo veliko maščob in holesterola
• Sladkor in plinske pijače

Fizična obremenitev z bremenom

Razredi z bremenom povečajo raven moškega testosterona. Ti razredi so prioriteta moške moči. Glavna stvar je izbrati kompetenten kompleks in ne pretiravati. V nasprotnem primeru dobite nasproten učinek.

Pravila za razrede z bremenom, da se znebite trebuha piva:

• Trening ne več kot eno uro
• Dva ali tri razrede na teden, ne več. Prekinitev med razredi vsaj en dan
• Treniramo mišice hrbta, prsnega koša, nog. Dodajte vaje s palico iz položaja laganja in stojanja, počepi

Optimalna teža izstrelitve-dopušča, da ne boste več kot 8-10 ponovitev

Bodite prepričani, da zmanjšate količino porabe piva

Kako se znebiti trebuha piva pri ženskah?

Znanstveniki so izvedli raziskave, da ženske nimajo trebuha piva. Vzrok presežnih maščob pri ženskah je banalno povečanje telesne teže. Za razliko od moškega pivskega trebuha se samica oblikuje zaradi porabe velikega števila kalorij.

Razlogi, ki izzovejo videz lažnega pivskega trebuha:

• Liter piva vsebuje 500 kcal. Plus čipi, prigrizki, kalorije v običajnem meniju. Tisoč za en dan
• Slani kiriji, oreščki, ribe odložijo odstranjevanje tekočine iz telesa
• Hormonske snovi, ki jih vsebujejo pivo, vstopijo v telo, atravizirajo naravni hormonski aparat. Ko jemlje pivo, žensko telo dobi nepotrebno hormonsko zdravljenje. Pojavi se hormonska odpoved, ki poveča telesno težo
• Maščobna, slana hrana, pitje piva, škodljivo vplivam na jetra in ledvice. V primeru povečanja jeter se pojavi želodec
• Če pivo nenehno pijete, potem ni časa za igranje športa. Brez aktivnosti se pojavi želodec

Ženska debelost nima nobene zveze s praznim trebuhom. To je samo izgovor za vašo fizično lenobo in inkontinenco v prehrani.

Kljub temu bo znebiti trebuha zelo koristno.

Začnemo zdrav življenjski slog:

• nehali smo s pitjem pivskih pijač
• pozabite na prigrizke, slane kirije, oreščke
• upoštevajte pravilen način spanja
• aktivno počivamo
• oblikujemo uravnoteženo prehrano
• gremo v telovadnico
• hodimo v naravo

Načelo pristopa k izgubi teže je podobno moškim. Samo razlogi so različni.

Kako odstraniti pivski trebuh s prehrano?

Če želite odstraniti pivski trebuh, morate začeti s pravilnim načinom prehrane:

• Hrano jemljemo v majhnih porcijah petkrat na dan. V enakem času
• Ne jemo ponoči. Večerja najpozneje štiri ure pred spanjem
• Pijte dva litra vode na dan. Kozarec pol ure pred obroki. Ostalo je postopoma čez dan
• Ne prenašamo. Po prehranjevanju bi moral biti rahel občutek lakote

Prehrana za zmanjšanje pivskega trebuha:

Zajtrk:

• Kefir, ovsena kaša, kos kruha z Brani
• Toast s šunko in sirom, sadna solata
• Črni kruh, jogurt, jajce, kuhano privita
• Sendvič s sirom, mehko -soft jajce, jabolko
• Sok, rib

Večerja:

• Toast s sirom, rahlo kuhani krompir in meso
• Gobe \u200b\u200bz dušenimi jetri, paradižnikova solata
• Riž kuhano, z nizko debelo meso na žaru
• Dva kuhana krompir, parna riba, zeleni grah
• Lapsha s paradižnikom in mleto meso

Popoldanski prigrizek:

• Kos črnega kruha s sirom, omleta
• Šparglji s krompirjem v uniformi
• Piščanec, solata, toasti
• Nektarin ali banana

Večerja:

• Kefir, toast s sirom, jabolko, fižol
• Ribe za paro z zelenjavo
• Rezanci z omako, zelenjavna juha
• Kefir, grenivka

Kako odstraniti pivski trebuh z vajami?

Najučinkovitejše vaje, ki kurijo želodec piva

Začnite z mišicami spodnje stiskalnice

• Držimo se na prečni vrsti, zmanjšamo ramenske lopatice na napetost hrbteničnih mišic. Dvignite noge čim višje. Nekaj \u200b\u200bsekund se zadržujemo. Počasi spuščanje nog
• V istem položaju izvajamo gugalnice upognjene noge na kolenih
• Sedimo na stolu ali počitek na klopi na hrbtni strani. Odstopamo nazaj. Noge zelo počasi dvignite na raven prsnega koša. Pritrditev nog, razredčenje na stranice, povežite se
• Naredimo različno zvijanje. Ležite na hrbtu. Noge upognemo pri kolenih. V korakih počivamo na tleh. S ščetkami stisnite glavo na nivo templjev. Držimo komolce vzporedno s tlemi. Izdihnite in segajte za eno koleno, ob navdihu se vrnemo na tla. Komolce strogo popravimo v podrobnem položaju, ne povezujemo. Ponovimo na drugo koleno
• Isto vajo delamo brez zasukanja. Poskušamo se dotakniti vašega čela naenkrat

Vse vaje izvajamo z najvišjim možnim tempom. Toda ne pretiravajte. Dodajte obremenitev postopoma. Za moške dodamo vaje za težo.

Pivski trebuh pri moških. Fotografija

Enostaven za nabiranje želodca

Ni tako enostavno, da se ga znebite

Nekaj \u200b\u200bsi je treba prizadevati

Pivski trebuh pri ženskah. Fotografija

Takšnega želodca ne potrebujemo

Malo truda in je že boljši

To je že rezultat

Prizadeva si za ideal

Metode, da se znebite trebuha, so skoraj enake tako za moške kot za ženske. Na prvih znakih trebuha je pomembno, da sprejmejo kardinalne ukrepe. Ne pričakujte velikih rezultatov hkrati. Maščoba, ki se je nabrala dolga leta, se preprosto ne odreče svojemu položaju.

Video: K. aK odstranite pivski trebuh?