Zajček: vsebnost kalorij, koristi in škoda telesu, ljudski recepti, ocene. Koliko slive lahko pojeste?

Zajček je le čarobno suho sadje, ki je hkrati poslastica in zdravilo. Vse, kar je bogato z odtokom, je popolnoma ohranjeno po sušenju zrelega sadja slive.

Zagotovo vsi vedo, kakšen močan učinek ima slive za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja. Vendar se izkaže, da to še zdaleč ni celoten seznam njegovih zmogljivosti.

Zajček: vsebnost kalorij na 100 g

• Če govorimo o tem, kaj so slive bogate, bo verjetno lažje reči, kaj v njem ni, tako bogato z vitamini in koristnimi snovmi.
• Askorbični, nikotinski in folni kislini, retinol in tiamin, ciankobalamin in piridoksin, tokoferol, vitamini A in E -To še zdaleč ni celoten seznam vitaminov, ki prispevajo k neprekinjenemu delovanju prebavil. In tudi potreben krvni sistem bioflavonoidi, pektini, fitoncidi, kalcij, magnezij, železo, kalij, fosfor, veliko vlaknin in naravnih sladkorjev…
• Kot vidite, je kemična sestava sliv izjemno široka. Večinoma snevke so sestavljene iz ogljikovih hidratov, maščobe in beljakovine v njej so velikokrat manjše.

Vsebnost kalorij v suhih slive - 240 kalorij na 100 g. To je veliko, zato tega izdelka ne uporabljajte v neomejenih količinah.

Prednosti slive so za telo

1. Zahvaljujoč velikemu številu vitaminov, ki jih vsebuje slive, prispeva k temu okrepiti imuniteto. In glukoza poveča ton in izboljša splošno stanje, kar daje energijo in učinkovitost. Vse to je posledica prisotnosti vitamina C.
2. Ugodno vpliva na delo želodca, prispeva najboljša asimilacija hraneTo olajšajo prehranske vlaknine, ki jih vsebuje slive.
3. Ima ugoden vpliv na delo kardiovaskularni sistem, krepitev sten žilPoleg tega reke, ki vsebujejo magnezij, preprečujejo kalcinacijo arterij. Sposoben je zmanjšati tveganje za srčni infarkt zaradi vsebnosti vitamina K.
4. Prisotnost karotenoidov, ki vključujejo zeaksantina in lutein, pozitivno vpliva na vid. Prav tako lahko preprečijo zgodnjo degeneracijo rumene lise.
5. Minerali "so odgovorni" za stanje zob, prispevajo k temu krepitev kostiTo olajša prisotnost polifenolov in kalija, ki povečujejo gostoto kosti - to je še posebej pomembna ta lastnost sliv za tiste, ki trpijo zaradi osteoporoze.
6. Prisotnost vitaminskih c slive v sestavi slive, ki upočasni staranje in oblikovanje gubPrav tako zmanjšuje tveganja aken, ki kože oskrbuje z velikim številom mineralov in jo vlaži.
7. Zaradi prisotnosti vitaminov B in S Krepitev lasnih mešičkov, Lasje so manj razdeljeni in zlomljeni. Prav tako vpliv vpliva tudi na korenine, kar prispeva k boljši rasti las.
8. Antioksidativne lastnosti suhega sadja nenadomestljiva pri preprečevanju rakaMimogrede, tisti, ki živijo v mestih s slabo ekologijo ali delajo v "škodljivih" panogah, je priporočljivo uporabljati slive.
9. Z zaprtjem že dolgo veljajo za prvega pomočnika, Prilagoditev črevesne gibljivosti in presnovni procesi v telesu. Če redno jemljete suho sadje za hrano, postane preventivno sredstvo za stagnacijo. Iste prehranske vlaknine, ki obdaja sluznico, ne dovolite prekomernega sladkorja in holesterola v črevesjuIn zahvaljujoč organskim kislinam, ki jih vsebuje slive, je uničena škodljiva mikroflora.
10. Ima diuretični učinek, odstranjuje odvečno tekočino, ki pomaga zmanjšati oteklino, in s tem ugodno vpliva na delo ledvic, ki je preprečevanje urolitiaze.
11. Pomaga ljudem, da trpijo hipertenzija in aterosklerozasaj vsebuje veliko količino kalija.
12. Spodbuja izločanje toksinov in toksinov iz telesa.
13. Ima določen antidepresiv in v skladu s tem ugodno vpliva na stanje živčnega sistema.
14. Izboljša delovanje jeter in ga zaščiti pred boleznimi.
15. Pomaga pri hujšanju zaradi odvajalnih lastnosti. Tudi suho sadje je sposobno več zatreti apetit.

Zajček: ugodnosti za ženske

• Poleg vseh zgoraj omenjenih koristnih lastnosti je to suho sadje v menopavzi nepogrešljivo, kar prispeva k normalizaciji stanja.
• Poleg tega postanejo ženske kosti zelo ranljive in krhke in zlone delujejo kot zaščita pred osteoporozo.
• Otekanje prstov, nog, ki so značilne za ženske, je mogoče preprečiti, če jeste slive, saj ima diuretični učinek. In seveda je suho sadje le najdba za ženske, ki sedijo na vseh vrstah prehrane, da bi izgubili težo, saj ima od odvajalnega učinka, da prispeva k naravni in enostavni hujšanje.

Prednosti slive so za moške

• Moški pogosto trpijo visok krvni pritisk, kot bolj nagnjeni k srčnim napadom. Vsebnost kalija v slive pomaga ohranjati krvne žile v normalnem stanju, poleg tega preprečuje začetek in razvoj takšne bolezni, kot je ateroskleroza.
• Zelo ugodno vpliva slini do potenciala. To olajšajo hranila, med katerimi je mogoče najprej razlikovati vitamine A, B, C, PP, da ne omenjam železa in aminokislin.
• Tako se ohranjanje želene ravni testosterona, povečanje spolne aktivnosti in tveganje za prezgodnjo ejakulacijo zmanjšuje.

Prednosti slive so za otroka

• Za otroke so slive nepogrešljive kot naravno naravno zdravilo za normalizacijo blatov in redno črevesno delovanjeTo potrjuje dejstvo, da se priporoča, da začnete uvajati kot dopolnilno hrano, ki se začne od šestih mesecev - najprej v obliki pire krompirja ali decokcij, kasneje pa približno eno leto kot dodatek k kari.
• Da bi slive le pozitivno vplivalo na delo otrokovega črevesja, se je treba posvetovati z lokalnim pediatrom.
• Otroke lahko razvajate s slive, tako da na njih pripravite spodnje kroglice iz mešanice posušenega sadja, ki bo popolnoma nadomestila sladkarije. Glavna stvar je zagotoviti, da otrok ne jedo več kot 2-3 takih kroglic na dan.

Ali je mogoče knežje nosečnice z dojenjem?

• Odgovor na to vprašanje je odvisen od tega, kako se počuti sama ženska. Med nosečnostjo pogosto opazimo oteklino in v tem primeru slive zagotovo ne bo škodilo, glavna stvar je uskladiti svojo vsakodnevno količino z zdravnikom.
• To suho sadje bo pomagalo tudi, če opazimo nosečnico zaprtjeToda pogosta driska, nasprotno, je kontraindikacija uporabe sliv. Majhna količina izdelka bo pomagala odpraviti ne le zaprtje in edeme na dan, ampak tudi hipertenzija, disbioza in anemijaKatere nosečnice pogosto trpijo. Poleg tega odstranjevanje edema, s tem nože pomaga, da ne pridobijo odvečne teže.

• Zdaj bomo odgovorili na vprašanje, ali je mogoče biti negovalna mater? Matere zdravstvene nege bi morale biti previdne pri tem koristnem suhem sadju. Med hranjenjem snovi, ki so v njem, lahko poškodujejo prebavne procese v otrokovem telesu. Bolje je, da sploh opustite slive v prvih mesecih dojenja.
• Vredno je biti pozoren na količino sliv in tistih žensk, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. V tem primeru je med nosečnostjo in med dojenjem bolje, da je ne jeste za hrano ali pa je v omejeni količini, dogovorjeni z zdravnikom.

Ali je mogoče jesti slive, ko izgubljate težo?

• Z dovolj visoko kalorično vsebnostjo, slive diuretični in odvajalni učinki, odstranjevanje toksinov, toksinov in odvečne tekočine iz telesa.
• Zato se slive ne štejejo za gorilnik maščob, ampak kot izdelek, ki preprečuje njegovo kopičenje. Ne smete zlorabljati suhega sadja, 100 g na dan, in bolje je uživati \u200b\u200bzjutraj.
• Prav tako zavrnite uporabo drugih izdelkov s slive z odvajalnimi učinki - tako blizu driske.

Tu so trije recepti s slive za hujšanje:

1. Vzeti je treba 50 g skorskega lubja, 100 g Rosehipsa (če nimate jagodičja, uporabite končni sirup, potem bo potreboval 250 ml) in 300 g slive. Najprej zavremo kreten in slive v 1,5 litra vode, vrelo jih približno pol ure na nizki vročini, nato pa vrti (ali vlijte) ropot in kuhajte še tri četrtine ene ure. Decoction pustite na toplem mestu za celo noč in v jutranji obremenitvi in \u200b\u200bdajte v hladilnik, previdno zaprete zmogljivost s pokrovom. Vzemite pol kozarec zvečer.
2. V tem receptu je več suhega sadja. Uporabite mlinček za meso in skozi njega prehodite suhe marelice, rozine in ropotipe (100 g vsakega), slive (400 g), fige (200 g) in travo Sene (50 g). Nato nastalo maso zmešajte z medom in shranite v stekleno posodo, pri čemer izberete hladno mesto. Obstaja 1 tsp. Dvakrat na dan, jutro in zvečer.
3. Po istem načelu lahko pripravite mešanico nekoliko drugačne sestave. Na mlinčku za meso sesekljajte 400 g posušenih marelic in sliv, pa tudi aleksandrijski list (potrebna je ena embalaža). Vse zmešajte z 200 g tekočega medu in postavite tudi na hladno mesto. Priporočljivo sprejemanje - 1 tsp. Ezhevhekhne.

Ali je mogoče za slive s sladkorno boleznijo?

• Na splošno so nosilci dopustni za uživanje v prisotnosti sladkorne bolezni, saj je njen glikemični indeks zelo malo - 29 enot. Ta indikator ne prispeva k možnim spremembam glukoze v sestavi krvi.
• In k temu prispeva velika količina vlaknin čiščenje telesa in izboljšanje prebaveKaj je pomembno pri sladkornem bolezni.

Edino, kar bi se morali omejiti na diabetike, ko uporabljate obrezovanje, je v njegovi količini. V vsakem primeru zdravnik določi optimalno količino izdelka, v povprečju število plodov ne sme presegati 3-4 pc. na dan, ne glede na to, ali jih jedo ločeno ali so del različnih jedi.

Ali je to mogoče slive iz zaprtja?

• Odvajalne lastnosti sliv so splošno znane. Toda najbolj pravilen pristop k reševanju problema zaprtja bo kompleksenZačeti morate z revizijo lastne prehrane. V njej bi moral biti vključen kaša in veliko število zelenjave in sadja.
• Koristno je tudi piti približno 2 litra vode čez dan. In organski dodatek k takšni prehrani bo v obliki slive kompot ali sliva, po možnosti sveže stisnjen.
• Poskusite namočiti suho sadje (zvečer lahko dodate suhe marelice ali rozine) zvečer in zjutraj, da jih pojeste za zajtrk. Ali pa zmešajte slive z jogurtom (zajtrk lahko dopolnite z kosmiči). Običajno tak zajtrk pomaga čistiti črevo v nekaj urah. Zajček je mogoče zaužiti tudi v obliki infuzije, pare v termosu ali dekokciji, ki vrelo pol ure na nizki vročini.

• Obvezno Upoštevajte naravo zaprtjaObičajno se priporočajo slive, če je razlog v podhranjenosti ali v sedečem življenjskem slogu, sedečega dela.
• Če pa zaprtje povzročijo drugi vzroki, se morate posvetovati z metodami zdravljenja zdravil. Takšni razlogi med drugim vključujejo težave z endokrinim sistemom, hipodinamijo, dolgotrajno uporabo zdravil, črevesnim obstrukciji ali novotvorbami v njem, zastrupitve.

Zajček: Kontraindikacije

• Za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, je priporočljiva posebna previdnost pri uporabi sliv, saj je to dovolj velika količina ogljikovih hidratov v tem posušenem sadju. Enako velja za tiste, ki želijo shujšati v nobenem primeru, da zlorabite slive, kar omeji njegovo dnevno stopnjo na 2-3 sadja na dan.
• Z vsemi pozitivnimi učinki izdelka na organe našega telesa ni priporočljivo, da ga nosite s tistimi, ki trpijo ledvična odpoved akutne ali kronične narave, patološka stanja trebušne slinavke in jeter, urolitiaza. Bolje je opustiti tudi noge matere.
• Na praznem želodcu ne morete uporabljati slive, to lahko izzove akutne bolečine v trebuhu. Če jeste veliko suhega sadja, pojav driske ni izključen. Še en trenutek - možnost alergijske reakcije Pri posameznikih, katerih telo ne prenaša vlaknin. Med ljudmi, ki jim nutricionisti in zdravniki ne priporočajo slive, - hipotonike in razjede.
• Vse zgornje kategorije ljudi bi se morale spomniti potrebe po predhodnem posvetovanju z zdravnikom, preden uporabijo slive. Zdravnik bo ugotovil, ali bo to suho sadje škodovalo eni ali drugi bolezni, pa tudi vzpostavil dovoljeno količino izdelka.

Zajček: ljudski recepti

Čiščenje črevesja s slive

• Mranje je treba brusiti z ducatom sadja slive in se, ko se mešamo s parom rozin, nalijte vse kefir, jogurt, jogurt, fermentirano pečeno mleko - Z eno besedo, vsaka fermentirana mlečna snov, ki opazuje delež 1: 1.
• Pustite, da kuha eno uro in pol in pojeste mešanico čez dan po vsakem obroku: zajtrk, kosilo, večerja.
• Še en recept: Z dodatkom oreščkov zmešajte noge in katero koli drugo suho sadje in vse to zmeljete z mešalnikom ali v mesnem mlinčku.
• Iz nastale sestave zvijajte majhno baloni In jih uporabite namesto prigrizkov. Ta metoda zasleduje preventivni cilj.

Snevke kot odvajalo

• Potrebno je pariti slive do jutra, zjutraj pa jih pojesti, pijan in infuzijo.
• Drug recept je, da mešate pol kozarca limoninega soka s kozarcem infuzije slive in zjutraj pijete na prazen želodec.
• Pomagala bo tudi naslednja sestava: vzeti do 15 oseb. Zajček, ko je predhodno odstranil kosti in sesekljal, mešamo, dokler ni homogene mase s 5 tsp. med. Nastalo mešanico razdelite na 7 delov in eno zjutraj pojejte eno ob enem jutru. Bolje je piti kefir ali samo kuhano vodo.
• In še en recept: Zmešajte 200 g oves z več jagodami sesekljanih sliv. Mešanico kuhajte v 2 skodelici vode in jo na nizki vročini hranite pol ure. Pustite, da se dve uri kuha, nato pa odtegnite in popijte decokcijo kozarca na dan, ki se razdeli na 3 odmerke.

Zajček iz koruze

• V mleku je treba zavreti suho sadje, tako da zavre, in ko kost odstranijo, vroče jagodičje položite na koruzo.
• Ohranite, dokler se ne začne ohladiti, nato pa zamenjajte naslednje, vroče.

Zajček s hipertenzijo

• Potrebujete 3-4 računalnike. Zmoglo z vročo vodo nekaj minut.
• Nato mletite in dodajte sveže kuhanemu čaju. Ko se čaj z nožem infuzira (10-15 minut), lahko pijete.

Zajček za obraz

• 30 minut z vrelo vodo zmešajte 4 jagode, nato pa zmešajte in zmešajte z 2 žlici. škrob. Pol ure nanesite na obraz, nato pa umijte s hladno vodo.
• Takšna maska \u200b\u200bje učinkovita za akne.
• Spanizirane slive so lahko masirane obraz - Zmehčala bo kožo in polt bo postala bolj sveža. Glavna stvar je, da po masaži ne pozabite oprati, da odstranite preostalo sadje. Prav tako se lahko umivate z dekokcijo sliv.

Koliko slive lahko pojeste?

• V zvezi z uporabo sliv ni strogo opredeljenih pravil, saj to suho sadje ni zdravilo. Toda tako kot vsaka hrana je ne bi smeli nenadzorovano absorbirati, da bi se izognili zdravstvenim težavam. V skladu s priporočili nutricionistov je optimalno število plodov - 12 psov.in tudi takrat izključno za zdrave ljudi, ki nimajo nobenih bolezni in patoloških stanj. Ta znesek se izračuna na podlagi vsebnosti fruktoze in drugih snovi v slive.
• Če presežete to normo, obstaja tveganje za driskoKar se tiče ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih kroničnih bolezni, ki so jih omenjali prej, morajo imeti trik s slive z zdravnikom in strogo upoštevati njegova priporočila.

Zajček: Ocene

• Maria, Vorkuta: Imam nagnjenost k polnosti, zato se moram omejiti v hrano. Toda opustiti sladkarije je nad mojo močjo. Da ne pijem čaja s sladkarijami, tortami in tortami, sem sladkarije zamenjal s slinami. V sladkosti ni manjvredna in prednosti tega niso primer več. Poleg tega sem opazil, da se po takem čaju energija vedno pojavi v ugrizu s slinami in zmogljivostmi se poveča. Zato svetujem vsem sladkim zobom, ki se pritožuje nad figuro.
• Irina, Moskva: "Odkril sem" zase, ko sem bil noseča. Zdravniki so opazili stalno zmanjšanje hemoglobina in nato priporočili uporabo slive. Dejansko je redna uporaba tega okusnega posušenega sadja dala rezultat: hemoglobin se je vrnil v normalno stanje. In po porodu so mi pomagali pri izgubi odvečne teže. Da, in njegov sin, ko je dopolnil pet mesecev, je pomagal: dojenček ni mogel izprazniti tri dni, nato pa sem ga odpeljal z dekokcijo sliv. Čudovit učinek! Po tem sem začel dodajati malo kuhanih jagod, da bi se hranil, težave s stolom pa niso bile več mučene.
• Sergey, Vologda: Zaprtje me je mučilo več kot eno leto. To je bilo posledica jemanja nekaterih zdravil. Zdravniki niso priporočili pitja odvajal, zaradi dejstva, da je jemal zdravila, vendar so bili v ta namen priporočeni slive. V enem dnevu je pojedel ducat parjenega sadja in se počutil tistega večera: delovalo je! Od takrat za preventivo jem nekaj kosov tega posušenega sadja na dan in nimam več težav s stolom. Tako sem bil zasvojen s slinami, ki se občasno celo dogovorim za dneve na tešče in jem samo njega. Jem 10-12 kosov na dan in mimogrede sem opazil, da sem začel shujšati.

Koristni članki o slive:

• Kuraga in Prunes Compote
• Kako kuhati govedino, narezano s slive
• Govedina narezana s slive
• Kako pravilno shranjevati suhe marelice, slive
• Kako sušiti slivo in slive doma

Video: Life Berry - redno jesti slive