Repa s kefirom na chudnutie mínus 15 kg mesačne: recenzie straty hmotnosti, recepty. Deň zábradlia na repe a kefir, varená repa: menu

Ako pomáha repa schudnúť?

Repa sa považuje za výživový produkt. Prekvapivo sa ľahko vyrovnáva s nadbytočnými úsporami tukov v tele. Preto sa stala cennou zeleninou pre každého, kto chce schudnúť.

K použitiu tohto produktu sa musí pristupovať správne. Ak ste zvárali lahodnú bohatú borsch, potom, samozrejme, dostanete jedlo s bohatou zeleninovou kompozíciou. Je však nepravdepodobné, že použitie repy v tejto podobe prispeje k strate nadmernej hmotnosti.

Ako zahrnúť repu do diéty? Existujú dve možnosti konzumácie repy na chudnutie. Prvý spočíva v prísnej konzumácii zeleniny jeden týždeň. Druhým spôsobom znamená zavedenie repy v dennom menu.

Je možné jesť repu pri chudnutí?

Repa, nie reďkovky alebo napríklad mrkva, sa používa na úbytok hmotnosti nielen v dôsledku preháňavého účinku, ktorý má. Zahŕňa tukové rozpustné vitamíny A, C, E. Použitie zeleniny pomáha vyrovnať sa s poruchami trávenia.

• Jesť varené repy, spúšťame proces čistenia tela zbytočných toxínov a soli ťažkých kovov. Žalúdok a črevá sú vyčistené tvrdými fekálnymi ložiskami. Po takomto čistení žalúdok výrazne zmenšuje veľkosť.
• Varená repa tiež pomáha zlepšovať funkciu absorpcie čreva. Výživné látky sú lepšie absorbované. A to všetko vďaka džúsu repy.
• Samotný koreňový zločin a jej šťava (najmä surová forma) by sa však mala konzumovať najprv v malých dávkach (až 30-40 g na vymenovanie) a dá sa len v priebehu času zvýšiť dávka.
• Ak okamžite začnete schudnúť s veľkými dávkami červenej repy, výsledkom môže byť črevná porucha.

VIDEO: Repa - užitočné vlastnosti

Ako pomáha repa schudnúť?

• Vysoký obsah vlákniny a glukózy v plodine červených koreňov si po dlhú dobu zachováva pocit saturácie, čo eliminuje prejedanie.
• Aby ste schudli, nie je potrebné používať iba surovú alebo iba varnú repu. Zeleninu môžete použiť v rôznych typoch. Extra libry monoditu pomáhajú resetovať, v ktorom sa v jedle používajú iba repa a nič viac.
• Ďalšou možnosťou, ktorá podporuje chudnutie, je zahrnutie koreňovej plodiny do rôznych jedál.

To môže byť:

• Rôzne šaláty s varenými repami, ochutené citrónovou šťavou, nízko -tukovou kyslou smotanou, s pridaním rozdrvených orechov.
• Soľ sa do týchto jedál nepridáva, inak budú neúčinné, pretože soľ si zachováva tekutinu v tele. Pre chudnutie to nie je žiaduce.
• Do ponuky je možné pridať bielkovinové produkty. Môže to byť dusená ryba, mäso s minimálnym množstvom tukov, varených vajíčok.
• Menu repy je možné zriediť výrobkami s nízkym obsahom FAT.

Počas diéty červenej repy nemôžete jesť pečenie. Mali by ste odmietnuť sýtené nápoje, ovocné šťavy, výrobky rýchleho občerstvenia.

Kefir a repa: strava, prospešné vlastnosti na chudnutie

Podľa výživových pracovníkov, koktailov a smoothies na chudnutie, ktoré zahŕňajú kefir a repu, pomáhajú nielen v boji proti prebytočnej hmotnosti, ale tiež zlepšujú stav pokožky, očisťujú telo toxínov a toxínov.

Na prípravu koktailu repy alebo smoothie nemusíte kupovať drahé výrobky alebo mať špeciálne zručnosti v kulinárskom umení.

Aký je užitočný kefír pre chudnutie?

• Podľa výživových pracovníkov je Kefir neoceniteľným produktom na uzdravenie a stratu ďalších libier. Je bohatý na bielkoviny, vápnik.
• Bioekefir obsahuje probiotiká (Lacto a Bifidobacteria). Vďaka probiotikám je posilňovaný imunitný systém, črevná motilita sa zvyšuje.
• Jedná sa o malý produkt, ktorý upokojuje pocit hladu. Používanie kefíru pomáha urýchliť zdravé a rýchle chudnutie.
• Veľkým plusom je, že vďaka vápniku, ktorý je súčasťou kefiru, telo stráca presne tuky a svalová hmota zostáva rovnaká.

Aký kefír variť na chudnutie?

• Aby sa dosiahol maximálny účinok, je lepšie kúpiť biookefir, ktorý naznačuje balenie živých lakter a bifidobaktérií.
• Obsah tuku by mal byť minimálny, ako aj obsah kalórií (tuk nie je viac ako 1%, počet kalórií na 100 g - 35).
• Zoberme si kefir, na ktorom je uvedené krátke obdobie skladovania (v tomto kefire najmenšie množstvo konzervačných látok).

Kefir by mal byť čerstvý. Vezmite si ten, ktorý je vyrobený maximálne pred dvoma dňami. V opačnom prípade nebude mať žiadny úžitok z takéhoto produktu. Dni dňa po výrobe zomierajú všetky prospešné baktérie.

Prečo sú repy užitočné pri chudnutí?

• Repa má veľa vitamínov, obsahuje beta-karotén, minerály, stopové prvky. Konzumácia takéhoto „kokteilu“ je silnou podporou tela počas stravy.
• Čerka čistí a stimuluje pečeň, črevá dobre, eliminuje prebytočné hormóny, toxíny.
• Pri konzumácii repy sa metabolizmus tukov zintenzívňuje.
• Rema je vynikajúca diuretika.
• Použitie repy pomáha znižovať krvný tlak a posilňuje steny krvných ciev.

Odporúčania týkajúce sa používania fermentovaných mliečnych koktailov, ktoré zahŕňajú repu:

• Fermentovaný mliečny kokteil môže byť zdravými raňajkami, plnou večerou, dezertom počas obedovej prestávky, vynikajúcim nápojom na občerstvenie.
• Výživa odporúčajú pitie kyslých koktailov pol hodiny pred spaním, ak ste náhle cítili hlad.
• V akom množstve na použitie fermentovaného mliečneho koktailu? Ak sa rozhodnete pozorovať stravu, potom počas dňa vypite viac ako 3 poháre nápoja.
• Pretože ich príprava netrvá veľa času, odporúča sa ich uvariť tesne pred použitím. Musíte si však uvedomiť, že šťava z repy sa musí variť vopred a nepiť čerstvo stlačené.
• Je lepšie brať surovú repu na kokteil, pretože vo varených vitamínoch je málo vitamínov. Telo počas diéty prežíva záťaž a potrebuje živiny.

Usporiadať Deň vzostupu na kefire a repe, Budete to potrebovať 1 kg surovej koreňovej plodiny a literného balenia kefiru. Do týždňa si môžete usporiadať deň pôstu iba jedenkrát.

Kokteilový recept

• Grind 200 g surovej repy. Nalejte pohár kefiru.
• Miešajte a piť.
• Opakujeme 5 -krát počas dňa a robíme rovnaké časové prestávky. Ak ste smädní, potom vypite vyčistenú vodu taveniny.

Nasledujúci deň použite ľahké diétne šaláty. Obmedzte množstvo jedál na tuky a mäso. Pomôžete teda tráviacemu systému čistiť a relaxovať.

Recept na kokteil s repy a minerálna voda

• Berieme 200 ml biookefire s minimálnym obsahom tuku (1%), 100 ml džúsu repy, 100 ml minerálnej vody.
• Nalejte šťavu z repy s minerálnou vodou a kefirom.
• Zmiešať. Pijeme pol hodiny pred jedlom.

Recept na uhorky

• Na prípravu koktailu premiešajte 200 ml 1% biokafira, šťavy z jedného malého repu, džúsu 4 stredná mrkva.
• Čistujeme jablko a uhorky.
• Grind and Grind s mixérom. Pridajte 1 stopku zeleru do jablka a uhorky a znova všetko rozdrvte.
• Spojíme šťavu z repy, mrkvy, kefiru a rozdrveného jablka s uhorkou a zelerom.
• Zmiešať. Výsledný smoothie pijeme na raňajky alebo večeru.

Kefir, kiwi a medový kokteilový recept

• 2 kiwi sa vyčistí a nasekne v mixéri. Pridajte 100 ml džúsu repy a 1 čajovú lyžičku medu.
• Zmiešajte a nalejte 200 ml BioKefire. Ukázalo sa, že je to veľmi užitočný dezert vitamínu.

Hladký recept s cesnakom a červkou

• Jemne nasekajte 1 malú repu. Pridajte do repy cesnak a kefir vytlačený v cesnaku.
• Pijeme po jedle, aby sme zlepšili trávenie.

VIDEO: Kefir s repymi na chudnutie

Koľko kalórií sa varí v repe: obsah kalórií na 100 g

Zloženie varenej repy obsahuje mnoho užitočných komponentov. Tepelná liečba ich nezničí, pretože používanie varenej repy z hľadiska výhod je rovnocenné s plodinou koreňov. Obsah kalórií v cennej zelenine je veľmi nízky: za 100 g vareného produktu - 40 kcal.

Repa s kefírmi na chudnutie mínus 15 kg mesačne: Menu diéty

Beetle Mono -Diet, ktorý zabezpečuje spotrebu 1 kg varenej červenej koreňovej plodiny počas dňa, veľmi efektívne. Šťava z červenej repy sa môže zriediť mrkva a uhorka V nasledujúcom pomere:
1 časť šťavy z repy a uhoriek a 3 diely mrkvovej šťavy.

Je veľmi vhodné naplánovať týždenné menu pre tabuľky.

Číslo ponuky 1

Prvý týždeň

Ako občerstvenie môžete piť pohár kefiru a jesť 0,25 g repy. Za týždeň môžete schudnúť až 5 kg nadmernej hmotnosti.

Ale ak nie ste spokojní s výsledkom, potom prejdite do nasledujúceho menu:

Druhý týždeň

V popoludňajších hodinách môžete piť 0,25 litra kefiru, jesť 0,25 kg šalátu, 1 jablko alebo grapefruit. V týždni takejto diéty sa môžete zbaviť 3-4 kg nadmernej hmotnosti.

Tretí a štvrtý týždň

V popoludňajších hodinách môžete piť šťavu z repy, jesť trochu zeleninového alebo ovocného šalátu.

Čo ešte treba zohľadniť?

Počas diéty môžete piť čistú pitnú vodu (počas dňa - až 2 litre). Nemôžete jesť chlieb, výrobky z múky. Neodporúča sa pridávať cukor do potravín. Môžete trochu soľ.

Ako sa dostať z diéty?

• Nezastavujte prudko používanie repy.
• Vložte ho do ponuky denne, ale postupne znižujte porcie. Pridajte ďalšie 2 občerstvenie. Môžu to byť jablká, hrušky. Začnite konzumovať cereálie a kyslé výrobky, chudé ryby a mäso.
• Postupne pridávajte zeleninu, ražný chlieb. Po niekoľkých dňoch môžete začať používať iné ovocie.
• Pokúste sa zdržať používania údeného mäsa, sladkostí, tukových potravín.

Číslo ponuky 2

Môžete uhryznúť repu alebo kefír. Takáto strava vám pomôže zbaviť sa 10 kg nadmernej hmotnosti. Zrýchlite stratu hmotnosti športu.

Nevýhody monoditu repy-kefir

• Kefir aj repa majú preháňavé vlastnosti
  Rovnomernosť ponuky: Telo chýbajú potrebné vitamíny a sledovacie prvky.
• V ponuke nie sú žiadne tuky, takže musíte postupne zaviesť mastné potraviny.

Syory Repa na chudnutie: recepty

Zvažuje sa jeden z jedinečných receptov zo surovej repy kefový šalát. A je to pomenované tak nie preto, že pri jeho používaní je pociťované brnenie v ústach alebo štetiny uviaznu v zuboch. Šalát dokonale čistí črevá akumulovaných toxínov.

Použitie šalátu prispieva k strate 2-3 kilogramov. Výživa na výživu náhodou neodporúčajú jesť šalát po sviatkoch a sviatkoch. „Kefa“ rýchlo obnoví telo a vráti sa do normálu.

Klasický recept na šalát „kefka“

Ingrediencie:

• 1 malá repa
• 2-3 stredne veľké mrkvy
• 0,8 kg kapusty
• 2 polievkové lyžice olivového oleja na tankovanie
• soľ
• citrónová šťava
• korenie (voliteľné)

2 Časti šalátu (na raňajky a obed) prídu z toľkých výrobkov.

Príprava:

• Brúste repu, kapustu a mrkvu na jemnom strútku.
  Myslíme na kapustu rukami. Mala by nechať šťavu.
• Zmiešajte zeleninu a dve polievkové lyžice oleja. Soľ podľa chuti.
• Pridajte korenie. Môžete posypať citrónom.

Ďalšia možnosť kefy na recept na šalát

V recepte nie je žiadny olivový olej. To však neznižuje prospešné vlastnosti šalátu.

Ingrediencie:

Na prípravu šalátu sa berie surová ošúpaná zelenina v rovnakých rozmeroch:

• 0,5 kg kapusty
• och, 5 kg mrkvy
• 0,5 kg repy
• 1 h/l citrónová šťava

Príprava:

• Mlete zeleninu.
• Nastriekajte citrónovou šťavou a stlačte.
• Do šalátu nemusíte pridávať nič iné. Z tohto počtu zeleniny sa získa niekoľko porcií, obsah kalórií je 485 kalórií.
• Počas dňa sa odporúča jesť šalát 8 -krát, čím sa intervaly medzi jedlom po 1,5 hodiny.
• Jedna časť je kompletný pohár šalátu. Nezabudnite, že čistenie tela bude efektívne, ak pijete viac ako 2 litre vody.

Recenzie na chudnutie o šaláte „štetca“

Mnohé z nich tvrdia, že šalát skutočne pomáha schudnúť. Existujú však tí, ktorí hovoria o šaláte negatívne. Dôvodom ich nespokojnosti je sťažnosť na časté výlety na záchod. Takže, ak sa rozhodnete zažiť činnosť čistiaceho šalátu, počkajte na víkend.

Ďalším bežným mínus šalátu je, že sa nejedia. Ale strata na váhe zabudnite na svoj hlavný cieľ - vykladanie. A potom nezostáva nič, čo by sa malo vyrovnať s neustálym túžbou niečo zjesť.

Varená repa na chudnutie: recepty

Varená repa s jablkami

Ingrediencie:

• 4 varená repa (väčšia)
• 4 jablká (najlepšie je brať zelené odrody „Grennie“ alebo „Semirinka“)
• olivový olej na tankovanie
• citrónová šťava (podľa chuti)

Príprava:

• Ochladnite a vyčistite varenú repu.
• Berieme hrubý strúhadlo a trieť repu a jablká.
• Zmiešajte 1 lyžicu oleja a 1 lyžicu citrónovej šťavy a s touto zmesou dochutíme šalát.

Recept na varený repu šalát

Ingrediencie:

• 4 vopred -uvarená repa
• 200 g morskej kapusty
• 200 g zelerových stoniek
• Soľ a podľa chuti pridajte zelene

Príprava:

• Strúhajte repu na strúhadlo a pripojte sa k morskej kapuste. Grind zeler, trochu stlačte šťavu.
• Vypúšťame to a umiestnime to na stranu - bude nám to ručne. Teraz nasekajte zelenú a naplňte ju do nádoby zelerom.
• Trochu stlačíme greeny, aby tiež nechala šťavu. Nalejte olivový olej do zelerovej šťavy a premiešajte. Nalejte výslednú benzínovú stanicu do šalátu a nasajte.

Divoký so zeleninou repa

Ingrediencie:

• 1 malá hlava bielej kapusty
• 200-300 gramov fazule s náplasťami
• pár bulharských paprikov
• 2-3 malá repa
• 200-300 g koreňa zeleru
• 1 veľká biela cibuľa
• olivový olej na tankovanie

Príprava:

• Smažte cibuľu do zlatej farby.
  Rozrezali sme repu a koreňový zeler na prúžky.
• Nalejte zeleninu vodou a položte na oheň 10 minút.
• Pridajte zvyšnú zeleninu, znova nalejte trochu vody, zatvorte veko. Zelenina by mala uhasiť, kým sa neuvarí. Do hotovej misky môžete pridať trochu soli a greeny.

Jatočné telá s cesnakom na chudnutie: recept

Ingrediencie:

• 1 varená repa
• 1 vyčistený strúčik cesnaku
• niekoľko lyžičiek majonézy na tankovanie
• soľ

Príprava:

• Mlete repu na strednom strúhadle. Brúsiť cesnak.
• Spájkovaný podľa chuti a dobre premiešajte ingrediencie šalátu.
• Ak je cesnaková šťava rovnomerne rozložená cez strúhanú zeleninu, doplňte šalát majonézou (1-3 polievkové lyžice).

Šalát - repa, kapusta, mrkva, jablko pre chudnutie: recept

• Uvedené zložky v rovnakých pomeroch sú triasli na strúhadlo.
• Vezmime si trochu, aby sa zelenina nechala spustiť šťavu a my budeme ochutnať olivový olej a citrónová šťava.

Mrkva a repa na chudnutie: recept

Recept na surový šalát v Beetowne

Ingrediencie:

• 1 malá repa
• 1-2 priemerná mrkva
• 200 g bielej kapusty
• Pre šalátové dresingy: citrónová šťava, soľ, olivový olej

Príprava:

• Zeleninu utierame na strúhadlo, trochu sa miestne, aby sa džús uvoľnil.
• Nastriekajte šalát citrónovej šťavy. Sukujeme, aby sme ochutnali. Po premiešaní dochutíme s olivovým olejom.

Repa na večeru na chudnutie: výhody, recept

Na schudnutie nie je potrebné pozorovať prísnu „repu“ stravu na celý mesiac. Stačí len nahradiť plnú večeru za červenú šalát (zo surovej repy). Je to lepšie o 18.00.

• Neskôr nemôžete brať žiadne jedlo. Môžete piť iba vodu. Do šalátu môžete pridať viac zelene, aby ste potlačili pocit hladu. Počas dňa nie je zakázané jesť na obvyklej strave, ale bez excesov.
• Po takejto večere sú črevá dobre vyčistené a môžete sa ľahko zbaviť niekoľkých libier navyše.

Deň zábradlia na varenej reve: Diéta

Deň pôstu na varenej reve pomáha znižovať hmotnosť na kilogram alebo dokonca jednu a pol. Výsledok závisí od toho, do akej miery je vaše telo zabité.

Prvá možnosť:
Po celý deň používajte iba varenú repu, čerstvé jablká a mrkvu. Počas takéhoto „vykladania“ chudnutia necíti pocit hladu, jeho telo dostáva všetky prospešné látky z repy.

Na deň pôstu potrebujete:

• 500 g repy
• 150 g jabĺk
• 150 g mrkvy

Druhá možnosť:

Pred spaním musíte piť pohár vody s pridaním pol čajovej lyžičky citrónovej šťavy.

Repa s kefírmi za chudnutie: Recenzie na chudnutie

Angela: „Diéta Beetroot s kefir jednoducho pracuje zázraky! Spočiatku som bol skeptický voči stravovacím podmienkam. Bolo potrebné jesť kilogram varenej repy za deň a piť ju 1,5 litra nízko -tukového kefiru. No, bolo tiež dovolené piť vodu v akomkoľvek množstve.

Prvý deň som prísne dodržiaval podmienky. Ale druhý deň sa rozhodla pripojiť kefir s varenou červou. Za týmto účelom brúsil oba výrobky mixérom. Výsledkom bol vynikajúci kokteil, ktorý sa mi aj mojej domácnosti páčili. Tri dni stravy mi stačili na to, aby sa výsledok stal viditeľným. “

Alexander: „Usporiadal som vykladanie repy. Dlhá a monotónna strava nie je pre mňa. Som spokojný s výsledkom. ““

Natalia: „Túto diétu som tiež zažil. Všimol som si, že okrem chudnutia je telo dobre vyčistené. Koža na tvári je ľahšia. Po diéte sa cítim lepšie. Neexistuje žiadna túžba po prejedaní. Zmizne minimálne 2 kg hmotnosti. Teraz mám plán - ďalšie také čistenie “

VIDEO: Repa na chudnutie - Diéta na červenej repy