Supre pre rýchle chudnutie: Pravidlá, menu na 7 dní, recepty polievok, výsledkov, kladov a nevýhod, recenzie tých, ktorí schudli

Užitočná polievka: Aké sú výhody, výhody a nevýhody?

Najdôležitejšie plus v užitočnej polievkovej diéte je to, že varíte obrovskú panvicu a nemôžete sa točiť okolo horáka celý deň. A vaše „stvorenie“ môže jesť celú rodinu. To je výhoda takejto diéty:

• Môžete jesť polievku s nízkym obsahom kalorie tak, ako chcete. Samozrejme, nemusíte okamžite jesť celú panvicu. Ak za 2 hodiny Po ďalšom tanieri užitočnej polievky ste chceli znova jesť, môžete jesť ďalšiu časť tohto jedla, ale už viac.
• Ak sa počas obeda alebo večere cítite silným hladom, potom namiesto jednej panvy polievky, ako zvyčajne jete, si môžete dovoliť prísadu vo forme tej istej časti. Je to oveľa lepšie, ako keby ste zjelite druhé jedlo pozostávajúce z kusu tukového mäsa a zemiakových zemiakov alebo kusu sladkého koláča alebo koláča s pohárom sladkej sódy.
• Pri konzumácii polievky je žalúdok naplnený vodou, a preto nemáte pocit hladu. V tomto prípade telo dostáva minimálne kalórie.
• Zeleninové polievky sú pozoruhodne aktivované procesmi vašich čriev a prispievajú k čisteniu.
• Polievky na kuracích alebo hovädzí vývar majú silné výživové vlastnosti potrebné na obnovenie. Takéto polievky obsahujú značnú časť kilokalórií, ktoré sú naše telo dokonale absorbované a nie sú uložené do tukov na našom tele.
• Okrem toho existujú vždy výrobky na prípravu polievok v dome, na rozdiel od výrobkov pre iné diéty, keď ich je potrebné uložiť vopred.
• Stačí si kúpiť zeleninu a obilniny a máte jedlo na niekoľko týždňov.

Od staroveku sa výživa argumentujú o užitočnosti polievok. Niektorí odborníci tvrdia, že polievky sú užitočné pre ľudí, iní ich odporúčajú opustiť ich. Je pravda, že všetky tieto bitky sa vyskytujú na úrovni takzvaných „tučných polievok“. Tu sú nevýhody týchto „škodlivých“ jedál pre telo:

• Takéto polievky sú zakázané nielen stratením hmotnosti, ale aj chorými chorobami tráviaceho systému, pretože obsahujú mnoho aktívnych látok.
• Na ich asimiláciu sú potrebné potravinové enzýmy a na vývoj takýchto látok bude telo musieť používať pečeň a pankreas.
• Toto je veľmi veľká záťaž na tele.
• Vnútorné orgány sa opotrebujú, upchávajú, nemôžu pracovať normálne a tuky, toxíny a toxíny sa začnú ukladať.

Pri správnom varení sa vám páči svoje telo minerálmi a vitamínmi a bohatý vývar nedá telu vaše telo. Ako variť polievky, čítajte nižšie.

SUPOD DIT: Pravidlá, ako správne variť polievky, aby ste schudli?

Pred začatím diéty si musíte uvedomiť, že upustením požadovaných kilogramov by ste mali byť pripravení na to, že sa môžete znova zlepšiť. Aby sa tak nestane, tu je niekoľko tipov:

• Zmeňte svoj postoj k jedlu, ktoré používate navždy. To, samozrejme, neznamená, že budete trpieť roky a neustále sa obmedzujete v jedle. Rád jesť zeleninu, kuracie mäso, sušené ovocie, med, nie koláče, koláče, cukor s lyžicami atď.
• Schudnúť - budete jesť, čo chcete. Keď dosiahnete požadované výsledky, váš metabolizmus sa upokojí a časom budete môcť povoliť svoje obľúbené produkty.
• Niekedy sú potrebné neustále obmedzenia. Ak počas celého života trpíte nadváhou, budete sa musieť neustále zastaviť, aby ste sa jedli menej a nejedli sladké alebo tučné.
• Zmena návykov. Hlavným problémom sú presne oni. Zlé návyky môžu byť napríklad v občerstvení medzi raňajkami a obedom alebo v túžbe jesť pol koláča alebo niekoľko koláčov naraz.
• Chceli by ste mať tvar - Zmeňte svoj postoj k svojej každodennej strave navždy. Pamätajte, že každý deň budete musieť jesť iba zdravé jedlá, zakazovať všetky sladké, tučné a tak ďalej.

Polievková strava vám pomôže upokojiť vašu chuť do jedla a vytvoriť metabolizmus. Koniec koncov, telo dostane to, čo potrebuje - prospešné látky a nasýtenie po jedle. Takže tu sú rady a pravidlá, ako pripraviť vývar na schudnutie polievky:

• Ľahké polievky sa pripravujú výlučne na vode. To naznačuje, že mäso je pri varení jedla úplne vylúčené. Musí sa pripraviť iba na zeleninu, bylinky a korenie.
• Produkty s kyslou farbou sa môžu pridať do vodnej polievky. Vďaka tejto technike bude polievka obsahovať živočíšne bielkoviny a tuky. Takéto jedlá sa považujú za ľahko stráviteľné a bohaté na vitamíny a zároveň obsahujú minimálne kilokalórie.
• Ak chcete mäso, pripravte si ľahký vývar na polievku. Na získanie užitočného vývaru nie je potrebné dlho variť „mladé mäso“. Táto polievka sa ukáže ako výživná a užitočná a zelenina pridaná do nej bude obsahovať potrebné vitamíny.

Aby polievka nielen poskytla maximálnu užitočnosť a chuť, ale tiež obohatila vaše telo vitamínmi, musíte sa naučiť, ako ju správne uvariť. Tu je to, čo potrebujete vedieť:

• Pri dlhom varení sú vitamíny zničené a strácajú svoje prospešné vlastnosti.
• Enzýmy obsiahnuté v vitamínoch majú schopnosť ísť do inej „škodlivej“ chemickej látky.
• Veveričky majú tendenciu sa zrútiť pri 40-45 stupňoch.
• B vitamíny sú najviac odolné voči teplu.

Varenie by preto nemalo trvať viac ako hodinu v čase. Vo vriacej vode okamžite hodte mäso so zeleninou alebo obilninami - takto bude vaša polievka pripravená pol hodiny a všetky užitočné stopové prvky zostanú v nej. Dokázalo sa, že pri kladení zeleniny a ovocia vo vriacej vode sa okamžite naliavajú vriacou vodou a vitamíny sa zachovávajú.

Fínska polievka: recepty, menu

Takáto polievková strava vytvorila fínska výživa špeciálne pre ľudí, ktorí majú problémy s nadmernou váhou. Aké inovácie ponúka fínska diéta polievky na zavedenie diéty? To je to, čo potrebujete vylúčiť z diéty:

• Jedlá s vysokým obsahom
• Slaná soľ
• Tuk
• Pekárenské výrobky
• Múky
• Údené mäso
• Konzervy
• Cukor a všetky výrobky obsahujúce cukor.

To je čo potrebujete jesť počas diéty:

• Morské plody
• Zelenina
• Zoskupovať
• Mäso s nízkym obsahom tuku
• Mliečne výrobky
• Ovocie

A samozrejme, základom takejto stravy je polievka, ktorú potrebujete jesť Trikrát denne. Na prípravu tohto jedla na fínsku stravu budú potrebné nasledujúce zložky:

• Cibuľa - pol kilogramu
• Zeler - 300 g
• Mrkva - 250 g
• Kapusta - 300 g
• Cibuľa-200 g
• Farebná kapusta - 200 g
• Cesnak - niekoľko klinčekov
• Paradajková šťava - 200 ml
• Korenie a korenie podľa chuti

Varte takto:

• Zelenina je potrebné nakrájať na nádobu.
• Nalejte s vriacou vodou vodou.
• Varte, kým nie je uvarené.
• Potom vypustite vodu a vyrobte zo zeleniny zemiaky.
• Pridajte paradajkovú šťavu, korenie a viac varte v zemiakových kaša 10 minút.

Strava fínskej stravy môže byť rozmanitá. Okrem troch jedál denne môžete do diéty pridať produkty z užitočného zoznamu, ktorý je uverejnený vyššie. Takáto strava je možné pozorovať po dlhú dobu.

Strava na polievku na tuky: Recepty, menu

Spaľovací tuk je to, čo potrebuje strata hmotnosti. Koniec koncov, je dôležité, aby táto vrstva, a nie svaly alebo voda. Aj keď prebytočná voda tiež nie je potrebná. Na polievkovej diéte spôsobujúcou tuk sa tuková vrstva rýchlo odíde a v tele nedôjde k stagnácii vody.

Ak postupujete podľa každej položky tejto stravy, je možné spadnúť 2-3 kg Za jeden týždeň bez poškodenia zdravia. Tu je recept na zeleninovú polievku pre túto terapiu:

Budú potrebné tieto výrobky:

• Dve zelené papriky
• Kapusta - jedna malá hlava
• Šesť žiaroviek
• Jedna vetva zeleru
• Paradajky - niekoľko kusov (môžete čerstvé alebo konzervované)

Varenie polievky sa vykonáva v týchto fázach:

• Vystrihnite všetku zeleninu na malé kúsky.
• Vyhoďte ich na panvicu s vriacou vodou a varte 8-12 minút Na vysokej teplote, kým nie je zelenina pripravená.
• Na konci varenia nezabudnite pridať korenie podľa chuti a zelene, ak existuje. Ak neexistuje čerstvý kôpor alebo petržlen, môžete použiť také korenie v suchej forme.

Menu s tukovou stravou:

• Prvý deň - Vypite vodu, čaj a džúsy a tiež zjedzte iba túto polievku - Trikrát denne.
• Druhý deň - Ak máte radi zeleninu, varte ich počas varenia bez pridania akéhokoľvek druhu oleja. Môžeš jesť Trikrát denne Polievka a varená zelenina.
• Tretí deň - Používajte všetky výrobky z prvého a druhého dni.
• Štvrtý deň - Iba banány (už viac 3-4 kusy) a tekutina. Pite vodu a banány pomôžu prekonať túžbu jesť niečo zbytočné. Jedzte polievku ako prvý deň.
• Piaty deň - Môžete jesť tukové mäso (kuracie mäso, morčacie, teľacie) asi 150-200 gramov, napríklad na obed. Zvyšok času jedzte polievku.
• Šiesty deň - Začnite jesť mäso pre každé jedlo. Jedzte tiež rôzne šaláty zo zeleniny, ale bez zemiakov a nezabudnite na polievku.
• Siedmy deň - Je to obyčajný deň z hľadiska jedla, ale jedzte iba mäso a zeleninu. Polievka už nie je možné jesť.

Potom sa strava opakuje všetko 7 dní. Potom sa urobí prestávka 2 týždne A môžete znova použiť stravu. Do polievky môžete pridať ďalšiu zeleninu, ako je zelený hrášok, fazuľa alebo kapusta brusel.

Dôležité: Pred použitím tohto potravinového plánu sa obráťte na výživu.

Dr. Evdokimenko Soup Diet: Recepty, menu

Strava v reklamnej polievke: recepty, diétne menu na kapustovej polievke

Kapusta je zelenina s nízkym obsahom kalorie, zatiaľ čo výrazne spomaľuje rýchlosť transformácie sacharidov na tuky. Z tohto dôvodu je strava kapusty ideálna pre ľudí, ktorí sledujú svoju postavu. Tu sú recepty na bielu kapustovú polievku:

Recept č. 1 - klasická kapusta

Budú potrebné tieto výrobky:

• Zemiaky, cibuľa, mrkva, sladké korenie, koreň zeleru - 1 ks.
• Paradajky - 2 ks
• Voda - 1,5 l
• Kapusta - 200 g
• Akákoľvek greeny - podľa chuti

Musíte takto variť polievku:

• Opláchnite a vyčistite zeleninu.
• Cibuľu odrežte, otvorte paradajky v zemiakovej kaše, ktoré boli predtým chránené.
• Nakrájajte korenie, zeler a zemiaky na prúžky, nasekajte kapustu, nastrúhajte mrkvu.
• Nalejte všetko s vodou, priveďte do varu a zmiznite pod vekom na miernom ohni 1,5 hodiny.

Pred podávaním posypte miskou zakrytými bylinkami.

Recept č. 2 - kapustová polievka s fazuľou

Budú potrebné tieto výrobky:

• Mrkva, repa, cibuľa - 1 ks
• Biela kapusta - 200 gramov
• Peckal Beans - 100 G
• Paradajková pasta - 50 g
• Cesnak a greeny

Varte takúto polievku:

• Samostatne varte nasekanú kapustu.
• Gred cibuľa, repa a mrkva vyložená s paradajkovou pastou, ktorá pridáva trochu vody.
• Vložte zeleninu pripevnite na kapustu a uvarte viac 5 minút na vysokej teplote.
• Pridajte nasekané fazule.
• Vložte cesnak a greeny do už uvarenej misky.

Takéto jedlo nastaví metabolizmus. Črevo budú fungovať dobre, čo znamená, že schudnete a výsledok nebude dlho prichádzať a bude perzistentný.

Recept č. 3 - kapustová polievka s cibuľou

Budú potrebné tieto výrobky:

• Cibuľa - 5 ks
• Biela kapusta - 1 hlava
• Bulharské korenie - 2 ks
• Zeler - 1 lúč
• Mrkva - 2 ks
• Paradajky - 4 ks

Varte toto jedlo takto:

• Zeleninu umyte a nakrájajte jemne.
• Nalejte vriacu vodu a privarte sa.
• Varte, až kým zelenina nezmäkne.
• Pridajte trochu soli a posypte bylinkami.

Podávajte polievku v teplej forme. Jeho aróma vás núti dlho čakať a budete chcieť hneď jesť tanier tejto misky. Tu sú tipy, ako strava priniesť maximálny úžitok:

• Strava takejto stravy je navrhnutá na 7 dní.
• Potrebujete piť denne až 2 litre vody.
• Vylučujte sladkosti, uhorky, údené, vyprážané a mastné výrobky.
• Jesť každý deň približne približne 500-600 ml Polievka za deň, rozdelenie dvakrát.

Tu je diéta kapusty:

• Pondelok: Shi + ovocie, s výnimkou banánov.
• Utorok: kapustová polievka + zelenina, pečené zemiaky s rastlinným olejom, výnimka - strukoviny a kukurica.
• Streda: kapustová polievka + zelenina a ovocné šaláty.
• Štvrtok: kapustová polievka + 5-8 banánov, 500 ml mlieka/kefiru.
• Piatok: kapustová polievka + 200 g vareného hovädzieho mäsa/kuracieho mäsa/rýb, 4-6 čerstvých paradajok.
• Sobota: kapustová polievka + 2-3 hovädzie steaky, zelenina.
• Nedeľa: kapustová polievka + 2 porcie hnedej ryže, zeleniny, čerstvých ovocných šťavy.

Takáto strava sa môže opakovať po prestávke za pár dní.

Diéta na zelerovú polievku: recepty slderickej polievky, menu

Na opravu postavičky a zbaviť sa nadbytočnej hmotnosti polievka zeleru dokonale pomáha. Koniec koncov, táto zelenina nie je len vynikajúcim spaľovačom tukov, ale má tiež negatívny obsah kalórií. Telo teda trávi viac kalórií za trávenie „vône v petržlenovej“, ako dáva zeler. Tu sú správne recepty zelerovej polievky:

Recept č. 1 - Klasická celerová polievka- Produkty:

• Zelerové stopky - 400 gr
• Biela kapusta - 400 g
• Bulharské korenie - 2 ks
• Paradajky - 5 ks

Varte takto:

• Umyte a vyčistite všetku zeleninu.
• Priveďte do varu dva litre vody.
• V tejto dobe nakrájajte zeler na kúsky, korenie a paradajky - na kocky, nakrájanú kapustu jemne.
• Znížte všetky výrobky do vriacej vody a varte 10 minút.
• Po znížení ohňa varte viac 15 minút A vzlietnuť.

Nechajte panvicu na sporáku bez ohňa, aby bola polievka naplnená.

Recept č. 2-putrovú polievku z koreňov zeleru- Produkty:

• Koreň zeleru - 1 ks
• Mrkva - 1 ks
• Zemiaky - 3 ks
• Krém - 150 ml
• Neprijský kurací vývar - 1 liter

Túto polievku musíte variť takto:

• Opláchnite a vyčistite zeleninu.
• Nakrájané na kocky.
• Varte v vývaru, kým nie sú pripravené zemiaky a zeler.
• Chladte zeleninu a brúste v mixéri alebo s kríkom.

Recept č. 3 - polievka z zelerových stoniek s cibuľou - Produkty:

• Biela kapusta - 0,5 kg
• Zelerové stonky - 0,250 kg
• Cibuľa - 5 ks
• Bulharské korenie - 1 ks
• Paradajka - 1 ks
• Voda - 2 l
• Soľ, greeny, korenie

Varte jedlo takto:

• Umyte všetku zeleninu, nakrájajte, nalejte horúcu vodu a privarte.
• Pokračujte vo varení 15 minút.
• Vložte paradajku, soľ, dochutíme korením a bylinkami. Varte ešte pár minút a vypnite.
• Z pripravovanej misky môžete pripraviť polievku. Aby ste to dosiahli, uvarte zeleninu 30 minút A šľahajte v mixéri.

Strava takejto stravy je navrhnutá na týždeň. Počas tohto obdobia je potrebné konzumovať polievku najmenej trikrát denne. Je možné častejšie, ak cítite silný pocit hladu. Vyhnite sa používaniu sladkých a slaných potravín, údeného mäsa, mastných a vyprážaných jedál. Nezabudnite na vodu - až dva litre denne.

To by mala byť strava:

• Pondelok: Polievka + ovocie, s výnimkou hrozna, nesladeného čaju a kávy.
• Utorok: polievka + zelená zelenina, pečené zemiaky, s výnimkou strukovín a kukurice.
• Streda: Polievka + zelenina a ovocie, s výnimkou hrozna.
• Štvrtok: polievka + nízko -fat mlieko, ovocie a zelenina.
• Piatok: polievka + paradajky, varené hovädzie mäso 0,5 kg.
• Sobota: polievka + hovädzie mäso, zelenina je zelená, s výnimkou zemiakov.
• Nedeľa: polievka + ryža so zeleninou, čerstvú ovocnú šťavu, s výnimkou strukovín a zemiakov.

Strava je možné predĺžiť na dva týždne, menu sa opakuje. Potom si urobte prestávku a takúto výživu výživy môžete zopakovať.

Supe Ditro Opra Winfri: Recepty, menu

Strava polievky je veľmi jednoduchá a prístupná všetkým. Oprah Winfrey aktívne používa takúto diétu vo svojom živote. Za 7 dní Ukazuje vynikajúci výsledok - mínus 5 kilogramov Podliehajú režimu a aktívnemu športu.

Na prípravu polievky budete potrebovať:

• Paradajky - 1 kus
• Bulharské korenie - 2 kusy
• Zeler - 1 stopka
• Mrkva - 1 kus
• Cibuľa a trochu zelená cibuľa

Môžete pridať cukety a špargľu. Všetka zelenina je jemne nasekaná, položená na panvici s vodou a po varení varí 1 hodina. Môžete pridať ryžu alebo jačmeň, ako aj niektoré obľúbené koreniny. Táto polievka vyrobí celú stravu na jeden deň.

Aká je podstata diéty Opra Soup Diet?

• Základom je výživová polievka, ktorá používa zeleninu s nízkou kalorickou zeleninou, bez zemiakov a tukov.
• Do konca týždňa, keď opustíte stravu, môžete do stravy pridať kurací vývar alebo ucho s nízkym obsahom tukov.
• Počas týždennej polievkovej diéty musíte konzumovať mlieko, nízko -tučný jogurt a ďalšie kyslé výrobky.

Mali by ste sa držať takejto stravy jeden týždeň, po ktorom by ste sa mali vrátiť k normálnej strave bez škodlivého jedla. Strava polievky vám umožňuje vylepšiť prácu žalúdka a čreva a obnoviť vodnú rovnováhu.

Najvyššia strava na chudnutie s ryžou: recepty, ponuka

Ryžová polievka je najúčinnejším spôsobom, ako schudnúť. Účinnosť na týždeň - mínus 5-7 kg,pretože toto jedlo obsahuje početné vitamíny. Ale nejedzte to vo veľkých množstvách.

Menu na jeden deň s polievkovou stravou s ryžou na chudnutie:

• Raňajky.Herculesova kaša na vode, pohár zeleného čaju (bez cukru).
• Obed.1 banán.
• Večera.Ryžová polievka s ryžou, 2 jablká, pohár nízkotuového jogurtu .
• Olovrant. Pohár nízko -tukového kefiru.
• Večera.Ryžová polievka s kuracím mäsom, 1 šálka pomarančovej šťavy.

Pychová polievka s ryžou-či jedlá sa môžu pripraviť na vykladanie žalúdka na obed. Perfektne nastaví rovnováhu so soľou vody. Odporúčania: Nevaríte polievku 1krát, pretože to nestojí za to zohriať, jesť horúce a čerstvo pripravené.

Tu je recept č. 1 - ryžová polievka so zeleninou:

Prísady:

• 2 šálky vody
• 50 gr. Dlhá ryža
• 2 ks. Mrkva
• 2 ks. Luke je malý
• Korenie, soľ podľa chuti
• Roztopené maslo - 1 lyžica

Príprava:

• Nalejte vodu do panvice, priveďte do varu.
• Pridajte premytú ryžu do vriacej vody.
• Frut ryžu. Za 7 minút Až do pripravenosti pridajte nakrájanú mrkvu a cibuľu.
• Soľ a korenie. Pripravený.

Recept č. 2 - ryžová polievka s kuracím mäsom. Takáto polievka netrvá veľa času. Dokonale prispieva k metabolizmu.

Ingrediencie:

• 0,4 g. Kura
• 3 ks. zemiaky
• 1 ks. Lupič
• 2 ks. Mrkva
• 100 gr. Ryža s dlhou gradou
• Soľ, korenie podľa chuti

Príprava:

• Kuracie mäso nakrájajte na malé kúsky a vložte ho.
• Odstráňte film z vývaru a opaľuje sa.
• Čistá cibuľa, mrkva, zemiaky. Nasekajte a nakrájajte na kocky.
• Vytiahnite varené kurča.
• Do vývaru pridajte zemiaky, cibuľu, mrkvu.
• Umyte ryžu vodou a pridajte ju do zeleniny.
• Soľ, korenie podľa chuti a cez 6 minút Odstráňte z tepla.
• Kura je možné vložiť späť do polievky alebo podávať osobitne.

Takéto polievky sú nielen zdravé, ale aj chutné. Budete radi, že ich budete jesť a schudnúť.

Môžu bobule s polievkou?

Bobule s polievkovou stravou nie sú kontraindikované, ale treba sa vyhnúť tým, ktorým zvýšil obsah kalórií. Môžete venovať pozornosť „kyslej“ - odporúča sa napríklad brusnicová šťava.

Odporúčaný čučoriedka - Ona je nízka a zdravá bobule. Ale zo sladkých jahôd (najmä v cukre alebo smotane) by ste samozrejme mali odmietnuť. Aké ďalšie bobule môžete jesť s polievkou:

• čerešňa
• Sladká čerešňa
• Malina
• Husačka
• Černošský
• Cowberry
• Čierne a červené ríby
• More
• čerešňa
• Šípka
• Čiar
• Dogswood
• Irga a ďalší

Pri výbere obchodných štiav z ovocia a bobúľ je dôležité zabezpečiť, aby neboli príliš osladené. Aj keď podľa výživových pracovníkov, že všetky šťavy ukladajú, obsahujú veľa cukru. Preto sú kontraindikované všetkým strate.

Bonn Soup: Diet, recept

Verí sa, že recept na Bonn Soup vynašiel Američania, hoci mnohí ho pripisujú Nemcom - obyvateľom mesta Bonn. Samotní Bonnians to popierajú. Nie je to však dôležité, pretože pri diéte s polievkou Bonn môžete skutočne schudnúť. Nižšie nájdete recept.

Zoznam produktov potrebných na varenie je jednoduchý:

• Cibuľa - vo výške 6 kusov
• Šesť priemerných paradajok
• Jedna kapustová kapusta
• 2 korenie (bulharské) je vhodné)
• Jedna skupina čerstvého zeleru
• 1 banda petržlenu alebo iných zelených

Varte takto:

1. Všetky ingrediencie (zelenina) musia byť odrezané čo najmenšie.
2. Potom musia byť umiestnené do nádoby naplnenej vodou a nasadené na plyn. Mali by byť úplne pokryté tekutinou a neplávali na povrchu.
3. Cez 10 minút Znížte požiar a pokračujte v varení.
4. Po uvarení zeleniny môžete transformovať bonnovú polievku v pyré polievku s mixérom a polievka sa trochu ochladí.

Dôležité: Na zlepšenie chuti polievky nepoužívajte krém, múku, škrob a ďalšie výrobky. To všetko je kontraindikované v tejto strave.

Pomery sa môžu zmeniť v súlade s preferenciami - napríklad, ak je chuť zeleru veľmi nepríjemná, môžete dať viac petržlenu. Pokiaľ ide o cibuľu - s antipatiou, množstvo sa môže výrazne znížiť.

Tu je menu týždennej stravy na polievke Bonn:

• V pondelok Môžete jesť polievku a ovocie. A zjedzte polievku, ako začnete cítiť hlad (napríklad, za 2 hodiny Po poslednom jedle). Nenechajte sa unášať ovocím, dosť 2 -krát denne pol kilogramu.
• V utorok - Iba bonnová polievka a zelená zelenina.
• V stredu - polievka, zelenina a trochu ovocia
• Vo štvrtok Do misky môžete dokonca pridať banány ( 1 kus) a mlieko ( 1 šálka).
• Piaty deň - Paradajky sa zavádzajú do polievky 2 kusy na deň.
• Šiesty - Môžete jesť hlavnú misku so zelenou zeleninou
• V siedmy deň Ryža sa pridáva (najlepšie hnedá). Zelená zelenina - bez obmedzení.

Po týždni takejto diéty budete môcť spadnúť od 7 do 10 kg. V súlade s tým, čím vyššia je hmotnosť, tým viac stratí kilogram.

Strava na cibuľovej polievke na chudnutie: recepty, menu

Cibulová polievka je ďalším typom takéhoto jedla na chudnutie. Pomáha schudnúť v krátkom časovom období bez toho, aby zažil vážny hlad. Často sa používa strava na polievke Lukovy na chudnutie, najmä ženy po sviatkoch alebo inom odpočinku so švédskym stolom. Pomáha metabolizmu vrátiť sa do normálu, zanechať prebytočnú vodu z tela a tiež dobre spaľuje tuky. Tu je predpis:

Čo potrebujete, aby ste pripravili jedlo? Zoznam:

• Kapusta - v množstve 1 malej hlavy
• Asi 3 litre. vodná voda
• Stredné žiarovky - 7 kusov
• 3 paradajky, 3 korenie (Bulharian)
• Veľká skupina zeleru (čerstvá)

Varte takto:

• Zeleninu nakrájajte vo forme kociek.
• Vložte ich do jedál naplnených vodou.
• Nechajte zeleninu variť a pokračujte v procese varenia 15 minút.
• Teraz vyskúšajte ingrediencie „pre jemnosť“.
• Ak niektoré komponenty polievky zostali pevné, uvarte ich znova pod vekom 5-7 minút.

Menu na týždeň:

• Prvý deň. Cibuľová polievka, ako aj akékoľvek bobule a ovocie (okrem banánov).
• Druhý deň. Na polievku - nie viac ako 1 kg zeleniny (Každý) Rozdeľte sa na niekoľko trikov. Boby sú tiež zakázané.
• Tretí deň diéty. Okrem banánov a zemiakov je všetko možné. Je vhodné jesť samostatne, to znamená, že nejesť všetkých v rade, počnúc zeleninou a končiac ovocím a naopak.
• Štvrtý deň. Do stravy môžete zaviesť zelené banány a nízko -tuhé mlieko. Pokiaľ ide o polievku, môže sa konzumovať ako predtým 3-5 krát denne malé porcie.
• Piaty deň diéty. Do polievky môžete pridať trochu nízko -tukového mäsa a je tiež možné jesť malú uhorku alebo paradajku.
• Šiesty deň. Skúste do polievky pridať kúsky mäsa, ale ako možnosť ho môžete použiť samostatne. Uprednostňujte kuracie mäso, morčacie, hovädzie mäso s nízkym obsahom tuku.
• Posledný deň. Pridáva sa varené kurča, hnedá ryža - 200 gramov. Plody v množstve až kilogramu nie sú vylúčené. Polievka je tiež hlavným jedlom toho dňa.

Do polievky môžete pridať kruhy cukety pre krásu. Súhlasíte, nebudete musieť hladovať s takouto menu. Zároveň spadnete navyše libry a užívate si život.

Strava na zeleninovej polievke: recepty, menu

Na základe stravy na zeleninovej polievke je dôležité, aby sa jedlo pripravilo na vode (a nie na vývaru mäsa z tukov). Zelenina sa varí nie viac ako 10 minút. Fry sa nepridá. Musí sa tiež vyhnúť soli.

Recept č. 1 - zeleninová polievka na chudnutie. Ingrediencie:

• Zeleninová zmes - V množstve tristo gramov (akákoľvek zelenina: zeler, cuketa, paradajky, ruky, paprika a tak ďalej)
• Voňavé korenie - trochu
• Voda - 1 liter

Technológia prípravy:

1. Existujúca zelenina by sa mala dôkladne umyť a vyčistiť.
2. Potom sú rezané, naliate sa vodou a varené.
3. Pridajte korenie pre chuť.
4. Ako dekorácia môžete použiť čerstvé zelené.

Recept č. 2 - Diétové prvé jedlo koreňov. Vyžadujú sa tieto výrobky:

• Zeleninové korene - akékoľvek, ktoré sa vám páčia (zeler, mrkva, petržlen, Jeruzalem Artichoke, môžete dokonca použiť niektoré zemiaky)
• Minimálne množstvo soli
• Šťava z polovice citróna
• Vodná voda

Ako variť? Dodržiavajte tieto fázy:

1. Panva je vyplnená 4 okuliare Trochu slaná vriaca voda.
2. Do nej sa vložia premyté a vyčistené korene. Čas ich varenia 15 minút.
3. Pridávajú sa zemiaky.
4. Je potrebné držať nádobu pri ohni asi dvadsať minút.
5. Odvar sa filtruje, posypaný petržlenom.
6. Vložte naplnené ingrediencie do misiek, nalejte horúcu vodu, pridajte citrónovú šťavu a dobre sa rozbite mixérom.
7. Môžete piť osobitne odvar koreňov a jesť korene rozdrvené v zemiakovej kaše ako druhé jedlo.

Recept č. 3 - Zeleninová polievka uhorky. To je to, čo je potrebné:

• Jedna mrkva, jedna cibuľa
• Jeden čerstvý a šťavnatý okrúhla
• Dve uhorky
• Štyri zemiaky sú stredné
• 1 pohár hrášku (čerstvá zelená alebo čerstvo mrazená)
• Špenát - 400 gr

Etapy, ako variť:

1. Zeleninu odrežte plátkami a uhorky s kruhmi.
2. Zemiaky sa umiestnia do vývaru, musia sa variť.
3. Ďalej sa pridá drvená repa.
4. „Zelená“ zelenina a zelenina pridávajú za 5 minút Do konca procesu varenia.
5. Jedlo môžete ozdobiť bezprostredne pred podávaním.

Takáto polievka je možné pridať trochu, ak ju nemôžete jesť, a zdá sa, že je bez chuti.

Recept č. 4 - Sorrel Soup. Tu je to, čo potrebujete:

• Pružina vo výške 250-300 gr.
• Cibuľa (zelená) - 100 gr., Už viac
• Dill - trochu
• Malá kyslá smotana (nízka ° C)
• Celkom trochu soli
• Voda - 1 liter

Etapy, ako variť:

• Opláchnite listy.
• Potom sa musia naliať vodou (horúca).
• Čas varenia - 10 minút.
• Pridajte nasekanú zelenú cibuľu a kôpru.

Výkonový rozvrh takejto diéty:

• Prvý deň podobnej stravy by ste mali používať zeleninovú polievku v kombinácii s akýmkoľvek ovocím.
• Druhý deň sa do stravy pridáva zelená zelenina. Pravidelné používanie polievky samozrejme pokračuje.
• Ak je vhodný tretí deň, znamená to, že je čas pridať ovocie a zeleninu (okrem zemiakov). Zeleninová polievka, ako predtým, na prvom mieste.
• Štvrtý deň. Existuje šanca vychutnať si banány (zelené) a nízko -tuhé mlieko.
• Po dni sa do zeleninovej polievky pridávajú paradajky a varené hovädzie mäso.

V nasledujúcich dňoch môžete jesť akúkoľvek zeleninu, naďalej používať polievku a skombinovať s ňou trochu vareného hovädzieho mäsa. Výsledkom je, že po siedmich dňoch schudnete 5-7 kg.

Cod Soup Therapeutic: Diet, recept

TRES je užitočná a nízka ° C ryby. Používajú ho ľudia na diéte na chudnutie alebo na zlepšenie svojho zdravia. Ak chcete pripraviť polievku, kúpte si akúkoľvek tresku:

• Minca
• Navaga
• Putassa
• Minca
• Haddock
• Sayda
• treska
• Šťavu
• Sardinky
• Zaniknúť
• Stará a ďalší

Tu je recept na Codrapeutic Soup - ingrediencie:

• COD - 800 gramov
• Voda - 2,5 l
• Dva kusy cibule
• Mrkva - 200 gramov
• Koreň zeleru - 200 gramov
• Západ - 10 gramov

Etapy, ako variť:

1. Spracujte ryby (čo znamená umývanie a čistenie).
2. Znížte ho do panvice, pošlite ju do ohňa.
3. Po varení vyberte penu.
4. Varte, kým ryba nie je pripravená.
5. Vyberte ryby. Teraz vložte zeleninu.
6. Nové prísady sa musia tiež opatrne variť do 10 minút.
7. Ďalej môžete do polievky vložiť ryby a nasekané zelené.

Jedlo je možné konzumovať. Došlo k poslednému mŕtvici - dekorácia s vetvičkou kôpru. Nižšie nájdete ďalší recept na polievku tresky pre tých, ktorí sú na prísnej strave na chudnutie. Tu sú prísady:

• Voda - 2 l
• Treska - pol kilogramu
• Zemiaky - 3 ks
• Biele fazule - 100 gramov
• Bulharské korenie - 1 kus
• Paradajky - 2 kusy
• Cibuľa, mrkva - 1 kus
• Zelení, Bay Leaf

Etapy, ako variť:

1. Fazuľa sa umývajú, zapálili sa.
2. Po varení znížte oheň, prikryte vekom počas 1,5 hodiny.
3. Odstráňte fazuľa na cedníku. Opláchnite to, pridajte novú vodu. Priviesť do varu.
4. Stiahnite si zemiaky nakrájané na panvicu nakrájanú na panvicu.
5. Umyte a odrežte korenie a pošlite ju na panvicu.
6. Umyte a vyčistite jatočné telo tresky. Je lepšie, ak ide o čerstvú rybu, nie zmrzlinu. Vložte do panvice.
7. Cez 15 minút Varenie, vytiahnite ho.
8. Vyčistite mrkvu, nakrájajte ju na kruhy. Dajte jej blanch.
9. Urobte to isté s cibuľou, môžete blankovať mrkvou.
10. Odstráňte pokožku z paradajok, po ich naliate vriacou vodou a potom studenou vodou. Teraz musíte odrezať paradajky plátkami.
11. Vložte do polievkovej mrkvy a cibule, ako aj paradajky, zálivový list.
12. Nakrájajte greeny, znížte ryby, ale môžete ju slúžiť osobitne. Polievka je pripravená.

Menu takejto diéty tresky:

• 1 deň. Rybia polievka (môže sa konzumovať pri každom jedle).
• 2 dni. Do polievky z tresky môžete pridať zelenú zeleninu.
• 3 dni. Polievka z tresky, zelenina a ovocie.
• 4 dni. Polievka, zelenina, ovocie.
• 5 dní. Paradajky, polievka.
• 6 dní. Akákoľvek zelenina, šalátové listy, polievka z tresky.
• Deň 7. Ryža so zeleninou, rybia polievka.

Ak nemáte radi jesť rybiu polievku každý deň, potom ju môžete striedať so zeleninovou polievkou, ktorej recepty nájdete vyššie v texte.

Strava na kuracích polievkach: recepty, menu

Kuracie mäso je výživa. Polievka z nej pomôže nielen schudnúť, ale tiež zlepší a vyčistí gastrointestinálny trakt. Kuracie vývar sa vždy používajú na obnovenie sily po chorobe, pretože má veľa prospešných látok a stopových prvkov. Najdôležitejšie je, že v kuricom je veľa bielkovín a malého tuku. Preto neváhajte variť a zjesť z nej „tekutú“ misku a spadnite navyše libry. Tu je recept - prísady:

• 700-800 gramov kuracieho mäsa
• Mrkva, zeler - 1 kus
• Zelení - trochu
• Soľ je trochu
• 2 litre vody

Metóda varenia:

1. Kuracie mäso spustite na studenú vodu, nasaďte na oheň.
2. Priveďte do varu, odstráňte penu.
3. Zmeňte oheň na stredné, varte 5 minút.
4. Otočte oheň na slabý.
5. Zvyčajne sa varí dedinské kurča 2-3 hodiny. Môžete variť menej jatočných tiel - od  40 minút až 1 hodinu.
6. Pol hodiny pred koncom varenia pridajte petržlen, mrkvu a zeler.
7. Na konci varenia sa mierne opaľuje a vypnite. Pripravený.

Kuritssa by nemala jesť. Je lepšie dať to blízkym, najmä v tých dňoch, keď potrebujete jesť iba vývar so zeleninou. Malo by sa to ukázať asi 1,5 litra. Kuracie vývary je potrebné trochu sorániť - inak polievka stratí liečivé vlastnosti.

Menu diéty na týždeň na kuracie polievky:

1 deň:

• Kuracie vývary so zeleninou - 1 liter
• 1 kg akejkoľvek zeleniny
• Ľanový olej - 1 lyžica. lyžica
• Otruby - 1 lyžica. lyžica

2 dni:

• Kuracie vývary so zeleninou - 1 liter
• Ugulárne ovocie - 1 kg
• 100 g mäsa (kuracie mäso)
• Otruby - 1 lyžica. lyžica

3 deň:

• Varené kurča - 500 gramov
• Zeleninový vývar - 1 liter

4 deň:

• Zeleninový vývar - 1 liter
• 500 gramov ovocia
• 500 gramov zeleniny
• Otruby - 1 lyžica. lyžica

5 dní:

• Varené kurča - pol kilogramu
• Zeleninový vývar - 1 liter

6 dní:

• Kuracie vývary so zeleninou - 1 liter
• 1 kg akejkoľvek zeleniny
• Ľanový olej - 1 lyžica. lyžica
• Otruby - 1 lyžica. lyžica

7 dní:

• Iba 2 l. vývar so zeleninou

Výsledkom bola veľká strava nalačno. Ale zároveň vaše telo dostane živiny a bielkoviny, čo je dôležité pri chudnutí.

Zemiaková polievka: strava, recept

Napriek tomu, že výživa proti zemiakom počas chudnutia. V niektorých prípadoch sa dá stále používať a ešte viac vo forme polievky. Tu je recept na zemiakovú polievku pre tých, ktorí nie sú na ťažkej strave na chudnutie:

Pre 5 porcií budete potrebovať nasledujúce výrobky:

• Zemiaky - 5 kusov
• Zeler - pár vetvičiek
• Nízko -tumlové mlieko - 1 šálka
• 100 gramov zelenej cibule
• 1 lyžica. l. zeleninový olej
• 30 gramov kôpru
• Korenie - podľa chuti

Etapy, ako variť:

• Vyčistite zemiaky a zeler, nakrájajte ich na kocky. Môže byť tiež nakrájaný na tyč.
• Vložte zemiaky a zeler do vriacej vody, pridajte zelenú cibuľu a rastlinný olej.
• Varte, kým nie je mäkké.
• Trochu sa hore.
• Vrie mlieko.
• Odstráňte varené zemiaky a zeler z vody.
• Pripojte ho s mliekom a dobre porazte s mixérom, kým nebude hladký. Ak je to potrebné, pridajte vývar.
• Pripravená polievka môže byť zdobená kôporkom a podáva sa k stolu.

Takáto polievka sa môže striedať s vývarom, v ktorom sa uvareli zemiaky, pretože obvykle počas varenia sa všetky vitamíny zo zeleniny prevaria do vody. Tu je ďalší recept na diétne zemiakové a-curee-iningiencie:

• 2 litre vody
• Zemiaky-3-4 kusy
• Stredná hlava karfiolu
• 3 paradajky
• 1 mrkva
• 1,5 lyžica. l. slnečnicový olej;
• Cibuľa - 1 kus
• Soľ, korenie, zelené

Etapy, ako variť:

• Vyčistite zemiaky, umyte, odrežte.
• Vložte do vriacej vody, varte.
• Nalejte paradajky vriacou vodou, vyberte šupku, brúste na strúhadlo.
• Rozdeľte kapustu na kvetenstvo.
• Vyčistite cibuľu a nakrájajte ju na kocky.
• Brúsiť mrkvu.
• Pripojte mrkvu s cibuľou a zosilnite asi štyri minúty.
• Do zemiakov pridajte blanšírovanú cibuľu a mrkvu do zemiakov, ďalšiu pripravenú zeleninu. Dusený 10 minút.
• Nakoniec nalejte trochu oleja a opaľovania.
• Brúste polievku v mixéri. Podávame s čerstvými bylinkami.

Polievka zo zemiakových pyré je veľmi chutná a s takou miskou nebudete hladovať.

Supe na chudnutie po dobu 7 dní (týždeň) -on Soups-puree: Menu

Je ľahké pozorovať polievkovú stravu, pretože počas nej nebudete hladovať a zároveň sa cítite dobre - neexistuje žiadne nadúvanie, bolesť v epigastrike a ďalšie príznaky, ktoré sprevádzajú osobu počas mnohých stravy. Hore v texte nájdete recepty na výrobu rôznych polievok. Všetky sú jednoduché a rýchlo sa pripravujú.

Tu je ponuka diéty po dobu 7 dní na polievke-puree:

• Pondelok: Všetky ovocie, okrem banánov, počas dňa - 2-3 porcie. Pyré polievka sa môže konzumovať na akékoľvek jedlo, viac ako 1 čas za deň.
• Utorok: Rovnako ako predtým, jeme polievkovú sumu vpravo, ale rozumné pre množstvo tela. Pridajte čerstvú zeleninu a zeleninu.
• Streda: Zelenina (s výnimkou zemiakov) a ovocie (okrem banánov), polievková-puree.
• Štvrtok: V požadovanom množstve naďalej jeme zeleninu a ovocie, vrátane banánov, vody a mlieka + polievky.
• Piatok: 300-600 g varené hovädzie mäso, paradajky, + polievka - 3-5 krát denne.
• Sobota: Iba pečené zemiaky, hovädzie mäso, + polievka - 3-5 krát denne.
• Nedeľa: Hnedá ryža sa uvarí, ovocná šťava - čerstvo vytlačená, zelenina, + polievka - 3-5 krát denne.

Nezabudnite piť vodu 1,5-2 litre za deň. Musí sa vyčistiť

Supre na rýchle chudnutie za mesiac - mínus 10 kg: menu

Aby výsledok straty hmotnosti sa nenúti, aby ste sa dlho čakali, prísne dodržiavajú inštalovaný program. Polievková strava na rýchle chudnutie po dobu jedného mesiaca je šetkajúca strava, ktorá poskytuje efektívny výsledok. Nevyhnutne zabezpečuje prítomnosť polievok v strave. V texte nájdete ich recepty vyššie. Uprednostňujte zeleninové polievky - sú najnižšou kalorickou a zdravou. Podpora jedla a chudnutia sa stala realitou.

Rady: Pred začatím diéty sa obráťte na výživu alebo terapeuta.

Tu je menu polievkovej diéty „Mínus 10 kg“:

• Prvý deň - Použitie polievky na raňajky, obed a večeru. Ak dôjde k hladu, zjedzte ovocie alebo nízko -tuhácke syry. Nejedzte cukor a uprednostňujte zelený čaj, ktorý urýchľuje metabolizmus.
• Na druhý deň Vylučujte strukoviny a kukuricu. Odporúča sa konzumácia varenej alebo dusenej zeleniny. To umožní žalúdku nepreťažovať. Sledujte konzumáciu normálneho množstva vody ( až 2 litre denne).
• Tretí deň - Iba polievka Trikrát denne. Ak chcete veľa jesť, zjedzte malú časť tohto jedla. Podliehajú požiadavkám prostredníctvom 3 dni opustí 2-3 kilogramy navyše.
• Štvrtý deň polievkovej diéty - zahŕňa ďalšiu spotrebu banánov ( 1-2 kusy) a skim kefir ( 200 ml) večer. Ráno je lepšie používať jedlá z kyslých látok, pretože účinok kyseliny žalúdka odstráni všetky prospešné vlastnosti kefiru. Prísne kontrolujte množstvo opitého vody.
• Piaty deň - môžete to povoliť 200 g varené kuracie mäso alebo iné nízko -tustivé mäso. Nezabudnite jesť polievku trikrát denne.
• Šiesty deň poskytuje iba 2 jedlá. Ak chcete ovládať metabolizmus, vyberte na prípravu tohto jedla zeler, bulharské korenie, paradajky, kapusta.
• V siedmy deň varíme hnedú ryžu so zeleninou. Môžete piť trochu ovocných šťavy, ale čerstvo vytlačené, nie skladovať. Zelenina a ovocie sa dajú konzumovať v neobmedzenom množstve. Dodávajú telo vitamínmi a vláknami.

Podľa požiadaviek za týždeň budú viditeľné výrazné zmeny v tele a chudnutí.

• Potom týždenná prestávka od polievkovej diéty, ale jedzte iba trochu a jedlá bez cukru a nadmerného tuku.
• Môžete variť pohánku a ráno je tu 50 gramov chaty syra A na obed s kusom kuracieho filé.
• Večer na jedlo sú vhodné morské plody (krevety, nízko -tuhé ryby, chobotnica) so zeleninou.
• Potom opäť začne týždeň polievky a opäť prestávka.

Vďaka tejto strave za mesiac budete lyže od 10 do 12 kg, v závislosti od množstva prebytočnej hmotnosti, pretože voda, ktorá nepotrebuje vaše telo, tiež odíde. Neodporúča sa prudko schudnúť. Na konsolidáciu výsledku je povolené vykonávať fyzickú aktivitu.

Aké polievky môžete jesť na diéte?

Na diéte môžete jesť obe polievky na zeleninovom vývaru a rybe a mäse. Koniec koncov, samotná polievka je nízka.

Dôležité: Pri varení mäsového vývaru sa odborníkom na výživu odporúča vypustiť úplne prvý Navar a potom - pokračovať vo varení misky iba na prepínanej vode.

Tým sa výrazne zníži obsah kalórií vo výslednej polievke a odstráni všetky škodlivé tuky a látky, ktoré sa varí z mäsa v prvom 15 minút. Nemalyy zeleninové polievky sú veľmi užitočné, ale môžu sa konzumovať aj zemiaky. Je žiaduce, aby jedlá mali mrkvu, zeler a cibuľu. Mimochodom, odborníci na výživu odporúčajú nechať zeleninu trochu nedostatočne uvarenú. Pridajte do polievok pre chuť:

• Farebná kapusta
• Fazuľa
• Špargľa
• Cukrovka
• Cukrovka
• Zelení a ďalší.

Rady: Neodporúča sa jesť ohnivo horúcu polievku - koniec koncov, v tomto prípade to spôsobuje iba poškodenie tela. Je oveľa lepšie, ak je jej teplota podobná teplote ľudského tela (maximálne o 4 stupne väčšie).

Jedzte silné polievky. Prečo? Tu je odpoveď:

• Ide o to, že saturácia z nich je významnejšia ako „transparentná“.
• Preto, použitie taniera s silnou zeleninovou polievkou s pridaním malého množstva mäsa alebo kuracieho mäsa, môže človek robiť bez jedla a ďalšie občerstvenie oveľa dlhšie.
• Druhé jedlo však môže dobre vymeniť hustú rybiu polievku so zeleninou.

S istotou sa oplatí povedať, že chudnutie na polievkach (a najmä polievky-puree) sa dá nazvať šetrenia diéta.

Posledné jedlo na polievkovej diéte: Koľko hodín?

Samozrejme, s polievkovou diétou (ako v prípade akýchkoľvek iných) je nežiaduce na večeru po 18:00. Potom by sa posledné jedlo malo vyskytnúť pri akejkoľvek výžive, ako aj pri polievkovej diéte.

Bolo povedané vyššie, že polievky, ak sú správne pripravené, sú nízke. Preto ich môžete používať často, ale počas dňa. Ak budete jesť polievky často, ale postupne málo, potom nebudete mať hlad neskoro večer a v noci.

Výstup z polievkovej diéty: Ako správne?

Správny východ z diéty je kľúčom k úspešnému výsledku procesu chudnutia. Ak bola strava polievka, musíte ju starostlivo dokončiť, pretože takáto strava je často spojená nielen s chudnutím, ale aj s nejakým druhom choroby alebo liečby.

Ako opustiť polievkovú diétu? Tu je niekoľko tipov:

• Malá tekutá kaša, parné mäsové gule alebo kotlety z chudého kuracieho mäsa, varených rýb a tvarohového syra s obsahom tuku nie viac ako 1%. Takéto výrobky naplnia telo cennými proteínmi a postupne vedú jeho tráviaci trakt do normálneho rytmu.
• Využiť. Je lepšie kúpiť brucho brucho alebo existujú sušienky. Použitie celého zrna chleba je tiež povolené.
• Ak sa hladovanie použilo na striedanie s diétnou polievkou, potom ani nekonzumujte cereálie a chlieb. Prvé jedlo by malo pozostávať z malej časti šalátu s čerstvou zeleninou, ochutené kvapkou rastlinného oleja alebo pečenej zeleniny.
• Nasledujúci deň môžete začať konzumovať mäso s nízkym obsahom tuku.

Postupné vyplnenie tela užitočnými látkami vám umožní správne vystúpiť z polievkovej stravy bez akýchkoľvek komplikácií, ako aj zachovať vynikajúci výsledok. Po diéte musíte sledovať svoju stravu a nie jesť všetko za sebou. Používajte iba varené a dusené jedlá. Vypite vodu a jedzte ovocie a zeleninu v dostatočnom množstve.

Energetická strava na syrovú polievku: recept

Ak nemáte čas na varenie polievok každý deň, potom na záchranu príde syrová polievka „Energetická strava“. Stačí zmiešať obsah balenia vody a je pripravený horúci a užitočný obed. Tu je recept:

• Obsah vrecka sa zmieša s teplým mliekom (množstvo asi 200 ml).
• Teplota mlieka by mala byť vo vnútri 50-60 stupňov. Mlieko by samozrejme malo byť netučné - inak celá strava nemá zmysel.
• Potom je potrebné všetko poraziť pomocou uzavretej nádoby. Polievka je pripravená.

Na šľahanie môžete použiť trepačku - je to pohodlné a rýchle.

SUPOPE Diet na pohári, hrachovú polievku: recenzie, výsledky, ktoré schudli na hrach a poháňovej polievke?