Najužitočnejšie výrobky pre mozog! Jedlo, ktoré zlepšuje pamäť!

Užitočné produkty pre mozog. Ako zlepšiť pamäť bez väčších problémov a zachovať mládež?

Všetci už je to známe, čo pre udržiavanie zdravý štáty organizmus v celkový potrebný pravidelný fyzický naložiť a oprávnený jedlo. Páči sa mi to by všetko jasný a nie ťažký — drep každý deň, jesť viac živý produkty a byť zdravý.

ale ak s tela všetko tak jednoducho, dôvod rovnaký dosť mladí generovanie, v zväzok počet a športovci, všetko častejšie trpieť porušenie pamäť a pokles mozgový činnosť. Zistíme, čo chýba mozog?

Aký druh užitočný produkty, rozširovanie plavidlá, zlepšiť pamäť a práca mozog?

Faktom je, že náš životný štýl jednoducho nemá čas vziať do úvahy potreby každého orgánu. Ale mozog je najdôležitejším orgánom nášho vesmíru. A dokonca aj najmenšie zlyhanie vedie k veľkým problémom v bežnom živote. Koniec koncov, každý chce mať „jasnú“ hlavu a byť schopný „predviesť“ v správny čas s inteligentnou myšlienkou. Pozrime sa na police vysokej kvality menu mozgu.

Najdôležitejšie výrobky pre mozog

1. Ryby (losos, tuniak, makrela) je produkt číslo jedna na tomto zozname. Obsahuje dôležité látky, ktoré zohrávajú úlohu pri výmene energetiky v mozgu. Zvyšujú obsah užitočného cholesterolu a znižujú úroveň „zlého“.
Fosfor Zlepšuje komunikačné vlastnosti mozgových buniek, ktoré veľmi pozitívne ovplyvňujú všetky funkcie mozgu: kontrola svalovej štruktúry alebo analýzy najkomplexnejších úloh.

2. Tuhý kukurica (celkový zrno chlieb, potrubie, ryža, jačmeň, ovos) obsahovať vysoký percento listovitý kyseliny, aký zlepšovať sa Čas krv do mozog. ALE tiež potrebný náš pamäť Temachín alebo vitamín V 6. Presne vďaka nimi môcť veľa zvýšiť funkčný mozgový činnosť.

3. Kura vajcia vďaka spokojnosť lecitín a vitamín A V 12, pomoc zadržať vlhkosť vo vnútri bunky mozog. Čo zabraňuje vek «sušenie» mozog a rozvoj taký dôsledky ako choroba Alzheimer. ale ako zapamätať si, v všetci potreba meranie. Pri žĺtok navyše užitočný látky obsahoval viac a cholesterol.
Preto pre plne asimilácia dosť nie viac dva vajcia.

4.  Čučoriedka — bobule pre mozog. Ona je všetci známy jeho vlastné bohatý spokojnosť stopové prvky a vitamíny ALE, Od, PR a vitamíny zoskupovať Pri. Antioxidanty, obsahoval v jej, povoliť zachrániť mládež bunky mozog a zlepšiť pamäť. Náš skvelé -grandmy často použitý jej rovnomerný pri hlavný smer bolesť.

5. Mrkva — kráľovná beta—karotina. Ona je podpora zdravý stav bunky, a vitamíny ALE, Od, D. rozhodujú sa problém zhoršenie pamäť. Nie zbytočný jej my predpísať s sám detstvo.

Vitamíny, výživné bunky mozog a zlepšenie pamäť a pozornosť!

Priautorstvo, ktoré zaisťuje efektívne fungovanie mozgu glukóza. A veľmi dobré kvôli jeho stráviteľnosti. Je to ľahšie v štruktúre ako cukor. A zapĺňa bunky mozgu energiou života.
Vitamín C - Záchranár každej klietky. Je to skvelý antioxidant, ktorý zabraňuje starnutiu. Prítomné v citrusových plodoch, Blackcurrant, Bulgarian Pepper.
Žehlička - Toto je najdôležitejší prvok v našej mozgovej aktivite. Vo väčšom množstve sú v zelených jablkách, brusnici, pečeňovej pečeni.
Vitamíny B B. Hrajú tiež dôležitú úlohu. Sú v hovädzej pečeni, kukurici, vaječných žĺtkoch, otruckách.
Vápnik Štrukturálny materiál nie je iba kosti, ale aj bunkové membrány. Existujú mliečne výrobky, syr a vaječné žĺtky.
Lecitín, byť silným antioxidantom, normalizuje pamäť a medzibunkovú výmenu energie.
Kyseliny omega-3 Prírodné prvky mozgu. Môžete ich vyrovnať konzumáciou mastných rýb, vlašských orechov, olivového a rastlinného oleja.

Ako glycín pomáhať zlepšiť pamäť?

Glycín - Komplexné liečivo pre lepšiu mozgovú aktivitu aktivuje zlepšenie pamäte, spomaľuje starnutie buniek. B Vitamíny potrebné pre telo pomáhajú odolávať stresujúcim situáciám. situácie. Základom drogy je informácie o glicínovom aminokyshine.
Ako my pozrieť sa od inštrukcie, glycín:

• Zlepšovať sa nálada
• Redukcia konflikt, agresivita
• Zlepšovať sa psycho -emocionálny stav
• Uľahčovať zaspávanie, normalizovať snívať
• Redukcia toxický akcia alkohol

Jeho určite rovnaký výhodne súhlasiť iba po schôdzky lekár. Hoci on sám na sami úplne neškodný. Čo potvrdený častý schôdzky deti v kvalita prevencia emocionálny vzrušiteľnosť a úzkosť.

Zlepšiť závetrie pamäť káva, čokoláda, Ťažba orechy?

čierna čokoláda, výnimočný stimulačný mozog, aký rozširujúci sa plavidlá, zúčastniť sa v dodávka mozog kyslík. Pomáhať zachrániť vigory pri nedostatok spánku, pomoc mozog rozvíjať  endorfín — hormón šťastie. Obsahovať fosfor pre výživa bunky mozog a horčík, zlepšenie bunkový vyváženie.

Orechy.  Najmä Ťažba. Existuje viera, čo v starodávny Egypt zakázaný existuje orechy obyčajný v vyhnúť sa «vzostup» dav. Všetko vďaka  užitočný tuk kyseliny, fosfor a žehlička. ALE veľký výška ľahko asimilovaný veverička pomáhať mozog prijať potrebný energia bez energetické náklady na štiepenie.

Káva povzbudiť činnosť mozog, vďaka svetlo rozširovanie plavidlá. Na sám podnikanie kofeín nie je stimulačný. A zapojiť sa nimi nie náklady. Lepší piť pohár silný čierna čaj.

Aký druh rastliny a bylinky zlepšiť pamäť?

1. Ginkgo — biloba Aktivuje krvný obeh, čím sa zlepšuje dodávanie kyslíka do mozgových buniek. Má anti -oxidačný účinok, spomaľuje tvorbu krvných zrazenín. To všetko pomáha zlepšovať pamäť, podporovať normálny krvný tlak, znižuje únavu a po mozgovej príhode rehabilituje mozgové bunky.

2. Rozmarín Je to užitočné pre mozog vďaka antioxidantom a je schopný zvýšiť krvný tlak, zvýšiť kontrakciu srdca, bojovať proti stresovým situáciám.

3. Ženšeň - Stimulátor energetiky buniek. Má veľký vplyv na pamäť, znižuje všeobecnú slabosť, únavu a zvyšuje krvný tlak.

Aký druh nie užitočný produkty s vazokonstrikcia akcia na mozog?

1. Alkohol nápoje zavolať kŕč plavidlá a zničiť mozog bunky.
2. Soľ možno zavolať oneskorenie vlhkosť v tela a zvýšiť Do pekla.
3. Tuk mäso nebezpečný zvyšovanie cholesterol a vzdelávanie plyšový na steny plavidlá hlavný smer mozog.
4. Vhodný, konzervy, ktorý zahŕňa dobre známe konzervačné látky a improvizácie vkusu aj vrah nášho mozgu a tela ako celku.

Lieky a drogy pre plavidlá hlavný smer mozog, zlepšenie pamäť!

Piracetam - Je schopný zvýšiť mozgový krvný obeh, zvýšiť medzibunkový metabolizmus energie.

Vínka pamäť Môže sa brať s miernym poškodením pamäti ako doplnok vitamínu.

Tanekan - Obsahuje Ginkgo Biloba. Priraďte, ak nie je možné asimilovať informácie alebo priestory v pamäti, so známkami úzkosti alebo strachu.

Piminón - Priraďte, ak existujú najmenšie odchýlky v krvnom obehu, zhoršenej pamäti alebo motivácii pre strach. Zlepšuje stráviteľnosť vzdelávacích materiálov u detí.

Dôležité: To je všetko drogy musieť vymenovať lekár a dopyt pozorný vzťahy do recepcia!

Látky zlepšenie pamäť: tipy a recenzie!

My už pochopený, čo oprávnený jedlo a potrebný látky zlepšiť pamäť a práca bunky mozog.

ale poďme budeme analyzovať viac

Niekoľko tipy » Ako rozveseliť sám a vyťažiť mozog «:

Poradiť: Viac oznámiť a Čítať. Nič nie nahradiť Živý komunikácia. Tu mozog tvorba v všetko moc a pomáhať my byť v forma.
Poradiť: Viesť aktívny obraz Životnosť. Zvoliť si potom, čo k tebe prichádzať: jóga, gymnastika, piléta alebo kúpanie. Hlavná vec, do nie to bolo ostrý pohyby.
Poradiť: Nájsť viac radosť v Životnosť. Obľúbený biznis alebo hobby pomôže k tebe viac radovať sa a prostriedok byť zdravý deň ot deň.

Inessa, 56 roky,
Veľa roky už všímam si, čo pamäť už nie taký. A iba v záujme vnúčatá a chcem byť všetko viac v forma a potešenie nimi čítaním milovaný rozprávky a nový príbehy od z minulosti. ale teraz po čítanie články, učil som sa pre sám veľa nový, vôľa pokus. A nádej nevyhnutne kvalita Životnosť zlepšiť.

Životnosť nie ideálny, ale my môcť zlepšiť jej kvalita. N zúčastňujeme sa niekoľko tipy a vyššie uvedené článok k tebe veľmi pomôžu v to!

Video: Výživa mozgu a nálady (serotonín). Aké jedlá rozveselia a vyživujú mozog?