Výhody a škody na otrukoch. Ako používať otruby s výhodou čriev a zdravia?

Sharbi je nový užitočný produkt, ktorý musí byť zahrnutý do vašej stravy. Sharbi slúži ako druh „objednávok“ v tele a čistí ho všetkými troskami a toxínmi. Používanie otrubí by malo byť kompetentné, takže ich nemožno jesť vo veľkých množstvách a vždy by ste mali venovať pozornosť svojej studni.

Otruby: výhody a škody na črevách, používajte

• Moderná spoločnosť čoraz viac počuje nevyhnutnú výhodu ovsených otrúb, a to je dokonalá pravda. Tento produkt je veľmi efektívny v okamihu, keď je práca narušená v črevách a predovšetkým slúži ako účinný nástroj na „detox“ (čistenie od toxínov)
• Tajomstvo ich konania je veľmi jednoduché: nie sú rozdelené do tela ako obyčajné jedlo a nie sú schopné absorbovať, ako aj proces. Keď vstúpi do ľudského tráviaceho systému, absorbujú sliny, tekutinu, žalúdočnú šťavu a tuky, čím sa zväčšujú, čím sa zväčšuje
• Táto vlastnosť „opuchov“ umožňuje nielen absorbovať toxíny, ale tiež dať pocit sýtosti, čím obmedzuje osobu z prejedania sa. Ovsové otruby doslova „čistia“ črevá, normalizujú stoličku, eliminujú zápchu a hnačku, vytvárajú správnu mikroflóru v črevách a liečite dysbiózu
• Okrem toho, ak črevá obnovujú svoju normálnu prácu, človek cíti zlepšenie v celom tele: Rast vlasov sa stane zdravším, lesklým a krajším, stav nechtov sa vo všeobecnosti zlepšuje zdravý

Školy sa stále viac a čoraz viac vyskytujú v liečivej strave iba preto, že obsahujú dostatočné množstvo užitočných stopových prvkov.

Sharbi je škrupina (pevná) rôznych obilnín. Šupka získaná počas spracovania obilia je otruby. Čo je otruby, ktoré obsahujú: V nich je toho veľa:

• vitamíny
• bielkovina
• minerály
• uhľohydráty
• tuk v minimálnom množstve
• celulóza
• drsná vláknina
• mastné kyseliny
• monosacharidy
• škrob

Bran je produkt s nízkym obsahom kalorie, a preto sa považuje za stravu, ako aj za produkt na chudnutie. Unikátna vlastnosť otrúb pomáha kontrolovať váhu pre tých, ktorí sú nadmerní. Keď sú otruby v hlavnej strave, do hlavnej stravy sú zahrnuté významné zníženie chuti do jedla a úplný pocit sýtosti.

Najlepšia kvalita hojenia otrubí je vyčistiť črevá z akumulovanej trosky a toxínov.

Otruba obsahuje jedinečnú súčasť beta-glyukanu. Je to ten, kto je schopný viazať mastné kyseliny v črevách a práve touto vlastnosťou znižuje cholesterol v krvi a starostlivo čistí krvné cievy. Brans majú tiež selén a vitamín E, ktoré sú schopné zúčastniť sa na syntéze bunkovej DNA. Väčšina Seleny sa nachádza v pšeničných otrukoch.

Používanie otrubí je obzvlášť užitočné pre tých, ktorí trpia cukrovkou mellitus, pretože sú schopné znížiť cukor v osýpkovaní. V tomto prípade sa odporúča jesť, aj keď máte iba ryžu s cukrovkou. Komplex užitočných látok zlepšuje metabolické procesy v tele a posilňuje imunitu.

Je užitočné používať otruby nielen s cukrovkou, ale aj na choroby, ako napríklad:

• hypertenzia
• ateroskleróza
• narušená práca čreva
• výdajná stagnácia
• zápcha
• obezita
• vred
• kožné choroby
• ochorenie obličiek
• alergia
• infekcia
• chladný

Môžete si kúpiť otruby nielen v oddeleniach a obchodoch s diétmi, pri predaji supermarketu a dokonca aj v lekárni.

Každý, kto zje otruby na jedlo, by mal vedieť, že nadmerné a nesprávne používanie otrubí môže osobe ublížiť. Príliš veľa potrieb je schopných stiahnuť všetky prospešné látky, ktoré sa ešte nedokázali absorbovať.

Pôsobenie otrúb je podobné ako ten, ktorý opúšťa aktívny uhlie.

Okrem toho príliš časté a bohaté používanie otrubí môže viesť k nepohodlím v žalúdku:

• nadúvanie
• zápcha
• kolika
• hnačka

Jesť otruby je prípustné iba v úplnej absencii chorôb gastrointestinálneho traktu.

Otrkace by mali byť uložené v samostatnom balení na tmavom suchom mieste, kde nie sú žiadne ďalšie výrobky. Všetko preto, že otruby dokážu absorbovať nielen vlhkosť z prostredia, ale aj cudzie nepríjemné pachy. Používanie otrúb v jedle Ak by ste vedeli, že každý deň ich jesť nie je úplne žiaduce, je najlepšie zariadiť zvláštne „wellness kurzy“ za jeden alebo dva týždne a potom urobiť rovnakú „dovolenku“. Začnite používať otruby s minimálnym množstvom - stačí iba jedna čajová lyžička za deň, maximálna suma je dve polievkové lyžice.

VIDEO: „Secrets s ľahkým chudnutím s otrúbkami“

Amaranth Bran: Výhody a poškodenie, správne použitie

• Amaranth Bran je nový výživový produkt, ktorý sa odporúča na výživu výživy. Bol obzvlášť populárny iba vo východných krajinách, ale nedávno sa v našej krajine stále viac a viac požadovali. Ľahko ich však nájsť v moderných policiach obchodov je stále ťažké
• Amaranth je špeciálna cereálie, ktorá sa pestovala v Amerike (väčšine južných) už osem tisíc rokov. Amarant bol pestovaný spolu s kukuricou a pšenicou a bol rovnakým cenným produktom. Amaranth bol pestovaný na rovnakej úrovni v Indii, Číne a dokonca na Pakistane. V týchto krajinách ľudia používajú amarant ako obilie a dokonca aj zeleninovú kultúru
• Amaranth sa široko používa na prípravu takých jedál, ako sú: dezerty, cukrárske pečivo, cestoviny, hranolky, nápoje, detská výživa. Mladé letáky rastlín sa konzumujú čerstvé

Amaranth Bran je špeciálny produkt, ktorý nie je len v tom, že ide o potravu, ale aj v tom, že obsahuje oveľa viac bielkovín ako pšeničné otruby. Množstvo bielkovín v nich je asi dvakrát väčšie a vláknina je tri. Je potrebné poznamenať, že minerály v Amaranth Brans sú viac štyrikrát viac.

Jedinečné strihy otrúb sa uvažujú iba preto, že obsahujú belan v maximálnom množstve. Squalen je látka, ktorá môže ovplyvniť voľné radikály, to znamená, že má protinádorový účinok a prevencia rakoviny.

Okrem štvorca je Trifan tiež v Amaranth. Trifan je dôležitou súčasťou metabolizmu v generovaní tela a energie, ako aj podieľa sa na krvnej úpravy a syntéze inzulínu. Trifan a metonín sú aminokyseliny, ktoré chránia pečeň a telo ako celok pred žiarením a ťažkými soľami.

S dôverou sa dá povedať, že Amaranth Brans sú dôležitým užitočným nástrojom, ktorý posilňuje imunitu, čistiace telo, ktoré z nej odstraňuje toxíny.

Amaranth Brans sú účinné pri liečbe problémov:

• gastrointestinálny trakt, pretože regulujú kyslosť v črevách
• kardiovaskulárny systém, zlepšovanie krvných ciev a koagulácie krvi
• reprodukčný systém v prítomnosti problémov, ako je: impotencia, neplodnosť (žena a muž)

Amaranth Brans majú súbor látok, ktoré regulujú hormonálne pozadie osoby.

Video: „Amaranth. Prospešné vlastnosti “

Pohránový otruby: jedinečné vlastnosti a výhody otrúbok

Akékoľvek otruby v obmedzenom množstve sú užitočné pre ľudí, pohánka nie je výnimkou. Tieto otruby sa získavajú od milovaných obilnín každého z všetkých, pohánka, ktorá je bohatá na aminokyseliny a dokonca aj na bielkoviny. Je potrebné poznamenať, že pohánka neobsahuje lepok a lepok tiež úplne chýba. Táto kvalita eliminuje nepríjemné následky určitej alergickej kategórie ľudí.

Proteín, ktorý je v takýchto otrumoch, je jedinečný v proteíne v jeho textúre, vyzerá ako živočíšne bielkoviny. Takáto látka je pre ľudské telo povinná.

Branné potrubia obsahujú množstvo užitočných vitamínov:

• Vitamín A
• Vitamíny B B.
• Vitamín E
• Vitamín RR

Nie málo v pohankách a užitočných mineráloch:

• zinok
• vápnik
• draslík
• selén
• fosfor
• horčík
• žehlička
• sodík
• meď
• chróm

Priaznivé vlastnosti pohánkových otrúb na ľudskom tele:

• bran sú druh „antiseptického“ a sú schopné znížiť zápalové procesy v tele
• bran môže zvýšiť imunitu v dôsledku vysokého obsahu mikro a makro prvkov
• bran môže zabrániť chorobám rakoviny s ich jedinečným zložením,
• bran významne zlepšuje prácu čriev, zlepšuje jej mikrofloru
• bankweat otruba normalizujte stoličku, eliminujte zápchu a hnačku
• bran „vyčistite“ telo z akumulovaných toxínov a trosiek
• otruby znižujú hladinu cholesterolu a hladiny cukru v krvi
• vyvíjajte tlak na normálny a stanovte prácu srdca
• zlepšiť absorpciu látok a prispieva k chudnutiu
• bohaté zloženie stopových prvkov, robia zdravý stav vlasov a nechtov, ako aj pokožky

Video: „Bran - užitočné vlastnosti a používanie“

Linen Bran: Výhody otrúb, ich vlastnosti. Škoda branom

Vetravovanie ľanu nie je častým a nie príliš populárnym moderným produktom. Ich hlboké zloženie mikro a makroelementov však naznačuje, že ide o hodnotnejší produkt ako pšeničné otruby. Napríklad obsah najužitočnejšej kyseliny „Omega-3“ v nich presahuje množstvo trikrát v porovnaní s inými typmi otrúb.

Ľanové vetvy obsahujú veľa:

• vlákno - dôležitý výživový produkt
• veverička
• mastné kyseliny
• vitamíny (najmä vitamín B1)
• minerály

Bohaté zloženie bielizne otruby poskytuje priaznivý vplyv na ľudské telo:

• Čistia ho z škodlivých toxínov a nahromadené trosky
• bran doslova „spustite“ tráviaci systém a zlepšuje svoju prácu
• regulovať endokrinný systém
• zbavte sa možnosti onkologických chorôb
• priaznivé chudnutie

Na druhej strane, bielizeň, majú jednu nepriaznivú kvalitu - ovplyvňujú hormonálne pozadie osoby. Obzvlášť obsahujú estrogén - ženský hormón vo veľkom počte. Z tohto dôvodu je muži, ktorí majú problémy s močovým systémom, mimoriadne nekonzistentní s používaním otrúb.

Ľanové otruby by sa mali konzumovať v prísne obmedzenom množstve, pretože ich príliš nadmerná dávka je schopná preťažiť tráviaci systém. Najlepšie je jesť nie viac ako dve polievkové lyžice takýchto otrúb za deň.

Ľanové vetvy sú mimoriadne užitočné pri chudnutí, pretože ich drsné vlákno je schopné tráviť telo po dlhú dobu, a tým dávať dobrý pocit nasýtenia. Aby sa otruby ovplyvnili procesom chudnutia, ich lyžica by sa mala umyť pohárom vody. Je tiež užitočné pridať otruby do jedla: jedlá, chlieb, nápoje, kefir.

Vykladacie dni na ľanom potrubiach sú nezvyčajne užitočné. Aby ste to dosiahli, nalejte asi päť polievkových lyžíc ľan s literom kefiru (nie tuk). Hmotnosť by sa mala dôkladne premiešať a piť všetky číslo počas celého dňa (zhruba rozdeliť hmotnosť na päť častí).

Video: “ Čistenie čriev s otrubím. Čistenie čreva doma s ľudovými prostriedkami “

Ovsený otruby: Výhody ovsených otrúb pre ľudí

• Ovsový otruba - škrupina z celého zrna ovsa. Obsahuje takmer 90 percent celej výživy tohto zrna. Ovsené otruby majú veľa užitočných vlastností a priaznivo ovplyvňujú ľudské telo
• Jedinečné vlastnosti ovsených otrúb sú spôsobené bohatým obsahom vlákniny v nich, čo dáva človeku komplexné uhľohydráty, ktoré sa následne spracúvajú na energiu po celý deň
• Okrem vlákniny je veľa v otrúbkoch: mastné kyseliny, rôzne vitamíny (z ktorých prevláda vitamín B1), antioxidanty, minerály (väčšina v otáčkach jódu a vápnika)

Všetky prospešné stopové prvky umiestnené v ovsených otrukoch pôsobia na ľudskom tele komplexne.

Osoba, ktorá zje ovsené otruby na potravinách, si pravidelne všimne také priaznivé účinky na telo:

• odstránenie toxínov a akumulovaných toxínov z tela prirodzene
• zriadenie trávenia, zbavenie sa zápchy a hnačky
• odvodenie a normalizácia hladín cholesterolu
• spomalenie na absorpciu a absorpciu kalórií z iného jedla
• posilnenie steny krvných ciev a steny srdcového svalu
• zlepšenie imunitného systému tela

Zatiaľ čo ovsené otruby hladko prechádzajú celým gastrointestinálnym traktom, vykonávajú komplexnú a dôležitú prácu, a to: „Čistia“ črevné steny z nevydaného „odpadu“ vo forme trosiek, kŕmia ľudské telo užitočnými látkami a sú prirodzene vylučované Bez rozdelenia, odstránenie všetkej škody z tela.

Okrem toho majú ovsené otruby niekoľko ďalších pozitívnych vlastností:

• opuch v žalúdku a črevách dávajú pocit sýtosti a jazdia na osobe z nechcených občerstvení
• vlákno, ktoré im neumožňuje, aby boli absorbované v ich tukoch
• otruby zlepšujú metabolizmus, ktorý zlepšuje proces chudnutia
• Čisté a nenaplnené črevami trosiek začína lepšie fungovať

Video: „Oatmeal Sharbi“

Pšeničné otruby: Aký je ich prínos a poškodenie tela

V prvom rade pšeničné otruby je výtvarný produkt, ktorý sa stará o zdravie a zachováva ho. Na rozdiel od pšeničnej múky pšeničné otruby neprispievajú k akumulácii tuku a priaznivo ovplyvňujú proces chudnutia. Otrkace, brúsené do múky sú základom výroby chleba, buchty a iných chutných jedál.

Zloženie pšeničných otrúb obsahuje veľké množstvo stopových prvkov:

• sacharidy (vlákno)
• veveričky
• tuk v minimálnom množstve
• vitamíny
• minerály
• drsná vláknina
• popol
• škrob
• dysaharidy
• monosacharidy
• bielkovina
• aminokyseliny

Výhody ovsených otrúb sú mnohými dietetológmi uznávané za to, že keď je človek veľmi prospešný, má pomerne málo kalórií a uprednostňuje postupný reset prebytočného tuku.

• Najmä beta-glyukan má nevyhnutný účinok, spája tuky a blokuje ich absorpciu. Selén nie je nedôležité, ktoré sa aktívne pracuje s vitamínom E na všetkých oxidačných procesoch tela
• Je potrebné poznamenať, že s obrovskými výhodami, ktoré sú otruby poskytované na tele, stoja dosť lacno
• Okrem toho účinok pšeničných otrúb na telo pomáha znižovať cukor, čím chráni vývoj cukrovky
• Metabolizmus s pravidelným používaním otrúb sa zlepšuje, všetky prospešné látky sa ľahšie absorbujú a črevá fungujú harmonicky, bez zlyhaní a porúch v dôsledku zlepšenia mikroflory

Rovnako ako každé iné otruby, pšenica, ktorá je v črevách, absorbuje všetky toxické látky a prirodzene ich odstraňuje z tela.

• Odporúča sa jesť pšeničné otruby pre tých, ktorí majú problémy s stavom vlasov, pokožky a nechtov. Po mesiaci takejto stravy si všimnete, ako silné sa stal nechtový tanier, aké lesklé vlasy a akú žiarivú pokožku
• Pšeničné otruby dokážu absorbovať vodu 25 -krát vyššiu ako ich objem, a preto je zrejmé, prečo sa sýtosť zostáva po dlhú dobu, nechcem jesť pri pohybe, uhryznutí a prebytočnom tuku sa spaľuje prirodzene
• Je dôležité si uvedomiť, že pšeničné otruby nie sú „čarovnou prútikmi“ za chudnutie a spôsob života, ktorý pre vás vytvárate

Pred použitím pšeničných otrúb by ste sa mali plne uistiť, že vám nepoškodia. Pridajte otruby do potravín v skromných množstvách, pretože majú jednu nepríjemnú vlastnosť - na preťaženie tráviaceho systému.

Pšeničné otruby sú drsné jedlo, a preto je kontraindikovaná v chorobách, ako napríklad:

• gastritída
• kolitída
• vred

Majte na pamäti, že otruby by v žiadnom prípade nemali obsahovať nízku kvalitu, pretože zhoršenie absorpcie kalórií, ktoré prichádzajú do jedla, vás môže viesť k poklesu sily, vyčerpania, slabosti. Okrem toho dlhá výživa Brans prispieva k skutočnosti, že v tele sa vyskytne nedostatok živín.

VIDEO: „Výhody a poškodenie otrúb“

Barley Bran: Ako ich používať a aké sú ich výhody?

• Škola produktu získaná v procese brúsenia obilia. Môžete získať otruby z akejkoľvek kultúry obilia a jačmeň nie je výnimkou
• Bohužiaľ, je to pomerne zriedkavý produkt pre police našich obchodov a vo svojej čistej podobe na stravovanie je dosť ľahké
• Zahrnúť jačmenný otruby by malo byť vo vašej strave čo najčastejšie, aby ste mohli vykonávať uzdravenie a preventívne práce vo vašom tele
• Jačmeňové otruby obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktoré je veľmi užitočné pre črevá
• V čreve zohrávajú strave hrubé vlákna rolu zvláštneho „adsorbenta“ a nie sú strávené. Ich úlohou je odstrániť toľko škodlivých látok z tela

Sharbi z jačmeňa sa líšia v tom, že obsahujú maximálne množstvo vlákniny zo všetkých typov otrúb, ktoré poznáme. Vlákno redukuje cukor a cholesterol v krvi.

Video: “ Otruby. Krása a žiarenie pokožky. Čistenie tela “

Ryžové otruby, čo je zvláštnosť ryžových potrieb

Škola ryže je horná vrstva ryžového hnedého zrna. Je to hnedá ryža, ktorá sa líši nielen v špeciálnej farbe, ale aj s chuťou a arómou.

Ryžové oriečky obsahujú sadu jedinečných látok:

• temachín
• niacín
• vitamíny B B.
• žehlička
• horčík
• fosfor
• draslík
• vlákno

Najčastejšie sa na varenie na jedenie používajú ryžové potrubia:

• suché zmesi
• khlebov
• galiet
• koncentrovať vitamíny

Ryžové oriečky obsahujú maximálne množstvo vlákniny, čo uprednostňuje pokles cholesterolu v krvi.

Podľa zásady pôsobenia na tele sú ryžové otruby veľmi podobné ovseným vločkám, odlišujú ich iba to, aby sa dosiahol účinok ryžových otrúb, je potrebné výrazne menšie množstvo.

Rye Bran, Výhody a činnosť raže na tele

• Obsah kalórií raže je pomerne malý - iba 221 kcal na sto gramov produktu. Nestojí za to jesť všetkých sto gramov naraz a jedna lyžica obsahuje iba sedem gramov, čo znamená, že neobsahuje viac ako pätnásť kalórií
• Je potrebné poznamenať, že tieto kalórie nie sú vôbec absorbované, ale skôr otruby odstraňujú všetky toxíny a toxíny z tela
• Rye Brans sa najlepšie vyčistia črevámi a začínajú úplnú prevádzku gastrointestinálneho traktu
• To umožňuje nielen sa cítiť dobre, ale tiež sa zbaviť mnohých nepríjemných chorôb, ktoré sa dajú lokalizovať v črevách

Rovnako ako v akejkoľvek otravke, vláknina v raži - zlepšuje zloženie krvi, znižuje cholesterol a cukor. Z tohto dôvodu je Rye Bran užitočný a výživový produkt.

• Čistenie tela „zvnútra“ Rye Bran má priaznivý účinok na pokožku a vlasy, vytvára silnú nechtovú dosku, zlepšuje metabolizmus, zmierňuje dôkladné vyrážky na tvári
• Pretože otruby je pomerne drsné jedlo, je potrebné ich konzumovať opatrne, v minimálnom množstve a začínajúc nízkou dávkou - čajová lyžička
• Najlepšie je zariadiť dni na pôst na otrukoch alebo naplánovať „predné týždne“, keď konzumujete jednu a pol lyžice otrúb denne s jedlom s jedlom
• Usporiadanie takýchto „rezných kurzov“ je najlepšie dvakrát ročne, aby ste sa vždy cítili dobre
• Je nezvyčajne užitočné pridať otruby do akýchkoľvek fermentovaných mliečnych výrobkov-kefir alebo nie sladkého jogurtu, to nebude schopné žiadnym spôsobom zraniť sliznicu žalúdka alebo čreva
• Predpoklad - pitie otrúb do veľkého množstva vody
• V žiadnom prípade nejedzte otruby, ak máte problémy a choroby gastrointestinálneho traktu: gastritída, vred, kolitída

Video: „Rye Bran na chudnutie, recenzie“

Škola granular: Čo to je? Ako sa konzumujú granulované otruby?

• Rozptýlený otruby-prírodný produkt bez akýchkoľvek nečistôt. Odporúčajú sa na okamžité stravovanie s mliečnymi výrobkami alebo jednoduchou vodou
• Taký moderný produkt ako granulovaný otruby - vylepšená verzia obyčajných otrúb
• Spravidla majú granulované otruby, okrem škrupín obilnín, niektoré chutné prísady
• V takýchto otravkách môže byť soľ a cukor.
• Najhoršie zo všetkého, keď granulované otruby obsahujú zosilňovače príchuti a zápachu (glulutomatom sodný - venujte pozornosť zloženiu uvedenému na balení). Ak si to všimnete, je najlepšie uprednostňovať iný produkt
• Kúpte si granulované otruby iba vtedy, ak sú prísady v nich prírodné komponenty: sušené ovocie, orechy, sušená zelenina, vitamíny

Pred jedlom sa granulované otruby naliavajú s potrebným množstvom vriacej vody, po ktorej sa zmenia na homogénnu hmotu.

Video: “ O ovsených otrukoch, Rye Bran, pšeničné otruby “